ลดน้ำหนักเมนูอาหารแอปเปิ้ล

ผู้หญิงทุกคนที่กำลังมองหาตัวเลขที่สวยงามอย่างแน่นอนรู้ว่าสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดของอาหาร "สุดขั้ว" ทั้งหมดเป็นแอปเปิ้ลเพราะมันช่วยให้ไม่เพียง แต่จะรีเซ็ตปอนด์พิเศษอย่างรวดเร็ว แต่ยังทำให้ร่างกายของเราอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม ลองดูที่การใช้แอปเปิ้ลและวิธีการใช้งานเพื่อวัตถุประสงค์ของตนเอง

แอปเปิ้ลและอาหาร: คุณสมบัติของอาหารแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ในหลายตำนานและนิทานมีตำนานเกี่ยวกับแอปเปิ้ลปั้นและชาวกรีกโบราณถือว่าเป็นแอปเปิ้ลที่มีสัญลักษณ์ของชีวิตและความรู้ นี่เป็นส่วนแบ่งของความจริงอย่างมากเนื่องจากการใช้แอปเปิ้ลเป็นประจำมีผลในเชิงบวกต่อลักษณะที่ปรากฏช่วยยืดอายุเยาวชนและรักษาความงามและยังช่วยปรับปรุงกิจกรรมของสมอง
2. ขอบคุณเนื้อหาที่มีปริมาณมากของวิตามินซีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลไม้สีเขียวภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ และยังป้องกันความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคทางกลวิสัย
3. เพกทีนเป็นสารที่สามารถสืบเชื้อสายของโลหะหนักจากร่างกายรวมถึงกระดูก
4. นอกจากนี้ในแอปเปิ้ลที่มีโพแทสเซียม - องค์ประกอบการติดตามที่สำคัญมากซึ่งกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจสำหรับการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. มาถึงวันขนถ่ายด้วยความช่วยเหลือของแอปเปิ้ลคุณสามารถทำความสะอาดลำไส้และร่างกายโดยรวมจากสารพิษสะสมเพราะมีเส้นใยจำนวนมาก
6. ความคิดเห็นของอาหารแอปเปิ้ลส่วนใหญ่เป็นบวก - ใน 7 วันคุณสามารถรีเซ็ตเป็น 10 กิโลกรัม
7. อาหารนี้มักใช้เวลาในช่วงสัปดาห์นานขึ้น - ไม่แนะนำให้ใช้
8. นอกเหนือจากแอปเปิ้ลอาหารควรรวมถึง Kefir, ชีสกระท่อม, แครอท, หัวผักกาดและข้าว - เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในระบบย่อยอาหารในรูปแบบของ dysbacteriosis เช่นเดียวกับปัญหาการแลกเปลี่ยนแคลเซียม
9. อย่างไรก็ตามแม้จะมีประสิทธิภาพและผลประโยชน์ทั้งหมดของอาหารแอปเปิ้ล แต่ก็มีข้อห้ามให้ผู้ที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นโรคกระเพาะที่คมชัดตับอ่อนอักเสบและโรคแผล ดังนั้นก่อนที่จะใช้กับตัวเองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามเนื่องจากมิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเท่านั้น

เมนู Kefir และ Apple Diet สำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารดังกล่าวจะใช้ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติเพราะใน Kefir มีให้แลคเตทที่มีประโยชน์และ Bifidobacteria ซึ่งยิ่งไปกว่านั้นช่วยให้ร่างกายของเราดูดซับวิตามินได้ดีขึ้น

1. เป็นเวลาหนึ่งวันบัญชีอาหารนี้เป็นเวลา 6 มื้อ - มีแอปเปิ้ลประมาณ 4 - 5 และ 500 - 600 มล. ของ kefir รวมถึงน้ำผึ้งเล็กน้อย
2. ในการขัดจังหวะคุณต้องใช้ชาเขียวจำเป็นต้องไม่มีน้ำตาล
3. พิจารณาเมนูโดยประมาณสำหรับวันที่:

