วิธีการถอดหูที่สะโพกที่บ้าน แบบฝึกหัดจากหูที่สะโพก เป็นไปได้ไหมที่จะเอาหูที่สะโพกในสัปดาห์นี้

มันไม่สำคัญว่าฤดูใบไม้ร่วงบนลานหรือฤดูใบไม้ผลิเพื่อรูปร่างที่สวยงามมันจะดีกว่าที่จะมุ่งมั่นโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลและไม่ใช่เมื่อวันที่ผ่านมายังคงอยู่จนถึงฤดูร้อน ครั้งแรกการบำรุงรักษารูปแบบที่ดีนั้นง่ายกว่ามากและดีขึ้นเพื่อสุขภาพมากกว่าการแข่งขันที่รุนแรงด้วยอาหารด่วนและนำตัวเองมาอ่อนเพลีย ประการที่สองจะเกิดอะไรขึ้นถ้าจะมีการเดินทางที่ไม่คาดคิดในทะเลพรุ่งนี้ในบ่ายวันพรุ่งนี้? หรือที่นั่นเขาจะพบกันรอบ ๆ เลี้ยว?

ดังนั้นไม่ได้ดูที่ฤดูใบไม้ร่วงในบ้าน - เราเริ่มต้นการทำงานในขณะนี้และมันจะเป็นเร็ว ๆ นี้บนขอบ!

พวกเขามักจะพบสาวโดยทั่วไปมีความพึงพอใจกับการปรากฏตัวของพวกเขา แต่ผู้ที่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงรายละเอียดบางอย่างเช่นเอาช่องท้องหรือกำจัดหูที่สะโพก มันเป็นคำถามสุดท้ายที่เราจะได้เข้าใจในรายละเอียดในขณะนี้และหลังจากที่ได้อ่านเนื้อหาที่คุณได้อย่างชัดเจนจะรู้วิธีที่จะเป็นและสิ่งที่จะทำสิ่งที่สำคัญคือไม่ได้ที่จะขี้เกียจ!

วิธีการกำจัดของหูอบ

หูที่สะโพก - มันเป็นไขมันในส่วนบนของขาที่พวกเขาจะเรียกว่าฮาลิฟา ที่จะทำให้มันชัดเจนมากขึ้นสิ่งที่เรากำลังพูดถึงการขอดูภาพบางส่วน

มักจะมีหูด้านในของสะโพก:

หูด้านใน bemps เช่นเดียวกับภายนอกสามารถเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยบางอย่าง

1. การถ่ายทอดทางพันธุกรรมทางพันธุกรรม
2. อาหารที่ไม่ถูกต้อง
3. ชีวิตอยู่ประจำ

แต่ก่อนที่จะโบกมือของเขาและพูดว่าคำถามในพันธุศาสตร์จะมีมูลค่าการพยายามที่จะพยายามทุกวิถีทางและมีเพียงกรณีที่ไม่มีผลใด ๆ เป็นเวลาหลายเดือนที่อาจมีการปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ชัดเจนของทั้งหมดสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

วิธีพื้นฐานในการต่อสู้หูที่สะโพก:

1. โภชนาการที่เหมาะสม
2. กีฬา.
3. นวด.
4. การแทรกแซงการดำเนินงาน: การดูดไขมัน

วิธีการเอาหูที่สะโพก: โภชนาการที่เหมาะสม

เมื่อมาถึงน้ำหนักเกินแล้วเป็นกฎไขมันใต้ผิวหนังบอกเป็นนัย ๆ สถานที่โปรดของเขาเป็นเหมือน hipder, ด้านข้างและหน้าท้อง บางคนเป็นสิ่งที่สิ่งหนึ่งที่มีคนที่มีเสน่ห์ และถ้าหญิงสาวที่ต้องการนี้อ้วนมากในการเผาไหม้แล้วเธอควรรู้ - ไม่มีการสูญเสียน้ำหนักในท้องถิ่นและถ้ามันเกิดขึ้นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะแจ้งให้ทราบด้วยตาเปล่า ดังนั้นเธอควรจะยกเลิกโดยการสูญเสียน้ำหนักเพื่อร่วมกันว่าหูจะหายไปกับสะโพก ในเวลาเดียวกันไม่เพียง แต่โซนของ Halifer จะมาสู่ภาวะปกติ - ร่างกายโดยทั่วไปจะกระชับและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินไขมันจะออกไปทุกที่ - รวมทั้งจากหน้าอกและจากก้นไม่ว่าเท่าไหร่พวกเขา ต้องการที่จะปล่อยให้พวกเขาเพียงอย่างเดียว และทั้งหมดเป็นเพราะน้ำหนักที่สูญเสียในท้องถิ่นไม่ได้เกิดขึ้น - ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงได้ทันที

และกฎที่สำคัญที่สุดของการสูญเสีย: "คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน":

ไม่มีโรงยิมนักสำอางมหัศจรรย์หรือนักนวดบำบัดจะไม่ช่วยถ้าคุณไม่สนใจอาหารของคุณ มันจะอยู่ในเงินที่ไร้ประโยชน์เท่านั้นใช้ประสาทและความผิดหวังอย่างลึกซึ้งในที่สุด หากผู้หญิงคนนั้นไม่พร้อมสำหรับข้อ จำกัด คุณก็ไม่สามารถเริ่มพยายามปรับปรุงรูปร่างได้ - หูที่สะโพกตามที่พวกเขาอยู่จะยังคงอยู่คุณจะต้องมากับมัน และหากสถานการณ์ไม่เหมาะก็หมายความว่าไปข้างหน้า!

พูดคุยเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม

1. วิธีการปรุงอาหาร คุณสามารถสตูว์ปรุงอาหารเตรียมในหม้อไอน้ำสองครั้งอบ แต่ในกรณีที่ไม่ได้ทอด
2. อาหารที่เป็นอันตราย - ไม่รวม เรากำลังพูดถึงอาหารดังกล่าวที่มีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเพียงอย่างเดียวในตัวเองความล่าช้าเกลือและน้ำในร่างกาย นี่คือหวานแป้งรมควัน ข้าวและมันฝรั่งสำหรับช่วงเวลาของการลดน้ำหนักก็ถูกแยกออกมา
3. เกลือ. เราไม่รวมหรือย่อเล็กสุด - มันมีส่วนช่วยในการก่อตัวของอาการบวมน้ำเพราะมันล่าช้าในร่างกาย
4. ดื่ม. น้ำ - ดื่ม 1.5 - 2 ลิตรต่อวันนอกเหนือจากของเหลวอื่น ๆ นอกจากน้ำแล้วยังเป็นเรื่องดีที่จะดื่มชาเขียวหญ้าสีดำสวิคกาแฟ - ถ้าสุขภาพช่วยให้
5. อาหาร. เรากินส่วนเล็ก ๆ ทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงรวมถึงการเยียวยาสูงสุด 6 รายการ
6. fudies เร็ว ไม่ได้อย่างแน่นอน! กินหรือที่บ้านหรือในร้านกาแฟและร้านอาหารที่ได้รับการพิสูจน์คุณภาพสูง

แน่นอนว่าคุณควรจะสามารถประเมินตัวเองด้วยการดูในกระจกและมีราคาแพงในการคำนวณจำนวนกิโลกรัมพิเศษหรือเซนติเมตรในเอวและสะโพก คุณต้องการลดน้ำหนักเท่าไหร่? สถานการณ์เมื่อพิเศษ 50 กิโลกรัมหรือ 5 แตกต่างกันไปตามสวรรค์และโลก และถ้าในกรณีแรกที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดคุณจะต้องนั่งอาหารที่เข้มงวดเป็นพิเศษภายใต้คำแนะนำของแพทย์สารอาหารแล้วในวินาทีก็จะเพียงพอสำหรับเวลาที่จะ จำกัด ตัวเองด้วยความหวานและแป้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าหลักการข้างต้นมีความเบลอมากเนื่องจากปัญหาของโภชนาการต้องใช้สำหรับแต่ละวิธี

แบบฝึกหัดเพื่อเอาหูที่สะโพก

แน่นอนว่าขั้นตอนที่สองหลังจากโภชนาการที่เหมาะสมจะต้องเขียนถึงโรงยิม เพื่อให้มีการกระตุ้นที่จะเดินไปที่นั่นโดยไม่หยุดฆ่าคนจากญาติของเขาและคนที่คุณรักหรือได้รับบล็อกการฝึกอบรมส่วนบุคคลทันที - เพราะเมื่อผู้สอนกำลังรอผู้สอนอยู่แล้วคุณไม่ต้องการ ไป!

แบบฝึกหัดจากหูบนสะโพก: SAT

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับขาและก้น

• ตัวเลือกหมายเลขที่ 1: ขาไหล่ที่กว้างขึ้นเล็กน้อยส้นเท้าเรียบถุงเท้ามองเพียงด้านข้าง ในตอนแรกไม่จำเป็นต้องโหลดเพิ่มเติม แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถยกแขนยกน้ำหนักหรือดัมเบลล์ได้ เริ่มที่จะหมอบดูหัวเข่าไม่ยื่นออกมาสำหรับถุงเท้า - สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องดึงกระดูกเชิงกรานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ Makushka ดึงขึ้นดูอย่างเคร่งครัดต่อหน้าพวกเขา ควรสืบเชื้อสายมาจากตำแหน่งดังกล่าวเมื่อต้นขาขนานกับพื้น ถือในท่านี้รู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายที่ช้าลงจะดำเนินการให้กล้ามเนื้อเคลื่อนที่ได้มากขึ้น!

• ศูนย์รวมที่สองของการออกกำลังกายเป็นสิ่งเดียวกัน แต่ขากว้างกว่าไหล่มันจะทำให้เงียบกว่า เทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อพื้นผิวด้านในของต้นขาหรือหูภายใน การแสดงความพึงพอใจอย่างกว้างขวางทำให้แน่ใจว่าหัวเข่าอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำกว่าดูที่ด้านข้างซึ่งและถุงเท้า

ในเครื่องเขียนทั้งสอง 3 วิธีที่ 15-20 การทำซ้ำก็เพียงพอแล้ว

แบบฝึกหัดจากหูอบ:

การโจมตีไม่ได้รับความนิยมในความนิยม พวกเขามีประสิทธิภาพอย่างไม่ จำกัด สำหรับขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการแสดงเป็นประจำ เทคนิคนี้เรียบง่าย - ยืนราบรื่นขาที่มีความกว้างของไหล่เท้าขนานกันไปซึ่งกันและกันถุงเท้ามองไปข้างหน้าอย่างเคร่งครัด ทำให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างค่อนข้างกว้างและเริ่มที่จะตกลงบนหัวเข่าข้างเดียวไม่ได้สัมผัสอย่างไรก็ตามพวกเขามีเพศสัมพันธ์ มันต่อไปนี้เพื่อลดจนกว่ามุมทั้งสองฟุตจะถึง 90 องศา - ดูภาพด้านล่าง

การโจมตียังสามารถทำได้โดยไม่มีน้ำหนักค่อย ๆ ย้ายไปที่ดัมเบลล์ คุณสามารถทำตามขั้นตอนการดัดจากนั้นหนึ่งในขาอื่น ๆ สลับกันคุณสามารถสูบเท้าซ้ายก่อนแล้วจึงถูกต้อง 15-20 การทำซ้ำสำหรับแต่ละขา 3 วิธี - การเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม!

แบบฝึกหัดจากหูอบ: กระโดดผ่านเชือก

หากผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักเธอจึงต้องแน่ใจว่าต้องการ cardiovery! พวกเขาเป็นคนขับไขมันจากไซต์ที่เกิดขึ้นใหม่และเชือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นมันจะไม่เป็นเพียงคาร์ดิโอเพราะการกระโดดเป็นผลกระทบที่มีประสิทธิภาพต่อกล้ามเนื้อขาที่สำคัญทั้งหมดเพราะแม้แต่สองสามนาทีที่มีการกระโดดจะสมบูรณ์แบบเพื่อให้การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ เริ่มกระโดดบนพื้นฐานของกองกำลังของคุณเองแม้กระทั่งหนึ่งนาทีนำไปใช้ในราคา 15-20 นาที ดังนั้นจึงไม่น่าเบื่อ - คุณสามารถเปิดพื้นหลังภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบและการฝึกอบรมจะผ่านการสังเกต!

นวดเพื่อเอาหูบน bemps

โดยมีขนาดใหญ่หากมีการดำเนินการสองจุดแรก - โภชนาการและกีฬาที่เหมาะสม - ไม่ต้องการอะไรอีกเลย การนวดเป็นตัวเลือกที่น่าพอใจซึ่งสามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการและส่งคืนสีผิวเท่านั้นทำให้ยืดหยุ่นและกระชับได้มากขึ้น แต่นี่เป็นเพียงเมื่อพูดถึงการสูญเสีย 5 กิโลกรัมไม่มีอีกต่อไป ทุกอย่างมากกว่านั้นเต็มไปด้วยการขัดเกลาของผิวหนังและในกรณีนี้การนวดเป็นสิ่งจำเป็นจากวันแรกของอาหาร

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามหากมีเวลาและโอกาสการนวดจะดีกว่าที่จะทำ ท้ายที่สุดแล้วฉันไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เพื่อให้ได้สายพันธุ์ความงามซึ่งสามารถให้การนวดปกติจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีเท่านั้น

ทำความสะอาดหูที่สะโพกที่บ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสที่จะเดินบนโรงยิมราคาแพงเยี่ยมชม Masseurs มีเวลาไม่เพียงพอเงินและบางครั้งก็และอีกครั้ง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องลดมือของคุณและไม่ทำอะไรเลย ทุกอย่างสามารถทำได้ที่บ้านจะมีความปรารถนา!

มันคุ้มค่าที่จะทำซ้ำ แต่กุญแจสู่ความสำเร็จคือโภชนาการที่เหมาะสมและมันง่ายกว่ามากในการจัดระเบียบที่บ้านมากกว่าที่ใดก็ได้ คุณสามารถเตรียมพร้อมที่จะพาฉันไปทำงานในภาชนะเพื่อจัดอาหารเช้าและอาหารเย็นล่วงหน้า การออกกำลังกายที่เท้าของคุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อรับในครั้งแรกที่กระโดดและดัมเบลคู่หนึ่ง เท้าและก้นเป็นเรื่องดีที่จะนวดตัวเองหลังจากเซสชันทำให้ห่อตัวอย่างเช่นจากดินเหนียวสีน้ำเงินใต้ฟิล์ม

การดูดซึมของหูอบ

หากด้วยเหตุผลบางอย่างวิธีการทั้งหมดข้างต้นไม่ได้ช่วยรับมือกับข้อบกพร่องคุณไม่ควรละเว้นมือเพราะการแทรกแซงการผ่าตัดสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์! เช่นเดียวกับการดำเนินการอื่น ๆ การดูดไขมันมีข้อห้ามจำนวนหนึ่งซึ่งสามารถโดดเด่นด้วยโรคเบาหวานโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดไหลเลือดไม่ดีการตั้งครรภ์เนื้องอกมะเร็ง ฯลฯ

ก่อนที่จะทำการดูดไขมันการให้คำปรึกษากับแพทย์และวิเคราะห์ - ปัสสาวะเลือดคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ฯลฯ

บางช่วงเวลาเตรียมการก่อนการดูดไขมันรวมถึงการปฏิเสธของแรงโน้มถ่วงมัน, จานรมควันและเค็มการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ระยะเวลาของระยะเวลาการผ่าตัดอาจแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่ชื้น

การดูดไขมันหลายประเภท:

1. เครื่องดูดฝุ่น. ประเภทของการดำเนินงานที่ยืดเยื้อมากที่สุด แต่การอนุญาตให้ไขมันทั้งหมดกับสะโพกสำหรับขั้นตอนเดียวโดยไม่ต้องใช้ความเสียหายที่รุนแรงต่อผิวหนัง Cannuli ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการตัดขนาดเล็กซึ่งมาพร้อมกับ Lidocaine น้ำหนักไขมันถูกล้มลงและได้มาจากบริเวณที่มีปัญหา
2. อัลตราโซนิก วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับผลกระทบของคลื่นอัลตราโซนิกที่ทำลายการสื่อสารระหว่างเซลล์ เธอในตัวเองมีราคาแพงรับรู้ว่ามีประสิทธิภาพต่ำและมักจะต้องใช้ขั้นตอนซ้ำ ๆ
3. การฉีด มันจะดำเนินการทุกๆ 10 สัปดาห์จำนวนขั้นตอนแยกต่างหาก ผ่านการฉีดยาในพื้นที่ที่มีปัญหาจะมีการแนะนำสารประกอบพิเศษที่ส่งผลกระทบต่อการสะสมไขมันอย่างจริงจังและทำลายพวกเขา

ควรจำไว้ว่าการดำเนินการมักแสดงถึงความเสี่ยงเสมอไม่ว่ามันจะง่ายแค่ไหน ดังนั้นก่อนที่คุณจะตัดสินใจในขั้นตอนที่สิ้นหวังดังกล่าวยังขอแนะนำให้พยายามกำจัดปัญหาด้วยตัวคุณเองและด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยา

ทำความสะอาดหูที่สะโพกในสัปดาห์

หากคุณมีความสนใจในการลบหูใน Bemps อย่างรวดเร็วจากนั้นอ่านบทความนี้คุณต้องเข้าใจ - ไม่มีทาง มันไม่ทิ้งไขมันจากที่เว้นระยะในเวลาไม่กี่วัน แต่ในทางตรงกันข้าม - เมื่อกระบวนการลดน้ำหนักเปิดตัวไขมันเริ่มที่จะเผาจากด้านบน - และสิ่งแรกที่ทนทุกข์ทรมานน่าเสียดายที่หน้าอก และเพียงแค่โจรเริ่มลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวจากหลังเช่นด้านล่างของช่องท้อง ดังนั้นเพื่อให้มองทุกร้อยคุณต้องใช้เวลา ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงเข้าสู่สิทธิของพวกเขาคุณมีโอกาสที่จะมีเวลาในช่วงฤดูร้อนปี 2018!

หูทดสอบ: ภาพถ่าย

มาสรุปกันเถอะ: อะไรจะช่วยต่อต้านหูที่สะโพก

ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่จะช่วยคุณในการต่อสู้กับหูที่น่าเกลียดบนสะโพก: โภชนาการที่เหมาะสมกีฬาและการนวด! เป็นที่ควรค่าแก่การจดจำว่าตัวเลขที่สวยงามต้องมีการสนับสนุนและควบคุมเครื่องชั่งทุกวัน มันง่ายกว่ามากที่จะทิ้งกิโลกรัมที่ไม่คาดคิดมากกว่าเมื่อฤดูร้อนเข้าใกล้การโยนทั้งหมด 10! ดังนั้นเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อนในขณะนี้และวันหยุดฤดูกาล 2018 จะอยู่ที่เท้าของคุณ!

หูทดสอบ: วิดีโอ