ประโยชน์และอันตรายของขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก วิธีใช้ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตรผลลัพธ์ผลลัพธ์บทวิจารณ์

ความเรียวไปทุกคนอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่พวกเราทุกคนที่มีรูปแบบในอุดมคติ หากมีน้ำหนักส่วนเกินและในโรงยิมเพื่อเหงื่อออกอย่างไม่เต็มใจคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษสองสามปอนด์โดยใช้ขมิ้น หากคุณมีความสนใจในการดื่มขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนักไม่ว่าเครื่องเทศตะวันออกนี้เหมาะสำหรับทุกคนและเมื่อใดที่คาดหวังการลดน้ำหนักที่ต้องการอ่านบทความที่เราจะตอบคำถามทั้งหมดของคุณ

ขมิ้น - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องเทศที่น่าทึ่งที่มีกลิ่นหอมแบบตะวันออกที่เรียกว่าขมิ้นสามารถบอกได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง เราคุ้นเคยกับการใช้มันในห้องครัวในรูปแบบของผงสีเหลืองสดใสที่มีรสเผ็ดเล็กน้อยและกลิ่นรสเผ็ด แต่ในธรรมชาติของขมิ้นคือรากซึ่งมักเรียกว่า "โสมสีเหลือง"

ขมิ้นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำอาหารเครื่องสำอางค์และยาแผนโบราณ มันมีผลประโยชน์ต่อการย่อยอาหารเยาวชนที่ยืดเยื้อและสามารถรักษาโรคได้ แต่การสังเกตและการทดลองจำนวนมากเผยให้เห็นความสามารถพิเศษอีกอย่างของผงสีเหลืองนี้ - ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

เครื่องเทศนี้มีสารอาหารที่สำคัญจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีน้ำมันหอมระเหยใน Kurkum, เม็ดสี kurkumin, วิตามินบี, รวมถึงโพแทสเซียม, แมงกานีส, ไอโอดีนเล็กน้อย, ทองแดงและเหล็ก ด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ขมิ้นมีผลอย่างมากต่อร่างกายซึ่งนำไปสู่การทำให้น้ำหนักเป็นมาตรฐาน

บันทึก! Kurkuma จากการศึกษาระดับโลกถูกเพิ่มเข้าไปในรายการสารต่อต้านมะเร็งและวันนี้เป็นส่วนหนึ่งของยาบางชนิดสำหรับการรักษากระบวนการเนื้องอก

ประโยชน์ของขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนักคือ:

• กระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งและเนื้อเยื่อไขมันจะลดลงเร็วขึ้น
• น้ำส่วนเกินจากอวัยวะและกล้ามเนื้อจะถูกขับออกมา
• ลำไส้และไตได้รับการทำความสะอาดด้วยสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญไขมัน
• การเผาผลาญช้าของลำไส้ถูกเปิดใช้งาน
• เงินฝากไขมันใหม่หยุดเติบโต
• ระดับน้ำตาลกลับสู่ปกติ
• การก่อตัวของก๊าซที่มีอาการท้องอืดที่แข็งแกร่งลดลง
• อารมณ์เพิ่มขึ้นและซึมเศร้าผ่านไปและดังนั้นการกินมากเกินไปในดินประสาทจะลดลง
• ความปรารถนาที่จะกินอะไรที่หวานหรืออ้วนถูกระงับ
• Kurkumin มีอยู่ในขมิ้นช่วยกระตุ้นการไหลออกและการขับถ่ายของน้ำดี สิ่งนี้จะเพิ่มการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดปอนด์ที่เร็วขึ้นและง่ายขึ้น
• มีการผลิตความร้อนเป็นสองเท่า (thermogenesis) ในร่างกาย สิ่งนี้ทำให้การเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นในตับการต่ออายุองค์ประกอบของเซลล์การล้างพิษ

ลดน้ำหนักด้วยขมิ้น - เป็นเรื่องจริงหรือไม่?

ศูนย์วิจัยในอเมริกาอ้างว่านี่เป็นเรื่องจริง แต่คุณยังต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย นี่คือข้อสรุปที่นักวิทยาศาสตร์ทำจากการทดลองเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของขมิ้น:

1. หากคุณไม่ จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงขมิ้นจะไม่มีอำนาจ ดังนั้นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - ขมิ้นอาหารและอย่างน้อยก็ออกกำลังกายเล็กน้อย
2. ขมิ้นช่วยลดความรู้สึกหิวอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งช่วยให้คุณรอมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นอย่างใจเย็นโดยไม่ต้องทานของว่างบนขนมปังถั่วและแฮมเบอร์เกอร์
3. เครื่องเทศให้อาหารสดใหม่ของเฉดสีใหม่ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตน้ำในกระเพาะอาหารในปริมาณที่เพียงพอและอาหารย่อยที่เข้มข้นขึ้น และสิ่งนี้ยังช่วยในการเผาไขมัน
4. การใช้เครื่องดื่มที่มีการเผาผลาญขมิ้นช่วยในการใช้พลังงานในกระบวนการทางชีวภาพในร่างกายและป้องกันการก่อตัวของปริมาณสำรองไขมัน
5. Kurkuma ไม่สามารถใช้กระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์ แต่ด้วยการผสมผสานอย่างสม่ำเสมอกับอาหารมันสามารถทำงานปาฏิหาริย์ได้

Turmoimus สำหรับการลดน้ำหนัก - วิธีการยอมรับ

นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่สามารถกำหนดความต้องการประจำวันของขมิ้นได้อย่างถูกต้องเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้รับอันตรายต่อร่างกาย แต่ความคิดเห็นส่วนใหญ่ลงมาถึงหนึ่งเครื่องเทศที่เหมาะสมต่อวันจาก 500 มก. ถึง 3 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับผง½-2 ช้อนชา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการใช้ขมิ้นทุกวันต่ำกว่าชายแดนด้านล่างในการลดน้ำหนักไม่ส่งผลกระทบใด ๆ และส่วนเกินของบรรทัดฐานสามารถกระตุ้นอาการท้องเสียหรืออิจฉาริษยา

ขอแนะนำให้แบ่งปริมาณรายวันออกเป็นหลาย ๆ อย่างการเทผงลงในซุปอาหารจานที่สองกาแฟซอสเครื่องดื่มหรือเจือจางในนมและบริโภคเป็นจานแยกต่างหาก คุณสามารถดื่มขมิ้นโดยไม่คำนึงถึงอาหารหรือรวมกับอาหาร

Turmoor Turmeric - สูตรสำหรับใช้ในบ้าน

เพื่อลดน้ำหนักขมิ้นมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในสมูทตี้ทิงเจอร์น้ำอัดลมและในเวลาเดียวกันดำเนินการห่อพิเศษด้วยหลักสูตรขมิ้น สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ใช้รากสดหรือผงแห้ง คุณยังสามารถใช้ขมิ้นในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหย พิจารณาตัวเลือกที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก“ ขมิ้น”

สูตรหมายเลข 1: นมที่มีขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีการรักษาหลักสำหรับการลดน้ำหนักคือส่วนผสมของนมขมิ้นและน้ำผึ้ง หลังจากดื่มเครื่องดื่มการเผาผลาญไขมันทำความสะอาดผิวจากผื่นที่ติดเชื้อแผ่นเล็บที่แข็งแรงขึ้น และถ้าคุณดื่มผลิตภัณฑ์นี้ร้อนมันจะรักษาอาการไอและต่อมทอนซิลอักเสบยาว ดังนั้นนมที่มีขมิ้นถือว่าเป็นยาสากลอย่างถูกต้อง

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องการ:

• นม - 180 มล.
• ผงขมิ้น - 2 กรัม
• น้ำผึ้งธรรมชาติ -7-10 กรัม

เครื่องดื่มนมจากขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนักจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายๆ:

1. ในอุณหภูมินมน้ำผึ้งละลาย
2. จากนั้นขมิ้นก็เทและกวนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
3. ดื่มนมในตอนบ่ายหรือก่อนนอน

ผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้นหลังจากใช้งานหลายวันเท่านั้น นักโภชนาการแนะนำให้ผสมผสานการลดน้ำหนักเช่นนี้กับอาหารที่ประหยัดและการออกแรงทางกายภาพเบา ๆ วิธีการแบบบูรณาการดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและในขณะเดียวกันก็ให้โอกาสแก่ผิวในการกระชับและรับกล้ามเนื้อของความยืดหยุ่น

สูตรหมายเลข 2: kefir กับขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก

หากคุณเป็นผู้สนับสนุนผลิตภัณฑ์นมหมักคุณสามารถให้ความสำคัญกับสูตร kefir และขมิ้น ค็อกเทลนี้จะสามารถแทนที่อาหารค่ำเต็มรูปแบบโดยลดแคลอรี่ที่ใช้ในชีวิตประจำวันของคุณและ“ ขับรถออกไป” น้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ Lactobacilli ที่มีอยู่ใน Kefir จะเสริมสร้างการกระทำของขมิ้นและดังนั้นการลดน้ำหนักจะเร็วขึ้น

สิ่งที่จำเป็น:

• Kefir (คุณสามารถใช้โยเกิร์ตที่บ้านได้โดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่ง) - 220 มล.
• ขมิ้น - ½ช้อนชา
• ผึ้งที่รัก (ไม่บังคับ) - 10 กรัม

ค็อกเทลถูกสร้างขึ้นเพื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้:

1. น้ำผึ้งเหลวจะถูกเพิ่มเข้าไปใน Kefir
2. ขมิ้นถูกเทและผสมกันอย่างทั่วถึง
3. Kefir ใช้ในมื้อเย็นเพื่อเป็นอาหารเย็นแทนที่จะเป็นอาหารจานหลัก

สูตรหมายเลข 3: ขิงและขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเตรียมการแช่สำหรับการลดน้ำหนัก ในตัวเลือกนี้คุณต้องรวมขมิ้นมะนาวและขิง เครื่องดื่มสดชื่นมีกลิ่นหอมและอบอุ่น

รายการผลิตภัณฑ์:

• น้ำ - 1200 มล.
• Ginger-5-6 ชิ้นสด
• มะนาว - ผลไม้เฉลี่ย 1 ชนิด
• ขมิ้น - 3 ช้อนชา
• น้ำตาล/น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนของการทำอาหาร:

1. ตัดมะนาวที่ล้างออกครึ่งหนึ่งบีบน้ำผลไม้แล้วตัดความเอร็ดอร่อยเป็นชิ้น ๆ
2. เทน้ำน้ำส้มลงในสตูว์โยนผิวมะนาว
3. ต้มส่วนผสมเพิ่มขมิ้นและสารให้ความหวาน (ถ้าคุณใช้น้ำผึ้งเพิ่มลงในการแช่เย็น)
4. ลบออกจากความร้อนเพิ่มขิง
5. ใช้การแช่ตลอดทั้งวันในรูปแบบแช่เย็น

สูตรหมายเลข 4: ขมิ้นและอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก

ขิงและอบเชยยังช่วยลดน้ำหนัก การรวมกันของพวกเขากับผงขมิ้นมีเอฟเฟกต์สามเท่าและกิโลกรัมเพิ่งออกไปต่อหน้าต่อตาเรา เครื่องดื่มที่ใช้ช่วยลดระดับกลูโคสและหยุดการเปลี่ยนแปลงเป็นไขมัน

สำหรับเครื่องดื่มจำเป็นต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำเดือด - 360 มล.
• Kurkuma - 2 กรัม
• ขิงสับ - 18 กรัม
• อบเชย - 1 ช้อนชา
• Flower Honey - ลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหาร:

1. วางเครื่องเทศในชามลึกเทน้ำเดือด
2. เมื่ออุณหภูมิเครื่องดื่มลดลงถึง 37-40 ° C เพิ่มน้ำผึ้ง
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ในส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน ดังนั้นคุณจะสงบความอยากอาหารเปิดใช้งานการเผาผลาญและคุณจะร่าเริงและร่าเริงตลอดทั้งวัน

สูตรหมายเลข 5: ผลไม้สมูทตี้กับขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก

ตัวเลือกในการใช้ขมิ้นนี้น่าจะอร่อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในฤดูของผลเบอร์รี่และผลไม้ คุณสามารถทำสมูทตี้ได้หลายครั้งต่อวันแทนที่ด้วยอาหารที่หนักและสูง -แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าการทำอาหารของคุณคุณสามารถเลือกผลไม้ใด ๆ สำหรับฤดูกาลหรือใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งสดใหม่

สำหรับสมูทตี้ที่เรียบง่ายและอร่อยมากคุณต้องการ:

• กล้วย - 1 พีซี
• สีส้ม - ขนาดใหญ่หรือ 2 ขนาดเล็ก
• โยเกิร์ต (จะดีกว่าที่จะใช้ -fat ต่ำ) - 180 มล.
• หญ้าหวานน้ำผึ้งหรือสารสกัด - 1 ช้อนชา
• Kurkuma-1-2 g

เพื่อให้ได้ส่วนหนึ่งของสมูทตี้เพียงแค่ทำความสะอาดผลไม้จางลงในเครื่องปั่นเพิ่มโยเกิร์ตน้ำผึ้งและขมิ้นแล้วเอาชนะพวกเขาจนเนียน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งมิ้นต์

สูตรหมายเลข 6: ชาที่มีขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งที่สุดในระหว่างการลดน้ำหนักให้การใช้เครื่องดื่มหลายองค์ประกอบที่แก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างครอบคลุม สูตรถัดไปมักเรียกว่าชา แต่องค์ประกอบของมันอยู่ไกลจากเครื่องดื่มนี้และค่อนข้างแปลก แต่ก็ทำหน้าที่มาก

สำหรับชาขมิ้นเป็นสิ่งจำเป็น:

• Kefir/โยเกิร์ต - 240 มล.
• Ginger Root-20-25 กรัมสด
• ที่รัก - 30 กรัม
• ชาใบดำ - 2 ช้อนชา
• Kurkuma - 3 กรัม

เตรียมชาแบบนี้:

1. ชาชงถูกต้มในแบบดั้งเดิม
2. ถัดไปขิงขูดจะเพิ่มเครื่องเทศ
3. น้ำผึ้งตั้งอยู่ในเครื่องดื่มเย็น ๆ Kefir ไหล
4. ขอแนะนำให้ใช้ชาขมิ้นก่อนมื้ออาหารและก่อนนอน

คำแนะนำ! หากไม่มีเวลาเตรียมผลิตภัณฑ์พิเศษคุณสามารถใช้น้ำกับขมิ้นเพื่อลดน้ำหนัก - ละลาย 1 ช้อนชา ผงน้ำและเครื่องดื่ม 200 มล.

