ประโยชน์และอันตรายของเกลืออังกฤษ การใช้เกลือภาษาอังกฤษเพื่อทำความสะอาดลำไส้ การประยุกต์ใช้เกลืออังกฤษสำหรับการลดน้ำหนัก

เกลือภาษาอังกฤษมีชื่อเสียงด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ตั้งแต่ XVII มันได้รับชื่อขอบคุณรากภาษาอังกฤษเนื่องจากได้รับจากวิธีการระเหยจากเกลือแร่จากแหล่งที่มาใน Epson (อังกฤษ) จากมุมมองทางเคมีเกลือภาษาอังกฤษเป็นแมกนีเซียมซัลเฟตที่มีคุณสมบัติการรักษาและเครื่องสำอางที่เด่นชัดซึ่งมักใช้ในการแพทย์, อาหาร, เครื่องสำอางและครัวเรือน ดังนั้นเรามาดูคุณสมบัติที่น่าสนใจทั้งหมดของเกลือภาษาอังกฤษซึ่งสามารถใช้งานได้และวิธีการส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เกลือภาษาอังกฤษ: องค์ประกอบ, คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, ข้อห้าม

เกลือภาษาอังกฤษเป็นสารประกอบทางเคมีปกติของแมกนีเซียมและซัลเฟอร์ มันถูกเรียกว่าแตกต่างกัน: แมกนีเซียและเกลือขมและแม้แต่เกลือของ Epsom ขายเกลือภาษาอังกฤษในร้านขายยามีราคาไม่แพงและเป็นยาที่ได้รับความนิยมอย่างมากทั้งในโรงพยาบาลและในชีวิตประจำวัน แมกนีเซียได้รับการรับรู้ในรูปแบบของผลึกสีขาวหรือสารละลายน้ำ

ในรูปแบบแห้งเวทมนตร์ซัลเฟตนั้นคล้ายกับเกลือที่เป็นนิสัยสำหรับเรา นอกจากนี้ยังเป็นสีขาวโครงสร้างผลึกมีรสชาติกร่อยออกมาเล็กน้อย แต่ในทุกสิ่งที่เหมือนกันกับเกลือ แมกนีเซียมีองค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและให้ผลตรงกันข้ามกับร่างกายอย่างสมบูรณ์

บันทึก! เกลือภาษาอังกฤษสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาโดยไม่มีสูตรมักจะถูกนำไปใช้ในถุง 50 มก. หรือในรูปแบบของการแก้ปัญหาสำหรับการแช่

รับเกลืออังกฤษจากสองแหล่ง - เกลือทะเลและแร่ธาตุของ carnallitis คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นั้นถูกกำหนดโดยสององค์ประกอบคือแมกนีเซียมและซัลเฟอร์ ขอบคุณพวกเขาแมกนีเซียมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ทำความสะอาดร่างกายของ "ขยะ" ที่ไม่จำเป็น - สารพิษไขมันส่วนเกินกัมมันตภาพรังสีชีวิตของโรคฮอร์โมนและไวรัส
• ฟื้นฟูและทำให้ผิวอ่อนนุ่มแสดงให้เห็นถึงผลต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดีป้องกัน keratosis ในวัยชรา
• ฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อที่ถูกทำลายเสริมแผ่นเล็บและรูขุมขน
• ส่งเสริมการลดน้ำหนักช่วยในการกำจัด "เปลือกส้ม" อย่างรวดเร็ว
• การระงับความรู้สึกที่มีโรคไขข้อที่แตกต่างกันผ่อนคลายส่งเสริมการนอนหลับลึก
• เขาเป็นเจ้าของคุณสมบัติการฟอกสี ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลบคราบสีเหลืองบนฟันและพื้นที่เม็ดสีขาวของผิวหนัง

น่าสนใจ! เกลืออังกฤษหรือแมกนีเซียมซัลเฟตที่เพิ่มเข้ามาในอ่างอาบน้ำช่วยให้อาการปวดศีรษะสงบเร่งการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการเผาผลาญ

เป็นการยากที่จะพูดเกินจริงหรือปฏิเสธประโยชน์ที่ไม่มีเงื่อนไขของเกลืออังกฤษ แต่ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีประโยชน์ มีข้อห้ามมากมายที่ไม่ควรละเลยการใช้แมกนีเซียและภายนอก

คุณรู้ไหม? การรักษาเกลืออังกฤษได้ดำเนินการเมื่อสี่ศตวรรษที่แล้ว มันถูกใช้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ, ยากันชักและยาระบาย และผู้หญิงที่ได้รับความช่วยเหลือในการรักษาเชื้อราบนเล็บทำมาสก์ต่อต้านการใช้มาสก์ใช้เป็นเครื่องปรับอากาศสำหรับเส้นผม

การใช้สารละลายแมกนีเซียมซัลเฟตนั้นไม่สามารถยอมรับได้สำหรับโรคดังกล่าว:

• โรคเฉียบพลันของโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหาร
• อาการกำเริบของความดันเลือดต่ำ
• การอุดตันของลำไส้
• ไตวายอย่างรุนแรง
• การขาดโพแทสเซียมอย่างยั่งยืน
• พยาธิวิทยานองเลือด
• โรคที่มาพร้อมกับความร้อน
• ความเสี่ยงในการพัฒนาหัวใจวาย

แมกนีเซีย (เกลืออังกฤษ) ไม่ได้ใช้สำหรับอาบน้ำสำหรับ:

• รอยโรคติดเชื้อของผิวหนัง
• มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
• ความดันโลหิตสูง 3 องศา
• เพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะ
• ตั้งครรภ์
• เส้นเลือดขอด

เกลือและยาภาษาอังกฤษ วิธีใช้เกลือภาษาอังกฤษอย่างถูกต้อง

ด้วยความช่วยเหลือของเกลือขมการล้างพิษฉุกเฉินจะดำเนินการด้วยพิษโลหะหนักชีวิตของเด็กทารกจะได้รับการช่วยเหลือจากการแท้งบุตรและการชักจะหยุดลง นอกจากนี้ในการปฏิบัติทางการแพทย์ของโลกแมกนีเซียใช้ในกรณีเช่นนี้:

• Hypertonus ของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์หรือคลอดก่อนกำหนด
• กระบวนการกระตุกในช่วงหลอดลมอักเสบหรือการโจมตีโรคหอบหืด
• ความเสี่ยงของการเป็นอัมพาตในสมองในทารกแรกเกิดก่อนกำหนด
• อาการท้องผูกอย่างยั่งยืนทักษะยนต์ลำไส้ชะลอตัว
• การกัดของแมลงบางชนิด - ผึ้ง, gadflies, ยุง
• อาการปวดกล้ามเนื้อด้วยอาการชัก, เคล็ดขัดยอก, รอยฟกช้ำ

วิธีการดื่มเกลือภาษาอังกฤษขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้งาน:

• เป็น choleretic หรือยาขับปัสสาวะ วิธี แมกนีเซียถูกถ่ายในรูปแบบของผงเจือจางในน้ำ แนะนำให้รับการรับแป้งหนึ่งครั้งต่อวัน 30 กรัมต่อน้ำ 100 มล. ต่อวันซึ่งควรเมา 40 นาทีก่อนมื้ออาหาร
• ด้วยเกลือแบเรียมพิษ มันแสดงให้เห็นว่าดื่มผงแมกนีเซียม 25 กรัมเจือจางด้วยน้ำหนึ่งแก้ว ระยะเวลาของการรักษาคือ 3-4 วัน
• เกลืออังกฤษยอดเยี่ยม ยาระบาย- เธอค่อยๆกำจัดอาการท้องผูกอย่างรวดเร็วและเปิดใช้งานมอเตอร์ช้าของลำไส้ ในการสร้างเก้าอี้คุณต้องบริโภคเกลือ 10 ถึง 30 กรัมต่อวันทุกวัน คุณสามารถนำไปใช้ในรูปแบบของสารละลายหรือก่อนหน้านี้เจือจางในน้ำผง

ปริมาณแมกนีเซียมซัลเฟตสำหรับผู้ใหญ่ทุกวันคือ 40 กรัม

สำคัญ! การซื้อเกลืออังกฤษในร้านขายยาราคาจะทำให้คุณประหลาดใจ โดยเฉลี่ยแล้วผลึกแมกนีเซียม 25 กรัมราคา 45-60 p และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาได้รับการเยียวยาจากทรัพยากรธรรมชาติดังนั้นค่าใช้จ่ายจึงต่ำ

เกลือภาษาอังกฤษเพื่อทำความสะอาดลำไส้

Epson Salt เป็นค็อกเทลที่เหมาะสำหรับร่างกายซึ่งนอกเหนือจากแมกนีเซียมและซัลเฟอร์แล้วยังมีออกซิเจนด้วยไฮโดรเจน การรวมกันกับการใช้งานภายในมีเอฟเฟกต์การทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว หลายคนใช้สำหรับโครงการที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษซึ่งอธิบายไว้ในรายละเอียดในหนังสือของเขา "ดีท็อกซ์" นักวิจัยบรูซห้า ตามคำพูดของเขาคุณสามารถทำความสะอาดตับและลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์จากการประหยัดที่เป็นพิษในเวลาเพียงสองวัน

เกลือภาษาอังกฤษเพื่อทำความสะอาดลำไส้ - วิธีการใช้อย่างถูกต้อง:

1. หยุดทานยาหรืออาหารเสริม 48 ชั่วโมงก่อนทำความสะอาด
2. ในวันที่ทำตามขั้นตอนอาหารเช้าและอาหารกลางวันของคุณ (คุณต้องกินจนถึง 2 ชั่วโมงของช่วงบ่าย) ควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เบา ๆ : ผักซีเรียลผลไม้
3. รวมน้ำ 600 มล. กับ 3 ช้อนโต๊ะ ล. Epson Salt วางส่วนผสมในตู้เย็น
4. ที่ 18-00 ดื่มของเหลวเกลือ¾ถ้วย เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มกรดแอสคอร์บิคเล็กน้อยในผง
5. ยอมรับจำนวนเท่ากันเวลา 20.00 น.
6. ในภาชนะที่ลึกเชื่อมต่อน้ำมันมะกอก 100 มล. และน้ำเกรปฟรุ้ต (บีบสดใหม่) เขย่าภาชนะเพื่อกวนส่วนผสมยืนดื่มส่วนผสมที่ 22-00 และเข้านอน
7. ในตอนเช้าดื่ม¾ถ้วยของของเหลว Epson นอนลงสองชั่วโมงและดื่มยาครั้งสุดท้ายของสารละลาย
8. สองชั่วโมงต่อมาคุณสามารถกินได้ เริ่มต้นด้วยความสดใหม่หลังจาก 30 นาทีกินผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากผ่านไปอีกชั่วโมงคุณสามารถทานอาหารกลางวันพร้อมอาหารจานเบา ในตอนเย็นคุณสามารถกลับไปทานอาหารตามปกติสำหรับคุณ

คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ด้วยวิธีอื่นโดยใช้สวนเกลือ ในการดำเนินการตามขั้นตอนให้ใช้น้ำ 2 ลิตรเกลือ 30 กรัมและน้ำมะนาวสด 25 กรัม สวนทำเช่นนี้:

• สารละลายเกลือที่เตรียมไว้จะถูกเทลงในแก้ว Esmarch ซึ่งแขวนอยู่ที่ความสูง 1.5 เมตร
• คนใช้ตำแหน่งหัวเข่าปลายหัวฉีดจะหล่อลื่นด้วยปิโตรเลียมเจลลี่และนำเข้าสู่ทวารหนักในระดับความลึก 7-10 ซม.
• จากนั้นสารละลายน้ำเกลือทั้งหมดจะค่อยๆเทและทำความสะอาดลำไส้

เป็นที่พึงปรารถนาที่จะวางสวนในตอนเย็นหลังจากพระราชบัญญัติถ่ายอุจจาระ ขั้นตอนนี้ทำความสะอาดร่างกายปรับปรุงระบบย่อยอาหารกำจัดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร

เกลืออังกฤษสำหรับการลดน้ำหนัก

เกลือ Epson ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยแมกนีเซียมอย่างเต็มที่ซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับการเผาผลาญอาหารการทำงานของระบบประสาทและอวัยวะย่อยอาหาร ความแปลกประหลาดของมันคือมันแทรกซึมเลือดผ่านผิวหนังอย่างแข็งขันมากกว่าการบริหารช่องปาก

อาบน้ำด้วยเกลืออังกฤษเพื่อลดน้ำหนัก

เกลือภาษาอังกฤษส่วนใหญ่ใช้สำหรับการอาบน้ำ การดำเนินการตามขั้นตอนน้ำดังกล่าวมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและยังแสดงให้เห็นถึงผลกระทบต่อไปนี้:

• ข้อพิพาทน้ำประปาส่วนเกิน
• ทริกเกอร์เมตาบอลิซึม
• รากการเผาผลาญไขมัน
• อัปเดตผิวคืนค่า turgor
• บรรเทาเซลลูไลท์
• เสริมสร้างผมและเล็บ

ควรใช้ห้องอาบน้ำภาษาอังกฤษเพื่อลดน้ำหนักหลังจากปรึกษาแพทย์ แม้จะมีต้นกำเนิดตามธรรมชาติ แต่ก็เป็นอันตรายในบางโรคที่ไม่สามารถกำหนดได้อย่างอิสระ หลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์แล้วคุณสามารถดำเนินการต่อเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษได้

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียม: 10 วันก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้อง จำกัด การใช้อาหารไขมันที่เป็นอันตรายเพิ่มประสิทธิภาพระบอบการดื่ม (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน) และยกเว้นแอลกอฮอล์ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มอาบน้ำเกลือได้ แต่คุณต้องทำสิ่งนี้ตามกฎทั้งหมด

ดังนั้นเกลือภาษาอังกฤษคือการใช้อ่างอาบน้ำ:

• เวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนคือก่อนนอน หากคุณอาบน้ำในตอนเช้าคุณจะนอนทั้งวัน
• เพื่อให้เอฟเฟกต์เป็นบวกคุณต้องผ่อนคลายในน้ำอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้จะนำไปสู่การเพิ่มน้ำมันหอมระเหยของเข็ม, ylang-lang, มะนาวบาล์ม แต่ไม่เกิน 3-5 หยด
• มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกระโดดลงไปในน้ำเค็มอย่างสมบูรณ์: พื้นที่ของหัวใจและปอดควรอยู่เหนือน้ำ
• อุณหภูมิน้ำในอ่างควรผันผวนจาก 37 ถึง 40 ° C
• ระยะเวลาของอ่างอาบน้ำตัวเร่งปฏิกิริยาที่มีเกลือภาษาอังกฤษใช้เวลาสูงสุด 25 นาที
• ความถี่ของขั้นตอนสูงสุดถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
• สูตรพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักประกอบด้วยเกลืออังกฤษ 1 กิโลกรัมต่อห้องน้ำ
• สำหรับผลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมันตัวเลือกนี้เหมาะสม: ผงแมกนีเซีย 400 กรัมเกลือทะเล 250 กรัมโซดา 300 กรัม
• สำหรับเอฟเฟกต์ต่อต้าน -cellulite มันจะถูกเพิ่มเข้าไปในตัวเลือก: น้ำมันส้มโอน้ำมันจูนิเปอร์ขิงบด, แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
• เนื่องจากเกลืออังกฤษให้ผลขับยาขับปัสสาวะจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำ 2 ถ้วยก่อนและหลังขั้นตอน

หากเป็นไปไม่ได้ที่จะอาบน้ำคุณสามารถแทนที่ด้วยการขัดในห้องอาบน้ำ ก่อนขั้นตอนคุณจะต้องอุ่นร่างกายภายใต้น้ำอุ่นของน้ำเป็นเวลา 3-6 นาที จากนั้นคุณต้องใช้พื้นที่ปัญหาเกลือและถูอังกฤษจำนวนหนึ่งด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมแสง คุณสามารถ pre -mix แมกนีเซียด้วยน้ำมันน้ำผึ้งหรือพืชผัก ทำตามขั้นตอนด้วยการซักเย็นและหลังจากอาบน้ำทาผิวด้วยนมให้ความชุ่มชื้น

บันทึก!   จากเกลือภาษาอังกฤษคุณสามารถเตรียมการแช่อ่างอาบน้ำแอนตี้ -เซลลูไลท์ที่มีกลิ่นหอม: สกินส้ม 250 กรัมเทน้ำเดือด 500 มล. ทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง ให้ความร้อนกับการแช่เล็กน้อยเพิ่มผงแมกนีเซีย 350 กรัมลงไปและเทลงในอ่างอุ่น

ระเบิดด้วยเกลืออังกฤษและแมกนีเซียจากเซลลูไลท์

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการใช้เกลือภาษาอังกฤษสำหรับการลดน้ำหนักคือระเบิดเกลือด้วยตัวเอง มันสะดวกมากที่จะใช้พวกเขาและด้วยส่วนผสมเพิ่มเติมการยอมรับการอาบน้ำกลายเป็นขั้นตอนสปาจริง

สำหรับการทิ้งระเบิด 1 ครั้งด้วยเกลือภาษาอังกฤษจำเป็นต้องมี:

• แป้ง (ควรทานข้าวโพด) - 120 กรัม
• โซดาอาหาร - 240 กรัม
• กรดซิตริก - 120 กรัม
• น้ำ - 65 มล.
• Bura - 1/5 ช้อนชา
• เกลืออังกฤษ - 75 กรัม
• น้ำมันอัลมอนด์หรือมะกอก - 7 ช้อนชา
• สีย้อมอาหาร - เสริม
• น้ำมันหอมระเหยใด ๆ คือ½ช้อนชา

Bogochka พร้อมเกลือภาษาอังกฤษ - คำแนะนำการผลิต:

1. ผสมส่วนประกอบทั้งหมดอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือใช้เครื่องปั่น
2. สร้างลูกบอลด้วยตนเองหรือใส่ส่วนผสมในแพ็คเกจแม่พิมพ์ใด ๆ จากคินเดอร์ขนมหวานหรือเข้าไปในแก้วขนาดใหญ่
3. จากนั้นใช้อ่างอาบน้ำในระหว่างการทาน

คำแนะนำ! หากแมกนีเซียมส่วนเกินของคุณได้รับการวินิจฉัยเกลือภาษาอังกฤษไม่เหมาะกับคุณ แม้แต่การใช้ภายนอกจะนำไปสู่ \u200b\u200bhypermagnia ที่เด่นชัดมากขึ้นและความเสี่ยงของการเต้นของหัวใจ

ห่อด้วยเกลือภาษาอังกฤษ

นอกเหนือจากการอาบน้ำแล้วเกลือภาษาอังกฤษยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการห่อในกระบวนการลดน้ำหนัก ผลกระทบในท้องถิ่นของสารละลายแมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นสูงของซัลเฟตเร่งเลือดช่วยกระตุ้นการสลายของไขมัน, โทนสีผิว

วิธีการห่อที่บ้าน:

1. ในน้ำอุ่น 50 กรัมคุณต้องละลายเกลืออังกฤษ 25 กรัม
2. จากนั้นคุณต้องเพิ่มน้ำมันมิ้นต์ 7-10 หยด
3. ในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นคุณควรแช่ผ้ากอซและติดกับพื้นที่ที่ต้องการ
4. ด้านบนของ Marley ห่อฟิล์มอาหารให้แน่น
5. ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที
6. การห่อจะต้องดำเนินการทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเกลือขมไม่ได้แยกไขมัน แต่ช่วยลดชั้นไขมันโดยการกำจัดน้ำส่วนเกินเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการเผาผลาญ ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดีแมกนีเซียมซัลเฟตจะต้องรวมกับอาหารและการออกกำลังกาย

น่าสนใจ! เกลือภาษาอังกฤษไม่ได้เป็นทางการแพทย์ แต่มักจะใช้ในชีวิตประจำวัน วิธีแก้ปัญหาที่อ่อนแอของเกลือเป็นปุ๋ยกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับพืชที่บ้านและบนท้องถนนรวมถึงเครื่องมือทำความสะอาดสากลสำหรับอ่างอาบน้ำ

เกลือภาษาอังกฤษ - บทวิจารณ์

เกลือภาษาอังกฤษมีการตอบสนองเชิงบวกและเชิงลบ ผู้หญิงส่วนใหญ่พอใจกับผลลัพธ์ พวกเขามั่นใจได้ว่ากีฬาและอ่างน้ำเกลือช่วยลดน้ำหนักพิเศษ และการใช้เกลือภาษาอังกฤษในเครื่องสำอางค์ที่บ้านจะแทนที่มาสก์ที่ซื้อมาสำหรับผิวหนังบาล์มผมและความแข็งแรงของยาทาเล็บ หากคุณเชื่อว่าผู้หญิงที่ใช้เกลือ Epson พวกเขาปรับปรุงสภาพของผิวหนังบนใบหน้าท้องและสะโพกอย่างมีนัยสำคัญผมของพวกเขาแข็งแรงขึ้นและนุ่มนวลเมื่อสัมผัส บางคนถึงกับรับรองว่าพวกเขากำจัดเซลลูไลท์อย่างสมบูรณ์

สำหรับความคิดเห็นเชิงลบจากนั้นผู้หญิงพวกเขามีอาการระคายเคืองในลำไส้ปวดศีรษะและเหงื่อออกเพิ่มขึ้น อาการดังกล่าวมักเป็นผลมาจากการใช้เกลือเกินขนาด ดังนั้นเราสามารถสันนิษฐานได้ว่าผู้หญิงเพียงแค่ละเลยกฎหรือไม่ได้ถามว่าจะใช้เกลืออังกฤษได้อย่างไร

เกลือภาษาอังกฤษเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนักหรือการรักษา ปฏิบัติตามกฎเบื้องต้นสำหรับการใช้เกลือยึดติดกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นจากนั้นน้ำหนักของคุณความดีและสุขภาพจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แบบ

วิดีโอ "เกลืออังกฤษสำหรับการลดน้ำหนัก"