Gestroined Masha: คุณสมบัติประโยชน์และอันตราย สูตรที่ทำจาก masha งอก, อาหารทำอาหาร

ถั่ว Masha ในรูปแบบที่อ่อนโยน - เป็นคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุ บ่อยครั้งแทนที่จะเป็นชื่อคลาสสิกของประเภทของพืชตระกูลถั่วคุณสามารถได้ยินคนอื่น ๆ - "ถั่วทองคำ" ความคล้ายคลึงกับถั่วสามารถมองเห็นได้เมื่อถั่วจะงอกและกำจัดเปลือกสีเขียว ในรูปทรงและสีพวกมันจะคล้ายกับถั่ว

Masha ในรูปแบบที่อ่อนโยนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่ามากซึ่งหลายคนไม่ได้ยิน ในต้นกล้าสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์

เรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ

ถั่วมาตุภูมิ - อินเดีย ในภาษาฮินดีภาษาโบราณของประเทศนี้ประเภทของวัฒนธรรมถั่วนี้เรียกว่าเขียวหรือถั่วเขียว ในประเทศนี้เช่นเดียวกับประเทศในภูมิภาคเอเชีย, ถั่วเขียวเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่เทียบเท่ากับขนมปังในรัสเซีย Masha จะถูกเพิ่มทั้งหมดอาหารสำเร็จรูปเกือบต้นกล้าถั่วที่มีมูลค่ามากที่สุดเพราะพวกเขามีจำนวนมากของโปรตีนและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ

Masha ฝุ่น: องค์ประกอบ

เมล็ดรูปไข่สีเขียวขนาดเล็ก อาหารถูกนำมาใช้ทั้งในรูปแบบอ่อนโยนและต้ม Masha ทำให้แป้งก๋วยเตี๋ยวเพื่อเตรียมความพร้อมในการปรุงอาหารโดยทั่วไปถั่วที่มีการใช้ในรูปแบบอ่อนโยนเพราะคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ ดังนั้นในองค์ประกอบของถั่วมีกรดอะมิโน 18, 11 วิตามินที่สำคัญที่สุด: วิตามินของกลุ่ม B, วิตามิน C, E และ A, K, เช่นเดียวกับเบต้าแคโรที ธาตุเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมโซเดียมฟอสฟอรัส, สังกะสี, ซีลีเนียม, ทองแดง, แคลเซียม

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์คือสูง 100 กรัมของต้นกล้ามี:

• 23. 86 - โปรตีน;
• 1.15 - ไขมัน;
• 62.62 - คาร์โบไฮเดรต;
• 16.3 - ไฟเบอร์

เนื้อหาแคลอรี่ของอ่อนโยน Masha คือ 30 กิโลแคลอรีใน 100 กรัมในสินค้าที่มีแคลอรี่การประมวลผลความร้อนมากขึ้น - 105 ในการงอกของเมล็ดไม่เพียง แต่มวลและปริมาณหลายครั้ง แต่ยังเนื้อหาของสารที่เป็นประโยชน์เพิ่มขึ้น ดังนั้นเส้นใยจะมีมากขึ้นกว่า 2% วิตามินซี 35, 97 มก. / 100 กรัมปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น 5.1 ครั้ง!

ฝุ่น Masha: ประโยชน์และเป็นอันตราย

ประโยชน์ของการอ่อนโยน Masha สำหรับร่างกายมนุษย์ที่มีขนาดใหญ่ผลิตภัณฑ์ผักนี้มีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อที่บริสุทธิ์, การฟื้นฟู

Protected คุณสมบัติ Masha:

• กอบส่งผลกระทบต่อผิวถ้าคุณทำหน้ากากที่มีต้นกล้า: มันมีผลอ่อนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสว่างบริเวณที่มืด (เม็ดสีฝ้ากระ, ร่องรอยของผื่น) ช่วยลดรูขุมขน;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน;
• ช่วยเพิ่มความคมชัดของภาพ;
• ก่อให้เกิดการรักษาเสถียรภาพของคอเลสเตอรอลในเลือด;
• เพิ่มกิจกรรมจิต;
• ช่วยในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งด้วยวิธีการแบบบูรณาการ;
• รองรับระดับของฮอร์โมนในสิ่งมีชีวิตเพศหญิงในวัยหมดประจำเดือนและยังก่อให้เกิดการพัฒนาของสภาวะอารมณ์ของผู้หญิงที่อำนวยความสะดวกในรัฐในช่วงกระแสน้ำ;
• ก่อให้เกิดบรรทัดฐานของระดับน้ำตาลในเลือดและ normalizes ระดับความดันโลหิต
• เป็นกลางไขมันส่วนเกินและสารพิษดูดซับ;
• ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของตัวเองและกรดไฮยาลูโร - โดยทั่วไปเป็นตัวแทนฟื้นฟูให้ผิวเรียบเนียนช่วยเพิ่มเสียง;
• immunomodulator ที่มีประสิทธิภาพ: ไม่เพียง แต่เพิ่มกิจกรรมทางจิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปฏิบัติงานทั่วไปของมนุษย์
• ในความร้อนช่วยป้องกันการระเบิดความร้อนโดยการปรับอุณหภูมิของร่างกาย
• ยับยั้งความปรารถนาที่จะกินอาหารหวาน
• ปกติกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• ยับยั้งการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในต่อมแลคติค;
• เสริมสร้างข้อต่อ;
• ช่วยในการต่อสู้กับอาการภูมิแพ้
• ทำให้สถานะของระบบประสาทปกติ
• hemoglobin ปกติในเลือด;
• เป็นยาขับปัสสาวะช่วยในการทำให้เป็นกรดปกติ;
• ด้วยวิธีการรวมช่วยในการรักษาโรคหอบหืด

ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง Masha ใช้ตำแหน่งผู้นำเนื่องจากพืชตระกูลถั่วใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์สำอางสำหรับการดูแลผิวที่เป็นผู้ใหญ่ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของพืชตระกูลถั่วมี Coenzymes ที่มีผลประโยชน์ต่อสภาพผิวที่เป็นผู้ใหญ่: ดึงขึ้นริ้วรอยเรียบช่วยชี้แจงพื้นที่สี

Gestroined Mung Beans เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้คนทุกวัยมีโปรตีนจากผักเพียงพอในถั่วเพื่อให้คุณสามารถแทนที่โปรตีนจากสัตว์ได้หากมีถั่ว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทางเลือกดังกล่าวจะช่วยยกเลิกการโหลดระบบย่อยอาหาร

mash ที่งอกคืออะไร ถั่วสามารถอยู่ได้ทุกวัยพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กทั้งสองเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ต้นกล้าของพืชตระกูลถั่วจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินให้ทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันกำจัดแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารรู้สึกสะดวกในร่างกายทั้งหมด เนื่องจากมีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากกรดและวิตามินในถั่วเรืองแสง Masha จะต้องรวมอยู่ในอาหารกลางวันเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงโรคมวลของ ARVI

โดยวิธีการที่ Masha Beans ไม่ได้มีส่วนร่วมในการบวมและการก่อตัวก๊าซเช่นนี้เป็นหนึ่งในคุณสมบัติของ Masha

ข้อห้ามคืออะไร? มีบางส่วนของพวกเขาถ้าคุณมีภาวะขาดใยไพที่ไม่ดีมีโรคของอวัยวะย่อยอาหารคุณต้องปฏิเสธที่จะรับถั่วที่งอก การแพ้แต่ละครั้งก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่ถ้าคุณใช้ถั่วเขียวในปริมาณมากมันเต็มไปด้วยการกระจายตัวและอุตุนิยมวิทยา

วิธีรับถั่วงอกที่งอก Masha

การงอกของถั่วเขียวเป็นหนึ่งในที่เบาที่สุด หากคุณกำหนดให้เรียนรู้ที่จะงอกถั่วและพืชเมล็ดพืชคุณต้องเริ่มต้นด้วย Masha

DigiD Beans Mash คุณต้องรู้อะไรก่อนที่จะเริ่มต้นจมูก? เนื่องจากถั่วพร้อมกับถั่วงอกจะถูกนำมาใช้ในอาหารในรูปแบบดิบมีความจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อการงอกที่สะดวกสบาย มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าบ็อบต้องการแสงและความมืดดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการปลุกที่สะดวกสบายของถั่ว

1. เตรียมพืชตระกูลถั่วพวกเขาจะต้องผ่านธัญพืชและถังขยะที่แตกสลายก่อน
2. เติมน้ำอุณหภูมิห้องล้างออก ระบายน้ำ
3. เตรียมภาชนะสำหรับการงอก: อาจเป็นภาชนะพิเศษหรือภาชนะบรรจุอาหารใด ๆ คุณสามารถงอก Masha ในขวดแก้วหรือบนจานที่มีตู้เก็บของสูง
4. ดึงถั่วลงในภาชนะเติมน้ำอุณหภูมิห้อง (ดีกว่าที่จะใช้ดีหรือกรอง) ออกจาก Masha ข้ามคืน
5. ในตอนเช้าคุณต้องระบายน้ำล้างออกด้วยน้ำจืดและสามารถทิ้งไว้ในภาชนะบรรจุหรือระงับถั่วลงในภาชนะแก้ว ตัวอย่างเช่นในขวด
6. Gorry Banks ครอบคลุมผ้ากอซพับในหลายชั้นให้ยึดแถบยาง
7. เตรียมจานเทน้ำลงไปแล้วหมุนขวดด้วย snitch ลงเพื่อให้มองเห็นมุมเท่ากับ 45 องศา มีความจำเป็นเพื่อให้ธัญพืชดื่มความชื้น
8. จานที่มีโถจะต้องวางในที่อบอุ่น แต่มืด ตามที่คุณต้องการคุณต้องเพิ่มน้ำและล้างMaш
9. มีความจำเป็นต้องสลับที่ตัดตอนมาจากถั่วในที่มืดและในแสงสว่าง มันเพียงพอแล้วที่ 4 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ถั่วอยู่ในแสงสว่างและเวลาที่เหลืออยู่ในที่มืด
10. หลังจาก 3 วัน (และถ้าห้องเย็น - 5) ถั่วจะพร้อมใช้งาน
11. เมื่อถั่วงอกสามารถทำได้ 1 ซม. Masha สามารถรับประทานได้ในรูปแบบของถั่วเช่นนี้ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องรอให้ถั่วงอกโตขึ้นและแทนที่จะเป็นแสงสีเหลืองหรือสีน้ำตาล พวกเขาจะไม่อร่อยและอ่อนนุ่ม

ในตู้เย็น Seedlings Masha สามารถเก็บได้ไม่เกิน 2 วันห่อด้วยผ้ากอซที่สะอาด แต่เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ในอาหารพร้อมกัน

อีกวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายถั่วสำหรับผู้ที่อาจดูซับซ้อนซึ่งเป็นตัวเลือกแรก:

1. รับขวดปริมาณ 0.5 ลิตร เติมถั่ว 1/3 ให้ล้างในน้ำอุ่นหากจำเป็นให้กำจัดธัญพืชที่เสียหายและกำจัดขยะ
2. เทถั่วด้วยน้ำออกไป 12 ชั่วโมง
3. หากคุณต้องการที่จะเติบโตอย่างรวดเร็วของ Masha จากนั้นมีน้ำ 4 ถ้วยบนถ้วยธัญพืช ถั่วควรว่ายน้ำในน้ำ
4. เป็นเวลา 12 ชั่วโมงควรสังเกตต้นกล้าแรกคุณสามารถดูว่าชีวิตตื่นขึ้นในธัญพืช: ก่อนอื่นพวกเขาดื่มด้วยน้ำเพิ่มขนาด จากนั้นเป็นครั้งแรกที่สังเกตเห็นได้ไม่สามารถสังเกตได้มิลลิเมตรที่กำลังจะกลายเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ
5. อย่าลืมล้างถั่วทุกๆ 10 ชั่วโมงโดยการเปลี่ยนน้ำ หากคุณต้องการที่จะขัดจังหวะกระบวนการงอกพิจารณาว่ามันมีอยู่แล้วคุณต้องวางถั่วลงในภาชนะขนาดใหญ่เพื่อล้างใต้เจ็ทน้ำไหล ดังนั้นคุณสามารถกำจัดเปลือกสีเขียวได้อย่างง่ายดายซึ่งจะรบกวนและทำให้เสียรูปลักษณ์ของอาหารสำเร็จรูป

นี่คือวิธีที่ Seedlings Masha ควรมีลักษณะเป็นอย่างไรซึ่งสามารถรับประทานได้:

เคล็ดลับ: Masha Beans สามารถงอกได้ในความสามารถใด ๆ : ในภาชนะบรรจุอาหารหรือแม้กระทั่งในจานลึก เงื่อนไขที่จำเป็น: ล้างถั่วทุก 10 ชั่วโมงโดยการเปลี่ยนน้ำให้สดใหม่และให้อยู่ในแสงสว่างเป็นเวลา 4 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือทั้งหมดของถั่วสามารถทิ้งไว้บนโต๊ะครอบคลุมฝาปิดหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ

ฝุ่น Masha: สูตรการทำอาหาร

Masha ถูกจัดกลุ่มและจะทำอย่างไรต่อไป ลองต้นกล้าพวกเขามีรสชาติที่เป็นกลางพวกเขาสามารถเป็นได้เพียง แต่ดีกว่าและอร่อย - เพิ่มในอาหารสำเร็จรูป

สลัดของ Masha ที่งอก

สูตรสำหรับสลัดปรุงอาหารจาก Surning Masha เตรียมผลิตภัณฑ์:

• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - ครึ่ง;
• ถั่วเขียวกลหากิน - 100 กรัม;
• น้ำมันงา - 30 มล.;
• กระเทียม - กลีบ 1 หรือ 2 กลีบเพื่อลิ้มรส;
• swords Masha - 300 กรัม;
• น้ำมะนาว - 30 มล.;
• ซอสถั่วเหลือง - 30 มล.

การเตรียมสลัดที่มีประโยชน์:

1. แตงกวาและพริกไทยต้องล้างออกเป็นหลอด
2. ล้างมวลอย่างระมัดระวังผสานน้ำ
3. เทฝักน้ำเดือดด้วยถั่วเขียวทิ้งไว้เป็นเวลา 1 นาที ผสานน้ำ
4. พับส่วนประกอบทั้งหมดในชาม
5. เราทำปั๊มน้ำมันสำหรับสลัดกระเทียมบด (ผสมกับซอสและเพิ่มน้ำมัน) หากไม่มีน้ำมันงาให้นำทุกคนทำอะไรที่บ้าน เพิ่มน้ำมะนาวผสม หากคุณเป็นมือสมัครเล่นที่คมชัดคุณต้องเพิ่ม Chili Powder Pinch
6. เทผักและต้นกล้าเติมเงินผสม เสิร์ฟสลัดดังกล่าวไปที่โต๊ะทันที

กี่วันต่อวันที่คุณสามารถกินต้นกล้า? คำถามนี้มักถูกขอให้ผู้มาใหม่ซึ่งค้นพบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชตระกูลถั่วเหล่านี้เท่านั้น Seedlings Masha เป็นอาหารเช้าเพราะถั่วงอกอิ่มตัวด้วยพลังงาน ในการเริ่มต้นด้วยมันก็เพียงพอที่จะกินอาหารเป็นเวลา 1 หรือ 2 เซนต์ต้นกล้ายาวค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และนำไปสู่บรรทัดฐาน - 4 ช้อนโต๊ะ ในหนึ่งวัน. ในตอนบ่ายและตอนกลางคืนต้นกล้าจะดีกว่าที่นั่นเพราะพวกเขามีผลกระตุ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนตัวเองให้เป็นอาหารที่ค่อยๆ ก่อนอื่นให้เพิ่มต้นกล้าเป็นโยเกิร์ตที่บ้านหรือสมูทตี้ทำสลัดผัก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเคี้ยวต้นกล้า หลีกเลี่ยงการประมวลผลความร้อนของต้นกล้าเนื่องจากมูลค่าของผลิตภัณฑ์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

งอกในภาษาเกาหลี

สลัดเกาหลีของเมล็ด Masha มีประโยชน์อย่างมากมันมี microelements และวิตามินจำนวนมากนอกจากนี้ยังอร่อยมาก! เพื่อลิ้มรสสลัดดังกล่าวเรียกว่า "Chirgum-Cha" ไม่จำเป็นต้องกลับบ้านทุกอย่างสามารถทำได้อย่างอิสระต่อหน้าส่วนประกอบทั้งหมด

คุณต้องเตรียมความพร้อม:

• บดถั่วแก้ว;
• หลอดไฟมีขนาดใหญ่
• กระเทียม - ฟัน 3 ซี่;
• น้ำมันพืชเป็นใด ๆ - 100 กรัม;
• soy Sauce Classic - 2 ช้อนโต๊ะ .;
• สาระสำคัญอะซิติกเป็นช้อนชา
• ปรุงรส - ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหาร:

1. สำหรับการเตรียมสลัดเตรียมถั่วหนึ่งแก้วล้างให้เทลงในขวดแก้วที่มีปริมาณ 1 ลิตรเทด้วยน้ำ ออกไป 8 ชั่วโมง
2. ในตอนเช้าน้ำจะต้องได้รับการรวมกันเตรียมผ้าขนหนูเทอร์รี่ 2 ชั้น: เพื่อยึดด้านล่างของแม่พิมพ์อบด้วยผ้าขนหนูเปียกเทถั่วให้ครอบคลุมผ้าเปียกที่สอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวทั้งสองข้างเปียกอยู่เสมอป้องกันการระเหยของของเหลว
3. มันเพียงพอวันละ 2 ครั้งในการรดน้ำน้ำบดอุณหภูมิห้อง เทมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เช่นเดียวกับที่อยู่ในสภากึ่งแห้ง
4. หลังจากวันละครั้ง MUD จะถูกเปิดเผย - ต้นกล้าจะปรากฏขึ้น หากคุณเห็นว่า mash ไม่ระเบิดไม่มีถั่วงอก - หมายถึงการงอกของถั่วต่อไปเพราะหมายถึงพืชตระกูลถั่วได้รับการรักษาด้วยสารเคมีในกระบวนการที่เพิ่มขึ้นหรือการเก็บรักษา
5. หลังจาก 48 ชั่วโมงและอาจมากกว่า 8 ชั่วโมงของการแช่คลุกเคล้าจะปล่อยให้ถั่วงอกที่มีจำนวนมากของสารที่มีประโยชน์ ถึงเวลาที่จะอยู่ ข้อควรระวัง: นานกว่า 5 วันถั่วไม่สามารถงอกได้เนื่องจากพวกเขาสูญเสียสารที่มีประโยชน์
6. ต่อไปสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำจัดเปลือกสีเขียวมันกินได้ แต่จะรบกวนกระบวนการทำอาหารของสลัดเกาหลีอย่างต่อเนื่อง มีความจำเป็นที่จะต้องใส่ Mashem ในชามขนาดใหญ่หรือกระทะเทน้ำขย้ำถั่วอย่างระมัดระวังด้วยมือของคุณเพื่อที่จะไม่ทำลายถั่วงอกที่อ่อนโยน เปลือกสีเขียวลอยอยู่บนพื้นผิว จำเป็นต้องระบายน้ำและคุณสามารถไปที่สลัดการปรุงอาหารได้
7. ตามสูตรดั้งเดิม Majage ที่งอกจะต้องทำการรักษาความร้อน สารที่มีประโยชน์บางชนิดหายไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึง เตรียมสลัด 2 วิธี พิจารณาทั้งสองอย่าง: คุณต้องล้างถั่วก่อนจากนั้นใส่ในน้ำเดือดจิกเป็นเวลา 1.5 นาทีระบายน้ำโยนเข้าไปในตะแกรง
8. หัวหอมจำเป็นต้องมีการสับกับแหวนและทอดในน้ำมันเพื่อเฉดสีทองที่สวยงาม จากนั้นหัวหอมควรเปลี่ยนเป็นจานและเพิ่มซอสถั่วเหลืองให้กับน้ำมันและอุ่นน้ำมันด้วยความร้อนช้าเป็นเวลา 2 นาที
9. ต้นกล้าจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นชามลึกสำหรับสลัดและใส่หัวหอมเทน้ำผ่านสื่อมวลชนเพื่อบีบกระเทียมเพิ่มน้ำส้มสายชูและเครื่องปรุงรสเกาหลีสำหรับการเตรียมแครอท คุณสามารถใส่เกลือสีดำสีดำกลิ่นหอมและพริกแดงพริกผักชี ผสมทั้งหมดและเสิร์ฟสลัดลงบนโต๊ะทันที
10. ตัวเลือกที่สอง: การแปรรูปความร้อนของถั่วหัวหอมย่าง - ในทำนองเดียวกันเติมเต็มด้วยซอสน้ำมันเพิ่มกระเทียมและน้ำผลไม้บีบจากครึ่งมะนาว จากนั้นในสลัดของขนของหัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งสดผสม เราออกไปสองสามชั่วโมงเพื่อเติมสลัด ก่อนให้อาหารเราพยายามลิ้มรสเพิ่มน้ำส้มสายชูตามต้องการ

สมูทตี้

เรายังคงฝึกฝนสูตรอาหารจาก Masha ที่งอก เราแนะนำให้ทำอาหารที่ง่ายที่สุดคือวิตามินซีเช้า

เตรียมส่วนผสมดังกล่าว:

• น้ำบริสุทธิ์ 500 มล.
• สลัดคานขนาดเล็ก
• dill และ Parsley - สำหรับกิ่งไม้หลายตัว
• ถั่วเขียวแห้ง - 2 ช้อนโต๊ะ .;
• กล้วยสุก - 2 ชิ้น;
• น้ำผึ้งเป็นช้อนชาหรือ 3 เขื่อนให้เลือก

วิธีการทำค็อกเทลที่มีประโยชน์:

1. สลัดและผักใบเขียวต้องล้างใต้เจ็ทน้ำเขย่าของเหลวพิเศษใส่ในเครื่องปั่น
2. เพิ่มกล้วยน้ำผึ้งหรือ Dotnic ไปที่ชามของเครื่องปั่น (เพื่อวางต่อไปอีก 15 นาทีเพื่อลบฟิล์มบาง ๆ ) รวมถึงต้นกล้าของ Masha
3. เทน้ำบดให้กับรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกัน
4. ตามคำร้องขอของสลัดสามารถถูกแทนที่ด้วยผักโขม

ส่งผลให้เกิด: ค๊อกเทลควรเปิดออกหนาสม่ำเสมอ การดื่มเครื่องดื่มพลังงานดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นในตอนเช้า

vinaigrette กับต้นกล้า Masha

เตรียมความพร้อมวิตามิน vinaigrette จากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

• gRADED MASH - 200 กรัม;
• คานอบ - 2 ชิ้น .;
• มันฝรั่งต้ม - 2 ชิ้น .;
• แตงกวาสด - 2 ชิ้น .;
• เห็ดหมัก - 200 กรัม;
• ต้มแครอท - 2 ชิ้น .;
• น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ .;
• หัวหอม - หัว;
• น้ำมะนาวคั้นสด - 2 ช้อนโต๊ะ .;
• คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่งสด - สำหรับการตกแต่ง;
• สลัดใบ - สำหรับการให้อาหารสำหรับแต่ละส่วน

กระบวนการทำอาหาร:

1. ล้างผักต้ม มันจะง่ายขึ้นและจะเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะทำนี้: การห่อผักแต่ละ: หัวผักกาดแครอทและมันฝรั่งในกระดาษฟอยล์วางบนถาดเทบิตของคนขับรถ อบในเตาอบจนการเตรียมความพร้อม เป็นผลให้สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ที่สูงสุด
2. ผักเย็นสะอาดตัดเป็นก้อน
3. เห็ดตัดประณีตแตงกวา - นอกจากนี้ยังก้อน, หัวหอมสับ
4. ผสมในชามผักทั้งหมดเพิ่มmaшงอก (โดยไม่ต้องรักษาความร้อน)
5. ให้เติมน้ำมัน: น้ำมันผสมกับน้ำมะนาวเติม vinaigrette
6. ภายใต้เครนล้างใบผักกาดหอม, สะบัดน้ำส่วนเกินสลาย vinaigrette บนสลัดตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งวัยรุ่น

คลุกเคล้างอก: ความคิดเห็น

ตาเตียนา " เขาหลงโดยการบดเมล็ด, ซื้อถั่วอุซเบกในตลาดผลไม้แห้งที่จะขาย ฉันรักที่จะงอกข้าวสาลี แต่ตอนนี้ฉันจะบอกเกี่ยวกับถั่วทอง Mash เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันพยายามออกของต้นกล้า, ถั่วงอกอ่อนโยนหวาน, ถั่วกลายเป็นนุ่มรสชาติเป็นกลาง เราจะฉีกออกมาบนจานโดยใช้ผ้าฝ้าย (โดยไม่ต้องย้อมสี) เทในน้ำดื่ม Masha ลาในคืนนี้ผมลากน้ำผมล้างล้างน้ำครอบคลุมผ้า ฉันกำลังดูผ้าไม่ได้ขับรถ เมล็ดมีค่าสูงสุดที่งอกครั้งแรกเมื่อต้นกล้าจะปรากฏเฉพาะถึงขนาด 5 มม ในความเป็นจริงส่วนที่มองเห็นของต้นกล้ามีความยาวขนาดเล็ก (ไม่เกิน 3 มิลลิเมตร) ส่วนที่เหลืออีก 2 อยู่ในที่หลบซ่อนตัว ผมไม่แนะนำให้อีกต่อไปที่จะงอกเนื่องจากบางส่วนของพลังงานที่มีประโยชน์สูญเสียเม็ด แต่มันได้รับวิตามินมากขึ้น ดังนั้นการตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณจะดีกว่า คุณสามารถใช้บางส่วนของเมล็ดครางในขั้นตอนนี้ใช้ในอาหารลาส่วนที่เหลือที่จะเติบโตขึ้น ผมเน้นสำหรับการงอกของ Masha 16 ชั่วโมงที่คำนึงถึงการซักครั้งแรก ผมชอบผลนี้มากที่สุดเพราะถั่วมีการรับซื้อมากที่สุดและอร่อย หากเวลาที่จะพลาดถั่วงอกสีเขียวปรากฏ - มันเป็นสิ่งต้องห้ามในการใช้ต้นกล้าดังกล่าวจะกินตั้งแต่พวกเขาปรากฏพิษสำหรับร่างกายมนุษย์สาร».

มารีน่า " ฉันเพิ่งค้นพบการงอกของตัวเองฉันชอบ Masha เพราะเขาไม่เชื่องชะงออย่างรวดเร็วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับเมล็ดพืชที่มีประโยชน์บางส่วน ฉันไม่ได้เป็นไปตามสูตรของการปรุงอาหารที่ใส่ต้นกล้าในสลัดใด ๆ ส่วนใหญ่ของทั้งหมดที่ฉันชอบสลัดจากกะหล่ำปลีสด, หัวหอม, แครอท, พริกหวาน หลังจากเติมน้ำมันสลัดกับน้ำมันในจานผมใส่กำมือของต้นกล้า Masha และเพลิดเพลินไปกับรสชาติ ฉันเตรียมสลัดเช่นในตอนเช้าฉันชอบมันมาก!»