กระบวนการของการเผาผลาญในร่างกาย (เผาผลาญ) เป็นส่วนหนึ่งของการเกิดปฏิกิริยาต่อเนื่องที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่สำหรับการทำงานที่เหมาะสมและกิจกรรมที่สำคัญของแต่ละคน การละเมิดของปรากฏการณ์นี้สามารถนำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ
เนื้อหา
กระบวนการแลกเปลี่ยนของสิ่งมีชีวิตใด ๆ ทั้งหมดจะถูกกำหนดโดยปฏิกิริยาเคมีทันเวลาความก้าวหน้า บ่อยครั้งที่การละเมิดของปฏิกิริยาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการทำงานที่ไม่เหมาะสมของต่อมใต้สมองต่อมไทรอยด์ไตและต่อมหมวกไตอวัยวะเพศ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการเผาผลาญอาหารในร่างกายจะเพิ่มขึ้นที่ทุกข์ทรมานจากภาวะโภชนาการที่ไม่เหมาะสม: การกินมากเกินไปหรืออาหารที่เข้มงวด
การละเมิดโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพนำไปสู่ความล้มเหลวในระบบประสาทกำกับดูแลซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการดำเนินงานของกระบวนการเผาผลาญ เป็นผลให้สถานะของศูนย์สมองและ hypothalamus มีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะ มันเป็นแผนกสมองนี้ที่กฎระเบียบของพลังงานปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพและการสะสมทั่วร่างกายมีหน้าที่รับผิดชอบในการควบคุมพลังงานปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพและการสะสม
การเผาผลาญ
การเผาผลาญการแปลจากภาษากรีกหมายถึง "การเปลี่ยนแปลง" หรือ "การเปลี่ยนแปลง" นั่นคือในความเป็นจริงกระบวนการที่แลกเปลี่ยนของสารมีหน้าที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาทางเคมีที่สนับสนุนชีวิตและการพัฒนาสุขภาพของร่างกาย
ฟังก์ชั่นการเผาผลาญ
ปฏิกิริยาการเผาผลาญสารเคมีทั้งหมดกำหนดการบำรุงรักษาฟังก์ชั่นที่สำคัญ:
- การป้องกัน;
- การสืบพันธุ์;
- การตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อม;
- ความสูง;
- การเก็บรักษา;
ปฏิกิริยาของการเผาผลาญ
ในทางกลับกันสำหรับการใช้งานที่ถูกต้องและทันเวลาของฟังก์ชั่นพื้นฐานการเผาผลาญจะเกิดขึ้นสองขั้นตอนของปฏิกิริยาเคมี:
- catabolism หรือการสลายตัว การแบ่งส่วนประกอบที่ซับซ้อนออกซิเดชันการแยกและความแตกต่างของการเผาผลาญในเซลล์ในระดับต่อไป
- anabolism หรือการดูดซึม โปรตีน, ไขมันหรือไขมัน, น้ำตาลและกรดนิวคลีอิกถูกสังเคราะห์ในขั้นตอนของการเผาผลาญพลังงาน
กระบวนการเหล่านี้จะถูกจัดขึ้นในลำดับที่แน่นอนซึ่งสามารถแบ่งเป็นเงื่อนไขได้หลายอย่างผ่านไปอีกระยะหนึ่ง
ขั้นตอนของการเผาผลาญ
ตลอดชีวิตของร่างกายของบุคคลใด ๆ กระบวนการแลกเปลี่ยนอยู่ในลักษณะดังกล่าว:
- ใบเสร็จรับเงินที่มีประโยชน์และสารอาหารโดยตรงกับอาหารภายในสิ่งมีชีวิต
- การกระจายไปยังเอนไซม์ที่ให้การแยกและดูดซับธาตุอาหารและองค์ประกอบที่มีประโยชน์จากระบบย่อยอาหารไปจนถึงระบบเลือด (น้ำเหลือง)
