วิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - วิธี วิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเองและรวดเร็ว

เกือบทุกครั้งในชีวิตใช่ลองสูบบุหรี่ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยในงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง การกระชับครั้งแรกไม่ชอบ แต่ฉันต้องการดูอย่างคุ้มค่าในสายตาของเพื่อน ๆ และสำหรับคนแรกดังต่อไปนี้การเรียกเก็บเงินจะไปที่บุหรี่แพ็คบล็อก ... และที่นี่ไม่มีใครสังเกตเห็นด้วยตัวคุณเอง ติดยาเสพติดการคว้าแม้ในความเหงาที่สมบูรณ์ ด้วยอายุรสนิยมการเปลี่ยนแปลงและรูปลักษณ์ผู้คนเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาพยายามอย่างหนักในช่วงต้น "อาชีพ" ผู้สูบบุหรี่ - การสูบบุหรี่เป็นอันตรายจริงๆ! แต่วิธีการเป็นตอนนี้เมื่อบุหรี่กลายเป็นส่วนสำคัญของพิธีกรรมรายวัน? วิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง?

เลิกสูบบุหรี่เพียง - ฉันทำมันหลายร้อยครั้ง

มาร์คทเวน

เนื้อหา

วิธีการเลิกสูบบุหรี่

หากความปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่และบุคคลนั้นอ่านวรรณกรรมพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ (หนังสือบทความบนอินเทอร์เน็ตเช่นนี้) จากนั้นพื้นได้ทำไปแล้ว! มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกสูบบุหรี่ไม่ต้องการ! ความรอดของการจมน้ำ - การทำงานของมือของการจมน้ำและวาดมากขึ้น ดังนั้นวิธีการเลิกสูบบุหรี่หากไม่มีวิลล์พาวเวอร์?

มีหลายวิธีในการเลิกสูบบุหรี่ แต่สิ่งที่คุณเลือกมันจะไม่ทำงานโดยไม่มีแรงจูงใจที่ถูกต้อง! น่าเสียดายที่สำหรับความคิดของเราคำพูดนั้นยอดเยี่ยมมาก "ในขณะที่ฟ้าร้องไม่เบื่อชายคนนั้นจะไม่ข้าม" กล่าวอีกนัยหนึ่งแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการเสื่อมสภาพที่เป็นรูปธรรมในสุขภาพหรือแย่กว่านั้นเป็นการวินิจฉัยที่แย่มาก มีเหตุผลอื่น ๆ ที่ผู้สูบบุหรี่ปฏิเสธนิสัยที่เป็นอันตราย แต่สิ่งเหล่านี้ยังคงพื้นฐาน กระทรวงสาธารณสุขเบื่อหน่ายว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ! ตราบใดที่มันไม่ส่งผลกระทบต่อบุคคลหรือใครบางคนจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดคำเตือนดังกล่าวไร้ประโยชน์ ให้เรายังคงพยายามถอดแยกชิ้นส่วนในรายละเอียดว่ามันทำหน้าที่นิโคตินในร่างกายมนุษย์และประเมินขนาดของความเสียหายที่สามารถนำไปใช้ในผู้สูบบุหรี่ระยะสั้น หากสิ่งนี้ทำให้คุณคิดอย่างน้อยว่าถึงเวลาในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตแล้วบทความนี้ไม่ได้เขียนด้วยไร้ประโยชน์

วิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - สถิติแห้งเกี่ยวกับอันตรายจากการสูบบุหรี่

ดังนั้นสำหรับการสูบบุหรี่เราควรจะขอบคุณ Christopher Columbus ที่มีชื่อเสียงระดับโลก เปิดอเมริกาเขานำใบยาสูบมาจากที่นั่นซึ่งเป็นชาวพื้นเมืองที่รมควันในท้องถิ่นและแม้กระทั่งใช้เป็นพิธีกรรมของพวกเขา ดังนั้นการสูบบุหรี่แพร่กระจายไปทั่วสเปนและจากที่นั่นและทั่วยุโรปผ่านเส้นทางการซื้อขาย

วิกิพีเดียอย่างเป็นทางการระบุว่าการสูบบุหรี่เป็นเหตุผลที่สองของการตายในโลก! แต่ไม่ว่าข้อมูลนี้จะแพร่กระจายมากแค่ไหนไม่ว่าราคาบุหรี่จะเกิดขึ้นมากแค่ไหนปัญหาการสูบบุหรี่ยังคงมีความเกี่ยวข้อง

มันไม่ใช่ความลับเป็นเวลานานที่ส่วนผสมทั้งหมดของสารพิษที่น่ากลัวและอันตรายเช่นสารหนูหรือคาร์บอนมอนอกไซด์รวมอยู่ในนิโคติน มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 50 ตัวในควันยาสูบเช่นเดียวกับไนโตรซามีนเพราะสมองไก่ที่ทนทุกข์ทรมานในวิธีที่เศร้าที่สุด มีสารกัมมันตภาพรังสีที่เป็นส่วนหนึ่งของควันยาสูบเช่นโพลิเนียมหรือตะกั่ว

การสูบบุหรี่มีส่วนร่วมในการเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรคที่ยากมากซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการจบลงด้วยผลลัพธ์ที่ร้ายแรง!

เพียง แต่คิดว่าประมาณ 5 ล้านคนตายทุกปีเนื่องจากการสูบบุหรี่ทั่วโลก ใน 90% ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดยาสูบนอกจากนี้ยังจะให้โทษ นี้จะไม่แห้งสถิติสำหรับแต่ละหลักมีความเป็นคนจริงที่มีนัยสำคัญสามารถขยายชีวิตของเขาเขาใช้มันในเวลา

การสูบบุหรี่เป็นประจำในช่วงเวลาที่เพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา แสงมะเร็งช่องปากหลอดอาหารกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้นโชคดี ในปอดอย่างสม่ำเสมอ settles จำนวนหนึ่งของเรซินและแน่นอนพวกเขาจะนำไปสู่การสูบบุหรี่กับโรคของระบบทางเดินหายใจ
จากการสูบบุหรี่ เรือประสบความดันโลหิตสูงขึ้น. โหลดประจำวันเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของหัวใจบังคับให้มันทำงานดังกล่าวข้างต้นเป็นบรรทัดฐานและด้วยเหตุนี้มันเร็วขึ้นได้เร็วขึ้น
การสูบบุหรี่มากเกินไปเช่นการศึกษาแสดงให้แม้อาจก่อให้เกิด การปิดตาโชคดี ผลที่ตามมาของการให้เลือดไม่เพียงพอเป็นเสื่อมจอประสาทตาและเปลือกตาและทนทุกข์ทรมานประสาทตาจากอิทธิพลคงที่มันสารพิษนิโคติน
นอกจากทั้งหมดที่กล่าวมา อุปกรณ์หูเป็นทุกข์อวัยวะของระบบทางเพศ, ระบบประสาทจะหมดสุขภาพของสมองจะลดลงนอนหลับผิดปกติปรากฏหน่วยย่อยประสบการทำงานของตับจะลดลง... และนี่คือไม่ได้เป็นรายการที่สมบูรณ์ของทุกประเภทของผลกระทบเชิงลบของการสูบบุหรี่!
รูปร่าง นอกจากนี้ยังได้รับความทุกข์เนื่องจากยาสูบกฎหมายและค่อนข้างอย่างจริงจัง ผิวแร่สีเทารัฐของผิวเป็นแย่ลงทั้งที่มืดฟันหายใจ unsaveable ... การพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าการสูบบุหรี่เร่งริ้วรอยชีวภาพ! เราเข้าใกล้รู้ตัวอายุและความตายเก่าของเรา
ทุกคนรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสูบบุหรี่หญิงตั้งครรภ์ แต่ไม่กี่คนจริงๆคิดว่าทำไม ขาดออกซิเจนเรื้อรัง มันมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์ในคีย์เชิงลบและยังสามารถนำไปสู่ความล้มเหลว เด็กจะเกิดก่อนเวลาที่เขาจะถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่องและไกลกลับในการพัฒนาจากคนรอบข้าง
นอกจากนี้ยังอาจจะมีหลายคนที่ได้ยินเกี่ยวกับอันตราย บุหรี่. เกือบเราแต่ละคนได้รับความทุกข์จากเขา มันไม่เพียงพอที่จะสูบบุหรี่นี่ตัวเองก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นในการจัดการที่จะต้องกลัวที่จะไม่อยู่ในวงกลมของ บริษัท สูบบุหรี่หรืออยู่ในสถานที่ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ (มันเป็นเรื่องดีที่มีสถานที่น้อยลงและน้อยดังกล่าว) Passive สูบบุหรี่ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่มีการใช้งาน แท้จริงในกรณีนี้คนที่ไม่สูบบุหรี่สูดควันเดียวกับที่สูบบุหรี่เพียงแค่หายใจออก

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณสูบบุหรี่

ถ้าฉันเลิกสูบบุหรี่ผลที่ตามมาจะไม่ทำให้คุณรอ:

หลังจาก 20 นาทีงานหัวใจก็มาถึงปกติ
หลังจาก 12 ชั่วโมงระดับของคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดเป็นเรื่องปกติ
หลังจาก 2 สัปดาห์ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายจะลดลงการทำงานของปอดนั้นดีขึ้น
ในอีกหนึ่งปีต่อมาความต้องการยาสูบในที่สุดก็หายไปสีปกติจะถูกส่งกลับไปยังผิว
หลังจาก 5 ปีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลดลง
หลังจาก 10 ปีความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะลดลง

ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายหลังจากความล้มเหลวของการสูบบุหรี่สามารถพบได้ในปฏิทินการสูบบุหรี่

วิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - หล่อปฏิทินการสูบบุหรี่

นี่เป็นปฏิทินที่มีอาการทุกชนิดที่เก็บรวบรวมทุกวันมาพร้อมกับบุคคลที่ตัดสินใจผูกกับการสูบบุหรี่ เป็นที่ชัดเจนว่าทุกคนมีกระบวนการนี้เป็นรายบุคคลมากมันเป็นเพียงข้อมูลทั่วไป

วันที่ 1.

วันแรกของการปฏิเสธจากบุหรี่ค่อนข้างผิดปกติเพราะในสถานการณ์ธรรมดาคุณจะไม่ใช้บุหรี่อีกต่อไปและอยู่ที่ไหนในเวลานี้โดยทั่วไปมันไม่สามารถเข้าใจได้ แรงจูงใจที่แข็งแกร่งในช่วงเริ่มต้นของวิธีการต่อสู้การสูบบุหรี่ และในขณะเดียวกันร่างกายก็ถูกสร้างขึ้นใหม่เป็นวิธีการใหม่ตามปกติที่จะทำงานได้โดยไม่ต้องนิโคติน ตอนนี้เสมอลดระดับของคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดและความดันโลหิตเป็นปกติ

วันที่ 2

ร่างกายเริ่มตื่นตระหนกโดยไม่มีปริมาณนิโคตินตามปกติฉันต้องการทำอย่างน้อยหนึ่งกระชับ แต่แรงจูงใจยังคงแข็งแกร่ง ความคิดบอกว่าบางทีคุณอาจไม่พร้อมสำหรับชีวิตที่ไม่มีบุหรี่ ในขณะเดียวกันฟังก์ชั่นของปอดได้รับการปรับปรุงการพัฒนาของเมือกจะลดลงในพวกเขา

วันที่ 3

การพึ่งพาทางกายภาพของนิโคตินลดลง แต่จิตใจนี้ยังคงเพิ่มขึ้น บุคคลที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองมากกว่าที่จะจับมือความคิดสับสนพวกเขาอาจเริ่มสู้กัน เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนของเลือดปริมาณเลือดไปยังหัวใจและสมองดีขึ้นช้าลงการผลิตเมือกในกระเพาะอาหารและการฟื้นฟูบริดจิเริ่มต้นขึ้น

วันที่ 4

ความก้าวร้าวและความกังวลใจมีการลดลงเล็กน้อย แต่ปัญหาการนอนหลับยังคงมีความเกี่ยวข้อง การไหลเข้าของเลือดต่อสมองและหัวใจมุ่งมั่นที่จะเป็นตัวบ่งชี้ปกติของบุคคลที่ไม่สูบบุหรี่ทั้งหมดเริ่มกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพทั้งหมดต่อเนื่อง ปัญหาเกี่ยวกับเก้าอี้เป็นไปได้เนื่องจากการลดลงของลำไส้ของลำไส้ อาจมีการเริ่มต้นที่ประจักษ์และไอ

วันที่ 5

ระยะเวลาที่อันตรายขนาดเล็กจะเริ่มขึ้นในแง่ของความเป็นไปได้ของการสลายการ มันเป็นเรื่องยากที่จะยับยั้งและอาจจะรวมตัวกันของความกังวลใจหรือแม้กระทั่งการรุกราน ในร่างกายกระบวนการกู้คืนอยู่ในเต็มแกว่งมันมีอยู่แล้วถึงหน่วยงานที่ถูกลบออกจากระบบ broncho แสง Microtrauma ซึ่งได้เกิดขึ้นบนพื้นผิวของภาษาที่เป็นผลมาจากผลกระทบเชิงลบอย่างต่อเนื่องของการสูบบุหรี่จะเริ่มช้ารักษา

วันที่ 6

แรงดันไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นน่าจะเป็นของเสียเพิ่มขึ้นกับทุกชั่วโมง มันมาถึงการผลิตปกติของเมือกในหน่วยงานที่ต่ำกว่าของปอด กิจกรรมหลั่งของทั้งกระเพาะอาหารและตับอ่อนมีความเสถียร

วันที่ 7

ร่างกายเริ่มที่จะอ่อนน้อมถ่อมตนมีชีวิตต่อไปได้โดยไม่ต้องนิโคตินที่เขาสร้างขึ้นมาใหม่เข้ามาทำงานใหม่และดังนั้นทุกกระบวนการปฏิรูปเริ่มที่จะกลับมาสู่ภาวะปกติ

มันจะกลายเป็นความซับซ้อนมากขึ้นในการยับยั้ง แต่ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะตั้งค่าตัวเอง อย่าทำสิ่งที่มักจะมาพร้อมกับการสูบบุหรี่ - ตัวอย่างเช่นการใช้เครื่องชงกาแฟหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใน บริษัท สูบบุหรี่สามารถกระตุ้นบุหรี่และพยายามทุกวิถีทางที่จะไปเป็นช็อต

วันที่ 8

รสชาติและกลิ่นปกติเริ่มที่จะกลับมา จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ที่สองแล้วไหลง่ายขึ้นเล็กน้อยความก้าวร้าวและความหงุดหงิดเริ่มที่จะลดลง แต่ความรู้สึกของการสูญเสียในขณะที่หลอนอดีตผู้สูบบุหรี่

วันที่ 9

ระบบ broncho แสงยังคงฟื้นฟูของเยื่อบุทางเดินอาหารก็เริ่มที่จะฟื้นฟู ฟังก์ชั่นในเลือดดีขึ้น เป็นไปได้ของการสลายยังคงติดต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนสูบบุหรี่

วันที่ 10

กระบวนการฟื้นตัวของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเริ่มในเวลาเดียวกัน, ไฟและเรือยังคงหยุด แรงจูงใจที่มีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์ต้องการการสนับสนุนจากภายนอก!

วันที่ 11

ในวันนี้สาดฮอร์โมนเป็นไปได้ที่โดยตรงจะควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ในอนาคตอันใกล้ ไม่มีอะไรน่ากลัวจะไม่ว่าผู้หญิงจะกลายเป็นนิด ๆ หน่อย ๆ คนมีความก้าวร้าวออกไปเล็กน้อย

วันที่ 12

กิจกรรมหลอดเลือดยังคงปกติและนี้มีผลโดยตรงปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อ (รวมถึงผิวหนัง) ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถได้ยินเสียงชมเชยในที่อยู่ของคุณเกี่ยวกับการปรับปรุงสีของใบหน้า หากสูบบุหรี่ในกระบวนการที่จะเริ่มต้นการอักเสบเรื้อรังของปอดและระบบทางเดินอาหารตอนนี้ก็จะลดลง เป็นผลให้ไอไม่น่ากลัวดังนั้นแม้ว่ามันจะยังคงอยู่

วันที่ 13

มันไม่มีความลับที่เซลล์ผิวจะได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ผิวหนังในโครงสร้างมีหลายชั้น เซลล์ของชั้นที่ลึกที่สุดถูกวางลงโดยไม่มีผลเสียดสีของนิโคตินพวกเขาจะไปที่ชั้นนอกในไม่ช้าขอขอบคุณที่ใบหน้าจะเปล่งประกายแม้กระทั่งสี

วันที่ 14

การฟื้นฟูของหลอดลมมาถึงจุดสิ้นสุดเกล็ดเลือดได้รับการอัปเดตอย่างแข็งขัน ผนังของเรือคืนค่าผ้าของพวกเขา สองสัปดาห์ข้างหลังและนี่เป็นสาย น่าเสียดายที่หลายคนเข้าถึงมันแตกสลาย และนี่หมายถึงเพียงความจริงที่ว่ามากถึง 14 วันสามารถคูณด้วยศูนย์ หากประสบการณ์การสูบบุหรี่มีอายุน้อยกว่า 20 ปีแล้วไอเริ่มลดลงอย่างง่ายดาย ปลายนิ้วค่อยๆกำจัดสีเหลือง

เดือนที่ 1.

ผ่านทั้งเดือนสมบูรณ์แบบเก็บไว้! ทุกอย่างพร้อมสำหรับการฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มรูปแบบที่ระดับเซลลูล่าร์ เร็ว ๆ นี้เซลล์ทั้งหมดของร่างกายจะได้รับการปรับปรุงและพวกเขาจะไม่รู้ว่านิโคตินคืออะไรและเอฟเฟกต์ที่บอบบางของมัน

1 เดือน - เส้นที่ยากลำบากบางคนสามารถทำลายได้ (ทั้งเดือนโดยปั๊ม!) ใครบางคนในทางตรงกันข้ามความภาคภูมิใจในความสำเร็จของมันไปกับหัวที่เข้าใจได้สูง

เดือนที่ 2.

เซลล์ผิวได้ผ่านการอัพเดทหลายรอบแล้วและหมายความว่าการผ่านสีเหลืองผ่านไปอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับความแห้งกร้านในผู้สูบบุหรี่หลายคน ตาข่ายหลอดเลือดยังคงเหลืออยู่เนื่องจากเซลล์ของเรือยังไม่เริ่มอัปเดต โดยทั่วไปแล้วไม่มีเรือและผู้สูบบุหรี่เบา ๆ อีกต่อไปเช่นเดียวกับระบบประสาทของพวกเขา

ไม่มีการพึ่งพาทางกายภาพ แต่จิตใจยังคงอยู่แม้ว่าจะลดลงเล็กน้อย ฉันต้องการที่จะไม่สูบบุหรี่ในไม่ช้า แต่เพื่อคืนวิถีชีวิตนั้นนิสัยเหล่านั้นผู้ที่เรียกว่าพิธีกรรมที่มาพร้อมกับการสูบบุหรี่

เดือนที่ 3.

มันเริ่มการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ของหลอดเลือดทั้งหมดเสียงของพวกเขากลับมา ในที่สุดการถอยติดยาเสพติดทางจิตวิทยามันง่ายมากที่จะอยู่ แต่ควรจำไว้ว่าบุหรี่ที่ซื้อคืนเพียงครั้งเดียวเท่านั้นที่เป็นเพียงเพื่อความสนใจทุกอย่างที่เคยเป็นมาก่อน นอนหลับสนิทอย่างสมบูรณ์การรุกรานและความเหนื่อยล้าไม่ได้รับการสังเกตเป็นเวลานาน

เดือนที่ 4.

ผิวหนังกำลังใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นความแห้งกร้านก็ผ่านไปอย่างสมบูรณ์หากไม่ผ่านมาเป็นเวลานาน การทำงานของระบบทางเดินอาหารปกติได้อย่างเต็มที่ไม่มีการละเมิด อาหารเป็นมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดและแร่ธาตุ

เดือน 5

เซลล์ตับดังนั้นความทุกข์ทรมานอยู่ในขั้นตอนการสูบบุหรี่เริ่มฟื้นตัวเพียงตอนนี้ เนื้อผ้าเบายังคงเส้นทางการฟื้นฟูของพวกเขา คุณสามารถเริ่มต้นว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือทำให้โหลดหัวใจง่ายเช่นการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำในสระว่ายน้ำยกตัวอย่างเช่น

6 เดือน

เมื่อครึ่งหนึ่งของปีผ่านไปโดยไม่มีการสูบบุหรี่ในร่างกายของผู้สูบบุหรี่ในอดีตเริ่มต้นในการไหลเวียนของเลือดใหม่ที่มีการปรับปรุงอย่างสมบูรณ์และเซลล์ที่ไม่เคยถูกยัดเยียดให้ผลการทำลายล้างของนิโคติน การฟื้นฟูตับอยู่ในเต็มแกว่งทุกเดือนเป็นสิ่งที่เร็วขึ้น

เดือน 7

ที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญรสชาติและกลิ่นตัวรับ จมูกตอนนี้จับกลิ่นแทบจะไม่แตกต่างและเฉดสีที่รสชาติของอาหารปกติจะประหลาดใจด้วยความหลากหลายและความเก่งกาจของพวกเขา

เดือน 8

หากมีผู้สูบบุหรี่มีประสบการณ์ที่ค่อนข้างรุนแรงในไหล่แล้วอาจจะยังมีอาการไอที่เหลือ แต่ด้วยในแต่ละเดือนเขาจะไปลดลง เมื่อวันที่เดือนที่แปดก็เป็นจริงมาจากเสียงข้างมากเมือกจะหยุดจริงที่จะยืนออก

เดือน 9

มันก็บอกว่าหลังจากที่เวลานาน, ขั้นตอนที่สำคัญที่เกิดขึ้นน่าจะเป็นของเสียที่มีขนาดใหญ่มาก ลืมความยากลำบากและการกีดกันของสัปดาห์แรกผมแค่อยากจะจำได้ว่ามันเป็น ไม่ยอมให้เรื่องนี้เพราะความพยายามมากคือการใช้จ่ายแล้ว!

เดือน 10

ใครบางคนสามารถเริ่มต้นที่จะฝันในฝันของจริงอย่างแน่นอนที่พวกเขาสูบบุหรี่ แม้ว่าวันนี้คนไม่จำบุหรี่จิตใต้สำนึกเตือนของพวกเขาและเป็นถ้าเขาบอกว่ามันจะดีที่จะทำซ้ำ

เดือน 11

ปอดได้รับการบูรณะเพื่อที่ว่ามันเป็นเวลาที่จะดาวน์โหลดพวกเขาด้วยการทำงานที่เป็นประโยชน์ การเรียนการสอนในโรงยิมที่ทำงาน - เรียนที่เหมาะสำหรับการสูบบุหรี่ในอดีตเกี่ยวกับการกำหนดเวลานี้สำหรับการสูบบุหรี่ ใครสักคนและขณะนี้สามารถต้องการที่จะสูบบุหรี่ แต่นี่ไม่ใช่การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพเป็นเวลานานมันเป็นวิถีชีวิตและนิสัยเก่าที่ปรารถนาจะโจมตี

เดือน 12 ปี

ผ่านตลอดทั้งปีตั้งแต่จุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่! มันเป็นเรื่องที่คุ้มค่าของการสรรเสริญ! คนตอนนี้เป็นอย่างมีนัยสำคัญที่มีสุขภาพดี (ทั้งภายนอกและภายใน) สูงกว่าปีที่ผ่านมา ความเสี่ยงของโรคหัวใจลดลง 50%, โรคหลอดเลือดสมอง - 30% นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกยังลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

แน่นอนคุณสามารถทำลายขึ้นและในขณะนี้และในภายหลัง แต่ทำไมมันทั้งหมดจะทะยาน?

วิธีการที่จะเลิกสูบบุหรี่ผู้หญิง

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทุกคน แต่สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และจุดที่นี่แน่นอนว่าในความเป็นจริงที่ไม่ช้าก็เร็วก็จำเป็นต้องเข้าและให้กำเนิดลูกของคุณ แน่นอนว่า Papina 50% ของ DNA ยังมีบทบาทสำคัญ แต่แม่นอกเหนือไปจาก 50% มีการสร้างเงื่อนไขทั้งหมดในร่างกายของพวกเขาเพื่อความคิดที่ประสบความสำเร็จการพัฒนาและการเกิดของเด็กที่ดีต่อไป ดังนั้นในอุดมคติจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่สูบบุหรี่ผู้หญิงเลยหรืออย่างน้อยก่อนการกำเนิดลูก ๆ ของพวกเขาทั้งหมดหรือผูกกับนิสัยที่เป็นอันตรายต่อปีก่อนการวางแผนการตั้งครรภ์ แน่นอนว่ามีสถานการณ์ที่แตกต่างกันและไม่ว่าชีวิตในชีวิตของคุณจะท้าทายก่อนหน้านี้ดีกว่า แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์อยู่แล้วมันจะดีกว่าดังนั้นการสูบบุหรี่ทั้ง 9 เดือน ผลที่ตามมาอาจเป็นเพียงความน่ากลัว - การคลอดก่อนกำหนดคือการคลอดบุตรของเด็กก่อนวัยอันควรและด้อยพัฒนาการปรากฏตัวของความชั่วร้ายทุกชนิดและโรคร้ายแรงที่น่ากลัว

ในทางอื่น ๆ ความเสี่ยงเป็นการส่วนตัวสำหรับผู้หญิงก็เหมือนกับผู้ชาย เราพูดถึงพวกเขาในตอนเริ่มต้นของบทความนี้ และสิ่งที่เกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วและพวกเขาไม่แตกต่างจากธรรมดา มันยังคงเป็นเพียงเพื่อเพิ่มว่ามันไม่ได้อยู่ที่ผู้หญิงทุกคนและหยาบคายเมื่อยาสูบมีกลิ่นจากผู้หญิงที่มีความซับซ้อนที่สวยงาม

วิธีในการเลิกสูบบุหรี่

วิธีการเลิกสูบบุหรี่ - คำถามนี้ถูกถามทุกวันผู้สูบบุหรี่นับล้าน มีคนกระตุ้นปฏิทินการโยนการสูบบุหรี่ (เราพูดถึงเรื่องนี้ด้านบน) มีคนมีการกระทำและคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงและเฉพาะเจาะจง

วิธีการออกจากควันที่ลดลงในส่วนของนิโคตินทุกวัน

นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างถกเถียงกันวิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง ทำไมต้องขัดแย้งกัน? เป็นที่เชื่อกันว่าการหลอกลวงตนเองและการขว้างปาควรจะทันทีและรวดเร็ว แต่ก็ยังเราจะดูวิธีนี้ทันใดนั้นมันจะช่วยคุณ สาระสำคัญของมันง่ายมาก จำเป็นต้องลดจำนวนบุหรี่ที่รมควันทุกวัน ยากจน แต่ไม่มากราวกับว่าคุณขว้างทันที คุณควรดื่มน้ำมากขึ้นและถ้าคุณต้องการใส่บางอย่างในปาก - ซื้อถุงผลไม้แห้ง ช็อคโกแลตในกรณีนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนักเพิ่ม

วิธีเลิกสูบบุหรี่ด้วยพลาสเตอร์นิโคติน

ที่น่าสนใจ แต่อีกครั้งวิธีที่ถกเถียงกันในการเลิกสูบบุหรี่ที่บ้าน พลาสเตอร์นิโคตินดังต่อไปนี้จากชื่อมีนิโคตินในองค์ประกอบของพวกเขาซึ่งแทรกซึมผ่านผิวหนังและส่งผลกระทบต่อการลดลงของจำนวนบุหรี่ทุกวัน เป็นที่เชื่อกันว่าในอีกสองเดือนกับเขาสามารถสูบบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์ พลาสเตอร์แต่ละอันมีปริมาณของตัวเองซึ่งเลือกแยกต่างหากขึ้นอยู่กับจำนวนบุหรี่ที่คนรมควันทุกวัน คุณต้องเปลี่ยนแพทช์ทุกวันและคุณต้องเลือกพื้นที่ผิวไม่มีผม สิ่งนี้ไม่เพียง แต่เชื่อมต่อกับความจริงที่ว่าการตายพลาสเตอร์นั้นไม่เจ็บปวดมาก แต่ยังมีความจริงที่ว่าควรจะพอดีกับร่างกายอย่างทั่วถึง วิธีนี้มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีการพึ่งพาบุหรี่ ผู้ที่มีการติดยาเสพติดวิธีการสูบบุหรี่การสูบบุหรี่นี้ไม่น่าจะช่วยได้

วิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยการเคี้ยวนิโคติน

ผลของการเคี้ยวนิโคตินนั้นคล้ายกับการกระทำของพลาสเตอร์นิโคติน นอกจากนี้ยังมีปริมาณนิโคตินที่แน่นอน (ในแต่ละปริมาณที่ซ่อนอยู่) มันยังช่วยผู้ที่ติดยาเสพติดทางกายภาพ อันตรายของการใช้งานคือการอยู่อาศัยระยะยาวการพึ่งพาจิตวิทยาในกระบวนการเคี้ยวอาจปรากฏขึ้น การเคี้ยวหมากฝรั่งมีรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะที่ไม่เหมาะสำหรับผู้สูบบุหรี่ทุกคน

สำหรับวิธีการใช้งานมันง่ายมาก การเคี้ยวจะต้องตรวจสอบและที่รูปลักษณ์ของรสนิยมที่จะแนบด้วยความช่วยเหลือของลิ้นที่แก้มและเก็บไว้เพื่อการหายไปอย่างสมบูรณ์ของรสนิยม

ความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันค่อนข้างเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณสามารถไปกับบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์บนมอระกู่และสูบบุหรี่เดือนละครั้ง บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นที่นิยมมาก คุณสามารถโต้แย้งเกี่ยวกับผลประโยชน์หรืออันตรายของพวกเขา แต่มันก็ดีกว่าการสูบบุหรี่ทุกวันที่สูบบุหรี่มากที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นหรือมอระกู่หรือบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ทำให้เกิดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ ในเวลาเดียวกันพวกเขาอาจมีนิโคตินเดียวกันเพราะอันตรายที่เกิดจากพวกเขายังคงมีความเกี่ยวข้อง

เลิกสูบบุหรี่: การเยียวยาพื้นบ้าน

แน่นอนเช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ โดยไม่ต้องเยียวยาพื้นบ้านเพียงแค่ไม่ทำ ให้เราอาศัยอยู่ในความเห็นของเราที่น่าสนใจที่สุด

การแช่มิ้นท์วิญญาณและลูกเกด

สมุนไพรแห้งที่เกิดขึ้นในสัดส่วนต่อไปนี้: 100 กรัมสะระแหน่ (และแผ่นพับและดอกไม้), 100 วิญญาณ, 50 กรัมใบของลูกเกดดำ ทั้งหมดนี้ผสมผสานและบดขยี้อย่างทั่วถึง จำเป็นต้องใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่เกิดขึ้นและเท 0.5 ลิตร น้ำเดือดยืนยันในกระติกน้ำร้อน 45 นาทีจากนั้นความเครียดอย่างละเอียดด้วยความช่วยเหลือของผ้ากอซ ยาต้มที่เกิดขึ้นจะต้องล้างปากเมื่อความปรารถนาที่จะสูบดูปรากฏขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเมาได้ 3 ครั้งต่อวันสำหรับ 1/3 ถ้วย 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

การแช่มิ้นท์และ AIRA

จำเป็นต้องใช้สมุนไพรแห้งและบดขยี้: 2 ppm มิ้นต์ส่วนตัวและ 1 ช้อนชา รากเหง้าของอากาศหลับไปในกระติกน้ำร้อนและเติม 250 มล. น้ำเดือด. ยืนยัน 1 ชั่วโมงหลังจากความเครียดและล้างปากของยาต้มนี้ในสิ่งแรกที่มีความปรารถนาที่เล็กที่สุดในการสูบบุหรี่

ใบของ Cherrykha

ในการกำจัดการติดนิโคตินในช่วงเวลาของความปรารถนาพิเศษที่จะสูบบุหรี่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเคี้ยวกิ่งของเบาะเล็ก ๆ ไม่เกิน 5 มม. หนา หลังจาก 2 สัปดาห์ของการใช้วิธีการดังกล่าวเป็นเวลา 2 สัปดาห์ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่จะถูกขึ้นไป

ควรเข้าใจว่าวิธีการทั้งหมดข้างต้นมีประสิทธิภาพที่ไม่ผ่านการทดสอบและสำหรับคนที่พวกเขาทำงานให้ใครบางคน อย่างเหมาะสมยังคงไม่หลอกลวงตัวเอง แต่โยนอย่างรวดเร็วทันทีที่นี่และตอนนี้ คุณสามารถทำข้อพิพาทได้คุณสามารถให้กับ บริษัท กับเพื่อนที่ดีที่สุด ตามที่คุณต้องการถ้ามันมีแรงจูงใจให้คุณเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตัดสินใจที่แข็งแกร่งอย่างแข็งขันจากนั้นพยายามตามเขาทั้งๆที่มีทุกอย่าง หากในระหว่างแม้แต่ความมึนเมาแอลกอฮอล์ขนาดเล็กเริ่มที่จะดึงบุหรี่ปฏิเสธที่จะอยู่ในตอนแรกและจากแอลกอฮอล์ หากถ้วยกาแฟอร่อยเป็นทวีคูณแด่ซากกากับบุหรี่จากนั้นฉันจะลบออกจากชีวิตของคุณอย่างน้อยก็ชั่วคราว ในการสื่อสารให้ความพึงพอใจกับเพื่อนที่ไม่สูบบุหรี่อย่างน้อย 1-3 เดือนแรก

เราต้องเข้าใจจริงๆว่าการปฏิเสธการสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่และมีความมั่นใจต่อสุขภาพที่แข็งแกร่ง! และไม่เพียง แต่เป็นของคุณเท่านั้น แต่ยังปิดคนรอบตัวคุณด้วย

หนังสือ: วิธีเลิกสูบบุหรี่

จนถึงปัจจุบันมีวรรณคดีที่หลากหลายจำนวนมากบอกวิธีเลิกสูบบุหรี่ แต่ผู้นำที่ไม่มีปัญหาคือ Allen Carr บางคนที่เขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งช่วยได้จริงๆ เขาระบุว่าเพื่อเลิกสูบบุหรี่มีความจำเป็นต้องอ่านหนังสือของเขาตั้งแต่ต้นจนจบปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด พิจารณาสั้น ๆ ว่าอะไรคือวิธีที่จะเลิกสูบบุหรี่จาก Allen Carr

วัตถุประสงค์ของหนังสืออื่น ๆ ทั้งหมดคือการบังคับให้บุคคลเลิกสูบบุหรี่ แต่ Allen Carr ถามเป้าหมายที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - เพื่อสร้างบุคคลในบุคคลเพื่อให้การปฏิเสธของบุหรี่ทำให้ความสุขของเขาเกิดขึ้นราวกับว่าเขาได้รับการรักษาความเจ็บป่วยที่น่ากลัว และในเรื่องนี้ความแตกต่างที่รุนแรงระหว่างเทคนิคของเขาจากคนอื่น ๆ ทั้งหมดเพราะต้องขอบคุณเธอคน ๆ หนึ่งสามารถดูไม่แยแสกับบุหรี่และผู้สูบบุหรี่ที่ไม่อิจฉาและน่าสงสาร

ผู้เขียนหนังสือยอดนิยมถูกรมควันเป็นเวลา 33 ปีในระหว่างที่เขาไม่เคยพยายามผูกพันกับนิสัยที่เป็นอันตรายอีกครั้งแล้วกลับมาหาเธออีกครั้ง ใน 49 ปีบุหรี่สุดท้ายถูกเขียนใหม่และเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของ Carr

การสร้างเทคนิคของเขาเองที่มีส่วนทำให้เกิดการวินิจฉัยที่น่ากลัว - รูปแบบที่ไม่สามารถใช้งานได้ของมะเร็งปอดที่เขาอาศัยอยู่อย่างไรก็ตามจนถึงอายุ 72 ปีเนื่องจากการละทิ้งบุหรี่ ตัวอย่างที่เห็นว่าทำไมการสูบบุหรี่เป็นอันตรายจริงๆ

สาระสำคัญของหนังสือ "เบา ๆ เพื่อเลิกสูบบุหรี่" อัลเลนคาราร่าลงมาจากความจริงที่ว่าถ้าผู้อ่านอ่านอย่างรอบคอบแล้วความปรารถนาที่จะผูกกับนิสัยที่ไม่ดีจะปรากฏในหน้าแรก พิจารณาแนวคิดสำคัญของ Allen Carr:

ไม่ใช่คนสูบบุหรี่เพียงคนเดียวสัมผัสข้อเท็จจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับอันตรายจากการสูบบุหรี่ สำหรับพวกเขาการปฏิเสธพฤติกรรมที่รักของเธอนั้นเทียบเท่ากับการนำเหยื่อ ผู้เขียนเชื่อว่าการข่มขู่ดังกล่าวไม่สามารถช่วยในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่มิฉะนั้นหลายคนจะโยนนิสัยที่เป็นอันตราย
มีเพียงคนที่ไม่สูบบุหรี่เท่านั้นที่สามารถรับรู้สถิติที่แท้จริงเกี่ยวกับโรคมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ไม่ควรคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้ภาพลวงตาของความสุขของการสูบบุหรี่ไม่ได้หายไป ผู้เขียนสนับสนุนให้คนที่สูบบุหรี่มีความจริงในสายตาและตอบคำถามว่าพวกเขาพร้อมที่จะสูบบุหรี่ต่อไปหลังจากที่ร่างกายจะเริ่มมะเร็ง
ไม่มีใครอยากเป็นนักสูบบุหรี่ทำให้การกระชับครั้งแรกของเขารวมถึงไม่มีใครวางแผนที่จะกลายเป็นแอลกอฮอล์ที่ทำให้จิบไวน์ครั้งแรกของเขา จากบุหรี่แรกนิสัยจะจมลงเล็กน้อย คนคิดว่าเขาสามารถผูกได้ทุกเวลา แต่ทุกวันมีเหตุผลมากมายที่จะดำเนินการต่อไป
แต่ละคนมีเหตุผลของตัวเองว่าทำไมเขาถึงสูบบุหรี่ แต่ Carre เชื่อว่ามีเพียงสองคนเท่านั้น: การพึ่งพานิโคตินและการล้างสมองที่แท้จริง (โฆษณาที่ซ่อนอยู่)
นิโคตินเป็นสารเสพติดติดยาเสพติดที่สามารถอยู่กับบุหรี่ 1 ดังนั้นความซับซ้อนของความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเมื่อพยายามที่จะผูกกับการสูบบุหรี่ นิโคตินจะถูกขับออกจากร่างกายในทันทีหลังจากที่สูบบุหรี่ร่างกายทันทีเริ่มที่จะลดลงจากเขา นั่นคือเหตุผลที่สูบบุหรี่หลายต่อวันและในสถานการณ์ที่เครียดและบุหรี่หลายแถว แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับการกำจัดยาเสพติดนิโคตินสิ่งที่สำคัญคือการรับรู้มัน
แม้ว่าการโฆษณาอย่างเป็นทางการของผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นสิ่งต้องห้ามและภาพที่น่ากลัวจะอยู่ในแพ็คยาสูบทั้งหมดที่มีจารึกเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ "ล้างสมอง" ผ่านไปดูหนังที่เราแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสูบบุหรี่นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและอุดมไปด้วย
ผู้สูบบุหรี่คิดว่าพวกเขาเอาความเครียดกำจัดความเบื่อให้มีความหลากหลายในการพักผ่อนของพวกเขาด้วยการสูบบุหรี่ แต่นี้เป็นตำนาน ก็พอที่จะมองไปที่คนที่ไม่สูบบุหรี่ที่จะประสบความสำเร็จทั้งหมดนี้ด้วยตัวเองโดยความช่วยเหลือของบุหรี่
ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าความสุขของการสูบบุหรี่เป็นภาพลวงตาที่สร้างขึ้นโดยใช้ส่วนถัดไปของนิโคติน เพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่คนต้องตระหนักถึงความเครียดและความวิตกกังวลเหล่านั้นที่ล้อมรอบมันและกำจัดของพวกเขาโดยไม่ต้อง resorting บุหรี่ จะไม่มีปัจจัยกระตุ้น - โอกาสน้อยที่จะกระชับอีก
ก็ถือว่าจะเชื่อว่าการสูบบุหรี่การขว้างปาบุคคลที่อยู่ในบางสิ่งบางอย่างรอนสิทธิ์ตัวเองเพราะเขาผลักดันโชคร้ายบังคับ! แต่นี้ไม่ถูกต้องลึกซึ้งเพราะการปฏิเสธของการสูบบุหรี่เป็นในทางตรงกันข้ามผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของเสรีภาพภายในและการขยายตัวของเส้นขอบ คนที่ไม่ได้อะไรสูญเสีย แต่โดยคมชัดแร่และมาก
อีกครั้งที่สูบบุหรี่และบังเหียนสำหรับส่วนต่อไปของนิโคตินแค่เพียงเพราะความกลัวดาษดื่น ความกลัวของความจริงที่ว่าชีวิตโดยปราศจากบุหรี่จะหยุดที่จะนำมีหนึ่งที่เกี่ยวกับวิธีการที่จะละทิ้งของการสูบบุหรี่คือว่าจะมีมูลค่าไม่ได้หนึ่งเดือนของความทุกข์ทรมานและการกีดกัน อย่างไรก็ตามอัลเลน Carre เชื่อว่ามันเป็นมากขึ้นมีเหตุผลที่จะต้องกลัวที่จะมีชีวิตอยู่ทุกชีวิตของเขาในการเป็นทาสจากบุหรี่ฝันที่จะสูบบุหรี่อีก ตัวบ่งชี้ความกลัวอย่างชัดเจนคือสิ่งที่ขว้างปาได้ใช้ตั้งแต่วันจันทร์หรือจากวันพรุ่งนี้ แต่ไม่ได้ที่นี่และตอนนี้
บุหรี่สร้างความว่างเปล่าในชีวิตของผู้สูบบุหรี่ที่ทำให้พวกเขาด้วยการเป็นทาสของพวกเขาและค่อยๆทำลายชีวิตของพวกเขา
ปฏิเสธที่สูบบุหรี่จะกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีช่วยประหยัดพวงของเงิน (บุหรี่มีมากขึ้นและมีราคาแพงมากขึ้นจากปี) ได้รับความมั่นใจในตนเองชีวิตยืด ...
มีการให้เหตุผลในวงกลมของผู้สูบบุหรี่ที่ไม่สมเหตุสมผลที่จะเลิกสูบบุหรี่ด้วยความกลัวเสียชีวิตหากเราแต่ละคนอาจมาที่รถบัสในวันพรุ่งนี้ แต่ผู้เขียนขัดแย้งกันอย่างสมเหตุสมผลว่าเป็นเช่นนั้น แต่ไม่มีใครจะกระโดดจากเราสำหรับรถบัสนี้มากโดยเฉพาะ! และด้วยการสูบบุหรี่เป็นประจำบุคคลนั้นก็คือสิ่งนี้และมีส่วนร่วมในการนำความตายของเขาทุกวัน
มีอีกข้อโต้แย้งในผู้สูบบุหรี่ แน่นอนว่าเราแต่ละคนได้ยินเหตุผลเกี่ยวกับภาวะนิเวศวิทยาที่ไม่ดีโดยเฉพาะใน Megalopolis ซึ่งสูบบุหรี่ซึ่งไม่สูบบุหรี่ในปอดและสารที่เป็นอันตรายมาก และในผู้เขียนคนนี้พบว่ามีอาร์กิวเมนต์ที่ยุติธรรม - ทำไมต้องโหลดปอดที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น?
บทเรียนที่ไม่เนรคุณโยนการสูบบุหรี่ผ่านพลังของพินัยกรรม ดังนั้นคนกำหนดค่าตัวเองล่วงหน้าที่จะทุกข์ทรมานเพราะเขาต่อสู้กับตัวเองในบางสิ่ง ดังนั้นเขาจึงนำการเสียสละอย่างคิดว่ามีบางอย่างขว้างอะไรบางอย่างถึงแม้ว่าจะไม่มีอะไรที่จะโยนในบัญชีขนาดใหญ่ ผู้เขียนเสนอให้ลืมคำว่า "โยน" และแทนที่มันพูดเพื่อ "หยุด", "หยุด", "กำจัด" และคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของสิ่งที่ตรงกันข้ามจะนำมาซึ่งชีวิตมาก นี่คือสุขภาพและผิวหนังปกติลมหายใจสดใหม่ประหยัดเงินเป็นจำนวนมากนี่คือจุดสิ้นสุดของการเป็นทาสในแท่งนิโคติน
ทุกประเภทในการกำจัดการติดนิโคตินเช่นการลดจำนวนบุหรี่ต่อวันการสูบบุหรี่อีกครั้งการสูบบุหรี่ที่เป็นความลับและสิ่งที่คล้ายกันจะไม่นำไปสู่อะไรนอกจากการกลับไปสู่การสูบบุหรี่ปกติที่คุ้นเคยในแต่ละวัน
เป็นที่เชื่อกันว่านิโคตินฆ่าความรู้สึกวิตกกังวลผ่อนคลายคนและทำให้เขาเสียสมาธิจากปัญหาการกด อย่างไรก็ตามคนที่ไม่สูบบุหรี่ในทางตรงกันข้ามกับผู้สูบบุหรี่อย่ารู้สึกไม่มีความสุขจากสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถสูบบุหรี่ได้หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ดังนั้นข้อสรุปที่ง่ายและตรรกะ: นิโคตินจะไม่ลบความรู้สึกของความวิตกกังวล แต่สร้างมันขึ้นมา
มีเพียงสองสิ่งที่จะช่วยเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย - ตัดสินใจปฏิเสธการสูบบุหรี่และชื่นชมยินดีในเรื่องนี้ไม่ยอมแพ้ต่อภาวะซึมเศร้า ผู้สูบบุหรี่นับล้านตัดสินใจหลายร้อยครั้ง แต่ในความเป็นจริงมันควรจะมั่นคงและรอบชิงชนะเลิศ
วิธีการปฏิเสธยาสูบตามปกติรวมถึงการพิจารณาอย่างละเอียดเกี่ยวกับด้านลบทั้งหมดของการสูบบุหรี่หนังสือของ Allen Carra นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งระบุว่าความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่จะใช้เวลานานโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ วิธีการอื่น ๆ ตามข้อโต้แย้งเชิงตรรกะเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ไม่ทำงานด้วยเหตุผลสองประการ:

ผู้คนสร้างความรู้สึกเสียสละเพราะพวกเขาถูกบังคับให้ปฏิเสธตัวเองด้วยความสุข
ผู้สูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับมือและขาทำให้เกิดเหตุผลว่าทำไมคุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้

วิธีที่เบาในการโยนจากอัลเลนคาร์คือไม่ควรคำนึงถึงสาเหตุที่พวกเขาควรพูดลาก่อนที่จะเป็นนิสัยที่ไม่ดีโดยเร็วที่สุด เขาเสนอที่จะดูปัญหาการสูบบุหรี่อย่างกว้างขวางมากขึ้นด้วยการถามคำถามง่าย ๆ ของผู้อ่านของเขา:

สิ่งที่ทำให้คุณสูบบุหรี่? ขยายวงกลมของการสื่อสารสนับสนุนการสนทนาใด ๆ ? แต่วันนี้การสูบบุหรี่เป็นเพียงการต่อต้านสังคม! สำหรับผู้สูบบุหรี่สถานที่พิเศษได้รับการจัดสรรซึ่งจะซื่อสัตย์มันยังคงน้อยลงและน้อยลง! การฟังหนึ่งนาทีในการสูบบุหรี่ผู้สูบบุหรี่บังคับให้มองหาสถานที่ที่เขาสามารถทำได้ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องและเสียเปรียบ
คุณได้รับความสุขจากการสูบบุหรี่หรือไม่? แน่นอนว่าทำไมจึงจำเป็น แต่เรามีความสุขแบบไหนที่เราสามารถพูดคุยได้เมื่อผู้สูบบุหรี่อยู่ในที่ทำงานหรือเป็นวงกลมของเพื่อนที่ไม่ใช่การสูบบุหรี่? ท้ายที่สุดเขาถูกบังคับให้ขัดจังหวะอย่างต่อเนื่องเพราะนิสัยที่หายนะของเขากลิ่นของเขาไม่น่าพอใจจากเขาเขายังคงสื่อสารกับพวกเขาหรือทำงานต่อไปได้อย่างไร? และถ้างานเกี่ยวข้องกับผู้คน? นอกจากนี้ Alenn Carre ยังคงให้เหตุผลว่าถ้าชายคนนั้นสิ้นสุดการสูบบุหรี่และไม่มีแบรนด์โปรดในร้านและมีหลายครั้งที่แย่กว่านั้นแน่นอนเขาจะไม่ยอมแพ้การสูบบุหรี่! เขาจะกระจายแบรนด์ที่แย่ลง! มันเป็นความสุขหรือไม่ "Jersie Shook และ Broke แต่ยังคงกินแคคตัส"
สำหรับคำตอบที่ยืนยันแล้วผู้เขียนแสดงความสงสัยนำไปสู่ตัวอย่างของสถานการณ์เมื่อผู้สูบบุหรี่กลายเป็นวงกลมของเพื่อนที่ไม่ใช่การสูบบุหรี่หรือเมื่อเขาถูกขัดจังหวะต่อการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องในขณะที่ทำงาน ในกรณีเหล่านี้เขาค่อนข้างรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกผิด
คุณต้องการมีชีวิตอยู่จริง ๆ การใช้จ่ายเงินมหาศาลเพื่อให้บุหรี่ในปากของคุณอยู่เสมอ? และที่นี่คำตอบนั้นชัดเจน - แน่นอนไม่ ผู้สูบบุหรี่ใช้เงินบ้าเพื่อทำให้ตัวเองตาย กระบวนการนี้มาพร้อมกับการหายใจที่ไม่พึงประสงค์นิ้วสีเหลืองฟันที่มืดมิดกลิ่นบุหรี่จากเสื้อผ้าและเส้นผม

ตอนนี้อาจเป็นที่ชัดเจนว่าทำไมผู้คนถึงสูบบุหรี่เพื่ออ่านหนังสือโดย Allen Carr ทางของเขาในรากแตกต่างจากความจริงอื่น ๆ ที่ว่ามันไม่ได้ข่มขู่โรคที่รักษาไม่หายได้และในทางกลับกันอธิบายถึงโอกาสสำหรับชีวิตที่ปราศจากบุหรี่ความประทับใจที่สดใสและสมบูรณ์แบบที่เธอสามารถทำได้ ผู้เขียนแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเขาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่สุขภาพของเขากลับมาด้วยการยกเลิกการสูบบุหรี่ การโจมตีไอเริ่มล่าถอยผิวของใบหน้าที่มีช่วงเวลาที่ได้รับสีปกติเส้นเลือดขอด retreated คราบเม็ดสีที่ประจักษ์จากผู้เขียนเมื่ออายุ 40 ปี แน่นอนว่าเขาไม่ได้แนบความสำคัญทั้งหมดนี้และไม่ได้เชื่อมโยงทั้งหมดนี้กับบุหรี่สูบบุหรี่และเป็นการค้นพบที่แท้จริงหลังจากการยกเลิกการสูบบุหรี่

สำหรับคำถามมันเป็นไปได้ที่จะเลิกสูบบุหรี่อย่างชาญฉลาด, Allen Carr ตอบสนองอย่างมั่นใจ - เป็นไปได้และเป็นที่จำเป็นเท่านั้นดูเหมือนว่าจะเป็นไปได้ที่จะบอกลาเป็นนิสัยที่เป็นอันตราย ไม่ใช่วันพรุ่งนี้ไม่ใช่ในวันจันทร์ แต่ตอนนี้ในท่ามกลางวันทำงานและเมื่อมีสถานการณ์เครียดในขณะที่เขาขว้างตัวเอง

มาสรุปกันเถอะ

เราพิจารณาคำถามเกี่ยวกับการเผาไหม้อย่างละเอียด: เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกสูบบุหรี่? เห็นได้ชัดว่าเป็นไปได้จริง ๆ คุณเพียงแค่ต้องมีการตัดสินใจแบบวานเมือง วิธีการเลิกสูบบุหรี่ - เรื่องส่วนตัวของทุกคน เราดูที่ไม่กี่วิธีและหวังเป็นอย่างยิ่งว่าอย่างน้อยหนึ่งในนั้นจะช่วยคุณได้จริงๆ และคุณจะสังเกตเห็นเร็ว ๆ นี้ว่าชีวิตมีสีสดใสในฐานะที่เป็นกลิ่นหอมมากมายในฐานะที่เป็นอาหารที่บ้านแสนอร่อยอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับในวัยเด็ก คุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย แต่เพียงแค่ได้รับสุขภาพที่ย่างและการสะท้อนที่ไร้ที่ติในกระจกเท่านั้น

วิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว - วิธี