วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี การป้องกันนิสัยที่ไม่ดี วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี วิธีการกฎ

พวกเราหลายคนเคยให้คำพูดที่พวกเขาจะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้ ในความเป็นจริงนิสัยเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราเอง ดังนั้นคนที่ได้รับนิสัยที่ไม่ดีของเขาพ่ายแพ้ตัวเอง ท้ายที่สุดอย่างที่พวกเขาพูดความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคือชัยชนะเหนือตัวเอง เราจะพูดคุยเกี่ยวกับอิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและวิธีกำจัดพวกเขา

เนื้อหา

วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี: นิสัยคืออะไร?

ในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยากำหนดนิสัยเป็นการกระทำที่เรียนรู้ซึ่งกลายเป็นอัตโนมัติ ไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างมากในการดำเนินการ นั่นคือในความเป็นจริงการกระทำที่บุคคลดำเนินการโดยไม่ลังเล

วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี: นิสัยจะปรากฏอย่างไร?

นิสัยปรากฏอย่างไร? ง่ายมาก. คนหนึ่งเคยมีสติดำเนินการบางอย่างในขณะที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของเขาแต่ละครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเขาทำซ้ำการกระทำเดียวกันซ้ำ ๆ มันจะง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะทำมัน เมื่อใช้เวลาพอสมควรบุคคลโดยทั่วไปจะหยุดสังเกตเห็นว่าการกระทำเหล่านี้ดำเนินการอย่างไร จากนั้นเขาก็ไม่ได้คิดว่าจะทำอย่างไรและทำไมเขาถึงต้องการมัน ทุกอย่างมาถึงระบบอัตโนมัติ นี่คือกลไกหลักของนิสัย

นิสัยมักเกิดขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติบางอย่างของสภาวะทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นความเครียดเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีของการแทะเล็บ ด้วยวิธีนี้คน ๆ หนึ่งพยายามที่จะสงบลงในตอนแรก โรคประสาทระยะยาวสามารถกระตุ้นการเกิดขึ้นของนิสัยที่ไม่ดี - การสูบบุหรี่, กินมากเกินไป, ดินสอที่แทะ, ริมฝีปากกัด หากบุคคลไม่แน่ใจว่าเขาดูดีสิ่งนี้สามารถฟื้นฟูนิสัยในการดึงเสื้อผ้าและแก้ไขทรงผมของเขาอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดเป็นพิเศษบางครั้งเราเล่นซอในมือของเราและสิ่งนี้ก็จะกลายเป็นนิสัย

นิสัยที่ไม่ดีและสุขภาพของมนุษย์

อย่างที่คุณทราบมีนิสัยที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย หลังของพวกเขามีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพและชีวิตของผู้คน คนมักจะไม่เข้าใจว่าเขาได้รับอันตรายอย่างไรและการกระทำของเขาอาจผิดความรู้สึก - เท็จและอารมณ์ - บิดเบี้ยวและไม่สมจริง บุคคลจะไม่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของเขาได้หากเขาไม่เข้าใจว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อชีวิตของเขาอย่างไร

ก่อนที่จะพยายามจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีคุณต้องเข้าใจว่าตัวเราเองควรต้องการกำจัดพวกเขา ในกรณีที่ไม่มีความปรารถนาการแสดงนั้นไร้ประโยชน์ สิ่งนี้จะทำให้เกิดความก้าวร้าวในการตอบสนองเท่านั้น หลายคนไม่เข้าใจพยายามอย่ากำจัดเหตุผลที่ทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี แต่จากผลที่ตามมาเท่านั้น ตัวอย่างเช่นคนที่จะสังเกตเห็นอาหารแน่นอนจะลดน้ำหนักเพิ่มในบางครั้ง แต่หลังจากสิ้นสุดอาหารเขาจะกลับไปใช้ชีวิตที่เขาคุ้นเคย เป็นผลให้เขาจะได้รับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์อีกครั้ง ดังนั้นบุคคลจะไม่กำจัดนิสัยเพราะเขาได้รับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์และเธอจะมีผลกระทบต่อชีวิตและสุขภาพของเขาอีกครั้ง การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีควรไปจากตัวเราเองอย่างมีสติและสมเหตุสมผล

