Як навчитися дорослим їздити на велосипеді. Як навчити дитину їздити на двоколісному велосипеді. Чи можуть вагітні жінки їздити на велосипеді

Не багато людей знають про переваги велосипедних прогулянок у свіжому повітрі для дорослого. Кругне обертання педалей допомагає замісити колінні суглоби, боляче лікті та спину. Швидкість і велосипедист, що проходить повз світ, згладить зморшки смутку навіть самого вражаючого песиміста. Якщо правильно підійти до їзди на велосипеді, то рулони поліпшать загальний стан здоров'я: травлення, кровообіг, витривалість м’язів, імунітет та зняття зайвої ваги. Сімейне проведення часу встановить відносини між родичами. Також буде шанс знайти нових друзів і любити людей.

Як навчитися їздити на дорослому віці

Правильна територія - це ліс, паркова зона, поле, але для автомобілів немає способу! Одяг помірно вільні, дівчата зібрали волосся на потилиці. Шолом комфортно кріпиться на голові. Ви повинні стояти перед велосипедом з обох боків і, тримаючи гальма, киньте ногу через рамку. Гальма не дозволяють колесам обертатися.

Етап 1: ходити з велосипедом. Затягнувши ноги в русі в плоскій місцевості або з невеликого пагорба, спробувавши роботу гальма. Людина торкається двома ногами землі, сидячи на велосипеді. Пальми лежать на рукоятці рульового колеса, пальці на гальмівних важелях.

Етап 2: Котиться по схилу без педалювання, ноги піднімаються над землею.

Етап 3: Формування ніг на педалі, почніть. Сюди входить репетиція навичок відштовхування, ніжки педалювання, гальмування, гладка і різка зупинка велосипеда. Навчання проводиться в будь -який вільний день протягом декількох годин у денне світло.

Як навчитися їздити на велосипеді - поради для їзди на сезон

• Їзда влітку, осені та весна.

У кожен сезон зіткнеться з дощовою погодою. Але їзда на велосипеді допоможе - легкі пластикові або металеві грязі візьмуть бруд, воду з обличчя та задньої частини річки велосипеда. Підвищена вологість восени - це перешкода для спокійного катання на лижах. Ланцюг змащується олією, відштовхуючи вологу, що запобігає окисленню. Гладкі (голі) шини для найкращого рулону беруться вздовж сухого асфальту. Версія міста -це напівпрольфур або гравій. Осінь обіцяє з ним тонни бруду, і вона засмічується в гальмо, що призводить до зупинки коліс. Поради, щоб навчитися зняти колесо, очистити його та покласти назад, при цьому встановлюючи ланцюг та гальма.

• Зимовий велосипед.

Це цілком можливо після оновлення: покладіть широкі шини з глибоким протектором. Покладіть на обличчя маски з прорізами для очей і дихання. На руках рукавичок, що покривають пальці, на ногах - не змочуючи взуття та ліхтарики (пішохідні гамаш, чохли для взуття). Ліхтарі відокремлюють суглоб між взуттям і штанами шаром водонепроникної тканини. Теплова білизна для низьких температур, 2 пари шкарпеток, звичайна і тепла. Між устілкою та пальцями пальців повинен бути простір. Верхній шар одягу - це вітряк, нижній шар нагрівається. Пластикові светри, t -сорочки не використовують. Джинсова тканина не підходить для велосипеда, як взимку, так і будь -якого іншого сезону. Вологі джинси важить гідно, не зберігають теплі, товсті шви струшують промежину. Значення зимового одягу полягає не в тому, щоб надати тілу перегріти і прохолодно.

Де і коли їздити на велосипеді?

У парках з величезною територією, захищеними місцями, в степі вздовж топтованих стежок, ліс. Надалі, будьте бажанням досвідченого велосипедиста, дороги відкриті для нього між містами і навіть у всьому світі! Вночі вони повинні придбати портативне освітлення у вигляді ліхтарика зі знімним застібком на кермі, колісних мішках, рамі та багажнику. Одяг із світловідбиваючими смужками корисний. Спеціальна стяжка або банальна палітурка кладуть на праву ногу в районі щиколоток, яка огороджує штани, що входять у педаль, систему зірок та ланцюжок.

Як навчитися їздити на велосипеді - циклофобія

Це нав'язливий страх, який не дозволяє подружитися зі своїм новим двома другом. Такий бар'єр подоланий сутичкою віч -на -віч із об'єктом, концентрацією зла, тому що якось вам потрібно перейти до заповітної мети! Вони беруть участь у справі самостійно або з'єднуючи друга. Вони починаються невеликими: мінімізувати негатив і збільшити комфорт. Мені не подобається колір кадру - продавати та купувати новий велосипед чи перефарбувати. Далі, вам потрібно зрозуміти, страх зникне лише з досвідом. День за днем \u200b\u200bвона мовчала, щоб виходити на вулиці міста та майстер їзди в безпечних місцях. Алкоголь "для мужності" не позбавляє проблеми, шкідливо переживати долю таким чином! У самому випадку падіння закінчиться травмою та відстороненістю від тренувань протягом невизначеного періоду часу. У цьому випадку Фобія боїться практики!

Як навчитися їздити на велосипеді - спілкування зі швидкістю?

Ваша улюблена водійська доріжка зайнята? Без драми, стажування вулиць. Вибирайте менш населені вулиці, зі слабким автомобілем. Не ігноруйте велосипедистів привітання - це дорожні помічники. ОБЕРЕЖНО Візуальні контакти дають розуміння ситуації. Можливість обертання, збереження напрямку, допомагає при виконанні маневрів на вигині. Швидкість велосипедиста розвивається порівняно невеликою, але обережність не зашкодить. Збільшення обертів звужує горизонти і відповідає концентрації уваги безпосередньо на дорозі, а не її гілками. Вам не потрібно переслідувати записи про значення одометра, навіть якщо минуло тиждень з моменту навчання, і мандрівник на велосипеді вирішив піти в дорогу в боротьбі проти своїх страхів. Емоційність відображається на лижах велосипедиста. Здатність не звертати уваги на негатив з навколишнього середовища, залякування інших учасників руху вулиці допоможе.

Як навчитися їздити на велосипеді - подолати страх від падіння

Одного разу, впавши з висоти велосипеда, людина панікує перед болем. Діти, дорослі всі проходять через це! Як не дивно, вихід із цієї позиції дуже простий - навчитися їздити. Рамка, вибраний професіонал, налаштована висота сидіння зменшує ступінь небезпеки від втрати контролю. Шолом, велосипеди, сонячні велосипеди та колінні прокладки зменшують фактор тривоги.

Як навчитися їздити на велосипеді - їздити на велосипеді

Цінні поради для початківців - довіряти лише довіреним спортивним фірмам. Погана продукція призведе до серйозних травм: не синяка, а перелом!

• Велосипед - повинен мати кожен з яких -небудь власник дорожнього руху. Не раз врятував череп від струсів та серйозних збитків. Гельми мають різні типи: із повним захистом обличчя, горщиками та найпопулярнішим, скрізь, що використовується, це Canter Cross. Пінопласт, що наповнює блокування, і пластик, спостерігаючи за рамкою, формою та стилем.
• Цикли - заощаджуйте від тонкого пилу, прем'єр, що летять в очі, відблисають від сонця.
• Рукавички - запобігають ковзанню долонь, захистити ніжну шкіру від мозолів. Розширені моделі захищатимуть стики.
• Взуття - гумова підошва, без ковзання матеріалу на платформі педалей, що небезпечно для контролю. Шнурки не є синтетичними, вони забиваються всередину, також зручно на липучку. Слизький пластиковий протектор однозначно залишається вдома.
• Швидкі - фіксують штани на щиколотці, в деяких моделях відбивачі зшиті.
• Набір плит і колінних подушечок - це необов’язкова річ для неспілівкових велосипедних стрижнів, але це стане в нагоді для закоханих спусків та водіння з високою швидкістю, ризику для здоров'я.
• Оболонка - для перемичок забезпечує надійне огородження тіла з гілок, каменів та інших дорожніх перешкод. Він поглинає сильні удари, залишаючи небезпеку ззовні. Він складається з тарілок, міцних пластикових та дихаючих матеріалів.

Рівний захист для дитини

• Перше правило - не заощадити фінансові ресурси і не брати на комплект для зростання.
• Друге правило: Тільки довговічне та легке обладнання принесе дітям, переваги та комфорт у русі. Основні деталі: шолом, так -ли, колінні подушечки.

Чи можу я їздити на велосипеді в старості?

Звичайно! Саме через 50 років людина здатна відчути тривожний біль у колінних суглобах, пов'язаних з майбутньою артралгією, артритом, артрозом та іншими захворюваннями. Скрутять болі, жорсткість проходять, якщо нижні кінцівки постійно розвиваються. Сидячий спосіб життя лише посилює проблему, створює її в критичній мірі. Коли ці симптоми з'являються в молодшому віці, ви повинні бути активовані та здобувати високоякісну двоколісну транспорт. Вони також рухаються на велосипеді по тротуару, коли знайомляться з правилами дороги - потім проїжджою частиною.

Як навчити дитину їздити на двох колесах велосипеда

• Нам доведеться навчити дитину зберігати рівновагу, тримати кермо, скрутити голову з боків і обертати педалі, не зупиняючись. Поле бігу ідеально підходить, де його простіше розгорнути через широкий радіус.
• Студент посаджений на велосипеді, показує, як підтримувати балансування. Вони пропонують їздити по прямій лінії, пальцями ноги і не використовуючи педалі.
• Наступний крок - відштовхування та педалювання. Було б непогано показати приклад того, хто вже знає, як їздити. Діти краще сприйматимуть інформацію на рухомі картини.
• Гальмування - основні нюанси процесу процесу.
• Не підбурюйте неможливість і не коригувати!

Їзда на велосипеді для вагітних

Досить суперечливе питання. Вони дивляться тут у своєму фізичному стані. За довгий час, звичайно, не рекомендується займатися таким активним видом спорту, оскільки це може призвести до передчасного народження або припинення вагітності. Не потрібно боятися поїздки, якщо жінка впевнено почуває себе на двох колесах, майстерно тримає рівновагу, шлунок не тягне. Дівчата переважної більшості вибирають транспорт з жіночою рамкою. Вони рухаються на такому велосипеді навіть у спідниці. Переміщення, педалювання, вагітних жінок набагато простіше, ніж ходити пішки. Сидіння м'яке і підходить для розміру таза. Спина тримається рівномірно, повісіть гучний і мелодійний дзвоник на кермо, щоб повідомити перехожих -про їх подорож. За бажанням встановлено дзеркала заднього погляду. Велосипедні пакети для покупок або велосипедний кошик прикріплені до багажника.

Людина, яка навчилася їздити на велосипеді, впевнено скаже, що неможливо їздити з поганим настроєм! Любителі велосипедів підвищують навички до рівня вищої аеробатики: вони активно беруть участь у міських змаганнях, стрибають зі слайдів, розсікають у спеціальній групі перешкод. Але для того, щоб досягти чергової точки спілкування зі своїм залізним конем, вони проходять через початкову стадію тренувань. Все складно починається з простого: підтримувати рівновагу, вивчіть правила перемикання швидкості, якщо велосипед передбачає правила дорожнього руху та отримувати тілесний захист.