Огірки для схуднення - рецепти

Процес схуднення влітку може принести лише приємні емоції, оскільки в цей час року є багато різноманітних овочів та фруктів. Їх вартість низька, тому вона стає дешевшою і легшою їсти правильно. Огірки є одними з найбільш використовуваних овочів, оскільки дієта, заснована на них, залишається найбільш ефективною та продуктивною.

Корисні властивості огірків

Як і більшість овочевих культур, огірки дуже корисні та поживні для людського організму, оскільки більшість з них схожі на дистильовану воду, і в мінімальних білках, жирівах та вуглеводах. Крім того, огірки є багатим джерелом цілого комплексу вітамінів групи A, C, B, корисні органічні речовини, які активно впливають на метаболізм. Вони також містять калій, йод та клітковину, які «допомагають» видалити накопичений холестерин з організму. Огірки вважаються низькокалорійним харчовим продуктом, тому вони залишаються необхідною складовою всіх видів дієт та днів розвантаження, протягом яких можна пити напій для схуднення з огірка, лимона та імбиру. Його метод приготування буде описаний нижче.

Огіркова дієта є найпопулярнішою серед жінок, оскільки протягом тижня ви можете втратити до 5 кг. Тут немає нічого здивованого, адже огірок - це ще одне джерело здорового рослинного волокна, яке виступає чистішим для кишечника. Склад дієти огірків готується експериментальними дієтологами, враховуючи той факт, що він повинен бути без вікових обмежень. Цей метод скидання ваги абсолютно безпечний, і головне, ви можете використовувати не тільки огірки, але й інші корисні продукти.

Використання огірків для схуднення

Існує багато рецептів для різних дієт, в яких основна частина складається з огірків для схуднення. Один з них-це дієта з кефір-огур, яка підходить для тих, хто хоче дуже швидко втратити незначний надлишок до літніх канікул або на будь-яку іншу важливу подію. Його результати можуть вразити всіх - за короткий час ви можете позбутися накопиченого жиру на талії або стегнах, але цей тип потужності досить жорсткий. Назва дієти говорить сама за себе, тому занадто багато витрат не знадобляться, особливо в сезон огірків. Це також не потребує багато часу для приготування їжі і простий у використанні. Як доповнення, ви можете пити воду з огірком для схуднення.

Кефір дуже часто використовується в харчовій харчуванні та просто в дні вивантаження. Він не дратує стінки шлунка, а також легко засвоюється, оскільки містить молочну кислоту, яка сприяє очищенню миттєвого кишечника, тому нові жирові клітини не встигають утворюватися.

Метод застосування:

1. Очистіть огірок з твердої шкірки і натерти на тонкій тарілці або подрібнити в блендері.
2. В окремому контейнері змішайте огірок та кефір (1,5 л) з мінімальним відсотком вмісту жиру.
3. Для більш насиченого смаку додайте дрібно подрібнену зелень. Вона також доповнить коктейль вітамінами та мінералами для переваг вашого організму під час харчування в харчуванні.
4. Пийте склянку коктейлю кожні 2 години протягом 3-5 днів.
5. Використання інших продуктів заборонено. Суміш огірків та кефірів для схуднення поживна, тому відчуття голоду вас не турбує.

За допомогою такого коктейлю вага тане перед нашими очима - до 2 кг на день. Однак підготовка його в резерві не рекомендується. Свіжий кефір слід купувати щодня, інакше весь процес може зіпсувати звичне отруєння. Також не рекомендується перевищувати тривалість використання дієти кефір-ого, ви можете застосувати значний стрес на організм. Під час явного прибутку може становити 10 кг зайвої ваги, а також надлишок рідини.

На додаток до коктейлю з кефірами, ви іноді можете використовувати дні розвантаження на основі огірків для швидкого очищення кишечника токсинів та позбутися невеликої ваги. Протягом дня рекомендується їсти свіжі огірки та нерухомість. Як результат, надлишок рідини виводиться з організму, що додає кілька кілограмів на лусочки. Крім того, очищають сечовивідні шляхи та нирки, а також стимулюється робота підшлункової залози. Доповнення до меню огірків на день може становити 1 грейпфрут і кілька варених яєць, які містять цінні білки та поліненасичені кислоти. Для вивантаження дня буде достатньо їсти 7-8 огірків, кілька яєць. Але ми не повинні забувати про щоденну швидкість рідини - 1,5 літра води, крім чаю, кави чи соку. На додаток до цього ви можете приготувати легкі салати на основі огірка та яйця, приправлені лимонним соком та свіжою травами.

