ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน

ผู้หญิงทุกคนพยายามที่จะดูเหมาะสมและน่าดึงดูด แต่เพื่อให้ตัวเลขมีความสง่างามบางครั้งมีเพียงไม่กี่ความพยายามทางกายภาพและการบริโภคจำนวนแคลอรี่ที่ถูกต้อง ใช่และร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยปริศนาอย่างต่อเนื่อง: บางคนกินเค้กและไม่เพิ่มปอนด์พิเศษในขณะที่คนอื่น ๆ แค่มองเค้กเดียวกันเช่นเดียวกับหลายกิโลกรัม“ ติด” ไปที่เอว และตอนนี้การต่อสู้ที่ไม่เท่าเทียมกับสิ่งเหล่านี้ วันที่ตอกย้ำ, monodieta, การคำนวณแคลอรี่ - นี่เป็นที่คุ้นเคยกับพวกเราส่วนใหญ่ จะกำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างไรโดยไม่ตกอยู่ในสุดขั้วและไม่ทรมานร่างกายของคุณ? เป็นเรื่องดีมากที่วิทยาศาสตร์ไม่หยุดนิ่ง แต่ศึกษาผลของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันต่อร่างกายมนุษย์ และจากการวิจัยกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันจะถูกกำหนด

ไขมันจะเผาผลาญผลิตภัณฑ์อะไร

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์และกำจัดปอนด์พิเศษ ดังนั้นคุณสามารถบ่อนทำลายสุขภาพได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหารายละเอียดว่าผลิตภัณฑ์บางชนิดและทำไมถึงเผาผลาญไขมันได้อย่างไร และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันควรเป็นแรงผลักดันให้ร่างกายดำเนินการกับอาหารอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องสร้างสำรอง“ สำหรับวันที่ฝนตก”

ตารางนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์นมเผาผลาญไขมัน

รายการผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันเริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์นม ฉันต้องการเพิ่มทันที: นอกเหนือจากนมและครีม เมื่อการใช้ผลิตภัณฑ์นมในร่างกายเนื้อหาของฮอร์โมน calcitriol จะเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้กระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญไขมันในเซลล์เร่งการเผาผลาญไขมัน เอฟเฟกต์การเผาผลาญไขมันถูกครอบครองโดย: kefir, หมัก, ชีสคอทเทจ, โยเกิร์ต, ครีมเปรี้ยว, ซีรั่ม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ควรมีปริมาณไขมันต่ำ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มโยเกิร์ตที่ปรุงที่บ้านด้วย sourdough ธรรมชาติ นี่เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพที่มีประโยชน์จริงๆ

ขิงเผาไขมัน

สถานที่ที่สองในการจัดอันดับของผลิตภัณฑ์การเผาผลาญไขมันไปขิง รากนี้มีน้ำมันหอมระเหยที่“ อุ่นเครื่อง” การเผาผลาญและเพิ่มการเผาผลาญ ขิงช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้นและประมวลผลอาหาร ขิงควรใช้ด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบย่อยอาหารและการแพ้

กะหล่ำปลีเผาผลาญไขมัน

กะหล่ำปลีทุกประเภท: สีขาว, สี, บรัสเซลส์, บรอกโคลีมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้ปรุงอย่างถูกต้องโดยไม่มีไขมันและทอดสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด โครงสร้างที่เข้มงวดของกะหล่ำปลีสีขาวนั้นคล้ายกับแปรงสำหรับลำไส้มันจะขับเคลื่อนสารพิษและเร่งการเผาผลาญ และกะหล่ำปลีของบร็อคโคลี่ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงเพราะมันมีฮอร์โมนฮอร์โมนของเยาวชนหญิงและอายุยืน

แตงกวาเผาไขมัน

เราจะตรวจสอบทันที: เฉพาะแตงกวาที่เก็บรวบรวมในฤดูกาลมีประโยชน์, แข็ง, เขียว, ไม่มีเมล็ดแข็ง ปาฏิหาริย์ของการปลูกผักซึ่งเราเห็นบนชั้นวางในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิจะไม่นำประโยชน์มาสู่ร่างกาย แตงกวาเป็นผักที่ไม่เหมือนใครมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำมาก - มีเพียง 15 แคลอรี่ใน 100 กรัม นอกจากนี้การเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารมันมีเอฟเฟกต์ยาระบายและยาขับปัสสาวะนั่นคือมันจะลบส่วนเกินทั้งหมด แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้อย่างถูกต้องสำหรับผู้ที่ติดตามร่างของพวกเขา