• อาหารเช้า: แอปเปิ้ลอบหรือสดคุณสามารถขูดมันลงบนขูดและเพิ่มน้ำผึ้ง;
• อาหารเช้าที่สอง: แอปเปิ้ลสดหรือ 250 มิลลิลิตรของ Kefir ไขมันต่ำคุณยังสามารถเพิ่ม 1 - 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต;
• อาหารกลางวัน: 2 - 3 แอปเปิ้ลสดหรือ 100 มิลลิลิตร kefir ที่มีการเติมไขมันต่ำ;
• คนช่วงบ่าย: 200 มล. ของ kefir และแอปเปิ้ลสด 1 อันที่ต้องเข้าใจและเพิ่มถั่วบด 15 กรัม
• อาหารเย็น: แอปเปิ้ลอบ 2 เครื่อง;
• อาหารเย็นที่สอง: 200 มล. kefir กับ bifidobacteria

Apple Diet เป็นเวลา 1 วัน

ด้วยความช่วยเหลือของวันปล่อยเช่นคุณสามารถกำจัด 1.7-2.5 กิโลกรัมพิเศษ วันดังกล่าวมีความสะดวกมากที่จะใช้จ่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อมีการบริโภคโดยต่ำสุดของพลังงานในขั้นตอนการทำงานและคุณสามารถที่จะผ่อนคลาย

พิจารณาเมนูของอาหารนี้:

• อาหารเช้า: 2 หรือ 3 แอปเปิ้ลขูด 50-60 กรัมของวอลนัทหรือถั่วลิสงสดด้วยนอกเหนือจาก 1 ช้อนชา น้ำมะนาวสด;
• อาหารกลางวัน: 3 ขูดแอปเปิ้ลเขียว, ประณีตสับหัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่งและต้มไข่จำเป็นที่จะผสม;
• อาหารค่ำเป็นเช่นนี้ไม่อยู่ที่นี่เพียงแค่ก่อนนอนควรกิน 4-5 แอปเปิ้ลสีเขียวที่มีเปลือก

เมนูอาหารแอปเปิ้ลสำหรับ 7 - 9 วัน

อาหารดังกล่าวเป็นอย่างน้อยที่มีความหลากหลายในหมู่ปันส่วนทั้งหมดเช่นชุดของผลิตภัณฑ์เพราะมันมีเฉพาะแอปเปิ้ลและแน่นอนไม่จำเป็นต้องมีการรวมของส่วนผสมใด ๆ เพิ่มเติม

เนื้อหามากของเส้นใยในแอปเปิ้ลจะช่วยให้การทำความสะอาดลำไส้นำออกจากเศษอาหารที่ซบเซาและฝูง cavalous ซึ่งจะช่วยลดกระบวนการของผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยที่เหลือซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและตัวอักษร "ยาพิษ" ร่างกายจาก ที่อยู่ภายใน.

พิจารณาประมาณเมนูของอาหารนี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์:

• 1 วันที่: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ 1-1.2 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลสีเขียว
• วันที่ 2: อาหารที่เพิ่มขึ้น 1.5-1.7 กก. ของผลไม้ไม่มาก;
• วันที่ 3: การแก้ไขปัญหาปริมาณของแอปเปิ้ลกินที่ 2 - 2.5 กิโลกรัม
• วันที่ 4: ส่วนของวันนี้ควรจะ 2-2.5 กิโลกรัม
• วันที่ 5: เราเริ่มที่จะลดปริมาณของแอปเปิ้ลกินได้ถึง 1.5 - 1.7 กิโลกรัม
• 6 วัน: แก้ไขจำนวนของอาหาร 5 วัน;
• วันที่ 7: ลดปริมาณการ 1-1.3 กิโลกรัมของแอปเปิ้ล

