วิธีการปลูกข้าวสาลีที่บ้าน การเจริญเติบโตของต้นกล้าข้าวสาลีที่บ้าน

ในปีที่ผ่านมาชีวิตสุขภาพได้กลายเป็นแนวโน้มที่แท้จริง และผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นข้าวสาลีงอกถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการรับประทานอาหารของมนุษย์คนหนึ่งที่รักในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถซื้อถั่วงอกข้าวสาลีในรูปแบบสำเร็จรูป แต่มันมีราคาถูกเพื่อดึงดูดพวกเขาจะงอกตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีความยากลำบากในการนี้ วิธีที่จะยกระดับข้าวสาลีที่บ้านเราจะบอกในบทความนี้

วิธีการปลูกข้าวสาลี สิ่งที่คุณต้องการที่จะเริ่มต้น

ก่อนที่การเจริญเติบโตของข้าวสาลีที่บ้านคุณจะต้องเตรียมความพร้อมทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับกระบวนการดังกล่าว ดังนั้นนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ:

1. เมล็ดข้าวสาลี พวกเขาจะต้องมีคุณภาพสูงและยังไม่ได้ใช้สารเคมีใด ๆ ธัญพืชของวัฒนธรรมในช่วงฤดูหนาวจะเหมาะที่สุดสำหรับการขยาย
2. ถาดสำหรับการงอก มันจะต้องเป็นพลาสติกหรือแก้ว แต่ไม่โลหะ หากคุณเลือกถาดพลาสติก, ตรวจสอบว่าได้รับการทำวัตถุดิบอาหาร มันเป็นไปได้ที่จะเติบโตข้าวสาลีในบางสิ่งบางอย่างอื่นนอกเหนือจากถาด? มันเป็นไปได้สำหรับการดังกล่าวมีเป้าหมายที่ง่ายและขวดแก้วจะพอดี ธนาคารสำหรับการงอกดีที่สุดคือการปกผ้ากอซ
3. ความชื้น - มันจะมีความจำเป็นถ้าคุณตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมอย่างจริงจังงอกข้าวสาลีที่บ้านและกำลังจะทำมันตลอดเวลา สำหรับวัตถุประสงค์ในครัวเรือนบางรุ่นราคาไม่แพงเหมาะ
4. Fresh อุณหภูมิห้องน้ำสะอาด

วิธีการปลูกข้าวสาลี เลือกเมล็ดสำหรับการงอกข้าวสาลี

ก่อนที่จะเจริญเติบโตน้ำพุข้าวสาลีที่คุณต้องเลือกวัตถุดิบเอง ที่นี่เราต้องการที่จะให้คุณเคล็ดลับ:

1. ในร้านค้าหรือในแผนกอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถหาข้าวสาลีได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการงอก มันมีป้ายชื่อที่เหมาะสมและคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อปฏิบัติตามกฎทั้งหมดที่ได้รับผลที่มีคุณภาพ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะประหยัดข้าวสาลีสามารถซื้อจากเกษตรกรเมื่อมีโอกาสดังกล่าว
2. มันเป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่วัตถุดิบที่ไม่ได้รับการประมวลผลโดยใช้สารเคมีใด ๆ แต่น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะตรวจสอบได้ด้วยตาเปล่า หากคุณซื้อธัญพืชเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมพิเศษที่คุณสามารถจะสงบ - \u200b\u200bพวกเขาก็จะตอบสนองทุกความต้องการที่ระบุไว้ ตรวจสอบข้าวสาลีซื้อในตลาดดังนั้นก็จะไม่ประสบความสำเร็จ แต่คุณสามารถที่จะประเมินอย่างน้อยลักษณะของ ดังนั้นใส่ใจกับขนาดและความสมบูรณ์ของเมล็ดที่ ถ้าเป็นไปได้ที่พวกเขาควรจะเหมือนกันไม่ต้องบดไม่บิดแห้งเรียบโดยไม่ต้องแม่พิมพ์ ถ้าลักษณะที่ปรากฏเป็นที่น่าตกใจคุณทันทีถามว่ามันเป็นไปได้ที่จะเติบโตข้าวสาลีดังกล่าวและจะมีผลประโยชน์ใด ๆ จากมันได้หรือไม่ เลือกเฉพาะสินค้าที่ไม่ก่อให้เกิดความสงสัยและดูมีสุขภาพดีและมีคุณภาพสูง
3. มันเกิดขึ้นที่สวยงามด้วยการปรากฏตัวของเมล็ดไม่งอกและเริ่มที่จะสวดมนต์แม้เมื่อพวกเขาบวมในน้ำ ถ้าคุณสังเกตเห็นแม่พิมพ์ทำข้าวสาลีดังกล่าวไม่หมด แต่เพียงโยนออกไป
4. Swelt และพันธุ์ที่แตกต่างกันงอกของวัฒนธรรมในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ยังอาจต้องใช้อุณหภูมิที่แตกต่างกันหรือความชื้น แต่มีกฎหนึ่งที่ควรจะตั้งข้อสังเกตในการงอกของข้าวสาลีที่บ้าน: ข้าวในน้ำจะดีกว่าที่จะ underminate กว่าจะเก็บเกี่ยว