ชาเขียวสำหรับการเผาผลาญไขมัน

จากการเผาเครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์และการเผาผลาญอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันเท่านั้นที่สามารถเรียกได้ว่าชาเขียวเท่านั้น นี่คือเครื่องดื่มที่ทันสมัยและมีสุขภาพดีซึ่งตามการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์เพิ่มการเผาผลาญอาหาร 15%ล้างไขมันที่อันตรายและเป็นอันตรายที่สุด นี่คือไขมันภายในซึ่งรวบรวมไว้ในช่องท้องและไม่อนุญาตให้เอวบางและบอบบาง นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยต่อวันเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษ

อบเชยสำหรับการเผาผลาญไขมัน

เครื่องเทศนี้ที่มีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต่อสู้เพื่อความสามัคคี ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่ามันเพียงพอที่จะดื่มเครื่องดื่มจากอบเชย½ช้อนชาวันละครั้งน้ำเดือดด้วยการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อให้ได้ความสุขของความสามัคคี นักโภชนาการยืนยันว่าอบเชยอย่างสมบูรณ์แบบ“ เร่ง” เมแทบอลิซึมเพราะสิ่งนี้ขอแนะนำให้เพิ่มชากาแฟหรือ kefir

ส้มโอสำหรับการเผาผลาญไขมัน

เกรฟฟรุ๊ตถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักและมุ่งมั่นสำหรับตัวเลขที่เรียว อาหารส้มโอต่างๆได้รับความนิยมอย่างมาก มีความจำเป็นที่จะต้องใช้อาหารเช่นนี้ด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้มันยังคงเป็นผลไม้ที่น่าทึ่งนี้! เพื่อให้ได้ผลสูงสุดของส้มโอควรกินด้วยฟิล์มขม

น้ำไขมัน

เป็นเรื่องตลกที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำสำหรับการเผาผลาญไขมัน ศูนย์แคลอรี่! ฉันดื่มน้ำแทนอาหารไขมันและละลาย! แต่อย่างจริงจังนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันอ้างว่าน้ำเมา 500 มล. ต่อวันปรับปรุงการเผาผลาญ 30% นอกจากนี้น้ำยังล้างสารพิษและสารพิษและยังระงับความรู้สึกของความหิว

ราสเบอร์รี่ของการเผาผลาญไขมัน

ผลเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมนี้ตกอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันเพราะมันมีเอนไซม์ผลไม้ที่ปรับปรุงการแยกไขมัน ในราสเบอร์รี่ 100 กรัมมีเพียง 44 kcal

ส้มสำหรับการเผาผลาญไขมัน

ผลไม้เหล่านี้มีการใช้งานมานานในโภชนาการ นอกเหนือจากปริมาณแคลอรี่ต่ำส้มจะเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินซีและส้มก็อร่อยมาก!

ถั่วเผาผลาญไขมัน

เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเราจึงใช้เนื้อสัตว์ปลาหรือพืชตระกูลถั่ว เราต้องการโปรตีนสำหรับชีวิตปกติเช่นเดียวกับรูปที่เพรียวบาง ในการประมวลผลโปรตีนร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมากซึ่งเขาใช้จากการสำรองไขมันของเขาเอง ขอแนะนำให้เพิ่มถั่วลงในสลัดหรือบริโภคเป็นเครื่องเคียง

อัลมอนด์เผาผลาญไขมัน

ถั่วแสนอร่อยที่น่าพอใจเหล่านี้ค่อนข้างน่าสังเกตว่าพวกเขาอิ่มตัวดี แต่ไม่ได้อยู่บนเอว

มะรุมและมัสตาร์ดสำหรับการเผาผลาญไขมัน

การเย็บแผลจากมะรุมและมัสตาร์ดสามารถเสริมด้วยเนื้อสัตว์และปลา รากของพืชชนิดหนึ่งมีเอนไซม์ที่เร่งการเผาผลาญและมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน มัสตาร์ดช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารและเปิดใช้งานการย่อยอาหาร

