วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 คะแนนของวิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

มันไม่มีความลับที่ทุกสมัยมีความต้องการของผู้หญิง การสุกทางเพศ, การมีประจำเดือน, การตกไข่, การตั้งครรภ์, จุดสุดยอด - แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้อยู่ภายใต้การปกครองของกลุ่มของฮอร์โมนความจริงจะอธิบายโดยการสะท้อนที่เป็นไปได้, การเปลี่ยนแปลงอารมณ์, ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหรือการขาดงานของมัน ...

ด้วยบางช่วงเวลาเหล่านี้ผู้หญิงก็ยากที่จะรับมือกับตัวเอง โดยปกติหลังจาก 50 เปลี่ยน 50 จุดสุดยอดเกิดขึ้น - บางคนก่อนหน้านี้ใครบางคนในภายหลัง หากคุณเพิ่มกระแสน้ำคงที่เพื่อเปลี่ยนอารมณ์มันจะกลายเป็นภาพที่น่าผิดหวังสำหรับผู้หญิง นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เรามาพูดเกี่ยวกับวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 คนที่พวกเขาควบคุมและเมื่อมันคุ้มค่าที่จะนำพวกเขาไป

วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50: อะไรดีกว่า

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุกคามการขาดแคลนวิตามินหลังจาก 50 เนื่องจากอาจปรากฏขึ้น:

1. สถานะของผิวหนังแย่ลง มันแห้งและเหี่ยวย่น - ดินที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเกิดขึ้นของริ้วรอยอายุลึก
2. กระบวนการของการสูญเสียเส้นผมได้รับการปรับปรุงพวกเขาหมองคล้ำทำลายและไม่ต้องการที่จะเชื่อฟังเลย
3. สถานะของแผ่นเล็บทำให้เป็นที่ต้องการมาก: พวกเขานอนและแตกมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตได้เลย
4. การเสื่อมสภาพของระบบประสาทส่วนกลาง ปัญหาทางจิตวิทยาจะถูกเพิ่มเข้าไปในปัญหาของสรีรวิทยาซึ่งโดยทั่วไปสร้างภาพที่ค่อนข้างเศร้า: หดหู่ใจลอยประสาทการกระโดดอารมณ์ - ทั้งหมดนี้อาจเกิดขึ้นจากการขาดวิตามิน
5. ความเจ็บปวดในข้อต่อความเปราะบางของกระดูกเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแคลเซียมดังนั้นความน่าจะเป็นสูงของการแตกหักที่มีการตกไม่สำเร็จ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาข้างต้นผู้หญิงหลังจากอายุ 50 ขวบอย่างระมัดระวังต่ออาหารของพวกเขาทำให้การมุ่งเน้นไปที่โภชนาการที่เหมาะสมและมีวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นระยะซึ่งได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์

ก่อนที่จะพูดถึงวิตามินที่ซับซ้อนบางอย่างสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าวิตามินและแร่ธาตุที่พวกเขาคิดถึงพวกเขากระบวนการใดที่พวกเขาส่งผลกระทบและทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเติมปัญหาการขาดแคลนของแต่ละคน

วิตามินอีสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

วิตามินอีเขาเป็นเยาวชนวิตามินใส่ใจในการปรากฏตัวทำให้ผิวเปียกชื้นและยืดหยุ่น การขาดหายไปอย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏของผู้หญิง - มันไม่มีความลับที่ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะก่อตัวของริ้วรอยก่อนหน้านี้และลึกกว่าไขมัน นอกจากนี้โทโคฟีรอลบสารพิษที่เป็นอันตรายจากร่างกายและก่อให้เกิดกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพของอวัยวะภายในไม่อนุญาตให้พวกเขาเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว ปริมาณวิตามินทุกวันคือ 10-30 μg

เพื่อให้แน่ใจว่าการมาถึงทุกวันของวิตามินอีในร่างกายมีความจำเป็นต้องเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยวอลนัท, ถั่วลิสง, อัลมอนด์, โรสฮิป, ทะเล buckthorn, บรัสเซลส์, บรอกโคลี, ผักใบสีเขียว นอกจากนี้ยังมีอยู่ในทานตะวันและน้ำมันครีม

วิตามินดีสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

เก่าที่ยังเด็ก ความจริงก็คือวิตามินนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กเต้านมและสำหรับผู้คนเป็นเวลา 50 ปี ในกรณีแรกนี่คือการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในวินาทีนี้คือผลการฟื้นฟูต่อสภาพผิวการกำจัดปัญหาเกี่ยวกับการไหลของฟอสฟอรัสไปยังร่างกายและเพิ่มการย่อยแคลเซียม อัตรารายวันของวิตามินดีคือ 2.5 μgต่อวัน

เพื่อครอบคลุมการขาดดุลวิตามินในร่างกายควรมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์เช่นปลาไขมันเห็ดผลิตภัณฑ์นม ในฤดูร้อนอย่างน้อย 10-20 นาทีในการว่ายน้ำในแสงอาทิตย์ทุกวัน!

วิตามินเอสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

วิตามินเอได้เป็นหลักโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 คอมเพล็กซ์ พวกเขามีความรับผิดชอบในการกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน, ขยะ, การเพิ่มขึ้นของรายการทางเพศ, การเผาผลาญไขมันปกติและกระบวนการอื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายของผู้หญิงเป็น 50. อัตราการวิตามินรายวัน 10 μg คุณสามารถรับได้โดยใช้อะโวคาโดและน้ำมันปลาเช่นเดียวกับน้ำมันพืช - มะกอกข้าวโพดถั่วเหลืองและผ้าลินิน

กลุ่มวิตามินบีสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ก่อนอื่นควรให้ความสนใจกับวิตามิน B6, B9 (กรดโฟลิก) และ B12 พวกเขาอำนวยความสะดวกในการทำงานของร่างกายในช่วงจุดสำคัญของจุดสุดยอดอย่าสะสมไขมันส่วนเกินและอำนวยความสะดวกในการทำงานของสมอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 12 ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บให้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็วและการแบ่งเซลล์ปกติ กรดโฟลิกจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ในวัยผู้ใหญ่ทำหน้าที่ป้องกันโรคมะเร็งที่เชื่อถือได้

กลุ่มวิตามินมีอยู่ในถั่ว, ไข่, ปลาและอาหารทะเล, เนื้อสัตว์, ผักและผลไม้ ความต้องการรายวันแตกต่างกันไปจาก 1.2 μgถึง 1.6 μgขึ้นอยู่กับพื้นอายุและไลฟ์สไตล์

Ascorbic Acid และ Retinol สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

วิตามิน A และ C ในสิ่งมีชีวิตของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการมองเห็นระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนและเยื่อเมือก หากไม่มีบทบาทหลังพวกเขาเล่นในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย อัตรารายวันของวิตามินซี - 70-90 มก. วิตามินเอ (Retinol) - 4000-5000 IU

วิตามินเอพบในปลาตับ, เนื้อสัตว์, มันฝรั่ง, ฟักทอง, บรอกโคลี

พบวิตามินซีในส้มทุกประเภทมะเขือเทศโรสฮิปแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่และทะเลบัค ธ อร์น

แม้จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสมก็เพียงพอที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดได้รับการยอมรับในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้หญิงหลังจาก 50 เพื่อใช้คอมเพล็กซ์วิตามินชนิดพิเศษ อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงว่าทุกคนมีการขาดวิตามินบางชนิดเพราะมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดคอมเพล็กซ์ที่คล้ายคลึงกันได้!

ตัวอักษร: วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

วิตามินของตัวอักษร 50+ แนะนำสำหรับการใช้งานของผู้หญิงที่ฝันถึงการรักษาเยาวชนให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อสร้างสภาพของปกผิวให้ผมเปล่งปลั่งและผ้าไหมฟื้นฟูสถานะของแผ่นเล็บ ในข้อห้าม hyperfunction ของต่อมและการแพ้ของแต่ละบุคคลที่มีต่อส่วนประกอบจะถูกระบุ โดยปกติแล้วยาจะถูกกำหนดในปริมาณของสามเม็ดต่อวัน - เพียงพอที่จะเติมปัญหาการขาดแคลนวิตามินที่มีอยู่

ตัวอักษรสามารถเพิ่มพลังและลบร่องรอยของความเหนื่อยล้า

วิตามินเซ็นเตอร์เงิน 50 สำหรับผู้หญิง

ราคาของยานี้แตกต่างกันไปในกรอบของค่าเฉลี่ยสำหรับยาดังกล่าวและค่าเฉลี่ยประมาณ 700 รูเบิลขึ้นอยู่กับภูมิภาคของการกระจายและจำนวนแท็บเล็ตในแพ็คเกจ

คอมเพล็กซ์วิตามินนี้มีสารอาหาร 24 ชนิดรวมถึง 13 ที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงสำหรับ 50 วิตามิน มันมีผลในเชิงบวกต่อเสียงที่สำคัญสนับสนุนภูมิคุ้มกันโดยรวมช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ยาเสพติดยังมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) การลบความหงุดหงิดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เอาท์พุทจากสถานะซึมเศร้า โดยทั่วไปแล้ววิตามินจะชะลอกระบวนการริ้วรอยการเติมเต็มของการขาดของพวกเขามีผลประโยชน์ต่อสภาพเส้นผมและเล็บ

นอกเหนือจากการแพ้ส่วนบุคคลรวมถึงภาวะไตวายเนื่องจากการให้คำปรึกษากับแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งก่อนที่จะใช้!

Vitrum: วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

ตัวแทนอื่นของวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับผู้หญิง 50 คนคือไคอัทรัม เขาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มีผลต่อสภาพของเส้นผมเล็บปกคลุมผิวหนังที่ดีโดยทั่วไป ประสิทธิภาพการเพิ่มประสิทธิภาพพื้นหลังทางอารมณ์มีความเสถียร - ในคำเขาทำหน้าที่เป็นตะเกียบสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาของ Klimaks และข้อเสนอแนะในเชิงบวกมากมายในเรื่องนี้คือการยืนยัน

วิตามิน Complivitis สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

Duovit: วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ท่ามกลางวิตามินคอมเพล็กซ์อื่น ๆ สามารถเปิดเผย Duovit ได้ คุณสามารถตอบสนองความคิดเห็นที่ดีมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ - การปรับปรุงโน้ตส่วนใหญ่ของความเป็นอยู่ที่ดีสร้างผลงานของร่างกายเสริมสร้างเล็บและเส้นผมที่สถานะของผิวหนัง ซึมเศร้านั้นด้อยกว่าอารมณ์ดี

วิตามินอเมริกันสำหรับผู้หญิง 50

ในตลาดรัสเซียนอกเหนือไปจากวิตามินที่หลากหลายของผู้ผลิตในประเทศจะเป็นตัวแทนของต่างประเทศ พวกเขาสามารถสั่งซื้อผ่านอินเทอร์เน็ตหรือพบในร้านขายยาในเมือง

สำหรับชาวอเมริกันพวกเขาคำนึงถึงองค์ประกอบของวิตามินนั้นมีความต้องการของผู้หญิงขึ้นอยู่กับอายุและพวกเขายังมีสายสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีคอมเพล็กซ์ดังกล่าวได้รับการป้องกันโดยการขาดวิตามินและช่วยดูดซับสารที่มีประโยชน์ จากอาหารที่ดูดซับ

เมื่ออายุในร่างกายผู้หญิงชะลอตัวลงเพื่ออัปเดตเซลล์และสิ่งนี้มีผลต่อสถานะของเรือและเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ ผู้ผลิตอเมริกันคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ในการผลิตวิตามินคอมเพล็กซ์ของตัวเองสำหรับผู้หญิงเป็นเวลา 50 ปี

จากสิ่งเหล่านี้คุณสามารถจัดสรรได้: Garden of Life, 50 & Wiser Woman, One-A-Day 50+, ธรรมชาติทำ ^ Multu สำหรับ 50+ และอื่น ๆ อีกมากมาย

วิตามินฟินแลนด์สำหรับผู้หญิงสำหรับ 50

ฟินน์นำเสนอการแข่งขันที่ดีในตลาดโลกในหมู่คอมเพล็กซ์วิตามินดี Ladyvita 50+ สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเราจะหยุดในรายละเอียดเพิ่มเติม คอมเพล็กซ์นี้มีไฟโตเอสโตรเจน, วิตามิน 13 วิตามินและ 8 แร่

เนื่องจากมวลกระดูกในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจึงจำเป็นต้องมีแคลเซียมนั้นเป็นเฉียบพลัน คุณสมบัติเหล่านี้ของสิ่งมีชีวิตหญิงสำหรับ 50 ถูกนำมาพิจารณาในยาเสพติดเพราะแคลเซียมและวิตามินดีอยู่ในสัดส่วนที่จำเป็นของวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ - เพียงแค่การดูดซึมสูงสุดของพวกเขาเป็นไปได้

มาสรุปกันเถอะ

เราได้นำไปสู่การทบทวนความลับของวิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ตอนนี้มันจะง่ายกว่าที่คุณจะนำทางเลือกหนึ่งหรือซับซ้อนสำหรับตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามก่อนที่จะอยู่กับพวกเขาให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ โดยปกติแล้วพวกเขาจะถูกเทลงในช่วงของ avitaminosis เฉียบพลัน - ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงและควรจำได้ว่าสิ่งที่ถูกต้องอุดมไปด้วยวิตามินและโภชนาการแร่ธาตุที่มีประโยชน์จะต้องสังเกตกับผู้หญิงทุกคนเป็น 50! สนับสนุนร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของ Klimaks เป็นสิ่งจำเป็นทุกวันและบางส่วนของวิตามินคอมเพล็กซ์ที่หลบเข้าไปในยุสามารถไม่เพียงพอ หากก่อนหน้านี้ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่มีเวลาเล่นกีฬาโดยทั่วไปจะกินและโดยทั่วไปเพื่อนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจากนั้นลองเริ่มต้นอย่างน้อยตอนนี้ - การเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่าจะไม่ทำให้คุณรอนาน!

วิดีโอ "วิตามินจากวัยชรา: การต่อสู้กับเวลา "