Переваги та шкода куркуми для схуднення. Як взяти куркуму для схуднення - рецепти, результати, огляди

Слейка йде абсолютно всім, але не кожен з нас може похвалитися ідеальними формами. Якщо зайва вага є, а в тренажерному залі неохоче, ви можете позбутися пари зайвих кілограмів за допомогою куркуми. Якщо вас цікавить, як пити куркуму для схуднення, чи підходить ця східна спеція для всіх і коли очікувати бажаного схуднення, прочитайте статтю, в якій ми відповімо на всі ваші запитання.

Куркума - корисні властивості для схуднення

Вигідні властивості дивовижної спеції з східним ароматом під назвою куркума можна сказати годинами. Ми звикли використовувати його на кухні у вигляді яскраво -жовтого порошку з злегка гострим смаком і гострим ароматом. Але в природі куркуми є корінь, який часто називають "жовтим женьшенем".

Куркума просто незамінна в кулінарії, косметології та традиційній медицині. Це сприятливо впливає на травлення, продовжує молодь і здатний лікувати захворювання. Але багато спостережень та експериментів виявили ще одну унікальну здатність цього жовтого порошку - це допомагає втратити зайву вагу без особливих зусиль.

Ця спеція містить великий запас важливих поживних речовин. Зокрема, є ефірні олії в Куркумі, Куркумінському пігменті, вітамінах групи В, а також калію, марганцю, злегка йодом, міддю та залізом. Завдяки цим компонентам, куркума має великий вплив на організм, що призводить до нормалізації ваги.

Примітка! Куркума, згідно з світовими дослідженнями, була додана до списку анти -касерських речовин, і сьогодні є частиною деяких препаратів для лікування пухлинних процесів.

Переваги куркуми для схуднення - це те, що:

• Метаболічні процеси прискорюються, а жирова тканина швидше руйнується.
• Надлишок води з органів і м’язів виводиться.
• Кишечник та нирки очищаються від небезпечних токсинів, що підвищує ефективність спалювання жиру.
• Повільний метаболізм кишечника активується.
• Нові ліпідні родовища перестають рости.
• Рівень цукру повертається до норми.
• Формування газу з сильним метеоризмом зменшується.
• Настрій піднімається і депресія проходить, і, отже, надмірне переїдання на нервовому ґрунті зменшується.
• Бажання їсти щось солодке або жир придушене.
• Куркумін, що міститься в куркумі, акуратно стимулює відтік та виділення жовчі. Це значно збільшує метаболізм, що сприяє швидшому та легкому утилізації зайвих кілограмів.
• У організмі спостерігається подвоєння вироблення тепла (термогенез). Це спричиняє посилення спалювання жиру в печінці, оновлення її клітинного складу, детоксикації.

Схуднути з куркумою - це реально?

Дослідницький центр в Америці стверджує, що це досить реально, але ви все одно повинні докласти трохи зусиль. Ось висновки, які вчені зробили внаслідок експерименту щодо участі людей, які хочуть схуднути за допомогою куркуми:

1. Якщо ви не обмежуєте використання висококалорічних продуктів, куркума буде безсилою. Тому ключ до швидкої втрати ваги - куркуми, дієти та принаймні трохи придатності.
2. Куркума ідеально опускає відчуття голоду, що дозволяє спокійно чекати обіду чи вечері без перекуси на пучок, горіхів та гамбургерів.
3. SPICE надає свіжі дієтичні страви нових смакових відтінків, що дозволяє організму виробляти шлунковий сік у достатній кількості та інтенсивно перетравлювати їжу. І це також допомагає спалити ліпіди.
4. Використання напоїв з метаболізмом куркуми, допомагає вживати енергію на біологічні процеси в організмі та запобігає утворенню жирових запасів.
5. Куркума не в змозі повністю взяти на себе процес усунення зайвої ваги, але при регулярному поєднанні з дієтою він здатний творити чудеса.

Турмоїм для схуднення - як прийняти

Вчені все ще не можуть точно визначити щоденну потребу в куркумі, щоб вага постійно зменшувався без шкоди організму. Але більшість думок зводиться до однієї оптимальної кількості спецій на день від 500 мг до 3 г, що еквівалентно ½-2 чайній ложці порошку. Важливо зазначити, що щоденне використання куркуми нижче нижньої межі при схудненні ні в якому разі не впливає, і надлишок норми може спровокувати діарею або печію.

Доцільно розділити щоденну дозу на кілька хитрощів, наливання порошку на супи, другу страви, каву, соуси, напої або розведені в молоці і споживаються як окрема страва. Ви можете пити куркуму, незалежно від їжі або в поєднанні з їжею.

Куркума Турмура - Рецепти домашнього використання

Для того, щоб схуднути, куркуму часто додають до коктейлів, настоянки, безалкогольних напоїв і в той же час проводять спеціальні обгортки з курсами куркуми. Для цих цілей використовується свіжий кореневий або сухий порошок. Ви також можете використовувати куркуму у вигляді ефірної олії. Розглянемо прості, але досить ефективні варіанти «куркуми» схуднення.

Рецепт № 1: Молоко з куркумою для схуднення

Основним засобом для схуднення є суміш молока, куркуми та меду. Після пиття напою, спалювання жиру, очищення шкіри від інфекційних висипань, зміцнення пластини для нігтів, волосся. І якщо ви п'єте цей продукт гарячим, він виліковує довгий кашель і тонзиліт. Тому молоко з куркумою справедливо вважається універсальним ліком.

Щоб приготувати напій, вам потрібно:

• Молоко - 180 мл.
• Порошок куркуми - 2 г.
• Натуральний мед-7-10 г.

Молочний напій від куркуми для схуднення швидко готується та просто:

1. У температурі молока мед розчиняється.
2. Потім куркуму виливають і перемішують до однорідної маси.
3. Пийте молоко вдень або перед сном.

Перші результати з’являються лише через кілька днів використання. Дієтологи радять поєднати таке втрату ваги з щадною дієтою та легкими фізичними навантаженнями. Такий інтегрований підхід дозволить вам швидше схуднути, і в той же час дасть шкірі можливість затягнути та здобути м’язи еластичності.

Рецепт № 2: Кефір з куркумою для схуднення

Якщо ви є прихильником ферментованих молочних продуктів, ви можете надати перевагу рецепту кефіру та куркуми. Цей коктейль зможе замінити повну вечерю, зменшивши щоденну калорійність та "відігнати" зайву вагу. Крім того, лактобакіллі, присутні в Кефірі, зміцнить дію куркуми, і тому втрата ваги буде швидшою.

Що знадобиться:

• Кефір (ви можете використовувати домашній йогурт без добавок) - 220 мл.
• Куркума - ½ ч. Л.
• Мед бджоли (необов’язково) - 10 г.

Коктейль зроблений для схуднення таким чином:

1. Рідкий мед додається до кефіру.
2. Куркума виливається і ретельно змішується.
3. Кефір використовується невеликими ковтками на вечерю замість основної страви.

Рецепт № 3: Імбир та куркума для схуднення

Ось ще один спосіб підготувати вливання до схуднення. У цьому варіанті потрібно поєднати куркуму, лимон і імбир. Напій освіжаючий, ароматний і зігріває.

Список продуктів:

• Вода - 1200 мл.
• Свіжі шматочки імбиру-5.
• Лимон - 1 середній фрукт.
• Куркума - 3 ч. Л.
• Цукор/мед за смаком.

Етапи приготування:

1. Розріжте промитого лимона навпіл, стисніть сік і наріжте цедру на шматки.
2. Налийте воду, цитрусовий сік у тушковану, киньте лимонну шкіру.
3. Кип'ятіть суміш, додайте куркуму і підсолоджувач (якщо ви використовуєте мед, додайте її в холодну інфузію).
4. Зніміть з вогню, додайте імбир.
5. Візьміть вливання протягом усього дня в охолодженій формі.

Рецепт № 4: Куркума та кориця для схуднення

Імбир і кориці також сприяють схудненню. Їх поєднання з порошком куркуми має потрійний ефект, а кілограми просто залишають перед нашими очима. Напій на основі них знижує рівень глюкози і зупиняє його перетворення в жир.

Для напою потрібні такі інгредієнти:

• Кипляча вода - 360 мл.
• Куркума - 2 г.
• Нарізаний імбир - 18 г.
• Кориця - 1 ч. Л.
• Квітковий мед - на смак.

Як готувати:

1. Помістіть спеції в глибоку миску, налийте окріп.
2. Коли температура напою падає до 37-40 ° C, додайте мед.
3. Використовуйте продукт невеликими порціями протягом дня. Тож ви заспокоїте апетит, активуєте метаболізм, і ви будете веселими і веселими цілий день.

Рецепт № 5: Площа фруктів з куркумою для схуднення

Цей варіант використання куркуми, мабуть, найсмачніший, особливо якщо в дворовому сезоні ягід і фруктів. Ви можете зробити пюре кілька разів на день, замінюючи їх важкими та високими стравами. Виходячи з ваших гастрономічних уподобань, ви можете вибрати будь -які фрукти для сезону або використовувати щойно заморожені ягоди.

Для простого і дуже смачного пюре вам потрібно:

• Банан - 1 ПК.
• Помаранчевий - 1 великий або 2 невеликий.
• Йогурт (краще взяти низький жир) - 180 мл.
• Стевія мед або екстракт - 1 ч. Л.
• Куркума-1-2 г.

Щоб отримати частину пюре, просто очистіть фрукти, занурюйте її в блендер, додайте йогурт, мед і куркуму, а потім збийте їх до видатного. За бажанням ви можете додати куб з монетного льоду.

Рецепт № 6: Чай з куркумою для схуднення

Найдивовижніші результати під час схуднення дають використання багатокомпонентних напоїв, які всебічно вирішують проблему зайвої ваги. Наступний рецепт часто називають чаєм, але його композиція далеко не цей напій і є цілком своєрідною, але дуже дією.

Для чаю куркуми потрібен:

• Кефір/йогурт - 240 мл.
• Свіжий корінь імбиру-20-25 г.
• Мед - 30 г.
• Чай чорного листя - 2 ч. Л.
• Куркума - 3 г.

Приготуйте такий чай:

1. Чайний аркуш вариться традиційним чином.
2. Далі додаються тертий імбир, спеції.
3. Мед лежить у охолодженому напої, кефір тече.
4. Доцільно використовувати чай з куркуми перед їжею та перед сном.

Порада! Якщо немає часу на готування спеціальних продуктів, ви можете використовувати воду з куркумою для схуднення - розчиняйте 1 ч. Л. Порошок у 200 мл води та напоїв.

Рецепт № 7: обгортання куркумою для схуднення

Коли надлишок ваги супроводжується утворенням целюліту, використовуйте куркуму для зовнішнього впливу. Куркума прискорює кровообіг, забезпечує активний приплив крові до підшкірного жиру, покращує колір та структуру шкіри.

Щоб зробити суміш для обгортання, приготуйте:

• Глина - 75 г.
• Кориця - 8 г.
• Вода - 20 мл.
• Куркума-1,5-2 ст. л.
• Краполи лимона або грейпфрута-6-9.

Процес підготовки антицеллюлітного агента та методу застосування його на шкіру:

1. Розведіть глину водою.
2. Додайте до неї решту інгредієнтів по черзі.
3. Нанесіть масу до зон "проблем" з плавними рухами.
4. Загорніть мазові сидіння чіпляючою плівкою і покрийте ковдрою.
5. Через 50 хвилин прийміть душ.
6. Дві -три процедури повинні проводитися на тиждень.

Куркума для схуднення - протипоказання

Побічні ефекти після використання куркуми нечасті і в основному проявляються у вигляді нудоти, діареї або сильного запаморочення.

Але перелік протипоказань для використання куркуми для схуднення набагато більше:

• Гіпертонія - Куркумін допомагає підвищити тиск.
• Гормональний дисбаланс - збільшує синтез естрогену.
• Тенденція до кровотечі - зрідняні крові.
• Зниження цукру - куркума частково блокує всмоктування глюкози.
• Вік до трьох років - може спровокувати алергічні прояви.
• Захворювання печінки та панкреатит - погіршує хід захворювання.
• Патологія жовчного каменю - посилює розряд жовчі і може спричинити рух каменів.
• Вагітність - Куркумін зменшує матку.

Важливо! Куркуму не слід вживати як засіб для схуднення з таблетками до зниження холестерину та препаратів для гіпертонії.

Куркума для схуднення - відгуки

Корисність куркуми підтверджується не лише науковими дослідженнями, а й досвідом багатьох жінок. В Інтернеті є багато відповідей на успішну набуття гармонії за допомогою цього східного порошку. Крім того, жінки гарантують приголомшливий вплив куркуми на стан шкіри тіла та обличчя та загальної свердловини.

На жаль, величезне бажання швидко схуднути, часто підштовхує деяких жінок до збільшення денного використання куркуми, що закінчується сильними алергічними проявами та порушеннями травлення.

Зрештою, я хотів би підкреслити, що куркума є чудовим помічником у боротьбі з ожирінням та багатьма захворюваннями. Але позитивний результат можливий підпорядкування належного харчування та рекомендованих доз спецій. І зловживання калорійними продуктами та сильним хобі для куркуми, навпаки, можуть значно підірвати здоров'я.

Відео "Куркума для схуднення"