กะทิ

กะทิเป็นแหล่งไขมันของพืชที่ปรับปรุงการเผาผลาญ ควรสังเกตว่ากะทิจะต้องสดและไม่อยู่ในรูปแบบของสารทดแทนหรือสารสกัด

แอปเปิ้ลและลูกแพร์สำหรับการเผาผลาญไขมัน

ผลไม้เหล่านี้มีเส้นใยและวิตามินจำนวนมากแนะนำให้เป็นของว่างและของหวาน แอปเปิ้ลและลูกแพร์มีความสามารถในการทำให้ร่างกายอิ่มตัวเป็นเวลานานและช่วยลดน้ำหนักได้

ไวน์แห้งสีแดงสำหรับการเผาผลาญไขมัน

ไวน์แดงมีสารที่ส่งเสริมการสลายไขมันและป้องกันการสะสมของสำรองใหม่ การใช้ไวน์ควรถูก จำกัด โดยครึ่งแก้วจำนวนนี้เพียงพอที่จะเผาผลาญไขมัน

สับปะรดสำหรับการเผาผลาญไขมัน

เมื่อไม่นานมานี้สับปะรดได้รับการพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วเพราะมีเอนไซม์ brooven ที่เป็นเอกลักษณ์ ปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเอนไซม์นี้สูญเสียคุณสมบัติภายใต้อิทธิพลของน้ำในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามสับปะรดส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก

วิธีการบริโภคอาหารที่มีไขมัน

เพื่อเร่งการลดน้ำหนักมันก็เพียงพอที่จะแนะนำ 4-5 ของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในอาหารประจำวัน ไขมันจะถูกเผาไหม้ยิ่งขึ้นหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในชุดค่าผสมบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีประสิทธิภาพจะเป็นอาหารซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันสองชนิดขึ้นไป ตัวอย่างเช่นสลัดผัก สำหรับสลัดดังกล่าว, กะหล่ำปลีสีขาว 100 กรัม, แตงกวาสด 100 กรัม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและใบสลัด คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตโฮมเมดหรือน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันพืชมัสตาร์ดน้ำมะนาวและกระเทียม สลัดนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันสามครั้งในครั้งเดียว คุณสามารถดื่มสลัดด้วยชาเขียวหรือกินส้มโอสำหรับของหวาน หากภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์อย่างน้อยวันละครั้งแทนที่จะเป็นโภชนาการปกติกินสลัดการเผาผลาญไขมันที่มีประโยชน์ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจน!

ในการต่อสู้กับการสะสมไขมันคุณควรอดทนอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดเงินสำรองเหล่านี้ไม่ปรากฏในหนึ่งวัน ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งจำเป็น มันดีมากที่จะบริโภคอาหารที่เผาผลาญไขมันในเวลากลางคืน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน นักโภชนาการเชื่อว่ากระบวนการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในเวลากลางคืน ในเวลากลางคืนร่างกายผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่กระจายสารที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเล็บและการแบ่งเซลล์ ในตอนแรกความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายเหล่านี้มีความพึงพอใจและส่วนเกินจะถูกสะสมในไขมัน ดังนั้นจึงเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันในเวลากลางคืนอย่างแม่นยำซึ่งสามารถเตือนเงินฝากของ "สำรอง"

การเผาผลาญไขมันบนท้อง

รอยพับที่กระเพาะอาหารไม่เพียง แต่ทำลายร่างเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไขมันแต่ละกิโลกรัมในช่องท้องเพิ่มความเสี่ยงของการป่วยด้วยโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ไวรัสตับอักเสบ ไขมันภายในอวัยวะภายในเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะสมซึ่งระบุโดยเอวปัดเศษภายในช่องท้อง

ในการลบรอยพับส่วนเกินออกจากเอวคุณต้องมีวิธีการแบบบูรณาการ: กิจกรรมมอเตอร์การนวดและพลังงานที่มีเหตุผล ในโภชนาการที่เลือกอย่างเหมาะสมคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญไขมันในร่างกาย

