อาหารแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงทุกคนที่แสวงหาร่างที่สวยงามอาจรู้ว่าอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดของ“ สุดขีด” ทั้งหมดคือแอปเปิ้ลเพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยให้สูญเสียปอนด์พิเศษได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังทำให้ร่างกายของเราอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบร่องรอย มาดูกันว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลคืออะไรและวิธีการใช้เพื่อจุดประสงค์ของมันเอง

แอปเปิ้ลและอาหาร: คุณสมบัติของอาหารแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ในตำนานหลายเรื่องและนิทานเทพนิยายมีตำนานเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเพื่อนและชาวกรีกโบราณถือว่าแอปเปิ้ลเป็นสัญลักษณ์ของชีวิตและความรู้ มีส่วนแบ่งความจริงมากมายในเรื่องนี้เนื่องจากการใช้แอปเปิ้ลเป็นประจำมีผลในเชิงบวกต่อลักษณะที่ปรากฏช่วยในการขยายความเยาว์วัยและรักษาความงามและปรับปรุงการทำงานของสมอง
2. เนื่องจากปริมาณวิตามินซีขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผลไม้สีเขียวทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นซึ่งช่วยให้ร่างกายรับมือกับไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้เกิดความเป็นไปได้ในการพัฒนามะเร็ง
3. เพคตินเป็นสารที่สามารถกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกายรวมถึงกระดูก
4. นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีโพแทสเซียม-องค์ประกอบการติดตามที่สำคัญมากซึ่งกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจสำหรับการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. ด้วยการจัดวันอดอาหารด้วยความช่วยเหลือของแอปเปิ้ลคุณสามารถทำความสะอาดลำไส้และร่างกายโดยรวมของสารพิษสะสมทั้งหมดเพราะมีเส้นใยจำนวนมาก
6. ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารแอปเปิ้ลส่วนใหญ่เป็นบวก - ใน 7 วันคุณสามารถลดลงได้ถึง 10 กิโลกรัม
7. อาหารนี้มักจะดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นานกว่า - ไม่แนะนำ
8. นอกเหนือจากแอปเปิ้ลในอาหารคุณต้องรวม kefir, ชีสกระท่อม, แครอท, หัวบีทและข้าว - มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติในระบบย่อยอาหารในรูปแบบของ dysbiosis รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลเซียม
9. อย่างไรก็ตามแม้จะมีประสิทธิภาพและประโยชน์ทั้งหมดของอาหารแอปเปิ้ล แต่ก็มีข้อห้ามในคนที่มีความเป็นกรดสูง, โรคกระเพาะเฉียบพลัน, ตับอ่อนอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้นก่อนที่จะนำไปใช้กับตัวเองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามเพราะมิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเท่านั้น

อาหาร kefir-apple สำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารดังกล่าวถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติเนื่องจาก kefir มี lacto และ bifidobacteria ที่มีประโยชน์ซึ่งยิ่งไปกว่านั้นช่วยให้ร่างกายของเราดูดซับวิตามินบางชนิดได้ดีขึ้น

1. ในวันหนึ่งของอาหารนี้มีบัญชีอาหาร 6 รายการ - นี่คือประมาณ 4 - 5 แอปเปิ้ลและ 500 - 600 มล. ของ Kefir รวมถึงน้ำผึ้งเล็กน้อย
2. ในช่วงพักคุณต้องบริโภคชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาลเสมอ
3. พิจารณาเมนูโดยประมาณสำหรับวัน:

• อาหารเช้า: แอปเปิ้ลอบหรือสดคุณสามารถขูดและเพิ่มน้ำผึ้งได้
• อาหารเช้าที่สอง: แอปเปิ้ลสดหรือ Skim Kefir 250 มล. คุณสามารถเพิ่ม 1 - 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต;
• อาหารกลางวัน: 2 - 3 แอปเปิ้ลสดหรือ Kefir 100 มล. ด้วยการเพิ่มชีสกระท่อมพร่องพร่องมันเนื้องอก
• ของว่างช่วงบ่าย: Kefir 200 มล. และแอปเปิ้ลสด 1 แอปเปิ้ลซึ่งต้องถูและเพิ่มถั่วสับ 15 กรัม
• อาหารเย็น: แอปเปิ้ลอบ 2 ตัว;
• อาหารเย็นครั้งที่สอง: Kefir 200 มล. กับ bifidobacteria

