Як зміцнити імунітет

Імунітет - це природний бар'єр, який забезпечує стійкість організму до інфекцій. Існує багато вірусів і бактерій, алергенів та паразитів - ми стикаємося з ними щодня. Ми захищені власною імунною системою від патогенних впливів, а також наше здоров'я та добре залежать від її функціонування.

Типи імунітету

Наступні типи імунітету відрізняються залежно від походження:

• Вроджений або природний імунітет людини є захисними функціями організму, придбаним з внутрішньоутробним розвитком та народженням. Такий імунітет забезпечує захист нашого організму більш ніж на 60%. Він утворюється спочатку завдяки імуноглобуліну матері, яка входить у плаценту, а згодом підтримується за допомогою власних антитіл та імуноглобулінів (клітин, які поглинають та нейтралізують мікроорганізми, що надходять). Забезпечте це:
• механічні бар'єри (шкіряні та слизові оболонки);
• фізіологічні реакції (сльози, слина, кашля, чхання, поява високої температури та інших);
• хімічні реакції, що пригнічують інфекцію в організмі;
• клітинний імунітет (лімфоцити різних видів руйнують або видалить патогенні тіла з організму);
• гуморальний імунітет - різні білки крові та інші біологічні рідини виробляють антитіла до кожного антигену, що надходить в організм людини.
• Набутий (специфічний) імунітет організму утворюється протягом усього життя і спеціалізується на розвитку антитіл для кожного окремого випадку. Захист активується лише тоді, коли потрапляють іноземні елементи. Цей тип імунітету має пам’ять і допомагає розвивати стабільність організму до певного збудника. Така стабільність розвивається внаслідок вакцинації або після захворювання - і залишається на все життя (або тривалий час).

Вроджений та специфічний імунітет починає формуватися одночасно, в майбутньому селезінка відповідає за природний імунітет тіла, а кістковий мозок та залізо вилки відповідають за набуте.

Ознаки та причини зменшення імунітету

Ви можете викликати кілька знаків, що вказують на зниження імунної активності, включаючи:

• підвищена втома тіла, а також відчуття постійної втоми;
• неспалення зі сном - постійне сонливість або, навпаки, наявність безсоння;
• часті головні болі;
• нестабільний емоційний стан, дратівливість, депресія;
• постійні м’язи "втома", болить у суглобах;
• чутлива шкіра, схильність до алергії;
• часті застуди (більше п’яти разів на рік у дорослих і більше шести разів на рік у дітей);
• тривалий бронхіт, гнійні захворювання органів ЛОР;
• проблеми в роботі шлунково -кишкового тракту, дисбактеріоз;
• довго висока температура тіла в діапазоні 37,5-38 ° С.

Різні недуги та захворювання можуть приєднатися до вищезазначених симптомів, починаючи з банальних застуди та герпесу - організм не впорається з інфекціями. На наступному етапі можливий поява цілого «букетів» різних хронічних захворювань.

Слід зазначити, що дуже часто зменшення імунітету провокується стресом та збільшенням навантажень на організм. Існують професії, пов'язані з групою ризику - до них належать пілоти, професійні спортсмени та військові, приватні підприємці тощо. Нерегулярний робочий день, нічні зрушення, тривалий перегрівання діє як зниження імунітету. Також хірургічна хірургія має стресовий вплив на організм із зменшенням його захисних функцій.

Група ризику включає людей, які не дотримуються нормальної дієти та сну, відпочинку та фізичних навантажень, а також людей похилого віку.

Як зміцнити імунітет

Для зміцнення захисних властивостей організму та підвищення імунітету можна використовувати різні методи впливу:

• не -керативні методи - збільшення імунітету природним чином (зміна режиму потужності та рухової активності тощо);
• використання наркотиків для посилення імунітету;
• використання народних засобів для підвищення імунітету.

Перш за все, для зміцнення імунітету необхідне ретельне та уважне ставлення до вашого тіла. Імунна система тонко налаштована і залежить від багатьох факторів, серед яких:

• Стабільний спосіб життя відповідно до режиму рухової активності та відпочинку. Для зміцнення імунітету необхідно спостерігати поступово у всьому, включаючи зміни в дієті, загартованні та процедурах здоров'я.
• Чергування психічних та фізичних навантажень. Щоб збільшити імунітет, потрібно навчитися розслабитися та зняти втому. Повний сон є обов'язковим.
• Збалансована дієта для підвищення імунітету із споживанням достатньої кількості білків, клітковини, вітамінів (особливо A, C, E та група B) та мінеральних речовин. Для зміцнення імунітету збільшуйте частку сирих овочів та фруктів, кислі продукти у своєму раціоні.

Уникайте так званої "сміття" їжі, фаршированої консервантами, розпушувачем та барвниками.

• Відповідність режиму пиття - посилити імунітет, гасити спрагу, використовувати чисту воду в достатній кількості. Співавні солодкі напої та соки промислового виробництва, м'яко кажучи, не належать до корисних напоїв.
• Для зміцнення імунітету спробуйте мінімізувати шкідливі звички та наслідки факторів стресу. Алкоголь, куріння, багато годин погляду на телевізійні програми та сидіння за комп’ютером - всі залежності в тій чи іншій мірі можуть негативно вплинути на наш імунітет.
• Щоб збільшити імунітет, вчасно прийміть вакцинацію. Дотримуйтесь графіку вакцинації у дітей.
• Щоб зміцнити імунітет, спробуйте врятувати позитивний погляд на світ - психологи кажуть, що оптимісти набагато рідше захворіють і простіше переживати стрес.

  Підготовка до збільшення імунітету

Існують препарати, які зміцнюють слабкий імунітет - вони використовуються для захисту організму від дії вірусів та інфекцій, а також сприяють легшого перебігу певного захворювання.

Існує кілька видів препаратів для підвищення імунітету - до них належать:

• природні рослинні препарати для підвищення імунітету (настоянка ехінацеї для підвищення імунітету, екстракту Eleutherococcus, китайської лимонної трави);
• Імунітори бактеріального походження для підвищення імунітету (бронхомунальний, рибомуніл);
• Інтерферонні препарати для підвищення імунітету (Flupferon, Viferon);
• препарати TIMUS для підвищення імунітету (Тімалін, Т-Актин);
• препарати нуклеїнової кислоти (Ridostin, Deriny);
• біогенні стимулятори для підвищення імунітету (екстракт алое, склоподібне тіло);
• синтетичні та комбіновані препарати, включаючи вітаміни для збільшення імунітету (тимоген, галавіт, умова).

Природні препарати на основі рослинних матеріалів у сучасній медицині вважаються безпечними. Ці кошти можуть бути використані для зміцнення імунітету дорослих та дітей. Що стосується решти препаратів для підвищення імунітету, їх лікар призначає індивідуально. По -перше, вам потрібно пройти медичне обстеження, пройти клінічний аналіз крові (особливо для дітей, насамперед віком до 3 років) - на основі даних про наявність різних типів лімфоцитів індивідуально призначаються для збільшення імунітету імунітету . Використовуючи ці препарати для збільшення імунітету, не забувайте про звичайні прогулянки на свіжому повітрі, здоровому сну, повному харчуванні.

Народні засоби для підвищення імунітету

Здоровий спосіб життя, збалансована дієта та своєчасна вакцинація збільшать резистентність організму, але часто він все ще потребує додаткової підтримки для зміцнення слабкого імунітету. Для цього ви можете використовувати рецепти для підвищення імунітету з числа перевірених засобів традиційної медицини.

Бджола та мед придумують для підвищення імунітету

Для збільшення імунітету він дуже ефективний у використанні продуктів бджільництва, вони містять цілий набір корисних речовин, включаючи провітамін А та вітаміни C, E, а також групу В, фолієву кислоту.

Перген, зібраний бджолами та бджолиним пилком Пічелін - має тонічні та стимулюючі сили організму організму, підвищує резистентність захворювань, є ефективним інструментом для збільшення імунітету у дітей (особливо тих, хто перебуває на грудному вигодовуванні). Щоб виключити алергічну реакцію, перед використанням Перги потрібно перевірити алергію на вигині ліктя.

Щоб збільшити імунітет до дитини до року, ви можете давати 1/4 чайної ложки перги на день.

Рекомендується приймати суміш меду та перги в рівних частинах:

• для дітей віком від 14 років та дорослих - три рази на день за 15 хвилин до їжі однієї чайної ложки, змитого водою;
• для дітей віком від 3 років - чверть чайної ложки на день.

Імбир для підвищення імунітету

Імбир має протизапальні, противірусні та імуностимулюючі ефекти. Корінь імбиру використовується для приготування лікарських чаїв та настоянок, додається до різних страв для підвищення стійкості організму. Існують деякі протипоказання для використання імбиру: вік дітей до 2 років, період лактації, коліту та холелітіазу.

Імбирний чай (рецепт збільшення імунітету): половина столової ложки подрібненого імбиру вариться з літом окропу. Пийте з медом гарячим і холодним.

Лимон для збільшення імунітету

Як відомо, ці цитрусові містять велику кількість вітаміну С, а також інші корисні речовини відрізняються потужними противірусними та антибактеріальними ефектами при лікуванні застуди. Лимони часто використовуються як частина народних засобів для підвищення імунітету:

• Медо-лимонна суміш для підвищення імунітету: візьміть два лимони, нарізати разом із цедрою з м'ясною шліфувальною машиною, додайте 100 г меду і перемішайте. Отримана суміш для збільшення імунітету може бути додана до чаю або споживаної як варення.
• Настоянка часнику для збільшення імунітету: гвоздики однієї середньої головки часнику та одного лимона, подрібніть в м'ясну шліфувальну машину або витирають на тарілці, перемішайте і вилийте 0,5 гарячої кип'ятої води, наполягають три дні. Процідіть отриману інфузію для підвищення імунітету, вранці прийміть 1/3 склянки натщесерце.

Як зміцнити імунітет? Відео