วิธีลบหูบนสะโพกที่บ้าน แบบฝึกหัดจากหูบนสะโพก เป็นไปได้ไหมที่จะถอดหูบนสะโพกในหนึ่งสัปดาห์

ไม่สำคัญว่าฤดูใบไม้ร่วงในสนามหรือฤดูใบไม้ผลิจะเป็นการดีกว่าที่จะพยายามต่อสู้กับบุคคลที่สวยงามโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลและไม่ใช่เมื่อไม่กี่วันจนถึงฤดูร้อน ประการแรกการรักษารูปร่างที่ดีนั้นง่ายและดีกว่าสำหรับสุขภาพมากกว่าการแข่งขันที่เข้มข้นด้วยอาหารด่วนและนำตัวเองไปสู่ความอ่อนเพลีย ประการที่สองจะเกิดอะไรขึ้นถ้าตั๋วที่ไม่คาดคิดไปยังทะเลจะตกลงมาในหัวในวันพรุ่งนี้? หรือที่นั่นรอบโค้งเขาจะพบกันไหม?

ดังนั้นเราไม่ได้ดูความจริงที่ว่าในฤดูใบไม้ร่วงที่บ้าน - เราเริ่มทำงานตอนนี้และในไม่ช้าก็จะได้รับความสนใจแม้กระทั่งขอบ!

บ่อยครั้งที่มีเด็กผู้หญิงพอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา แต่ต้องการเปลี่ยนรายละเอียดบางอย่างเช่นลบช่องท้องส่วนล่างหรือกำจัดหูบนสะโพก มันเป็นคำถามสุดท้ายที่ตอนนี้เราจะวิเคราะห์รายละเอียดและหลังจากอ่านเนื้อหาแล้วคุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าต้องทำอะไรและต้องทำอะไรสิ่งสำคัญคือไม่ต้องขี้เกียจ!

วิธีกำจัดหูบนสะโพก

หูบนสะโพกมีไขมันสะสมในส่วนบนของขาในอีกอันหนึ่งพวกเขาเรียกว่า Galife เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นสิ่งที่เรากำลังพูดถึงเราจะเห็นรูปถ่ายสองสามภาพ

บ่อยครั้งที่มีหูด้านในของต้นขา:

หูชั้นในบนสะโพกเช่นภายนอกสามารถก่อตัวได้เนื่องจากปัจจัยบางอย่าง:

1. พันธุกรรมทางพันธุกรรม
2. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
3. วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ

แต่ก่อนที่คุณจะโบกมือและบอกว่าคำถามอยู่ในพันธุศาสตร์คุณควรลองทุกวิถีทางและไม่มีผลใด ๆ ในไม่กี่เดือนภายใต้การปฏิบัติตามกฎทั้งหมดที่ชัดเจนอาจบ่งบอกถึงการสืบทอด

วิธีหลักในการจัดการกับสะโพกบนสะโพก:

1. โภชนาการที่เหมาะสม
2. กีฬา.
3. นวด.
4. การผ่าตัด: การดูดไขมัน

วิธีลบหูบนสะโพก: โภชนาการที่เหมาะสม

เมื่อพูดถึงน้ำหนักส่วนเกินดังนั้นตามกฎแล้วไขมันใต้ผิวหนังจะถูกบอกเป็นนัย สถานที่โปรดของเขาเป็นเพียงสะโพกข้างและท้อง ใครบางคนมีสิ่งหนึ่งใครบางคนมีเสน่ห์ทั้งหมดในครั้งเดียว และถ้าผู้หญิงคนนั้นต้องการเผาผลาญไขมันนี้เธอควรรู้ - ไม่มีการลดน้ำหนักในท้องถิ่นและถ้ามันเกิดขึ้นมันก็ยากที่จะสังเกตเห็นด้วยตาเปล่า ดังนั้นเธอควรดูแลการลดน้ำหนักทั่วไปเพื่อให้หูหายไปจากสะโพก ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่โซน Galife จะกลับมาเป็นปกติ - ร่างกายมักจะดึงขึ้นและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินไขมันจะออกไปทุกที่ - รวมถึงจากหน้าอกและจากก้นไม่ว่าพวกเขาจะต้องการเท่าใด ปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียว และทั้งหมดเพราะไม่มีการลดน้ำหนักในท้องถิ่น - ร่างกายเปลี่ยนไปทันที

และกฎการลดน้ำหนักที่สำคัญที่สุด:“ คุณคือสิ่งที่คุณกิน”:

ไม่มีโรงยิมนักบินเครื่องสำอางมิราเคิลหรือหมอนวดจะไม่สามารถช่วยได้หากพวกเขาไม่ได้ดูแลโภชนาการของเขา มันจะเป็นเรื่องไร้สาระการขว้างเงินใช้ประสาทและความผิดหวังอย่างลึกซึ้งในที่สุด หากหญิงสาวไม่พร้อมสำหรับการ จำกัด คุณไม่สามารถเริ่มพยายามปรับปรุงรูปได้ - หูบนสะโพกเหมือนเดิมและจะยังคงอยู่คุณจะต้องทำใจกับมัน และถ้าสถานการณ์ไม่เหมาะสมแล้วส่งต่อ!

พูดคุยเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม

1. วิธีการทำอาหาร คุณสามารถเคี่ยวปรุงปรุงอาหารในหม้อไอน้ำคู่อบ; แต่ในกรณีที่ไม่มีการทอด
2. อาหารที่เป็นอันตราย - ไม่รวม เรากำลังพูดถึงอาหารดังกล่าวซึ่งมีเพียงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าล่าช้าเกลือและน้ำในร่างกาย นี่คือหวานแป้งรมควัน นอกจากนี้เรายังไม่รวมข้าวและมันฝรั่งสำหรับช่วงเวลาลดน้ำหนัก
3. เกลือ. เราไม่รวมหรือย่อให้เล็กสุด - มันมีส่วนช่วยในการก่อตัวของอาการบวมน้ำเนื่องจากมันล่าช้าน้ำในร่างกาย
4. ดื่ม. น้ำ - เราดื่ม 1.5 - 2 ลิตรต่อวันนอกเหนือจากของเหลวอื่น ๆ นอกจากน้ำแล้วยังเป็นการดีที่จะดื่มชาเขียว, หญ้า, กาแฟที่ไม่ได้หวานดำ - ถ้าสุขภาพอนุญาต
5. อาหาร. เรากินในส่วนเล็ก ๆ ทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงรวมถึง 6 มื้อ
6. อาหารจานด่วน ไม่แน่นอน! เรากินที่บ้านหรือในร้านกาแฟและร้านอาหารที่ผ่านการพิสูจน์คุณภาพสูง

แน่นอนว่าคุณควรประเมินตัวเองในกระจกและคำนวณจำนวนปอนด์พิเศษหรือเซนติเมตรอย่างสมเหตุสมผลในเอวและสะโพก คุณควรลดน้ำหนักเท่าไหร่? สถานการณ์เมื่อเพิ่ม 50 กิโลกรัมหรือ 5 นั้นแตกต่างจากสวรรค์และโลก และถ้าในกรณีแรกเป็นไปได้มากที่สุดคุณจะต้องนั่งในอาหารที่เข้มงวดเป็นพิเศษภายใต้การแนะนำของนักโภชนาการจากนั้นในครั้งที่สองมันจะเพียงพอสำหรับเวลาที่จะ จำกัด ตัวเองในหวานและแป้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าหลักการข้างต้นนั้นเบลอมากเนื่องจากปัญหาของโภชนาการต้องการแต่ละวิธี

แบบฝึกหัดเพื่อลบหูบนสะโพก

แน่นอนว่าขั้นตอนที่สองหลังจากโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นการนัดหมายกับโรงยิม เพื่อที่จะมีแรงจูงใจที่จะไปที่นั่นโดยไม่หยุดยั้งให้ Sagit หนึ่งในญาติและเพื่อนของคุณหรือซื้อบล็อกการฝึกอบรมส่วนบุคคลทันทีเมื่อผู้สอนกำลังรออยู่ในห้องโถงคุณต้องการไม่ต้องการ แต่คุณต้องการ ไป

แบบฝึกหัดจากหูบนสะโพก: สแควร์

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับขาและก้น

• ตัวเลือกหมายเลข 1: ขากว้างกว่าไหล่เล็กน้อยส้นเท้าก็มีแม้กระทั่งถุงเท้ามองไปด้านข้างเล็กน้อย ในตอนแรกไม่จำเป็นต้องโหลดเพิ่มเติม แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถติดอาวุธด้วยบาร์หรือดัมเบล เริ่มหมอบตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าไม่ยื่นออกมาสำหรับถุงเท้า - สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องดึงกระดูกเชิงกรานกลับ ดึงมงกุฎของคุณขึ้นมาดูอย่างเคร่งครัดต่อหน้าคุณ มันควรจะจมลงไปยังตำแหน่งที่ต้นขาขนานกับพื้น นอนอยู่ในตำแหน่งนี้รู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายที่ช้าลงนั้นจะใช้กล้ามเนื้ออย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น!

• ตัวเลือกที่สองของการออกกำลังกายนั้นเหมือนกันทั้งหมด แต่ขานั้นกว้างกว่าไหล่มันกลับกลายเป็นหมอบกว้าง เทคนิคดังกล่าวช่วยให้คุณเชื่อมต่อพื้นผิวต้นขาด้านในหรือหูชั้นใน การแสดงหมอบกว้างตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าในตำแหน่งล่างมองไปที่ด้านข้างซึ่งถุงเท้าเหมือนกัน

ในทั้งสองเวอร์ชันมีวิธีการทำซ้ำ 15-20 วิธีเพียงพอ

แบบฝึกหัดจากหูบนสะโพก: lugs

อาหารกลางวันไม่ได้ด้อยกว่าในความนิยมของ squats พวกเขามีประสิทธิภาพอย่างไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ เทคนิคนี้ง่าย - ยืนอย่างแน่นอนขาไหล่ - ความกว้างห่างกันเท้าขนานกันถุงเท้ามองไปข้างหน้าอย่างเคร่งครัด ก้าวไปข้างหน้าอย่างกว้างพอและเริ่มจมลงบนเข่าข้างหนึ่งโดยไม่ต้องแตะพื้นอย่างไรก็ตาม มันควรจะสืบเชื้อสายมาจนกระทั่งมุมในขาทั้งสองถึง 90 องศา - ดูภาพด้านล่าง

อาหารกลางวันสามารถทำได้ในตอนแรกโดยไม่มีเครื่องชั่งค่อยๆเปลี่ยนเป็นดัมเบลล์ คุณสามารถทำตามขั้นตอนการดัดขาอีกข้างหนึ่งคุณสามารถปั๊มขาซ้ายของคุณก่อนจากนั้นก็เป็นคนที่ถูกต้อง การทำซ้ำ 15-20 ครั้งในแต่ละขา 3 วิธี-เริ่มต้นได้ดีมาก!

การออกกำลังกายจากหูบนสะโพก: กระโดดผ่านเชือก

หากผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักเธอก็ต้องฝึกคาร์ดิโออย่างแน่นอน! พวกเขาเป็นคนที่ขับไล่ไขมันออกจากบ้านของพวกเขาและเชือกกระโดดเป็นการยืนยันที่ดีที่สุดของเรื่องนี้ ยิ่งไปกว่านั้นมันจะไม่เป็นเพียงแค่คาร์ดิโอเพราะการกระโดดเป็นผลกระทบที่มีประสิทธิภาพต่อกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของขาเพราะแม้กระทั่งไม่กี่นาทีด้วยเชือกก็จะสมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกซ้อม เริ่มกระโดดบนพื้นฐานของจุดแข็งของคุณเองอย่างน้อยก็จากหนึ่งนาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถึง 15-20 นาที และเพื่อไม่ให้เบื่อ - คุณสามารถเปิดพื้นหลังภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบและการฝึกอบรมจะไม่มีใครสังเกตเห็น!

นวดเพื่อถอดหูบนสะโพก

โดยใหญ่หากมีการดำเนินการสองจุดแรก - โภชนาการและกีฬาที่เหมาะสม - ก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไรอีก การนวดเป็นตัวเลือกเสริมที่น่าพอใจซึ่งสามารถเร่งกระบวนการเพียงเล็กน้อยและส่งคืนเสียงกลับสู่ผิวทำให้ยืดหยุ่นและรัดกุมได้มากขึ้น แต่นี่เป็นเพียงเมื่อมันมาถึงการสูญเสีย 5 กิโลกรัมไม่มีอีกต่อไป ทุกอย่างจากด้านบนเต็มไปด้วยผิวที่หย่อนคล้อยและในกรณีนี้การนวดเป็นสิ่งจำเป็นจากวันแรกของการรับประทานอาหาร

ไม่ว่าในกรณีใดหากมีเวลาและโอกาสการนวดจะทำได้ดีที่สุด ท้ายที่สุดฉันไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สวยงามซึ่งมีเพียงการนวดปกติเท่านั้นที่สามารถให้ผู้เชี่ยวชาญที่ดีได้

เราเอาหูบนสะโพกที่บ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปโรงยิมที่มีราคาแพงเยี่ยมชมหมอนวด มีเวลาไม่เพียงพอเงินและบางครั้งทั้งคู่ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้และไม่ทำอะไรเลย ทุกอย่างสามารถทำได้ที่บ้านจะมีความปรารถนา!

มันคุ้มค่าที่จะทำซ้ำ แต่กุญแจสู่ความสำเร็จคือโภชนาการที่เหมาะสมและการจัดระเบียบที่บ้านนั้นง่ายกว่าที่อื่นมาก คุณสามารถทำอาหารพร้อมทำอาหารกับคุณเพื่อทำงานในภาชนะบรรจุอาหารเช้าและอาหารเย็นล่วงหน้า นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายที่เท้าของคุณที่บ้านได้รับเชือกและดัมเบลสองสามครั้งเป็นครั้งแรก มันเป็นการดีที่จะนวดขาและก้นด้วยตัวเองหลังจากเซสชั่นการห่อตัวอย่างเช่นจาก Blue Clay ภายใต้ภาพยนตร์

การดูดไขมันของหูบนสะโพก

หากด้วยเหตุผลบางอย่างวิธีการทั้งหมดข้างต้นไม่ได้ช่วยในการรับมือกับข้อบกพร่องคุณไม่ควรยอมแพ้เพราะการแทรกแซงการผ่าตัดสามารถทำงานปาฏิหาริย์ได้! เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่น ๆ การดูดไขมันมีข้อห้ามจำนวนมากซึ่งเป็นโรคเบาหวานโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดตะคริวเลือดที่ไม่ดีการตั้งครรภ์เนื้องอกมะเร็ง ฯลฯ สามารถแยกแยะได้

ก่อนทำการดูดไขมันการปรึกษาหารือกับแพทย์และการทดสอบบางอย่าง - ปัสสาวะ, เลือด, คลื่นไฟฟ้าหัวใจและอื่น ๆ

ระยะเวลาการเตรียมการบางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นก่อนการดูดไขมันรวมถึงการปฏิเสธอาหารหนักไขมันอาหารรมควันและเค็มการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ระยะเวลาของระยะเวลาหลังการผ่าตัดอาจแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับปริมาณของไขมันที่สูบ

การดูดไขมันมีหลายประเภท:

1. เครื่องดูดฝุ่น. ประเภทของการทำงานที่ยาวที่สุด แต่อนุญาตให้กำจัดไขมันทั้งหมดออกจากสะโพกในขั้นตอนเดียวโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อผิว cannulas ถูกนำไปใช้ในการผ่าตัดเล็ก ๆ ซึ่งน้ำเกลือที่มี lidocaine เข้ามา มวลไขมันหายไปและถูกลบออกจากพื้นที่ปัญหา
2. อัลตราโซนิก วิธีการขึ้นอยู่กับผลกระทบของคลื่นอัลตร้าซาวด์ที่ทำลายการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ มันเองมีราคาแพงได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพต่ำและมักจะต้องใช้ขั้นตอนซ้ำ ๆ
3. การฉีด มันจะดำเนินการทุก ๆ 10 สัปดาห์จำนวนขั้นตอนแยกกัน มีการแนะนำสารประกอบพิเศษผ่านการฉีดเข้าไปในพื้นที่ที่มีปัญหาส่งผลกระทบต่อการสะสมของไขมันอย่างจริงจังและทำลายมัน

ควรจำไว้ว่าการดำเนินการมักหมายถึงความเสี่ยงไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายเพียงใด ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเลือกขั้นตอนที่สิ้นหวังจึงยังคงแนะนำให้พยายามกำจัดปัญหาด้วยตัวเองและด้วยความช่วยเหลือของวิธีการชั่วคราว

เราถอดหูบนสะโพกในหนึ่งสัปดาห์

หากคุณสนใจที่จะลบหูบนสะโพกอย่างรวดเร็วหลังจากอ่านบทความนี้คุณควรเข้าใจ - ไม่มีอะไร ไขมันไม่ได้ออกจากบ้านในเวลาไม่กี่วัน แต่ตรงกันข้าม - เมื่อกระบวนการลดน้ำหนักถูกเปิดตัวไขมันเริ่มเผาไหม้ด้านบน - และสิ่งแรกคือความทุกข์น่าเสียดายที่หน้าอก และเพียงแค่สะโพกก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่งหลังเช่นช่องท้องส่วนล่าง ดังนั้นเพื่อที่จะดูหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์คุณต้องใช้เวลา เนื่องจากฤดูใบไม้ร่วงได้เข้าสู่สิทธิ์ของคุณเท่านั้นคุณมีโอกาสทุกครั้งที่มีเวลาในช่วงฤดูร้อนปี 2561!

หูบนสะโพก: ภาพถ่าย

เราจะสรุป: อะไรจะช่วยกับหูบนสะโพก

ดังนั้นตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอะไรจะช่วยคุณในการต่อสู้กับหูที่เกลียดชังบนสะโพก: โภชนาการที่เหมาะสมกีฬาและการนวด! เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าบุคคลที่สวยงามต้องการการสนับสนุนและการควบคุมทุกวันในระดับ มันง่ายกว่ามากที่จะทิ้งกิโลกรัมที่ปรากฏโดยไม่คาดคิดมากกว่าที่จะทิ้งทั้ง 10 เมื่อเข้าใกล้ฤดูร้อนด้วยความรีบร้อน! ดังนั้นเริ่มเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อนในตอนนี้และฤดูวันหยุดปี 2018 จะอยู่ที่เท้าของคุณ!

หูบนสะโพก: วิดีโอ