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 1 วัน

ด้วยความช่วยเหลือของวันอดอาหารคุณสามารถกำจัดได้ 1.7 ถึง 2.5 กิโลกรัมพิเศษ วันดังกล่าวสะดวกมากในการใช้จ่ายในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อใช้พลังงานขั้นต่ำในเวิร์กโฟลว์และคุณสามารถผ่อนคลายได้

พิจารณาเมนูอาหารดังกล่าว:

• อาหารเช้า: แอปเปิ้ลขูด 2 หรือ 3 ตัว, วอลนัท 50 - 60 กรัมหรือถั่วลิสงสดด้วยการเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำมะนาวบีบสดใหม่
• อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ลสีเขียวขูด 3 ตัวหัวหอมสับละเอียด, ผักชีฝรั่งและไข่ต้มต้องผสม;
• ไม่มีอาหารเย็นเช่นนี้ก่อนนอนคุณต้องกินแอปเปิ้ลสีเขียว 4 - 5 ตัวพร้อมเปลือก

เมนูอาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 7 - 9 วัน

อาหารดังกล่าวมีความหลากหลายน้อยที่สุดในบรรดาอาหารทั้งหมดของชุดผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันเพราะมันประกอบด้วยแอปเปิ้ลเฉพาะและไม่จำเป็นต้องรวมส่วนผสมเพิ่มเติมใด ๆ

ปริมาณไฟเบอร์ที่มีปริมาณสูงในแอปเปิ้ลช่วยทำความสะอาดลำไส้ในการกำจัดอาหารที่ตกค้างและอุจจาระซึ่งจะช่วยลดกระบวนการสลายตัวของผลิตภัณฑ์ซึ่งซากซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและ“ พิษ” อย่างแท้จริง ร่างกายจากด้านใน

พิจารณาเมนูอาหารประมาณ 1 สัปดาห์:

• 1 วัน: จำเป็นต้องใช้แอปเปิ้ลสีเขียว 1 - 1.2 กิโลกรัม
• 2 วัน: อาหารเพิ่มขึ้นจาก 1.5 เป็น 1.7 กิโลกรัมผลไม้ไม่มาก
• 3 วัน: แก้ไขปริมาณแอปเปิ้ลที่ 2 - 2.5 กิโลกรัม
• 4 วัน: ส่วนหนึ่งของวันนี้ควรอยู่ที่ 2 ถึง 2.5 กิโลกรัม
• 5 วัน: เราเริ่มลดปริมาณแอปเปิ้ลที่กินเป็น 1.5 - 1.7 กก.
• 6 วัน: แก้ไขปริมาณที่ระดับ 5 วันของอาหาร
• 7 วัน: ลดปริมาณลงเป็น 1 - 1.3 กิโลกรัมแอปเปิ้ล

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน

หลักการของอาหารนี้ส่วนใหญ่คล้ายกับอาหาร 7 วันเนื่องจากในช่วงกลางมีความจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลจำนวนสูงสุด อย่างไรก็ตามอาหารนี้ถือว่าปลอดภัยกว่าเพราะร่างกายไม่หมด ยึดมั่นในอาหารนี้ในเวลาเพียง 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้จาก 2 ถึง 3 กิโลกรัม

พิจารณาเมนูอาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน:

• 1 วัน: จำนวนแอปเปิ้ลควรอยู่ที่ 1.5 ถึง 2 กิโลกรัมไม่มาก
• 2 วัน: เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็น 2 - 2.5 กิโลกรัม
• 3 วัน: ลดการใช้ผลไม้เป็น 1.5 กิโลกรัม

อาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

Apple Vinegar เป็นผลผลิตของการหมักแอปเปิ้ลซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังดึงผิวหนังขึ้นมาซึ่งเป็นวิธีที่มากหลังจากการใช้อาหารหัวรุนแรงประเภทนี้ อาหารที่ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถือว่าอ่อนโยนมากเพราะในระหว่างนั้นไม่จำเป็นต้องละทิ้งส่วนประกอบปกติของอาหาร