- การขนส่งการกระจายการแยกพลังงานและการดูดซึมสารอาหารและสารที่มีประโยชน์
- การกำจัดองค์ประกอบการสลายตัวที่ไม่ได้เรียนรู้จากเซลล์ของร่างกายผ่านผิวหนังชั้นนอก (ผิวหนัง) ระบบทางเดินหายใจและขับถ่าย
การเผาผลาญและพลังงาน
ในกระบวนการของการแลกเปลี่ยนพลังงานเอนไซม์เฉพาะมีความรับผิดชอบซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงของสารใด ๆ ในองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติของร่างกาย ในขั้นตอนนี้ที่เอนไซม์ควบคุมกิจกรรมของปฏิกิริยาเคมีและควบคุมสัญญาณการตอบสนองที่ได้รับจากเซลล์ของร่างกาย เอนไซม์ตัดสินใจว่าเมื่อไหร่และไม่ว่าจะต้องใช้โมเลกุลเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน
โมเลกุลของการเผาผลาญและประเภทของพวกเขา
การสังเคราะห์เกิดขึ้นเพื่อแยกสารอินทรีย์ที่มีความสำคัญและใช้ในการก่อสร้างเซลล์หรือเปลี่ยนเป็นพลังงาน การเผาผลาญหลักมุ่งเป้าไปที่การเปิดตัวโมเลกุลชีวภาพดังกล่าว:
- โปรตีน วัสดุสร้างสรรค์หลักของร่างกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเลือดและมีหน้าที่รับผิดชอบในระดับบรรทัดฐานของฮอร์โมนฮีโมโกลบิน, ไซโตพลาสซึม, เซลล์, สมดุลของน้ำเกลือและการขับถ่ายของเอนไซม์
- ไขมัน สร้างการสำรองพลังงานซึ่งจะได้รับเฉพาะเมื่อรวมกับโมเลกุลคาร์โบไฮเดรตให้แน่ใจว่าการผลิตฮอร์โมนช่วยในการดูดซับวิตามินสร้างเปลือกป้องกันของเซลล์และให้การอนุรักษ์องค์ประกอบของธาตุอาหารตามปกติ
- คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับพลังงานมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนและไขมัน
การควบคุมการเผาผลาญสอดคล้องกับเอนไซม์ที่เร่งหรือชะลอกระบวนการทางเคมี อย่างไรก็ตามด้วยการละเมิดกระบวนการและการหมักโมเลกุลร่างกายเริ่มทำงานอย่างไม่ถูกต้องและการประมวลผลของสารเข้ามาจะนำไปสู่การละเมิดที่หลากหลาย เหตุผลของความไม่สมดุลของปฏิกิริยาทางเคมีนั้นค่อนข้างมากและบ่อยครั้งที่การรวมของพวกเขาสามารถนำไปสู่โรคเรื้อรัง
สาเหตุของการละเมิดปฏิกิริยาของการแลกเปลี่ยน
มีปัจจัยหลักหลายประการที่สามารถนำไปสู่การละเมิดปฏิกิริยาของการแลกเปลี่ยน:
- ยีน ข้อมูลทางพันธุกรรมและคุณสมบัติทางพันธุกรรมของการเผาผลาญสามารถพัฒนาข้อบกพร่องของกระบวนการเผาผลาญ
- การละเมิดระบอบการปกครองที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิต โหมดการนอนหลับและไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานมีผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการต้นทุนพลังงาน
- พยาธิวิทยา โรคต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมองที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการเผาผลาญ
- โภชนาการ การเผาผลาญใช้องค์ประกอบทั้งหมดจากอาหารและดังนั้นเมื่อพวกเขาถูก จำกัด หรือเกินกว่าจะเริ่มล้มเหลว
- ความเครียดและภาวะซึมเศร้า พวกเขานำไปสู่ความไม่สมดุลของระบบประสาทโภชนาการและกระบวนการเผาผลาญ
สัญญาณของความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกายอาจให้ตัวเองรู้ว่ามีอาการทางสายตาหรือมาพร้อมกับโรคเมตาบอลิคลักษณะ
อาการพื้นฐานของปฏิกิริยาการเผาผลาญ
อาการของการละเมิดกระบวนการทางเคมีทั้งหมดที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาการเผาผลาญอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับการเผาผลาญที่รบกวนของพวกเขา:
- เวทีเซลล์
- ขั้นตอนโมเลกุล
- ขั้นตอนของผ้าและอวัยวะ
- ขั้นตอนแบบองค์รวม (ทั่วไป):
- การสังเคราะห์โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต;
- การกระจายตัว (การสลายตัว) ของโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต
บางครั้งอาการสามารถบางครั้งและไม่ปรากฏตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาสามารถรับรู้ได้ตามคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ความอยากอาหารสูงหรือลดลง;
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก (มากกว่าหรือน้อยกว่า) ด้วยอาหารประจำวัน
- อาการบวมของใบหน้าและแขนขา;
- ผิวคล้ำเพิ่มขึ้น;
- ปัญหาและโรคของธรรมชาติทันตกรรม;
- การเสื่อมสภาพของโครงสร้างผม (การสูญเสีย, ความเปราะบางแห้งแล้ง, การเพาะ);
- การเสื่อมสภาพของโครงสร้างของผิวหนัง (สิว, ผื่น, ความแห้งกร้าน, pallor, รอยแตก);
- การเสื่อมสภาพของเล็บ (เปราะบางเชื้อรา);
- ท้องเสียบ่อยหรือท้องผูก
โรคของการเผาผลาญ
โรคทั้งหมดที่นำไปสู่การละเมิดคุณสมบัติการแลกเปลี่ยนสามารถเป็นกรรมพันธุ์หรือได้มาตามอายุในระหว่างชีวิต
การละเมิดทางพันธุกรรม
พยาธิสภาพต่อไปนี้สามารถนำไปสู่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ:
- หลอดเลือดหรือ hypercholestermia เกิดขึ้นเนื่องจากการสลายตัวของไลโปโปรตีนที่บกพร่องและมีอาการ:
- ความดันโลหิตสูง;
- มึนงงหรือแช่แข็งของแขนขา;
- พยาธิสภาพหัวใจและเรือ
- โรคเบาหวาน;
- การเสื่อมสภาพของความเข้มข้นของความสนใจและความทรงจำ;
- อาการตัวเขียวหรือการวางแผนผิวหนัง
- โรค Girka ความไม่สมดุลของฟังก์ชั่นเอนไซม์ของตับเป็นที่ประจักษ์ผ่านอาการ:
- การเจริญเติบโตช้า;
- หายใจลำบาก;
- ความล้าหลังของการพัฒนา
- เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
- เพิ่มขนาดของตับหรือตับ
- โรคเกาต์ การเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของกรดยูริค, เกลือในกระดูกอ่อน, โดดเด่นด้วยอาการดังกล่าว:
- ความเจ็บปวดในข้อต่อ;
- การอักเสบของข้อต่อ;
- การก่อตัวของชุดประกอบใต้ผิวหนังในแขนขาและหู
- บวม;
- เพิ่มอุณหภูมิ
- สีแดงของแขนขา
- phenylketonuria นอกเหนือจากการละเมิดปฏิกิริยาของการแลกเปลี่ยนอาการของโรคทางจิตวิทยาและระบบประสาทเป็นประจักษ์:
- albinism;
- ไม่แยแสและง่วง
- โรคผิวหนัง;
- ความล้าหลังของการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ
- การขึ้นรูปแขนขา;
- หงุดหงิดที่คมชัด
- alkaptonuria การละเมิดการสร้างเอนไซม์และความแตกแยกของกรดอะมิโนที่มีประโยชน์มาพร้อมกับ:
- โรคข้ออักเสบ;
- ง่วง;
- ผิวคล้ำ;
- osteoporosis;
- ความเกียจคร้านเสียง;
- สีปัสสาวะมืด
โรคที่ได้มา
พยาธิสภาพที่เชื่อมต่อโดยตรงกับปฏิกิริยาการเผาผลาญเกิดขึ้นจากการขาดแคลนหรือส่วนเกินขององค์ประกอบและวิตามิน:
- โพแทสเซียม. รับผิดชอบการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาทและเอนไซม์ปรับสมดุลสมดุลของกรดอัลคาไลน์ การละเมิดปกติมาพร้อมกับ:
- ระบบทางเดินอาหาร - คลื่นไส้, ขาดความอยากอาหาร, ท้องร่วง, ท้องอืด, อาเจียน, กระตุกช่องท้อง, พื้นหลังเสื่อมโทรม;
- สมดุลกรดอัลคาไลน์ - การเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาในเนื้อหาของกรดในระบบทางเดินอาหาร;
- เส้นทางเดินปัสสาวะ - บ่อยครั้งหรือในทางกลับกันในทางกลับกันปัสสาวะที่หายากเกินไป;
- ระบบกล้ามเนื้อ - ชักแขนขาอ่อนเพลียอ่อนเพลียอัมพาต
- ระบบประสาทคือความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นการลดความสนใจและความทรงจำที่ไม่มีปฏิกิริยาตอบสนอง;
- หัวใจและเรือมีอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยความมืดในดวงตาเต้นผิดปกติหรืออิศวร
- แคลเซียม. รับผิดชอบในการก่อตัวของเซลล์และกระดูกการใช้เลือด ความผิดปกติของสำนึก:
- GCT - ท้องร่วง, คลื่นไส้, อาเจียน, กระหาย, การคายน้ำ, ท้องผูก;
- ระบบประสาท - สำนึกบนใบหน้าและแขนขาปวดปวดความหงุดหงิดเพิ่มความวิตกกังวลง่วงนอนไม่แยแสปวดหัวบ่อยครั้ง
- หัวใจและเรือ - เต้นผิดปกติหรืออิศวรความดันโลหิตร้อนหรือความดันโลหิตสูง
- โครงกระดูกและกล้ามเนื้อ - มึนงงตะคริวไม้สักความเปราะบางของกระดูกและผ้า
- แมกนีเซียม. รับผิดชอบการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ความไม่สมดุลมาพร้อมกับ:
- กล้ามเนื้อ - ตะคริว, การเสื่อมสภาพ, ความง่วง, อัมพาต, อาการปวดปวด, ปรมาจารย์;
- ระบบประสาทเป็นอาการมึนงงความไม่แยแสซึมเศร้าความง่วงหลากหลึง;
- หัวใจและเรือ - หัวใจเต้นผิดปกติหรืออิศวรลดแรงกดดันภาวะหัวใจหยุดเต้น
- โซเดียม. ควบคุมการทำงานของไต, ความดัน, สมดุลกรด - อัลคาไลน์, ระบบประสาท, กล้ามเนื้อ, ขับถ่าย, มีส่วนร่วมในการขนส่งของกรดกลูโคสและกรดอะมิโน ความไม่สมดุลระดับโซเดียมมาพร้อมกับ:
- สัญญาณภายนอก - บวมน้ำหนักเกิน;
- การหายใจ - การให้คะแนนของผิวหนังหายใจถี่;
- GCT - ท้องร่วง, คลื่นไส้, อาเจียน, กระตุก, อาการจุกเสียด, กระหายความแห้งกร้าน;
- หนัง - เหงื่อออก, สีแดง, แห้งกร้าน;
- ระบบทางเดินปัสสาวะ - ปัสสาวะที่หายาก แต่กระตุ้นบ่อยครั้ง;
- ระบบประสาท - อาการปวดหัวบ่อยปวดกล้ามเนื้อ, เห็บความวิตกกังวลปลุกปั่น;
- หัวใจและเส้นเลือด - ความดันเลือดต่ำชีพจรอ่อนแอ
- วิตามินเอขาดดุลเป็นลักษณะ:
- สูงขนาดเล็ก;
- ปากแห้ง;
- ตาแห้ง;
- ผิวแห้ง.
