อาหารช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก

ในโลกมีความหลากหลายมากมายและเป็นอาหารที่สำคัญและได้รับการยืนยัน ดังนั้นทุกคนสามารถเลือกสิ่งนี้หรืออาหารนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลสถานะสุขภาพและการเลือกอาหารส่วนบุคคล สำหรับคนรักของความหวานการควบคุมอาหารเกิดขึ้นกับอาหารช็อคโกแลตพิเศษ หนึ่งในหลักการหลักของอาหารเช่นนี้คือการใช้ช็อคโกแลตและกาแฟในสัดส่วนบางอย่าง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลังจากคำพูดดังกล่าวหลายคนมีความยินดีและสนใจในอาหารประเภทนี้เพราะมีผู้คนจำนวนมากในโลก อาหารดังกล่าวได้รับการออกแบบมาไม่เกิน 7 วันเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของระยะเวลาอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญ และแม้แต่คนที่กล้าหาญที่สุดก็ไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์อาหารจำนวน จำกัด ได้โดยไม่ทำลายสุขภาพและระบบประสาทของเขา ต้องขอบคุณอาหารช็อคโกแลตในเวลาอันสั้นคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-7 กิโลกรัม

ผู้คนหยั่งรากความเห็นว่าช็อคโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูง แต่นี่ไม่ถูกต้องทั้งหมด อันที่จริงช็อคโกแลต 100 กรัมที่ไม่มีสารเติมแต่งมีเพียง 500 kcal และค่าใช้จ่ายพลังงานของร่างกายอยู่ที่ประมาณ 1800 kcal ต่อวันและปริมาณนี้มีไว้สำหรับการทำงานของอวัยวะภายในเท่านั้น ต้องขอบคุณ Endorphins - ฮอร์โมนแห่งความสุขที่เกิดขึ้นในระหว่างการใช้ช็อคโกแลตมันง่ายกว่าสำหรับคนที่จะอยู่รอดได้จากความอดอยากป้องกันตัวเองจากสถานการณ์ที่เครียดและให้อารมณ์ที่ดี

เมื่อซื้อช็อคโกแลตคุณควรอ่านองค์ประกอบอย่างแน่นอน ถั่วโกโก้ต้องอยู่ในนั้นเพราะพวกเขาเป็นผู้ช่วยในการเผาผลาญที่ถูกต้อง สำหรับอาหารเช่นนี้โชคไม่ดีที่ช็อคโกแลตสีขาวจะไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์เนื่องจากไม่มีวัสดุโกโก้ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้ช็อคโกแลตเบาหวานมีประโยชน์เล็กน้อยจากมัน

อาหารช็อคโกแลต: ข้อดีและข้อเสีย

ในอาหารที่ จำกัด ตามช็อคโกแลตมีทั้งข้อดีและข้อเสียอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับในอาหารอื่น ๆ

ข้อดีของอาหารช็อคโกแลต

พิจารณาข้อดีของอาหารสำหรับฟันหวานที่ต้องการมีรูปร่าง

1. หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของอาหารเช่นนี้อร่อย ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองตกตะลึงด้วยความหิวทุกวันและใช้ซีเรียลประเภทต่าง ๆ ตลอดเวลาในขณะที่ไม่ได้รับความสุขและเพิ่มสถานะซึมเศร้าไม่เพียง แต่ไม่พอใจกับน้ำหนัก แต่ยังมีอาหารด้วย
2. การใช้ช็อคโกแลตทำให้เกิดความแข็งแรงและเพิ่มอารมณ์
3. คุณไม่จำเป็นต้องสร้างพลังแห่งพลังใหม่ที่เหมาะสมทุกวัน ในกรณีนี้คุณปราศจากการปรุงอาหารซึ่งปล่อยเวลาของคุณสำหรับชั้นเรียนที่น่าสนใจมากขึ้น
4. ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถผอมเพรียวและทำให้ตัวเองมีรูปร่างซึ่งมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งก่อนที่จะไปที่เหตุการณ์เคร่งขรึมและไม่เพียง แต่
5. การใช้ช็อคโกแลตธรรมชาติหนึ่งกระเบื้องต่อสัปดาห์ช่วยฟื้นฟูร่างกายและยืดอายุชีวิต
6. ช็อคโกแลตช่วยกระตุ้นสมองของมนุษย์ปรับปรุงความสามารถทางจิตใจและความคิดสร้างสรรค์
7. ส่งเสริมการรักษาระดับกลูโคสในเลือดมนุษย์

