เครื่องเทศใดที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรอาหารที่มีเครื่องเทศสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

ไม่สายเกินไปที่จะทำให้ตัวเองเป็นระเบียบและลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ วิธีการลดน้ำหนักในวันนี้ตามที่พวกเขาบอกว่าเป็นบ่อน้ำเล็กน้อย - สระว่ายน้ำห้องออกกำลังกายออกกำลังกายและ“ คลาสสิก” ที่ได้รับการปรุงแต่งในรูปแบบของโภชนาการและการคำนวณแคลอรี่ที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างรุนแรงคุณสามารถไปได้ง่ายขึ้นและเพียงแค่ตุนส่วนผสมของเครื่องเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

เราทุกคนคุ้นเคยกับการใช้เครื่องเทศและเครื่องเทศในห้องครัวโดยเฉพาะเพื่อให้รสชาติและกลิ่นหอมของอาหารที่แสดงออกเพิ่มเติม แต่ศักยภาพของสารเหล่านี้นั้นยอดเยี่ยมมากจนการใช้งานโดยเจตนาของพวกเขาจะช่วยให้คุณเปลี่ยนการสะท้อนของคุณในกระจกให้ดีขึ้น แน่นอนคุณไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ - กีฬาการเล่นปานกลางยังไม่ได้ป้องกันใคร หากคุณเข้าใกล้เรื่องนี้อย่างชาญฉลาดการเสริมเซนติเมตรที่เอวจะทำให้คุณในเวลาไม่กี่เดือน

ผลของเครื่องเทศต่อกระบวนการลดน้ำหนัก

อิทธิพลของเครื่องเทศที่มีต่อการสลายตัวของไขมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติเฉพาะของสารเผาไหม้ในองค์ประกอบของพวกเขา เครื่องเทศ:

• ได้รับเกลือและสารพิษจากร่างกาย
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ;
• เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติทำลายไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในโพรงหลังจมูกและช่องปาก;
• ปรับปรุงคุณภาพการย่อยอาหาร
• ลดความอยากอาหาร
• ทำให้น้ำตาลในเลือดปกติ
• เพิ่มกระบวนการชราในร่างกาย

เครื่องปรุงรสหอมแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถ้าคุณเพิ่มลงในเครื่องดื่ม: ชา, กาแฟ, นม, kefir, ไวน์คร่ำครวญ

ไม่มีความลับเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องเทศสำหรับการลดน้ำหนัก เครื่องเทศจะส่งคืนความสามัคคีให้กับคุณหากพวกเขามีความสามารถ กฎหลักคือการกลั่นกรอง   โปรดทราบว่าในเรื่องของการลดน้ำหนักน้ำตาลเกลือและน้ำส้มสายชูไม่ได้เป็นเพื่อนกับคุณแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในหมวดหมู่ของเครื่องเทศ

อย่าใช้สมุนไพรที่คมชัดและมีกลิ่นมากเกินไปในตอนเย็นไม่เช่นนั้นความรู้สึกหิวที่ไม่ย่อท้อจะไปเยี่ยมคุณในเวลากลางคืนและจะทำลายการนอนหลับของคุณ

รายการเครื่องเทศสำหรับการลดน้ำหนัก: จากอบเชยถึง Cardamon

นักโภชนาการมั่นใจได้ว่าการแก้ไขน้ำหนักในระดับหนึ่งมีส่วนทำให้เครื่องเทศและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมทั้งหมด แต่มี“ แชมป์” โหลที่เผาผลาญไขมันที่เกลียดชังได้ดีกว่าส่วนที่เหลือ มาดูกันว่าเครื่องเทศใดเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักมากที่สุด

อบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก

รายชื่อผู้นำนำโดยอบเชย - ปรุงรสด้วย "กลิ่นอบอุ่น" ที่มีเสน่ห์ สารที่ใช้งานอยู่ของเยื่อหุ้มสมองซินนามอนควบคุมเนื้อหาของกลูโคสในเลือดกล่าวอีกนัยหนึ่งไม่อนุญาตให้น้ำตาลกลายเป็นไขมัน กลิ่นหอมของเครื่องเทศช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างน่าอัศจรรย์

น้ำหนักส่วนเกินไม่ได้“ กิน” มากนักเนื่องจากสะสมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของปริมาณกลูโคสในร่างกาย ทำให้ตัวชี้วัดน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพ มันเพียงพอที่จะใช้¼ - ½ช้อนชา ผงหอมทุกวัน หลังจากเวลาผ่านไปกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของคุณจะเร่งขึ้น 20 ครั้ง!

สำหรับการกระตุ้นการเผาผลาญเพื่อสุขภาพอย่าลืมเกี่ยวกับอบเชยเมื่อปรุงสลัดขนมอบจานเนื้อสัตว์และเครื่องดื่ม (ชา, กาแฟ, นม) kefir ที่อร่อยและมีประโยชน์มากที่สุดกับอบเชยในตอนเช้าในขณะท้องว่าง: เพิ่ม½ช้อนชาถึง 200 มิลลิลิตรของเครื่องดื่มเปรี้ยว อบเชยและผงขิงแล้วลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ!

ข้อห้ามในการใช้อบเชย: การตั้งครรภ์, น้ำนม, อุณหภูมิสูง, อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ 12 ใบ

กานพลูสำหรับการลดน้ำหนัก

การเพิ่มกานพลูเป็นประจำในอาหารคุณจะถ่ายโอนโรคประสาท, อาการปวดฟัน, อุณหภูมิสูงและภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ง่ายขึ้น แต่เจ้าของน้ำหนักส่วนเกินจะดึงดูดความสามารถของเครื่องเทศนี้มากที่สุดในการกระจายการเผาผลาญของร่างกายไปสู่การหมุนที่คิดไม่ถึง

มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่กานพลูมีผลกระตุ้นเช่นนี้: ตาของพืชเป็นที่มาของน้ำมันหอมระเหย eveghenol สารทำหน้าที่กับตัวรับรสชาติในช่องปากและทำให้เกิดความคิดเกี่ยวกับอาหาร ในการลดน้ำหนักลดส่วนปกติครึ่งหนึ่งและเบี่ยงเบนความสนใจของร่างกายในเวลานี้ด้วยเครื่องดื่มกานพลู: 1 ช้อนโต๊ะ ล. เครื่องเทศเทน้ำเดือด 200 มล. และปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หลังจากความเครียดแบ่งออกเป็น 3 ส่วนและดื่มในไม่กี่นาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ

ข้อห้ามในการใช้กานพลู: โรคกระเพาะต่อภูมิหลังของความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น, แผลในกระเพาะอาหาร, การตั้งครรภ์, การเลี้ยงลูกด้วยนม, ความดันโลหิตสูง, ความผิดปกติทางจิต

ใบโหระพาสำหรับการลดน้ำหนัก

หญ้าสะระแหน่ที่มีกลิ่นหอมนี้ถูกใช้อย่างกว้างขวางในการแพทย์และการปรุงอาหาร มันมีผลประโยชน์ต่อรัฐและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร หากคุณไม่ทราบว่ามีอาการท้องอืดและอุบาทว์ของอาการจุกเสียดบ่อยครั้งที่ปรุงรสด้วยใบโหระพาสดและแห้ง ส่วนประกอบที่ใช้งานของหญ้ามีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นโดยเนื้อเยื่อของร่างกายและขยายความรู้สึกของความอิ่ม อย่างไรก็ตามมันมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการกำจัดไขมันส่วนเกินและของเหลวที่จะไม่ใช้หญ้า แต่เมล็ดโหระพา พวกเขาขายในร้านค้าออนไลน์พิเศษและได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่สำหรับการลงจอด

พวกเขาเตรียมเมล็ดใบโหระพาเช่นนี้: เทปริมาณเมล็ดที่ต้องการในน้ำผลไม้หรือนมจำนวนเล็กน้อยและยืนยันเป็นเวลา 20-30 นาทีจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นลูกโปร่งใสที่มีเม็ดสีเข้มอยู่ด้านใน หลังจากที่คุณสามารถเพิ่มเมล็ดลงในจานใดก็ได้ (ตัวอย่างเช่นของหวาน) หรือเครื่องดื่ม

ข้อห้ามในการใช้ใบโหระพา: ด้วยความระมัดระวัง - ในกรณีที่มีการละเมิดกล้ามเนื้อหัวใจ, โรคเบาหวาน, การแพ้ส่วนบุคคล

ขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

รายการเครื่องเทศที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักมันจะไม่เป็นธรรมไม่ต้องพูดถึงขิง เครื่องปรุงรสพื้นดินทำความสะอาดและควบคุมกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารตับและลำไส้ใหญ่ ขิงที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะทำลายไขมันในช่องท้องและสะโพก

เพื่อกระตุ้นการสลายตัวของปอนด์พิเศษมันมีประโยชน์ในการเตรียมสลัดขิงเป็นครั้งคราว คุณจะต้องมีความเอร็ดอร่อยสีส้มสดคื่นฉ่ายและรากขิงในส่วนเดียวมะนาวและหัวบีทอบในสองส่วนรวมถึงแครอทสามส่วน บดส่วนผสมทั้งหมดผสมและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

ข้อห้ามในการใช้ขิง: อุณหภูมิสูง, โรคตับ, โรคนิ่ว, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ 12-perimal, ริดสีดวงทวาร, trimestra ที่สองและสามของการตั้งครรภ์, ระยะเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนม

โรสแมรี่สำหรับการลดน้ำหนัก

โรงงานได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องอย่างถูกต้องที่สุดในรายการสมุนไพรและเครื่องเทศที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ภายใต้อิทธิพลของเขาการเผาผลาญจะเปิดใช้งานและเพิ่มการเผาไหม้ของไขมันที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ซอสเนื้อสัตว์และผักจะไม่เป็นภาระในกระเพาะอาหารหากพวกเขากระจายรสนิยมของพวกเขาโดยโรสแมรี่

เพื่อควบคุมน้ำหนักดื่มชาจากโรสแมรี่: ผสมโรสแมรี่แห้งและโหระพาเป็นเวลา 1 ช้อนชา และชงพวกเขาในน้ำเดือด 1 แก้วจากนั้นถือหนึ่งในสี่ของชั่วโมงในอ่างน้ำและดื่ม 50 มล. ก่อนนั่งที่โต๊ะรับประทานอาหาร

ข้อห้ามในการใช้โรสแมรี่: การตั้งครรภ์โรคลมชักด้วยความระมัดระวัง - ด้วยความดันโลหิตสูงและในตอนแรกหลังจากหัวใจวาย

แกงสำหรับการลดน้ำหนัก

องค์ประกอบของส่วนผสมรสเผ็ดนี้รวมถึงขมิ้น, ผักชี, ขิง, กระวาน, พริกไทยแดงและสีดำ เครื่องเทศมีผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมันด้วยขมิ้นจำนวนมาก Kurkumin ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกันการก่อตัวของโล่คอเลสเตอรอลที่รบกวนการไหลเวียนโลหิต

ยิ่งไปกว่านั้นการใช้เครื่องปรุงรสอินเดียเป็นประจำช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้ทนต่อการโจมตีของความหิวได้ง่ายขึ้น เงื่อนไขหลักสำหรับการลดน้ำหนักโดยใช้การพกพาเป็นระเบียบ แนะนำให้เพิ่มผงรสอิ่มตัวให้กับอาหารอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณใช้แกงกะหรี่อย่างต่อเนื่องคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักที่จะทิ้ง 1.5 - 3 กิโลกรัมต่อเดือน เครื่องปรุงรสเน้นรสชาติของสัตว์ปีกเนื้อสัตว์ข้าวและผัก

ข้อห้ามในการใช้การพกพา: ความไวสูงของแต่ละบุคคลต่อองค์ประกอบใด ๆ ของส่วนผสม, พยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหาร, กระบวนการแข็งตัวของเลือดบกพร่อง

โหระพาสำหรับการลดน้ำหนัก

การพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องเทศที่สามารถลดน้ำหนักได้เราจะพูดถึงไทม์อย่างแน่นอน ชาและยาต้มจากพืชนี้มีประสิทธิภาพสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจรวมถึงโรคหอบหืด, หลอดลมอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคกล่องเสียงอักเสบ   นอกจากนี้การใช้โหระพาช่วยให้สถานะของกระเพาะอาหารเป็นปกติในระหว่างความผิดปกติเพื่อกำจัดอาการท้องอืดในลำไส้

โหระพาแห้งเหมาะที่สุดสำหรับการแก้ไขน้ำหนักตัว จากนั้นคุณสามารถทำชาที่มีสุขภาพดีและอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก ในการทำเช่นนี้ให้เท 2 ช้อนชาลงในกาน้ำชา ชาและ½ช้อนชา โหระพาแห้งชงน้ำเดือดและรอ 10 นาที ชาดื่มอบอุ่น

ข้อห้ามในการใช้โหระพา: การตั้งครรภ์, โรคมะเร็ง, ลดการแข็งตัวของเลือด

พริกไทยชิลีสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักภายใต้ผิวสีแดงสดของพริกไทยเผาผลาญความประหลาดใจมากกว่าหนึ่งความประหลาดใจถูกซ่อนไว้ ผลิตภัณฑ์:

• กระตุ้นกิจกรรมการเผาผลาญของร่างกาย
• กำจัดของเหลวส่วนเกิน;
• บล็อกความอยากอาหารของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ - คุณมักจะกิน แต่น้อย;
• ทำให้ระดับกลูโคสในเลือดเป็นปกติ
• มีสารของแคปไซซินเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ต้องการร่างกาย
• ยืดอายุความรู้สึกอิ่มตัว
• มันประสบความสำเร็จในการแทนที่เกลือเพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถ้าต้องการพริกไทยชิลีสามารถเพิ่มลงในจานทุกวินาทีบนโต๊ะ แต่บางคนไม่สามารถชินกับรสชาติที่“ ก้าวร้าว” เกินไป จากความคิดเห็นเครื่องเทศนี้สำหรับการลดน้ำหนักสามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มร้อน เตรียมแบบนี้: น้ำต้ม 500 มล. เทส่วนผสมของขิงน้ำผึ้งน้ำมะนาวและ½ช้อนชา พริกพริกไทย  ใส่ของเหลวด้วยเครื่องเทศบนกองไฟนำไปต้มและต้มเป็นเวลา 2 นาที หลังจากกรองแล้วใช้เวลาครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับอนุญาตให้ฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องภายใน 1 เดือนหลังจากที่ร่างกายควรผ่อนคลาย

ข้อห้ามในการใช้พริกพริก: ความผิดปกติทางจิต, ชัก, ไตวาย, พยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร

ปัญญาสำหรับการลดน้ำหนัก

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้คุณสามารถเน้นกลิ่นหอมและรสชาติของจานเนื้อร้อนและการอบ เมล็ดยี่หร่ายังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เมล็ด temine มีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญของร่างกายขอบคุณ:

• การปรับปรุงการดูดซึมและการแยกไขมัน
• เพิ่มฟังก์ชั่นมอเตอร์ของกระเพาะอาหาร
• การกระตุ้นกิจกรรมการหลั่งของกระเพาะอาหาร
• ให้ผลยาระบาย;
• การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นี่คือวิธีง่ายๆในการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาด Caraway สำหรับการลดน้ำหนัก:

1. เครื่องเทศถูกชงด้วยน้ำเดือดเช่นชาธรรมดาและเมาก่อนมื้ออาหาร
2. มันมีประโยชน์ในการผสมเมล็ดยี่หร่ากับเครื่องเทศอื่นสำหรับการลดน้ำหนัก - อบเชย เครื่องดื่มร้อนจัดทำจากส่วนผสมนี้ด้วยการเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยและใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน
3. น้ำมันอุ่นปรุงรสด้วยสลัดผักและเพิ่มลงในน้ำส้มสด

ข้อห้ามในการใช้เมล็ดยี่หร่า: การตั้งครรภ์, น้ำนม, ความดันเลือดต่ำ

กระวานสำหรับการลดน้ำหนัก

เป็นที่เชื่อกันว่าเครื่องเทศอินเดียนี้ไม่เท่ากันในการแก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน กระวานภาคพื้นดินเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และเครื่องดื่มในระหว่างการเตรียมการ

เมล็ด Cardamon อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม ด้วยองค์ประกอบนี้เครื่องเทศช่วยในการแยกเซลล์ไขมันทำความสะอาดจุลินทรีย์ในลำไส้และการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ การใช้ cardamomon ในอาหารเป็นประจำจะเพิ่มโทนสีทั่วไปและเสริมสร้างคลังพลังงานของร่างกายด้วยความแข็งแรงใหม่ สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องมากสำหรับคนที่ไม่คิดว่าตัวเองโดยไม่ต้องฝึกฝนในโรงยิม

เราเสนอใบสั่งยาชาที่น่าสนใจพร้อมเครื่องเทศสำหรับการลดน้ำหนัก: เท 1 ช้อนชา เมล็ด Cardomon ที่มีน้ำเดือด 1 แก้วและยืนยันเป็นเวลา 20 นาที ควรดื่มอย่างน้อย 2 สัปดาห์ 3 ถึง 4 ครั้งก่อนอาหารทุกวัน

ข้อห้ามในการใช้กระวาน: โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร

หากคุณคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของเครื่องเทศให้ใช้เวลาในการแบ่งปันการพิจารณาของคุณกับนักบำบัดหรือนักโภชนาการ แพทย์จะเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณโดยคำนึงถึงคุณสมบัติของร่างและความต้องการส่วนบุคคลของร่างกาย

เครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก วิดีโอ