Diet Usama Hamdia

ประชากร, หลงใหล การต่อสู้ กับ มากเกินไป น้ำหนัก เป็นที่รู้จัก ใหญ่ ตัวเลข วิธีการ การทำความสะอาด สิ่งมีชีวิต. v ทันสมัย โลก อาหาร Osama hamdium อีกด้วย สนุก ความนิยม ท่ามกลาง เจ้าของ เกี่ยวกับ lish น้ำหนัก.

Osama hamdium – หมอ จาก ยูไนเต็ด รัฐ อเมริกา, พบ ผิดปกติ อาหาร. ของเขา โหมด ให้ ความเป็นไปได้ ฟรี พูด กับ มากเกินไป น้ำหนัก, ที่ มันคือ ไม่ หมา เป็นเจ้าของ พูดถึงตนเอง. การโภชนาการ บน ระบบ Osama hamdium มันเป็น ได้รับการออกแบบ กับ วัตถุประสงค์ สนับสนุน สิ่งมีชีวิต ของคน, ความทุกข์ การวินิจฉัย เพิ่มขึ้น กลูโคส v เลือด, ยกเว้น ไป มี ใหญ่ ปัญหา กับ มากเกินไป น้ำหนัก, หลังจาก อะไร นี้ ระบบ แสดงให้เห็น ของฉัน ประสิทธิภาพ บน สุขภาพดี ประชากร.
v ประชากร อาหาร Osama hamdium ไม่นาน ๆ ครั้ง เรียก เคมี, ดังนั้น อย่างไร nS กระบวนการ ที่มุ่งเน้น บน การเขียนโปรแกรมใหม่ แลกเปลี่ยน สาร และ สามารถ ทำให้เร่ร่อน ใหญ่ อิทธิพล บน การทำงาน สิ่งมีชีวิต. สำหรับ ไป ถึง ใส่ ที่จำเป็น ผลลัพธ์, ติดตาม อาหาร จำเป็น ค่อนข้าง โดยเฉพาะ และ ความเชื่อที่ดี, ทุกประเภท เปลี่ยน v เมนู สามารถ ตะกั่ว ถึง ความล้มเหลว.

ลักษณะเฉพาะ อาหาร Osama hamdium

ไม่ จำเป็น คิด o ปริมาณ, อะไร ภาคเรียน « เคมี» วิธี แล้ว, อะไร ชาย จะ จำเป็น มี เหล่านั้น หรือ อื่น ๆ เทียม องค์ประกอบ. ทุกอย่าง, ปราศจาก การยกเว้น อาหาร สินค้า v เมนู นี้ อาหาร เป็นธรรมชาติ. มี 2 ดู อาหาร Osama hamdium – ไข่  และ นมเปรี้ยว. มากกว่า มีความหมาย ผลลัพธ์ v นี้ อาหาร ซื้อ ผู้คน, น้ำหนัก ร่างกาย ที่ ที่มาถึง 100 กิโลกรัม, พวกเขา สรีระ รีเซ็ต ที่สาม ส่วนหนึ่ง เป็นเจ้าของ น้ำหนัก. แน่นอน, บ่อย จาก  ใหญ่ ปริมาณ ไม่จำเป็น น้ำหนัก เป็นเงิน เสี่ยง, บน นี้ เหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป็นประจำ ปรึกษา กับ แพทย์ และ ผ่าน จำเป็น สำรวจ.

ระยะเวลา อาหาร นักวิทยาศาสตร์ Osama hamdium เป็น 28 วัน. ของเธอ ประสิทธิภาพ บนตรง พึ่งพา จาก ต้นตำรับ น้ำหนัก. ที่ การปฏิบัติตาม ทั้งหมด กฎ, มนุษย์ มันมี โอกาส แพ้ ก่อน 35—40 กิโลกรัม เกี่ยวกับ lish น้ำหนัก. ประชากร, ละทิ้ง lyland กิโลกรัม  กับ ช่วย นี้ เทคนิค เรียกร้อง, อะไร อาหาร Osama hamdium ความกระหายน้ำ สัตว์ป่า ความรู้สึก ความหิว และ หยุด ผ่านไปไม่ได้ ความอยาก ถึง สินค้า กับ สูง เนื้อหา ซาฮารา.

ข้อดี และ ข้อ จำกัด อาหาร Osama hamdium

ข้อดี เคมี อาหาร Osama ฮัม:

• ชอบ ทาง การขจัด เกี่ยวกับ lish น้ำหนัก ไม่ เท่านั้น มีความปลอดภัย สำหรับ สิ่งมีชีวิต ชาย, แต่ และ เป็น เหมาะสม สำหรับ ทั้งหมด ชาย;
• อาหาร Osama hamdium ที่แนะนำ เพื่อเติมเต็ม แผนกต้อนรับ พิเศษ วิตามิน คอมเพล็กซ์.

ข้อเสีย เคมี อาหาร Osama ฮัม:

• ถึง พลัง บน เช่น ระบบ จำเป็น สูท กับ เต็ม ความรับผิดชอบ และ อย่างเคร่งครัด ติดตาม ทั้งหมด กฎระเบียบ, ถ้า คุณ ต้องการที่จะ รับ ต้องการ ผลลัพธ์;
• น้อยที่สุด การละเมิด หลักการ อาหาร ทำ คุณ กลับ ถึง ของเธอ สูงสุด.

ข้อห้าม ถึง อาหาร Osama ฮัม:

• ตั้งครรภ์ และ ที่ผ่านไป ระยะเวลา การให้อาหาร หน้าอก  ผู้หญิง, ไม่ จะต้องเป็น รีสอร์ท ถึง ชอบ อาหาร;
• ผู้คน  วัยรุ่น อายุ อีกด้วย ต้องห้าม นี้ กระบวนการ การขจัด ไขมัน เงินฝาก;
• โรค เป็นเมือก หลอดอาหาร ด้วย เป็น ใจดี อุปสรรค.

กฎ อาหาร Osama hamdium

1. จำเป็น ดื่ม ยอดเยี่ยม ตัวเลข บริสุทธิ์ ของเหลว v ไหล วัน.
2. ผัก จะต้องเป็น ทำอาหาร เท่านั้น กับ ช่วย บริสุทธิ์ น้ำ, ไม่ ต้องห้าม เพิ่ม sololi, พริกไทย, กานพลู กระเทียม หรือ หลอดไฟ.
3. จดจำ o ห้าม บน ผัก น้ำมัน และ อื่น ๆ มันย่อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.
4. ยอมรับได้ ดื่ม โซดา หรือ อาหาร อัดลม น้ำ  v เล็ก ปริมาณ, ที่ การศึกษา ความรู้สึก ความหิว หรือ ความกระหายน้ำอีกด้วย อนุญาต ถึง กิน กาแฟ หรือ ชา  ปราศจาก ซาฮารา และ นม.
5. หลังจาก ที่สำคัญ แผนกต้อนรับ อาหาร, ไม่ ก่อนหน้านี้ 2 ชั่วโมง, ที่ ความต้องการ สามารถ กิน แตงกวา หรือ ทำอาหาร สลัด.
6. ต้องห้าม บูรณะ คำสั่ง วัน — เปลี่ยน สินค้า การให้อาหาร และ ของพวกเขา ปริมาณ, เปลี่ยน ที่นั่ง อาหารกลางวัน, อาหารเย็น หรือ อาหารเย็น, ปฏิเสธ จาก บาง—หรือ ผลิตภัณฑ์.
7. ถ้า v การบริโภคอาหาร รายการ สินค้า ไม่ ไม่ทราบ  ปริมาณ ผลิตภัณฑ์, นี่คือ วิธี, อะไร ของเขา อนุญาต บริโภค v ฟรี ปริมาณ.
8. ถ้า คุณ อนุญาต ความผิดพลาด หรือ ละเมิด กฎระเบียบ อาหาร Osama hamdium จำเป็น อย่างจำเป็น เริ่ม ใหม่.
9. ขวา จะ เริ่ม กระบวนการ การปลดปล่อย จาก เกี่ยวกับ lish น้ำหนัก กับ แรก วัน ของสัปดาห์.

