วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 คะแนนวิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ไม่มีความลับที่ทุกวัยผู้หญิงมีความต้องการของเธอเอง วัยแรกรุ่นประจำเดือนการตกไข่การตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือน - แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้อยู่ภายใต้การปกครองของกลุ่มฮอร์โมนความเป็นไปได้น้ำตาที่เป็นไปได้การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือขาด ...

มันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะรับมือกับช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยตัวเธอเอง โดยปกติหลังจากอายุครบ 50 ปีแล้ววัยหมดประจำเดือนมาก่อนหน้านี้มีใครบางคนในภายหลัง หากคุณเพิ่มกระแสน้ำอย่างต่อเนื่องในการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์คุณจะได้ภาพที่น่าผิดหวังอย่างสมบูรณ์สำหรับผู้หญิง นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

มาพูดคุยกันว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงหลังจากอายุ 50 ปีสิ่งที่พวกเขาควบคุมและเมื่อใดที่จะเริ่มรับพวกเขา

วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50: ซึ่งดีกว่า

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุกคามการขาดวิตามินหลังจาก 50 เพราะมันสามารถปรากฏออกไปด้านนอก:

1. สภาพของผิวแย่ลง มันแห้งและเหี่ยวย่น - ดินในอุดมคติสำหรับการเกิดขึ้นของริ้วรอยที่ลึก
2. กระบวนการของการสูญเสียเส้นผมได้รับการปรับปรุงพวกเขา fadem ทำลายและไม่ต้องการเชื่อฟังเลย
3. สภาพของแผ่นเล็บทำให้เป็นที่ต้องการมาก: พวกเขากำลังนอนและแตกมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตเลย
4. การเสื่อมสภาพของการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ปัญหาทางจิตวิทยาถูกเพิ่มเข้ามาในปัญหาของธรรมชาติทางสรีรวิทยาซึ่งโดยทั่วไปสร้างภาพที่ค่อนข้างเศร้า: ภาวะซึมเศร้า, การสลายทางประสาท, อารมณ์กระชาก - ทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการขาดวิตามิน
5. ความเจ็บปวดในข้อต่อความเปราะบางของกระดูกเกิดขึ้นเนื่องจากขาดแคลเซียมดังนั้นความน่าจะเป็นสูงของการแตกหักในกรณีที่ไม่ประสบความสำเร็จ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาข้างต้นผู้หญิงหลังจาก 50 ควรใส่ใจกับอาหารของพวกเขาโดยมุ่งเน้นไปที่โภชนาการที่เหมาะสมและการดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์ที่แพทย์กำหนดเป็นระยะ

ก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิตามินเฉพาะสำหรับผู้หญิงหลังจากอายุ 50 ปีคุณควรเข้าใจว่าวิตามินและแร่ธาตุใดที่พวกเขาขาดกระบวนการใดที่พวกเขาส่งผลกระทบและทำไมมันสำคัญมากที่จะเติมเต็มความบกพร่องของแต่ละคนในเวลาที่เหมาะสม

วิตามินอีสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

วิตามินอี, วิตามินแห่งเยาวชนหรือที่รู้จักกันในนามของเยาวชนดูแลรูปร่างหน้าตาทำให้ผิวชุ่มชื้นและยืดหยุ่น การขาดมันส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวของผู้หญิงทันที - ไม่มีความลับที่ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะก่อตัวของริ้วรอยก่อนหน้าและลึกกว่ามัน นอกจากนี้โทโคฟีรอลจะกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและมีส่วนช่วยในการทำกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพของอวัยวะภายในป้องกันไม่ให้พวกเขาสึกหรออย่างรวดเร็ว ปริมาณวิตามินรายวันคือ 10-30 ไมโครกรัม

เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภควิตามินอีทุกวันเข้าสู่ร่างกายมีความจำเป็นที่จะต้องเพิ่มอาหารของคุณด้วยวอลนัทถั่วลิสงอัลมอนด์สะโพกกุหลาบบั๊ก ธ อร์ทะเลกะหล่ำปลีบรัสเซลส์บรอคโคลี่ผักใบเขียว นอกจากนี้ยังมีอยู่ในดอกทานตะวันและเนย

วิตามินดีสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

เก่านั่นคือเด็ก ความจริงก็คือวิตามินนี้มีความสำคัญสำหรับทารกและผู้คนมากกว่า 50 ปี ในกรณีแรกนี่คือการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในครั้งที่สองมันเป็นผลกระทบต่อสภาพของผิวหนังกำจัดปัญหากับการบริโภคฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างกายและเพิ่มความสามารถในการย่อยแคลเซียม อัตราวิตามินดีรายวันคือ 2.5 ไมโครกรัมต่อวัน

เพื่อให้ครอบคลุมการขาดวิตามินในร่างกายคุณควรมุ่งเน้นไปที่อาหารเช่นปลาไขมันเห็ดผลิตภัณฑ์นม ในฤดูร้อนมีค่าอย่างน้อย 10-20 นาทีในการว่ายน้ำในดวงอาทิตย์ทุกวัน!