สูตรหมายเลข 7: ห่อด้วยขมิ้นเพื่อลดน้ำหนัก

เมื่อน้ำหนักส่วนเกินมาพร้อมกับการก่อตัวของเซลลูไลท์ให้ใช้ขมิ้นสำหรับการสัมผัสภายนอก ขมิ้นเร่งการไหลเวียนของเลือดให้การไหลเวียนของเลือดอย่างต่อเนื่องไปยังไขมันใต้ผิวหนังช่วยเพิ่มสีและโครงสร้างของผิว

เพื่อสร้างส่วนผสมสำหรับการห่อเตรียม:

• ดิน - 75 กรัม
• อบเชย - 8 กรัม
• น้ำ - 20 มล.
• ขมิ้น -1.5-2 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันมะนาวหรือเกรฟฟรุ๊ต -6-9 หยด

กระบวนการเตรียมสารต่อต้านเซลล์และวิธีการใช้กับผิวหนัง:

1. เจือจางดินด้วยน้ำ
2. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือให้เธอในทางกลับกัน
3. ใช้มวลกับโซน "ปัญหา" ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น
4. ห่อที่นั่งที่มีรอยเปื้อนด้วยฟิล์มยึดและคลุมด้วยผ้าห่ม
5. หลังจาก 50 นาทีอาบน้ำ
6. ควรดำเนินการสองหรือสามขั้นตอนต่อสัปดาห์

ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก - ข้อห้าม

ผลข้างเคียงหลังจากการใช้ขมิ้นไม่บ่อยนักและส่วนใหญ่ปรากฏในรูปแบบของอาการคลื่นไส้ท้องเสียหรืออาการปวดหนองวิงเวียนศีรษะ

แต่รายการข้อห้ามสำหรับการใช้ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีมากขึ้น:

• ความดันโลหิตสูง - Kurkumin ช่วยเพิ่มความดัน
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน - เพิ่มการสังเคราะห์เอสโตรเจน
• แนวโน้มที่จะมีเลือดออก - เลือดเหลว
• น้ำตาลลดลง - ขมิ้นบางส่วนบล็อกการดูดซึมของกลูโคส
• อายุมากถึงสามปี - สามารถกระตุ้นอาการแพ้
• โรคตับและตับอ่อนอักเสบ - แย่ลงในการเกิดโรค
• พยาธิสภาพของนิ่ว - เพิ่มการปล่อยน้ำดีและอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของหิน
• การตั้งครรภ์ - Kurkumin ลดมดลูก

สำคัญ! ขมิ้นไม่ควรบริโภคเป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยยาเม็ดเพื่อลดคอเลสเตอรอลและยาเสพติดสำหรับความดันโลหิตสูง

ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก - บทวิจารณ์

ประโยชน์ของขมิ้นได้รับการยืนยันไม่เพียง แต่จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ของผู้หญิงหลายคนด้วย บนอินเทอร์เน็ตมีคำตอบมากมายเกี่ยวกับการได้รับความสามัคคีด้วยความช่วยเหลือของผงโอเรียนเต็ลนี้ นอกจากนี้ผู้หญิงมั่นใจได้ถึงผลกระทบที่น่าทึ่งของขมิ้นต่อสภาพของผิวหนังและใบหน้าและโดยรวมที่ดี

น่าเสียดายที่ความปรารถนาอย่างมากที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักจะผลักดันให้ผู้หญิงบางคนเพิ่มการใช้ขมิ้นในเวลากลางวันซึ่งจบลงด้วยอาการแพ้ที่แข็งแกร่งและการเสื่อมสภาพของระบบย่อยอาหาร

ในท้ายที่สุดฉันอยากจะเน้นว่าขมิ้นเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคต่าง ๆ แต่ผลลัพธ์ในเชิงบวกอาจเป็นไปได้ที่จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและปริมาณเครื่องเทศที่แนะนำ และการใช้อาหารแคลอรี่ในทางที่ผิดและงานอดิเรกที่แข็งแกร่งสำหรับขมิ้นในทางตรงกันข้ามสามารถบ่อนทำลายสุขภาพได้อย่างมาก

วิดีโอ "ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก"