Як визначити свій тип фігури за параметрами. Типи фігури у жінок, фото. Як вибрати одяг, як фігура - що носити

Кожна жінка унікальна на своєму шляху, особливості її фігури унікальні. Однак вченим вдалося розрізнити кілька типів жіночих фігур, які дозволяють нам класифікувати наших жінок відповідно до певних особливостей.

Загалом відомо велика кількість типів фігур, але насправді використовується лише п’ять основних, які отримали назви геометричних форм або букв. Мало хто знає, що, коли ви знаєте свій тип фігури, ви навчитесь одягатися красиво та стильно. Немає нічого, що вони кажуть, що немає потворних жінок - є неправильно вибраний гардероб. Знаючи всі особливості ваших кісток, жирових родовищ та м’язової тканини, ви можете легко вибрати індивідуальний графік тренувань для себе та вибрати оптимальний стиль в одязі.

У цій статті ми розглянемо особливості класифікації типів фігур у жінок, описуємо п’ять основних типів фігур. А також детальніше ми розповімо, як визначити тип фігури та як вибрати правильний одяг на основі особливостей структури тіла.

Особливості класифікації жіночих фігур за типом

Давно доведено, що структурні особливості жіночої фігури успадковуються. Усі інші зміни можуть бути незначними і залежати від певного способу життя, культури харчування та фізичних навантажень. Ви навряд чи зможете зменшити об'єм стегон, якщо ваш тип фігури є грушею, і, навпаки, якщо ваша фігура нагадує перевернутий трикутник, ви навряд чи зможете зменшити ширину плечей.

У будь -якому випадку, немає ідеальної жіночої фігури. У різних століть абсолютно різні типи жіночих фігур були визнані ідеальними. У кам'яну епоху жінки великих розмірів вважалися стандартними, в середні віки об'ємна талія отримала перевагу. І лише в останні роки змінилися ідеали та стереотипи та з’явилися ідеальні пропорції, які складають 90-60-90. Багато дівчат не їдять місяцями і виснажують себе фізичними навантаженнями, щоб досягти таких параметрів. Однак важливо звернути увагу не на параметри, а на пропорції, з яких типи фігур у жінок складаються.

Типи фігур були класифіковані на основі пропорцій жіночого тіла. Щоб визначити свій тип фігури, важливо врахувати співвідношення параметрів плечей, талії та стегон. В даний час існує велика кількість різних класифікацій жіночих фігур. Вирізняється класична класифікація подібності з геометричними формами або фруктами. Ви також можете відрізнити класифікацію зап'ястя та метаболічну систему типів фігур. Ви також можете розрізнити кілька нових різних типів фігур, які з’явилися у зв'язку зі змінами особливостей жіночого тіла: брокколі, баклажани, мускатного гарбуза.

Типи фігур у жінок - опис

Розглянемо найпопулярнішу і часто використовувану класифікацію типів жіночої фігури, де кожен тип відповідає певній геометричній фігурі в одному випадку, плід в іншому випадку та букви алфавіту в третьому випадку.

Тип фігури "груша"

Іноді в літературі можна знайти дещо різні назви: тип жіночої фігури A-подібної форми, тип фігурного трикутника. Цей тип фігури жіночого тіла по праву можна назвати найбільш жіночним і привабливим. Це такі дівчата та жінки, які належать до комплексу, найкраще підходять до прекрасної підлоги - вузьких плечей, грудей середнього розміру, ширших стегон. Найчастіше власники типу груші мають довшу верхню частину тіла. У них невелика грудна клітка або груди невеликого розміру, але колодязяна талія, на якій жирова тканина практично не накопичується.

При набитті ваги жир у жіночих грудях накопичується насамперед на стегнах, сідницях, ікрі, в нижній частині живота, рідше в талії. Але така жінка завжди є власником тонких рук і всієї верхньої частини тіла. На перший погляд на цей тип фігури враження полягає в тому, що верхівка набагато легша, ніж нижня частина.

Великий недолік такої фігури - це тенденція до появи целюліту, який давно став головним ворогом прекрасного жіночого тіла. Крім того, недоліки включають той факт, що при збільшенні ваги фігура у формі груші стає все більш різною, а область стегна помітно зважена. Особливо важливо, щоб власники, як фігура трикутника, завжди зберігали поставу, інакше всі недоліки стануть ще більш помітними.

Поради щодо режиму харчування та тренувань:

• Перш за все, якщо ви вирішили щось змінити у своїй фігурі, вам потрібно інтенсивно виконувати складні вправи.
• Для власників типу груші важливо звернути особливу увагу на схуднення в ногах та сідницях. Тому експерти рекомендують застосовувати вправи, спрямовані спеціально на м’язові групи.
• Необхідно звернути увагу на верхню частину тіла, щоб загалом фігура виглядає гармонійно і не було акценту на важких стегон.
• Жінки з фігурою такого типу дуже швидко набувають ваги, вони схильні до повноти. Тому важливо їсти правильно.
• Дієтологи кажуть, що в метаболізм жінок-груп вдень швидший, тому рекомендується щільно їсти ввечері. У той же час, вранці та вдень зменшіть кількість їжі.
• Рекомендується їсти більше фруктів, овочів та зерна.
• Важливо постійно стежити за кількістю п'яної води. Норма становить 30 мл на 1 кг ваги.
• Вправи, придатні для жінок з фігурою у вигляді груші: клейовий міст, крики зі стрибками, напади з просуванням.

Тип малюнка - пісочний годинник

Цей тип фігури також називається "вісім", "гітара" або "X-подібного типу фігури". Усі ці імена описують, мабуть, найбільш ідеальні пропорції жіночого тіла. Це однакові горезвісні 90-60-90, лише значення можуть незначно змінюватися. Сьогодні саме цей тип фігури вважається стандартом жіночої краси, хоча вона помилково, а іноді і упереджена. Власник цього типу фігури характеризується однаковими пропорціями параметрів плечей і стегон, тоді як талія дуже вузька, а іноді навіть непотрібна.

Жінки з фігурою піщаного годинника завжди добре виглядають. Коли набирає вагу, жир накопичується на стегнах і грудях рівномірно, а талія залишається вузькою. Найважливішим недоліком фігури піщаного годинника є поява «вух» у стегнах під час посилення ваги. Їх можна легко видалити за допомогою фізичних навантажень та коригування харчування.

Струнка талія, середньо розміщена скриня, злегка опукла сідниці та похилі стегна, різниця між параметрами 30 см є межею снів багатьох жінок навіть з зовсім іншим типом фігури, параметри яких не такі ідеальні . Не прагніть до такого, напевно, це ніколи не вийде. Досить підкреслити переваги вашого типу фігури, і ваше тіло стане ідеальним.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Жінкам з типом фігури піщаного годинника рекомендується збалансувати своє харчування. Важливо постійно підтримувати вагу, щоб жирова тканина була рівномірно розподілена по всьому тілу, а точніше на стегнах та грудях.
• Не допускайте голоду, тому ви обов'язково набудете зайвої ваги через постійне переїдання.
• Основні страви їжі роблять сніданок та вечерю, і між ними дозволені дві легкі закуски.
• Засновайте свій раціон на молочних продуктах, рибі, фруктах та овочах.
• Рекомендується використовувати вправи для всіх груп м’язів, щоб не розрізняти жодну частину тіла. Це єдиний спосіб, коли вам вдасться зберегти ідеальні пропорції пісочного годинника.
• Інструктори радять вам робити аеробіку, де використовуються різноманітні вправи: біг, ходьба, велосипед, кроки та інші загальні вправи на зміцнення.

Тип малюнка - прямокутник

Цей тип фігури також має свої характеристики і далеко не ідеальний. Жінка такого типу плечей, талії та стегна має майже однакові параметри, для яких вони називають таку статуру прямокутником. Іноді ви можете знайти інші назви, які характеризують структуру тіла, наприклад, лінійка або банан, або фігуру у формі N. Цей тип характеризується досить широкою груди, іноді з випинаючими шлунком і неповнолітніми стегнами з виступаючими тазовими кістками.

Жінки з такою фігурою часто нагадують підлітків або навіть дещо схожі на чоловіків. Основна проблема - тенденція до повноти, що призводить до повної відсутності пропорцій між плечима, талією та стегнами. Однак, при постійних навантаженнях та належному харчуванні можна досягти ідеальних параметрів. Дуже часто жінки з типом фігури, на подіумі можна знайти прямокутник.

Фігура типу N найбільш піддається коригуванню. Навіть з незначним впливом фізичних вправ, ви можете побачити результат. За своєю природою, такі жінки мають дуже гнучкі м’язи, які легко утворюватися в правильному напрямку.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Основна проблема жінок з прямокутним типом - це виступаючий живіт та відсутність талії. Експерти рекомендують інтенсивно займатися належним харчуванням, використовувати дієту з низьким вмістом калорії.
• Для отримання оптимальних пропорцій важливо відмовитися від вживання солі, алкоголю, зокрема пива та ковбас.
• Швидкість метаболізму у жінок такого типу середня, тому рекомендується їсти невеликі порції протягом дня.
• Для того, щоб підтримувати цей тип фігури в ідеальному стані, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Експерти радять виконувати різноманітні вправи на пресу. Необхідно постійно працювати на животі, щоб досягти вигинів та появи талії.
• Необхідно також займатися силовими тренуваннями, які спрямовані на збільшення обсягу в стегнах та сідницях, щоб надати фігуру жіночності.
• Ідеально підходить для жінок з прямокутним типом кардіо вправ. Це довгий пробіг боягузливого, гуляючи.

Тип малюнка - Apple

Цей тип жіночої фігури часто називають іншими визначеннями: O-подібного типу, овального, кола або ромб, іноді ви можете знайти назву Diamond. Зазвичай власники такого типу фігури схильні до повноти. Їх характерна особливість - однакові параметри грудної клітки та талії, що дає фігуру подібності з яблуком або овалом. Перш за все, у жінок з о-подібною фігурою є гладка лінія, яка рухається від грудей до стегон, це притаманне трохи повним жінкам.

Часто такі жінки мають проблеми з надлишкою ваги в животі та спині. Але вони є власниками високих і великих грудей, струнких і довгих ніг. У далекі часи світові таблиці таких жінок писали на своїх картинах, враховуючи їх довідкову фігуру. За своєю природою такі жінки характеризуються благодаттю та аристократією постави.

Ви можете легко зробити всі риси свого тіла з власною зброєю. Зосередьтеся на обличчі зі свіжим макіяжем і надягайте сукню з оболонки, красиво підкреслюючи стегна та стрункі ноги.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Ахілловий каблук жінок з о-подібним типом-це проблема із зайвою вагою. Найчастіше він з'являється в животі та талії.
• Для підтримки нормальних пропорцій та спалювання зайвої клейкої тканини рекомендується суворо контролювати ваше харчування. Важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом.
• Як основні харчові продукти для жінок з яблуковим типом, найкраще використовувати свіжі фрукти та овочі, низькі жирові типи риби та м'яса, різні крупи цільнозернових зерен, сир та кефіри з низьким відсотком вмісту жиру. Головне, що всі ці продукти багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами.
• Також важливі регулярні фізичні навантаження.
• Рекомендується виконувати вправи на пресі, косі м’язи живота та бічні м’язи преси. Експерти радять виконувати наступні вправи: поштовхи, буржі зі стрибками та велосипедом.

Тип фігури - перевернутий трикутник

Цей тип фігури у жінок часто називають V-подібною, Т-подібною формою, полуницею або морквою. Усі ці імена описують фігуру тонкою талією, середніми грудами, вузькими стегнами, але з досить масивними плечима, які роблять фігури жінки, як чоловічої.

Жінки з таким типом фігури найчастіше зустрічаються серед спортсменів, наприклад, у плаванні чи тенісі. Це пов’язано з тим, що весь надлишок жиру накопичується лише у верхній частині тіла: в руках, плечах, грудях і шиї. Крім того, власник такого типу фігури має довгі і стрункі ноги. Усі ці функції призводять до того, що жінки можуть бути дуже успішними та витривалі у спорті.

Жінки з таких фігур легко помітити. Дуже часто верхня частина тіла набагато масивніша і в той же час коротша за нижню. Ноги власників фігур перевернутого трикутника майже завжди довгі і стрункі, що є найважливішою перевагою структури тіла такої жінки.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Жінки з таким типом фігури також показані належним харчуванням та суворим регулюванням використання жиру та вуглеводів. Найкраще надати перевагу продуктам із великим вмістом волокна. Важливо також включити якомога більше білка у свій щоденний раціон, зменшуючи при цьому використання молочних продуктів.
• Усі тренування повинні бути спрямовані на збалансовані пропорції верхньої частини тіла і нижній. Для цього необхідно виконувати силові вправи для побудови м’язової маси в стегнах та сідницях.
• Рекомендується, щоб власники фігури перевернутого трикутника зробили «суперцет»: підняття ваг з невеликою кількістю повторень.

Фотографії фігур знаменитостей

Світові знаменитості також не мають ідеальної фігури, але вони намагаються підкреслити всі вигідні риси своїх типів фігур. Розглянемо фотографію типів фігур для різних відомих людей.

Тип фігурного піщаного годинника - Софія Лорен, Скарлет Йоханссон, Моніка Беллуччі, Мерелін Монро, Холлі Беррі.

Тип фігури груша - Крістіна Агілера, Кейт Вінслет, Бейонсе, Дженніфер Лопес.

Тип фігури прямокутника - Мілл Йовович, Кіра Найтлі, Камерон Діас, Ліндсей Лохан.

Тип фігури Apple - Алла Пугачева, Келлі Осборн.

Тип інвертованого трикутника - Демі Мур, Рене Зелевгер.

Як визначити свій тип фігури

Кожна жінка може зробити його фігуру ідеальною. Вам просто потрібно точно з’ясувати, власник того типу фігури ви. Для того, щоб визначити тип фігури у жінки, потрібно знайти вимірювальну стрічку, взяти аркуш паперу та олівець і перейти до вимірювань.

• Перш за все, вам потрібно виміряти об'єм грудей. Для цього підберіть сантиметрову стрічку, прикріпіть її горизонтально з підлогою над найбільш звичайним бюстгальтером без піни. Вимірювальна стрічка повинна відбуватися в найбільш виступаючій точці. У той же час переконайтеся, що він суворо паралельний. Запишіть параметри на аркуші паперу.
• Наступним кроком стане вимірювання талії. Для цієї вимірювальної стрічки необхідно померти найменшою частиною живота без її втягування.
• Виміряйте об'єм стегон відповідно до найширшої та найвищої частини.

Далі розкачайте свої параметри з описом до кожного типу малюнка:

• Об'єм ваших грудей і стегон майже рівний, а талія менше 20-30 см менше типу фігури-це піщаний годинник.
• Об'єм грудей, стегон і талії майже однаковий, тоді ви є власником прямокутного типу.
• Обсяг грудей набагато менший за стегна, тоді ваш тип фігури - груша.
• Об'єм грудей значно більший, ніж об'єм стегон - тип фігури - це перевернутий трикутник.
• Об'єм талії та грудей досить вражає - ваш тип фігури - Apple.

Банкнота визначте тип фігури в Інтернеті Використання спеціальних Інтернет -програм. Для цього введіть параметри свого тіла в спеціальні графіки та натисніть кнопку Клацніть. Сама програма за кілька секунд визначить, який тип фігури у вас є.

Як вибрати одяг, як фігура

Як уже зазначалося вище, немає потворної фігури - є неправильно вибраний гардероб. Давайте порадимо щодо правильного вибору одягу за типом фігури у жінок. Дізнавшись, що ви можете носити тип фігури, ви можете грамотно і спритно поєднувати наряди, щоб підкреслити всі переваги та приховати недоліки.

Як вибрати правильний гардероб - тип фігурки

• Одяг повинен підкреслити верхню частину вашого тіла.
• Обов’язково підберіть кілька вершин, T -сорочки з відкритими руками, без рукавів. З оголеними плечима, з декольте.
• Сорочки та блузки з широкими рукавами підходять.
• Блюзи з широким декольте, сприятливо підкреслюючи груди.
• Сукні, як груша, підходять із завищеною талією або з фріллом під лінією грудей. Ви також можете носити сукні з V-подібним декольте.
• Дно є кращим чорним кольором з щільної тканини.
• З асортименту спідниць надайте перевагу спідницям олівця.
• Штани краще носити трохи прямого вирізання, з розширенням від стегна.
• Зовнішній одяг найкраще придбаний з щільною тканиною, ви можете спробувати на пальто з накладками на плечах.

Як вибрати правильний гардероб - пісочний годинник

• Це єдиний тип фігури, який підходить майже будь -який одяг.
• Дайте перевагу гардеробу, який підкреслить правильні пропорції грудної клітки та стегна, а також підкреслює тонку талію.
• Візьміть приталені вирізані сукні. Те саме можна сказати, як верхній одяг, як пальто або плащ.
• Важливо також підкреслити талію з поясом, тому вибирайте сорочки, блузки та верхній одяг за допомогою ременя.
• Наммержі та сукні з досить великим V-подібним декольте.
• З спідниць можна зупинитися на спідницях або спідниці з високою талією.
• Штани та джинси краще вибрати прямо.
• Справа в одязі та сукня з запахом прихильно підкреслюють усі переваги вашої фігури.
• Купальник за типом фігури піщаного годинника можна вибрати абсолютно будь -хто, тут вам потрібно орієнтуватися на характеристики структури тіла.
• Уникайте одягу Baggovy, який приховає вашу фігуру.
• Також краще зняти штани та джинси з низькою талією з гардеробу.

Як вибрати правильний гардероб - тип фігури прямокутника

• Вибір одягу для такого типу фігури необхідний таким чином, щоб зробити баланс між верхньою тілом і нижньою.
• Зовнішній одяг найкраще придбаний, можливо, з поясом.
• Сукні, облягаючі сукні з відкритими плечима або запахом.
• Щільна облягаюча спідниця у вигляді трапеції або сольної спідниці.
• Топи та Т -сорочки найкраще носити з коротким рукавом або взагалі без рукавів.
• Щоб відрегулювати цей тип фігури, ви можете носити сукні, спідниці, покрити косою краю.
• Блюзи і блузки з овальним або квадратним декольте.
• Краще віддати перевагу одягу з щільних та масивних тканин, які послаблюють талію.

Як вибрати правильний гардероб - тип інвертованого трикутника фігури

• Наповніть свій гардероб одягом, який візуально збільшується і зосереджуйтеся на ногах і закрийте надмірно масивну верхню частину.
• Блюзи та блузки найкраще обирають з V-подібним або овальним декольте.
• Светри, светри, сорочки повинні бути без зайвого обсягу та в рукавах.
• Переважно носити темну верхню частину і світло -дно.
• Зовнішній одяг повинен бути трохи вільним, наприклад, пальто-пасткою.
• Краще носити штани або джинси з низькою посадкою.
• Для ділового стилю ви можете вибрати топи або сукні з басом на рівні стегна. Це візуально збільшить їх обсяг.
• Вибирайте спідниці з великою кількістю складок, фатіну або з об'ємними кишенями.

Як вибрати правильний гардероб - тип фігури Apple

• У одязі для такого типу фігури потрібно зосередитись на струнких ногах та верхній частині тіла, приховуючи живіт.
• Зовнішній одяг найкраще носити форму трапеції з аподібним силуетом.
• Також краще вибрати сукні з а-силует, з запахом і високою талією під грудами.
• Широкі спідниці до коліна або трохи довше.
• Штани прямі або злегка спалахнуть високою талією.
• Дайте перевагу звичайному одягу.

Не переслідуйте ідеали, які абсолютно непридатні для вашого типу фігури. Краще зробити все можливе, щоб вигідно виділити всі переваги вашого тіла та приховати недоліки.