Огірки для схуднення: дієта огірків протягом 7 днів

Варіант запропонованої дієти вважається менш жорстким, на відміну від Kefir-ogure, оскільки меню тут набагато різноманітніше, але кожен компонент відповідає за певну функцію всього механізму схуднення.

Ті, хто цікавиться правильним схудненням, знають, що точне меню цієї дієти не існує, тому розрахункове меню було складено на тиждень.

Перший день:

• 9.00-10.00-2 Свіжий огірок та кілька сухарів жита;
• 12.00-13.00 Окроши без картоплі та м'ясних продуктів, велике потворне яблуко;
• 17.00-18.00-Вейтс-салат з оливковою олією та травами.

День другий:

• 9.00-10.00-2 Свіжий огірок, невеликий шматок хліба з висівками, тонкий шматочок сиру з низькою калорійністю;
• 12.00-13.00-невелика порція салату, виготовлена \u200b\u200bз зелені, огірків та редьки, 100 г вареної курячої грудки без солі;
• 17.00-18.00-Салад з помідорами, огірками та травами в рослинній олії.
  

Третій день:

• 9.00-10.00-2 Огірки та кілька зернових хлібів;
• 12,00-13,00-обчислення, невелика порція каші з коричневого рису, 100 г риби, пропарена;
• 17.00-18.00-ВЕГЕТУВАННЯ салат (огірки, капуста, зелень) з лимонним соком та рослинним маслом.

День четвертий:

• 9.00-10.00-2 Огірки та сухарі жита;
• 12.00-13.00-Ветелеї, приготовані до пари, огірків та шматок сиру;
• 17.00-18.00-Плюсків, Цуккіні та Зелених, приправлених лимонним соком та оливковою олією, розрізаними в салат.

П'ятий день:

• 9.00-10.00-ОБМЕЖЕННЯ, шматок хліба з висівок;
• 12.00-13.00-А салат середнього огірка, капуста, морква, трави та апельсина;
• 17.00-18.00 огірків, кілька сухарів з жита та сиру.

Шостий день:

• 9.00-10.00-обкладинка, яйце, зерновий хліб;
• 12.00-13.00-Ветегетальний суп, огірковий салат, невеликий шматок пісної яловичини та груші;
• 17.00-18.00-Северальні огірки, помідор, вирізаний у салат з травами та рослинним маслом.
  

Сьомий день:

• 9.00-10.00-обкладинки та кілька житніх сухарів;
• 12.00-13.00-ВЕГЕТАЛЬНА ОКРОЧКА на Кефір, 1 Apple;
• 17.00-18.00-ВЕГЕТАЛЬНИЙ САЛ.

Протягом тижня огірки або одноцентрова кефір можуть використовуватися як закуски.

Під час цієї дієти рідина з організму виходить у великих кількостях, тому вам потрібно постійно пити очищену некурбольовану воду, свіжовичавлений сік, зелений чай з лимоном і м'ятою, трав'яними відвар. Через 7 днів результат буде дивовижним - до мінус 6 кг на лусочках.

Неможливо використовувати таку дієту огірків більше тижня, тому через 7 днів вам потрібно поступово ходити на нормальне харчування, але борошно та солодкі повинні бути виключені, щоб не набувати ваги знову.

Огірки для схуднення: рецепти додаткових страв

Існують інші варіанти меню дієти огірків, які можна диверсифікувати додатковими стравами. Приготовані овочеві салати повинні бути приправлені лимонним соком та оливковою олією без солі, оскільки він затримує рідину в організмі.

Рецепт схуднення № 1:

• 3-4 ПК огірків;
• 2-3 ПК помідорів середнього розміру;
• купа зеленої цибулі;
• купа петрушки;
• 1 ст. Оливкова олія високої створення;
• сік напів лимона.

Змішайте вирізати овочі та зелень у миску для салату, додайте олію і лимонний сік, без солі. Їжте такий простий салат кілька разів протягом дня. Увечері його можна доповнити сиром, що не є животом.

Рецепт схуднення № 2:

• 2-3 огірки;
• Селера;
• 50 г сметани.

Салат ідеально підходить для сніданку з вареним яйцем і чашкою зеленого чаю. Якщо ви відчуваєте голод після такого сніданку, тоді використовуйте яблуко, огірок або апельсин на закуску. Салат рекомендується споживати в будь -який час доби, коли ви відчуваєте голод.

Рецепт огіркової пасти на сніданок:

• великий огірок - 1 ПК;
• сир - 100 г;
• зелений;
• сметана - 1 ст.

Акуратно очистіть м’якоть огірків і змішайте її з рештою інгредієнтів. Покладіть отриману пасту на огіркову скоринку і прикрасьте з петрушкою зверху. Такі страви будуть поживним доповненням до зеленого чаю на сніданок.

Огірковий салат Lanch:

• огірок - 1 ПК;
• середній помаранчевий -1 ПК;
• м’ята;
• винний оцет - 1 ст.;
• оливкова олія - \u200b\u200b0,5 ст.;
• мелений перець.

Очистіть апельсин з шкірки, розділіть на шматочки і нарізати на невеликі квадрати. Додайте до нього також подрібнений огірок, оцет, масло і ретельно перемішайте. Трохи посипте перцем і покладіть м’яту зверху, щоб зверху його.

Для огіркового супу на обід вам потрібно:

• 1 огірок;
• 1 стабільна кефір з низьким вмістом жиру;
• 1 ч. Л. рослинне масло;
• 20 г горіха;
• 1 гвоздика часнику;
• зелений;
• перець.

Натерте огірки на тонкій тарілці, а часник, волоські горіхи та зелень дрібно подрібнюють. У невеликій ємності змішайте підготовлені компоненти, налийте їх кефіром, потім додайте 0,5 ST. Суміш повинна «відпочити» протягом півгодини. Після цього вона повністю готова до використання. Ця страва огірків для схуднення збирає лише позитивні відгуки серед тих, хто його спробував.

Салат для обідньої закуски:

• 1 огірок;
• 100 г курячого філе;
• 2 яйця;
• йогурт з низьким вмістом;
• зелений.

У невеликій ємності готуйте соус соус - змішайте йогурт, нарізану зелень, спеції. Закип’ятіть філе і яйця після того, як вони охолонуть, наріжте їх на невеликі частини і додайте їх у миску для салату. Додайте там подрібнений огірок і приправте вареним соусом.

Вечеря салат:

• 2 огірки;
• 1 яйце;
• крабове м'ясо (якщо немає свіжого, то може використовуватися консервованими);
• 1 ст. сметана;
• купа зеленої цибулі;
• купа кропу;
• перець.

Тонко нарізати всі компоненти салату і перемішати за допомогою АЗС, виготовленої з сметани, перцю, кропу, зеленої цибулі.

Дієта одного огіркового дня:

1. Сніданок - це огіркова паста, невеликий шматок хліба висівок, чашка зеленого чаю без цукру.
2. Другий сніданок - 1 грейпфрут, трохи волоських горіхів.
3. Обід - суп з огірків, 100 г вареної башточки з індичкою, чашка зеленого чаю.
4. Закуска - салат з огірком, сиром фета, листям салату.
5. Вечеря - риба з пареною, огірковий салат з редькою та яйцем, зелений чай.
   

Рецепт жирового напою з імбиром та огірком для схуднення:

• м’ята;
• огірок - 1 ПК;
• порошок кореня імбиру;
• лимон;
• вода - 2 л;

Змішайте лимон і огірок, нарізані в колах з 1 ч. Ложки. імбирний порошок і вилийте варену воду, додайте м'яту. Приготуйте напій увечері, щоб він вливався протягом ночі, а вранці готова до використання. Протягом дня пийте цю воду невеликими порціями.

Універсальність цього рецепту така, що ви можете вживати напій незалежно від того, дотримуєтесь ви дієти чи ні. Поєднання імбиру та огірка для схуднення має незаперечний ефект - кількість жирових клітин зменшується і вага зменшується. Напій нормалізує роботу шлунково -кишкового тракту, покращує метаболізм.

Протипоказання огіркової дієти

Кожна дієта має свої недоліки та обмеження у зв'язку з якими люди не можуть дотримуватися такої дієти. Дієта на огірках для схуднення не є винятком із правил. У перші дні після початку ви можете відчути короткий термін головного болю та почуття голоду, до якого потрібно звикнути.

Протипоказання для використання:

• ниркова недостатність;
• анемія;
• хронічний гастрит;
• цистит;
• виразка;
• авітаміноз;
• цукровий діабет;
• вагітність;
• період грудного вигодовування;
• виснаження тіла;
• Інфекційні захворювання.
  

Втрата ваги за допомогою огірків - це швидкий спосіб позбутися додаткових кілограмів за короткий період. На додаток до цього, ви можете отримати цілий комплекс вітамінів та корисні елементи. Однак не забувайте про спорт та активний спосіб життя.