วิธีเสริมสร้างท้องและลำไส้ วิธีเสริมความแข็งแรงในกระเพาะอาหาร ผลิตภัณฑ์ที่เสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

กระเพาะอาหารเป็นหนึ่งในอวัยวะภายในที่สำคัญที่สุด เขารับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพทั่วไปของบุคคลด้วย ในเวลาเดียวกันระบบทางเดินอาหารเป็นโครงสร้างที่ค่อนข้างเปราะบาง โภชนาการที่ไม่ดีนิสัยที่ไม่ดีและการใช้ยาบ่อนทำลายการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเสริมสร้างร่างกายนี้เป็นครั้งคราว อ่านเกี่ยวกับวิธีเสริมสร้างท้องในบทความของเรา

ท้องอ่อนแอ: จะเสริมสร้างอย่างไร

โภชนาการที่ไม่ดีการดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่นิเวศวิทยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพภาระมากเกินไปในร่างกาย-ทั้งหมดนี้ทำให้การทำงานของเสียทางเดินอาหารแย่ลง นอกเหนือจากเหตุผลเหล่านี้เราสามารถแยกแยะความแตกต่างของผู้ยั่วยุอย่างกว้างขวางของความอ่อนแอของกระเพาะอาหาร เป็นผลให้อาการท้องร่วงหรือท้องผูกบ่อยครั้งคลื่นไส้ความอ่อนแอการพัดและการพัฒนาของโรคต่าง ๆ

ความอ่อนแอของกระเพาะอาหารสามารถพัฒนาได้ตั้งแต่อายุยังน้อยมากหลังจาก 30 ปีเป็นที่น่าสังเกตว่าวันนี้มากกว่า 30% ของประชากรโลกได้บันทึกโรคกระเพาะหรือลำไส้เล็กส่วนต้น - โรคอักเสบของเยื่อเมือกและลำไส้เล็ก หากโรคเหล่านี้ไม่ได้รับการรักษาโรคที่เป็นแผลหรืออาการลำไส้แปรปรวนที่เรียกว่าจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โรคแรกเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่สอง - ทำให้เกิดปัญหามากมายและปรากฏโดยอาการท้องอืดอย่างต่อเนื่อง, การล้างที่ผิดปกติ, กระตุกที่เจ็บปวด โดยคำนึงถึงผลกระทบเชิงลบทั้งหมดที่เริ่มต้นด้วยความอ่อนแออย่างง่ายของกระเพาะอาหารเราสามารถสรุปได้ว่าทางเดินอาหารไม่เพียง แต่แนะนำให้เสริมสร้างความแข็งแกร่งเป็นครั้งคราว แต่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตที่สะดวกสบายและมีสุขภาพดี

จะเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหารที่บ้านได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้มีหลายวิธีตั้งแต่การปรับสุขอนามัยโภชนาการไปจนถึงการออกกำลังกายพิเศษและยาเสพติด อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละวิธีด้านล่าง

คุณจะเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหารได้อย่างไร: เรากินถูกต้อง

ฟังก์ชั่นหลักของกระเพาะอาหารคือการย่อยอาหาร ท้องมีสุขภาพดีกับงานนี้ใน“ Hurray” แม้ว่าเราจะกินอาหารที่ไม่เหมาะสมก็ตาม อย่างไรก็ตามด้วยการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแต่ละครั้งระบบทางเดินอาหารก็พยายามอย่างมากในการย่อย น่าเสียดายที่ความเป็นไปได้ของระบบย่อยอาหารนั้นไม่ได้ไร้ขีด จำกัด และเมื่อเวลาผ่านไปมันก็เริ่มเป็นขยะ อาหารจานด่วนอาหารไขมันอาหารรสเผ็ดทอด ฯลฯ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของทางเดิน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

หากเราพิจารณากระเพาะอาหารจากด้านในดังนั้นสายป้องกันแรกของอวัยวะนี้คือเมือกเมือก เยื่อเมือกที่มีสุขภาพดีไม่ผ่านแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและจุลินทรีย์ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการละเมิดการทำงานของร่างกายทั้งหมด เมื่อเวลาผ่านไปด้วยโภชนาการที่ไม่เหมาะสมเปลือกหอยคือ“ ระคายเคือง” ความสมบูรณ์ของมันถูกรบกวนผนังบางลง กระบวนการดังกล่าวสามารถเปิดตัวได้โดยผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มักจะกินหรือในปริมาณมหาศาล ในหมู่พวกเขา:

• เนื้อรมควัน
• กาแฟ;
• จานไขมัน;
• อาหารร้อนหรือเย็นเกินไป
• แอลกอฮอล์;
• น้ำส้มสายชู;
• เครื่องดื่มอัดลม
• เครื่องเทศที่คมชัด;
• รักษา;
• จานทอด ฯลฯ

แม้จะมีการละเมิดความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกเพียงเล็กน้อยการทำลายและการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ก็เริ่มขึ้น

การป้องกันกระเพาะอาหารเป็นกฎข้อแรกของการเสริมสร้างความเข้มแข็ง แน่นอนว่ากระบวนการดังกล่าวสามารถดำเนินการได้เฉพาะกับโภชนาการที่เหมาะสมยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายข้างต้น อาหารจะต้องนำเสนอโดยผลิตภัณฑ์หลอดอาหาร -ไฟเบอร์ ตัวอย่างเช่น:

• ข้าวขาว;
• ผลไม้แห้ง
• พืชตระกูลถั่ว;
• อาติโช๊ค;
• ข้าวโอ๊ต;
• ผักชีฝรั่ง;
• เกาลัด;
• ลูกเกดสีดำ;
• ช็อคโกแลต Gorky (โกโก้ 70%);
• ขนมปังทำจากแป้งหยาบ

ส่วนผสมที่เรียบง่ายเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างเยื่อบุกระเพาะอาหารและจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของ peristalsis ยิ่งไปกว่านั้นเส้นใยในอาหารยังช่วยกระตุ้นการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่เหมาะสมและถือจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขภายใต้การควบคุม

มันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะได้รับอาหารแข็งหรือแห้งเกินไป อาหารดังกล่าวมักจะถูกย่อยเป็นเวลานานมาก อาหารอ่อนเกินไปก็ไม่มีประโยชน์มาก น้ำซุปข้น, วาง, โจ๊กที่มีความหนืด, souffle, ไข่เจียวและสมูทตี้ถูกย่อยอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเคี้ยวซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ประมวลผลด้วยน้ำลาย ทุกอย่างต้องการความสมดุลที่มีความสามารถ

เพื่อให้กระเพาะอาหารทำงานอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องละทิ้งอาหารทอด ความจริงก็คือว่าไขมันออกซิไดซ์ทำให้เกิดเยื่อเมือกของระบบทางเดินกระเพาะอาหาร ให้ความพึงพอใจกับการต้มตุ๋นอบหรือเตรียมพร้อมสำหรับอาหารสองสามอย่าง

แก้ไขผลิตภัณฑ์กระเพาะอาหาร:

• บรอกโคลี;
• ใบราสเบอร์รี่;
• มะเดื่อ;
• ซีเรียล;
• แครอท;
• รำ;
• แอปเปิ้ล;
• อะโวคาโด;
• ยาต้มลูกเกด;
• โยเกิร์ต;
• ถั่ว;
• เมล็ดแฟลกซ์;
• น้ำผักกาด;
• สีเขียว;
• น้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนต

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เพียง แต่มีบทบาทในการเสริมสร้างความเข้มแข็งในกระเพาะอาหาร แต่ยังรวมถึงอาหารด้วย สิ่งนี้คือภาชนะของกระเพาะอาหารนั้นไม่ค่อยดีนัก ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าคุณสามารถคำนวณปริมาตรของส่วนที่มีสองฝ่ามือเข้าด้วยกัน ปริมาณของกำมือที่เกิดขึ้นจะสอดคล้องกับขนาดของโภชนาการหนึ่งครั้ง ตามกฎแล้วผู้คนละเลยกฎนี้และสามารถกินได้ครั้งละ 3-4 เท่า นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของท้องยืด แม้จะมีความจริงที่ว่าอาหาร“ ระยำ” การรับประกันว่ามันจะย่อยอย่างถูกต้องและรวดเร็ว บ่อยครั้งหลังจากการกินมากเกินไปความซบเซาของอาหารในทางเดินอาหารจะเกิดขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การหมักและความเสียหายต่อผนังของอวัยวะนี้ เพื่อป้องกันสถานการณ์เช่นนี้และไม่คลายท้องนักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารบ่อย ๆ แต่ในส่วนเล็ก ๆ แบ่งอาหารออกเป็น 6 มื้อต่อวันและไม่กินอีกต่อไป

อาหารเช้าก็สำคัญมากเช่นกัน การละเลยอาหารเช้าหลายครั้งและไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ โภชนาการตอนเช้าช่วย“ ตื่น” กระเพาะอาหารและกระตุ้นงานในวันถัดไป สำหรับอาหารเช้าควรปรุงโจ๊กที่มีความหนืดด้วยผลไม้แห้งพาสเทจชีสหรือผักสองสามชิ้น นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการดื่มอย่างถูกต้องในช่วงอาหารเช้า ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นทั่วไปกาแฟไม่มีประโยชน์ในตอนเช้า จะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยชาสมุนไพรหรือเพียงแค่น้ำอุ่น

ดำเนินการต่อธีมของอาหารอย่าลืมเจือจางด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์ องค์ประกอบการติดตามเหล่านี้มีความสำคัญมากสำหรับการเสริมสร้างเยื่อบุกระเพาะอาหาร วิตามินดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่ง:

• a;
• B6;
• E;
• กับ.

นอกจากนี้มันจะไม่ฟุ่มเฟือยในสังกะสีพร้อมกันนี้

วิธีเสริมสร้างท้องและลำไส้: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกุญแจสู่สุขภาพ

นอกเหนือจากกฎที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (กีฬาโภชนาการ ฯลฯ ) เมื่อเสริมสร้างท้องและลำไส้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ในตอนแรกในบรรดาอันตรายทางเดินอาหารแน่นอนการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ศัตรูตัวแรกของท้องคือนิโคติน สิ่งนี้คือสารนี้ช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการหลั่งของกระเพาะอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การปลดปล่อยน้ำในกระเพาะอาหารมากเกินไปและแคบลงของเรือ กรดไฮโดรคลอริกในปริมาณที่มากเกินไปทำให้เกิดความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกและกล้ามเนื้อกระตุกของหลอดเลือดส่งผลกระทบต่อการทำงานของ peristalsis สังเกตว่าอาการสะอึกมักจะเริ่มในระหว่างการสูบบุหรี่? นี่เป็นสัญญาณแรกของการเสื่อมสภาพในกล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ควันบุหรี่ยังยับยั้งความรู้สึกหิว สิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติของพลังงาน หากคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารให้รักษาเยื่อเมือกและทำให้การทำงานของ peristalsis เป็นปกติเลิกสูบบุหรี่

หัวข้อแยกต่างหากคือแอลกอฮอล์ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีระดับมากเกินไปสถานะของเยื่อเมือกนั้นแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ“ เลนส์” จุลินทรีย์ที่ดียับยั้งกระบวนการย่อยอาหารและเพิ่มความเข้มข้นของน้ำในกระเพาะอาหาร

วิธีเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร: ยาเสพติด

นอกเหนือจากคำแนะนำทั่วไปสำหรับการเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหารเราแนะนำให้คุณให้ความสนใจกับยาเสพติด แน่นอนถ้าคุณกินยา แต่ในขณะเดียวกันก็ผิดที่จะกินควันดื่มแอลกอฮอล์มีทัศนคติที่ไม่หยุดนิ่งกับกีฬาคุณไม่ควรหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ระยะยาว

การเลือกยาที่เสริมสร้างความเข้มแข็งในกระเพาะอาหารจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถประเมินสภาพของคุณได้อย่างถูกต้องกำหนดยาที่ต้องการและคำนวณปริมาณที่จำเป็น โดยทั่วไปสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปของระบบทางเดินอาหารยาจะถูกเลือกโดยมุ่งเป้าไปที่การทำให้เป็นปกติของจุลินทรีย์และเยื่อเมือก, ปรับปรุงการย่อยอาหาร, การทำให้เป็นมาตรฐานของเก้าอี้ ฯลฯ ขึ้นอยู่กับภาพที่มีอาการ การเสริมความแข็งแกร่งของเม็ดสำหรับกระเพาะอาหารมีความหมายเฉพาะในการบำบัดที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่นการนวดการรักษาของช่องท้องมักจะถูกกำหนดสารอาหารจะถูกปรับ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารการรักษา) และแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด

กลุ่มยาดังกล่าวสามารถกำหนดเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร:

1. โปรไบโอติก เหล่านี้เป็นยาที่มีวัฒนธรรมของจุลินทรีย์ที่มีชีวิต พวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟู microbiocenosis การเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารโปรไบโอติกทวีคูณและยับยั้งพืชที่ทำให้เกิดโรคและโรคที่ทำให้เกิดโรค ดังนั้นพวกเขาจึงสร้างเงื่อนไขสำหรับการก่อตัวของจุลินทรีย์ที่ดีของกระเพาะอาหารและลำไส้ บ่อยครั้งด้วยความช่วยเหลือของโปรไบโอติกกระเพาะอาหารจะเสริมความแข็งแรงด้วยอาการท้องเสีย กลุ่มยานี้มียาต่อไปนี้:

• acylact;
• Bifidumbacterin Forte;
• linex;
• Bifikol;
• enterol;
• Enterodermin และคณะ

2. พรีไบโอติก กลุ่มนี้ไม่มีวัฒนธรรมของจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ยาเสพติดของกลุ่มนี้เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารมีผลในเชิงบวกต่อการเจริญเติบโตของอาณานิคมและกิจกรรมของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ภายในทางเดิน โปรไบโอติกทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำหรับจุลินทรีย์ที่ก่อตัวเป็นจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดี ในกรณีนี้อาณานิคมที่ทำให้เกิดโรคจะลดลงสารพิษจะถูกขับออกมา ยาเหล่านี้รวมถึง:

• Duphalak;
• Medulak;
• normaz;
• Eubicor;
• Portalak;
• Hilak Forte;
• โยเกิร์ต;
• Lactofiltrum และอื่น ๆ

3. ยาลดกรด เหล่านี้เป็นยาที่ให้การปกป้องเยื่อเมือก สารเหล่านี้ทำให้กรดไฮโดรคลอริกเป็นกลางและลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร บ่อยครั้งที่ยาลดกรดจะถูกกำหนดไว้สำหรับอิจฉาริษยา, โรคกระเพาะหรือแม้กระทั่งแผลในกระเพาะอาหาร ยาเสพติดของกลุ่มนี้มีผล antispasmodic รักษาไมโครและป้องกันการกำเริบของตะคริวที่เจ็บปวด ในบรรดายาลดกรด, ยาดังกล่าวสามารถสังเกตได้:

• Renny;
• Almagel;
• heviskone;
• Maaloks;
• ฟอสฟาลเกล;
• Gastal และคนอื่น ๆ

4. ตัวดูดซับ นี่คือกลุ่มยาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อดูดซับสารพิษก๊าซกรดและผลิตภัณฑ์ชีวิตของจุลินทรีย์บางชนิดจากทางเดินอาหาร พวกเขาได้รับการยอมรับสำหรับการรักษาโรคต่าง ๆ และยังได้รับการกำหนดเพื่อเสริมความแข็งแรงในกระเพาะอาหารในการรักษาด้วยยาที่ซับซ้อน กลุ่มยานี้มียาหลายชนิดซึ่งมีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด:

• Polysorb;
• Sorbex;
• Smecta;
• Enterosgel;
• Povidon;
• Neo -mectin;
• Atoxil;
• คาร์บอนเปิดใช้งาน;
• Neo -intestopan และคณะ

5. การเตรียม Vismuth กลุ่มยาที่ใช้ยาช่วยปรับปรุงคุณสมบัติการป้องกันของเยื่อบุกระเพาะอาหาร สารที่ใช้งานจะก่อตัวเป็นฟิล์มโปรตีนบนเยื่อบุซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ นอกจากนี้การใช้การเตรียมบิสมัทคุณสามารถเสริมสร้างผนังของกระเพาะอาหาร ในกลุ่มยานี้เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกตยาต่อไปนี้:

• de-nol;
• Vikalin;
• บิสมัท subcitate;
• Vis-nol;
• ระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ

6. เอนไซม์ ยาเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร, ทำให้ peristalsis ปกติ, โปรตีนแยก, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรตและการขนถ่ายกระเพาะอาหารทั่วไป พวกเขาช่วยต่อสู้ท้องอืดบรรเทาความรู้สึกรุนแรงกำจัดท้องอืด ยาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดของกลุ่มนี้:

• ตับอ่อน;
• ermital;
• Mezim;
• ปัง
• เอ็นซิสเตล;
• creasim;
• Creon;
• เทศกาลและอื่น ๆ

เป็นที่น่าสังเกตว่ายาบางชนิดที่เราใช้ในชีวิตปกติและบ่อยครั้งที่ไม่มีใบสั่งยาของแพทย์เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ ตัวอย่างเช่นยาที่ใช้กรด acetylsalicylic ยาเหล่านี้มักจะเป็นผู้ช่วยชีวิตคนแรกในช่วงเย็นที่มีอาการปวดศีรษะหรือกล้ามเนื้อ ใช่พวกเขามีประสิทธิภาพ แต่ไม่ปลอดภัยพอสำหรับระบบทางเดินอาหารของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาได้รับการยอมรับบ่อยหรือในปริมาณมาก แท็บเล็ตที่มีกรด acetylsalicylic สร้างความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารลดเสียงของกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหาร

ยาต้านเชื้อแบคทีเรียหรือยาปฏิชีวนะที่เรียกว่า SO ยังอยู่ในเขตความเสี่ยง พวกเขาทำลายจุลินทรีย์ของอวัยวะย่อยอาหารอย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดปัญหาร่วมกัน

ผลที่ค่อนข้างก้าวร้าวในแง่ของการสัมผัสกับกระเพาะอาหารและลำไส้มีการเตรียมเหล็กแนะนำสำหรับโรคโลหิตจาง พวกเขาละเมิดการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งหมดลดการดูดซึมสารอาหารและการก่อตัวของจุลินทรีย์ที่ถูกต้อง

ควรใช้ยา“ อันตราย” ข้างต้นสำหรับท้องหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น การเสริมด้วยตนเองในกรณีนี้ค่อนข้างอันตราย

วิธีเสริมสร้างท้องที่บ้าน: การเยียวยาพื้นบ้าน

อย่าลืมเกี่ยวกับยาพื้นบ้าน ในแง่ของการเสริมสร้างท้องและลำไส้มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพ สมมติว่ามากขึ้นบางครั้งแม้แต่นักเดินอาหารแนะนำให้ใช้ยาต้มหลายชนิดของสมุนไพรหรือสังเกตอาหาร“ พื้นบ้าน” พิเศษเป็นการบำบัดที่สนับสนุน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าพืชบางชนิดมีผลประโยชน์ต่อกระบวนการย่อยอาหารบรรเทาเยื่อเมือกที่ระคายเคืองและแม้กระทั่งมีผล antispasmodic รายการการเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งในกระเพาะอาหารนั้นค่อนข้างกว้างขวางดังนั้นเราจึงเลือกสิ่งที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายมากที่สุด

Daisy Infusion เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. เทดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือด
2. ยืนยันของเหลวเป็นเวลา 10 นาที
3. สายพันธุ์การแช่
4. ดื่มการแช่หลายครั้งในระหว่างวัน
5. หลักสูตรการรักษาคือ 5 วัน

ผักดิลเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. ชงธัญพืชของผักชีฝรั่ง
2. ยืนยันของเหลวแล้วเครียด
3. ดื่มก่อนนอนหรือระหว่างอาหารเช้าอย่างอบอุ่น
4. หลักสูตรการรักษาคือ 5 วัน

คอลเล็กชั่นการรักษาตามผลไม้เถ้าภูเขาเพื่อเสริมความแข็งแรงในกระเพาะอาหาร

1. ผสม 4 ช้อนโต๊ะ L ผลไม้ของเถ้าภูเขา 3 ช้อนโต๊ะ L สาโทเซนต์จอห์นและ 2 ช้อนโต๊ะ l ของรากของยาอัลเทน
2. ช้อนโต๊ะของค่าธรรมเนียมที่เกิดขึ้นเทน้ำเดือด 500 มล.
3. ยืนยันยาเป็นเวลา 50 นาทีแล้วเครียด
4. ดื่มของเหลวรักษาครึ่งแก้ว 4 ครั้งต่อวัน

คอลเล็กชั่นการรักษาตามบลูเบอร์รี่และปราชญ์เพื่อเสริมความแข็งแรงในกระเพาะอาหาร

1. ผสมในคอนเทนเนอร์ 2 ช้อนโต๊ะ l ผลไม้แห้งของบลูเบอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ l ใบไม้ปราชญ์ 1 ช้อนโต๊ะ l ของผลไม้ยี่หร่าที่มี 1 ช้อนโต๊ะ l เหง้าของ Cinquefoil และ 1 ช้อนโต๊ะ l ของช่อดอกของความเป็นอมตะ ผสมมวลให้ดี
2. เทช้อนโต๊ะของคอลเลกชันด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
3. วางยาลงบนกองไฟและเดือดเป็นเวลา 10 นาที
4. เครื่องมือในการทำให้เย็นและเครียด
5. แบ่งของเหลวออกเป็น 3 ปริมาณในระหว่างวัน 15 นาทีก่อนกินแต่ละ

คอลเลกชันการรักษาของเชอร์รี่นกและบลูเบอร์รี่เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. ผสม 3 ช้อนโต๊ะ l เชอร์รี่นกแห้งและ 2 ช้อนโต๊ะ l บลูเบอร์รี่แห้ง
2. สับผลเบอร์รี่เป็นผงด้วยเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น
3. เทช้อนโต๊ะของคอลเลกชันด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
4. ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ l 3 ครั้งต่อวันด้วยอาการท้องเสีย

ทิงเจอร์วอลนัทเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. วอลนัทข้าม 200 กรัมและลบพาร์ติชันทั้งหมด
2. วางพาร์ติชันลงในขวดและเทแอลกอฮอล์อาหาร 500 มล.
3. ยืนยันการรักษาเป็นเวลา 5 วัน
4. ใช้เวลา 7 หยดละลายในน้ำอุ่น 100 กรัม
5. กินผลิตภัณฑ์สำหรับอาการท้องเสีย 3 ครั้งต่อวัน

การแช่ของ Meadow Geranium เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. 2 ช้อนโต๊ะ L -Dtried Grass เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
2. หมายถึงการยืนยันจนกว่าจะเย็นลงอย่างสมบูรณ์แล้วเครียด
3. ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ l ทุก 2 ชั่วโมง

การแช่ข้าวบาร์เลย์เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. 1 ช้อนโต๊ะ l ของข้าวบาร์เลย์เทน้ำหนึ่งแก้ว
2. ยืนยันการรักษา 5 ชั่วโมง
3. หลังจากยืนยันให้เดือดเป็นเวลา 10 นาที
4. เมื่อการแช่เย็นลงให้เครียด
5. ดื่มในจิบเล็ก ๆ ระหว่างวัน

ยาต้มข้าวเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. เทข้าวหนึ่งช้อนชาด้วยน้ำ 7 ถ้วย
2. วางผลิตภัณฑ์ด้วยไฟและต้มจนข้าวแขวน
3. ดื่มยาต้มทุก 2 ชั่วโมงในรูปแบบอบอุ่น 1/3 ถ้วย
4. แนะนำให้ใช้น้ำซุปนี้สำหรับอาการท้องเสีย

ยาต้ม Aiva เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. 1.5 ช้อนโต๊ะ l รากบดของ Quince ผสมกับแก้วน้ำหนึ่งแก้ว
2. วางเครื่องมือลงบนไฟช้าและเดือดเป็นเวลา 30 นาที
3. ยืนยันยาจนทำให้เย็นลงอย่างสมบูรณ์แล้วเครียด
4. ดื่มเป็นเครื่องมือตรงกันข้ามสำหรับ 2 ช้อนโต๊ะ l 3 ครั้งต่อวัน

ผลไม้แห้งผลไม้แห้งเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

1. ล้างผลไม้แห้ง: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้งและลูกเกด
2. ในกระทะต้มน้ำ 2 ลิตร
3. โยนผลไม้แห้งในน้ำเดือดและต้มเป็นเวลา 10 นาที
4. เย็นลงด้วยกันและความเครียด
5. ดื่มระหว่างวัน

ออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระเพาะอาหาร

คุณจะประหลาดใจ แต่กระเพาะอาหารสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงโดยใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อน ยิมนาสติกพิเศษได้รับการพัฒนาโดยนักกายภาพบำบัดชั้นนำของโลกและมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อหูรูดของกระเพาะอาหารกล้ามเนื้อและผนัง นอกจากนี้การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยควบคุมการปล่อยน้ำในกระเพาะอาหารทำให้การทำงานของการย่อยอาหารเป็นปกติและปรับปรุงการปล่อยอุจจาระ

แบบฝึกหัด 1:

1. นอนบนหลังของคุณ
2. กระชับขาของคุณไปที่ท้องกอดแขนขาที่ต่ำกว่าด้วยมือของคุณ
3. นอนอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 นาทีในขณะที่การตรวจสอบการหายใจ
4. ยังคงนอนอยู่ในตำแหน่งเดียวกันดึงเท้าเข้ากับตัวเองจากนั้นจากตัวคุณเอง
5. เช่าและพักผ่อนสักสองสามนาที

แบบฝึกหัด 2:

1. ใช้ตำแหน่งแนวนอน
2. ผ่อนคลายขาและกระดูกเชิงกราน
3. วางกระเพาะอาหารตามเข็มนาฬิกา

แบบฝึกหัด 3:

1. ใช้ตำแหน่งแนวนอนงอเข่า
2. วางมือบนกะบังลมหรือตามร่างกาย
3. ในลมหายใจลึก ๆ พองตัวในกระเพาะอาหาร
4. ถือกระเพาะอาหารที่พองตัวไว้สองสามวินาที
5. หายใจออกและวาดท้อง
6. ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 5 แนวทาง

แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างหัวใจของกระเพาะอาหาร

แบบฝึกหัด 4:

1. นอนอยู่บนหลังงอเข่า
2. วางฝ่ามือของคุณเพื่อให้นิ้วก้อยของมือขวาอยู่บนสะดือและนิ้วโป้งอยู่ที่หน้าอก วางปาล์มของมือซ้ายในช่องท้องส่วนล่าง
3. ด้วยแรงบันดาลใจดึงกระเพาะอาหารขึ้นเล็กน้อยบนหายใจออก - ลง
4. ทำซ้ำวิธีการออกกำลังกาย 5

แบบฝึกหัด 5:

1. ยืนอย่างสม่ำเสมอ
2. ก้าวจากสะโพกโดยไม่งอเข่า ในเวลาเดียวกันทำให้กดหน้าท้องและผ่อนคลายมือของคุณอย่างสมบูรณ์

แบบฝึกหัด 6:

1. ยืนอยู่บนเท้าของคุณผ่อนคลายท้องของคุณ
2. กระโดดขึ้นไปบนหนึ่งจากนั้นอีกข้างหนึ่งจากนั้นบนขาทั้งสองข้างโดยไม่ต้องรัดช่องท้อง

แบบฝึกหัด 7:

1. ยืนตรงเหยียดแขนขึ้น
2. เชื่อมต่อมือของคุณในล็อคด้านบนหัวของคุณ
3. ในตำแหน่งนี้ให้ความโน้มเอียงช้าไปข้างหน้าใน 5 บัญชี

แบบฝึกหัด 8:

1. นอนบนหลังของคุณ
2. งอเข่าและสวมท้อง
3. หมุนเท้าของคุณราวกับว่าคุณกำลังทำงานเป็นคันเหยียบจักรยาน

แบบฝึกหัด 9:

1. นอนบนหลังของคุณ
2. ผ่อนคลายท้องและร่างกายของคุณ
3. ยืดแขนของคุณขึ้นในตำแหน่งแนวนอน
4. ยืดฝ่ามือของคุณขึ้น
5. ยืดเท้าและในเวลาเดียวกันดึงขาของคุณลง

แบบฝึกหัด 10:

1. ยืนตรงขาไหล่ -แยกกัน
2. หมุนช้าๆด้วยร่างกายจากขวาไปซ้าย
3. โดยไม่ต้องเท้านั่งลงหัวของคุณผ่อนคลายและหายใจ

แบบฝึกหัดทั้งหมดยกเว้นผู้ที่ระบุจำนวนวิธีการทำซ้ำ 8-10 ครั้งขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดี มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำยิมนาสติกอย่างช้าๆและเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน นอกจากนี้ตามลมหายใจ - ควรจะสงบและสงบ หลังจาก 2 สัปดาห์ของความอบอุ่นตามปกติเป็นไปได้ที่จะค่อยๆเพิ่มจำนวนวิธีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แต่ไม่เกิน 20 ขอแนะนำให้ผลิต 2 ครั้งต่อวัน: ในตอนเช้า - สำหรับ "ตื่นท้องและใน ตอนเย็น - เพื่อทำให้ทางเดินอาหารและการขนถ่ายเป็นปกติ

ยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างท้อง วิดีโอ