Apple Diet เป็นเวลา 3 วัน

หลักการของอาหารนี้เป็นส่วนใหญ่คล้ายกับอาหาร 7 วันเพราะอยู่ตรงกลางก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินจำนวนสูงสุดของแอปเปิ้ล อย่างไรก็ตามอาหารนี้ถือว่าปลอดภัยมากขึ้นเพราะร่างกายไม่เป็นเช่นนั้นหมดลงมาก ยึดมั่นในอาหารนี้ในเวลาเพียง 3 วันคุณสามารถรีเซ็ต 2-3 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

พิจารณาเมนูอาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน:

• 1 วันที่: จำนวนของแอปเปิ้ลควรจะ 1.5-2 กก. อีกเลย
• วันที่ 2: เพิ่มขึ้นเล็กน้อยมาอยู่ที่ 2-2.5 กิโลกรัม
• วันที่ 3: เราลดการใช้ผลไม้ถึง 1.5 กก.

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์หมักแอปเปิ้ลที่จะช่วยให้ไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังดึงขึ้นผิวซึ่งได้รับการพิสูจน์มากโดยวิธีการหลังจากการใช้อาหารรุนแรงของประเภทนี้ อาหารที่อยู่บนพื้นฐานของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ถือว่าอ่อนโยนมากเพราะในระหว่างนั้นก็ไม่จำเป็นที่จะละทิ้งส่วนประกอบตามปกติของการรับประทานอาหาร

1. ไม่มีตารางพิเศษสำหรับเมนูที่คล้ายกันคุณสามารถติดกับโภชนาการที่เหมาะสมได้ จำกัด การใช้เกลือเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและทอดเกินไป
2. ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อเพื่อดื่มน้ำส้มสายชูน้ำที่รวบรวมในสัดส่วน: 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับน้ำอุ่น 1 ถ้วย คุณยังสามารถใช้น้ำแร่ แต่มีปริมาณโซเดียมต่ำ
3. น้ำส้มสายชูนั้นจะต้องเป็นธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูด ดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ขายในขวดพลาสติก สำหรับอาหารเลือกน้ำส้มสายชูเฉพาะในภาชนะแก้วและจำไว้ว่าเฉพาะในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่อยู่ด้านล่างสามารถตกตะกอนขนาดเล็ก
4. แอปเปิ้ลน้ำส้มสายชูสามารถดำเนินการได้ แต่จำเป็นต้องหยุดพักใน 2 - 3 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีอาหาร 3 วันที่ช่วยให้คุณกำจัด 2 ถึง 4 กิโลกรัมต่อหลักสูตร
5. พิจารณาเมนูโดยประมาณสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วันกับน้ำส้มสายชู Apple:

• 1 วัน: Porridges จาก Croup เนื้อไขมันต่ำสลัดผักและผลไม้ได้รับการรับประทาน - เพียง 5 มื้อสำหรับวันและก่อนที่แต่ละคนจะต้องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลด้วยน้ำในสัดส่วน: 1 ช้อนชา น้ำหนักร่างกาย 30 กิโลกรัม
• วันที่ 2: ในระหว่างวันคุณต้องดื่มประมาณ 1 ลิตรของโซลูชันของ Apple นำไปท้องว่างและให้แน่ใจว่าได้นอนหลับ
• วันที่ 3: คุณต้องการแอปเปิ้ลและใช้สารละลายน้ำส้มสายชูตามรูปแบบวันที่ 2

6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเข้มข้นอาจทำให้แท่งของโพรงช่องปาก, คอหอยและหลอดอาหารดังนั้นควรใช้เฉพาะในรูปแบบที่หย่าร้างและที่ดีที่สุดของทั้งหมดผ่านฟางเพราะกรดทำลายเคลือบฟันฟัน
7. Apple Diet กับน้ำส้มสายชู Apple ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามมันมีข้อห้ามให้ผู้คนที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับแผล

อาหารที่เค็ม - แอปเปิ้ล

1. การปรากฏตัวของชีสกระท่อมทำให้อาหารนี้มีความสมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารแอปเปิ้ลทั่วไป ขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่ต้องทิ้งช่วงเวลาอาหารจะแตกต่างกันไปและระยะเวลา - จาก 3 ถึง 9 วัน
2. เป็นเวลา 3 วันคุณสามารถรีเซ็ตจาก 2 เป็น 3 กก. และใน 9 วันและบางคนถึง 1 สัปดาห์ปรากฎว่ากำจัด 7 - 8 กิโลกรัม
3. พิจารณาเมนูที่เป็นแบบอย่างเล็กน้อยของ Cottage Cheese-Apple Diets:

• อาหารเป็นเวลา 3 วัน: 3 ครั้งต่อวันในแต่ละวันใช้ส่วนผสมของชีสกระท่อม Skimmed 170 กรัมและแอปเปิ้ลอบหั่นฝอย 1 อันขอแนะนำให้ดื่มน้ำและชาเขียวที่ไม่หวานมากขึ้น
• อาหารเป็นเวลา 7 วันในวันที่เมนูควรรวมอาหาร 3 มื้อซึ่งจะเป็นสัดส่วนกับมี 1.5-2 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลสดและ 600 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำในขณะที่น้ำแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อ 1 วัน;
• 9 วันอาหาร: 1.5 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลสีเขียวสำหรับวัน - 3 วัน, 400-600 กรัมชีสกระท่อม degreased ด้วยนอกเหนือจาก 200 มล kefir - การ 3 วัน, 400 กรัมของชีสกระท่อมและ 500-600 กรัมของแอปเปิ้ลเสียในอาหาร 6 มื้อ - 3 วัน

อาหารแครอทแอปเปิ้ล

อาหารดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักถือว่า vitamined มากขึ้นนอกจากนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักของร่างกายโดย 1.7-2.2 กก. ในเวลาเพียง 1 วัน

พิจารณาเมนูอาหารดังกล่าวใน 1 วัน:

• อาหารเช้า: 2 แครอทสดและ 1 เปรี้ยวแอปเปิ้ล - ทุกอย่างถูบนกระต่ายขูดและผสม;
• อาหารกลางวัน: 3 แครอทและแอปเปิ้ล 3 บดผสมและเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ คั้นสดน้ำมะนาวหรือเป็นน้ำผึ้งมากแนะนำเดือนพฤษภาคมหรือ Grecan;
• อาหารเย็น: 4 แอปเปิ้ลอบบดขยี้ด้วยนอกเหนือจาก 1 ช้อนชา ที่รัก.

อาหาร Buckwheat แอปเปิ้ล

1. เช่นอาหารที่มีความประหยัดมากและไม่ได้มีเกลือและน้ำตาลซึ่งทำให้การกำจัดอย่างรวดเร็วของของเหลวใด ๆ ออกจากร่างกาย
2. ในโซบะและแอปเปิ้ลมีเป็นจำนวนมากของธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบเลือดก่อตัวของเซลล์
3. คุณจำเป็นต้องติดอาหารนี้ประมาณ 7-10 วันและปกติเป็นอยู่ที่ดีคุณสามารถขยายได้ถึง 2 สัปดาห์
4. ลองพิจารณาตัวอย่างของเมนู Ginchen และแอปเปิ้ลอาหาร:

• สำหรับอาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็น - ธัญพืชโซบะซึ่งอยู่ด้านหน้าของคืนนี้จะปิดผนึกด้วยน้ำและให้เดือดภายใต้ผ้าขนหนู;
• ระหว่างมื้ออาหารที่คุณต้องกินแอปเปิ้ล 1, ที่อยู่, วัน - ประมาณ 3-4 ผลไม้;
• โจ๊กสามารถผสมกับ degreased หรือ 1% kefir (0.5 ลิตร);
• แอปเปิ้ลจะแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มที่เพิ่มขึ้นถึง 1.5 กิโลกรัม
• คุณสามารถอบผลไม้ในเตาอบไมโครเวฟหรือเตาอบด้วยนอกเหนือจากอบเชยและน้ำผึ้ง;
• ในโจ๊กโซบะก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มซอสถั่วเหลืองน้อยหรือเนยทุกวัน ๆ

แอปเปิ้ลอาหาร "Medikov": ให้บริการและเมนู

วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นวิธีการที่รุนแรงแม้ว่ามันจะเป็นความหลากหลายมากขึ้นนั่นคือมันไม่ได้จัดงานประชุม ทุกวันมันถูกออกแบบมาสำหรับเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง - บริสุทธิ์และความอิ่มตัวของวิตามิน 1 วันคุณสามารถตั้งค่าได้ถึง 2 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน

พิจารณาเมนูสำหรับทุกวันสำหรับอาหาร "Medikov":

1. วัน Salonal

• แต่น้ำที่มีการบริโภคส่วนต่อวันคุณจะต้องดื่ม 1.7-2.3 ลิตร, แผนกต้อนรับส่วนหน้าสุดท้ายจะต้องเป็น 3 ชั่วโมงก่อนนอน;
• นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่สามารถรวมนมไขมันต่ำสำหรับ 200-250 ส่วนมิลลิลิตร 1 วันคุณจะต้องดื่ม 1 ลิตรและก่อนที่จะเข้านอนคุณสามารถกินแอปเปิ้ลสีเขียว 1;
• เป็นอาหารมื้อหลักวันคุณสามารถเลือกสลัดกะหล่ำปลีแครอทหัวหอมสีเขียวผักชีและผักชีฝรั่งคลุมด้วยน้ำมันพืชสาก 1 ช้อนชา 250 กรัมให้บริการ;
• ระหว่างมื้ออาหารแนะนำการดื่มน้ำแร่หรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล

2. ทำความสะอาดวัน - เมนูนมของวัน
3. วัน Nzkokaloriyny

• อาหารเช้า: 1 ไข่ต้มและชาเขียวปราศจากน้ำตาล;
• อาหารกลางวัน: ซุปผักและ 250 กรัมของเนื้อต้ม;
• อาหารเย็น: 1 แอปเปิ้ลสีเขียว

4. กรดแลคติก.

• b: 150 กรัมของชีสกระท่อมไขมันต่ำและชาเขียว
• อาหารกลางวัน: 200 มล. ไม่มีน้ำมันโยเกิร์ต;
• อาหารเย็น: ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล

วิธีการออกจากอาหารแอปเปิ้ล

1. บ่อยครั้งหลังจากที่อาหารที่รุนแรงได้อย่างง่ายดายทำลาย เปรมปรีดิ์น้ำหนักที่หายไปอย่างรวดเร็วด้วยความเร็วสองเท่าเราเริ่มที่จะพิมพ์พวกเขาอีกครั้ง บางครั้งหลังจากรับประทานอาหารที่คุณจะได้รับดีขึ้นแข็งแกร่งยิ่งกว่าก็คือ "ก่อน"
2. เป็นสิ่งที่ร่างกายของเราเป็นที่ฉลาดมากและที่ผิดปกติพอกลไกการป้องกันซึ่งเป็นนิติบุคคลที่จัดตั้งขึ้นในหน่วยความจำทางพันธุกรรม ในระหว่างการรับประทานอาหารที่ร่างกาย "คิด" ที่ตกอยู่ในสภาพอดอยากเพื่อลดการเผาผลาญพื้นฐานจะช่วยลดค่าใช้จ่ายพลังงานและอุณหภูมิลดลงเล็กน้อยแม้กระทั่ง นั่นเป็นเหตุผลที่เราอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียเมื่อยล้าและอยากจะนอนหลับ
3. เมื่อคุณออกจากอาหารเมื่อมันเริ่มต้นในการทำอาหารที่เต็มเปี่ยม - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เราจะเริ่มที่จะเพิ่มน้ำหนัก "สำรอง" ในกรณีดังต่อไปนี้หยุดความหิว นั่นคือเหตุผลที่หลังจากการรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด ที่ไม่จำเป็นที่จะไปสำหรับอาหารอย่างรวดเร็ว, ขนมหวานและอื่น ๆ "ขยะ" อาหาร แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะค่อย ๆ รวมถึงผักอื่น ๆ ผลไม้และธัญพืชที่มีเนื้อต้ม
4. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ จะแนะนำ แต่มักจะ - ถึง 6 หรือ 7 ครั้งต่อวัน
5. ลองพิจารณาตัวอย่างของเมนูอาหารที่จะออกจากแอปเปิ้ล:

• อาหารเช้า: 250 มล. ของชาเขียวสามารถเป็นกาแฟที่มีน้ำตาลน้อย;
• อาหารกลางวัน: 160-250 กรัมสลัดผัก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก;
• อาหารกลางวัน: มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำเสนออาหารจาน 1 และ 2 ซึ่ง ได้แก่ โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต;
• เวลาชา: ไม่กี่ผลไม้หรือผัก;
• อาหารเย็น: ข้าวเนื้อต้มยันหรือชีสกระท่อมไขมันต่ำ 1 แอปเปิ้ลและส้ม 1;
• อาหารเย็นสอง: 200 มล. ของโยเกิร์ตและขนมปังรำ wholemeal

6. ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดความรู้สึกในกระเพาะอาหาร รู้สึกอิ่มตัวแสง, การรับประทานอาหารครบวงจร ในกรณีที่ไม่มีไม่ให้กินมากเกินไป

อาหารแอปเปิ้ล: ข้อดีและข้อเสีย

1. ปัจจัยบวกที่ จำกัด อาหารที่มีแอปเปิ้ลรวมถึง:

• ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว;
• บริสุทธิ์ชีวิตธรรมชาติ
• สิ่งที่ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหาร
• ต้นทุนเงินสดขั้นต่ำสำหรับอาหารดังกล่าว

2. ปัจจัยเชิงลบอาหารประเภทนี้จะถูกดึงโดยปัจจัยต่อไปนี้:

• สิ่งมีชีวิตไม่ได้รับสารที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่เต็มเปี่ยม
• เช่นอาหารที่มีการใช้งานที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นโรคกระเพาะเฉียบพลัน;
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปซึ่งไม่ใช่สรีรวิทยาสำหรับสุขภาพปกติ
• ปัจจัยทางจิตวิทยา - ในช่วงอาหารจะต้องการผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามเสมอ
• สูตรอาหารน้อยมากที่มีแอปเปิ้ล;
• เนื่องจากอาหาร "เร็ว" เช่นมวลกล้ามเนื้อหายไปและในระดับที่น้อยกว่า - ไขมัน

สรุปได้แล้วฉันอยากจะบอกว่ามันจะไม่ทำงานเป็นเวลา 1 ครั้งต่ออาหาร มีปัญหาปกติกับน้ำหนักอย่ารีบไปรับอาหารที่แข็งแกร่งขึ้น วิธีการนี้จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ชั่วคราวเท่านั้นและจะไม่ให้ผลประโยชน์ใด ๆ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของคุณผ่านการทดสอบที่จำเป็นเพราะโรคอ้วนสามารถส่งสัญญาณโรคต่างๆรวมถึงความผิดปกติของฮอร์โมน

เพื่อที่จะรักษาร่างกายของคุณด้วยความผอมบางและน่าดึงดูดโภชนาการที่เหมาะสมควรดึงดูดวิถีชีวิต ไม่มันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิเสธอาหาร "อันตราย" ที่คุณโปรดปราน แต่อาหารพื้นฐานจะต้องมีความสมดุลและมีประโยชน์มากที่สุด "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" - กินอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี!