วิธีแก้ไขท่าทาง

มัสยิดเป็นใบรับรองจากอดีตที่เรามาจากตระกูล Khordov คอร์ดเมื่อเวลาผ่านไปเปลี่ยนเป็นกระบวนการที่กลายเป็นหินแข็ง - กระดูกสันหลังทำให้เราแตกต่างจากสัตว์ที่มีความตรงไปตรงมาในแนวดิ่งบนแขนขาสองตัว

ท่าทางที่สวยงามเป็นข้อพิสูจน์ที่สำคัญของสุขภาพร่างกายและจิตใจ การปรากฏตัวของการเสียรูปในด้านหลังทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปัญหาในหน้าอกและปากมดลูกทำให้เกิด osteochondrosis และโรคข้อเข่าเสื่อมและยังก่อให้เกิดคอมเพล็กซ์จำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมบูรณ์ของการเดินและลักษณะของมนุษย์

ท่าทางที่เหมาะสมจะเกิดขึ้นหากกระดูกสันหลังของคุณแข็งแรงอย่างแน่นอน หากปัญหาเกี่ยวกับหลังเกิดขึ้นให้ดูการปรึกษาหารือกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่ใช้การจัดการอย่างง่ายจะกำหนดช่วงของอาการสำหรับการวินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือการกระทำเชิงป้องกัน  คุณสามารถแก้ไขการละเมิดท่าทางได้ทุกวัย มีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่มีข้อแก้ตัว

เริ่มต้นด้วยเราพิจารณาความหมายสัญญาณหลักของท่าทางที่เหมาะสมและคุณสมบัติของช่วงชีวิตในระหว่างที่กระดูกสันหลังเกิดขึ้น

ท่าทางที่เหมาะสม: ฟังก์ชั่น, คุณสมบัติหลัก, ขั้นตอนของการก่อตัว

ฟังก์ชั่นของท่าทางที่เหมาะสม

โปสเตอร์เป็นก้านของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่รองรับการพัฒนาอย่างกลมกลืนของอวัยวะภายในในร่างกายและทำหน้าที่ชุดต่อไปนี้:

• มันเป็นจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงสำหรับการกระจายตัวของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอบนกระดูกสันหลังจึงให้การป้องกันเชิงกล;
• ประสานงานอุปกรณ์ขนถ่ายและทำให้มั่นใจได้ถึงความสมดุลของร่างกายเมื่อเคลื่อนไหว
• ให้การทำงานปกติและป้องกันจากการบาดเจ็บอวัยวะภายในที่มีน้ำหนักหลายองศา
• กระตุ้นกิจกรรมมอเตอร์ของข้อต่อ;
• มันเป็นตัวบ่งชี้ภายนอกของความสะดวกสบายทางจิตวิทยา

การรักษาท่าทางที่เหมาะสมในชีวิตประจำวันช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังในอนาคต

สัญญาณหลักของท่าทางที่เหมาะสม

สัญญาณหลักที่แยกแยะท่าทางที่เหมาะสม:

• การวางแนวตั้งของกระดูกสันหลัง;
• การวางไหล่และไหล่ที่กลมกลืนกันอย่างกลมกลืนด้วยรูปลักษณ์ที่เรียบของศีรษะ
• การเชื่อมต่อของไหปลาร้ากับแนวนอนแบน
• การขาดผิวหนังพับที่ด้านหลังในตำแหน่งยืน;
• การขาดความโค้งของกระดูกสันหลังที่มองเห็นได้: humps, โค้งงอที่ผิดปกติของหลัง;
• ความยาวขาเดียวกัน
• ท่าทางที่ถูกต้องมี 4 โค้ง: ในปากมดลูก (lordosis ของปากมดลูก), ทรวงอก (kyphosis), เอว (เอวเอว) และพื้นที่ coccygeal-lingering (เรือ kyphosis) ต้องขอบคุณโครงสร้างรูปตัว S (สปริง) ทำให้กระดูกสันหลังสามารถต้านทานการโหลดตามแนวแกนทุกวันปกป้องล้อกระดูกสันหลังจากการบาดเจ็บและกล้ามเนื้อจากเคล็ดขัดยอก

แง่มุมทางจิตวิทยาที่สำคัญสำหรับการก่อตัวของท่าทางที่สวยงามคือการยืนยันถึงความจริงที่ว่าคนที่ก้มตัวที่มีหลังไม่สม่ำเสมอเป็นเรื่องขี้อายที่จะประสบความสำเร็จโดยซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังคอมเพล็กซ์ของเขา การยืดตัวของทหารที่สวยงามให้ความมั่นใจและตามภาษาของการเคลื่อนไหวของร่างกายของบาร์บาร่าและอลันพิซให้ผู้นำที่มีตำแหน่งชีวิตที่มั่นคง ผู้คนที่มีท่าทางที่สวยงามประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้นได้รับความสุขในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

ขั้นตอนของการโพสต์

ตลอดชีวิตบุคคลเติบโตพัฒนาได้รับทักษะและทักษะพิเศษ มัสยิดยังมีขั้นตอนการก่อตัวของตัวเอง:

• วัยเด็ก: จุดเริ่มต้นของการก่อตัว (1-7 ปี)
• ระยะเวลา Perthetic: การพัฒนาและการรวม (8-17 ปี)
• ระยะเวลาของการเติบโต: การรวมขั้นสุดท้าย (18-25 ปี)

พิจารณารายละเอียดแต่ละขั้นตอนเพิ่มเติม

วัยเด็ก: จุดเริ่มต้นของการก่อตัว (1-7 ปี) ตั้งแต่แรกเกิดเด็กยังไม่มีท่าทางเช่นนี้เขามีเพียงพื้นฐานในทักษะนี้ ในช่วงสองเดือนแรกของชีวิตลูกยังคงถือหัวของเขาไม่รู้วิธีจัดการมันเป็นเวลา 4-5 เดือนที่เขาเรียนรู้ที่จะแยกแยะขาของเขาด้วยความช่วยเหลือในการสนับสนุนผู้ใหญ่หรือวอล์คเกอร์ อายุเริ่มเดินไปแล้ว กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกถึงการพัฒนาเบื้องต้นของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในกระบวนการเติบโตขึ้นโครงกระดูกกระดูกมีความแข็งแรงขึ้นท่าทางเริ่มก่อตัวขึ้น ควรสังเกตว่าแม้เมื่ออายุ 6-7 ปีเด็ก ๆ ก็มีท่าทางที่ไม่น่าสนใจบางอย่าง: กระเพาะอาหารที่ยื่นออกมามีใบมีดเปลี่ยนเล็กน้อยการเบี่ยงเบนเล็กน้อยของเอวด้านหลัง บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเริ่มส่งสัญญาณเตือนและใช้สัญญาณดังกล่าวสำหรับโรคกระดูกอ่อน ในความเป็นจริงการก่อตัวของท่าทางยังไม่เสร็จสมบูรณ์และเด็กเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปของการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ควรสังเกตว่าระบบโรงเรียนการศึกษาทั่วไปที่มีเด็กอยู่เป็นเวลานานสำหรับการนั่งทำงานเป็นแหล่งของเด็กดังนั้นเรียกว่า "โรงเรียน" scoliosis ซึ่งได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ และในกรณีที่ซับซ้อน รูปแบบของความโค้งของกระดูกสันหลัง - ผ้าลินินแก้ไขที่กำหนดโดยศัลยกรรมกระดูก

ยุคเพิร์ทเทติก: การพัฒนาและการรวม (8-17 ปี) อายุที่เด็ก ๆ กลายเป็นเด็กนักเรียนเป็นพื้นฐานในกระบวนการสร้างท่าทางที่เหมาะสม การยศาสตร์ที่ถูกต้องของสถานที่ทำงานการปฏิบัติตามมุมมองระหว่างเวิร์กบุ๊กและโต๊ะทำงานการติดต่อของบรรทัดฐานแสง - นิสัยที่ได้รับการฉีดวัคซีนในวัยนี้เป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาที่ถูกต้องของคอลัมน์กระดูกสันหลังที่ถูกต้อง ประสิทธิภาพการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในวัยนี้จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดหลัง

ระยะเวลาของการเติบโต: การรวมขั้นสุดท้าย (18-25 ปี) ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกิดขึ้นในช่วงอายุของโรงเรียนเมื่ออายุ 18 ถึง 25 ปีในที่สุดก็เกิดขึ้นและมีกระดูก ในวัยนี้การก่อตัวของระบบประสาทแขนขาก็สิ้นสุดลงเช่นกัน แม่นยำเนื่องจากความยาวและตำแหน่งของกระดูกสันหลังได้รับการแก้ไขกระดูกโครงกระดูกเสร็จสิ้นการก่อตัวหลังจาก 25 ปีที่คนไม่เติบโตอีกต่อไป ทักษะการปฏิบัติตามท่าทางที่เหมาะสมในยุคนี้มีบทบาทชี้ขาดเพราะ ที่ 18-25 การศึกษาของบุคคลพบว่างานและระดับการออกกำลังกายลดลง

จากสถิติพบว่าประมาณ 50% ของประชากรเป็นพนักงานสำนักงานและมีงานที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตประจำวันงานระยะยาวที่คอมพิวเตอร์ ฯลฯ ภาระของกล้ามเนื้อในรูปแบบของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบสำหรับด้านหลังในกรณีนี้สามารถปรับท่าทางที่ถูกต้อง

สาเหตุของการละเมิดท่าทาง

เมื่อพิจารณาว่าอารยธรรมสมัยใหม่เป็นผู้ผลิตและผู้บริโภคผลิตภัณฑ์ตามการใช้ความรู้และเทคโนโลยีใหม่ ๆ กระบวนการหลายอย่างในชีวิตประจำวันทำงานเดือดลงไปตามความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวส่วนเกิน - เพียงกดปุ่มรีโมทคอนโทรล แผง การขาดบรรทัดฐานของกิจกรรมมอเตอร์นำไปสู่อาการปวดหลังการละเมิดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและความผิดปกติของท่าทาง
เหตุผลทั้งหมดที่ทำให้เกิดความโค้งของกระดูกสันหลังและการเสียรูปของท่าทางนั้นมีมา แต่กำเนิดหรือได้มา

สาเหตุของการเสียรูปทางพยาธิวิทยาของท่าทาง กำเนิด เป็น:

• การได้รับบาดเจ็บที่เกิดโรคกระดูกอ่อนหรือรองอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• โรคทางเดินหายใจ
• พยาธิวิทยาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• พิการ แต่กำเนิดและความยาวของแขนขาที่ต่ำกว่า

ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดการละเมิดท่าทางเกี่ยวข้องกับนิสัยที่ไม่ดีและชุดของการกระทำเนื่องจากขาดการควบคุมตำแหน่งของร่างกาย

สาเหตุหลักของความผิดปกติของท่าทาง ธรรมชาติที่ได้มา:

• ตำแหน่งร่างกายที่ไม่ถูกต้องในระหว่างการนอนหลับ: สูงเกินไปหมอนจะเปลี่ยนตำแหน่งของคอและศีรษะและบีบเส้นประสาทของกระดูกสันหลังส่วนคอ;
• วิถีชีวิตที่อยู่ประจำซึ่งเป็นผลมาจากการฝ่อของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งสนับสนุนกระดูกสันหลังเกิดขึ้น
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสมนำไปสู่โรคอ้วนและภาระเพิ่มเติมในกระดูกสันหลัง
• การละเมิดองค์กรของสถานที่ทำงาน: ไม่ปฏิบัติตามมุมมองระหว่างดวงตาและหนังสือ 40 ซม.; แสงไม่ดี;
• ตำแหน่งของแหล่งกำเนิดแสงไม่ได้มาจากซ้าย แต่ไปทางด้านขวา การไม่ปฏิบัติตามระยะทาง 40 ซม. ระหว่างโต๊ะและเก้าอี้
• นิสัยที่ได้รับอย่างมืออาชีพ: การอ่านและพระคัมภีร์ที่มีหัวต่ำ ทำงานในห้องที่มีแสงน้อย ฯลฯ ;
• ซื้ออาการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง;
• ความบกพร่องทางสายตาและการได้ยินซึ่งเป็นสาเหตุที่บุคคลยอมรับความสะดวกสบาย แต่ไม่ถูกต้องสำหรับการรับรู้ข้อมูล: โน้มตัวต่ำหันหัวของเขาไปด้านข้าง ฯลฯ ;
• ลักษณะทางจิตวิทยาของคนสูงที่คุ้นเคยกับการกดไหล่ก้มและลางสังหรณ์ในสังคมให้ดูต่ำกว่า

สาเหตุของการละเมิดท่าทางในเด็ก

ในบทความนี้สาเหตุทั่วไปของท่าทางที่บกพร่องและสิ่งที่เป็นลักษณะของขั้นตอนการเติบโตของร่างกายมนุษย์ได้รับการระบุโดยเฉพาะในบทความนี้โดยมีจุดประสงค์ของการรู้สาเหตุมันสามารถกำจัดได้สำเร็จในขั้นตอนเฉพาะของ การทำให้สุก

สาเหตุของการเสียรูปของท่าทางในวัยเด็กมีดังต่อไปนี้:

• กิจกรรมมอเตอร์ต่ำทำให้เกิดการไม่เชื่อและง่วงของกรอบกล้ามเนื้อซึ่งรองรับกระดูกสันหลัง
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและการขาดความมีชีวิตชีวาขององค์ประกอบการติดตามและวิตามิน: แคลเซียม, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัสที่รับผิดชอบในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก;
• เท้าแบนเนื่องจากความรุนแรงของกล้ามเนื้อกระจายไปยังกระดูกสันหลังอย่างไม่สม่ำเสมอ
• สวมใส่พอร์ตที่หนักเกินไป
• ส่วยในรูปแบบของการได้มาสำหรับเด็กเป็นกระเป๋าที่อึดอัด แต่สวยงามและไม่ใช่พอร์ตโฟลิโอที่ช่วยให้คุณกระจายภาระที่ด้านหลังอย่างสม่ำเสมอ
• องค์กรไม่ถูกต้องของพื้นที่ทำงานสำหรับเด็ก
• การละเมิดกฎการพักผ่อน เนื่องจากโหลดคงที่ (บทเรียนการวาดภาพทำงานที่คอมพิวเตอร์) ประสาทการมองเห็นและการโหลดบนกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่า ตั้งแต่วัยเด็กมีความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้เด็ก ๆ เพื่อพักผ่อนด้วยช่วงเวลานี้: 40 นาทีของการพักผ่อนเวลา 10 นาทีหรือออกกำลังกายอุ่นเครื่องเบา ๆ ในโหมดนี้เด็กจะไม่เหนื่อยและจะทำงานด้วยความสนใจ

ในปี 2544 กุมารแพทย์เอเอ Potapchuk และ M.D. เนื่องจากคุณสมบัติของการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก Didur เสนอรูปแบบเชิงบรรทัดฐานตามที่แนะนำให้พิจารณาแยกท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียนเด็กนักเรียนวัยรุ่นเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 18-25 ปี

ตามเทคนิคนี้หน้าท้องยื่นออกมาเล็กน้อยใบมีดที่ยื่นออกมาหัวที่ตั้งอยู่ตามสัดส่วนและด้านหลังในตำแหน่งยืนถือว่าเป็นท่าทางที่เหมาะสมในเด็กก่อนวัยเรียน ในนักเรียนหน้าท้องส่วนที่ยื่นออกมานั้นลดลงแล้วตำแหน่งของเข็มขัดไหล่จะกลายเป็นสมมาตรใบมีดไหล่จะถูกกดไปด้านหลัง ในวัยรุ่นไหล่จะขยับขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากความต่อเนื่องของการก่อตัวของส่วนหน้าอกและปากมดลูก ในเด็กชายและเด็กหญิงท่าทางเสร็จสิ้นขั้นตอนการก่อตัวของพวกเขา, ดีบุกสัดส่วนกับร่างกายใบมีดไหล่จะถูกกดไปด้านหลังแขนขาล่างมีความยาวเท่ากันหัวนมจะอยู่ในระดับที่กลมกลืนกับกันและกัน

บ่อยครั้งที่มีความผิดปกติของท่าทางเด็กบ่นเรื่องอาการเจ็บหน้าอกกลับมีความสนใจกระจัดกระจายยางอย่างรวดเร็วปวดเท้าปรากฏขึ้นเนื่องจากการกระจายตัวของภาระที่ไม่สม่ำเสมอบนกระดูกสันหลังความหนาวเย็นจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น

เพื่อตรวจสอบว่าลูกของคุณมีการละเมิดท่าทางมีความจำเป็นที่จะต้องเปลื้องเด็กไปที่กางเกงชั้นในให้อย่างสม่ำเสมอเชื่อมต่อส้นเท้าเข้าด้วยกันและถุงเท้าออกจากกัน กลับ. ในกรณีนี้หัวเข่าควรยืดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คางจะถูกกดไปที่หน้าอกและมือเชื่อมต่อกันในปราสาท เส้นร่างกายควรก่อตัวเป็นเส้นตรงโดยไม่มีหิ้งที่ไม่จำเป็น ต่อหน้าการละเมิดที่ชัดเจนขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด

เคล็ดลับจาก Dr. Evgeny Komarovsky: วิธีหลีกเลี่ยงปัญหากับเด็กเราแก้ไขท่าทาง

สาเหตุของความผิดปกติของท่าทางในผู้ใหญ่

การละเมิดท่าทางในผู้ใหญ่มักจะได้มาและเกิดจากเหตุผลดังต่อไปนี้:

• กระดูกสันหลัง osteochondrosis;
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral;
• การสะสมของเกลือระหว่างสัตว์มีกระดูกสันหลังเนื่องจากการใช้น้ำที่ไม่ได้รับการดูดซับและผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือเปอร์เซ็นต์สูงการเพิ่มเครื่องปรุงรสสังเคราะห์และสารกันบูด;
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
• hypodynamia;
• การละเมิดองค์กรของสถานที่ทำงานหรือข้อมูลเฉพาะของงานเมื่อบุคคลถูกบังคับให้ใช้ท่าทางเดียวกันเป็นเวลานาน
• อยู่อย่างต่อเนื่องในร่างซึ่งทำให้เกิดความซบเซาและการบีบของเส้นประสาทของกล้ามเนื้อด้านหลัง

ท่าทางที่ไม่ถูกต้องไม่เพียง แต่ทำให้ลักษณะความงามแย่ลงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการละเมิดการทำงานปกติของอวัยวะทางเดินหายใจ, ระบบทางเดินอาหาร, ปอด

ประเภทของความผิดปกติของท่าทาง

ในการปฏิบัติทางการแพทย์มีท่าทางหลัก 5 ประเภทที่โดดเด่น:

1. ด้วยด้านหลังที่ถูกต้องในแนวตั้ง
2. Scoliotic กลับมา
3. ด้วยรอบกลับ
4. กลับแบน
5. ด้วยหลังห่อแบน (kyphosis)
6. ด้วยหลังเว้า (lordosis)

ท่า Scoliotic และ scoliosis

scoliosis และหลัง scoliotic ไม่ควรสับสน นี่เป็นแนวคิดที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน ความคล้ายคลึงกันภายนอกแยกแยะแนวคิดเหล่านี้ในท่า scoliotic นั้นแตกต่างกันไปตามความสูงที่แตกต่างกันของไหล่หรือใบมีด

สาเหตุหลักของท่า scoliotic ได้รับการพิจารณา: การบาดเจ็บจากการเกิดที่เกิดขึ้นความยาวต่าง ๆ ของแขนขายกน้ำหนักการออกกำลังกายด้วยบาร์โดยไม่ต้องปรึกษากับโค้ชที่ถูกต้อง ฉันวินิจฉัย scoliosis โดยใช้ x -ray หากผลที่ตามมาของท่า scoliotic ไม่ได้ถูกกำจัดมันก็สามารถเปลี่ยนเป็นโรคที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น - scoliosis ตามสถิติเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นของ scoliosis ผู้หญิงมากกว่าเด็กผู้ชาย ท่าทางประเภทนี้ของท่าทาง 5-6 ปีเริ่มดำเนินการขั้นตอนที่ใช้งานอยู่ในช่วง 15-16 ปี ยิ่งไปกว่านั้นยิ่งเด็กเติบโตขึ้นมากเท่าไหร่โจรที่เปราะบางก็มีแนวโน้มที่จะเกิด scoliosis
อาการหลักของ scoliosis คือ: ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วความรู้สึกของอาการกระตุกและอาการมึนงงในด้านหลังความไวที่บกพร่องในภูมิภาคเอว จำกัด การ จำกัด กิจกรรมในมุมมองของการปรากฏตัวของความเจ็บปวดในด้านหลัง

การบิดเบือนของกระดูกสันหลังเหล่านี้ได้รับการรักษาด้วยความจริงที่ว่าผู้ป่วยควรดำเนินการบนพื้นผิวแข็งแบนโดยไม่ต้องหมอน - เพื่อให้กล้ามเนื้อด้านหลังผ่อนคลายและภาระในคอลัมน์กระดูกสันหลังจะลดลง การออกกำลังกายแบบพิเศษการสังเกตการยศาสตร์ของสถานที่ทำงานจะช่วยให้คุณประหยัดจากโรคนี้

Kyphosis และ kyphotic

ท่า Kyatosa เรียกอีกอย่างว่าโรค“ กลมกลับ” เนื่องจากความโค้งของกระดูกสันหลังในส่วนบน
วันนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของต้นกำเนิดในกุมารเวชศาสตร์ kyphosis หลายประเภทมีความโดดเด่น: พิการ แต่กำเนิด, พันธุกรรม, วัณโรค, rickets, senile, ฯลฯ

Kyphosis มักจะมาพร้อมกับก้มออกเสียงและในกรณีที่มีพยาธิสภาพเฉียบพลันโดยการปรากฏตัวของโคก เนื่องจากการแคบลงของหน้าอกการเคลื่อนไหวของซี่โครงและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงจะลดลงและสังเกตการเสียรูปของตำแหน่งของปอด

วิธีการรักษา kyphosis นั้นเหมือนกับวิธีการต่อสู้กับ scoliosis

Lordosis และท่าทาง lordotic

ท่าทางลอร์ดเกิดขึ้นเนื่องจากโค้งงอมากเกินไปในกระดูกสันหลังส่วนเอว Lordosis เป็นทั้ง แต่กำเนิดและได้มา ตัวอย่างเช่นบ่อยครั้งจากการบาดเจ็บของข้อต่อสะโพกและการตรึงที่ไม่เหมาะสมกระดูกสันหลังส่วนเอวผสมกัน Lordosis มีสัญญาณเฉพาะของตัวเอง: หัวยื่นไปข้างหน้า, กีดขวางที่แบน, กระเพาะอาหารที่ยื่นออกมา, การกระจัดของไหล่ก็กลับไปข้างหน้า เมื่อเทียบกับพื้นหลังของคุณสมบัติที่ไม่ได้เป็นเส้นประสาทภายนอกโรคกระดูกสันหลังนี้มาพร้อมกับอาการง่วงนอนอาการป่วยไข้ทั่วไปความผิดปกติของการเผาผลาญ ฯลฯ การรักษาท่าทางของ lordotic ถูกกำหนดโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูก

วิธีแก้ไขท่าทางในเด็ก

ดังนั้นในอนาคตไม่มีปัญหากับกระดูกสันหลังจำเป็นต้องดูแลท่าทางที่สวยงามตั้งแต่วัยเด็ก

เริ่มต้นจาก 4 ปีเด็กที่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครองควรเข้าใจความสำคัญของทักษะการสังเกตตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายเมื่อเดินระหว่างชั้นเรียนระหว่างที่เหลือและนอนหลับ

บ่อยครั้งที่คุณสามารถหาภาพดังกล่าวได้เมื่อเด็กในท่าเอนกายเล่นแท็บเล็ตและผู้ปกครองชื่นชมยินดีในนาทีฟรีมีส่วนร่วมในธุรกิจของพวกเขา ภาพด้านล่างอธิบายรายละเอียดว่าอันตรายสุขภาพรอเด็กอยู่ในตำแหน่งนี้ของร่างกายอย่างไร

วิธีหลักในการแก้ไขท่าทางในวัยเด็กคือการป้องกันการละเมิดที่อาจเกิดขึ้น

ก่อนอื่นสิ่งนี้ใช้กับการปฏิบัติตามความสูงของโต๊ะและเก้าอี้การเจริญเติบโตของเด็กระยะทางจากดวงตาไปยังสมุดบันทึกไม่ควรน้อยกว่า 30 ซม. และไม่ใช่ด้านขวาของเด็ก

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคุ้นเคยกับเด็กที่จะไม่ลางสังหรณ์และไม่ก้มเมื่อเดิน

อาหารประจำวันควรอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์และวิตามินมีไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สมดุล

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบกิจกรรมมอเตอร์ที่เพิ่มขึ้นเป็นความปรารถนาปกติของเด็กทุกคนดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรห้ามไม่ให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้มาก ในอนาคตเด็กที่มีความสามารถพิเศษสามารถเล่นเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้เนื่องจากการปรากฏตัวของ hypodynamia และปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

วิธีแก้ไขท่าทางในเด็กที่บ้านโดยใช้การออกกำลังกายจะแสดงรายละเอียดในวิดีโอ

วิธีแก้ไขท่าทางในวัยรุ่น

ในวัยรุ่นการก่อตัวจะเสร็จสมบูรณ์และโครงกระดูกกระดูกประกอบด้วยกระดูกสันหลังส่วนบุคคลแผ่นดิสก์ intervertebral และกรอบกล้ามเนื้อซึ่งรับผิดชอบในท่าทางที่ถูกต้อง มันเป็นวัยเรียนที่ยังคงเป็นไปได้ที่จะแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่ได้มาหรือทางพยาธิวิทยาในท่าทางเพราะ ในอนาคตประสิทธิภาพของกระบวนการนี้จะลดลงและสามารถนำไปสู่การเสียรูปที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

วิธีการป้องกันด้วยความโค้งของกระดูกสันหลังนั้นเหมือนกันทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นสำหรับวัยเด็ก

หากวัยรุ่นมีการเติบโตที่ค่อนข้างสูงและแตกต่างจากเพื่อนในช่วงนี้มีอันตรายจาก "กับดัก" ทางจิตวิทยาเมื่อชายหนุ่มหรือหญิงสาวที่อายด้วยความสูงของเธอเริ่มบีบหัวของเธอในไหล่ และหมัด ดังนั้นในวัยแรกรุ่นคุณควรให้ความสนใจกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะเพื่อรวมการเดินที่ถูกต้องโดยการสวมหนังสือบนหัวถุงทราย การจัดการดังกล่าวจะสร้างความทรงจำของกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงปัญหากับการเดิน

ในการสร้างท่าทางที่เหมาะสมของวัยรุ่นอาหารที่สมดุลร่วมกับการยศาสตร์ของพื้นที่ทำงานการใช้ที่นอนกระดูกและหมอนเป็นตรรกะเพื่อรวมเข้ากับการออกแรงทางกายภาพที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายแบบฝึกหัดสำหรับท่าทางที่สวยงามในวัยรุ่นจะสะท้อนให้เห็นอย่างละเอียดในวิดีโอถัดไป

วิธีแก้ไขท่าทางใน 30 ปีขึ้นไป

ท่าที่ง่ายที่สุดในการโค้งจะได้รับการรักษาในวัยรุ่นเมื่อเครื่องรัดตัวกระดูกยังไม่แข็งแรงและกล้ามเนื้อจะอ่อนนุ่มและด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการสนับสนุนของกระดูกสันหลัง เมื่อตอบคำถามไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะแก้ไขท่าทาง 30 ปีขึ้นไปมีความเห็นในหมู่แพทย์ว่าหลังจาก 30 ปีการรักษาภาวะกระดูกสันหลังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ: การยืดโครงกระดูกกระดูกและขยายช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง สามารถนำไปสู่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนที่ด้านหลัง อย่างไรก็ตามเริ่มมีส่วนร่วมในสุขภาพของฉันและการสร้างการยืดที่สวยงามมันเพียงพอที่จะถามตัวเองคำถาม: ก) ฉันจะเสียอะไรถ้าฉันไม่จัดการกับหลังของฉัน?; b) จะเกิดอะไรขึ้นกับกระดูกสันหลังของฉันใน 5, 10, 15 ปีถ้าฉันไม่เริ่มจัดการกับปัญหานี้ตอนนี้?

การบำบัดที่ดีที่สุดคือยิมนาสติกการรักษาโยคะยืดกล้ามเนื้อไปเยี่ยมสระว่ายน้ำจังหวะการทำงานร่วมกับการเดินอย่างรวดเร็วเมื่อกล้ามเนื้อมีน้ำเสียงและยืด ในระหว่างการรักษาด้านหลังจะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงภาระหนักการยกน้ำหนัก

ความสนใจของคุณถูกนำเสนอวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดวิธีแก้ไขท่าทางที่ 30

ในบางกรณีศัลยกรรมกระดูกจะถูกกำหนดโดยการสวมใส่ผ้าลินินบีบอัดพิเศษซึ่งช่วยให้สามารถแก้ไขตำแหน่งของกระดูกสันหลังในระหว่างการนอนหลับการเคลื่อนไหวเมื่อบุคคลหนึ่งหยุดการควบคุม

การนวดและการบำบัดด้วยตนเองจะช่วยขยายการสะสมของเกลือแคลเซียมในส่วนทรวงอกและเอวปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการกระตุกและทำให้กล้ามเนื้อหลังยืดหยุ่นเพื่อรักษาท่าทางที่สวยงาม

หลักการหลักของการรักษาทุกประเภทคือความเป็นระบบของขั้นตอนที่เลือกและแรงจูงใจลึกที่จะมีสุขภาพดีและน่าดึงดูด

การป้องกันความผิดปกติของท่าทาง

เพื่อที่จะเป็นเจ้าของท่าทางเริ่มต้นจากวัยเด็กเพื่อสังเกตชุดของกฎง่ายๆ:

• เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์
• สังเกตหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ
• หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์เอกสาร ฯลฯ ให้ป้อนการอุ่นเครื่อง 10 นาทีสั้น ๆ ลงในตารางเวลาของคุณหลังจากทำงานทุก ๆ 40 นาที
• อย่านอนบนหมอนที่งดงามและสูงเกินไปให้ความพึงพอใจกับพื้นผิวที่แข็งและแข็ง - ด้านหลังจะตอบสนองด้วยความกตัญญูต่อคุณ
• ถ้าเป็นไปได้เยี่ยมชมสระว่ายน้ำ - ว่ายน้ำเป็นนักบำบัดที่ยอดเยี่ยมจากอาการปวดหลังและเครื่องมือป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความโค้งในกระดูกสันหลัง
• ทำการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดเพื่ออุ่นเครื่องกล้ามเนื้อหลังทุกเช้าหรือเมื่อคุณรู้สึกบวมหรือมึนงงที่ด้านหลัง

การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานมีให้ความสนใจกับคุณในการแก้ไขท่าทางจากบทเรียนพลศึกษาของโรงเรียน:

• "กล่อง." ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนท้องบนพื้น ให้มือของคุณกลับมางอขาที่หัวเข่าหัวของคุณมองตรง พยายามที่จะไปถึงถุงเท้าด้วยมือของคุณ

• สะพาน. ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนพื้นบนพื้นผิวที่เป็นของแข็ง ยกร่างกายขนานกับพื้นบนฝ่ามือขยายตัวด้วยหลังและเท้า

• "ไม้เรียว." ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนพื้นผิวที่เป็นของแข็ง ยกส่วนล่างของร่างกายถุงเท้าจะถูกส่งขึ้นมาได้รับอนุญาตให้ช่วยสนับสนุนเท้าของคุณด้วยมือของคุณ

• Vis บนมือที่ยื่นออกมาอย่างน้อย 10-15 วินาที
• มือใน "ปราสาท" ตำแหน่งเริ่มต้นคือยืนหรือนั่งด้านหลังของเส้น ให้มือของคุณกลับมาคลิกที่ฝ่ามือของคุณเข้าไปในปราสาทพยายามยกระดับสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้
• "มาร์ติน". จุดเริ่มต้น - ยืนอยู่บนพื้นมือกดไปที่ร่างกาย เอียงร่างกายไปข้างหน้าด้วย 45-50 องศาทิ้งขาข้างหนึ่งไว้เพื่อรองรับเพิ่มอีกด้านหนึ่งขนานกับพื้น ทำซ้ำสลับกับแต่ละเท้า

ท่าทางที่สวยงามเปิดโอกาสให้เรารู้สึกมั่นใจสวมรองเท้าส้นสูงชุดที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำสุขภาพของคุณ ถึงเวลาทำท่า!