Методологія арт -терапії

Арт -терапія або «лікування з мистецтвом» - це досить молодий напрямок з психології. Але сьогодні ця методика стала дуже популярною в роботі як з дітьми, так і з дорослими. Психологи використовують його на консультаціях, лікарі включають реабілітацію в програмі різних психологічних та фізичних травм. Деякі люди використовують арт -терапію для зняття стресу, покращення настрою або пізнання себе.  Через творчість методологія арт -терапії допоможе розвинути особистість людини, відновити гармонію розуму та почуттів.

  Що таке арт -терапія

АРТ-терапія називається методологією лікування, яка заснована на залученні дитини чи дорослих до творчості, художнього вираження, щоб покращити його психічний та фізичний стан, а також емоційне самопочуття.

На сьогоднішній день використання арт -терапії дуже популярне як один із способів викриття людини. Основна його відмінність від інших методів - людина може висловити свій емоційний стан не лише за допомогою спілкування, але і через різні типи творчості. Внутрішньо "Я" можна виражати на зображеннях, створених у процесі творчої діяльності. Це можуть бути малюнки, фотографії, графіка, скульптура та багато інших типів мистецтва. Існують більш експресивні методи художнього вираження, такі як танцювальна терапія, дія. У будь -якому випадку, арт -терапія дозволяє не тільки висловлювати свої емоції, зняти стрес і покращувати настрій, але й проаналізувати стан, в якій людина перебуває, дає йому оцінку.

Що таке арт -терапія для

АРТ -терапія застосовується у випадках психічних розладів та перенесених психологічних стресів для порушення мови, рухової функції. Він активно використовується в поєднанні з іншими методами. Останнім часом арт-терапія використовується для самопізнання абсолютно здорових людей. Методологія арт -терапії дозволяє усунути негативні емоції та заспокоїтися, ставити думки та почуття, щоб відновити розумову гармонію.

Техніка арт -терапії має дві основні цілі. Якщо ми розглянемо це з боку мистецтва, то ця техніка розроблена, щоб надати людині задоволення від процесу, а також розкрити його творчий потенціал. З точки зору психології, методологія арт -терапії має терапевтичний ефект, допомагає вирішити різні внутрішні конфлікти.

Основні завдання арт -терапії:

1. Зосередження уваги людини на її почуття та відчуття.
2. Створення найзручніших умов, за яких ви можете налаштувати свої почуття та думки, які людина звикла тримати в собі.
3. Допомога у пошуку найбільш прийнятного виходу з позитивних та негативних емоцій.

  Ситуації, в яких використовується арт -терапія

Арт -терапія застосовується у багатьох випадках. Ця техніка допоможе, коли ви відчуєте дискомфорт і не можете знайти рішення певної проблеми. Якщо ви звернетесь до фахівця, він допоможе вам зрозуміти власні почуття та емоції.

Арт -терапія не має протипоказань, тому кожен може безпечно розпочати заняття.

Діапазон проблем, в яких застосовується методологія арт -терапії, є досить широким:

• депресивні стани, апатія до всього, небажання робити що -небудь,
• внутрішні конфлікти,
• стан кризи (вік, кар'єрна криза тощо),
• психологічні травми,
• фізичні травми та подальша реабілітація,
• тривога, страхи, фобії (в тому числі з дитинства),
• втрати,
• низька самооцінка,
• різні залежності (алкоголь, наркотик, гра).

Люди, які стикаються з певною проблемою, можуть викинути накопичені переживання та емоції за допомогою художнього вираження. Ви можете зробити це навіть вдома. З сеансами арт -терапії вся увага людини зосереджена на власних почуттях та емоціях. У той же час, не потрібно створювати шедеври, головне - залучити свій емоційний стан до балансу.

Насправді методологія арт -терапії заснована на вірі, що абсолютно кожна людина має творчі здібності. І не має значення, що не кожен стає великими художниками, акторами чи поетами. Головне, що людині характеризується тягою до прекрасного та бажання створити щось унікальне для себе.

  Що таке корисна арт -терапія

Метод арт -терапії дозволяє вирішити багато проблем, з якими стикалася людина.

1. Допомагає висловити свої почуття та емоції. Іноді на словах людина не може передати свій стан душі, оцінити його. Візуальні зображення виконують це завдання ідеально.
2. Арт -терапія - це відмінний інструмент для боротьби з напруженими ситуаціями. Якщо ви відчуваєте все більшу напругу, відчуваєте тривогу, візьміть аркуш паперу, олівці або фарбу і просто почніть малювати.
3. Методологія арт -терапії справляється з різними видами страхів та фобій. Тому арт -терапія дуже ефективна при роботі з дітьми та вагітними жінками.
4. Це дуже хороший спосіб знання.
5. Арт -терапія розкриває можливості розуміння світу.
6. Дозволяє розкрити свої таланти та розвивати свої творчі здібності.
7. Збільшує самооцінку, самовпевненість.
8. Якщо у людини є серйозні психологічні проблеми, спеціаліст, що використовує арт -терапію, зможе оцінити стан пацієнта та призначити ефективне лікування.

Де і за допомогою якої застосовується арт -терапія

Арт -терапія ефективно впливає на людей будь -якого віку. Це допомагає позбутися негативних емоцій, збільшує власну самооцінку, вчить самостійно знайти вихід із складної ситуації, розвиває творчі здібності.

Ви можете розпочати арт -терапію в будь -який час, оскільки спеціальна підготовка до цього не потрібна. Різні методи використовуються як індивідуально, так і в груповій терапії.

Арт -терапія відкриває великі можливості в роботі психологів та психотерапевтів із пацієнтом. Він широко використовується для адаптації людей з обмеженими можливостями в суспільстві. Нещодавно в школах активно застосовується арт -терапія. Вчителі можуть реалізувати різні функції, починаючи від освіти та розвитку до психотерапевтичних.

Методи арт -терапії

У мистецьких терапіях багато різних методів, які впливають на стан людини, надають психологічну допомогу. Вони засновані на різних типах арт -терапії, пов'язаних з творчою діяльністю. Кожен може вибрати власний метод. Усі вони надають гарну допомогу і в той же час не потребують серйозних матеріальних витрат.

Якщо ви не можете впоратися з агресією чи гнівом, впадіть у зневіру або просто хочете підбадьорити, арт -терапія буде чудовим способом вирішити ваші проблеми.

 Ізотерапія (терапія з малюнком)

Одним з головних та найефективніших методів арт -терапії є терапія з використанням образотворчого мистецтва. Перш за все, це малюється. Процес і результат аналізуються за характером форм і ліній, зображених на аркуші, часу, витраченим на креслення, переважаючі кольори.

Ізотерапія заохочує прояв творчої уяви, творчості, допомагає знайти ваш індивідуальний стиль. Немає певних правил та обмежень. Конкретні методи ізотерапії вибираються фахівцями залежно від стану пацієнта та його можливостей.

Музична терапія як підвид арт -терапії

Він заснований на процесі прослуховування музики та незалежної музики. Відомо, що ще в 19 столітті вчення виявили той факт, що людські емоції можуть спричинити зміни в його диханні, пульсах, біохімічних реакціях в організмі. І різні музичні твори мають різний вплив на людські емоції. Слухаючи певну музику, ви можете звільнити себе від страхів, напруги, переляку та інших емоцій.

Музична терапія сьогодні використовується навіть на етапі внутрішньоутробного розвитку плоду. З різними асоціативними зв’язками, які виникають під час прослуховування музики, можлива зміна психічного стану людини.

Кольорова терапія як підвид арт -терапії

Використання різних кольорових зображень, вибраних спеціалістами, має певний вплив на людину. Сьогодні існує багато методів впливу кольорів. Це може бути медитація - людина на певний час дивиться на певні кольори. До речі, кожен, хто дивився на полум'я вогню хоча б раз на тривалий час, міг відчути ефект медитації. Існує також такий метод кольорової терапії, як цвітіння. Він проводиться психотерапевтом, використовуючи пропозицію та реконструкцію певної кольорової атмосфери, що сприятливо впливає на пацієнта.

Кольорова терапія як техніка арт -терапії може здійснюватися не лише з фахівцем, але і самостійно. Досить вивчити, який вплив на людину має цей чи такий колір.

  Фототерапія як підвид арт -терапії

Майже будь -яка фотографія, зроблена вами або іншими людьми, викликає певні думки, асоціації, емоції. Фототерапія-метод арт-терапії, який відкриває шлях до самопізнання, вирішення психологічних проблем, сприяє терапевтичному ефекту.

Існують такі технології фототерапії, як слайд-терапія, галерея зображень, звіт про фото тощо. Він використовується як повторний досвід негативного досвіду, що відображає різні ситуації в житті людини.

 Казкова терапія (бібліотерапія) як підвид арт -терапії

Ця методологія арт-терапії допомагає знайти зв’язок між героями в літературній роботі та людиною в реальному житті, характеру тощо. Враховуючи різноманітність форм, легкість та природність у сприйнятті бібліотерапії, це досить цінний інструмент для роботи з дітьми (казкова терапія). Така арт -терапія для дітей використовується для виправлення їх поведінки.

Бібліотерапія як метод лікування застосовується дуже давно. Він використовувався для відволікання людини від певних думок. Методика ідеально застосовується при лікуванні неврозу. Читаючи книги, пацієнт може знайти внутрішній мир і повернути психічну рівновагу. Також застосовується метод бібліотерапії для того, щоб спричинити приплив психічної активності у людини для нормалізації фізіологічних та психічних процесів.

Ігротерапія як підвид арт -терапії

Дозволяє пацієнтам переживати певні ситуації в грі, не змінюючи навичок поведінки. Гра має дуже сильний вплив на розвиток особистості. Тому ігрова терапія часто використовується для роботи з дітьми. Це ефективний метод корекції, враховуючи фізичні та психічні характеристики дитини. Ця методологія арт -терапії використовується для таких показань, як ізоляція, поведінка, фобія, шкідливі звички тощо.

Можливості ігрової терапії необмежені, і під час гри діти вчаться взаємодіяти між собою, щоб покращити емоційні та сильні сфери.

Шліфувальна арт -терапія

Це невербальна форма психотерапії, яка дозволяє спілкуватися з собою та із зовнішнім світом. Ця методологія арт-терапії дозволяє полегшити внутрішній стрес, підвищити впевненість у собі та виявити нові шляхи розвитку.

Форми терапії піском включають як простий заливний пісок, так і створення відбитків та цілих картин, використовуючи різні предмети.

Гра в піску дозволяє людині висловити все, що йому важко пояснити словами, звертатися до власної душі і побачити, що ковзає у повсякденному мисленні.

Зв'язаючись з піском та невеликими фігурами з нього, людина будь -якого віку наближається до себе свого внутрішнього світу - починає розуміти свої бажання, розуміти спогади та знаходити рішення певних ситуацій.

Арт-терапія-розкоління себе (відео)