วิตามินอีสำหรับผู้หญิง

วิตามินอีมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลากหลายและสามารถใช้ทั้งในการป้องกันและในระหว่างการรักษาโรคต่าง ๆ องค์ประกอบดังกล่าวมีให้เป็นยาแยกต่างหากหรือร่วมกับผู้อื่นและยังเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์อาหารบางอย่างและถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องสำอาง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินอีเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันและใช้ในสาขาเภสัชวิทยาและเครื่องสำอาง อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบวิธีการใช้องค์ประกอบการติดตามนี้อย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลที่ถูกต้องและสูงสุดของการรักษาด้วยยาที่มีเนื้อหา Tokoferol (วิตามินอี) เรียกอีกอย่างว่าองค์ประกอบการติดตามหญิงซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเพศที่เป็นธรรม

สูตรการรักษาทางการแพทย์จำนวนมากยังคงรวมถึงการใช้วิตามินนี้ทั้งสองร่วมกับองค์ประกอบอื่น ๆ และแยกกัน เป็นที่เชื่อกันว่าองค์ประกอบมีหน้าที่รับผิดชอบต่อประสิทธิภาพของระบบการกู้คืนทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ ฟังก์ชั่นของการฟื้นฟูเซลล์นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ที่วางแผนการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการพัฒนาของทารกในครรภ์เอง

ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับผู้หญิง

ก่อนอื่นโทโคฟีรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งกำจัดสารพิษและสารก่อมะเร็งทั้งหมดออกจากร่างกาย การใช้วิตามินไขมันที่ละลายในทุกวันทำให้เราสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคและเซลล์มะเร็งส่วนใหญ่ วิตามินอียังเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตมีคุณสมบัติของการแข็งตัวของเลือดและปรับปรุงโภชนาการของเซลล์ออกซิเจนเพื่อเร่งการเจริญเติบโตและการฟื้นฟู

ในบรรดาคุณสมบัติเชิงบวกมากมายของโทโคฟีรอลควรเน้นโดยเฉพาะ:

• กำจัดสารพิษ, สารก่อมะเร็ง, ไนเตรต, สารเคมีและนิวไคลด์กัมมันตรังสี;
• ช้าลงกระบวนการชรา
• ป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย
• มีคุณสมบัติที่ฟื้นฟู;
• เพิ่มความอดทนทางร่างกายและจิตใจ
• ลดความดันโลหิต
• สังเคราะห์ฮอร์โมน
• ลดกระบวนการออกซิเดชันของร่างกาย
• ลดเม็ดสีผิว
• ลดความเสี่ยงของต้อกระจก
• ลดความเสี่ยงของโรคปอด
• ลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด
• ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ลดความเสี่ยงของการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
• ลดน้ำตาลในเลือด
• มีส่วนร่วมในการรักษาอย่างรวดเร็วของบาดแผลและแผล
• ส่งเสริมการสืบพันธุ์ของระบบสืบพันธุ์
• มีส่วนช่วยในการเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อ;
• มีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ (การเจริญเติบโต);
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงและเร่งกระบวนการฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม

วิตามินอีสำหรับผม

คุณสมบัติการฟื้นฟูและโภชนาการขององค์ประกอบช่วยให้คุณสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขาและยังป้องกันการสูญเสียของพวกเขาโดยการเร่งกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ ความอิ่มตัวของรูขุมขนกับออกซิเจนและการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะมีส่วนทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็ว การใช้แชมพูเครื่องสำอาง, บาล์มและมาสก์ผมในท้องถิ่นให้ความเงางามและความแข็งแรงแก่เส้นผมและเพิ่มการเจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญ

วิตามินอีสำหรับผิวหนัง

Tocopherol เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายเนื่องจากมีคุณสมบัติในการป้องกันและโภชนาการ เซลล์และเยื่อบุผิวได้รับการเสริมด้วยออกซิเจนโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดซึ่งป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและริ้วรอยในช่วงต้นของผิวหนัง วิตามินมีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วและป้องกันความแห้งกร้านมากเกินไปและซีดของเนื้อเยื่อเยื่อบุผิว

วิตามินอีสำหรับใบหน้า

โภชนาการของผิวหนังและเนื้อเยื่อเมือกช่วยเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อใช้วิตามินในปริมาณที่เพียงพอและในท้องถิ่น ดังนั้นองค์ประกอบจึงถือว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการชุ่มชื้นและฟื้นฟูเยื่อบุผิวและมักจะเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอางยอดนิยมสำหรับใบหน้า (ครีม, โลชั่น, ลิปสติก ฯลฯ ) การฟื้นฟูผิวหน้ามีประสิทธิภาพมากที่สุดถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ใช้เป็นส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นสำหรับการใช้งานในท้องถิ่น

หน้ากากกับวิตามินอี

เพื่อปรับปรุงสีและโภชนาการของผิวการรักษาโรคและริ้วรอยขอแนะนำให้ใช้สูตรอาหารพื้นบ้านสำหรับหน้ากากสำหรับการฟื้นฟูเซลล์เยื่อบุผิว:

1. หน้ากากรักษา ไข่แดง, น้ำผึ้ง, นมและวิตามินอีในส่วนแบ่งเดียวกันผสมและทาลงบนผิวครึ่งชั่วโมง
2. หน้ากากยก ผสมครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งน้ำมะนาวและสารละลายโทโคฟีรอลในส่วนที่เท่ากันและใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที
3. หน้ากากฟื้นฟู โกโก้เนยน้ำมัน Sea Buckthorn และสารละลายโทโคฟีรอลผสมผสานในส่วนที่เท่ากันและใช้อย่างสม่ำเสมอกับผิวของใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที
4. หน้ากากขัดผิว โปรตีนไข่น้ำผึ้งและวิตามินอีผสมในส่วนแบ่งที่เท่ากันและนำไปใช้กับผิวเป็นเวลา 20 นาที
5. หน้ากากทำความสะอาด ข้าวโอ๊ต, น้ำผึ้ง, โยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว, น้ำมันมะกอกและสารละลายโทโคฟีรอลผสมในส่วนที่เท่ากันและใช้กับผิวเป็นเวลา 20 นาที
6. หน้ากากบำรุง ผสมชีสคอทเทจน้ำมันมะกอกและวิตามินอีในส่วนแบ่งที่เท่ากันและใช้กับผิวเป็นเวลา 20 นาที
7. หน้ากากปรับโทน ครึ่งหนึ่งของแตงกวาขูดสดลาโนลินและวิตามินอีผสมเป็นเวลา 15 หยดและใช้เป็นเวลา 20 นาทีกับผิวของใบหน้า
8. หน้ากากที่ให้ความชุ่มชื้น น้ำว่านหางจระเข้วิตามินอีและครีมเปรี้ยวของปริมาณไขมันสูงในส่วนที่เท่ากันและจากนั้นกระจายอย่างสม่ำเสมอบนผิวหน้าและทนต่ออย่างน้อย 20 นาที
9. หน้ากากสากล ผสมครึ่งกล้วยครีมเปรี้ยวและสารละลายโทโคฟีรอลในส่วนเดียวกันและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกับผิวหน้า

การใช้วิตามินอี

การขาดโทโคฟีรอลในร่างกายสามารถปรากฏตัวด้วยอาการดังต่อไปนี้:

• ไม่แยแสและง่วง;
• กล้ามเนื้อ dystrophy;
• การละเมิดกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย
• การละเมิดระบบสืบพันธุ์
• การละเมิดระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ความสนใจและความทรงจำที่บกพร่อง
• เนื้อร้ายตับ;
• ความกังวลใจเพิ่มขึ้น;
• การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตและอาการบวมของแขนขา;
• ปวดหัวบ่อย

ความต้องการที่เพิ่มขึ้นของวิตามินอีนั้นเป็นประสบการณ์ของผู้ที่มีข้อบ่งชี้ดังต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์และการวางแผน
• เด็กผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติ
• สาว ๆ ที่มี PMS ที่คมชัด;
• ความผิดปกติของ disgormonal;
• โรคเรื้อรังยาว
• ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์หลายครั้ง
• ผู้หญิงที่มีอาการภูมิอากาศเฉียบพลัน;
• ผู้หญิงกำลังคุกคามการตั้งครรภ์
• ผู้สูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• คนที่มีกล้ามเนื้อเสื่อม
• คนที่มีโรคทางเดินอาหาร
• คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด;
• คนที่เป็นโรคอ้วนของตับ;
• คนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคโลหิตจาง;
• ผู้ที่มีความโน้มเอียงต่อมะเร็ง
• คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดบ่อยครั้ง
• ผู้ชายที่มีระดับการผลิตอสุจิลดลง
• การละเมิดตับอ่อนกระเพาะปัสสาวะและตับ;
• ทารกแรกเกิดก่อนวัยอันควร;
• ในโรคของระบบประสาท
• เมื่อฟื้นฟูหลังจากโรคร้ายแรงการผ่าตัดและเคมีบำบัด
• ในการรักษาโรคมะเร็ง
• ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
• นักกีฬาและผู้คนอาจมีการออกแรงทางกายภาพสูงบ่อยครั้ง

วิตามินอีระหว่างตั้งครรภ์

Tokoferol ได้รับการศึกษารายบุคคลในประเด็นการใช้งานสำหรับสตรีมีครรภ์หรือวางแผนผู้หญิง วิตามินอีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในการป้องกันและรักษาภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมันต่อสู้กับกระบวนการออกซิเดชั่นของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามในขณะที่ยารักษาโรคใด ๆ ไม่แนะนำให้ใช้สารโทโคฟีรอลในปริมาณที่มากเกินไปโดยไม่มีข้อบ่งชี้ที่ร้ายแรงและใบสั่งยาของแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อปกป้องร่างกายและทารกในครรภ์จากอาการไม่พึงประสงค์ที่เป็นไปได้ ในการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเต็มรูปแบบเป็นการป้องกัน

ประโยชน์ของโทโคฟีรอลในระหว่างตั้งครรภ์และการวางแผน:

• ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของไข่
• ทำให้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ
• เพิ่มโอกาสในการคิด
• ป้องกันความเสี่ยงของการแท้งบุตร
• ลดความเสี่ยงของการปฏิเสธรก;
• ลดการชักและบวมของแขนขา;
• ลดความเป็นพิษ
• บรรเทาความเหนื่อยล้า;
• ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศหญิง
• ปรับปรุงการเจริญเติบโตของเซลล์รกการทำงานและปริมาณเลือด
• มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเซลล์มดลูก

อาจเป็นอันตรายต่อสารเมื่อใช้ยาเกินขนาดและการใช้งานที่ไม่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์:

• เพิ่มความเสี่ยงของ preeclaxia และ eclamps ในทารกในครรภ์
• เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร
• การเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาข้อบกพร่องในระบบหัวใจและหลอดเลือดในทารกแรกเกิด
• เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดของเด็กก่อนวัยอันควร

วิตามินอีปกติสำหรับผู้หญิง

เนื่องจากโทโคฟีรอลเป็นวิตามินไขมันที่ละลายได้จึงมีความสามารถในการสะสมโดยตรงในเนื้อเยื่อไขมัน บรรทัดฐานประจำวันขององค์ประกอบดังกล่าวคือประมาณ 5 มก. ในเด็ก 10 มก. สำหรับผู้ชายและ 8 มก. ในผู้หญิงและในระหว่างตั้งครรภ์สามารถถึง 15 มก. ต่อวัน ด้วยการใช้โทโคฟีรอลเกินขนาดอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดท้องเสียอาการแพ้และการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสามารถสังเกตได้ดังนั้นก่อนการใช้งานแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และการบริจาคเลือดเพื่อการวิเคราะห์

วิตามินอีในผลิตภัณฑ์

มันเป็นวิตามินอีที่เป็นหนึ่งใน 4 องค์ประกอบที่ละลายในไขมันและผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโทโคฟีรอลส่วนใหญ่มีไขมันสูง อาหารส่วนใหญ่ จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างเคร่งครัดดังนั้นสภาพของผิวหนังผมและเล็บมักจะทนทุกข์ทรมานจากการขาดเช่นเดียวกับการลดลงของการออกกำลังกายและการทำงานป้องกันของร่างกาย ดังนั้นหากคุณปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดคุณต้องทานวิตามินเพิ่มเติม

Tocopherol ที่ร่ำรวยที่สุดในธรรมชาติถือเป็นไขมันผักที่มีอยู่ในน้ำมัน - ดอกทานตะวัน, ข้าวโพด, มะกอก, ถั่วเหลือง, งา, อัลมอนด์, บัค ธ อร์ทะเล, ฟักทอง, ซีดาร์และข้าวสาลี อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงว่าในระหว่างการรักษาด้วยความร้อนน้ำมันใด ๆ จะสูญเสียคุณสมบัติและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้กินน้ำมันในรูปแบบธรรมชาติเป็นปั๊มน้ำมันสำหรับสลัดผัก

เนยยังมีสารของโทโคฟีรอล แต่ในระดับที่น้อยกว่ามาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีเป็นถั่ว (โดยเฉพาะอัลมอนด์และถั่วลิสง) มะม่วงอะโวคาโดเมล็ดข้าวโพดธัญพืช (โดยเฉพาะข้าวโอ๊ต) รำข้าว, นม, ชีส, ตับ, เนื้อสัตว์และปลา แครอท ใบผักสีเขียวใด ๆ (ตัวอย่างเช่นผักกาดหอมหัวหอมสีเขียวบรอกโคลีและผักโขม) และผักสีเหลืองยังมีโทโคฟีรอลจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคลอโรพลาสต์ที่ให้เม็ดสีเขียว

สมุนไพรและพืชบางชนิดมีวิตามินอีจำนวนมาก - ใบราสเบอร์รี่, สะโพกกุหลาบ, ผ้าลินิน, ตำแย, ดอกแดนดิไลอัน, อัลฟัลฟ่า, ทะเลบัค ธ อร์น ควรคำนึงถึงผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณสูงของโทโคฟีรอลสูงมาก -แคลอรี่และมีส่วนช่วยในการสะสมไขมันในร่างกาย เพื่อให้ได้การดูดซึมวิตามินเป็นอาหารที่ดีขึ้นขอแนะนำให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีซีลีเนียมและกรดแอสคอร์บิคหรือวิตามินซี (ตัวอย่างเช่นผลไม้รสเปรี้ยวสะโพกกุหลาบกีวีหัวหอม) ของโทโคฟีรอลจากแป้งและหวาน

วิตามินอีในแคปซูล

ด้วยการขาดวิตามินและการรักษาโรคต่าง ๆ วิตามินอีสามารถกำหนดหลักสูตรเพื่อการบริโภคเป็นอาหารเสริม ก่อนที่จะได้รับยาเสพติดและการใช้งานโดยตรงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วม มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่จะสามารถกำหนดยาที่เหมาะสมของคุณและกำหนดระยะเวลาของหลักสูตรและปริมาณรายวันสำหรับการใช้ยาที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง

จากความจริงที่ว่าวิตามินอีเป็นองค์ประกอบที่ละลายในไขมันกระบวนการดูดซับในร่างกายนั้นเหมือนกับการสลายตัวของไขมันด้วยกรดน้ำดี หลังจากแยกเป็นองค์ประกอบร่องรอยโทโคฟีรอลจะถูกดูดซึมในลำไส้ด้วยโปรตีนและเข้าสู่เลือดผ่านผนังของมัน ผ่านเลือดและตับองค์ประกอบจะผ่านปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนมากและสะสมในเปลือกของเนื้อเยื่อไขมันและจากนั้นก็ถูกขับออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์

คำแนะนำวิดีโอวิตามินอี

Elena Malysheva และเพื่อนร่วมงานของเธอในโปรแกรมยอดนิยมของเธอ“ Live Great!