Ajoyib ovqatlanadigan parhezli logrsenka

Ko'pgina ayollar haddan tashqari vaznga ega va ularning eng sevimli kiyimlari ularda juda yaxshi o'tirib, tezda o'zlarini qanday qilib paydo bo'lish haqida o'ylashadi. Bunday holda, vazifa siz uchun juda zerikarli va monoton parhezni tanlash. Bu zinapoyaning mo''jizasi bo'lgan mo''jizaviy ovqatlanishdir. Ko'plab sharhlarga ko'ra, u osonlikcha oshqozon hajmini pasaytirishga va qo'shimcha kilogramm bilan osonlikcha qismini kamaytirishga yordam beradi.

Zinapoyadagi mo''jizalar printsipi

Hozirgi vaqtda zinapoyaning mo''jizasi juda mashhurlikka erishdi. Noma'lum mualliflar tomonidan ishlab chiqilgan vazn yo'qotish usuli ko'plab ayollarni qo'llashga muvaffaq bo'ldi va bu haqda sharhlar faqat ijobiydir. Ko'rsatilgan parhez qisqa vaqt davomida vazn yo'qotish va osongina osonlikcha osonlikcha yo'qotish imkoniyatini beradi. Narvonning mo''jizasi - keng qamrovli umumiy parhez, shu jumladan besh kunlik qadamlar. Ularni o'zlashtirish orqali siz darvoza uchun engil vazn yo'qotishingiz mumkin - zinapoya dietada super vazn yo'qotish. Shunga o'xshash usul bir nechta (o'rtacha, kilogrammdan) bir nechadan xalos bo'lishi mumkin.

Har kuni (bosqichda) zinapoyadagi mo''jizadir Dodes ma'lum maqsadlar bo'lib xizmat qiladi:

1. Birinchi kuni, tolali tanada, shuningdek faollashtirilgan ko'mir shaklida changni yutish, ifloslanish parchalanishining ifloslanishidan tozalanadi. Shunday qilib, dietaning birinchi kuni tozalash bosqichi hisoblanadi. Shunga o'xshab, siz 1,5-2 kg dan ortiq suyuqlik va toksinlarni yo'qotishingiz mumkin.
2. Zinapoyaning mo''jizaviy diagrammasining ikkinchi kunida parhez tananing hayotiyligini tiklashga, ovqat hazm qilish organlarining ishini normallashtiradi va yog'li tejashni yanada bartaraf etishga tayyorlanmoqda. Rejalashtirilgan vazn yo'qotish - 1,5 kg gacha.
3. Bu vaqtga kelib, tana yog 'konlarining samarali taqsimlanishi uchun zarur bo'lgan glikogen etkazib berishni o'tkazdi. Zinapoyaning mo''jizaviy diagrammasining uchinchi bosqichi, uni glyukoza bilan to'ldirish va energiya zaxiralari bilan to'ldirish va energiya zaxiralarini to'ldirish, vazn yo'qotish uchun yangi bosish uchun kuch berishga imkon beradi. Ushbu bosqichda siz 0,5 kg minusni kuzatishingiz mumkin.
4. To'rtinchi bosqich - bu sizga tanani foydali moddalar bilan to'ldirish, hayvonlarning oqsilini olish imkonini beradigan bino.
5. Narvonning mo''jizasi diagrammasining beshinchi bosqichida siz yog 'yonishini (2,5 kg gacha) kuzatishingiz mumkin. Tanaga kirgan tola oshqozonni to'ldiradi, uzoq vaqt davomida hazm qilinadi va to'yinishni his qiladi. Shu bilan birga, tana o'z faoliyatini sezilarli energiya bilan ta'minlaydi, natijada yashirin yog' zaxiralari iste'mol qilish mavjud.

Narvonning mo''jizasini ishlatish paytida, ichish rejimini kuzatish kerak - siz benzinsiz toza suv ichishingiz kerak. Bundan tashqari, kasr ovqatlanishdan foydalanish kerak. Narvonning so'zlariga ko'ra, quyida tasvirlangan, kichik qismlarda ovqatlanish va ko'pincha - kuniga 4 marta eng rioya qilinadigan 7 ta atıştırmalıkga. Bunday choralar cheklovlarni ovqatlanish bo'yicha topshirishni osonlashtiradi. Agar so'ralsa, ovqatlanish sonining kamayishi mumkin, ammo uni ko'paytirmasligi kerak. Bunday parhezni kuzatish qiyin emas, chunki u maxsus xarajatlarni talab qilmaydi.

Zinapoyadagi mo''jizaviy diagrammadan foydalanishga odatlaning

Zina mo''jizasini ishlatish bilan vazn yo'qotishni boshlashdan oldin, siz undan foydalanishda kontrendikatsiya yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bularga quyidagilar kiradi:

• homiladorlik davri, shuningdek ko'krak suti bilan boqish;
• oshqozon-ichak traktining ishidagi kasallik, gastrit yoki oshqozon yarasi mavjudligi;
• buyraklar yoki jigar kasalliklari, shuningdek, yurak-qon tomir tizimi.

Diyetdan foydalanishdan oldin har qanday sog'liq muammosi (xususan, surunkali kasalliklar) mavjud bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

Waight-Die-Die-dietader: tavsif

Eng oson va samarali vazn yo'qotish uchun zinapoyaning dietasining batafsil menyusi 5 kun davomida ishlab chiqilgan. Og'irlikni yo'qotish uchun sizga aniq kerak bo'ladi va ketma-ket ko'rsatmalarga amal qiling, parhezga rioya qilish tartibi buzilishi mumkin emas.

Ushbu usulni qo'llagan holda, zinapoyaning super dietasi bir necha qo'shimcha kilogramm bilan tezda bir nechta qism bo'lgan. Qoida tariqasida, bunday tezkor vazn yo'qotishdan keyin tana buzilishini his qilmaydi - aksincha, zinapoyat dietasidan foydalanish, kuch, engillik va o'zini o'zi himoya qilish hissi paydo bo'ladi. Ba'zi notalar vazni 7-10 kilogrammga, oshqozon hajmining pasayishi va shunga ko'ra, ishtahaning engil pasayishi qayd etilmoqda. Motivatsiyani kuchaytirish uchun, siz beshta qadam bilan zinapoya shaklida 5 kun narvonning shaklida, siz beshta qadam bilan zinapoya shaklida 5 kunlik sxema chizishingiz mumkin.

Maksimal samaradorlik uchun zinapoyaning mo''jizaviy diagrammasi uni jismoniy faollik bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Oddiy zaryadlash mushaklarning ohangini saqlashga va tanani kerakli shaklga olib chiqishga yordam beradi. Tanani oqimini yo'qotish jarayonida qo'llab-quvvatlash uchun, parhezdan foydalanish paytida polivitamin komplekslarini olishingiz mumkin. Bu yo'lda vazn yo'qotish ta'tilda yoki ta'tilda eng qulaydir. Bundan tashqari, siz dam olish kunidan boshlab siz ham stakan yuki ularda bo'lishi kerak va haftaning o'rtalariga qadar dietani tugatish mumkin bo'ladi. Agar siz uni dushanba bilan boshlasangiz, dam olish kunlari dam olish uchun uzoq vaqt davomida bo'shashtirishga bag'ishlangan bo'lishi mumkin (bu har qanday oshpaz ortiqcha narsalarni chiqarib tashlash kerakligi sababli).

Waharli parhez logsenka: birinchi kun (tahrirlash)

Tana yog 'konlaridan xalos bo'lishidan oldin, avval to'plangan toksinlar va toksinlar ichaklarini tozalash uchun avval u zarur. Buning uchun quyidagilar tayyorlang:

• 10 faol ko'mir tabletkalari;
• 1 kg yangi olma;
• 1 l gazsiz ichimlik suvi.

Yuqoridagi parhez birinchi navbatda parhezni kuzatib borish kerak. Olmalar oz miqdordagi kaloriyalarni o'z ichiga oladi, natijada oshqozonni tola bilan to'ldirishda kuchaytirish istagi kamayadi. Faollashtirilgan uglerod har bir yarimdan ikki soatgacha olinishi kerak, suv bilan yuviladi. Ushbu olma davomida changlash, tabiiy tolali va pektin bilan birgalikda ichak funktsiyasini faollashtirish, tananing tabiiy tozalanishiga hissa qo'shadi, bu tananing tabiiy toza moddalarini zararli moddalardan tozalaydi. Ushbu chora metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va uni yog'larning eng samarali taqsimotiga tayyorlaydi.

Hayvon-parhezli Logrenca: ikkinchi kun (tiklanish)

Oshqozon-ichak traktini tozalagandan so'ng, ichak mikroflorasini tiklash kerak bo'ladi. Sut mahsulotlari buning uchun optimal ravishda mos keladi. Ushbu bosqichda sizga kerak bo'ladi:

• 600 g past - fint yoki vanilni unga qo'shishingiz mumkin);
• 1 litr kam yog'li "yashash" kefir (yoki ikki kun).

Maksimal va bifidobakteriyalarning maksimal miqdorini o'z ichiga olgan ushbu mahsulotlar minimal kaloriya miqdori bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, kun davomida siz kamida 1 litr toza suv ichishingiz kerak. Shunday qilib, kerakli ozuqalar, shu jumladan hayvonlarning kelib chiqishi oqsili, tanani kiriting. Shu bilan birga, kerakli metabolik intensivlik saqlanib qoladi va yog 'konlari juda yaxshi bo'linadi.

Zina mo''jizasini qo'llashning dastlabki ikki kunida bir necha kilogramm bo'ladi, bu bir necha kilogramm bo'ladi.

Mo''jizaviy parhez logsenka: Uchinchi kun (energiya)

Ushbu bosqich energiya tarqalishini yaratishga qaratilgan, natijada vazn yo'qotish jarayoni tezlashadi. Quyidagi mahsulotlar mavjud bo'lgan glyukoza va fruktoza: energiya manbai sifatida harakat:

• 300 g mayiz;
• 2 osh qoshiq. l. tabiiy asal;
• quruq mevalar (ular avvalgi bug'da pishirilgan holda ovqatlanadilar) - yoki siz ulardan kompotalomni (shakarsiz, fruktoza bilan pishirasiz) va uni kun davomida ichishingiz kerak.

Ushbu bosqichda ushbu mahsulotlardan foydalangan holda ochlik hissi paydo bo'lishi mumkin - ularda mavjud bo'lgan monosacaridlar yaxshi kayfiyat va energiya olish imkonini beradi, ammo bir vaqtning o'zida insulinni chiqarishga yordam beradi qon. Shunday qilib, mayizning bir qismi cho'zilishi kerak, uni bir yoki ikkita rezavordan foydalanadi. Quritilgan mevalar yiqilib, shuning uchun zinapoyaning mo''jiziy dietasi, ayniqsa, mas'ul masalalar va voqealar bilan bog'liq bo'lgan ushbu bosqichda rejalashtirish yaxshiroq emasligini hisobga olish kerak. Quruq mevalar turli xil tana tizimlarining samarali ishini rag'batlantiradigan turli xil turli xil vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga oladi.  Energiya bosqichi psixologik tushirish uchun yordam beradi.

Mo''jizaviy ovqatlanish logrenka: to'rtinchi kun (qurilish)

Ratsionning to'rtinchi bosqichi zarur qurilish materiallarini tanaga oqsil shaklida etkazib berishni ta'minlaydi. Ushbu bosqichda yarim to'qilgan qaynatilgan go'sht (tovuq yoki kurka plomonidan) foydalanish kerak bo'ladi.

Ushbu taom yoqimli ta'mga ega, bundan tashqari, u osongina so'riladi. Uch kundan keyin kamonli parhez, past go'shtli go'sht tanada hayotiy hayotiy jarayonlarni saqlab qolish uchun zarur bo'lgan moddalarni etkazib beruvchi sifatida xizmat qiladi. Go'sht biroz tuzlangan bo'lishi mumkin, bunga qo'shimcha ravishda, bu taomga yangi ko'katlarni qo'shish taqiqlangan. Suv ichishni unutmang - kun davomida kamida bitta litr.

Mo''jizaviy ovqatlanish logrenka: beshinchi kun (Yog 'zaxiralari)

Ushbu parhezga rioya qilishning beshinchi kunida oqsillar tomonidan yaratilgan yuk tanadagi tola olish bilan qoplanadi.

Buning uchun quyidagilar tayyorlang:

• suvda pishirilgan 0,2 kg tanadagi qattiq jo'xori uni;
• cheksiz miqdordagi mevalar va rezavorlar, shuningdek, xom sabzavotlar (kraxmal turlaridan tashqari) sizning didingizga. Bunday holda, yuqori-vaqtiere mevalarini oldini olish uchun zarur bo'ladi.

Oatmunadan pyuresi bilan pishirish kerak (bu ozgina tuzlanishi mumkin). Kun davomida siz ushbu kun menyusining boshqa tarkibiy qismlari bilan bir nechta fokuslarni tarqatish orqali uni eyishingiz kerak. Masalan, ovqatlanishdan birida siz mevalarni meva qo'shib, alohida-alohida eyish yoki rezavor mevalar bilan ovqatlanishingiz mumkin. Bundan tashqari, kun davomida siz bir litr bo'lmagan suvni ichishingiz kerak.

Oldingi cheklovlarning beshinchi bosqichidan so'ng, bunday parhez juda ko'p ko'rinishi mumkin, ammo uning yordami bilan siz zinapoyaning mo''jizaviy diagrammasi natijalarini samarali birlashtirishingiz mumkin. Fiber -rich o'simlik taomlari oshqozonni to'ldiradi, uning minimal miqdordagi kaloriya miqdorini o'z ichiga olgan holda to'yingan hissiyotga ega. Ushbu ta'sir "salbiy kaloriya miqdori" deb ataladi, uning ta'siri ostida yog'larning faol bo'linishidir.

"Ladder" parhezining yuqori qismiga etib borgan holda, siz tanaffus qilishingiz kerak bo'ladi. Agar natija sizni qoniqtirmasa va yanada e'tiborli bo'lgan natijalarga erishmoqchi bo'lsa, ushbu parhez bir muncha vaqtdan keyin takrorlanishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday ekspress emissiyasining rejimidan chiqish ehtiyotkorlik bilan, asta-sekin mahsulotni menyuga ulash kerak. Siz haddan tashqari ovqatlanishdan bosh tortmasligingiz kerak, chunki qisqa vaqt ichida ortiqcha oziq-ovqat eng kam natijaga erishish yoki uni to'liq darajada kamaytirish mumkin. Agar kelajakda yaxshi shaklni saqlamoqchi bo'lsangiz, ortiqcha ovqatlanishni istamagan bo'lsa - bu holda vazn yo'qotish samarasi uzoq vaqt davomida o'rnatiladi.

Ajoyib parhezli logrenka-fotosurat

La Ite dietasi - natijalar (video)