Дієта типу крові

Нещодавно з'явилася нова тенденція - використовувати дієту в групах крові для шкідливості фігури та свердловини. Такий популярний метод схуднення, можливо, за короткий час охоплював весь світ. І це не дивно, тому що кров відіграє важливу роль у людському тілі. Еритроцити відповідають за транспортування кисню до органів та тканин, крім того, вони допомагають імунній системі впоратися із захворюваннями та містити генетичну інформацію про людину. Правда, експерти були розділені експертами щодо цієї дієти, деякі вважають, що такий спосіб схуднення є просто вигадкою, і немає зв’язку між групою крові людини та якістю її їжі, інші кажуть, що метод схуднення в крові Групи існують і є одним із найуспішніших і правильних.

Дієта, дієта та генетика

1. Спочатку саме слово «дієта» для більшості людей -це нав’язлива ідея, яка змушує нас відмовитися від використання щоденної знайомої їжі та їсти те, що не завжди на смак, але, на думку суспільства, це корисно і низько -калорій.  Але у випадках групи крові все зовсім не так.
2. Американський натуропат Пітер Д'Адамо одночасно припустив, що кров та їжа, яка використовується людиною, генетично залежать один від одного, отже, для нормальної роботи нашої травної системи потрібно використовувати продукти, що відповідають групі крові, І це, включаючи метод існування та харчування наших предків.
3. Автор методології виражається гіпотезі про те, що вам не потрібно постійно обмежувати себе кількістю їжі. Також не вдається до щоденного розрахунку калорій.
4. Суть його теорії - це твердження про те, що вся їжа, яку споживає людина, розділена на корисну, нейтральну та шкідливу залежно від його групи крові.
5. Цей підхід можна пояснити наступним чином: як використання одного типу продукту може бути корисним для однієї людини, тому для іншої цієї дієти буде абсолютно невідповідним.
6. Звичайно, правильне харчування для груп крові з'являлося поступово, з різними проміжками часу, хтось використовував певні продукти. Так, на початку існування людини, коли він в основному їв лише м'ясо, була першою групою крові, і коли він почав займатися сільським господарством, поступово з'явився другий. Отже, їжа та дієта людини сама по собі змінилася з часом, що сприяло змішуванню клітин крові та появі нових груп.

Групи крові: типи та відмінності

Як ми знаємо, є 4 групи крові.

Перший тип крові

1. Вона стала основою нашої цивілізації. Близько 400 століть тому з'явилися, коли люди не відрізнялися особливими психічними здібностями, але вони були фізично сильними.  Основним їхнім типом діяльності було полювання на тварин.
2. Це позначається римським номером I або буквою O відповідно до міжнародної класифікації.
3. D'Adamo каже, що через те, що в примітивні століття люди використовували переважно м'ясо, дієта для 1 групи крові в наш час повинна містити високий відсоток м'ясного білка.
4. Поширеність першої групи крові найвища і має 33% усіх мешканців планети.

Другий тип крові

1. Можна припустити, що в середньовіччі жінки втомилися від постійної відсутності чоловіків на полюванні, і вони почали розвивати сільське господарство. Саме регулярне використання рослинних продуктів призвело до появи нового типу крові.
2. Це говорить про те, що представники другої групи крові повинні включати м'ясну їжу в своєму раціоні та більше концентруватися на рослинних продуктах.
3. Носії 2 груп крові повинні бути акуратними з молочними продуктами, оскільки на генетичному рівні вони можуть мати непереносимість лактози.
4. Він позначений римським номером II або буквою А відповідно до міжнародної класифікації.

Третій тип крові

Вважається, що цей тип крові з'являється, коли людина почала досліджувати нові місця, завоювати інші землі та вести кочовий спосіб життя. Він позначений римським номером III або буквою B відповідно до міжнародної класифікації.

Четвертий тип крові

1. Це одна з найбільш загадкових груп крові в медицині. Існують припущення, що він з'явився внаслідок генетичної мутації, коли відбулася кров індоєвропейців та монголів.
2. Найрідкісніший тип крові, що є особливими труднощами в медичній галузі.
3. Він позначається римським номером IV, а в міжнародній системі букви AB.
4. Цікава особливість, яку діти можуть отримати AB (IV) лише в тому випадку, якщо батьки мають 2 та 3 групи крові, це ніколи не виявиться таким типом, якщо у одного з батьків є 1 група крові.

Кровні дієти: переваги

Якщо ви використовуєте їжу, сумісну з групою крові з часом, організм відповідає, і це виражається наступними перевагами:

• активує метаболічні процеси в організмі;
• допомагає скинути додаткові кілограми;
• покращує захисні функції тіла, тобто зміцнює імунітет;
• уповільнює процес старіння;
• зовнішній вигляд покращується;
• тон життя піднімається.

Дієти групи крові: недоліки

1. Однією з головних недоліків є те, що не було серйозних наукових досліджень, щоб стверджувати зі 100% впевненістю, що цей метод є дійсним.
2. Тим не менш, шанувальники такої дієти стають все більше і більше щодня. Крім того, його популярність не згасає протягом 20 років.
3. Другий недолік полягає в тому, що за допомогою такої дієти неможливо швидко схуднути. Цей метод придбання прекрасної форми вимагає тривалого використання певних продуктів, і краще, якщо ви вже почали вивчати цю тему, а потім перейти на такий стиль їжі в цілому.

Дієта для 1 групи крові

Як ми знаємо, не тільки тип крові, але й фактор RH, який є позитивним чи негативним, діє як імунологічний показник. Дієта для людей з першим показником групи крові позитивного або негативного фактора РЗ не відіграє певної ролі.

Дозволений

Першу групу крові також називають "мисливською групою", оскільки в примітивні часи в основному включали м'ясні продукти. З розрахунку такої їжі було складено перелік дозволених продуктів для дієти:

• худе м'ясо (кролик, яловичина, телятина та індичка);
• продукти Seas (форель, хек, тріска та щука);
• йогурт, кефір;
• овочі, переважно листяні (брокколі, артишоки та шпинат);
• нафта повинна в основному споживати оливковий;
• яйця;
• яловича печінка;
• каша;
• фрукти (рис., вишня та яблука);
• з напоїв - зеленого чаю, не -карбонської води та трав'яних чаїв (особливо з троянд, бальзаму з монетного та лимона).

Заборонений

Список, а не рекомендовані продукти для першої групи крові, - це такі інгредієнти:

• макарони;
• молочні продукти з великим відсотком вмісту жиру;
• капуста;
• фрукти (яблука, полуниця та диня);
• продукти з високим вмістом цукру (солодощі та хлібобулочні вироби);
• овочі (картопля та капуста);
• алкоголь, яблучний сік та шоколад протипоказані.

Дієта для другої групи крові

Для того, щоб люди з другою групою крові дотримувались позитивних змін у своєму організмі, повинні дотримуватися наступної дієти.

Дозволений

Така дієта повинна включати такі харчові продукти:

• основна їжа - це фрукти та овочі, але не кислі (виняток - яблука, вишня, ананаси та апельсини);
• оливкова олія;
• морські палички (тунець, рожевий лосось, половинки, креветки та кальмари);
• крупи, бобові (сочевиця, квасоля, гречка та вівсяна каша);
• яйця та молочні продукти (йогурт, кефір, сметана, м'які сири та яйця);
• зернові продукти: гречка, зернові ячменю та ячменю;
• фрукти, здебільшого не солодкі (ананас, лимон, чорниця, яблучна та вишнева слива);
• з напоїв можна вживати зелений чай та свіжовичавлені соки.

Заборонений

Не рекомендую використовувати такі продукти:

• м'ясні продукти (бекон, свинина та червоне м'ясо);
• молочні продукти (саме в цій групі крові вони сприяють збільшенню ваги, тому ви не можете споживати незрозуміле молоко та молочні продукти з коров’ячого молока);
• олія - \u200b\u200bмасло і кукурудза;
• борошняні вироби (макарони та манна зона);
• овочі: картопля, помідори, перець, гриби та баклажани;
• фрукти: банани, мандарини, манго та диня;
• напої не можуть бути чорним чаєм і содовою солодкою водою.

Дієта для 3 груп крові

У цей час, коли з’явилися 3 групи крові, люди стали, можна сказати, всеїдні та невибагливі в їжі, оскільки вони багато подорожували та досліджували нові місця.

Дозволений

Список продуктів для них більш врівноважений, ніж для інших груп:

• ягнята, телята, молода ягня та оленина;
• морепродукти та риба (камбалка, форель, щука окуня, хек, вдвічі та лосось);
• яйця та молочні продукти (йогурт, м'які сири, сир, кефір, яйця та козяче молоко);
• оливкова олія;
• овочі (морква, різні сорти капусти, перцю та селери);
• фрукти (виноград, яблуко і слива);
• борошні продукти (пшеничний хліб та вафлі);
• з напоїв можна використовувати трав'яні відвар (м'ята, шавлія, шипшина), зелений чай та свіжовичавлений сік.

Заборонений

Це не рекомендується використовувати:

• м'ясні продукти (м’ясо зі свинини та качок);
• морепродукти (водорості, анчоуси, креветки, ікра, устриці та рак);
• фрукти (хурми, граната та карамбол);
• молочні продукти - молоко з великим відсотком вмісту жиру. Представникам цієї групи крові пощастило, що вони можуть насолоджуватися всією різноманітністю молочних продуктів;
• соняшникове масло та кукурудза;
• хлібобулочні вироби (солодка сдоба, жито та зерновий хліб);
• овочі (капуста, помідори, кукурудза та гарбуз);
• з напоїв вживання алкоголю, кави та содової води суворо заборонено.

Дієта для четвертої групи крові

Четвертий тип крові утворився порівняно недавно. Для неї надається змішаний тип потужності.

Дозволений

Список дозволів продуктів:

• м'ясні продукти;
• продукти SEAS (скумбрія, форель, тунець та щука окуня), саме для цієї групи крові майже немає заборон щодо рибних продуктів;
• молочні продукти (домашній йогурт, сметана, вершки та козячий сир);
• яйця;
• оливкова олія;
• крупи (вівсяні висівки, борошно, пшеничний хліб та рисові висівки);
• овочі (картопля, буряк, баклажани та брокколі);
• солодкі фрукти (виноград, сливи, вишня, ананас і ківі);
• кавових напоїв та зеленого чаю.

Заборонений

Це не рекомендується використовувати:

• від м'ясних продуктів, свинини, підкреслюють, сало, курку та шинку неможливо;
• краще виключити гречку, кукурудзяне та пшеничне борошно з круп;
• овочі (картопля, помідори, баклажани, часник, селера та буряк);
• людям із четвертою групою крові пощастило, що вони можуть насолоджуватися всією різноманітністю фруктів;
• з напоїв не рекомендується вживати чорний чай, газовану воду та спирт.

Вибираємо меню правильно

Як видно зі списку дозволених продуктів, дієта крові - це здорове та правильне харчування. І якщо ви дотримуєтесь основних аспектів такої дієти, то ви не лише схуднете, але й виправите своє здоров'я. Необхідно також звернути увагу на той факт, що в раціоні в групі крові позитивний або негативний фактор RH не має значення.

Уявіть собі приблизне меню дієти, з якої ви можете вибрати їжу для себе залежно від групи крові.

Сніданок

1. Вівсяна каша, млинці та зелений чай.
2. Гречка з яловичою печінкою, вареним яйцем і кавою.
3. Яйця з помідорами, йогуртом і м'ятним чаєм.
4. Рисова каша з омлетом, хліб -висівки та склянку кефіру.
5. Парові котлети, виготовлені з кролика, свіжого огірка та чаю з лимонним бальзамом.

Вечеря

1. Borsch з низьким жировим шматочком м’яса та вареними овочами, яєчним салатом зі свіжими огірками та травами, свіжовичавленим соком.
2. Курячий суп з овочами, овочевою рагу та салатом з солодким перцем, зеленим чаєм.
3. Суп з фрикадельками, локшина з пшеничного борошна з невеликим шматочком стейка, запеченим у духовці.
4. Гречка з телятиною, лососем у салаті з фольги та овочів.
5. Рибний суп, овочеве рагу з локшиною.

Вечеря

1. Парові рибні котлети, свіжий овочевий салат та сирна запіканка.
2. Pilaf з овочами -грилем та салатом з кінзою.
3. Шматок телятини, запеченого в духовці, салат з сиром, травами та яйцем.
4. Правила, виготовлені з індички зі свіжими овочами та травами.
5. Яловичина з запеченими овочами, фруктами.

Використання заданих варіантів меню дозволить вам їсти смачні та корисні, тіло достатньо отримає всі необхідні мікроелементи та позбавиться від зайвої ваги.

Порада: Для того, щоб зробити зручним та зоровим використанням дієти крові, і, як і будь -яка інша дієта, складіть таблицю приблизного меню на цілий тиждень, тому ви точно не забудете про це, і ви завжди можете поповнити холодильник з відсутніми продуктами.

Ефективна дієта: параметри

За умови будь -якої дієти, необхідно не тільки правильно харчуватися, але й контролювати свої фізичні дані. Якщо ви втрачаєте лише вагу і не займаєте фізичні вправи, втрачати шкіру важко повернутися до первісного стану і принести собі тон самостійно. Тому спробуйте надати переваги фізичній підготовці залежно від стану здоров'я:

1. Ходьба в парку.
2. На стадіоні протікає вранці та вечір.
3. Заняття 3 рази на тиждень з фітнесом.
4. Відвідування спортзалу.
5. Їзда, ковзани та валики.
6. Кампанії з природою.
7. Візьміть участь у активних іграх (волейбол, баскетбол та футбол).
8. Візит до басейну -рік.

Гарне здоров'я та хороший настрій.