ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นโรคที่พบบ่อยซึ่งส่วนใหญ่อยู่ภายใต้คนอายุ 25-45 ปี บ่อยครั้งที่โรคนี้เรียกว่า "โรคของ megalopolises" เนื่องจากตามสถิติของความทุกข์ทรมาน 80-90%จากโรคเป็นผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ เราจะพิจารณาความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาการและการรักษาโรคด้านล่าง

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร

โรคของความเหนื่อยล้าเรื้อรังมีลักษณะโดยการสูญเสียความแข็งแรงอย่างต่อเนื่องความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ ยิ่งกว่านั้นการทำงานหนักเกินไปในกรณีนี้ไม่ได้ผ่านแม้หลังจากพักผ่อนมานาน

จากมุมมองของการสอนแบบตะวันออกบุคคลเป็นวัตถุพลังงาน บางทีเราแต่ละคนในระดับของสัญชาตญาณรู้ว่าพลังงานคืออะไร แต่ไม่มีใครสามารถให้คำจำกัดความที่ชัดเจน บางครั้งหลายประเภทมีความโดดเด่น ตัวอย่างเช่นพลังงานทางร่างกายและจิตใจ ในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สปีชีส์ แต่เป็นรูปแบบของมัน พลังงานถูกต้องมากที่สุดในการเชื่อมโยงกับการไหลของน้ำ ดังนั้นยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น ความเหนื่อยล้าในกรณีนี้คืออะไร? ตามคำนี้หนึ่งอาจหมายถึงการขาดหรือขาดพลังงานอิสระ

หากบุคคลมีสุขภาพที่ดีมากหรือน้อยเขาก็มีความแข็งแรงและพลังงานธรรมดาเพื่อนำไปสู่ชีวิตปกติ ในสถานะของความเหนื่อยล้าเรื้อรังพลังงานและความมีชีวิตชีวาหมดลง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? หากบุคคลมีความเหนื่อยล้าเรื้อรังและง่วงนอนนั่นหมายความว่าเขาถูกกำจัดพลังงานของเขาอย่างไม่ถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสะสมเมื่อเวลาผ่านไป วันนี้เนื่องจากนิเวศวิทยาที่ไม่ดีกระบวนการนี้ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่โรคโรคจิตหลายชนิดภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรังเริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้น แน่นอนว่าการเปลี่ยนนิเวศวิทยาทั่วโลกแน่นอนไม่สามารถทำได้ แต่ทุกคนสามารถใส่ "คำสั่ง" ในชีวิตของพวกเขา

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังมีลักษณะที่ซับซ้อนทั้งหมดของอาการ:

1. สิ่งสำคัญคือความเหนื่อยล้าที่ไม่ยุติธรรมหรือความเหนื่อยล้าทางกายภาพอย่างรวดเร็ว ในเวลาเดียวกันแม้แต่วันหยุดยาวและการนอนหลับก็ไม่ได้ช่วยอะไร ยิ่งกว่านั้นกิจกรรมของมนุษย์ลดลงครึ่งหนึ่ง
2. สัญญาณของความเหนื่อยล้าเรื้อรังรวมถึงอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย, หนาวสั่น, ปวดในพื้นที่ของต่อมน้ำเหลืองปากมดลูกด้านหลังและด้านหน้า, ความเจ็บปวดในลำคอ
3. นอกจากนี้ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อทั่วไปความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อปวดศีรษะที่ไม่เคยมีมาก่อน
4. นอกจากนี้ยังมีอาการปวดข้อต่อซึ่งมาพร้อมกับรอยแดงและบวม
5. คน ๆ หนึ่งกลายเป็นหงุดหงิดเกินไปกระจายลืม เขาไม่สามารถมีสมาธิและทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
6. นอกจากนี้ยังพบว่ามีการรบกวนการนอนหลับ

แน่นอนคุณไม่ควรทำการวินิจฉัยด้วยตัวเอง ท้ายที่สุดโรคบางชนิดมีอาการคล้ายกัน แต่ต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถยกเว้นได้ มันอาจเป็นนักภูมิคุ้มกันวิทยาทางคลินิกหรือนักบำบัดที่มีความสามารถ

สาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

เหล่านี้รวมถึง:

1. การนอนไม่หลับอย่างเป็นระบบ
2. ความเครียดเรื้อรัง เพิ่มความกังวลใจ
3. ความตึงเครียดของร่างกายมากเกินไป
4. กลัวการสูญเสีย ความตื่นเต้นคงที่
5. ชุดของความล้มเหลวในชีวิต
6. เพิ่มความรับผิดชอบ
7. ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในผู้หญิงและผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้ในที่ที่มีโรคบางชนิดของต่อมไทรอยด์ (ด้วยภาวะพร่องไทรอยด์)
8. โภชนาการที่ต้องติดเชื้อ
9. ภาวะหัวใจล้มเหลว
10. โรคติดเชื้อ
11. โรคแพ้ภูมิตัวเอง
12. โรคภูมิแพ้
13. อาหารและพิษพิษ
14. การใช้ยาบางชนิด
15. ความเหนื่อยล้าของดวงตาเรื้อรังเกิดขึ้นกับการทำงานเป็นเวลานานที่คอมพิวเตอร์

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร

ความเหนื่อยล้าอาจเป็นทั้งร่างกายและอารมณ์ วันนี้หลายคนอาศัยอยู่อย่างบ้าคลั่งพยายามที่จะมีเวลาทำให้มากที่สุด บางครั้งบางคนทำงานมากเกินไปและไม่สามารถเอาชนะได้ คนอื่นรู้สึกผิดแม้ไม่มีเวลาทำอะไรบางอย่างจากสิ่งที่วางแผนไว้หรือเพียงแค่นั่งพักผ่อน แต่อย่าลืมว่าคนไม่ใช่รถยนต์ แม้ว่าแม้ในนั้นรายละเอียดจะค่อยๆเสื่อมสภาพในระหว่างการดำเนินการ

การวินิจฉัยความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

เพื่อระบุความเหนื่อยล้าเรื้อรังของอาการบางอย่างไม่เพียงพอ นอกจากนี้เรายังต้องการการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่าง เหล่านี้รวมถึง:

1. การตรวจเลือด
2. การทดสอบปัสสาวะ
3. การคัดกรองสำหรับปฏิกิริยาการแพ้
4. Electrocardiogram

วิธีรักษาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

หากคุณมีความเหนื่อยล้าเรื้อรังจะทำอย่างไร? ก่อนอื่นอย่าสิ้นหวังและเติมพลังงานสำรอง มาบอกหน่อยว่ามันสามารถหาได้จากที่ไหน:

• แหล่งพลังงานทางกายภาพหลักสำหรับมนุษย์คืออาหาร แต่สิ่งนี้ไม่สามารถใช้กับผลิตภัณฑ์อาหารที่ขายได้ในร้านในปัจจุบัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหารนำความสุขและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถ้าคนกินอาหารเพื่อสุขภาพมาก แต่ก็ไม่ได้รับความสุขจากมันมันก็จะไม่ถูกดูดซึมในร่างกายของเขา สำหรับอันตรายก่อนที่บุคคลจะเข้าใจว่าอาหารเป็นอันตรายในระดับสัญชาตญาณหรือไม่ วันนี้เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของอาหารของสารเคมีหลายชนิดความเข้าใจนี้หายไป

• ต้องบอกว่าไม่มีอาหารที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนอย่างแน่นอน ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมีองค์ประกอบวิตามิน-มิเนอรัลที่แตกต่างกัน ในเวลาเดียวกันคนแต่ละประเภทต้องการพลังงานในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจง แต่เพื่อประมวลผลจากสายพันธุ์หนึ่งไปยังอีกสายพันธุ์หนึ่งจนกว่าพวกเขาจะเรียนรู้ ตัวอย่างเช่นคนงานต้องการพลังงานทางกายภาพมากมาย ท้องของมันถูกดัดแปลงให้ย่อยอาหารหนักมันมีการเผาผลาญที่ค่อนข้างรุนแรงเนื่องจากร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้ สถานการณ์แตกต่างกันในบุคคลที่ทำงานจิตเกือบตลอดเวลา เขาต้องการอาหารที่จะให้พลังงานสำหรับความพิการทางจิตและย่อยได้ง่าย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งผลไม้และถั่ว สำหรับเด็กพวกเขาต้องการวัสดุก่อสร้างในปริมาณที่เพียงพอนอกเหนือจากพลังงาน ดังนั้นอาหารของเด็กควรมีความหลากหลาย
• เพื่อให้เรามีความแข็งแกร่งเราต้องใช้พลังงานจากที่ไหนสักแห่ง สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องมีวันหยุดพักผ่อนที่ดี และไม่มีอะไรสามารถแทนที่ได้ ความจริงก็คือความเมื่อยล้าสามารถสะสมค่อยๆซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายจะเสื่อมสภาพ ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่โรค ดังนั้นบุคคลที่จำเป็นต้องสลับงานกับวันหยุด

• หลายคนพยายามแทนที่การนอนหลับเต็มรูปแบบของกาแฟพลังงานหรือบุหรี่ ทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อมากยิ่งขึ้น หากคุณไม่ต้องการผ่อนคลายร่างกายสามารถบังคับให้ทำเช่นนี้ด้วยความช่วยเหลือของโรค ในวันธรรมดาอย่าลืมเกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่เพียงพอ และในวันหยุดสุดสัปดาห์ปล่อยให้ตัวเองไปในอากาศบริสุทธิ์
• ขอแนะนำให้สอนตัวเองในตอนเช้าเพื่อทำการชาร์จเล็กน้อยและในระหว่างวันทำการอุ่นคอ จะดีกว่าที่จะเดินบ่อยขึ้น การเดินง่าย ๆ สามารถกำจัดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ได้
• บุคคลใดไม่สามารถและไม่ควรอยู่ในสภาวะของความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดเราแต่ละคนสามารถเบื่อกับการกระทำเร่งด่วนความรับผิดชอบความรับผิดที่ได้รับมอบหมายการโทรและชีวิต“ ตามกำหนดเวลา” แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการไม่ทำงานและไม่รับผิดชอบนั้นได้รับการสนับสนุน
• ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคน ๆ หนึ่งเลือกชีวิตความรับผิดชอบและกิจการ แต่ถึงแม้จะเป็นบทเรียนที่น่าสนใจมากที่เขาจะเหนื่อย ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของคุณในราก สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าพาตัวเองไปสู่สภาวะที่เหนื่อยล้า

• นอกเหนือจากพลังงานทางกายภาพแล้วบุคคลใด ๆ ก็ต้องการประเภทอื่น ๆ ดังนั้นเราแต่ละคนต้องการศิลปะและวรรณกรรมรวมถึงความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ การสื่อสารกับธรรมชาติสัตว์ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่ไม่ใช่การกระทำ แต่การรับรู้ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคนเข้าสู่ธรรมชาติเขาถูกตั้งข้อหาพลังงาน ต้องขอบคุณที่เป็นไปได้ที่จะป้องกันการปรากฏตัวของโรคทางจิตหลายประการ
• บางคนอาจดูแปลก แต่การออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับการกำจัดความเหนื่อยล้า ดังนั้นในตอนเช้าการชาร์จเล็ก ๆ สามารถช่วยให้กำลังใจและในตอนเย็นเพื่อบรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ แม้แต่การออกกำลังกายขนาดเล็กก็ให้ความแข็งแรง ควรทำแบบฝึกหัดแม้ว่าคุณจะมาจากการทำงาน คุณจะประหลาดใจว่าการชาร์จเล็ก ๆ จะกลับมาเป็นรูปร่างอย่างไร ต้องขอบคุณการออกแรงทางกายภาพไม่เพียง แต่แรงดันไฟฟ้าของกล้ามเนื้อจะถูกลบออก แต่สมองยังได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการ ไม่ว่าในกรณีใดการฝึกอบรมควรอยู่ในระดับปานกลาง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: ยาเสพติด

หากจำเป็นแพทย์อาจสั่งการรักษาด้วยยา ยาต่อไปนี้มักใช้:

1. ตัวแทน Sedding (Valerian หรือ Hops)
2. ยากล่อมประสาท
3. ตัวแทน Snoting
4. การเตรียมการที่มี L-Tripthophanes (รับผิดชอบการหลั่งเซโรโทนินซึ่งถือว่าเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข")

วิตามินที่มีความเหนื่อยล้าเรื้อรัง:

1. วิตามินธรรมชาติ E.
2. วิตามินบี 12 สามารถลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
3. แมกนีเซียม. ทำให้ระบบประสาทสงบ
4. Polyvitamins

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: การรักษาขั้นตอนทางกายภาพ

ขั้นตอนทางกายภาพบางอย่างจะช่วยจัดการกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง:

1. การนวดของศีรษะ, เขตปากมดลูก, ข้อต่อ
2. คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด
3. แม่เหล็ก ในช่วงที่สนามแม่เหล็กพิเศษส่งผลกระทบต่อร่างกาย
4. บำบัดว่องe ขั้นตอนน้ำ
5. การบำบัดด้วยหิน

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีการพื้นบ้านบางอย่างจะช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดจากความเหนื่อยล้าคือน้ำหรือขั้นตอนน้ำ ไม่มีอุบัติเหตุที่หลาย ๆ ประเทศตลอดเวลามีคุณสมบัติในการรักษา น้ำสามารถช่วยให้ทั้งผ่อนคลายและเป็นกำลังใจ เพื่อการผ่อนคลายมันเป็นการดีที่จะโทรไปอาบน้ำอุ่นและนั่งในนั้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง เพื่อเพิ่มผลกระทบคุณสามารถเพิ่มเกลือทะเลหรือน้ำมันหอมระเหย หากคุณต้องการให้กำลังใจขั้นตอนน้ำที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือฝักบัวอาบน้ำที่มีความคมชัด หลังจากเขาจะไม่มีความรู้สึกง่วงนอนและเหนื่อยล้า

คุณสามารถปรุงเครื่องดื่มรักษาได้:

1. สำหรับน้ำ 1 ถ้วยเราใช้น้ำผึ้งครึ่งช้อนชา เพิ่มไอโอดีน 1-2 หยด เราให้ความร้อนถึงอุณหภูมิห้อง
2. เราชงสาโทของเซนต์จอห์น (1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย) เรายืนยัน 20 นาที เราใช้เวลา 1/3 ถ้วย 2 ครั้งต่อวัน
3. เราชงยาต้มและใบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะของ Lingonberries และสตรอเบอร์รี่ในน้ำ 1 ลิตร เราดื่มครึ่งแก้ว 2 ครั้งต่อวัน

การป้องกันความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เข้าสู่สถานะของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเลย ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้วิธีเตือนเขา:

1. โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างชัดเจนถึงเป้าหมายของคุณ ในเวลาเดียวกันอย่าลืมวางแผนงานและการพักผ่อนของคุณ
2. มันมีประโยชน์ที่จะอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ให้นานที่สุดโดยเฉพาะทางทะเล
3. นอกจากนี้ขอแนะนำให้เข้านอนในเวลา
4. ก่อนเข้านอนจะมีประโยชน์ในการเดินเล่นดื่มชาง่าย ๆ อ่านหนังสือสงบหรือดูหนังที่ดี

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: วิดีโอ