การลดน้ำหนักของอาหาร gaysh

ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนและฤดูร้อนปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย ผู้หญิงที่กล้าได้กล้าเสียถูกใช้“ ปืนใหญ่หนัก” - การฝึกอบรมในโรงยิมเพื่ออ่อนเพลียอาหารที่เข้มงวดลดน้ำหนักแท็บเล็ต ถึงเวลาที่จะจดจำอาหารเกอิชา เราจะพูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิภาพและกฎของเทคนิคที่น่าสนใจนี้ในบทความ

heshes หายไปเท่าไหร่

ศิลปะแห่งการเป็นคนที่ไม่อาจต้านทานและมีความซับซ้อนได้รับการฝึกฝนอย่างสมบูรณ์แบบโดยผู้หญิงญี่ปุ่นทุกคนที่สวมชื่อของเกอิชา มันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่โคตรเรียกว่าวรรณะของผู้หญิงที่สวยงาม

แหล่งประวัติศาสตร์ยืนยันว่าผู้หญิงตะวันออกใช้ข้อ จำกัด ด้านอาหารที่ยากลำบากจริงๆเพื่อให้ตัวเองเป็นระเบียบ จริงพวกเขาให้ความหมายที่แตกต่างจากคุณและฉันในวันนี้เล็กน้อย “ การโจมตีด้วยความหิว” ระยะสั้นทำหน้าที่เป็นหลักเพื่อรักษาร่างกายและวิญญาณและจากนั้นเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน Geishas ซึ่งเป็นเอซจริงในแง่ของการดูแลรูปร่างหน้าตาของพวกเขาให้ความสำคัญกับขั้นตอนการทำความสะอาด การทำความสะอาดร่างกายจาก "สารพิษ" การปลดปล่อยให้เป็นอิสระจากความคิดที่ไม่ดีทำให้ร่างกายมีความสะดวกสบายที่อธิบายไม่ได้

Gaish Women ไม่ได้พิจารณาว่าอาหารเป็นเหตุการณ์แยกต่างหาก แต่รวมไว้ในขั้นตอนการดูแลภายนอกทั้งหมด จำกัด ตัวเองอย่างมีสติในอาหารในช่วงเวลาหนึ่งพวกเขาทำสมาธิและไม่ได้ปฏิเสธการฝึกทางกายภาพในระดับปานกลาง การทำความสะอาดและการฟื้นฟูยังเกี่ยวข้องกับการนวดแบบผ่อนคลายอาบน้ำบำบัดและมาสก์ผมโทนิคใบหน้าและร่างกาย เกอิชาเปลี่ยนการดูแลเป็นพิธีกรรมที่แท้จริง การประชุมเครื่องสำอางถูกปกคลุมไปด้วยธูปของแท่งหอมและมาพร้อมกับดนตรีที่เงียบสงบ โดยวิธีการพิธีทำความสะอาดโบราณเหล่านี้สำหรับการเปลี่ยนแปลงผู้หญิงญี่ปุ่นหลายคนสังเกตในวันนี้

เราจะอยู่ในหนึ่งในจุดของโปรแกรมสุขภาพนี้ - อาหาร

การเตรียมตัวสำหรับการลดน้ำหนักโดย Geisha Diet

อาหารเกอิชาสัญญาว่าจะสูญเสีย 4 ถึง 7 กิโลกรัมเป็นเวลา 5 วันของการ จำกัด อาหารที่เข้มงวด จริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวคุณจะต้องมีกองกำลังทางศีลธรรมและความอดทนที่ดี วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับเมนูที่ค่อนข้างน้อยนักโภชนาการจึงเตือน: เกอิชาไม่สามารถนั่งในอาหารญี่ปุ่นได้ในครั้งเดียว!

เพื่อเตรียมตัวสำหรับปัญหาที่กำลังจะเกิดขึ้นคุณต้องปรับภาพลักษณ์ของอาหารอย่างถูกต้องหนึ่งเดือนก่อนที่จะมีอาหารที่ถูกกล่าวหา ในการทำเช่นนี้ให้ตัดเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารประจำวันของคุณจากนั้น 5 วันที่หิวโหยของขั้นตอนการทำความสะอาดจะไม่กลายเป็นความเจ็บปวดที่เจ็บปวดสำหรับร่างกาย พิงสลัดผักและผลไม้สดยอมแพ้ขนม ในช่วงเวลานี้กล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารของคุณจะลดลงและทำให้เชื่องคุณสามารถทำอาหารได้กับอาหารที่น้อยกว่าปกติ

วันก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารเกอิชาคุณสามารถกินซุปบนน้ำซุปผักสลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันพืชหลายหยดข้าวต้มข้าว Sneat ทั้งหมดนี้ด้วยน้ำธรรมดาจำนวนมาก เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องละทิ้งเกลือและน้ำตาลอย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 5 วันดังนั้น จำกัด จำนวนหน่วยงานกำกับดูแลรสชาติเหล่านี้ในอาหารของคุณล่วงหน้า โดยวิธีการที่จำเป็นต้องกลับไปที่ภาพอาหารประจำวันตามหลักการเดียวกัน คุณไม่สามารถรักษาตัวเองด้วยอาหารแคลอรี่ได้ทันทีมิฉะนั้นผลลัพธ์ที่ได้จากอาหารเกอิชาจะหายไปทันที

กฎและเมนูอาหาร Gayishi

โดยทั่วไปแล้วอาหารเฉพาะที่แสดงออกมาในอาหารของเกอิชาประเพณีที่ได้รับการสังเกตอย่างศักดิ์สิทธิ์โดยผู้อยู่อาศัยทั้งหมดของประเทศที่มีดวงอาทิตย์ขึ้น ความลับของสายพันธุ์ดอกออกดอกของผู้หญิงญี่ปุ่นสามารถเปิดเผยได้โดยการศึกษาคุณสมบัติของเมนูของพวกเขา ผู้หญิงตะวันออกกินอาหารธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูดและสารเคมีซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่ายูทิลิตี้ ผลิตภัณฑ์หลักในอาหารของพวกเขาคือปลาและอาหารทะเลต่าง ๆ อย่างที่คุณทราบกันดีว่าเป็นอาหารอาหาร: เปอร์เซ็นต์ของไขมันในนั้นน้อยที่สุด น้ำมันปลาและปลามีกรดไขมันองค์ประกอบที่มีค่า-OMEGA-3 ที่มีค่าซึ่งปรับปรุงตัวชี้วัดเลือดส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของสมองและหัวใจสภาพผิวและปกป้องบุคคลจากการพัฒนาของมะเร็ง

ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าอีกอย่างหนึ่งที่ญี่ปุ่นกินคือและยังคงมะเดื่อ ในธัญพืชของธัญพืชนี้มีกรดอะมิโนมากถึง 8 กรดที่จำเป็นสำหรับการดี ผู้อยู่อาศัยในตะวันออกไม่ต้องการเป็นสีขาว แต่ข้าวที่ไม่จำเป็นสีน้ำตาลเนื่องจากมีเส้นใยที่มีประโยชน์จำนวนมาก

ปลายญี่ปุ่นด้วยชาเขียวหนึ่งถ้วย ในใบของพืชนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบองค์ประกอบทางเคมีที่มีประโยชน์มากกว่า 500 ชนิดสารประกอบอินทรีย์ประมาณ 450 ชนิดและวิตามินทุกกลุ่มเกือบทั้งหมด

Geisha Diet ขึ้นอยู่กับข้าวและชาเขียว หากคุณประสบความสำเร็จในการเอาชนะขั้นตอนการเตรียมการก่อนที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถตุนข้าวกล้องได้อย่างปลอดภัย ผลิตภัณฑ์นี้มีผลการรักษาที่เด่นชัดที่สุดเมื่อเทียบกับข้าวพันธุ์อื่น ๆ และยังมีเส้นใยจำนวนมากที่เปิดใช้งานการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากนี้ข้าวกล้องยังเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการดูดซับที่ยอดเยี่ยมดูดซับสารอันตรายและเอาออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์มีกรดอะมิโนที่มีค่าวิตามินบีวิตามิน A และ E.

เมนูอาหาร geisha ในข้าวมีดังนี้:

1. ในมื้อแรกสำหรับอาหารเช้าคุณจะได้พบกับชาเขียวหนึ่งถ้วยที่เจือจางด้วยนม เราใช้ส่วนผสมสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มในสัดส่วนเดียวกัน - 250 มล. สำหรับอาหารนมที่มีปริมาณไขมัน 1.5 - 2.5%เหมาะสม
2. ในมื้อกลางวันคุณสามารถกินข้าวกล้องส่วนหนึ่งและดื่มด้วยนมสักแก้ว กินนมอุ่น - นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอาหาร
3. สำหรับมื้อเย็นเตรียมข้าวกล้องหนึ่งส่วนและชาเขียวหนึ่งถ้วยพร้อมนมอีกครั้ง (ครึ่งแก้วสำหรับนมครึ่งแก้ว)

ดังนั้นคุณควรกินเป็นเวลา 5 วัน เมนูอย่างที่คุณเห็นนั้นง่ายมากและน้อยมาก แต่บทวิจารณ์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับอาหารเกอิชานั้นเป็นบวก: ข้าวกล้องให้ความรู้สึกอิ่มตัวที่สมบูรณ์ตลอดทั้งวันและความหิวไม่ได้ประกาศตัวเองมากนัก นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงข้างต้นไม่มีอะไรเพิ่มเติม - ไม่มีของว่างระหว่างมื้ออาหารพื้นฐาน จริงในระหว่างวันได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียวเพิ่มอีกสองถ้วย แต่ไม่ต้องเติมนม นอกจากนี้ยังคำนึงถึงว่าเมื่อปรุงข้าวมันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะเกลือและน้ำตาลจะไม่ถูกเติมลงในชากับนม ในระหว่างการรับประทานอาหารอย่าลืมทำตามระบอบการปกครองของคุณ - คุณต้องดื่มน้ำธรรมดาประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ต้องทิ้งน้ำผลไม้เครื่องดื่มอัดลมและกาแฟ

ตามที่ระบุไว้แล้วระยะเวลาของอาหารเกอิชาไม่เกิน 5 วัน แต่ถ้าต้องการมันสามารถทำซ้ำได้โดยการหยุดพักเพื่อใช้พลังงานปกติภายใน 10 วัน มันมีไว้เพื่ออะไร? นักโภชนาการยืนยันว่าในระหว่างการดูดอาหารครั้งแรกของเหลวส่วนเกินและสารพิษจะออกจากร่างกายและเป็นผลมาจากการโทรครั้งที่สองการสะสมไขมันส่วนเกินจะเริ่มใช้อย่างแข็งขัน ผู้ที่กล้าทำซ้ำการทดลองนี้อาหาร Geish สัญญาว่าจะสูญเสียอีก 7 - 10 กิโลกรัม โปรดทราบว่าการนั่งเกอิชาเป็นอาหารมานานกว่า 5 วันโดยไม่มีการหยุดพัก! การแสดงมือสมัครเล่นดังกล่าวอาจทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีในรูปแบบของการเผาผลาญที่ถูกรบกวนอย่างถาวร คุณจะไม่โต้แย้งว่า 7 กิโลกรัมใน 5 วันนั้นไม่เพียงพอหรือไม่?

ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะทนต่ออาหารเกอิชา หากคุณเชื่อว่าความคิดเห็นบางอย่างข้อ จำกัด ที่ชัดเจนในโภชนาการทำให้เกิดความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและสุขภาพที่ไม่ดี หากในช่วงอาหารคุณก็เริ่มเจ็บท้อง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุ่งบาก) หรือปวดหัวและเวียนศีรษะปรากฏขึ้นคุณต้องละทิ้งวิธีการลดน้ำหนักทันทีและค้นหาวิธีที่อ่อนโยนกว่าในการกำจัดปอนด์พิเศษ .

แน่นอนว่าข้าวกล้องและชาเขียวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างไรก็ตามในระหว่างการ จำกัด อาหารอย่างหนักร่างกายจะยังคงประสบกับการขาดวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ดังนั้นคุณต้องชดเชยการขาดนี้ ยา.

ในระหว่างการปฏิบัติตามอาหารเกอิชามันไม่ได้รับอนุญาตให้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพียงแค่ภาระควรจะปานกลางมากตัวอย่างเช่นคุณสามารถ จำกัด ตัวเองในการออกกำลังกายตอนเช้า ร่างกายทำงานในโหมดความเครียดแล้ว - อย่าทำร้ายการฝึกอบรมที่รุนแรง

ไม่ใช่อาหารเดียวแม้แต่อาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดก็จะช่วยให้คุณรับประกันการอนุรักษ์ผลลัพธ์ที่ยาวนาน ตามกฎแล้วหลังจากกลับไปที่ภาพก่อนหน้ากิโลกรัมลดลงอันเป็นผลมาจากอาหารที่เฉพาะเจาะจงจะถูกส่งกลับในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆที่ยืมมาจากผู้หญิงญี่ปุ่นเรียว:

1. บางส่วนของอาหารไม่ควรมีขนาดใหญ่ - ตามกฎสำหรับความอิ่มตัวมีอาหารเพียงพอที่จะพอดีกับฝ่ามือของคุณพับเข้าด้วยกัน
2. เตรียมอาหารส่วนใหญ่สำหรับไอน้ำ - สิ่งนี้จะช่วยประหยัดสารที่มีประโยชน์ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในองค์ประกอบของพวกเขา
3. อย่าลองอาหารจนกว่าคุณจะทำอาหารให้เสร็จ
4. นอกเหนือจากองค์ประกอบและรสชาติของจานแล้วยังดูแลรูปแบบความงามเสมอ
5. เพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณโดยใช้ปลาอาหารทะเลผักสาหร่ายข้าวและชาเขียว ในคอมเพล็กซ์และแยกต่างหากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย

Diet Gaysh: ตัวเลือกที่ง่ายขึ้น

อย่าตำหนิตัวเองด้วยสิ่งที่น่าสงสารหากดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถทนต่อการทดสอบอาหารเกอิชาได้ คุณสามารถใช้ตัวเลือกที่อ่อนโยนมากขึ้น แต่ไม่มีตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า! ในกรณีนี้ระยะเวลาของอาหารไม่ใช่ 5 วัน แต่เป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่คุณจะพอใจกับเมนูที่หลากหลายมากขึ้น

ดังนั้นพื้นฐานของอาหารรายเดือนจะเป็นข้าวที่มีแตงกวาเค็มและกระเทียม นอกจากนี้คุณยังสามารถดับความหิวด้วยผักต้มตุ๋นและอบอาหารทะเลและปลาต้มส่วนเล็ก ๆ 2 ครั้งต่อวันคุณต้องกินข้าวต้มกับแตงกวาเค็ม เราจะแบ่งปันความแตกต่างที่น่าสนใจให้กับคุณ: เมื่อคุณกินอย่าเคี้ยวแตงกวาเพื่อกลืนมันทันทีและพักหนึ่งชิ้นของมันไว้ด้านหลังแก้ม รสเค็มช่วยเพิ่มการหลั่งเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและการเผาผลาญ แตงกวาสามารถทำได้อย่างสมบูรณ์เมื่อข้าวทั้งหมดกิน มื้ออาหารให้เสร็จ 1 นิ้วของกระเทียม

ในระหว่างการควบคุมอาหารคุณควรดื่มชาที่ไม่ได้หวานและทำความสะอาดน้ำจืด ในช่วงเวลานี้ปฏิเสธเกลือน้ำตาลน้ำมันเนื้อสัตว์ขนมปังผลิตภัณฑ์แป้งและขนมหวาน ตัดสินโดยบทวิจารณ์ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 - 16 กิโลกรัม

ข้อห้ามในอาหาร Geish

monodites ทั้งหมดมีข้อห้ามที่เข้มงวดซึ่งไม่สามารถเพิกเฉยได้ อาหารของความงามของญี่ปุ่นก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นด้วยวิธีนี้คุณต้องปฏิเสธการลดน้ำหนัก:

• ในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อให้นมบุตร;
• สำหรับโรคกระเพาะ
• ด้วยแผลในกระเพาะอาหารและโรคอักเสบของลำไส้ 12 ครั้ง
• ในการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังของอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร
• ด้วยการเผาผลาญที่ละเมิด

คงจะดีถ้าทุกคนที่ต้องการตรวจสอบข้อความที่ตัดตอนมาด้วยอาหารเกอิชาก่อนที่จะปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์

ข้อดีและข้อเสียของอาหาร Geish

เทคนิคการประพันธ์ที่มีสาเหตุมาจากชาวญี่ปุ่น Geishans ไม่เพียง แต่จะนำคุณไปสู่น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังต้องทำความสะอาดร่างกายของ“ ขยะ” ซึ่งสะสมอยู่เสมอเมื่อเอะอะ สิ่งเหล่านี้เป็นข้อได้เปรียบของอาหารหากคุณฝึกฝนเป็นครั้งคราว:

1. การแยกไขมันที่มีประสิทธิภาพโดยร่างกาย "สำรอง"
2. การขับถ่ายของของเหลวส่วนเกิน
3. ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ เป็นผลให้คุณจะได้รับความมีชีวิตชีวาอารมณ์ดีและผิวที่สวยงาม
4. การทำให้เป็นปกติของอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร
5. ความสำเร็จของความสามัคคีภายในของร่างกายและวิญญาณ

Diet มีเกอิชาและข้อบกพร่องที่ต้องทราบในความเป็นธรรม ประการแรกมันเข้มงวดและหายากเกินไปเพื่อให้สามารถทนได้ง่าย ประการที่สองเมนูอาหารที่เฉพาะเจาะจงในบางกรณีกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการท้องผูก

คุณสามารถหันไปใช้อาหารเกอิชาเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักตามลำดับอย่างเร่งด่วน แต่นักโภชนาการเป็นประจำไม่แนะนำให้ฝึกวิธีการลดน้ำหนักนี้ หลังจากออกจากอาหารมันจะดีกว่าที่จะเข้าร่วมกีฬาเนื่องจากการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยแก้ไขและรักษาน้ำหนักใหม่ของคุณ

วิธีการชงชาเขียวอย่างถูกต้อง วิดีโอ