1. ไม่มีกราฟิกพิเศษของเมนูดังกล่าวคุณสามารถยึดติดกับโภชนาการที่เหมาะสม จำกัด การใช้เกลือรวมถึงผลิตภัณฑ์ไขมันและทอดเกินไป
2. ก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณต้องดื่มน้ำส้มสายชูน้ำส้มสายชูซึ่งรวบรวมในสัดส่วน: 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับน้ำอุ่น 1 ถ้วย คุณยังสามารถใช้น้ำแร่ได้ แต่มีปริมาณโซเดียมต่ำ
3. น้ำส้มสายชูต้องเป็นธรรมชาติโดยไม่มีสารกันบูด ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ขายในขวดพลาสติกจึงไม่สามารถยอมรับได้ สำหรับอาหารให้เลือกน้ำส้มสายชูโดยเฉพาะในภาชนะแก้วและจำไว้ว่าเฉพาะในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ด้านล่างสามารถมีการตกตะกอนเล็ก ๆ
4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลสามารถเรียนได้ แต่อย่าลืมพัก 2 ถึง 3 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีอาหาร 3 วันที่ช่วยให้คุณกำจัด 2 ถึง 4 กิโลกรัมต่อหลักสูตร
5. พิจารณาเมนูโดยประมาณสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วันด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

• 1 วัน: โจ๊กของธัญพืช, เนื้อสัตว์ต่ำ, สลัดผักและผลไม้ได้รับอนุญาตให้ใช้ - เพียง 5 มื้อต่อวันและก่อนแต่ละครั้งคุณต้องดื่มสารละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่มีน้ำในสัดส่วน: 1 ช้อนชา น้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม
• 2 วัน: ต่อวันคุณต้องดื่มสารละลายแอปเปิ้ลประมาณ 1 ลิตรใช้เวลาท้องว่างและก่อนนอนเสมอ
• 3 วัน: คุณต้องกินแอปเปิ้ลเท่านั้นและใช้วิธีแก้ปัญหาของน้ำส้มสายชูตามโครงการวันที่ 2

6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลแอปเปิ้ลเข้มข้นสามารถทำให้เกิดการเผาไหม้ของช่องปาก, คอหอยและหลอดอาหารดังนั้นจึงควรนำมาใช้ในรูปแบบเจือจางและที่ดีที่สุดของทั้งหมดผ่านฟางเพราะกรดทำลายเคลือบฟัน
7. อาหารที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำในกระเพาะอาหารและเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามมันมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับแผล

อาหารที่ร่าเริงกระท่อม

1. การปรากฏตัวของชีสคอทเทจทำให้อาหารนี้มีความสมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารแอปเปิ้ลปกติ ขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่จำเป็นในการรีเซ็ตระยะเวลาของอาหารจะเพิ่มขึ้น - จาก 3 ถึง 9 วัน
2. ใน 3 วันคุณสามารถลดลงจาก 2 เป็น 3 กิโลกรัมและใน 9 วันและสำหรับบางคนแม้ใน 1 สัปดาห์มันกลับกลายเป็นว่ากำจัด 7 - 8 กิโลกรัม
3. พิจารณาเมนูอาหารที่มีชีสชีสแอปเปิ้ลโดยประมาณสองสามรายการ:

• อาหารคือ 3 วัน: 3 ครั้งต่อวันใช้ส่วนผสมของชีสกระท่อมพรึบ 170 กรัมและแอปเปิ้ลอบ 1 ตัวต่อวันขอแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นและชาเขียวที่ไม่ได้หวาน
• อาหารคือ 7 วัน: ในวันที่เมนูควรมี 3 มื้อควรรวมไว้ซึ่งมีสัดส่วนที่มีสัดส่วน 1.5 - 2 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลสดและชีสกระท่อมข้าม 600 กรัมในขณะที่แนะนำน้ำดื่มอย่างน้อย 2 - 2.5 ลิตร 1 วัน;
• อาหารคือ 9 วัน: แอปเปิ้ลสีเขียว 1.5 กิโลกรัมต่อวัน - 3 วัน, 400 - 600 กรัมชีสกระท่อมไขมันฟรีด้วยการเติม kefir 200 มล. - 3 วัน, ชีสกระท่อม 400 กรัมและ 500 - 600 กรัม ของแอปเปิ้ล - 3 วันแบ่งออกเป็น 6 มื้อ

อาหารแครอท-แอปเปิ้ล

อาหารสำหรับการลดน้ำหนักนั้นถือว่าเป็นวิตามินที่มากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวลงได้ 1.7 - 2.2 กิโลกรัมในเวลาเพียง 1 วัน

พิจารณาเมนูอาหารดังกล่าวใน 1 วัน:

• อาหารเช้า: 2 แครอทสดและแอปเปิ้ลกรด 1 ตัว - ตะแกรงทุกอย่างและผสม;
• อาหารกลางวัน: บด 3 แครอทและแอปเปิ้ล 3 ตัวผสมและเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวบีบสดใหม่หรือน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากันแนะนำในเดือนพฤษภาคมหรือบัควีท
• อาหารเย็น: บดแอปเปิ้ลอบ 4 ตัวด้วยการเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

อาหารบัควีท-แอปเปิ้ล

1. อาหารดังกล่าวประหยัดอย่างมากและไม่มีเกลือและน้ำตาลซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการกำจัดของเหลวใด ๆ จากร่างกายอย่างรวดเร็ว
2. บัควีทและแอปเปิ้ลมีเหล็กจำนวนมากซึ่งช่วยกระตุ้นระบบการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด
3. คุณต้องปฏิบัติตามอาหารนี้เป็นเวลาประมาณ 7 - 10 วันและด้วยความดีปกติคุณสามารถขยายไปถึง 2 สัปดาห์
4. พิจารณาตัวอย่างของเมนูอาหาร buckwheat-apple:

• สำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น - ซีเรียลบัควีทซึ่งก่อนหน้านั้นในตอนกลางคืนพวกเขาจะนึ่งด้วยน้ำเดือดและถือไว้ใต้ผ้าเช็ดตัว
• ระหว่างมื้ออาหารคุณต้องกินแอปเปิ้ล 1 แอปเปิ้ลนั่นคือต่อวัน - ประมาณ 3 - 4 ผลไม้;
• โจ๊กสามารถผสมกับ -fat ต่ำหรือ 1% kefir (0.5 L);
• ขอแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มแอปเปิ้ลเพิ่มขึ้นเป็น 1.5 กิโลกรัม
• คุณสามารถอบผลไม้ในเตาอบหรือไมโครเวฟด้วยการเติมอบเชยและน้ำผึ้ง
• เป็นการดีที่จะเพิ่มซอสถั่วเหลืองหรือเนยเล็กน้อยลงในโจ๊กบัควีททุกวัน

Apple Diet "Doctors": คุณสมบัติและเมนู

วิธีการลดน้ำหนักนี้มีสาเหตุมาจากวิธีการที่รุนแรงแม้ว่ามันจะมีความหลากหลายมากกว่านั่นคือมันไม่ใช่โมโน -เดต ทุกวันได้รับการออกแบบมาเพื่อเป้าหมายที่แน่นอน - การทำความสะอาดและความอิ่มตัวด้วยวิตามิน ใน 1 วันคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 2 กิโลกรัม

พิจารณาเมนูสำหรับทุกวันสำหรับอาหาร "แพทย์":

1. วันหมูป่า

• มีการใช้น้ำเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นคุณต้องดื่มจาก 1.7 ถึง 2.3 ลิตรต่อวันเคล็ดลับสุดท้ายควรเป็น 3 ชั่วโมงก่อนนอน
• นอกจากนี้ในอาหารคุณสามารถรวมนมพร่องมันเนยในส่วน 200 - 250 มล. ใน 1 วันคุณต้องดื่ม 1 ลิตรและก่อนนอนคุณสามารถกินแอปเปิ้ลสีเขียว 1 แอปเปิ้ล
• ในฐานะที่เป็นอาหารหลักสำหรับหนึ่งวันคุณสามารถเลือกสลัดกะหล่ำปลีแครอทหัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งพร้อมปั๊มน้ำมันน้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสีเป็นเวลา 1 ช้อนชา โดย 250 กรัมส่วน;
• ระหว่างมื้ออาหารขอแนะนำให้ดื่มน้ำแร่หรือชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล

2. วันทำความสะอาด - เมนูนม
3. วัน nzcocaliral

• อาหารเช้า: 1 ไข่ต้มและชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน: น้ำซุปผักและเนื้อต้ม 250 กรัม
• อาหารเย็น: แอปเปิ้ลสีเขียว 1 แอปเปิ้ล

4. กรดแลคติก

• อาหารเช้า: 150 กรัมของชีสคอทเทจและชาเขียวต่ำ
• อาหารกลางวัน: ต่ำ -fat kefir 200 มล.;
• อาหารเย็น: ชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล

วิธีออกจากอาหารแอปเปิ้ล

1. บ่อยครั้งหลังจากอาหารที่รุนแรงมันง่ายที่จะทำลาย ดีใจที่หายไปอย่างรวดเร็วกิโลกรัมด้วยความเร็วสองเท่าเราเริ่มรับสมัครอีกครั้ง บางครั้งหลังจากทานอาหารคุณจะดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น "มาก่อน"
2. สิ่งนี้คือร่างกายของเราฉลาดมากและนี่เป็นกลไกป้องกันที่วางอยู่ในความทรงจำทางพันธุกรรม ในช่วงอาหารร่างกาย“ คิด” ว่ามันเข้าสู่สภาพความหิวโหยดังนั้นจึงช่วยลดการแลกเปลี่ยนสารหลักลดต้นทุนพลังงานและลดอุณหภูมิลงเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่เรารู้สึกอ่อนแออ่อนเพลียและอยากนอนอยู่ตลอดเวลา
3. เมื่อออกจากอาหารเมื่ออาหารเต็มรูปแบบเริ่มมาถึง - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเราจะเริ่มได้รับ“ สำรอง” ในกรณีที่มีการโจมตีด้วยความหิวครั้งต่อไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหลังจากสิ้นสุดอาหารสิ้นสุดลงคุณไม่ควรตีอาหารจานด่วนขนมหวานและอาหาร "อันตราย" อื่น ๆ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ค่อยๆรวมผักผลไม้และซีเรียลอื่น ๆ ด้วยเนื้อต้ม
4. ขอแนะนำให้กินอาหารในส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง - สูงสุด 6 หรือ 7 ครั้งต่อวัน
5. พิจารณาตัวอย่างของเมนูสำหรับการออกจากอาหารแอปเปิ้ล:

• อาหารเช้า: ชาเขียว 250 มล. คุณสามารถกาแฟด้วยน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย
• อาหารเช้าที่สอง: 160 - 250 กรัมสลัดผักกับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก;
• อาหารกลางวัน: เป็นสิ่งสำคัญที่มี 1 และ 2 จานที่เปิดโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• ขนมขบเคี้ยวยามบ่าย: ผักหรือผลไม้หลายชนิด
• อาหารเย็น: ข้าว, เนื้อต้มต่ำหรือชีสคอทเทจไขมันต่ำ, แอปเปิ้ล 1 แอปเปิ้ลหรือ 1 ส้ม;
• อาหารเย็นครั้งที่สอง: kefir และขนมปัง 200 มล. ที่ทำจากการบดหยาบกับรำ

6. ในกรณีนี้คุณต้องตรวจสอบความรู้สึกในกระเพาะอาหารอย่างระมัดระวัง รู้สึกถึงความอิ่มตัวเล็กน้อยหยุดกิน ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่อนุญาตให้กินมากเกินไป

อาหารแอปเปิ้ล: ข้อดีและข้อเสีย

1. ปัจจัยเชิงบวกของอาหารที่ จำกัด โดยใช้แอปเปิ้ล ได้แก่ :

• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• การทำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติของร่างกาย;
• ว่ามันไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร
• ค่าใช้จ่ายเงินสดขั้นต่ำสำหรับอาหารดังกล่าว

2. ปัจจัยต่อไปนี้รวมถึงปัจจัยเชิงลบของอาหารประเภทนี้:

• ร่างกายไม่ได้ป้อนสารที่จำเป็นสำหรับชีวิตเต็มรูปแบบ
• อาหารดังกล่าวที่มีการใช้งานที่ไม่เหมาะสมสามารถกระตุ้นโรคกระเพาะเฉียบพลัน
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปซึ่งไม่ได้มีสรีรวิทยาเพื่อสุขภาพปกติ
• ปัจจัยทางจิตวิทยา - ในช่วงอาหารจะต้องการผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามเสมอ
• สูตรอาหารน้อยมากกับแอปเปิ้ล
• เนื่องจากอาหาร“ รวดเร็ว” มวลกล้ามเนื้อหายไปและไขมันในระดับที่น้อยกว่า

โดยสรุปฉันอยากจะบอกว่า 1 ครั้งในการนั่งอาหารจะไม่ทำงาน มีปัญหาปกติเกี่ยวกับน้ำหนักอย่ารีบเลือกอาหารที่แข็งแรงขึ้น วิธีการนี้จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ชั่วคราวเท่านั้นและจะไม่ให้ประโยชน์ใด ๆ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญส่งมอบการทดสอบที่จำเป็นเนื่องจากโรคอ้วนสามารถส่งสัญญาณโรคต่าง ๆ รวมถึงฮอร์โมนดิสคอร์ด

เพื่อให้ร่างกายของคุณผอมเพรียวและน่าดึงดูดเท่าที่จะเป็นไปได้โภชนาการที่เหมาะสมจะต้องกลายเป็นวิถีชีวิต ไม่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งอาหาร "อันตราย" ที่คุณโปรดปรานตลอดไป แต่อาหารหลักควรมีความสมดุลและมีประโยชน์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ “ เราคือสิ่งที่เรากิน” - กินอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี!