วิธีการแก้ไขท่าทาง

ท่าทางเป็นประจักษ์พยานจากอดีตที่เรามาจากตระกูล Chordovy Horde โดยมีเวลาเปลี่ยนเป็นกระบวนการที่เป็นหินแข็ง - กระดูกสันหลังทำให้เราแตกต่างจากสัตว์แนวตั้งที่ส่องประกายในสองแขนขา

ท่าที่สวยงามเป็นหลักฐานสำคัญของสุขภาพร่างกายและจิตใจ การปรากฏตัวของการเสียดสีในด้านหลังทำให้เกิดความไม่คู่กันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปัญหาในช่องหน้าอกและปากมดลูกสาเหตุ osteochondrosis และโรคข้อเข่าเสื่อมและยังมีจำนวนของคอมเพล็กซ์ที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมบูรณ์ของการเดินและลักษณะของบุคคล

ท่าทีที่เหมาะสมจะเกิดขึ้นหากกระดูกสันหลังของคุณมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน หากคุณมีปัญหากับด้านหลังคุณควรขอคำแนะนำเกี่ยวกับแพทย์กระดูกและข้อซึ่งด้วยความช่วยเหลือของการจัดการง่าย ๆ จะกำหนดช่วงของอาการสำหรับการวินิจฉัยและกำหนดหลักสูตรที่สอดคล้องกันของการรักษาหรือการกระทำป้องกัน การละเมิดท่าทางที่ถูกต้องสามารถทุกอายุได้ ข้อแก้ตัวเกิดขึ้นกับคนขี้เกียจเท่านั้น

ในการเริ่มต้นด้วยพิจารณาค่าสัญญาณหลักของท่าทางที่ถูกต้องและคุณสมบัติของขั้นตอนชีวิตในระหว่างที่กระดูกสันหลังเกิดขึ้น

ท่าทางที่เหมาะสม: ฟังก์ชั่น, สัญญาณหลัก, ขั้นตอนของการก่อตัว

ฟังก์ชั่นของท่าทางที่ถูกต้อง

ท่าทางเป็นก้านของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่สนับสนุนการพัฒนาความสามัคคีของอวัยวะภายในในร่างกายและทำหน้าที่ของฟังก์ชั่นต่อไปนี้:

• มันเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงสำหรับการกระจายของกล้ามเนื้อที่สม่ำเสมอบนกระดูกสันหลังจึงให้การป้องกันเชิงกล
• พิกัดอุปกรณ์ขนถ่ายและสร้างความมั่นใจในความสมดุลของร่างกายเมื่อขับรถ
• ให้การทำงานปกติและปกป้องอวัยวะภายในจากการบาดเจ็บที่ระดับที่หลากหลายของการโหลด
• กระตุ้นกิจกรรมมอเตอร์ของข้อต่อ;
• มันเป็นตัวบ่งชี้ภายนอกของความสะดวกสบายทางจิตวิทยา

การรักษาท่าทางที่ถูกต้องในชีวิตประจำวันช่วยหลีกเลี่ยงปัญหากับกระดูกสันหลังในอนาคต

สัญญาณพื้นฐานของท่าทางที่ถูกต้อง

สัญญาณหลักที่โดดเด่นด้วยท่าทางที่ถูกต้อง:

• ทิศทางแนวตั้งของกระดูกสันหลัง;
• ตำแหน่งที่กลมกลืนของใบมีดและไหล่ที่มีลักษณะเรียบของศีรษะ;
• การเชื่อมต่อของกระดูกไหปลาร้านั้นเรียบในแนวนอน
• การขาดของผิวพับที่ด้านหลังในตำแหน่งยืน;
• การขาดความโค้งของกระดูกสันหลังที่มองเห็นได้: humps, โค้งไม่ผิดปกติโค้งงอของด้านหลัง;
• ความยาวเท่ากันของขา;
• ท่าที่เหมาะสมมี 4 โค้ง: ในปากมดลูก (ปากมดลูก) หน้าอก (kyphosis), เอว (เอว) และบริเวณที่มีเอว, เอว (Kyphosis ศักดิ์สิทธิ์) ด้วยโครงสร้าง S-s-shaped (Spring) นี้กระดูกสันหลังสามารถต้านทานโหลดตามแนวแกนทุกวันปกป้องแผ่นกระดูกสันหลังจากการบาดเจ็บและกล้ามเนื้อ - จากการยืดกล้ามเนื้อ

ด้านจิตวิทยาที่สำคัญสำหรับการก่อตัวของท่าที่สวยงามคือการยืนยันความจริงที่ว่าชายผู้ปกครองที่มีหลังไม่สม่ำเสมอคือความอายที่จะประสบความสำเร็จซ่อนอยู่หลังคอมเพล็กซ์ ทหารที่สวยงามให้ความมั่นใจและตามภาษาของบาร์บาร่าและอลัน Piz ให้ผู้นำที่มีตำแหน่งชีวิตที่มั่นคง ผู้ที่มีท่าทางที่สวยงามได้เร็วขึ้นประสบความสำเร็จได้รับความสุขในชีวิตส่วนตัว

ขั้นตอนของการก่อตัวของท่าทาง

ตลอดชีวิตบุคคลที่เติบโตขึ้นพัฒนาให้ได้รับทักษะและทักษะพิเศษ ท่ายังมีขั้นตอนการก่อตัวของมัน:

• วัยเด็ก: จุดเริ่มต้นของการก่อตัว (1-7 ปี)
• ระยะเวลาเท: การพัฒนาและการรวม (8-17 ปี)
• ระยะเวลาของการเติบโต: การรวมครั้งสุดท้าย (18-25 ปี)

พิจารณาแต่ละขั้นตอนในรายละเอียดเพิ่มเติม

วัยเด็ก: เริ่มการก่อตัว (1-7 ปี) จากการเกิดมากเด็กยังไม่มีท่าทางเช่นนี้เขามีลูกหลานกับทักษะนี้เท่านั้น ในช่วงสองเดือนแรกของชีวิตเด็กยังคงดูแลหัวของเขาด้วยความยากลำบากเขาไม่รู้วิธีการจัดการเป็นเวลา 4-5 เดือนเขาเรียนรู้ด้วยขาผ่านการสนับสนุนของผู้ใหญ่หรือวอล์กเกอร์และมีอายุเพียงหนึ่งปีเท่านั้น เริ่มเดินด้วยตัวเองแล้ว กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกถึงการพัฒนาเริ่มต้นของระบบ Musculoskeletal ในกระบวนการของการเติบโตของกระดูก Exa นั้นแข็งแกร่งขึ้นท่าเริ่มต้นในรูปแบบ ควรสังเกตว่าแม้ในช่วงอายุ 6-7 ปีเด็กมีแบบแผนที่ไม่กลมกลืนกันเล็กน้อย: ติดท้องจอบเล็กน้อยการขาดแสงของเอวหลัง บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเริ่มเอาชนะการเตือนภัยและใช้สัญญาณดังกล่าวสำหรับ Rahit ในความเป็นจริงการก่อตัวของท่ายังไม่เสร็จสมบูรณ์และเด็กมาถึงขั้นต่อไปของการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ควรสังเกตว่าระบบการศึกษาทั่วไปของโรงเรียนที่มีการเข้าพักระยะยาวของเด็ก ๆ สำหรับงานประจำคือแหล่งของเด็กที่เรียกว่า "โรงเรียน" scoliosis ซึ่งได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายโดยใช้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและในกรณีของกระดูกสันหลังที่ซับซ้อน ความโค้ง - ผ้าลินินแก้ไขที่กำหนดโดยศัลยกรรมกระดูก

ระยะเวลาเผยแพร่: การพัฒนาและการรวมกัน (8-17 ปี) อายุที่เด็กกลายเป็นเด็กนักเรียนเป็นพื้นฐานในกระบวนการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง การยศาสตร์ที่ถูกต้องของสถานที่ทำงานการปฏิบัติตามมุมมองระหว่างสมุดบันทึกการทำงานและส่วนการปฏิบัติตามมาตรฐานแสงสว่าง - นิสัยการฉีดวัคซีนเมื่ออายุนี้เป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาที่ถูกต้องของการพัฒนาที่ถูกต้องของคอลัมน์กระดูกสันหลังต่อไป ประสิทธิภาพที่เป็นระบบของการออกกำลังกายในวัยนี้จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดหลัง

ระยะเวลาของการเจริญเติบโต: การรวมขั้นสุดท้าย (18-25 ปี) ระบบ musculoskeloskeloskelosed ก่อตั้งขึ้นในช่วงอายุของโรงเรียนระหว่างอายุ 18 ถึง 25 กระดูกจะถูกสร้างขึ้นในที่สุด ในยุคนี้การก่อตัวของระบบประสาทแขนขาก็เสร็จสมบูรณ์เช่นกัน มันเป็นเพราะความยาวและตำแหน่งของกระดูกสันหลังที่ได้รับกระดูกโครงกระดูกเสร็จสิ้นการก่อตัวของพวกเขาหลังจาก 25 ปีคนไม่เติบโตอีกต่อไป ทักษะการปฏิบัติตามท่าทางที่ถูกต้องในยุคนี้มีบทบาทชี้ขาดเพราะ ใน 18-25 ปีคนเรียนรู้พบงานและระดับของการออกกำลังกายลดลง

ตามสถิติประมาณ 50% ของประชากรเป็นพนักงานสำนักงานและมีงานที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ประจำงานระยะยาวที่คอมพิวเตอร์ ฯลฯ กล้ามเนื้อโหลดในรูปแบบของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบสำหรับด้านหลังในกรณีนี้สามารถแก้ไขความถูกต้องของท่าทาง

สาเหตุของการละเมิดท่าทาง

เมื่อพิจารณาจากความจริงที่ว่าอารยธรรมสมัยใหม่เป็นผู้ผลิตและผู้บริโภคผลิตภัณฑ์ตามการประยุกต์ใช้ความรู้และเทคโนโลยีใหม่ ๆ กระบวนการหลายอย่างในชีวิตประจำวันการทำงานลดลงไปสู่ความจริงที่ว่ามันไม่จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น - เพียงแค่กดปุ่ม รีโมทแผงแผง การไม่มีกิจกรรมของมอเตอร์นำไปสู่ความเจ็บปวดที่ด้านหลังความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและความผิดปกติของท่าทาง
เหตุผลทั้งหมดที่ทำให้เกิดความโค้งของกระดูกสันหลังและการเสียรูปท่าเป็นพิการ แต่กำเนิดหรือได้มา

สาเหตุของการเสียสละพยาธิวิทยาของท่าทาง ตัวละครพิการ แต่กำเนิด เป็น:

• การได้รับบาดเจ็บทั่วไป Rickets หรือข้อบกพร่องอื่น ๆ ของระบบ Musculoskelosal
• โรคระบบทางเดินหายใจ;
• พยาธิวิทยาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• พิการ แต่กำเนิดความไม่สม่ำเสมอและความยาวแขนขาที่ลดลง

ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดการละเมิดท่าทางมีความเกี่ยวข้องกับนิสัยที่ไม่ดีและชุดของการกระทำเนื่องจากการขาดการควบคุมการจัดหาของร่างกาย

เหตุผลหลักสำหรับการรบกวนท่าทาง ตัวละครที่ได้มา:

• ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ: Too หมอนสูงเบี้ยวตำแหน่งของคอและศีรษะและบดทับเส้นประสาทของกระดูกคอนั้น
• ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นผลจากการที่ลีบของกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังเกิดขึ้น;
• อำนาจที่ไม่ถูกต้องที่นำไปสู่โรคอ้วนและโหลดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง;
• การละเมิดขององค์กรขององค์กร: การไม่ปฏิบัติตามมุมมองระหว่างตาและหนังสือ 40 ซม; แสงไม่ดี
• ตำแหน่งของแหล่งกำเนิดแสงจะไม่ได้ใส่ แต่ด้านขวา; การไม่ปฏิบัติตามด้วยระยะทาง 40 ซม. ระหว่างโต๊ะและเก้าอี้;
• นิสัยมาอย่างมืออาชีพ: อ่านและการเขียนด้วย headloves ต่ำ; การทำงานในห้องที่สว่างไม่ดี ฯลฯ .;
• ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง;
• การละเมิดจากสายตาและการได้ยินเพราะสิ่งที่คนใช้สะดวก แต่ท่าทางไม่ถูกต้องสำหรับการรับรู้ของข้อมูล: เอนต่ำต้อยหันหัวของเขาในด้าน ฯลฯ .;
• คุณลักษณะทางจิตวิทยาของคนที่สูงการใช้ผลักดันไหล่, เหลวไหลและเจ็บในสังคมที่จะดูเหมือนต่ำ

สาเหตุของการเกิดความผิดปกติในเด็ก

บทความนี้โดยเฉพาะไฮไลต์เหตุผลทั่วไปสำหรับความผิดปกติของท่าทางและผู้ที่มีเฉพาะในขั้นตอนหนึ่งของการเพาะปลูกของร่างกายมนุษย์โดยมีเป้าหมายที่รู้เหตุผลที่สามารถตัดออกได้ประสบความสำเร็จในหนึ่งหรือขั้นตอนของการทำให้สุกอีก

สาเหตุของการเสียรูปของท่าในวัยเด็กมีดังต่อไปนี้:

• กิจกรรมเคลื่อนไหวต่ำที่ทำให้รายได้และความเกียจคร้านของกรอบกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง;
• อาหารที่ไม่ถูกต้องและการขาดธาตุและวิตามินที่สำคัญ: แคลเซียมไอโอดีนฟอสฟอรัสรับผิดชอบในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก;
• ตรงแนวเป็นผลจากการที่แรงโน้มถ่วงของกล้ามเนื้อมีการกระจายไม่สม่ำเสมอบนกระดูกสันหลัง;
• สวมใส่กระเป๋าที่หนักเกินไป
• แฟชั่นบรรณาการในรูปแบบของการเข้าซื้อกิจการสำหรับเด็กอึดอัด แต่ถุงที่สวยงามและไม่ผลงานที่ช่วยให้คุณอย่างสม่ำเสมอกระจายโหลดด้านหลังนั้น
• องค์กรที่ไม่ถูกต้องของพื้นที่ทำงานสำหรับเด็ก;
• การละเมิดกฎที่เหลือ เนื่องจากการโหลดถาวร (บทเรียนการวาดภาพการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์), ประสาท, ภาพและโหลดบนกระดูกสันหลังจะเท่าตัว มันเป็นสิ่งจำเป็นตั้งแต่วัยเด็กที่จะใช้เด็กที่จะผ่อนคลายไปกับช่วงเวลานี้: 40 นาทีของการใช้แรงงาน 10 นาทีที่เหลือหรือการออกกำลังกายการประชุมเชิงปฏิบัติการแสง ในโหมดนี้เด็กจะไม่ได้รับเหนื่อยและจะดำเนินการที่มีความสนใจ

ในปี 2001 กุมารแพทย์นักวิทยาศาสตร์ของเอเอ Potapchuk และ ppm Diduro เนื่องจากลักษณะของการพัฒนาของระบบกล้ามเนื้อได้รับการเสนอให้มีการจำแนกประเภทตามกฎระเบียบซึ่งเป็นที่แนะนำแยกต่างหากที่จะต้องพิจารณาจากท่าเด็กก่อนวัยเรียน, เด็กนักเรียนวัยรุ่นชายและหญิงอายุ 18-25 ปี

ตามเทคนิคนี้ท่าที่ถูกต้องของ preschooler ถือเป็นท้องยื่นออกมาเล็กน้อยยื่นออกใบสัดส่วนที่ศีรษะและกลับมาอยู่ในท่ายืน นักเรียนมีหน้าท้องยื่นออกมาลดลงกลายเป็นตำแหน่งที่สมมาตรของสายคล้องไหล่ใบมีดถูกกดไปทางด้านหลัง ในวัยรุ่นไหล่เล็กน้อยขยับขึ้นอันเนื่องมาจากความต่อเนื่องของการก่อตัวของหน่วยงานที่ทรวงอกและมะเร็งปากมดลูกได้ ชายหนุ่มและหญิงสาวท่าทางเสร็จสิ้นขั้นตอนของพวกเขาก่อดีบุกสัดส่วนกับร่างกาย, ใบมีดถูกกดไปด้านหลังขาจะเหมือนกันในความยาวหัวนมจะอยู่ในระดับที่มีความสามัคคีในความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่มีความผิดปกติของท่าทางเด็กบ่นเกี่ยวกับอาการปวดในหน้าอกให้ความสนใจกลับมามีการกระจายอย่างรวดเร็วยางเจ็บปวดในรอยเท้าปรากฏเนื่องจากการกระจายไม่สม่ำเสมอของการโหลดบนกระดูกสันหลัง, โรคหวัดเป็นอย่างรวดเร็ว

