การอดอาหารใน Bragg

Paul Bragg เป็นผู้ก่อตั้งทฤษฎีความอดอยาก นักวิทยาศาสตร์พบวิธีการในกระบวนการนี้จากมุมมองของวิทยาศาสตร์และประสบความสำเร็จในการดำเนินการตามระบบนี้ ตอนแรกเขาลองทุกอย่างด้วยตัวเองและจากนั้นก็เชิญผู้ติดตามมาร่วมกับเขา Bragg แย้งว่าต้องขอบคุณความอดอยากเป็นประจำคุณสามารถทำความสะอาดและปรับปรุงร่างกายได้อย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับการผลักดันวัยชราให้มากที่สุด หนังสือของ Bragg“ The Miracle of Hungering” ซึ่งเขาสรุปวิสัยทัศน์ของเขาในรายละเอียด: ทั้งทฤษฎีและการฝึกฝนความอดอยากกลายเป็นหนังสือขายดีอย่างรวดเร็วซึ่งทำลายสถิติการขาย และตัดสินจากข้อเท็จจริงที่ว่าทุก ๆ ปีของผู้ติดตามความคิดของ Bragg กำลังกลายเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ทฤษฎีของเขาได้หยั่งรากและตกหลุมรักกับผู้อยู่อาศัยในโลกของเรามากกว่าหนึ่งล้านคน

การปฏิบัติ: ความอดอยากหมายถึงอะไรใน Bragg?

ความอดอยากในการรักษาใน Bragg ไม่ได้ขาดอาหารอย่างสมบูรณ์ในชีวิตมนุษย์ นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพซึ่งได้รับการแก้ไขโดยวิธีการอดอาหาร

Paul Bragg เป็นนักกายภาพบำบัด ในวัยรุ่นเขาป่วยมากดังนั้นเขาจึงมีสุขภาพที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามเมื่อกลายเป็นแพทย์เขาได้พัฒนาระบบการทำความสะอาดร่างกายของเขาเองด้วยการที่สุขภาพของเขาแข็งแกร่งและเขารอดชีวิตมาได้อย่างปลอดภัยจนถึงวัยชรา

หลักการของทฤษฎีหลักซึ่งผ่านด้ายที่มองไม่เห็นผ่านแนวคิดของ“ ความอดอยากตาม Bragg” คือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่ล้อมรอบบุคคลจากทุกด้านและส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์และสุขภาพ ทฤษฎีความอดอยากใน Bragg ถูกเปิดเผยอย่างชัดเจนในหนังสือของแพทย์ซึ่งหลักการและความจำเพาะของความอดอยาก 24 ชั่วโมงรวมถึงหนึ่งสัปดาห์และความอดอยาก 10 วันอธิบายรายละเอียด

คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการอดอาหารบ่อยครั้ง - มันเพียงพอที่จะอดอาหารสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งวันและสามครั้งต่อปี - ต่อสัปดาห์ (หรือ 10 วันต่อครั้ง)

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะใส่ใจกับความจริงที่ว่าคุณกินนอกระยะเวลาการอดอาหาร ผักและผลไม้ไม่มีประโยชน์เท่าที่เราคิด สิ่งนี้ใช้เป็นหลักกับพืชที่“ ได้รับ” เคมีจำนวนมากในระหว่างการเจริญเติบโต: ปุ๋ยและการป้องกันจากศัตรูพืชไม่ได้รับประโยชน์ทั้งผักและผลไม้หรือผู้ที่กินพวกเขา ความจริงก็คือสารพิษและสารประกอบที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าไปในเปลือกของพืชเป็นหลักในรากและใบของพวกเขา การแปรรูปพืช (การปรุงอาหารการดับ ฯลฯ ) ไม่ได้กำจัดสารพิษอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับการเข้าสุหนัตของชั้นหนาของเปลือก

น่าทึ่งโดย Bragg: ระยะเวลา

มีผู้เชี่ยวชาญกี่คนความคิดเห็นมากมาย จนถึงขณะนี้นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกกำลังโต้เถียงกันว่าระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดของหลักสูตรความอดอยากควรเป็นอย่างไร Bragg เองมั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารเป็นเวลา 20-30 วัน มันก็เพียงพอแล้วถ้าคุณอดอาหารอย่างเป็นระบบไม่เกิน 10 วัน คนที่เตรียมไว้ซึ่ง“ เข้าสู่ระบบ” สามารถพยายามอยู่ได้ 15 วัน

ในหนังสือของเขา“ The Miracle of Hungering” Bragg อ้างว่ามันเพียงพอที่จะปฏิเสธ 24 หรือ 36 ชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง หลังจากที่ร่างกายได้รับการ จำกัด การ จำกัด มันจะจำเป็นต้องอดอาหารสามถึงสี่ครั้งต่อปีเป็นเวลาเจ็ดถึงสิบวัน สิ่งนี้จะช่วยร่างกาย - คุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงาน

น่าทึ่งใน Bragg: น้ำกลั่น

การอดอาหาร BRAGG: วิธีดำเนินการอย่างถูกต้องในช่วงเวลาของการเลิกบุหรี่จากอาหารอย่างถูกต้อง

น่าทึ่งโดย Bragg: วิธีการออกจากระบบ

น่าทึ่งโดย Bragg: 24 ชั่วโมงโดยไม่มีอาหาร

ดังที่ Bragg เขียนไว้ใน“ ปาฏิหาริย์แห่งความหิวโหย” ระบบของเขาไม่ซับซ้อนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงความอดอยากอย่างถูกต้อง

เมนูที่ออกมาจากความอดอยากนั้นค่อนข้างง่าย - คุณต้องกินผัก

• ทำสลัดแครอทดิบ (ขูด) และกะหล่ำปลี (สับละเอียด) ปรุงรสผักด้วยมะนาวหรือน้ำส้มบีบสดใหม่ จานดังกล่าวจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและทำความสะอาดลำไส้
• หลังจากเมนูคุณสามารถกระจายได้ - กินผักตุ๋นและต้ม: ฟักทอง, ถั่ว, ผักโขม, มะเขือเทศ, คื่นฉ่าย ฯลฯ
• ปฏิเสธน้ำตาลและโดยทั่วไปของขนมใด ๆ เช่นเดียวกับขนมปังขาวเพื่อไม่ให้เพิ่มความเป็นกรด
• คุณไม่ควรใช้อาหารหนักทันทีหลังการอดอาหาร: เนื้อปลาถั่วชีส
• ไม่กี่วันหลังการอดอาหารอย่ากินอาหารที่เป็นกรด

น่าทึ่งโดย Bragg: หนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีอาหาร

การอดอาหารให้ผลลัพธ์หากคุณทำเป็นระยะ แต่การหยุดชะงักของความอดอยากเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเลิกบุหรี่จากอาหารมากกว่า 7 วัน

ความอดอยากรายสัปดาห์นำไปสู่การลดลงของกระเพาะอาหารและลำไส้นอกจากนี้ร่างกายเพียงแค่หย่านมจากอาหารเช่นนี้ หากคุณเริ่มกินอาหารตามปกติทันทีสิ่งนี้อาจนำไปสู่เตียงในโรงพยาบาล

• วันแรก หนึ่งสัปดาห์หลังจากการอดอาหารคุณต้องกินมะเขือเทศ จุ่มมะเขือเทศ 4-5 ตัวลงในน้ำเดือดจากนั้นลอกจากเปลือกคืออาหารเช้าของคุณ มะเขือเทศจะต้องกินทันทีที่พวกเขาเย็นลง วันนี้ไม่มีอะไรเพิ่มเติม
• วันที่สอง อาหารเช้าประกอบด้วยสลัดผักดิบ - เป็นการดีที่สุดที่จะใช้แครอทและกะหล่ำปลีเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ - ผักถูกบดแล้วซุกส้มบีบสดใหม่หรือน้ำมะนาว
• วันที่สาม เมนูแนะนำผักตุ๋น มันสามารถเป็นผักโขมมะเขือเทศขึ้นฉ่ายถั่ว
• วันที่สี่ นอกจากผักตุ๋นแล้วคุณสามารถกินขนมปังเป็นอาหาร - อย่างไรก็ตามคุณต้องทำให้แห้งก่อน

น่าทึ่งโดย Bragg: Diet

เมื่อแต่งอาหารแต่ละรายการมีความจำเป็นที่จะต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์จำนวนมากทันทีเช่นน้ำตาลขนมปังแป้งขนมชีสไอศครีมช็อคโกแลตเนื้อสัตว์ (ด้วยการเพิ่มความคงตัวและสารกันบูด)

การอดอาหารบน Bragg, เมนูโดยประมาณ:

วันแรก

• อาหารเช้าครั้งแรก

ผลไม้ (สดเท่านั้น) ขนมปัง (แต่ทำจากแป้งบดทั้งหมด) น้ำผึ้ง (แทนน้ำตาล) ชา (สมุนไพร) แทนกาแฟ

• อาหารกลางวัน.

สลัด (ผักสด), ปลาหรือสัตว์ปีก (ต้มหรืออบ), ผัก (ต้ม), ผลไม้ (สด), ชา (สมุนไพร), แทนกาแฟ

• อาหารเย็น.

สลัด (ผักสด), ผลไม้ (สด), เนื้อไม่ติดมัน (ต้ม), ผัก (ต้ม)

วันที่สอง

• อาหารเช้าครั้งแรก

ผัก (สดหรือต้ม), ผลไม้ (สด), ไข่ (เมา), ขนมปัง (แห้ง, สองชิ้น), ชา (สมุนไพร)

• อาหารกลางวัน.

สลัด (ผักสด), เนื้อวัว (อบ), แอปเปิ้ลจากแอปเปิ้ล, น้ำผึ้ง, ชา (สมุนไพร)

• อาหารเย็น.

สลัด (มะเขือเทศสด, แตงกวา, สลัดใบ, หัวผักกาด + มะนาวบีบสดใหม่หรือสีส้ม), ยัดด้วยข้าว (ต้ม), ผัก (ต้ม), วันที่ชา (สมุนไพร) และทดแทนกาแฟ

วันที่สาม

• อาหารเช้าครั้งแรก

ผลไม้ (ต้มหรือสด), ขนมปัง (จากรำ), น้ำผึ้ง, ชา (สมุนไพร), ทดแทนกาแฟ

• อาหารกลางวัน.

สลัด (ผักสด), ข้าวโพด (ต้ม), มันฝรั่ง (อบ), แอปเปิ้ล

• อาหารเย็น.

ผัก (สดหรือต้ม), ผลไม้ (สลัด), เนื้อ, ปลาหรือสัตว์ปีก (ต้มหรืออบ), มะเขือยาว (อบ), มะเขือเทศ (ต้ม), ชา (สมุนไพร) และอาหารทดแทน

คำแนะนำ Bragg เกี่ยวกับโภชนาการ

น่าทึ่งโดย Bragg: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

Paul Bragg แนะนำให้กำจัดผลิตภัณฑ์ดังกล่าวตลอดไป:

• น้ำตาลและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เข้ามา (เริ่มต้นจากแยมลงท้ายด้วยขนมหวาน);
• ซอสซอสมะเขือเทศเครื่องปรุงรส;
• มะกอก;
• ขนมเค็มและคม (รวมถึงแครกเกอร์ถั่วชิป ฯลฯ );
• น้ำมันกลั่น
• เนยเทียม;
• กาแฟและเครื่องดื่มจากมัน
• แอลกอฮอล์;
• ยาสูบ;
• เนื้อหมู;
• ปลารมควันและผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์
• ไส้กรอกและไส้กรอก
• นก (ถ้าไม่มีใครรู้ว่ามันเป็นอาหารอะไรที่เติบโตขึ้น);
•   ผลิตภัณฑ์แป้ง;
• มันฝรั่งทอด;
• ผักและผลไม้แช่แข็งและน้ำผลไม้

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า Bragg แม้ว่าเขาจะเป็นหมอโดยอาชีพ แต่ก็ไม่เห็นด้วยกับการใช้ยาที่เพิ่มขึ้น แอสไพรินยากล่อมประสาทยานอนหลับ antihistamines และ antispasmodics เป็นอันตรายต่อร่างกายโดยเฉพาะ

น่าทึ่งใน Bragg และ Weight

การอดอาหารคือการรักษาและเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินหรือการขาดน้ำหนักส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากโรคการงดเว้นจากอาหารสามารถนำกิโลกรัมของคุณไปสู่ปกติ ใช่หิวคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้!

ความสมบูรณ์เป็นผลมาจากการขาดสารอาหารและวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ ในระยะเวลาหนึ่งของความอดอยากเจ็ดวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 3-5 กิโลกรัม แต่ถ้ามีน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมอย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญระบุไว้

แต่ทุกคนไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเขากินมากแค่ไหน แต่อาหารที่เขาบริโภคและวิธีการที่ทางเดินอาหารของเขาถูกดูดซึม หากงานของลำไส้ไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นบุคคลนั้นสามารถ“ ไม่ได้” ที่จัดหาให้กับร่างกายแม้ว่าโภชนาการจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ร่างกายที่บางเกินไปเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของโรคที่พัฒนาขึ้นด้วยสารพิษ แต่คุณสามารถกำจัดสารพิษด้วยการอดอาหาร!

อาหารที่พัฒนาโดย Paul Bragg เหมาะอย่างยิ่งเพื่อปรับปรุงร่างกายและลบตะกรัน ผู้เขียนวิธีการของตัวเองเรียกว่าความอดอยากที่ดีที่สุดแม้กระทั่งทำความสะอาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเนื่องจากสุขภาพและอายุยืนขึ้นอยู่กับ "การทำความสะอาดทั่วไป" ของร่างกาย

การอดอาหารเกี่ยวกับ Bragg - บทเรียนวิดีโอจากผู้แต่งวิธีการ