Ручний масаж

Руки - це частина тіла, яка потребує особливого ретельного догляду. Більше того, це не має значення, де і ким працює людина. Зрештою, зміни температури, контакт з хімічними миючими засобами та різними механічними пошкодженнями найбільше впливають на шкіру рук. Тому необхідно піклуватися про своїх чоловіків, і жінок. Сьогодні існує кілька способів підтримувати красу та молодь цієї частини тіла. Один з них - масаж шкіри рук.

Ручний масаж: переваги процедури

1. За допомогою належного масажу рук можна позбутися втоми, а також покращити тон шкіри та її еластичність. Це легкий і доступний спосіб догляду за руками.
2. Масаж всебічно впливає на цю частину тіла. Зокрема, на суднах, суглобах, кістках та шкірі. Регулярний терапевтичний масаж руки не дозволяє солі в суглобах і запобігає розвитку такого неприємного захворювання, як артрит. До речі, не забувайте, що на руках є багато точок впливу, що робить масаж руки корисним для всього організму в цілому. Існують окремі методи та методи проведення процедури, спрямовані на вирішення будь -якої проблеми.
3. У деяких випадках масаж рук просто необхідний для відновлення їх моторних здібностей. Зокрема, сеанси показані, коли солі в суглобах, розтягування, для переломів, паралічу, інсульту, а також у якості методу профілактики та лікування артрозу.
4. Регулярне використання масажу рук і ніг дозволяє зменшити загальну втому, запобігти болю в суглобах, підвищувати їх рухливість, покращити еластичність зв’язок, підвищувати тон усіх м’язів, зменшити набряк, прискорити загоєння м'яких тканин, нормалізувати приплив крові та Потік лімфи. Масаж також вирішує деякі косметичні проблеми. Наприклад, це може покращити зовнішній вигляд та форму рук, прискорити ріст нігтів, а також відновити еластичність шкіри.
5. Крім того, масаж руки допомагає впоратися зі стресом та нервовим перенапруженням.

Ручний масаж: протипоказання

Існує невеликий перелік протипоказань, в яких краще не робити руки. До них відносяться зокрема:

1. Наявність тріщин, ран або подряпин на поверхні шкіри рук.
2. Алергічний дерматит.
3. Інфекційні захворювання.
4. Псоріаз.
5. Грибкова інфекція.
6. Наявність пухлинних утворень.
7. Поліпшення температури тіла.
8. Сепсис м'яких тканин.
9. Запальні процеси на стадії загострення.
10. Остеомієліт.
11. Дислокації та переломи.

Техніка масажу рук

Для того, щоб освоїти техніку масажу та вміло використовувати її, спочатку потрібно точно знати, де розташовані судна, м’язи та нерви. Отже, можна виділити чотири основні типи масажу:

• плече та передпліччя,
• передпліччя,
• зап’ястя та пензлі,
• пальці.

Ви можете масажувати руки вдома, а також у спеціалізованих салонах.

Ручний масаж: плече та передпліччя

Для того, щоб зробити масаж плеча та передпліччя, руку людини потрібно нанести на високий валик, в той час як плече трохи відведено в бік, лікоть трохи згинається. Це необхідно, щоб м’язи плеча та прямого плеча були розслаблені, а пацієнт відчуває себе максимально комфортно. Це вихідне положення.

Ручний масаж починається з легкого втирання, погладжування. Для того, щоб зробити це правильно, необхідно захопити подвійну голову м'яза під ліктьовий суглоб під час процедури і погладити його на внутрішню частину плеча до пахвової колодки. Вам потрібно рухати руками, щоб великий палець під час цього був у зовнішній дуплі подвійного голови м’яза. У той же час, решта пальців повинні рухатися вздовж внутрішньої сторони, яка відокремлює двоглобовий м’яз від трьох -головних. Таке погладжування триває по всій довжині руки, до пахвової порожнини.

Коли великий палець "сягає" до дельтоїдної м’язи, вам слід трохи затриматися і масажувати його. Після цього слід перейти до плеча. Усі рухи повинні бути проведені ретельно.

На схемі показано розташування ліній масажу:

Коли рука досягає пахвової порожнини, необхідно створити згинання задньої частини, піднявши край м’язів на плечі. За допомогою такої простої зустрічі потік лімфи може бути нормалізований. Згідно з цією схемою, проводиться розслабляючий масаж руки.

Для того, щоб здійснити погладжування та втирання триглобого м’яза, необхідно захопити його на місці кріплення до процесу ліктя. Тоді вам потрібно ковзати акуратними рухами пальців вгору, поки не досягнете пахви. Після цього великий палець руки масажиста, який виконує масаж, повинен рухатися на зовнішній стороні руки пацієнта. Решта пальців «йдуть» вздовж внутрішньої порожнини м’язів.

На діаграмі показано процедуру виконання основних масажних рухів:

Погладжування впливу на зовнішні краї дельтоїдної м’язи повинно здійснюватися лівою рукою, і вона повинна почати робити це під місцем, де вона прикріплена. Великий палець повинен рухатися з ковзаючими рухами по внутрішній стороні м’яза, а решта пальців обережно обмотують його навколо зовнішньої частини. Після цього вся рука пацієнта трохи повертається на бік і повертається до свого первісного положення. Рух рук закінчується десь на зовнішньому краю пахвової порожнини.

Для замішування та ретельного погладжування плеча ви можете використовувати наступну техніку. Ми перетинаємо пальці і починаємо вести вздовж дельтоїдної м’язи до місця, де він починається. У той же час потрібно спробувати, щоб долоні щільно обернулися навколо руки пацієнта. Коли ви дістанетесь до плечового суглоба, потім відключіть пальці і, нарешті, закінчіть масажний рух рук у ключиці. У цьому випадку пацієнт повинен злегка зігнути лікоть, щоб м’язи могли максимально розслабитися. Під час погладжування групи м’язів передпліччя пацієнта має лежати. Якщо здійснюється масаж плеча, вам потрібно повернути руку з долонею вгору. Зробіть масаж руки повільно і точно.

Далі, лівою рукою, слід зафіксувати максимальну розслаблену щітку пацієнта. Тоді вам потрібно зробити плоский удар і зигзагом, потираючи задню поверхню руки правою рукою, починаючи з кінчиків пальців. Коли ви дістанетесь до зап'ястя, ви можете почати зчеплення безперервного погладжування, а потім перейти на задню поверхню передпліччя та завершити цю техніку масажу безпосередньо в області плечей.

Ручний масаж для дітей

Ручний масаж для дітей проводиться дещо інакше. Отже, однією рукою ви повинні провести легке втирання дельтоїдної м’язи. У цьому випадку другий рук повинен схопити м’яз, на місце, де він прикріплений на плечі. Рука повинна рухатися вгору, а долоня ковзає по м’язах живота. Великий палець закріплений на внутрішньому краю м’яза, і всі інші пальці лежать на зовнішній. Коли рука досягає порожнистої м’язів, вам потрібно повернути її у первісне положення і довести великий палець до інших пальців біля ключиці.

Масаж пензлів і пальців

Також є масаж долонь і пальців. За допомогою цієї процедури головне полягає в тому, що людина розслабляється якомога більше і приймає зручну позу (лежить чи сидить). Його пензлик повинен бути покладений на невеликий валик, який зазвичай встановлюється на спеціальному столі.

Масаж пальців дозволяється виконувати як одну, так і дві руки. У цьому випадку безкоштовною рукою потрібно виправити пензлик пацієнта. Усі рухи повинні виконуватись дуже обережно і тихо. Масаж пальців зазвичай починаються з невеликого зигзагоподібного погладжування та втирання. Такі методи виконуються з кінчиками пальців. У той же час необхідно діяти на долоні та задній поверхні пальця пацієнта. Ви повинні почати з кінчика пальця, а потім поступово рухатися до його основи. Таким чином, кожен палець масажується.

Аналогічно, слід проводити зигзагоподібне втирання. У цьому випадку рухи здійснюються в різних напрямках (у поздовжньому та поперечному). Після втирання ви повинні знову погладити і легкий заміш. Для цього м'які тканини пальців пацієнта трохи захоплені ("занурені"). Рух слід розпочати з кінців, а потім переходити до основи. Після цього при круглому втиранні потрібно повільно переходити до зап'ястя. Тоді потрібно подрібнити, а потім акуратне погладжування знову здійснюється. В кінці масажних процедур пацієнт повинен активно переміщувати суглоби кожного з пальців. Якщо спостерігається якийсь дискомфорт, то наступні рухи повинні бути виконані трохи м'якшими. Відповідно до тієї ж схеми, проводиться масаж великого пальця.

Ручний масаж: зап'ястя

Ручний масаж: фото

Виконуючи руки масаж, пацієнт повинен зайняти зручне положення для себе лежати чи сидіти. Спочатку вам потрібно масажувати задню частину поверхні руки, тоді як рухи починаються з кінчиків пальців, а потім поступово рухаються до масажу долонь. Погладжуючи задню частину зап'ястя та пензля, слід намалювати долонею. Коли загальне втирання та погладжування завершено, ви можете перейти до масажного впливу на кожне сухожилля. У цьому випадку слід застосовувати такі методи та методи масажу, які були згадані вище. Після цього, використовуючи індекс і великий палець, необхідно масажувати кожен м’яз між кістками з обох боків рук. Для цього пацієнт розповсюджує пальці, щоб ви могли «дістатись» до міжклітинних м’язів. Далі, велику подушку пальця потрібно виконати по черзі, щоб погладити та потерти область зап'ястя.

Якщо є розлади еластичності м’язів, то вам потрібно по черзі захоплювати дві зап'ястні кістки, які розташовані поблизу, і переходити з них уже в зворотному напрямку. Під час масажу вплив на долоню необхідно здійснити погладжування, а потім зробити зигзагоподібне втирання.

М'язи, розташовані на подушці великого пальця, повинні масажувати окремо шляхом погладжування, зигзагоподібним втиранням і легким замішуванням. Під час цього процесу м'які тканини слід ретельно затягувати, «прищипувати» їх. Після того, як руки будуть зроблені, пацієнт повинен трохи струсити пензлик, а також перевіряти рухливість пальців.

Перевищений масаж руки

Його по -різному називають терапією Su Jok. Відповідно до цієї методики, кожна точка, розташована на руці, відповідає за роботу наших внутрішніх органів. Тому, діючи на них, ви можете покращити здоров'я та добре. Список зон, розташованих на руках, можна побачити на діаграмі:

Ручний масаж: відео