เพื่อที่จะตรวจสอบว่าบุตรของท่านมีความผิดปกติของท่าก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเปลื้องผ้าเด็กกางเกงใส่ได้อย่างราบรื่นการเชื่อมต่อส้นเท้าด้วยกันและถุงเท้าจะห่างกันและตรวจสอบได้สำหรับโค้งยื่นออกมาสัดส่วน Hubbins ในพื้นที่ด้านหลัง เข่าในเวลาเดียวกันควรจะเป็นตรงที่เป็นไปได้คางกดกับหน้าอกและมือจะถูกเชื่อมต่อเข้าไปในปราสาท เส้นร่างกายควรรูปแบบเส้นตรงโดยไม่ต้องยื่นออกมาที่ไม่จำเป็น หากมีการละเมิดอย่างชัดเจนก็จะแนะนำไปขอความช่วยเหลือในการบำบัดโรค

เคล็ดลับจากดร. Evgenia Komarovsky: วิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับการกลับมาของคุณในเด็กผมจะแก้ไขท่าทาง

สาเหตุของการละเมิดท่าทางในผู้ใหญ่

การละเมิดท่าทางในผู้ใหญ่จะได้รับมากกว่าปกติและเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• osteocondritis ของกระดูกสันหลัง;
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral นั้น
• การสะสมของเกลือระหว่างแผ่นกระดูกสันหลังเนื่องจากการใช้น้ำมันดิบและผลิตภัณฑ์ที่มีเปอร์เซ็นต์สูงของเกลือเพิ่มรสสังเคราะห์และสารกันบูด;
• ในทางที่ผิด;
• hypodynamine;
• การละเมิดขององค์กรของการทำงานหรือความจำเพาะของการทำงานเมื่อมีคนถูกบังคับให้ยอมรับในเวลาเดียวกันเป็นเวลานานนั้น
• ถาวรอยู่ในร่างซึ่งทำให้เกิดความเมื่อยล้าและการจับเส้นประสาทของกล้ามเนื้อของด้านหลัง

ท่าที่ไม่ถูกต้องไม่เพียง แต่ทำให้ลักษณะความงามแย่ลง แต่ยังช่วยในการละเมิดการทำงานปกติของอวัยวะทางเดินหายใจ, ระบบทางเดินอาหาร, ปอด

ประเภทของความผิดปกติของท่าทาง

ในการปฏิบัติทางการแพทย์ 5 ประเภทหลักมีความโดดเด่น:

1. ที่ถูกต้องในแนวตั้งกลับมา
2. Scoliotic กลับมา
3. ด้วยรอบกลับ
4. แบนกลับ
5. ด้วยหลังเว้าแบน (kyphosis)
6. ด้วยหลังโค้งมนเว้า (Lordoz)

ท่า Scoliotic และ Scoliosis

อย่าสับสน Scoliosis และ Scoliotic กลับมา นี่เป็นแนวคิดที่แตกต่างกันพื้นฐาน ความคล้ายคลึงกันภายนอกแยกความแตกต่างของแนวคิดเหล่านี้โดยความจริงที่ว่าท่า Scoliotic โดดเด่นด้วยความสูงต่าง ๆ ของไหล่หรือใบมีด

สาเหตุหลักของท่า Scoliotic ได้รับการพิจารณา: การบาดเจ็บทั่วไปที่ได้รับ, ขายาวที่มีอยู่ แต่กำเนิด, ยกน้ำหนักยก, การออกกำลังกายการออกกำลังกายกับบาร์เบลโดยไม่มีการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับโค้ช ฉันวินิจฉัย Scoliosis โดยใช้ X-ray หากผลที่ตามมาของท่า Scoliotic ไม่ชำระบัญชีอาจเปลี่ยนเป็นโรคร้ายแรงต่อไป - Scoliosis ตามสถิติการเกิดขึ้นของ Scoliosis มีแนวโน้มมากขึ้นสาว ๆ มากกว่าเด็กผู้ชาย เริ่มที่จะก้าวหน้าในการรบกวนท่าทางประเภทนี้ใน 5-6 ปีที่ผ่านมาระยะเวลา 15-16 ปี ยิ่งไปกว่านั้นเด็กที่มีการใช้งานมากขึ้นเรื่อย ๆ กระดูกโครงกระดูกที่รวดเร็วยิ่งขึ้นมีแนวโน้มที่จะเป็น scoliosis
อาการหลักของ scoliosis คือ: ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว, ความรู้สึกของกระตุกและมึนงงในด้านหลังความไวต่อความบกพร่องในแผนกเอวบังคับให้มีการ จำกัด กิจกรรมในมุมมองของการปรากฏตัวของอาการปวดหลัง

ข้อมูลของการแบ่งกระดูกสันหลังได้รับการรักษาด้วยความจริงที่ว่าเวลาของผู้ป่วยจะต้องดำเนินการบนพื้นผิวที่เรียบเนียนโดยไม่มีหมอน - เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายและภาระบนเสากระดูกสันหลังลดลง แบบฝึกหัดพิเศษการปฏิบัติงานของที่ทำงานตามหลักสรีรศาสตร์ยังช่วยให้คุณประหยัดจากโรคนี้

ท่า Kyphoz และ Kifotic

ท่า Cyphound เรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการ "ย้อนกลับ" เนื่องจากความโค้งของกระดูกสันหลังที่ส่วนบนของมัน
จนถึงปัจจุบันขึ้นอยู่กับสาเหตุของแหล่งกำเนิดในกุมารเวชศาสตร์มีหลายประเภท kyphosis: พิการ แต่กำเนิด, กรรมพันธุ์, วัณโรค, ริ้วรอย, ชรา, ฯลฯ

kyphosis มักจะมาพร้อมกับความรุนแรงที่แคบลงและในกรณีเฉียบพลันทางพยาธิวิทยาการปรากฏตัวของโคก เนื่องจากการแคบลงของหน้าอกความคล่องตัวของกระดูกซี่โครงและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงจึงลดลงการเสียรูปของตำแหน่งของปอด

วิธีการรักษา kyphosis เหมือนกันกับวิธีการต่อสู้กับ scoliosis

ท่าทาง Lordoz และ Lordoth

ท่าทาง Lordoth เกิดขึ้นเนื่องจากการโค้งงอมากเกินไปในกระดูกสันหลังส่วนเอว Lordoz เป็นทั้ง แต่กำเนิดและได้มา ตัวอย่างเช่นมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของข้อต่อสะโพกและการตรึงที่ไม่เหมาะสมมีการผสมผสานระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอว lordosis มีสัญญาณเฉพาะของตัวเอง: หัวขั้นสูง, แบน, คึกคัก, กระเพาะอาหาร, ขยับเข็มขัดไหล่ไปข้างหน้า เมื่อเทียบกับพื้นหลังของสัญญาณอนุมานภายนอกโรคนี้ของกระดูกสันหลังนี้มาพร้อมกับอาการง่วงนอน, อาการป่วยไข้เลือดออกทั่วไป, ความผิดปกติของการเผาผลาญ ฯลฯ การรักษาท่าทาง Lordoth ได้รับการแต่งตั้งจากศัลยกรรมกระดูก

วิธีการแก้ไขท่าทางในเด็ก

ดังนั้นในอนาคตไม่มีปัญหากับกระดูกสันหลังดูแลท่าทางที่สวยงามเป็นสิ่งจำเป็นตั้งแต่เด็กปฐมวัย

เริ่มตั้งแต่ 4 ปีเด็กที่มีความช่วยเหลือจากผู้ปกครองควรเข้าใจถึงความสำคัญของทักษะการปฏิบัติตามตำแหน่งที่เหมาะสมของร่างกายเมื่อเดินในระหว่างการยึดครองในช่วงที่เหลือและนอนหลับ

บ่อยครั้งที่คุณสามารถพบภาพดังกล่าวเมื่อเด็กในที่ทำการไปรษณีย์เล่นแท็บเล็ตและผู้ปกครองชื่นชมฟรีมีส่วนร่วมในกิจการของพวกเขา ภาพด้านล่างอธิบายในรายละเอียดว่าอันตรายต่อสุขภาพประเภทใดที่รอเด็กที่มีตำแหน่งของร่างกายเช่นนี้

วิธีหลักในการแก้ไขท่าทางในวัยเด็กกำลังป้องกันความผิดปกติที่เป็นไปได้

ก่อนอื่นมันใช้กับการยึดมั่นในความสูงของตารางที่เขียนและความเป็นไปได้ของการเจริญเติบโตของเด็กระยะห่างจากดวงตากับโน๊ตบุ๊คไม่ควรน้อยกว่า 30 ซม. แสงควรมีอย่างน้อย 75 W และเป็น ทางซ้ายและไม่ใช่ด้านขวาของเด็ก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนเด็กที่จะไม่ทำร้ายและไม่ตบเมื่อเดิน

อาหารประจำวันควรอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบการติดตามและวิตามินที่มีประโยชน์มีปริมาณไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สมดุล

การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบกิจกรรมมอเตอร์ที่เพิ่มขึ้นเป็นความปรารถนาปกติของเด็กทุกคนดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรห้ามมิให้มีการเคลื่อนไหวจำนวนมากเพื่อรับการอ้างอิงถึงพลศึกษา ในอนาคต Hyperemp สามารถเล่นเรื่องตลกที่กระตือรือร้นเนื่องจากการปรากฏตัวของการตอกย่ามและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

วิธีการแก้ไขท่าทางในเด็กที่บ้านพร้อมแบบฝึกหัดทางกายภาพจะแสดงในรายละเอียดในวิดีโอ

วิธีการแก้ไขท่าทางในวัยรุ่น

ในวัยรุ่นเสร็จสิ้นการก่อตัวและการใช้กระดูก coster ประกอบด้วยกระดูกสันหลังแยกต่างหากดิสก์ intervertebral และเฟรมกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบท่าที่ถูกต้อง มันอยู่ที่วัยเรียนที่ยังคงเป็นไปได้ที่จะแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่ได้มาหรือพยาธิวิทยาในท่าเพราะ ในอนาคตประสิทธิภาพของกระบวนการนี้ลดลงและสามารถนำไปสู่การเสียรูปอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

วิธีการป้องกันที่มีความโค้งของกระดูกสันหลังนั้นเหมือนกันทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นสำหรับวัยเด็ก

หากวัยรุ่นมีความสูงค่อนข้างสูงและแตกต่างจากเพื่อนในช่วงเวลานี้มีอันตรายจากการเกิดขึ้นของ "Cappana" ทางจิตวิทยาเมื่อชายหนุ่มหรือหญิงสาวอายที่เขาเขินอายเริ่มผลักหัวของพวกเขาใน ไหล่, ตบเบา ๆ และเจ็บ ดังนั้นในช่วงเวลา publity ให้ความสนใจควรจะจ่ายให้กับการออกกำลังกายทางกายภาพเพื่อรักษาความปลอดภัยการเดินที่ถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของหนังสือบนหัว, ถุงทราย การจัดการดังกล่าวเป็นหน่วยความจำกล้ามเนื้อและอนุญาตให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับการเดิน

ในการสร้างท่าทางที่เหมาะสมของวัยรุ่นโภชนาการที่สมดุลในการรวมกับการเหมาะกับการทำงานของพื้นที่ทำงานการใช้ที่นอนกระดูกและหมอนเป็นตรรกะเพื่อรวมกับการออกแรงทางกายภาพที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายสำหรับท่าที่สวยงามในวัยรุ่นมีรายละเอียดในวิดีโอต่อไปนี้

วิธีการแก้ไขท่าใน 30 ปีหรือมากกว่า

ที่ง่ายที่สุดของความโค้งทั้งหมดของท่าได้รับการปฏิบัติในวัยรุ่นเมื่อรัดตัวกระดูกไม่ได้น่าเกลียดมากขึ้นและกล้ามเนื้อของ podiatilive และด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายทางกายภาพเสริมสร้างการสนับสนุนของกระดูกสันหลัง ตอบคำถามที่ว่าท่าที่สามารถแก้ไขในยุค 30 หรือมากกว่าในทางการแพทย์มีความเห็นว่าหลังจาก 30 ปี, การรักษาความผิดปกติของกระดูกสันหลังลบจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ: การแสดงออกของเกาะกระดูกและการขยายตัวของช่องว่างระหว่างที่ กระดูกสันหลังอาจเกิดความเสียหายเนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณด้านหลัง แต่เริ่มที่จะมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพและการก่อตัวของวัดที่สวยงามพอที่จะถามตัวเองคำถามของก) สิ่งที่ฉันสูญเสียถ้าผมไม่ทำหลังของฉัน ?; ข) จะเกิดอะไรขึ้นกระดูกสันหลังของฉันใน 5, 10, 15 ปี, ถ้าฉันไม่ได้เริ่มต้นทำปัญหานี้ตอนนี้หรือไม่

การรักษาที่ดีที่สุดคือการรักษายิมนาสติกโยคะยืดเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ, การทำงานเป็นจังหวะในการรวมกันกับเดินอย่างรวดเร็วเมื่อกล้ามเนื้อเข้ามาในโทนสีและยืด ในช่วงระยะเวลาการรักษาจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการโหลดอำนาจรุนแรงยกน้ำหนัก

ความสนใจของคุณจะถูกนำเสนอวิดีโอที่มีการออกกำลังกายวิธีการแก้ไขท่าทางในรอบ 30 ปี

ในบางกรณี orthop จะถูกกำหนดโดยการดำเนินการบีบอัดผ้าลินินพิเศษที่ช่วยให้การแก้ไขตำแหน่งของกระดูกสันหลังระหว่างการนอนหลับการเคลื่อนไหวเมื่อคนโดยอัตโนมัติสิ้นสุดสภาพการควบคุม

การนวดและการรักษาด้วยการใช้จะช่วยในการชกต่อยเงินฝากของเกลือแคลเซียมในหน้าอกและเอวหน่วยงานในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการกระตุกและทำให้กล้ามเนื้อหลังที่มีความยืดหยุ่นในการรักษาท่าทางที่สวยงาม

หลักการสำคัญของประเภทของการรักษาใด ๆ ที่เป็นระบบของขั้นตอนการเลือกและแรงจูงใจลึกจะมีสุขภาพดีและน่าสนใจ

ป้องกันความผิดปกติของท่า

เพื่อที่จะได้เป็นเจ้าของพระราชท่าเริ่มต้นจากวัยเด็กเพื่อให้สอดคล้องกับชุดที่เรียบง่ายของกฎ:

• นำไปสู่ชีวิตที่ใช้งานใช้เวลามากขึ้นในอากาศที่บริสุทธิ์;
• สอดคล้องกับหลักการของโภชนาการเพื่อสุขภาพนั้น
• หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในขณะนั่งอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์เอกสาร ฯลฯ ให้ป้อนสั้น 10 นาทีป๊อบอุ่นในตารางเวลาของคุณทุกครั้งหลังจาก 40 นาทีของการทำงาน;
• ไม่นอนบนหมอนเขียวชอุ่มเกินไปและสูงให้การตั้งค่าพื้นผิวแข็งและแข็ง - กลับจะตอบคุณความกตัญญู;
• ถ้าเป็นไปได้เยี่ยมชมสระว่ายน้ำ - ว่ายน้ำเป็นนักบำบัดที่ดีเยี่ยมจากอาการปวดหลังและเครื่องมือป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความโค้งในกระดูกสันหลัง;
• ดำเนินการออกกำลังกายทางกายภาพที่ง่ายที่สุดสำหรับกล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้นมาทุกเช้าหรือเมื่อคุณรู้สึกว่ายืดหรือชาในพื้นที่ด้านหลัง

ความสนใจของคุณจะถูกนำเสนอออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในการแก้ไขท่าทางจากบทเรียนโรงเรียนของการศึกษาทางกายภาพ:

• "กล่อง". ตำแหน่งที่มา - นอนอยู่บนท้องบนพื้น มือจะอยู่หลังขาโค้งในหัวเข่ามีลักษณะที่เหมาะสม พยายามที่จะถึงมือของคุณจะถุงเท้าขาของคุณ

• สะพาน. ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังนอนอยู่บนพื้นบนพื้นผิวที่เป็นของแข็ง ยกลำตัวขนานกับพื้นบนฝ่ามือนำไปใช้โดยด้านข้างด้านหลังและรอยเท้า

• "ไม้เรียว". ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังนอนอยู่บนพื้นผิวที่เป็นของแข็ง ยกด้านล่างของร่างกาย, ถุงเท้าจะถูกนำขึ้นก็จะได้รับอนุญาตที่จะช่วยให้ขาของคุณด้วยมือของคุณ

• Vis บนมือยาวเป็นเวลาอย่างน้อย 10-15 วินาที
• มือใน "ปราสาท" ตำแหน่งที่มา - ยืนหรือนั่งหลังตรง ใช้มือของคุณกลับมาใกล้ปาล์มในปราสาทที่พยายามที่จะยกให้พวกเขาดังกล่าวข้างต้น
• "มาร์ติน" ตำแหน่งที่มา - ยืนอยู่บนพื้นมือกดกับร่างกาย เอียงลำตัวไปข้างหน้า 45-50 องศาขาข้างหนึ่งถูกทิ้งให้เป็นการสนับสนุนเพื่อยกขนานกับพื้นอื่น ๆ ทำซ้ำสลับกันด้วยเท้าแต่ละเท้า

ท่าที่สวยงามทำให้เรามีโอกาสที่จะรู้สึกมั่นใจสวมรองเท้าส้นสูงชุดที่มีหลังเลิกกันสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ มันไม่สายเกินไปที่จะมีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณ ได้เวลาไปโพสต์แล้ว!