อาหารเช้าเผาผลาญไขมัน

มาเริ่มเปลี่ยนอาหารจากอาหารเช้ากันเถอะ ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยข้าวโอ๊ตและผลไม้สด ข้าวโอ๊ตเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะให้ความรู้สึกอิ่ม โจ๊กข้าวโอ๊ตกำจัดสารบัลลาสต์ออกจากลำไส้มีผลประโยชน์ต่อคอเลสเตอรอล และสารเติมแต่งในรูปแบบของแอปเปิ้ลสดหรือสีส้มจะอิ่มตัวด้วยวิตามินและจุลินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับเรา หลังจากข้าวโอ๊ตพวกเขาดื่มชาเขียวและอาหารเช้าจบลงแล้ว อย่างที่คุณเห็นมันค่อนข้างน่าพอใจและดีต่อสุขภาพและในเวลาเดียวกันเราเผาผลาญไขมัน ระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันคุณสามารถกินถั่ว ถั่วเป็นแหล่งของโปรตีนพืชวิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน คุณไม่สามารถใช้ถั่วจำนวนมากในครั้งเดียวเนื่องจากพวกเขาทั้งหมดมีเนื้อหาแคลอรี่ที่สูงมาก นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะใช้ในตอนเช้า

อาหารกลางวันเผาผลาญไขมัน

เราเข้าใกล้อาหารเย็น สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินขนมปังธัญพืชได้ ธัญพืชจะให้เส้นใยแมกนีเซียมและวิตามินอีซึ่งเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร เราจะเริ่มอาหารกลางวันด้วยสลัดผักดิบ: กะหล่ำปลีแตงกวาพริกหวาน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระพวกเขามีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่อิ่มตัวเป็นเวลานาน เราปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน ในการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารต้องมีโปรตีนในอาหาร แหล่งที่มาของโปรตีนคือเนื้อสัตว์หรือปลาถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์คุณสามารถแทนที่ด้วยถั่วได้: ถั่วถั่วฝักยาวถั่ว มันสำคัญมากที่จะกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำสุกอย่างถูกต้อง พยายามหลีกเลี่ยงอาหารทอดและรมควัน จะดีกว่าที่จะอบเนื้อหรือต้ม เราปรุงรสเนื้อสัตว์ด้วยขิงเผาผลาญไขมันหรือมัสตาร์ด

คุณสามารถกินคอทเทจชีสหรือเลือกผลไม้สำหรับของว่างตอนบ่าย: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้มโอ, ส้ม

อาหารเย็นเผาผลาญไขมัน

สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถปรุงไข่เจียวได้ ไข่มีโปรตีนจำนวนมากที่ช่วยให้เราต่อสู้กับไขมันเช่นเดียวกับวิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม อาหารค่ำเสริมด้วยสลัดผักดิบ และอีกไม่นานในตอนเย็นดื่ม kefir หรือโยเกิร์ตสักแก้ว

ในแต่ละมื้อคุณสามารถเพิ่มผักชนิดต่าง ๆ ได้ วิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่มีอยู่ในใบของความเขียวขจีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเร่งการเผาผลาญ

เราได้รับสารอาหาร 6-rack และแต่ละมื้อรวมอาหารที่เผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร หากคุณเพิ่มโภชนาการนี้ให้เพิ่มการเดินไปรอบ ๆ อากาศบริสุทธิ์หรือการออกกำลังกายหลายอย่างสำหรับสื่อมวลชนไขมันจะออกจากช่องท้อง!

มันสำคัญมากก่อนอาหารแต่ละมื้อใน 30-40 นาทีในการดื่มน้ำสะอาดและไม่อัดลม น้ำช่วยให้การทำงานปกติของกระเพาะอาหารและตับ จากการขาดน้ำตับทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพซึ่งนำไปสู่การลดลงของการเผาผลาญ ในการเติมเต็มร่างกายด้วยน้ำคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มและน้ำผลไม้หวาน ๆ ได้เนื่องจากมีน้ำตาลจำนวนมาก

เพื่อกำจัดไขมันในท้องไม่จำเป็นต้องหมดแรงด้วยอาหาร บ่อยครั้งสิ่งที่ถูกโยนทิ้งไปในกระบวนการของความอดอยากจะกลับมาอีกครั้ง มันมีเหตุผลมากกว่าที่จะกินอย่างเต็มที่ถูกต้องและในเวลาเดียวกันลดน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเข้าหากระบวนการนี้โดยเจตนา

ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน วิดีโอ

เกี่ยวกับอาหารที่เผาผลาญไขมันในท้อง