เมื่อไหร่ สามารถ สังเกต ผลลัพธ์ อาหาร Osama hamdium

1. ผลลัพธ์ คุณ จะสามารถที่จะ สังเกต เท่านั้น จุดเริ่มต้น อาหาร. ถ้า แข็ง ติดตาม ทั้งหมด กฎระเบียบ, แล้ว คุณ จะสามารถที่จะ  อย่างรวดเร็ว และ insensibly ลด มวล ร่างกาย.
2. แต่ละ วัน คุณ จะ แพ้ บน 1 กิโลกรัม, อะไร จะอนุญาต รวม ต่อ เดือน กำจัด จาก 30 และ มากกว่า ฟุ่มเฟือย กิโลกรัม.
3. สมบูรณ์ กระบวนการ อาหาร จำเป็น ค่อยๆ มารยาท, ดังนั้น อย่างไร การย่อยอาหาร เนื้อที่ อาจจะ ไม่ขวา ดูดซึม คม การแทรกแซง สินค้า, จาก ที่ เขา แล้ว หย่านม. ถึง ไม่ หมุน อีกครั้ง  แล้ว ลดลง น้ำหนัก, สมบูรณ์แบบ หนึ่ง จะ การปฏิเสธ จาก ขนม, เบเกอรี่ สินค้า และ อื่น ๆ แคลอรี่ อาหาร.
4. ถ้า ติดตาม ถูกต้อง คำสั่ง การให้อาหาร, ป้อม ก่อนหน้านี้, แล้ว เร็ว ๆ นี้ สามารถ หยุด การจราจร ฝูง ร่างกาย.

อะไร สินค้า สามารถ ให้อาหาร ใน เวลา อาหาร Osama hamdium

ที่สำคัญที่สุด ผลิตภัณฑ์ v อาหาร Osama hamdium เป็น ไก่ ไข่. ยกเว้น ไป อนุญาต ใช้ ประมง และ เนื้อ สินค้า. ผลไม้ และ ผัก ด้วย จะต้องเป็น กิน, แม้ว่า ไกล ไม่ ทั้งหมด:

• แอปริคอท และ ลูกพีช;
• สัปปะรด;
• ส้ม, ส้มจีน และ เกรปฟรุ้ต;
• แตงโม และ แตง;
• กีวี่;
• แพร์;
• แอปเปิ้ล แตกต่าง พันธุ์;
• ลูกพลัม.

ไม่รวม จะต้องเป็น:

• กล้วย;
• วันที่;
• รูปที่;
• องุ่น;
• และ มะม่วง.

ถึง กิน ผัก จำเป็น อีกด้วย เกี่ยวข้อง กับ รายบุคคล เข้าใกล้. มันฝรั่ง อย่างเด็ดขาด ต้องห้าม, มี หลาย ผัก, ที่ จะ มีประโยชน์, ถ้า ของพวกเขา ทำอาหาร:

• มะเขือ;
• เขียว polkah Deta;
• บวบ.;
• แครอท;
• patchsons;
• ถั่ว.

v รายการ เหมาะสม สินค้า ไม่ต้องสงสัย รุก degreased ชีส หรือ cottberry. แม้ว่า, เช่น สินค้า มันเป็นสิ่งต้องห้าม เรียก degreased, อย่างง่าย จำเป็น ทราบ, อย่างไร ที่มีขนาดเล็ก ความอุดมสมบูรณ์ ประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์, เกลียว ดีกว่า ผลลัพธ์ คุณ จะสามารถที่จะ รับ. มันย่อง ไม่ ควร เป็น มากกว่า 17%.  ถ้า คุณ การทดสอบ ความรู้สึก ความหิว, ไม่ ใช้เวลาถึง กิน อะไร—หรือ หวาน. สำหรับ ไป  ถึง ไม่ หยุดพัก จำเป็น รวม เท่านั้น หลีกเลี่ยง การซื้อสินค้า หวาน หรือ อ้วน สินค้า, ดีกว่า ระเบิด ผลไม้ และ ผัก. การแช่เย็น กล้อง ควร เป็น อย่างแท้จริง zabit ทั้งหมด จำเป็น สินค้า, แล้ว คิด o เป็นอันตราย และ แคลอรี่ สินค้า คุณ ไม่ เยี่ยม.  อย่างมาก สำคัญ ทุกวัน ใช้ ไม่ น้อย สอง lithrov บริสุทธิ์ น้ำ, แต่ ดื่ม น้ำ จำเป็น ก่อน หรือ หลังจาก ใช้ อาหาร, ล้างลง ปรุง อาหาร ไม่ จะต้องเป็น. อนุญาต ถึง กิน ชา หรือ กาแฟ, แต่ ปราศจาก เพิ่ม นม และ ซาฮารา. บน สุดขีด สิ่งที่เกิดขึ้น สามารถ ดื่ม อัดลม น้ำ, แต่ ไม่ ค่าใช้จ่าย ส่วนหนึ่ง กับ ของเธอ แอปพลิเคชัน.

