Пост у Брегзі

Пол Брегг - засновник теорії голоду. Вчений знайшов підхід до цього процесу з точки зору науки та досяг успіху в впровадженні цієї системи. Спочатку він спробував усе на собі, і лише потім запросив послідовників приєднатися до нього. Брегг стверджував, що завдяки регулярному голоду ви можете повністю очистити та покращити тіло, а також підштовхнути старість якомога далі. Книга Брегга "Чудо голодування", в якій він детально окреслив своє бачення: і теорія, і практика голоду, швидко стали бестселером, який побив записи продажів. І судячи з того, що щороку послідовників ідеї Брегга стає все більше і більше, його теорія прижилася і закохалася в понад мільйон жителів нашої планети.

Практика: Що означає голод у Брегзі?

Терапевтичний голод у Брегзі не є повною відсутністю їжі в житті людини. Це здорова дієта, яка фіксується методами голодування.

Пол Брегг був фізіотерапевтом. У підлітковому віці він був дуже хворий, тому у нього було погане здоров'я. Тим не менш, ставши лікарем, він розробив власну систему очищення тіла, завдяки чому його здоров'я стало сильним, і він сам безпечно вижив до старості, залишаючись активними, мобільними, гнучкими та сильними.

Принцип основної теорії, яка передає невидиму нитку через концепцію "голодування вздовж Брегга", - це очищення тіла токсинів, які оточують людину з усіх боків і негативно впливають на зовнішній вигляд та здоров'я. Теорія голоду в Брегзі чітко розкрита в книзі лікаря, де детально описано принцип та специфічність голоду 24 годин, а також тиждень та 10-денний голод.

Ви не повинні брати участь у голодуванні дуже часто - достатньо голодувати раз на тиждень на день і три рази на рік - на тиждень (або 10 днів кожен).

Також варто уважно до того, що ви їсте поза періодами посту. Овочі та фрукти не такі корисні, як ми думаємо. Це стосується насамперед рослин, які «отримували» багато хімії під час росту: добрива та захист від шкідників не приносять користі ні овочів, і фруктів, або людям, які потім їх споживають. Справа в тому, що всі токсини та шкідливі сполуки поглинаються в основному в шкірку рослин, у їх коріння та листя. Переробка рослин (приготування їжі, гасіння тощо) не повністю усуває токсини, як обрізання товстого шару шкірки.

Приголомшливий від Брегга: Тривалість

Скільки спеціалістів, стільки думок. До цих пір сперечаються вчені по всьому світу, якою повинна бути оптимальна тривалість курсу голоду. Сам Брегг був впевнений, що не потрібно голодувати 20-30 днів. Досить, якщо ви систематично голодуєте не більше 10 днів. Підготовлена \u200b\u200bлюдина, яка вже "потрапила в систему", може спробувати жити протягом 15 днів.

У своїй книзі «Чудо голодування» Брегг стверджує, що достатньо відмовитись 24 або 36 годин раз на тиждень. Після того, як тіло звикає до обмежень, потрібно буде голодувати три -чотири рази на рік протягом семи -десяти днів. Це допоможе організму - ви відчуєте приплив сили та енергії.

Приголомшливий у Брегзі: дистильована вода

Пост на Брегг: Як правильно провести період утримання від їжі

Приголомшливий від Брегга: Як вийти з системи

Приголомшливий від Брегга: 24 години без їжі

Як пише Брегг у «Чуду голоду», його система не є складною, найголовніше - це зробити вихід із голоду правильно.

Вихідне меню голоду досить просте - вам потрібно їсти овочі.

• Зробіть сирий морквяний салат (тертий) та капусту (дрібно подрібнену), приправте овочі свіжовичавленим лимоном або апельсиновим соком. Така страва швидко наситить організм і очистить кишечник.
• Після меню ви можете диверсифікувати - їжте легкі тушковані та варені овочі: гарбуз, квасоля, шпинат, помідори, селера тощо.
• Відмовити цукор і взагалі будь -які солодощі, а також білий хліб, щоб не збільшити кислотність.
• Не слід вживати важкі продукти відразу після голодування: м'ясо, риба, горіхи, сир.
• Через кілька днів після голодування не їжте кислоту їжу.

Приголомшливий від Брегга: тиждень без їжі

Пост дає результати, якщо ви це робите періодично. Але припинення голоду - це дуже важливий момент, особливо якщо утримання від їжі більше 7 днів.

Щотижневе голодування призводить до зменшення шлунка та кишечника, крім того, організм просто відмовляється від їжі як такої. Якщо ви негайно почнете їсти звичайну їжу, то це може призвести до лікарняного ліжка.

• Перший день. Через тиждень після початку посту потрібно їсти помідори. Занурте 4-5 помідорів у окроп, а потім від шкірки з шкірки-це ваш сніданок. Помідори потрібно їсти, як тільки вони охолонуть. У цей день немає більше.
• Другий день. Сніданок складається з салату сирих овочів - найкраще використовувати моркву та капусту для цих цілей - овочі подрібнюють, а потім притягнуті свіжовичавлений апельсиновий або лимонний сік.
• Третій день. Меню представляють тушковані овочі. Це може бути шпинат, помідори, селера, квасоля.
• День четвертий. Окрім тушкованих овочів, ви можете їсти хліб для їжі - однак, спочатку потрібно його висушити.

Приголомшливий від Брегга: Дієта

Під час складання індивідуальної дієти необхідно негайно виключити ряд продуктів, таких як цукор, хліб, борошно, кондитерська, сир, морозиво, шоколад, м'ясо (з додаванням стабілізаторів та консервантів).

Пост на Брегг, приблизне меню:

Перший день

• Перший сніданок.

Фрукти (лише свіжий), хліб (але виготовлені лише з цілого шліфувального борошна), мед (замість цукру), чаю (трав'яна), замінник кави.

• Обід.

Салат (свіжі овочі), риба або птиця (варена або запечені), овочі (варені), фрукти (свіжий), чай (трав'яний), замінник кави.

• Вечеря.

Салат (свіжі овочі), фрукти (свіже), нежирне м'ясо (варене), овочі (варені).

Другий день

• Перший сніданок.

Овочі (свіжі або варені), фрукти (свіжі), яйце (накручені), хліб (сушені, два шматки), чай (трав'яний).

• Обід.

Салат (свіжі овочі), яловичина (запечена), яблуко з яблук, меду, чаю (трав'яна).

• Вечеря.

Салат (свіжі помідори, огірки, салат з листя, буряк + свіжовичавлений лимон або помаранчевий), фарширований рисом (варепленим), овочами (вареними), побаченнями, чаєм (трав'яницею) та замінником кави.

Третій день

• Перший сніданок.

Фрукти (варені або свіжі), булочка (від висівок), мед, чай (трав'яний), замінник кави.

• Обід.

Салат (свіжі овочі), кукурудза (варена), картопля (запечена), яблуко.

• Вечеря.

Овочі (свіжі або варені), фрукти (салат), м'ясо, риба або птиця (варені або запечені), баклажани (запечені), помідори (варені), чай (трав'яний) та замінник кави.

Поради Брегга щодо харчування

Приголомшливий від Брегга: шкідливі продукти

Пол Брегг радить позбутися таких продуктів назавжди:

• цукор і всі продукти, куди він входить (починаючи з варення, закінчуючи солодощами);
• соуси, кетчупи, приправи;
• оливкова;
• солоні та гострі закуски (включаючи сухарі, горіхи, чіпси тощо);
• рафінована олія;
• маргарин;
• кава та напої з нього;
• алкоголь;
• тютюн;
• свинина;
• копчена риба та м'ясна продукція;
• ковбаси та ковбаси;
• птах (якщо не відомо, на якій годуванні його вирощували);
•   борошняні вироби;
• смажена картопля;
• консервовані та заморожені овочі та фрукти.

Варто також зазначити, що Брегг, незважаючи на те, що він був лікарем за професією, категорично виступав проти використання збільшених доз наркотиків. Аспірин, транквілізатори, снодійні таблетки, антигістамінні та антиспасгодики особливо шкідливі для організму.

Приголомшливий у Брегг і вага

Пост є терапевтичним, і оскільки надлишок ваги або відсутність ваги найчастіше є наслідком захворювання, утримання від їжі може привести ваші кілограми до норми. Так, голодний, ви навіть можете набрати вагу!

Повнота є наслідком недоїдання та сидячого способу життя. За один курс семи-десяти днів голоду ви можете легко схуднути щонайменше на 3-5 кілограмів. Але якщо є велика вага, то ви можете схуднути на 10 кілограмів, принаймні, це заявляє експерти.

Але вся людина залежить не від того, наскільки він їсть, а про те, як їжа, яку він споживає, і як його шлунково -кишкова тракт поглинається. Якщо робота кишечника не встановлена, то людина може «пожвавити», що постачається в організм, навіть якщо харчування збільшується. Крім того, занадто тонке тіло - це чітка ознака захворювання, що розвивається, завдяки токсинам. Але ви можете позбутися від токсинів з постом!

Дієта, розроблена Павлом Бреггом, ідеальна для покращення тіла та видалення шлаків. Автор самої методології назвав голодування найкращим, навіть найбільшим чистим, оскільки здоров'я та довголіття залежать від "загального очищення" тіла.

Пост на Брегг - відео -урок від автора методології