ตัวตนของตัวเองอย่างไม่ต้องสงสัยช่วยเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น แต่ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ ในกรณีของอาหารเป้าหมายของคุณไม่ควร จำกัด เฉพาะอาหาร แต่กำจัดนิสัยที่ไม่ดีบ่อยครั้งเช่นการกินมากเกินไป นี่เป็นเรื่องยากมากที่จะทำ

ในบุคคลที่มาพร้อมกับความเครียดความขัดแย้งคอมเพล็กซ์การขาดความรักของแม่ในวัยผู้ใหญ่นิสัยที่ไม่ดีเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังการสูบบุหรี่และการติดยาเสพติด อิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีในกรณีนี้มีความสำคัญ พวกเขาขู่ว่าไม่เพียง แต่ชีวิตและสุขภาพของคนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่เขารักด้วย

หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่นิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาประกอบด้วย ในกรณีนี้ก่อนที่คุณจะกำจัดมันคุณต้องพิจารณา สาเหตุของนิสัยที่ไม่ดีคือมวลและบางคนก็มีสติในขณะที่คนอื่นเป็นจิตใต้สำนึก นั่นคือเหตุผลก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นปัจจัยในลักษณะที่ปรากฏ หากคุณพยายามที่จะกำจัดมันโดยไม่กำจัดสาเหตุในที่สุดสิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดการปรากฏตัวของนิสัยใหม่ซึ่งจะยิ่งรุนแรงยิ่งขึ้น

สาเหตุของนิสัยที่ไม่ดี

ในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคุณต้องระบุสาเหตุของพวกเขา พวกเขาสามารถ:

การถ่ายทอดทางพันธุกรรม
อิทธิพลของประชาชน
ความปรารถนาที่จะหลีกหนีจากปัญหา
การขาดความมุ่งมั่น (อย่ากินมากเกินไปอย่าใช้จ่ายมากในการซื้อสินค้า ฯลฯ )
ความเครียดความขัดแย้ง

นิสัยที่ไม่ดีคืออะไร

นิสัยที่เป็นอันตราย: รูปภาพ

นิสัยทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหลัก:

ดังนั้นครั้งแรกของพวกเขารวมถึงสิ่งที่เป็นอันตรายที่สุดที่สามารถเข้าสู่โรคได้ นิสัยดังกล่าวเป็นตัวอย่างเช่นการสูบบุหรี่การติดยาเสพติดและการพนันต่างๆ ปัญหาที่ค่อนข้างทันสมัยก็ขึ้นอยู่กับอินเทอร์เน็ต

กลุ่มที่สองไม่รวมถึงนิสัยที่อันตรายเช่นนี้ บางครั้งพวกเขาก็ดูเหมือนจะไม่เห็นแก่ตัวแม้กระทั่งไม่สำคัญ มันสามารถดึงผมกัดเล็บแตะนิ้วบนโต๊ะกัดริมฝีปาก สิ่งนี้ยังคงรวมถึงการหยิบจมูกร้องเพลงบางอย่าง“ ใต้ลมหายใจของคุณ” การกระเจิงถุงเท้าสกปรกแชมป์และพฤติกรรมที่โต๊ะไม่เหมาะสมกับมาตรฐานความเหมาะสม นิสัยสุขภาพเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่ทำให้บุคคลเสียโฉม

นิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุดคือการสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด แต่พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นรูปเป็นร่างเท่านั้น ตัวอย่างเช่นความอยากดื่มแอลกอฮอล์มักเกิดขึ้นเพราะบุคคลมีความคิดที่ผิดเกี่ยวกับอันตรายที่ได้รับ บางแหล่งมีข้อมูลว่าแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพ บางครั้งมันอาจมีประโยชน์ แต่ในบางกรณีและในปริมาณเล็กน้อย การใช้งานเกินกว่าบรรทัดฐานไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าแอลกอฮอล์อุ่นขึ้น แต่จากการวิจัยการดื่มแอลกอฮอล์ให้ผลตรงกันข้าม