วิตามิน F สำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

วิตามิน F เป็นคอมเพล็กซ์โอเมก้า 3 และโอเมก้า -6 พวกเขามีหน้าที่กำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินบวมเพิ่มแรงขับทางเพศการทำให้การเผาผลาญไขมันปกติและกระบวนการอื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี คุณสามารถรับได้โดยการบริโภคอะโวคาโดและน้ำมันปลารวมถึงน้ำมันพืช - มะกอกข้าวโพดถั่วเหลืองและผ้าลินิน

วิตามินบีสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ก่อนอื่นคุณควรให้ความสนใจกับวิตามิน B6, B9 (กรดโฟลิก) และ B12 พวกเขาอำนวยความสะดวกในการทำงานของร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือนไม่อนุญาตให้ไขมันส่วนเกินสะสมและอำนวยความสะดวกในการทำงานของสมอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 12 ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่รวดเร็วและทำให้การแบ่งเซลล์เป็นปกติ กรดโฟลิกจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ในวัยผู้ใหญ่ทำหน้าที่ป้องกันโรคมะเร็งที่เชื่อถือได้

วิตามินบีพบได้ในถั่วไข่ปลาและอาหารทะเลเนื้อสัตว์ผลไม้และผัก ความต้องการรายวันมีตั้งแต่ 1.2 ไมโครกรัมถึง 1.6 ไมโครกรัมขึ้นอยู่กับเพศอายุและวิถีชีวิต

กรดแอสคอร์บิคและเรตินอลสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

วิตามิน A และ C ในร่างกายของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มีหน้าที่รับผิดชอบในการมองเห็นระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งสถานะของเนื้อเยื่ออ่อนและเยื่อเมือก พวกเขามีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย บรรทัดฐานประจำวันของวิตามินซีคือ 70-90 มก. วิตามินเอ (เรตินอล) -4000-5000 IU

วิตามินเอมีอยู่ในปลาตับหลากหลายชนิดของเนื้อสัตว์มันฝรั่งฟักทองบรอกโคลี

วิตามินซีพบได้ในส้มทุกชนิดมะเขือเทศสะโพกกุหลาบแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่และบัค ธ อร์นทะเล

แม้จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม แต่ก็ค่อนข้างยากที่จะให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษหลังจากผู้หญิง 50 คน อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงว่าแต่ละคนมีการขาดวิตามินบางอย่างเพราะแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดคอมเพล็กซ์ดังกล่าวได้!

ตัวอักษร: วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

แนะนำให้ใช้วิตามิน 50+ สำหรับการใช้งานโดยผู้หญิงที่ใฝ่ฝันที่จะรักษาเยาวชนให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สร้างสภาพของผิวหนังให้ผมของเธอเปล่งประกายและความรู้สึกเหมือนผ้าไหมฟื้นฟูสภาพของแผ่นเล็บ ข้อห้ามบ่งบอกถึงความผิดปกติของต่อมและการแพ้ส่วนประกอบของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้วยาจะถูกกำหนดไว้ในปริมาณสามเม็ดต่อวัน - เพียงพอที่จะชดเชยการขาดวิตามินที่มีอยู่

ตัวอักษรสามารถเพิ่มโทนสีชีวิตและกำจัดร่องรอยจากความเหนื่อยล้า

Vitamins Centerum Silver 50 สำหรับผู้หญิง

ราคาของยานี้แตกต่างกันไปตามกรอบของตลาดเฉลี่ยสำหรับยาเสพติดดังกล่าวและโดยเฉลี่ยประมาณ 700 รูเบิลขึ้นอยู่กับภูมิภาคของการกระจายและจำนวนแท็บเล็ตในแพ็คเกจ

วิตามินคอมเพล็กซ์นี้มีสารอาหาร 24 ชนิดรวมถึง 13 ตัวที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงสำหรับวิตามิน 50 ตัว มันมีผลในเชิงบวกต่อน้ำเสียงชีวิตสนับสนุนภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปจะช่วยปรับปรุงความดีของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ยาเสพติดยังส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบประสาทส่วนกลาง (ระบบประสาทส่วนกลาง) การขจัดความหงุดหงิดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ถอนตัวออกจากสภาวะซึมเศร้า โดยทั่วไปวิตามินชะลอกระบวนการชราการเติมเต็มของการขาดของพวกเขามีผลประโยชน์ต่อสภาพของเส้นผมและเล็บ

นอกเหนือจากการแพ้ส่วนประกอบของแต่ละบุคคลแล้วไตวายยังเป็นภาวะไตวายด้วยดังนั้นการปรึกษาหารือกับแพทย์จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งก่อนการใช้งาน!

Vitrum: วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

อีกตัวแทนของคอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีแน่นอนคือ Vitrum เขาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มีผลต่อสภาพผมเล็บผิวหนังบนบ่อน้ำโดยทั่วไป ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นพื้นหลังทางอารมณ์นั้นมีความเสถียรในคำพูดมันทำหน้าที่เป็นไม้กายสิทธิ์สำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและความคิดเห็นเชิงบวกมากมายบนเครือข่ายของการยืนยันนี้

วิตามินบ่นสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50

Duvit: วิตามินสำหรับผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ในบรรดาคอมเพล็กซ์วิตามินอื่น ๆ สามารถตรวจพบ Duvit ได้ คุณสามารถพบความคิดเห็นที่ดีมากมายเกี่ยวกับเขา - บันทึกส่วนใหญ่การปรับปรุงในการสร้างร่างกายการสร้างความเข้มแข็งเล็บและเส้นผมและสภาพของผิว อาการซึมเศร้าทำให้อารมณ์ดี

วิตามินอเมริกันสำหรับผู้หญิง 50

นอกเหนือจากวิตามินที่หลากหลายของผู้ผลิตในประเทศผู้ผลิตต่างประเทศยังมีตัวแทนในตลาดรัสเซีย พวกเขาสามารถสั่งซื้อผ่านทางอินเทอร์เน็ตหรือพบพวกเขาในร้านขายยาของเมือง

สำหรับชาวอเมริกันพวกเขาคำนึงถึงคุณสมบัติของความต้องการของผู้หญิงในองค์ประกอบของวิตามินขึ้นอยู่กับอายุและพวกเขายังมีสายสำหรับสำหรับ 50 คอมเพล็กซ์ดังกล่าวรบกวนการชราเติมเต็มการขาดวิตามินและช่วยดูดซับ สารที่มีประโยชน์จากอาหารที่ดูดซึม

เมื่ออายุในร่างกายผู้หญิงคนหนึ่งชะลอการต่ออายุเซลล์และสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อสถานะของหลอดเลือดและเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ ผู้ผลิตชาวอเมริกันใช้ความจริงนี้ในการผลิตวิตามินคอมเพล็กซ์ของตนเองสำหรับผู้หญิงมากกว่า 50 ปี

ในบรรดาสิ่งเหล่านี้: Garden of Life, 50 & Wiser Woman, One-A-Day 50+, ธรรมชาติทำ^ multu สำหรับเธอ 50+ และอื่น ๆ อีกมากมาย

วิตามินฟินแลนด์สำหรับผู้หญิงอายุ 50 ปี

ฟินน์เป็นตัวแทนของการแข่งขันที่ดีในตลาดโลกท่ามกลางคอมเพล็กซ์วิตามินวิตามิน Ladyvita 50+ สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษและเราจะอยู่ในรายละเอียดเพิ่มเติม คอมเพล็กซ์นี้มีไฟโตเอสโตรเจน, วิตามิน 13 ตัวและแร่ธาตุ 8 ชนิด

เนื่องจากมวลกระดูกลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความต้องการแคลเซียมจะเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรง ยาเสพติดคำนึงถึงคุณสมบัติเหล่านี้ของร่างกายหญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีดังนั้นในวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากที่สุดแคลเซียมและวิตามินดีอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม - วิธีเดียวที่ร่างกายเป็นไปได้โดยร่างกาย

เราจะสรุป

เรานำการทบทวนวิตามินที่เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับผู้หญิงหลังจากอายุ 50 ปีตอนนี้มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณในการนำทางเลือกที่ซับซ้อนโดยเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะหยุดที่พวกเขาอย่าลืมปรึกษาแพทย์ โดยปกติแล้วพวกเขาจะดื่มในช่วงระยะเวลาของการขาดวิตามินเฉียบพลัน - ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงและควรจำไว้ว่าสิ่งที่ถูกต้องเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต้องสังเกตเห็นอาหารสำหรับผู้หญิงทุกคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี! การสนับสนุนร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีความจำเป็นทุกวันและคอมเพล็กซ์วิตามินบางอย่างที่ผลิตในยุอาจไม่เพียงพอ หากก่อนหน้านี้ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่มีเวลาเข้าร่วมกีฬากินถูกต้องและโดยทั่วไปจะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจากนั้นพยายามเริ่มการเปลี่ยนแปลงอย่างน้อยตอนนี้เพื่อให้ดีขึ้นจะไม่นานมานี้!

วิดีโอ "วิตามินเทียบกับวัยชรา: ต่อสู้เมื่อเวลาผ่านไป "