Гейш дієта Втрата ваги

Напередодні літніх та літніх канікул проблема зайвої ваги є більш актуальною, ніж будь -коли. Підприємливі жінки використовуються «важкою артилерією» - тренування в тренажерному залі до виснаження, суворих дієт, схуднення таблеток. Настав час згадати дієту Гейша. Ми поговоримо про ефективність та правила цієї цікавої методики у статті.

Скільки гестів втрачається

Мистецтво бути непереборним та витонченим атректом було чудово освоєне кожною японською жінкою, яка носила титул Гейші. Сучасники не ні до чого називали цю касту красунь жінок.

Історичні джерела стверджують, що східні жінки справді використовували жорсткі обмеження їжі, щоб поставити себе в порядку. Правда, вони дали дієту дещо інше значення, ніж ти і я сьогодні. Короткий термін "голод" служив головним чином для зцілення тіла і духу, і лише тоді, щоб позбутися зайвої ваги. Гейшас, які були справжніми тузами з точки зору догляду за своєю зовнішністю, надав велике значення для очищення процедури. Очищення тіла від "токсинів", звільнення розуму від поганих думок наповнило тіло невимовною легкістю і занурюване в стан гармонічного та приємного співіснування із зовнішнім світом.

Жінки Гаїша не вважали дієту окремою подією, але включили її до цілого ряду процедур зовнішньої допомоги. Свідомо обмежуючи себе їжею на певний час, вони медитували і не відмовлялися від помірної фізичної підготовки. Очищення та омолодження також передбачали курс розслаблюючого масажу, терапевтичних ванн та тонічних масок для волосся, шкіри обличчя та тіла. Гейша перетворила турботу на справжній ритуал. Косметичні сеанси були оповиті пахощами ароматичних паличок і супроводжувались тихою приємною музикою. До речі, ці стародавні церемонії очищення для трансформації багато японських жінок спостерігають сьогодні.

Ну, ми зупинимось на одному з точок цієї оздоровчої програми - дієти.

Підготовка до схуднення від дієти Гейша

Дієта Гейша обіцяє втрату від 4 до 7 кілограмів протягом 5 днів суворого обмеження їжі. Правда, для того, щоб досягти такого результату, вам знадобиться неабияка кількість моральних сил і хорошої витривалості. Методологія заснована на досить мізерному меню, тому дієтологи попереджають: Гейша не може сидіти на японській дієті одразу!

Щоб підготуватися до майбутніх труднощів, вам потрібно правильно відрегулювати своє зображення дієти за місяць до передбачуваної дієти. Для цього виріжте вміст калорій у своєму щоденному раціоні, а потім 5 голодних днів процедури очищення не стануть болісним шоком для організму. Серах на овочеві салати та свіжі фрукти, відмовляйся від солодощів. За цей час м’язи вашого шлунка будуть зменшуватися, і для приручення апетиту ви можете зробити з набагато меншими порціями їжі, ніж зазвичай.

За день до початку дієти Гейша можна їсти суп на овочевому бульйоні, овочевий салат, приправлений лимонним соком та декількома краплями будь -якого рослинного масла, рисовою каші. Сконьте все це з великою кількістю звичайної води. Будьте готові до того, що вам доведеться повністю відмовитися від солі та цукру протягом 5 днів, тому заздалегідь обмежити кількість цих регуляторів смаку. До речі, необхідно повернутися до щоденного зображення їжі відповідно до того ж принципу. Ви не можете негайно лікувати себе калорійними продуктами, інакше результати, отримані на дієті Гейша, миттєво зникнуть.

Правила та меню дієти Гейші

Загалом, специфіка їжі виражається в раціоні Гейші, традиції яких священно спостерігаються всі жителі країни, що сходить сонце. Секрет цвітаючих видів японських жінок можна розкрити, вивчаючи особливості їх меню. Східні жінки їдять виключно натуральну їжу без консервантів та хімічних добавок, що не повинно сумніватися в корисності. Основний продукт у їх раціоні - риба та різні морепродукти. Це, як відомо, дієтична їжа: відсоток жирів у ній мінімальний. Риби та риб’ячий жир містять цінний елемент-омега-3, що інтенсифіковані жирними кислотами, які покращують показники крові, позитивно впливають на активність мозку та серця, стан шкіри та захищають людину від розвитку раку.

Ще один цінний продукт, який японський їсть, був і залишається Рис. У зернах цієї крупи існує 8 амінокислот, необхідні для доброго свердловини. Мешканці Сходу вважають за краще не білий, а коричневий непотрібний рис, оскільки він має велику кількість корисних волокон.

Японський кінець із чашкою зеленого чаю. У листках цієї рослини вчені виявили понад 500 корисних хімічних елементів, приблизно 450 органічних сполук та майже повного набору всіх груп вітамінів.

Дієта Гейша заснована на рисовому та зеленому чаї. Якщо ви успішно подолали підготовчу стадію, перш ніж схуднути таким чином, ви можете безпечно запастися коричневим рисом. Цей продукт має найбільш виражений цілющий ефект порівняно з іншими різновидами рису, а також містить велику кількість клітковини, що активує рухливість кишечника. Крім того, коричневий рис відомий своїми чудовими адсорбувальними властивостями, поглинаючи шкідливі речовини та видаляючи їх з тіла. Продукт містить цінні амінокислоти, вітаміни групи В, вітаміни А та Е.

Меню дієти Гейша в Райсі виглядає так:

1. У першому страві на сніданок ви знайдете чашку зеленого чаю, розведеного молоком. Ми беремо інгредієнти для приготування напою в тих же пропорціях - 250 мл. Для дієти підходить молоко з вмістом жиру 1,5 - 2,5%.
2. На обід ви можете з’їсти порцію зварного коричневого рису і випити його зі склянкою молока. Їжте молоко тепло - це необхідна умова для дієти.
3. На вечерю знову приготуйте порцію коричневого рису та чашку зеленого чаю з молоком (половина склянки чаю на половину склянки молока).

Тож вам слід їсти протягом 5 днів. Меню, як бачите, дуже просте і мізерне, але більшість відгуків про дієту Гейша позитивні: коричневий рис дає відчуття повного насичення майже цілий день, і голод не дуже оголошує себе. Окрім згаданих вище продуктів, більше немає нічого - немає перекуси між основними стравами. Правда, протягом дня йому дозволяється пити дві додаткові чашки зеленого чаю, але без додавання молока. Також враховуйте, що при приготуванні рису він забороняє його сіл, а цукор не додається в чай \u200b\u200bз молоком. Під час раціону не забудьте дотримуватися свого режиму води - вам потрібно пити близько 2 літрів звичайної води на день. Соки, газовані напої та кава повинні бути покинуті.

Як уже зазначалося, тривалість дієти Гейша становить не більше 5 днів, але за бажанням його можна повторити, зробивши перерву на нормальну потужність протягом 10 днів. Для чого це? Дієтологи стверджують, що під час першого смоктання дієти зайва рідина та токсини покинуть організм, і внаслідок другого дзвінка надлишки жирових родовищ почнуть активно витрачати. Ті, хто наважується повторити цей експеримент, дієта з гейшами обіцяє втратити ще 7 - 10 кг. Зверніть увагу, що сидіння Гейша на дієті більше 5 днів без перерви заборонено! Такі аматорські виступи можуть коштувати вам здоров’я у вигляді безповоротно порушених метаболізму. Ви не будете стверджувати, що 7 кілограмів за 5 днів недостатньо?

Прийміть у відомості, що не кожен може протистояти дієті Гейша. Якщо ви вірите в деякі огляди, таке різке обмеження в харчуванні викликає втому, швидку втому та погане самопочуття. Якщо під час раціону ви раптом почали нашкодити шлунку (особливо в галузі епігастральної) або з’явилися головні болі та запаморочення, вам потрібно негайно відмовитися .

Коричневий рис та зелений чай, звичайно, корисні продукти, однак, під час такого жорсткого обмеження в їжі, організм все одно буде відчувати дефіцит вітамінів та корисних мікроелементів, тому вам потрібно компенсувати цей дефіцит, беручи полівітамін ліки.

Під час дотримання дієти Гейша не забороняється займатися фізичними вправами, лише навантаження повинно бути дуже помірним: наприклад, ви можете обмежити себе ранковими вправами. Тіло вже працює в режимі стресу - не додатково травмуйте його інтенсивне тренування.

Жоден, навіть найефективніша дієта не дасть вам гарантії тривалого збереження результату. Як правило, після повернення до попереднього зображення кілограми впали в результаті певної дієти протягом наступних кількох місяців. Ви можете уникнути цього, якщо дотримуватися простих правил, запозичених у струнких японських жінок:

1. Порції їжі не повинні бути великими - як правило, для насичення є достатньо їжі, яка вміститься у долонях, складених разом.
2. Приготуйте посуд в основному для пари - це заощадить якомога більше корисних речовин у їх складі.
3. Ніколи не пробуйте їжу, поки не закінчите її приготування.
4. Окрім композиції та смаку страви, завжди дбайте про її естетичну форму.
5. Додайте різноманітність у свій раціон, використовуючи рибу, морепродукти, овочі, водорості, рис та зелений чай. У комплексі та окремо ці продукти очищають і омолоджують організм.

Дієта Гейш: спрощений варіант

Не дорікайте себе поганою справою, якщо вам здається, що ви не можете витримати тест на дієту Гейші. Ви завжди можете використовувати його більш ніжний, але не менш ефективний варіант! У цьому випадку тривалість дієти становить не 5 днів, але протягом місяця, але ви будете задоволені більш різноманітним меню.

Отже, основою щомісячної дієти буде рис із солоним огірком та часником. Ви також можете вгамувати голод з вареними, тушкованими та запеченими овочами, морепродуктами та невеликими порціями вареної риби. 2 рази на день вам потрібно їсти варений рис із солоним огірком. Ми поділимося з вами цікавим нюансом: коли ви їсте, не жуєте огірок, щоб негайно проковтнути його, і на деякий час тримайте свої шматки за щокою. Солоний смак допомагає посилити секрецію ферментів, необхідних для травлення та метаболізму. Огірок може бути повністю можливим, коли весь рис їсть. Повна їжа 1 пальця часнику.

Під час такої дієти слід пити несолодкий чай з молоком та очистити прісну воду. У цей період відмовляйтеся від солі, цукру, олії, м’яса, хліба, борошна та солодощів. Судячи з оглядів, таким чином ви можете схуднути на 7 - 16 кілограмів.

Протипоказання до дієти Геіш

Усі монодити мають суворі протипоказання, які неможливо ігнорувати. Дієта японських красунь не була винятком. Отже, таким чином вам потрібно відмовитись від схуднення:

• під час вагітності та під час грудного вигодовування;
• для гастриту;
• з виразкою шлунка та запальними захворюваннями 12-перимального кишечника;
• у присутності хронічних захворювань органів шлунково -кишкового тракту;
• з порушеним метаболізмом.

Було б непогано, якби кожен, хто хоче перевірити наявність уривок з дієтою Гейша, спочатку консультувався з цього приводу з лікарем.

Переваги та недоліки дієти Геіш

Техніка, авторство, яке приписується японським гейшанам, обіцяє не тільки принести вам ідеальну вагу, але й очистити своє тіло «сміття», яке незмінно накопичується, коли суєта розщеплюється. Це переваги дієти можна знайти, якщо ви час від часу практикуєте:

1. Ефективне розщеплення жиру, закладеного організмом "у резерві".
2. Виведення надлишкової рідини.
3. Очищення тіла токсинів та токсинів. Як результат, ви отримаєте бадьорість, хороший настрій і красивий колір обличчя.
4. Нормалізація органів шлунково -кишкового тракту.
5. Досягнення внутрішньої гармонії тіла і духу.

Дієта має гейші та недоліки, які потрібно, справедливо, відзначити. По -перше, він занадто суворий і дефіцитний, щоб його можна було легко терпіти. По -друге, конкретне меню дієти в деяких випадках провокує розвиток запорів.

Ви можете вдатися до дієти Гейша, коли вам терміново потрібно вводити вагу тіла в порядку, але дієтологи регулярно не рекомендують практикувати цей метод схуднення. Після виходу з дієти краще займатися спортом, оскільки помірні фізичні навантаження допоможуть виправити та підтримувати нову вагу.

Як правильно заварювати зелений чай. Відео