วิธีการปลูกข้าวสาลี

1. โดยการเลือกและมีผลผูกพันธัญพืชข้าวสาลี, สิ่งแรกที่พวกเขาควรจะแช่ในน้ำ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกวัดจำนวนที่ต้องการของวัตถุดิบ สำหรับถาดขนาดใหญ่หรือถาด 40x40 ซม. ก็จะเป็นสิ่งจำเป็นที่จะประมาณคู่ของแว่นตา ธัญพืชที่ควรจะเป็นมากว่าพวกเขาจะถูกปกคลุมด้วยชั้นบาง ๆ ด้านล่าง
2. ขนาดเมล็ดเทพวกเขาลงในกระชอนหรือตะแกรงและล้างออกด้วยน้ำเย็นสะอาด แล้วพับไว้ในชามและแช่ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปั๊มข้าวสาลีในบริสุทธิ์ถ้าเป็นไปได้น้ำอุณหภูมิของน้ำที่ผ่านการกรอง ปริมาณที่ควรจะ 3 ครั้งปริมาณของเมล็ด
3. เบย์ของเมล็ดครอบคลุมพวกเขาด้วยฟิล์มหรือฝาและลาบนโต๊ะที่นาฬิกา 10 หลังจากเวลานี้ระบายน้ำและชนิดสดเย็นเล็กน้อยและยังกรอง จำนวนของมันยังควรจะเป็น 3 เท่าของจำนวนเมล็ด ออกจากข้าวสาลีอีกครั้งเป็นเวลา 10 ชั่วโมง จากนั้นเป็นครั้งที่สามที่คุณทำตามขั้นตอนเดียวกัน
4. ผลมาจากการแช่ดังกล่าวควรจะเป็นลักษณะที่ปรากฏในเมล็ดของรากขนาดเล็ก
5. ล้างออกข้าวสาลีและเตรียมความพร้อมถาดสำหรับมัน หากมีหลุมในด้านล่างของถาดเตียงที่ด้านล่างของผ้าขนหนูกระดาษ - ดังนั้นรากจะไม่กล้าผ่านภาชนะ จากนั้นนำปุ๋ยหมักอินทรีย์หรือดินและเทด้วยชั้นของ 5 ซม. โปรดทราบว่าคุณต้องการที่จะเติบโตข้าวสาลีที่บ้านโดยไม่ใช้ปุ๋ยมิฉะนั้นก็สามารถนำมาเป็นอันตรายแทนการใช้ โดยวิธีการที่ผ้าขนหนูกระดาษที่คุณกำลังนอนในถาดก็ควรจะทำความสะอาดโดยไม่ต้องสีและน้ำหอม คุณสามารถเจริญเติบโตได้โดยไม่ต้องข้าวสาลีที่ดิน การทำเช่นนี้จะใช้ถาดหลุมและโดยไม่ต้องตัดผ้ากอซที่ กอซพับในหลายชั้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะสายสะพายที่ด้านล่างเพื่อแจกจ่ายเมล็ดจากด้านบนและครอบคลุมในเดือนมีนาคมกับชั้นอีกหลาย
6. ในปุ๋ยหมักที่เตรียมไว้เทธัญพืชและจัดจำหน่ายชั้นเรียบ จากนั้นอวบเล็กน้อยเพื่อให้พื้นดิน แต่ไม่ได้รับทั้งหมด
7. เทข้าวสาลีด้วยน้ำสะอาดพยายามที่จะหล่อเลี้ยงแปลงทั้งหมด ถ้าคุณเติบโตข้าวในมาร์ลก็ควรได้รับการชุบอย่างระมัดระวัง แต่ไม่ได้ไปเทสมบูรณ์เพื่อที่จะไม่ปรากฏแม่พิมพ์
8. จากนั้นครอบคลุมถาดที่มีเมล็ดด้วยหนังสือพิมพ์เปียกหรือผ้า
9. ทุกวันตรวจสอบข้าวสาลีและดูมันเพื่อที่จะไม่แห้ง Orcher ปุ๋ยหมักอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายวัน อีกครั้งไม่เทถาดที่มีน้ำวัด หนังสือพิมพ์นอนอยู่บนด้านบนยังสเปรย์จากเครื่องพ่นสารเคมี
10. หลังจากวันที่ 4 เอาหนังสือพิมพ์และน้ำถั่วงอกหนึ่งครั้งต่อวัน
11. คำถามที่จะเติบโตข้าวสาลียังเป็นสิ่งสำคัญ มันจะดีกว่าที่จะทำในสถานที่ดังกล่าวที่รังสีตรงของดวงอาทิตย์ไม่ตก แต่ไม่มืดเกินไป ควรจะมีความอบอุ่นและจะต้องมีแสงหลาย

วิธีการปลูกข้าวสาลี คำแนะนำที่มีประโยชน์

หากต้องการทราบวิธีการเจริญเติบโตของข้าวสาลีที่บ้านก็เป็นมูลค่าฟังเคล็ดลับ:

1. ที่คุณใส่ถาดข้าวสาลี, อุณหภูมิของอากาศที่ควรจะเป็นวันที่ 22-24 องศาเซลเซียส ในสถานที่ดังกล่าวคุณจะต้องรักษาความชื้นสูงและถ้าอากาศในห้องที่มีมากเกินไปแห้งมันจะดีกว่าที่จะใช้ความชุ่มชื้น
2. คุณไม่สามารถเทน้ำมากเกินไปลงในภาชนะ ในสภาพเช่นเมล็ดจะไม่งอก แต่ลดลงและขึ้นรา
3. ถ้าไม่ได้ที่จะรักษาความชื้นคงสาลีในทางที่แห้งและไม่งอก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ดินอย่างสม่ำเสมอและหนังสือพิมพ์หรือกอซอยู่บนด้านบนที่
4. มันไม่จำเป็นที่จะเทธัญพืชชั้นหนาเกินไปเพราะเมล็ดด้านล่างก็จะหายใจไม่ออกและพวกเขาจะไม่ได้รับประโยชน์จากพวกเขา
5. ตามกฎเมื่อสอดคล้องกับเทคโนโลยีวัสดุที่มีคุณภาพสูงดิบ germinates ต่อวัน และเกือบทุกเมล็ดงอกควร มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินข้าวสาลีลงไปในอาหารในครั้งเดียวและถั่วงอกไม่ควรจะยาวกว่า 3 มม - ในกรณีนี้พวกเขาจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย เมล็ดที่ไม่งอกเป็นที่พึงประสงค์ที่จะโยนออกเพราะพวกเขาสามารถจะประหลาดใจจากโรคบางอย่าง
6. ถ้าข้าวสาลีไม่กล้าเป็นเวลา 2 วันก็จะต้องโยนเพียงแค่ออกเพราะทั้งวัตถุดิบที่เปิดออกมาจะไม่ดีหรือคุณทำผิดพลาดบางอย่างในการงอก

อะไรคือสิ่งที่มีประโยชน์ในการงอกข้าวสาลี

ข้าวสาลีตัวเองแม้จะอยู่ในรูปแบบที่เถียงไม่ได้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ในเมล็ดแห้งองค์ประกอบดังกล่าวอยู่ในขั้นตอนการใช้งาน แต่ในช่วงเวลาที่แตกหน่อจะงอกออกจากเมล็ดเมล็ดพยายามที่จะให้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนางาน ดังนั้นเมล็ดข้าวสาลีระดมสารประโยชน์ทั้งหมดที่ถูกซ่อนอยู่ในนั้น

ข้าวสาลีงอกจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่โดยเนื้อหาของมัน แต่ยังเพราะเนื้อหามีความสมดุลจะถูกดูดซึมโดยร่างกายเกือบสมบูรณ์ นั่นคือเหตุผลที่ถั่วงอกวัฒนธรรมถือว่าเป็นสารเติมแต่งอาหารที่มีคุณค่าทางชีวภาพซึ่งนอกจากนี้ยังมีแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติอย่างแน่นอน

ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับองค์ประกอบของข้าวสาลีงอกมันมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• กรดไขมัน;
• มอลโตส;
• ใยอาหาร;
• 20 กรดอะมิโนที่แตกต่างกัน
• แร่ธาตุ;
• วิตามิน C, E, RR, วิตามินของกลุ่มโวลต์

ความเข้มข้นสูงสุดของสารเหล่านี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เมื่อถั่วงอกถึงความยาว 1-2 มม. เป็นที่เชื่อกันว่าข้าวสาลีที่งอกมีส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องกับการก่อสร้างกรดนิวคลีอิกและผู้ที่อยู่ภายใต้ยีนของเรา สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในร่างกายมนุษย์หลังจากการใช้งานผลิตภัณฑ์ขอสงวนดูเหมือนจะคืนค่าและรักษาจำนวนมากรวมถึงโรคร้ายแรง

ถ้าเราพูดถึงวิธีการที่การกระทำมีข้าวสาลีที่งอกอยู่บนร่างกายแล้วคุณต้องเน้นสิ่งต่อไปนี้:

1. ผลิตภัณฑ์นี้ตั้งค่าการทำงานของอวัยวะและระบบร่างกายมากมาย หัวนมร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับการติดเชื้อได้อย่างง่ายดาย ข้าวสาลีทำให้การเผาผลาญปกติให้ความแข็งแรงและพลังงาน
2. มันมีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะใช้หลังจากโรคเมื่อร่างกายหมดและไม่มีแรงเพียงพอสำหรับการกู้คืน คนที่มีภูมิคุ้มกันลดลงผลิตภัณฑ์นี้ยังมีความสำคัญในอาหาร คุณสามารถใช้ถั่วงอกและเป็นตัวแทนป้องกันโรคได้เช่นในฤดูกาล ARVI และการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่
3. วิธีที่ดีมีอาหารดังกล่าวและการทำงานของระบบประสาทขจัดความหดหู่และความเครียด
4. มันมีประโยชน์ในการงอกของข้าวสาลีและสำหรับผู้ชาย มีความเชื่อกันว่าการใช้งานอย่างต่อเนื่องช่วยในการรับมือกับความผิดปกติทางเพศ
5. แมกนีเซียมซึ่งมีอยู่ในวัฒนธรรมที่แตกต่างกันช่วยลดแรงกดดันอย่างมากและยังมาจากคอเลสเตอรอลจากเลือด
6. เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำมีประโยชน์สำหรับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ข้าวสาลีที่อ่อนโยนช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกแสดงตะกรันสารพิษและกัมมันตภาพรังสี เส้นใยที่ละลายน้ำได้ยังมีผลประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารดูดซับกรดน้ำดีและปรับจุลินทรีย์ในลำไส้
7. การทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญซึ่งก่อให้เกิดการใช้ข้าวสาลีที่งอกช่วยในการเป็นโรคอ้วน ผลิตภัณฑ์ตัวเองมีขนาดเล็กมาก แต่มันเป็นไปตามความต้องการความหิวโหยอย่างรวดเร็วและนาน ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกินและตัดสินใจที่จะกินข้าวสาลีที่งอกมันแนะนำให้แยกขนมปังออกจากอาหาร
8. ข้าวสาลีถั่วงอกถือว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคมะเร็ง ในบางกรณีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยรับมือกับเนื้องอกที่มีอยู่แล้ว: ซีสต์, myomas, fibromes, ติ่ง
9. ธัญพืช Gestroinated จะแนะนำให้ใช้กับการถดถอยของวิสัยทัศน์ของการปรากฏตัวของการอักเสบต่างๆในร่างกายที่เป็นโรคเบาหวาน ข้าวสาลีกะหล่ำช่วยฟื้นฟูสายตาแม้ไม่ดีมากถ้ามีพวกเขาเป็นประจำและเป็นเวลานาน ในฐานะที่เป็นโรคเบาหวานอาหารดังกล่าวอย่างมีนัยสำคัญอำนวยความสะดวกในหลักสูตรของโรคและมีผลประโยชน์ในการทำงานของต่อมไทรอยด์
10. ข้าวสาลีอ่อนโยนมีผลต่อการฟื้นฟูในร่างกายเพิ่มผิว, สภาพของผิวผมเล็บและฟัน มันค่าใช้จ่ายร่างกายมีพลังงานให้ความแข็งแรงและกิจกรรม

วิธีการปลูกข้าวสาลี ข้อห้ามในการใช้งานของถั่วงอกข้าวสาลี

แม้จะมีความเป็นธรรมชาติและผลประโยชน์ของข้าวสาลีก็ยังมีชุดของข้อห้ามนี้:

1. เธอจะไม่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือการละเมิดที่ร้ายแรงในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
2. ผู้ที่มีความโน้มเอียงที่จะความผิดปกติของลำไส้บ่อยเกินไปกับการดูแลเป็นพิเศษที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวลงในอาหารของพวกเขา
3. ในข้าวสาลีอ่อนโยนในขณะที่อื่น ๆ ที่มีกลูเตน สำหรับคนส่วนใหญ่เขาไม่ได้แสดงอะไรที่ไม่ดี แต่มีผู้ที่ไม่ยอมเช่นส่วนประกอบ

ปฏิกิริยากับการใช้งานของข้าวสาลีงอกอาจจะเป็นความผิดปกติของการย่อยอาหาร แต่เป็นกฎหลังจากที่บางครั้งร่างกายได้รับใช้ในการอาการนี้ในตัวเอง

วิธีการใช้ข้าวสาลีงอก

น้ำผลไม้ข้าวสาลีงอก

ข้าวสาลีในการจัดทำน้ำผลไม้งอกนานพอสมควรจนถั่วงอกเข้าถึงความยาว 10-12 ซม. แล้วพวกเขาสามารถจะถูกตัดออกและน้ำผลไม้บีบ ซึ่งรวมถึงการดังต่อไปนี้:

1. ครั้งแรกถั่วงอกจะถูกล้างด้วยน้ำเย็น
2. แล้วพวกเขาก็ใส่ลงไปในคั้นน้ำผลไม้พิเศษที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว คั้นน้ำผลไม้ที่เรียบง่ายในกรณีนี้จะไม่ถูกแบ่งแยกออกจากกันเพราะระเบิดสามารถทำคะแนนมันและมันก็จะล้มเหลว อุปกรณ์พิเศษสำหรับการเตรียมความพร้อมของน้ำผลไม้จากต้นกล้าข้าวสาลีที่มีการทำในลักษณะดังกล่าวว่าจำนวนเงินสูงสุดของของเหลวที่สามารถรับได้
3. หากคุณไม่ได้เช่นคั้นน้ำผลไม้แล้วบดสารฟอกขาวที่มีเครื่องปั่นแล้วกรองผ่านตะแกรงดีมากหรือผ้ากอซ

อาหารเช้าลื่นแอปเปิ้ลที่มีหน่อหรือต้นอ่อนข้าวสาลี

จานนี้เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับอาหารเช้าและมันก็เป็นที่เตรียมจากองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• ลูกพรุน - 8 ชิ้น .;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น .;
• คือน้ำ 1 ถ้วย;
• ข้าวสาลี Gestroinated - 1 ช้อนโต๊ะ

มันฝรั่งบดจะทำในลักษณะนี้:

1. พรุนเทกับแก้วน้ำทิ้งไว้ค้างคืน
2. ในตอนเช้าน้ำจะถ่ายลงในชามถูแอปเปิ้ลในกระต่ายขูดตื้นกวนกับน้ำ
3. พรุนบดในเครื่องปั่นและยังเพิ่มการมะขามป้อม ถั่วงอกข้าวสาลีมีกวน

สลัดข้าวสาลีงอก

สลัดกับถั่วงอกข้าวสาลีเตรียมจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• kiwi - 1 PC .;
• ธัญพืชทับทิม - 3 ช้อนโต๊ะ .;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• brynza - 100 กรัม;
• เมล็ดทานตะวัน - 3 ช้อนโต๊ะ .;
• ข้าวสาลีงอก - 2 ช้อนโต๊ะ;
• ที่รัก - เพื่อลิ้มรส

เมล็ดทานตะวันและบดข้าวสาลีที่งอกผสมกับน้ำผึ้งครอบตัดด้วยชีสและสับเป็นผลไม้ โรยด้วยเม็ดทับทิมจากด้านบน

น้ำซุปข้นจากแอปเปิ้ลและข้าวสาลีถั่วงอกเพื่อลดน้ำหนัก

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วน้ำซุปข้นจะแนะนำให้ใช้แทนอาหารเช้า เพื่อเตรียมทำความสะอาดแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 2 ใบและบดในเครื่องปั่นไปยังรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกัน ผสมกับ 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวสาลีถั่วงอกและกินอาหาร มื้อต่อไปจะต้องไม่เร็วกว่าหลังจาก 4 ชั่วโมง

คุณสามารถกินข้าวสาลีที่งอกด้วยน้ำผึ้ง สำหรับนี้ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์จะต้องบิดบนเครื่องบดเนื้อและเพิ่ม 2 ช้อนชา ที่รัก. ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องมือนี้และมีเพียง 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น

วิธีปลูกข้าวสาลีที่บ้าน วิดีโอ