ข้อเสียของอาหารช็อคโกแลต

นอกจากนี้ยังมีข้อได้เปรียบมากมายในอาหารช็อคโกแลตแล้วข้อเสียที่น่าเสียดายก็มีให้เช่นกัน

1. อาหารที่ จำกัด ตามช็อคโกแลตมีข้อห้ามหลายประการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของมนุษย์เป็นหลัก ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารประเภทนี้คุณควรให้คำแนะนำกับนักโภชนาการ
2. อาหารดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้อาหารกับกาแฟและโกโก้
3. โดยหลักการแล้วอาหารช็อคโกแลตเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ที่จะฟื้นฟูรูปแบบสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและการเสื่อมสภาพของสุขภาพ
4. ข้อเสียเปรียบอีกประการหนึ่งของวิธีการช็อคโกแลตคือหลังจากอาหารกิโลกรัมสามารถกลับมาได้เร็วขึ้นอีกครั้งและในปริมาณที่มากขึ้นถ้าคุณกลับไปทานอาหารตามปกติทันที ดังนั้นการออกจากอาหารควรมีความระมัดระวังและเป็นเวลานานในการกินแบบสัดส่วน
5. ในช่วงอาหารเช่นนี้ร่างกายไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ ในกรณีนี้นักโภชนาการแนะนำให้เสริมอาหารประจำวันโดยการเตรียมวิตามินเทียม
6. อาหารด่วนดังกล่าวค่อนข้างซับซ้อนแม้ว่าในตอนแรกคุณไม่สามารถพูดได้และมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามตลอดทั้งสัปดาห์ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มต้นคุณต้องตุนพลังงานความมั่นใจและความอดทน

ผลิตภัณฑ์อาหารช็อคโกแลต

1. ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารนี้คือช็อคโกแลต พยายามใช้ความหวานที่เป็นธรรมชาติและขมขื่นกับปริมาณโกโก้อย่างน้อย 72% ในแคลอรี่มันไม่ได้ด้อยกว่าผลิตภัณฑ์นม แต่จะมีประโยชน์มากขึ้นจากมัน
2. Gorky Chocolate มี 539 kcal ต่อ 100 กรัมในทางกลับกันนมมี 545 kcal อย่างที่คุณเห็นไม่มีความแตกต่าง Gorky Chocolate มีน้ำมันโกโก้จำนวนมากและโกโก้ขูดรวมถึงวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่ต่อสู้กับสัญญาณของความชรา  เขาเป็นแชมป์ในเนื้อหาของถั่วโกโก้ในท่ามกลางช็อคโกแลตชนิดอื่น ๆ
3. ไวท์ช็อคโกแลตเป็นบทสนทนาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วเขาไร้ประโยชน์ในอาหารนี้และทำหน้าที่เป็นการรักษาผู้คน
4. ไม่แนะนำให้ใช้ช็อคโกแลตเบาหวานเนื่องจากมีสารทดแทนซูโครส ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ถูกคิดค้นขึ้นเป็นหลักสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
5. สำหรับช็อคโกแลตที่มีสารเติมแต่งเช่นถั่วลูกเกดผลไม้แห้งและสารพัดอื่น ๆ คุณควรรู้ว่าในกรณีนี้เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่สามารถอ่านได้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
6. ส่วนผสมอีกอย่างหนึ่งในอาหารช็อคโกแลตคือคาเฟอีน เป็นการดีกว่าที่จะชอบกาแฟพื้นดินตามธรรมชาติซึ่งเปิดใช้งานหน่วยความจำปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบรรเทาความเหนื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว

อาหารช็อคโกแลต: กฎ

คำแนะนำทั่วไป

1. ควรมีช็อคโกแลตขมประมาณ 100 กรัมทุกวันในอาหาร จำนวนนี้แบ่งออกเป็น 3 ปริมาณและล้างด้วยกาแฟพื้นสีดำโดยไม่มีน้ำตาลเสมอ
2. ในอาหารบางชนิดได้รับอนุญาตให้เสริมกาแฟด้วยนมไขมันฟรีในปริมาณเล็กน้อย
3. การรวมกันของช็อคโกแลตที่ขมขื่นและกาแฟพื้นดินธรรมชาติช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
4. แม้ว่าอาหารช็อคโกแลตมักจะได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ก็ขอแนะนำให้ลดลงเหลือ 3 วันเนื่องจากอาหารที่ยาวนานอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและสถานะสุขภาพที่เลวร้ายลง
5. หากคุณมีอาหารที่วิงเวียนความอ่อนแออาการคลื่นไส้และวิงเวียนควรหยุดเทคนิคการลดน้ำหนักทันทีและกลับสู่อาหารตามปกติ

คำแนะนำสำหรับอาหารช็อคโกแลต

หากคุณไม่มีข้อห้ามสำหรับผลิตภัณฑ์ของอาหารที่แนะนำสถานะของสุขภาพภายในบรรทัดฐานคุณรู้สึกค่อนข้างปกติและในอนาคตอันใกล้ที่คุณต้องการใช้อาหารช็อคโกแลตเราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

1. ก่อนที่จะซื้อช็อคโกแลตสำหรับอาหารอ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวังไม่ควรมีอิมัลซิไฟเออร์สีย้อมและในกรณีที่ไม่มีการปรุงรส ดังนั้นคุณจะป้องกันตัวเองจากอันตรายและความเครียดเพิ่มเติมซึ่งจะทำในระดับหนึ่งโดยร่างกายด้วยอาหาร
2. ลองใช้กาแฟพื้นดินตามธรรมชาติและช็อคโกแลตที่ขมโดยเฉพาะ
3. โปรดจำไว้ว่าเมล็ดกาแฟธรรมชาติกระตุ้นระบบประสาทซึ่งอาจนำไปสู่ความดันที่เพิ่มขึ้น คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและปัญหากระเพาะอาหารควรลดลงเหลือน้อยที่สุดของการใช้เครื่องดื่มกาแฟและไม่คำนึงถึงวิธีการลดน้ำหนักนี้
4. หลังจากอาหารพยายามที่จะแยกเกลือออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากแร่ธาตุนี้มีแนวโน้มที่จะถูกฝากไว้ในสิ่งมีชีวิตที่ขาดน้ำซึ่งเต็มไปด้วยอาการบวมน้ำบวมขาและปอนด์พิเศษบนตาชั่ง
5. หากคุณเชื่อว่าอาหารดังกล่าวเหมาะสมกับคุณก็ควรทำซ้ำไม่เร็วกว่าหลังจาก 2 เดือน

อาหารช็อคโกแลตที่มีน้ำหนักมากเป็นเวลา 7 วัน

นี่เป็นอาหารที่น่าสนใจและอ่อนโยน มันได้รับการพัฒนาครั้งแรกโดยนักโภชนาการชาวอิตาลีดังนั้นชาวอิตาเลียนจึงเป็นประเทศที่เรียว สาระสำคัญของอาหารคือตลอดทั้งสัปดาห์คุณสามารถใช้ช็อคโกแลตไม่เพียง แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นพาสต้าผักและผลไม้ แต่แม้จะมีเมนูที่ขยายตัวด้วยอาหารเช่นนี้คุณสามารถสูญเสียได้สูงสุด 5 กิโลกรัมใน 7 วัน ทำซ้ำหลักสูตรหากจำเป็นต้องแนะนำไม่เร็วกว่าในอีกสองสามสัปดาห์ และส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในอาหารคือช็อคโกแลตที่มีรสขมซึ่งได้รับอนุญาตให้บริโภคไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน

รายการผลิตภัณฑ์

1. ผักและผลไม้ยกเว้นมันฝรั่งและกล้วย
2. ผลิตภัณฑ์ Macarone ทำจากพันธุ์ข้าวสาลีแข็งโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและเกลือ
3. สลัดผักที่สามารถปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
4. ข้าวโพดคั่วธรรมชาติโดยไม่มีสารเติมแต่ง

อย่างที่คุณเห็นเมนูอาหารช็อคโกแลตมีความหลากหลาย และทุกวันคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับอาหารเนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้ได้รับอนุญาตให้ผสม ตัวอย่างเช่นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมจะเป็นสลัดผักปรุงรสด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติและในวันถัดไปจากผลไม้ในปริมาณเท่ากันคุณสามารถทำมันฝรั่งบดหรือบริโภคในรูปแบบดิบ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ปริมาณน้ำที่ไม่บริสุทธิ์ที่ไม่ได้ใช้จ่ายต่อวันควรมีอย่างน้อย 2 ลิตร ความแตกต่างที่คล้ายกันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับอาหารจำนวนมากและแม้แต่ในชีวิตประจำวันก็เป็นการดีกว่าที่จะปฏิบัติตามสมดุลนี้

เมนูตัวอย่าง

อาหารแบ่งออกเป็น 3 มื้อหลักและ 3 ของว่าง ของว่างควรรวมถึงช็อคโกแลตและข้าวโพดคั่วโดยไม่มีน้ำมันและเกลือ:

• อาหารเช้าอาจประกอบด้วยผลไม้สดข้าวโอ๊ตบนน้ำและโยเกิร์ตตามธรรมชาติ
• ไม่กี่ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันคุณควรกินช็อคโกแลต 10 กรัมและข้าวโพดคั่วจำนวนเล็กน้อยซึ่งจะช่วยดับความหิว
• สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถต้มกับซอสที่ไม่มีน้ำมันหรือซุปไก่เบา ๆ กับก๋วยเตี๋ยว
• สำหรับของว่างตอนบ่ายคุณต้องกินช็อคโกแลตและข้าวโพดคั่ว 10 กรัมอีกครั้งซึ่งสามารถกระจายได้ด้วยผลไม้สดจำนวนเล็กน้อย
• ตอนท้ายของวันที่แสนอร่อยจะเป็นผักย่างและสปาเก็ตตี้ต้มโดยไม่ต้องใช้น้ำมันสำหรับมื้อเย็น
• ก่อนเข้านอนคุณสามารถจ่ายส่วนที่เหลือของช็อคโกแลตและข้าวโพดคั่วจำนวนเล็กน้อย

ในระหว่างวันอย่าลืมดื่มน้ำแร่ที่สะอาด และเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างรวมอาหารเข้ากับการออกแรงทางกายภาพ

อาหารช็อคโกแลตที่เข้มงวดเป็นเวลา 3 วัน

1. แม้จะมีความรุนแรง แต่อาหารช็อคโกแลตประเภทนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมซึ่งยังได้รับความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันจำนวนมาก
2. อาหารที่เสนอนั้นค่อนข้างเข้มงวดและยากและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเตรียมความพร้อมทางศีลธรรมกับความมุ่งมั่นทั้งหมด
3. อาหารห้ามมิให้ใช้ผลไม้น้ำผลไม้ผักและน้ำตาลอย่างสมบูรณ์ในทุกรูปแบบ อนุญาตให้ใช้ช็อคโกแลตและกาแฟบดธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่นสำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินช็อคโกแลตขม 30 กรัมพร้อมกาแฟธรรมชาติหนึ่งถ้วยในมื้อกลางวัน - ผลิตภัณฑ์ในปริมาณเท่ากันคุณสามารถเพิ่มนมพร่องมันเนยในกาแฟและอาหารเย็นในอาหารนี้แสดงถึงเดียวกัน ตั้งค่าและปริมาณของผลิตภัณฑ์
4. อย่างที่คุณเห็นอาหารดังกล่าวไม่ยอมให้มีการเบี่ยงเบน สำหรับคนบ้างานและคนรักกาแฟบดมันน่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะสังเกตได้ภายในสามวันธรรมดา
5. นอกจากนี้อาหารทันทีหลังจากรับประทานอาหารห้ามมิให้ใช้ของเหลวในทุกรูปแบบเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หลังจากนั้นได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำหรือชาเขียวเท่านั้น
6. คุณสามารถทำอาหารซ้ำได้ไม่เกินหนึ่งเดือน

ตามกำหนดเวลาดังกล่าวคุณสามารถจัดให้มีการอดอาหารด้วยตัวคุณเองในช็อคโกแลตสีดำโดยไม่ต้องกีดกันเวลาและความพยายามมากนัก

จะออกจากอาหารช็อคโกแลตได้อย่างไร?

1. อาหารใด ๆ คือความเครียดสำหรับร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัยดังนั้นวิธีการออกไปจากมันควรจะเรียบร้อยตามที่เหมาะสมกับอาหารที่มีความสมดุล
2. ในวันแรก ๆ ขอแนะนำให้บดผลิตภัณฑ์ก่อนการใช้งานเนื่องจากร่างกายหย่านมจากอาหารหยาบอย่างรวดเร็ว
3. ด้วยการปล่อยอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมพิเศษร่างกายมนุษย์ไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอดังนั้นในระหว่างการฟื้นฟูอาหารจึงจำเป็นต้องทำเพื่อสำรองเต็มด้วยสารที่มีประโยชน์ สำหรับสิ่งนี้น้ำผลไม้บีบสดผลไม้และชาเขียวจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์นมไข่และสลัดผักก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน
4. ในช่วงอาหารส่วนหนึ่งของพลังงานจะนำร่างกายออกจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพื่อฟื้นฟูหลังจากอาหารมีความจำเป็นที่จะต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนตัวอย่างเช่นไก่เดือด, ไข่ลวกที่ปรุงสุก, ซุปปลา, จานบาร์บีคิว, บาร์บีคิว, บาร์บีคิว ธัญพืชบัควีทและข้าว
5. อาหารช็อคโกแลตเป็นอาหารที่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายทุกประเภท นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายได้รับองค์ประกอบการติดตามจำนวนไม่เพียงพอสำหรับชีวิตเต็ม แต่หลังจากนั้นคุณควรหันไปใช้ชีวิตกีฬาทันทีสิ่งนี้จะช่วยให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติมและปรับปรุงให้ดีขึ้นและปรับปรุงอารมณ์
6. อีกปัจจัยหนึ่งในการฟื้นฟูอาหารและการอนุรักษ์แบบฟอร์มที่ถูกต้องคือการปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ ก่อนอื่นจำเป็นต้องลืมเกี่ยวกับแป้งอาหารไขมันแอลกอฮอล์ชิปชิปเนื้อรมควันชนิดต่าง ๆ น้ำอัดลมและอนุรักษ์ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ควรถูกทอดทิ้งไม่เพียง แต่โดยผู้ที่ลดน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงคนที่มีผิวปกติเนื่องจากพวกเขาไม่ได้นำประโยชน์มาสู่ร่างกาย
7. ผลลัพธ์ที่เป็นบวกของอาหารช็อคโกแลตสามารถโอ้อวดทุกคนที่สามารถอยู่ได้ตลอดระยะเวลาและไม่ได้รับผลกระทบ แต่ก็มีบทวิจารณ์ที่พวกเขาอธิบายถึงอาหารช็อคโกแลตในทางลบ โดยพื้นฐานแล้วคนเหล่านี้สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาก็บ่อนทำลายสุขภาพของพวกเขา

หากหลังจากอ่านบทความคุณมั่นใจว่าไม่มีข้อห้ามที่มีข้อห้ามในการใช้อาหารประเภทนี้คุณสามารถลองใช้เทคนิคดังกล่าวได้อย่างปลอดภัย เพื่อความชัดเจนและแรงจูงใจให้ถ่ายภาพของคุณก่อนและหลังใช้อาหารช็อคโกแลตที่มีเสื้อผ้าน้อยที่สุดจากนั้นสังเกตและภูมิใจในผลลัพธ์ของงานที่ทำในมุมที่เหมาะสมและสามารถโอ้อวดเพื่อนด้วยภาพ ความช่วยเหลือ