- วิตามิน V. กระสอบถือว่า:
- ไนอาซิน - ท้องเสียอาเจียนทำงานมากเกินไปได้อย่างรวดเร็วและภาวะสมองเสื่อมโรคผิวหนังผิว;
- ไพริดอกซิหรือ B6 - อาการชาของแขนขา, ปวดกล้ามเนื้อโรคผิวหนังผิวหนังสูญเสียเส้นผมเปราะบางและเชื้อราที่เล็บ;
- riboflavin หรือ B2 - รอยแตกที่มุมปากคัน, รอยแตกและบุตาอักเสบ, โรคโลหิตจาง;
- วิตามินบีหรือ B1 - หงุดหงิดเพิ่มขึ้นซีดผิวหนังใบหน้าแขนขาบวมและปวดท้องท้องเสีย, ท้องผูก, หายใจหนัก, ปวดกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปประสาท;
- cyanocobolamine หรือ B12 - โรคโลหิตจาง, การสูญเสียน้ำหนักรวมท้องเสีย, ท้องผูก, ภาษาบวมผิดปกติทางจิต
- วิตามินเอ Nackage จะแสดง:
- amyotrophy;
- ความอ่อนแอ;
- ภาวะซึมเศร้า;
- โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง;
- โรคติดเชื้อ;
- การยอมแพ้ของบาดแผล;
- หงุดหงิด;
- บวม;
- เงินฝากเกลือ;
- ยกเลือดออก;
- การสูญเสียความอยากอาหาร
- หงุดหงิด
- การทำลายกระดูก;
- ฟกช้ำและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย;
- ความอ่อนแอ;
- ลดน้ำหนัก;
- เลือดออกตามไรฟัน
การรักษาเมแทบอลิซึม
ในการรักษาความผิดปกติของการเกิดปฏิกิริยาการแลกเปลี่ยนก็จะถือว่าถูกต้องสอดคล้องกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นี้ควรรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสมการรักษาระดับความจำเป็นของวิตามินและธาตุที่มีพวกเขาขาดการกีฬาและการออกกำลังกายวันและการนอนหลับโหมดการรักษาทันเวลาของโรคเน้นหนัก
การเผาผลาญเร่งเมตาบอลิซึม
เมื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารก็จะแนะนำในการสังเกตอาหารเพื่อสุขภาพในการที่ซับซ้อนกับการรักษายาเสพติดภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญไปนี้:
- กรดอะมิโนให้ขาดสารและควบคุมการนำพลังงานที่มีการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว;
- ยา Antitrombic รักษาเสถียรภาพของระดับของธาตุเหล็กและควบคุมการห้ามเลือด;
- bostimulators ให้สภาพปกติของระบบประสาทและเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายทั้งหมด
- วิตามินเตรียมใช้การมีส่วนร่วมในเชิงบวกที่ใช้งานตลอดชีวิตของร่างกายที่สามารถนำมาเป็นประจำเมื่อกำหนดโดยแพทย์;
- ยาฮอร์โมนควบคุมการฟื้นฟูของการแลกเปลี่ยนและระบบสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ;
- เอนไซม์เรียกคืนการเผาผลาญอาหารและนำไปสู่การวางตัวเป็นกลาง, การเสื่อมหรือชะลอตัวลงการทำงานบางอย่างที่ก้าวเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญสารเคมีของสิ่งมีชีวิต
การเผาผลาญช้า
สำหรับการเผาผลาญของจังหวะช้าลงก็จะแนะนำให้เป็นไปตามอัตราส่วนที่แน่นอนและการรับประทานอาหารที่ไม่ได้ใช้สำหรับการสูญเสียน้ำหนักและเพื่อเร่งการเผาผลาญ แต่อาจนำไปสู่การสูญเสียของกิโลกรัมพิเศษ:
- ต่อวันกินไม่น้อยกว่าสองลิตรน้ำบริสุทธิ์;
- เนื้อไก่หรือปลาไม่น้อยกว่า 200 กรัมต่อวัน
- น้ำมันที่ใช้ดอกทานตะวัน, มะกอก, ข้าวโพด, ครีมดีกว่าที่จะปฏิเสธ;
- พาสเจอร์ไรส์นมผลิตภัณฑ์ที่มีการใช้ที่มีปริมาณไขมันต่ำ;
- แป้งในอาหารที่ไม่ได้ใช้ยกเว้นขนมปังรำไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน
- การว่าจ้างของน้ำซุปไก่แสงสำหรับ 300 กรัมต่อวันจะต้อง;
- การปรากฏตัวบังคับของผักสดและผลไม้อย่างน้อย 300 กรัมต่อวัน
- การปฏิเสธของผลิตภัณฑ์แห้ง;
- การปฏิเสธของมันฝรั่ง, ซอส, กาแฟ, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ข้าว, mankey;
- การปฏิเสธของพาสต้าและต้มแป้ง (เกี๊ยว, เกี๊ยว);
- การปฏิเสธของเกินไปเค็มเฉียบพลันและอาหารกระป๋อง;
- การไข่ขึ้นไปต่อวัน (ต้มไอไข่เจียว) สอง;
- ธัญพืชและธัญพืชเหลวต้มมีการแนะนำ;
- ไม่รวม sdob และหวาน
- ชาเป็นสีเขียวเท่านั้นที่ไม่มีน้ำตาล
การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ
ยาพื้นบ้านจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและจัดการกับปฏิกิริยาที่ถูกรบกวนที่บ้าน:
- การแช่ผลของ Viburnum สีแดงใช้วันละสองครั้ง
- ยาต้มของรากของฟิลด์ที่ใช้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในมื้อหลัก
- ยาต้มของแม่สามีเครื่องเป่าหางม้าและเยื่อหุ้มสมองถูกถ่ายโดยครึ่งช่องหลังจากเทคนิคหลักของการเขียน
- ยาต้มของหญ้าอมตะ, เบิร์ชไต, สัตว์ร้ายและดอกเดซี่ที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและก่อนนอนกับน้ำผึ้ง
- น้ำซุปของเทิร์น, สีม่วง, รากของหญ้าเจ้าชู้, ตำแย, ยาร์โรว์, ใบลูกเกดและสตรอเบอร์รี่ยอมรับหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร;
- ยาต้มของใบวอลนัทใช้เวลาในมื้ออาหารหลัก
บทเรียนวิดีโอสำหรับการเผาผลาญการเผาผลาญ
โปรแกรมวิดีโอโดยละเอียด "Malakhov +" จะช่วยเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีอื่นในการต่อสู้กับความผิดปกติของการเผาผลาญ:
ความคิดเห็น
บทความที่ยอดเยี่ยม!
ฉันยอมรับหลักสูตรที่สองของแคปซูล Climafit 911. ออกจากการขี่อย่างรวดเร็ว มันสงบนิ่งความหงุดหงิดหายไปและนอนหลับดี ...
ยังสังเกตเห็น - มันคุ้มค่าทุกอย่างสะท้อนให้เห็นทันทีบนใบหน้า ดังนั้นฉันพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและคนที่ไม่พึงประสงค์ จากครีมฉันชอบ miaplow จากริ้วรอย - ไม่เพียง แต่ใบหน้าขนาดเล็กเรียบ ...
ฉันกำลังมองหาโซฟามานานแล้วสำหรับห้องใต้หลังคาของคุณ และที่นี่ http://marketloft.ru/product/divan-v-stile-loft-harmony-304/ พบโซฟาที่ฉันชอบ ตอบอย่างรวดเร็วและทำ ....
ของวิธีการทั้งหมด (ซึ่งฉันลองจากเซลลูไลท์) ฉันชอบคอลเลคชั่นครีมเจลที่มีเซลลูไลท์ของ Fors สั่งให้พวกเขาในร้านค้าอินเทอร์เน็ตโดยทั่วไปจะไม่เพียงพอที่จะช่วยได้จากนักฆ่า ...