Як стати впевненішим у собі

Яке гарне слово "впевненість", наскільки воно несе в собі. Горда постава, піднята голова, чіткий вигляд - чи це демонстрація впевненості. Або демонстративна поведінка - це не все. Подивіться, подивіться на інших людей, де ви бачите прояв довіри. І хто дивиться на вас, коли ви підходите до дзеркала, що ви можете сказати про цю людину. Сьогодні існує стільки інформації про впевненість і про те, як стати впевненою людиною, у таких кількостях ви можете просто загубитися. Тож давайте спробуємо розібратися з цим скрупульозним питанням.

Як стати впевненішим у собі: впевненість і те, з чим вона їсть

Для початку давайте розберемося, «впевненість» - це стан людини, в якій він не сумнівається у правді будь -якого факту. Наприклад, всі впевнені, що земля кругла і обертається навколо Сонця. Але "самовпевненість" -це вже властивість особистості, коли людина позитивно оцінює свої здібності та навички, і не сумнівається в достатності власних сильних сторін для досягнення своїх цілей. Крім того, не забувайте, що "самовпевненість" та "самовпевненість" -це далеко не те саме. Само -впевненість -це необгрунтоване припущення людини, що він не має негативних рис характеру, і немає області, в якій він був би некомпетентним. Давайте детальніше розберемося, що таке впевненість.

Як стати впевненішим у собі: компоненти впевненості

Ознайомившись з людиною, ми прочитали це за кілька секунд і формуємо своє перше враження, і після такого короткого часу робимо висновок, впевнена людина чи ні. Це складається з багатьох факторів: це зовнішній вигляд, і вигляд, і, звичайно, жести. Тому, щоб стати впевненим, ви повинні добре працювати над собою.

1. Зовнішній вигляд. Недарма вони кажуть, що їх вітає одяг - це ваша перша зброя. Більше того, це важливо не тільки для жінок, але і для чоловіків. У сірому халаті і з опуклою виглядом важко залишитися на згадці про співрозмовника хоча б пару хвилин. Але і не експериментуйте з усіма кольорами веселки одночасно. Ваш образ повинен бути добре відточеним та гармонійним, підкреслювати свою фігуру та сприяти витонченій ході. Королівський табір, впевнено піднята голова та легка хода, це дуже важко пропустити навіть у натовпі. Не бійтеся, щоб мене помітили, не соромтеся справляти враження, любіть себе.
2. Видовище. По -перше, перестаньте дивитися через людей, дивитися в їх очі. Не бійтеся, вони не кусають вас за це. Очі на підлозі під час розмови характерні для невпевнених людей, тому подивіться на людину, з якою ви розмовляєте. Розтопіть лід у ваших очах, посміхайтеся цьому світу, і дуже скоро ви зауважите, що посміхаєтесь у відповідь. Бути відкритим і готовим до компліментів. Не сумнівайтесь у їх щирості і не підозрюйте нічого від людей.
3. Жестикуляція. Не забувайте, що ваша жестикуляція може багато розповісти про вас. Наприклад, закриті пози, схрещені ноги чи руки, видають людину, яка закривається і відмовляється від світу. Впевнені люди демонструють свою відкритість у світі через відкриті долоні. Таким чином, вони демонструють, що їм нічого не приховувати. Уникайте накладення жестів: занадто повільно, кидаючи ногу на ногу, демонструючи підошву взуття на співрозмовник, широко розміщені ноги або руки, що відпочивають з боків - це демонстрація їхньої переваги. Позбавтеся від порожніх жестів, вони створюють купу в спілкуванні. Не використовуйте занадто гострих жестів, вони значно відволікають увагу співрозмовника. Кожен жест самовиконаної людини демонструє цю впевненість, він точний і використовується для зміцнення сказаного, а не як ще.
4. Мова. Важливо не тільки те, що ви говорите, але й не менш важливо, як ви це робите. Зверніть пильну увагу на свій голос: інтонація, гучність, тембр. Це дуже потужна зброя, і вони повинні мати можливість використовувати в будь -якій ситуації. Тиха, монотонна мова навряд чи зацікавить когось. Але занадто голосно, інтонація, що переходить у писк, також не сприяє гармонійному спілкуванню. Тому спробуйте дотримуватися декількох простих правил: якщо ви спілкуєтесь на одному - перейдіть до хвилі співрозмовника, той самий об'єм і ритм дозволять вам швидше здійснити контакт; Якщо ви спілкуєтесь у компанії, поговоріть з таким обсягом, якщо це необхідно, почули всіх співрозмовників. Не забудьте виділити ключові моменти вашої промови, монотонну історію, принаймні, не цікаво слухати.
5. Знання. Більшість людей можуть впевнено сказати, що вони можуть читати, але лише деякі скажуть те, що вони знають, і зрозуміють закони квантової фізики. Отже, щоб не сумніватися в собі і не давати підстави іншим, саморозвиток є дуже важливим. Чим більше ви знаєте, тим більше впевнено.

Основні причини самостійного

1. Незнання себе. Багато людей ототожнюють себе зі своєю роботою, грошима та багатьма іншими, це дозволяє їм відчувати впевненість у собі, вони не розуміють, наскільки така впевненість ілюзорна. Дійсно, у випадку колапсу вони втрачають все і, перш за все, самі. Для того, щоб не потрапити в безодню невизначеності, треба чітко зрозуміти, що ви є, які ваші здібності і на що ви здатні.
2. Відсутність сенсу життя. Перешкоди не такі жахливі, коли ви точно знаєте, до чого прагнете. Невизначеність у майбутньому - це не лише сумніви щодо подій завтрашнього дня, це, перш за все, не знання про результат, який ви хочете досягти. Відсутність мотивації та бажання щось зробити, є одним із ворогів впевненості в собі. Встановіть конкретні цілі і не забудьте призначити крок -крок -план їх реалізації, тоді впевненість буде вашим супутником на цьому шляху.
3. Незнання їх цінностей. Внутрішній конфлікт цінностей, відсутність розміщення пріоритетів, все це призводить до дисбалансу, а отже, і до самостійного. Чітке розкладання всього на полицях допоможе уникнути незавершених речей та конфлікту інтересів із собою. І це важливий крок до впевненості в собі.
4. Виховання. Все, що відбувається в нашому житті, наслідки нашого минулого. Отже, багато батьків культивують у дітей самостійно, караючи фрази: ви не зможете досягти успіху; Якщо ви цього не зробите, я не буду вас любити; Ти найгірший з усіх. Така невизначеність досить складна, але все -таки можна викорінити, і найкраще, що позитивно налаштоване середовище допоможе в цьому, що вірить у ваші сили.

Як стати впевненішим у собі: поради психологів

1. Робіть те, чого ви боїтесь. Багато речей не можна зробити вперше, коли дитина вчиться ходити, він неминуче падає, але це не зупиняє його. Не бійтеся помилок, вони навчають нас, як це робити правильно. Кожен успішний крок надихає вас на самовпевненість і розширює ваші можливості.
2. Не порівнюйте себе з іншими. Єдина людина, з якою ви можете порівняти себе, - це ви в минулому. Кожен має власний успіх, і читаючи глянсові журнали про прекрасне життя, можна привести до депресії. Зосередьтеся лише на ваших успіхах, це допоможе стати більш впевненим у ваших здібностях.
3. Не бійтеся критики. Не сприймайте критику як камінь у вашому саду, подивіться на нього з іншого боку. Викиньте емоції і подумайте, що, за словами вашого співрозмовника, це правда. Вийдіть з цієї вигоди та працюйте над помилками.
4. Похвалити себе. Кожна ваша дія, що призвела до успіху, не повинна бути без уваги. Не благайте компліментів, хваліть себе. І з кожною похвалою зростатиме ваша впевненість у собі.
5. Знайте свої сильні сторони. Навіть трохи невдачі може змусити руки здатися, не дозволяйте їй. Похилий і падаючи на слизькій дорозі, ви не залишаєтесь там, щоб лежати там до кінця своїх днів. Тож з невдачами в житті, після кожного падіння має бути взяття. Коли бажання піти до своєї мети зникає, пам’ятайте, скільки вам вже вдалося досягти, і подумайте про те, скільки ще чекає на вас попереду. Тоді ваша впевненість, безумовно, знову повернеться до вас.
6. Послухайте інших людей. Не закривайте себе і не зосереджуйтесь на сувій можливих збоїв у голові. Погляньте на оточуючих людей, слухайте, про що вони говорять, це дозволить вам відволіктися від внутрішніх страхів і черпнути натхнення, щоб реалізувати власні ідеї та цілі.
7. Бути доброзичливим. Посміхніться в цьому світі та оточуючих людей, будьте зацікавлені в них, допоможіть та заохочуйте їх. Чим більше людей вони співчувають вам, тим легше підтримувати впевненість у собі.
8. Не завищуйте роль зовнішності. У співрозмовниках важлива не тільки прекрасна картина, але й її повнота. Навчіть свій розум і розвивати харизму, і не забувайте про чарівність - саме це сприяє бажанню людей спілкуватися з вами.
9. Не чекайте, діяти. Сумніви та страхи можуть переслідувати все своє життя, вони не повинні заздалегідь визначати фактори вашої поведінки. Лише подолання своїх сумнівів і страхів ви можете стати впевненішими в собі.

  Як стати самою жінкою -самовпевненістю. Відео