เมนู บน สี่ ของสัปดาห์ สำหรับ อาหาร Osama hamdium

ไข่ อาหาร Osama hamdium

อันดับแรก สัปดาห์ ไข่ อาหาร

ทุก 7 วัน  อาหารเช้า ที่แนะนำ สอง รอย vเย็น ไข่ และ ครึ่ง citrusov สินค้า, เช่น อย่างไร เกรปฟรุ้ต, ส้ม หรือ ส้มจีน.
วันจันทร์. อาหารเย็น lyubi ที่ต้องการอยากมี ผลไม้, จาก เหล่านั้น, อะไร เข้า v รายการ อนุญาตให้ทำได้. ของพวกเขา สามารถ ใช้ v ไม่ จำกัด ปริมาณ. บน อาหารเย็น dummage ใครก็ได้ ไม่มันย่อง เนื้อ หรือ เตรียมตัว cotletts บน คู่.
วันอังคาร. บน อาหารเย็น สามารถ ชัดเจน จาก ผิว ไก่, แล้ว ทำอาหาร, nS ที่นี่ อาหารเย็น ควร เป็น ง่าย, สามารถ ทำอาหาร สลัด จาก แครอท หรือ อย่างง่าย กิน ผัก, อีกด้วย อนุญาต กิน หนึ่ง—สอง ส้ม.
วันพุธ. ปล่อย ปรุง ขนมปังปิ้ง จาก สีดำ ขนมปัง กับ ชีสกระท่อม และ มะเขือเทศ. บน อาหารเย็น ทำ อีกด้วย ที่สุด, อะไร และ v แรก วัน อาหาร.
วันพฤหัสบดี. ใน เวลา อาหารกลางวัน ฉีกขาด ตัวฉันเอง ผลไม้, nS อาหารเย็น ใช้จ่าย กับ « บีบอัด " บน คู่ เนื้อ. ถึง เขา เพิ่ม สลัด จาก  ออกจาก  salada.
วันศุกร์. สำหรับ วันศุกร์ อาหารกลางวัน เหมาะสม 2 ปรุง ไก่ ไข่ และ  ผัก สลัด. NS ที่นี่ บน อาหารเย็น ที่แนะนำ เจาะ ปลา หรือ กุ้ง, อีกด้วย คุณสามารถใช้ได้ ครึ่ง  เกรฟฟรุ๊ต.
วันเสาร์. วันเสาร์ อาหารเย็น คุณ ตัด กับ ใหญ่ ปริมาณ ผลไม้, อาหารเย็น เดิน ของคุณ สิ่งมีชีวิต ต้ม เนื้อ และ ละหมาด จาก ออกจาก  เขียว.
วันอาทิตย์. อาหารเย็น จะ มากกว่า หนาแน่น, dummage เนื้อ, เตรียมตัว สลัด, สำหรับ เต็ม ความรู้สึก นกฮูก กิน หนึ่ง ส้ม. แต่ บน อาหารเย็น ต้อง ให้อาหาร เอง ผัก.

สัปดาห์ที่สองของการรับประทานอาหารไข่

อาหารเช้าของสัปดาห์ที่สองเป็นคล้ายกับครั้งแรก นอกจากนี้คุณยังควรกินไข่สองฟองและครึ่งหนึ่งของผลไม้ส้มใด ๆ
วันจันทร์. เนื้อกินกับไก่ปรุงสุกในคู่และสลัดผัก, อาหารเย็นในทางที่สองไข่และเป็นหนึ่งใน citrusov ผลไม้.
อังคารและวันพุธ อาหารของทั้งสองวันจะสมบูรณ์คล้ายกันถึงวันจันทร์
วันพฤหัสบดี. สำหรับมื้อกลางวันคุณจะเหมาะผักต้มในน้ำชีสหรือชีสกระท่อม สำหรับอาหารค่ำเชื่อมบิดสองไข่ไก่
วันศุกร์. การปรุงอาหารสำหรับมื้อกลางวัน เลือกสิ่งที่คุณต้องการที่จะกิน - เนื้อไก่หรืออาหารทะเล อาหารค่ำจะคล้ายกับวันพฤหัสบดีที่ต้อนรับสองไข่
วันเสาร์. เริ่มต้นด้วยไก่หรือเนื้อไม่ติดมัน , ดำเนินต่อ สลัดผักและส้มโอหรือสีส้ม รับประทานอาหารค่ำที่คุณจะต้อง เพียงพอ แสงเตรียมสลัดผลไม้
วันอาทิตย์. สำหรับอาหารค่ำต้มไก่เตรียมผักและส้ม อาหารเย็นจะประกอบด้วยผักเฉพาะ

สัปดาห์ที่สามของอาหารไข่

สัปดาห์ที่สามถือว่าง่ายขึ้นเพราะผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่จะเน้นในวันนี้สามารถติดตั้งได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด
วันจันทร์. ผลไม้ทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหาร
วันอังคาร. สลัดผักของการเตรียมการที่แตกต่างกัน
วันพุธ. สลัดจากผักและผลไม้ที่ต้มล่วงหน้า
วันพฤหัสบดี. ผักต้มอาหารทะเลและปลา
วันศุกร์. เนื้อสัตว์ถั่วเหลืองและผัก
วันเสาร์. ผลไม้ประเภทหนึ่ง
วันอาทิตย์. ผลไม้อีกครั้งของหนึ่งหมวดหมู่

สัปดาห์ที่สี่ของอาหารไข่

วันจันทร์. ประมาณ 200 กรัมเนื้อถั่วเหลืองมะเขือเทศสามตัวสามแตงกวาและขนมปังปิ้ง ส้มแตงแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ยังเหมาะสำหรับวันนี้
วันอังคาร. ประมาณ 200 กรัมเนื้อถั่วเหลืองสามมะเขือเทศสามแตงกวาขนมปังปิ้งและสีส้ม
วันพุธ. ชีสหรือชีสชีสประมาณ 130 กรัม, มะเขือเทศสองตัว, 2 แตงกวา, ขนมปังปิ้งและสีส้ม
วันพฤหัสบดี. ผักพรีต้มน้ำ 2 กรัม, แตงกวา 2 แตงกวาและมะเขือเทศขนมปังปิ้งและผลิตภัณฑ์ส้มใด ๆ
วันศุกร์. สลัดใบ, ส้มโอ, สกรูต้มสองก้อนไข่ต้มและมะเขือเทศ 3 ตัว
วันเสาร์. ขนมปังปิ้งปลาทูน่ากระป๋องที่ไม่มีการบำบัดน้ำมันสลัดผัก 200 กรัมชีสกระท่อม 50 กรัม, ส้มโอ, แตงกวาสองแตงกวาและสองมะเขือเทศ
วันอาทิตย์. ขนมปังปิ้งปลาทูน่ากระป๋องโดยไม่มีการบำบัดน้ำมัน, เนื้อสัตว์ปีกต้มสามแสน, มะเขือเทศสีส้มและ 2 มะเขือเทศและแตงกวา

อาหารที่เค็ม Usama Hamdiy

สัปดาห์แรกของอาหารชีสกระท่อม

ตลอดทั้งสัปดาห์จำเป็นต้องรับประทานอาหารเช้า 200 กรัม นมเปรี้ยว มวลและผลไม้ใด ๆ
วันจันทร์. สำหรับอาหารค่ำเตรียมผลไม้และในอาหารเย็นเนื้อสัตว์ที่น่าหลงใหล
วันอังคาร. สำหรับมื้อกลางวัน, รากหรือเนื้อไก่กล้าโดยไม่มีหนัง สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถลองปลาสลัดผักขนมปังปิ้งและส้มโอหนึ่ง
วันพุธ. ในมื้อกลางวันจะเต็มไปด้วยชีสที่กระจัดกระจายขนมปังปิ้งและมะเขือเทศสำหรับอาหารค่ำเช่นในวันจันทร์เนื้อไก่ทอด
วันพฤหัสบดี. ในมื้อกลางวันใช้ผลไม้หนึ่งชนิดอาหารเย็นจะผ่านการมีส่วนร่วมของเนื้อสัตว์และสลัดผักคั่ว
วันศุกร์. อาหารกลางวัน - ต้มไข่ไก่และผักสองฟอง อาหารเย็น - เตรียมสลัดอาหารทะเลและกินส้มหรือส้มโอหนึ่ง
วันเสาร์. เช่นเดียวกับวันพฤหัสบดีที่มีอาหารเย็น เอง ผลไม้ชนิดหนึ่งและอาหารเย็นกับเนื้อทอด
วันอาทิตย์. อาหารกลางวัน - ต้มหรือเนื้อไก่ไฟ, เตรียมมะเขือเทศ, สีส้ม, ผักเชื่อม ผักต้มเหมาะสำหรับอาหารค่ำ

สัปดาห์ที่สองของอาหารชีสกระท่อม

สัปดาห์นี้คุณต้องรับประทานอาหารเช้า 200 กรัม กระจอก นมเปรี้ยวและผลไม้
วันจันทร์. อาหารกลางวัน - คอทเทจ 200 กรัมมวลชีสสลัดผัก อาหารเย็น - ปลาสลัดผักและสีส้มหนึ่งอัน
วันอังคาร. อาหารกลางวัน - เนื้อทอดเตรียมความพร้อมสลัดผัก อาหารค่ำเป็นมวลชีสกระท่อมผลไม้ที่จะ
วันพุธ. การรับประทานอาหารควรจะติดตั้งกับเนื้อทอดและแตงกวา เช่นเดียวกับอาหารค่ำในวันอังคาร - ชีสกระท่อมและผลไม้
วันพฤหัสบดี. อาหารค่ำ degreased ชีสกระท่อม , ต้ม ถั่วเขียวหรือถั่ว อาหารค่ำแนะนำโดยปลาหรือเนื้อสัตว์กับสลัดผัก
วันศุกร์. สำหรับมื้อกลางวันกุ้งไฟหรือปลา สำหรับอาหารมื้อเย็นคุณจะย้อมสีชีสกระท่อมและผลไม้
วันเสาร์. สำหรับมื้อกลางวันกินเนื้อย่างมะเขือเทศและผลไม้ส้มหนึ่ง สำหรับอาหารมื้อเย็นคุณสามารถปรุงอาหารสลัดผลไม้
วันอาทิตย์. สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นกินเนื้อย่างหรือไก่ต้ม มะเขือเทศ และส้มโอ

สัปดาห์ที่สามของการรับประทานอาหารชีสกระท่อม

วันจันทร์. ตลอดทั้งวันคุณสามารถกินผลไม้เท่านั้น
วันอังคาร. อาหารนี้ประกอบด้วยเฉพาะของผักหรือสลัดผัก
วันพุธ. คุณสามารถใช้ทุกอย่างที่อนุญาตผักและผลไม้
วันพฤหัสบดี. อาหารทะเลกับสลัดผัก
วันศุกร์. ผักต้มและมีพวกเขามีเนื้อไขมันต่ำ
วันเสาร์. ใด ๆ 1 ชนิดของผลไม้ทั้งวัน
วันอาทิตย์. ใด ๆ 1 ชนิดของผลไม้ทั้งวัน

สัปดาห์ที่สี่ของการรับประทานอาหารชีสกระท่อม

ผลิตภัณฑ์ที่จะต้องมีการแบ่งแยกออกจากกันเพื่อให้คุณสามารถที่จะกินพวกเขาในหลักสูตรของวันที่
วันจันทร์. สี่ชิ้น ย่าง เนื้อสัตว์, สามและสี่มะเขือเทศแตงกวา, บรรจุภัณฑ์ของปลาทูน่ากระป๋องไม่มีน้ำมันขนมปังปิ้งและสีส้ม
วันอังคาร. สองชิ้น ย่าง เนื้อสัตว์, สามและสี่มะเขือเทศแตงกวาและขนมปังใดก็ตามที่เห็นของผลไม้
วันพุธ. สี่ร้อย กรัมของมวลชีสกระท่อมต้มผักสองมะเขือเทศสองแตงกวา, ขนมปังและผลไม้
วันพฤหัสบดี. ครึ่งหนึ่งของทอดหรือต้มไก่สองมะเขือเทศสองแตงกวา, ขนมปัง, สีส้มหรือส้มโอ
วันศุกร์. สองสุก สกรู ไข่, สลัดผักสามมะเขือเทศและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
วันเสาร์. สองต้มอกไก่ 125 กรัมชีสกระท่อมขนมปังสองมะเขือเทศสองแตงกวา prokobvash และสีส้ม
วันอาทิตย์. สี่ร้อย กรัมของชีสกระท่อม , หนึ่ง ธนาคารปลาทูน่าโดยเนื้อหาน้ำมันผักต้มสองมะเขือเทศสองแตงกวา, ผลไม้, ขนมปัง 1

สูตรอาหารสำหรับอาหารอุซามะห์ Hamdiy

สลัดผัก

หนึ่งพริกสีเหลือง, แตงกวา, มะเขือเทศและสลัดใบตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ Sull กระเทียม, สเปรย์และเพิ่มไม่กี่หยดของน้ำมะนาวแล้วผสมอย่างทั่วถึง

มะเขือยาวอบ

ล้างสอง eggplazana และ ลดลง เมื่อวันครึ่ง ในการอุ่นเตาอบที่ 200 องศาสถานที่ผักบนตะแกรงแล้วนำเข้าอบประมาณหนึ่งชั่วโมง หลังจากการปรุงอาหารมะเขือควรจะตัดเป็นชิ้นส่วนและปกคลุมด้วยน้ำกระเทียม

สตูว์ เนื้อหมู ซี่โครง

สวย ล้าง ซี่โครงหมูกิโลกรัมหนึ่งร้อยกรัมของผักชีฝรั่งและห้าร้อยผักโขม ตัดซี่โครงแล้วทอดหลังจากเพิ่มสีเขียวปรุงสุกแล้วและอีกครั้งเพื่อย่างจนกว่าความพร้อม ต่อไปวางทุกอย่างไว้ในกระทะเกลือเพิ่มน้ำมะนาวและกระเทียมแล้วสตูว์บางครั้ง

ลูกชิ้นเนื้อสัตว์

ซื้อ 300 กรัม เนื้อวัว ผู้เยาว์เกลือเขาจากนั้นม้วนออกมาจากลูกบอลเล็ก ๆ หลายลูก เทน้ำในกระทะสเปรย์พริกไทยจากนั้นนำน้ำไปต้ม ลูกบอลเล่นสเก็ตลดลงอย่างอ่อนโยนในภาชนะที่มีน้ำและต้มเป็นเวลา 30 นาทีด้วยความร้อนที่อ่อนแอ ลูกชิ้นปรุงสุก ออกจาก สลัด.

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ Diet Usama Hamdiy

"วิธีการโภชนาการที่ยอดเยี่ยมจากศาสตราจารย์ที่ชาญฉลาดมาก พอใจกับความแม่นยำของอาหารที่ระบุทุกอย่างแท้จริงข้อดีและ ข้อ จำกัดสูตรอาหารที่คุณสามารถกินได้และสิ่งที่ไม่ใช่ ไม่มีคำถามพิเศษที่เกิดขึ้นดูที่โหมดพลังงานที่ทาสี หากไม่มีพลศึกษาฉันสามารถกำจัด 15 กิโลกรัมเป็นเวลา 4 สัปดาห์ฉันมั่นใจว่าถ้าคุณรวมกีฬากับกีฬาจากนั้นคุณสามารถเพิ่มผลลัพธ์ได้หลายครั้ง ผลที่ได้คืออาหารที่ฉันค่อนข้างพอใจ " มาเรียอายุ 29 ปี
แน่นอนว่า "ใช่ครั้งแรกที่กลัวชื่อและ นามสกุล คนที่สร้างอาหารดังกล่าว จริง ๆ แล้วอาหารเป็นประถมศึกษาไม่มีอะไรพิเศษที่ต้องการ ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือการเปลี่ยนอะไรในเมนู ดังนั้นฉันจึงโยนออกไป 13 กิโลกรัมและยินดีเป็นอย่างยิ่งกับผลลัพธ์ ฉันแนะนำอาหารไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชาย " Olga อายุ 32 ปี
"ฉันค้นหาอาหารที่ฉันสามารถสังเกตได้ที่บ้านอาหารไข่ - สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถพบได้ในชีวิตของฉัน ขอบคุณเธอฉันกำจัด 27 กิโลกรัมฉันรู้สึกอัปเดต ผู้หญิงอย่ากลัวถ้าคุณคิดว่าคุณมีปัญหาที่มีน้ำหนักเกินจริงแล้ววิธีนี้เหมาะสำหรับคุณ " Christina อายุ 39 ปี