facebilding สำหรับใบหน้า

กับอายุของผู้หญิงครั้งแรกของทั้งหมดโดยจะตัดสินจากใบหน้า มีข้อสงสัยว่าเครื่องสำอางที่ดีจะช่วยปลอมตัวไม่กี่ "พิเศษ" ปีที่ผ่านมาไม่เป็น แต่ไม่มาก เครื่องสำอางจะไม่ซ่อนมุมที่ลดลงของริมฝีปากซึมของกล้ามเนื้อของใบหน้า, ริ้วรอยและคางสอง หลังจากที่ทุกสาเหตุที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวสำหรับสาว ๆ อยู่ภายในและไม่ได้อยู่บนพื้นผิว และเพื่อให้คนหนุ่มสาวยังคงอยู่เป็นเวลาหลายปีมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะจัดการกับสาเหตุและไม่ได้อยู่กับผลที่ตามมา

Facebilding สำหรับใบหน้า: เทคนิค

คำว่า "Facebilding" จากภาษาอังกฤษนั้นแปลว่า "การก่อสร้างใบหน้า" อย่างแท้จริง ในสาระสำคัญมันเป็นความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่มีความหลากหลายที่มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันริ้วรอยและการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ชั้นเรียนปกติมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและระงับกล้ามเนื้อของใบหน้าปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งหมายความว่าผิวฟีดดีกว่าจะสดชื่นและอัปเดต ผลลัพธ์ที่เป็นบวกแรกสามารถมองเห็นได้หลังจาก 2 สัปดาห์

การกล่าวถึงครั้งแรกของวิธีการฟื้นฟูนี้โดยใช้แบบฝึกหัดพิเศษปรากฏในยุค 30 ของศตวรรษที่ผ่านมา ผู้เขียนศัลยแพทย์พลาสติก Rainhald Benz ได้พัฒนาระบบนี้โดยเฉพาะสำหรับนักบัลเล่ต์ที่รู้จักกันในสมัยนั้นซึ่งเป็นมิตรมาก เขาสังเกตเห็นความไม่สมดุลที่ชัดเจนระหว่างร่างกายของนักบัลเล่ต์ที่ได้รับการฝึกฝนและดูอ่อนเยาว์และใบหน้าที่มีอายุของเธอ การสังเกตนี้ส่งเสริมศัลยแพทย์เพื่อพัฒนาชุดของแบบฝึกหัด

การฝึกอบรมในช่วงเวลาสั้น ๆ ช่วยนักบัลเล่ต์ที่จะได้รับรูปทรงที่รัดกุมของใบหน้าและฟื้นฟูผิว และระบบนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเธอได้รับชื่อเสียงทั่วยุโรปแล้วในอเมริกาเหนือ จนถึงปัจจุบันแบบฝึกหัดที่พัฒนาโดย Benz ได้รับการปรับปรุงโดยแฟน ๆ และผู้ติดตามของระบบนี้

facebilding for face: ช่วงเวลาสำคัญ

ผู้หญิงเหล่านั้นที่ฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าจะสามารถชะลอกระบวนการของอายุและการรักษาความงามของพวกเขาได้นานขึ้น

• รูปทรงที่ชัดเจนได้รับใบหน้าที่มีอำนาจอธิปไตย;
• กระชับและยกแก้ม (สิ่งที่เรียกว่า "ลูก" ลดลงหรือหายไป);
• พับ nasolabial เรียบ;
• ดึงขึ้นและกลายเป็นผิวยืดหยุ่นมากขึ้นใต้คาง (เรียกว่า "คางที่สอง");
• "ถุง" หายไปใต้ตา;
• การแสดงออกทั่วไปของการเปลี่ยนแปลงใบหน้า;
• ผิวมีสุขภาพดีและสดชื่น

Facebilding for the face: วิธีการทำแบบฝึกหัด

ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ด้วยการดำเนินการตามข้อกำหนดของเงื่อนไขต่อไปนี้:

1. ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน บทเรียนจะต้องปฏิบัติตามอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ถึง 10-15 นาทีวันละสองครั้ง ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จะนำบทเรียนที่เป็นระบบเท่านั้น
2. ก่อนที่จะไปออกกำลังกายด้วยตัวเองคุณต้องทำความสะอาดใบหน้าอย่างระมัดระวังเพราะ ผิวหนังควรสูดลมหายใจ นอกจากนี้ในกระบวนการของชั้นเรียนพวกเขามักจะหันไปใช้ความช่วยเหลือของนิ้วมือดังนั้นขอแนะนำให้ใช้ถุงมือ
3. ในฐานะที่เป็นก่อนการฝึกอบรมใด ๆ ที่คุณจะต้องไปผ่านขั้นตอนการเตรียมความพร้อมในระหว่างที่กล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอที่มีความร้อนและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะถูกลบออก นี่คือความสำเร็จด้วยตนเองนวด
4. ในส่วนหลักของการเรียน, การหมุนเวียนของการเปลี่ยนแปลง (การเคลื่อนไหวในแต่ละการออกกำลังกายที่จะดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งบัญชี) และแบบคงที่ (กล้ามเนื้อจะทำให้เครียดและจัดขึ้นในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งโดย 10 บัญชี) และโหลดควรจะเพิ่มขึ้นค่อยๆ การออกกำลังกายของตัวเองเป็นที่พึงประสงค์ที่จะดำเนินการในความล่าช้าหายใจสั้น ๆ ใน 3 แนวทางเป็นเวลา 10 วินาที สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหามันจะเพิ่มหรือจำนวนของการเกิดซ้ำหรือระยะเวลาของการออกกำลังกายที่ดำเนินการ
5. ผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มเรียนสามารถตรวจสอบความถูกต้องของการออกกำลังกายที่กำลังมองหาที่ใบหน้าของพวกเขาในกระจก นี้เป็นสิ่งจำเป็นในการที่จะแทนตัวของริ้วรอยเรียบไม่ได้ซื้อใหม่
6. ในส่วนสุดท้ายก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ

Facebilding: ห้าม

แม้จะมีความเรียบง่ายของการออกกำลังกายที่มี Facebilding และข้อห้าม:

• ตัวเลขความดันเลือดสูง
• โรคเส้นประสาทบนใบหน้า (โรคประสาทอักเสบได้รับบาดเจ็บอัมพาต);
• การทำศัลยกรรมพลาสติกบนใบหน้าที่ได้รับการดำเนินการในช่วงก่อนหน้านี้ 2 ปี;
• การฉีดโบท็อกซ์

Facebilding: ใบหน้าที่ซับซ้อนการออกกำลังกาย

ซึ่งแตกต่างจากการเพาะกาย (การสร้างแบบจำลองร่างกาย) ใน Facebilding มันเป็นเรื่องยากมากที่จะปั๊มกล้ามเนื้อหรือได้รับบาดเจ็บ หากการออกกำลังกายที่จะดำเนินการอย่างถูกต้อง, ความรู้สึกของความรู้สึกเสียวซ่าง่ายในกล้ามเนื้อของใบหน้าจะปรากฏ ก่อนที่จะย้ายไปออกกำลังกายต่อไป, คนควรผ่อนคลาย การทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องหายใจออกทางปากครึ่งหนึ่งคลิก (เสียงมีแนวโน้มมากที่สุดที่มีลักษณะเป็นม้าพ่น)

กำจัดริ้วรอยระหว่างคิ้ว

ตัวบ่งชี้หรือนิ้วมือนิรนามวางเหนือคิ้ว กดผิวเล็กน้อยเพื่อที่ว่าเมื่อดำเนินการออกกำลังกายต้านทานเป็นความรู้สึก จากนั้นเปลี่ยนคิ้วจมูกไม่ลืมที่จะดำเนินการบัญชีจิตใจ นี้คือการออกกำลังกายแบบไดนามิก จากนั้นคุณควรจะไปสถิต - วางนิ้วมือของคุณบนหน้าผากเพื่อให้พวกเขาสัมผัสกันเล็ก ๆ น้อย ๆ อื่น ๆ นิ้วกลางอยู่ในคิ้วขนาน กดผิวเล็กน้อยและการเปลี่ยนไปของวัด คิ้วที่ย้ายเวลาเดียวกันกับสะพาน Zrush ในตำแหน่งนี้โดยการดำเนินการบัญชี เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของ "อุ้งเท้าห่าน" ในมุมของดวงตาที่รูปขนาดย่อของด้านหลังที่สามารถใส่ในการก่อตัวของพวกเขาจากการก่อตัวของพวกเขา

หน้าผากให้เรียบ

ใส่นิ้วมือของคุณบนหน้าผากเพื่อให้ไม่มีชื่อตั้งอยู่บนคิ้วที่การออกกำลังกายแบบไดนามิก ปลายนิ้วจริงสัมผัสกัน ในแต่ละนับยกคิ้วของคุณขึ้นไปเอาชนะความต้านทานซึ่งถูกสร้างขึ้นจากความตึงเครียดของนิ้วมือ การแสดงออกของใบหน้าในเวลาเดียวกันได้มาชนิดของความประหลาดใจมาก

เมื่อดำเนินการรูปแบบคงที่ของการออกกำลังกายของหมอนของนิ้วมือที่พวกเขาจะถูกวางบนเส้นเจริญเติบโตของเส้นผมเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ในขอบด้านนอกของคิ้ว (ในเวลาเดียวกันเป็นมันคือพวกเขาจะยืดคิ้วของพวกเขา ในด้านตรงข้าม) หมอน Pattheye ดึงผิวหน้าผากขึ้นไปด้านบนหน้าผากและพยายามที่จะดึงผิวบนหน้าผาก วัดในตำแหน่งนี้ที่ค่าใช้จ่าย เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วนวดคิ้วของคุณ

ปรับสีผิวของเปลือกตา

สำหรับเปลือกตาล่าง: ใส่สองนิ้วบนมุมด้านนอกของดวงตาและยกเปลือกตาล่างขึ้นไปนับ 10 ครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับเปลือกตาล่าง (คงที่): ตำแหน่งนิ้วมือที่ไม่มีชื่อบนเปลือกตาล่างและแก้ไขคิ้วของคุณ แต่กลับกลายเป็นว่าคุณมองออกระหว่างนิ้วมือของคุณ ข้อศอกจะถูกลบออกไปทางด้านข้างโดยไม่ต้องยกให้พวกเขา บวมกันอย่างแพร่หลายตาและมองขึ้น ภายใต้นิ้วนิรนามรู้สึกว่าควรจะมีลูกตากดเล็กน้อย ปลดล็อคในตำแหน่งนี้นับถึง 10

สำหรับเปลือกตาบน: เปิดตาของคุณเพื่อให้กว้างที่สุดเท่าที่เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (โปรตีนของลูกตาจะมองเห็นได้อย่างชัดเจน) คิ้วไม่ควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายนี้และหน้าผากไม่ขมวดคิ้ว

การป้องกันของ "อุ้งเท้าห่าน"

ใส่นิ้วมือของคุณบนขอบด้านนอกของ eyepadin และไต่เปลือกตา ภายใต้แผ่นของนิ้วมือคุณจะรู้สึกการเคลื่อนไหวของการแสวงหาผิวที่มีต่อจมูก สัมผัสนิ้วมือควรจะง่ายต่อการเก็บการเคลื่อนไหวนี้ อย่าลืมที่จะเก็บบัญชี

กำจัด "ถุง" ภายใต้ดวงตา

จำนวนการใช้สิทธิ 1 แตะแผ่นนิ้วของคุณของมือทั้งสองมุมด้านนอกและด้านในของดวงตาเพื่อให้ร่างของนิ้วมือที่มีความคล้ายคลึงกับดับบลิวตัวอักษรภาษาอังกฤษได้อย่างรวดเร็วขึ้นเป็นผู้กำกับ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสายพันธุ์ตาเช่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะบีบ ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อสั่นควรจะรู้สึกภายใต้พวกเขา ในการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาต้องการที่จะเติบโตขึ้นและผ่อนคลาย 10 ครั้งในแถวและแล้ววัด 30-40 วินาทีในรัฐความเครียด

จำนวนการใช้สิทธิ 2 ใส่แผ่น 3 นิ้วบนขอบด้านล่างของวงโคจรและกดพวกเขาเล็กน้อย รูปลักษณ์เป็นผู้กำกับตรง พยายามที่จะยกเปลือกตาล่างโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวของด้านบน อยู่ในตำแหน่งดังกล่าว 10 วินาที การออกกำลังกายซ้ำ 3 ครั้ง

เราทำงานกับ Nasolabial Folds

เปิดปากของคุณเพื่อให้ริมฝีปากของริมฝีปากและริมฝีปากกดให้แน่นกับฟัน ในตำแหน่งนี้นิ้วชี้ของมือ, กดเล็กน้อยบนผิวหนัง, เลื่อนไปตามการพับ nasolabial จากมุมปากไปที่จมูกแล้วกลับมา ทันทีที่ความรู้สึกของการเผาไหม้แสงปรากฏขึ้นให้เริ่มแตะการเคลื่อนไหวการนวดตามแนวเดียวกันเป็นเวลา 30-40 วินาที

เรามองรูปร่างของจมูก

เมื่ออายุปลายจมูกค่อนข้างช่วยลดหนังสือและกว้างขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่คล้ายกันทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: กดนิ้วเดียวเล็กน้อยและยกปลายจมูกเล็กน้อยแล้วดึงริมฝีปากบนลงมาเล็กน้อย ริมฝีปากในระหว่างการออกกำลังกายควรอยู่ในหัวข้อ หากคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้องรู้สึกว่าจมูกโค้งงอหนังสือ สำหรับสองสามวินาที Zerite แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้า ทำซ้ำการออกกำลังกาย 20 ครั้ง

กระชับมุมของปาก

บีบริมฝีปากของคุณเพื่อให้มุมปากขันและกลายเป็นโหนดหนาแน่นขนาดเล็ก นิ้วเดียวเกิดขึ้นในมุมของริมฝีปาก เริ่มจากนั้นเพิ่มมุมของปากลงในรอยยิ้มที่กำหนดเล็กน้อยจากนั้นลดลง หลังจากนับถอยหลัง 10 ครั้งเสร็จสิ้นการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลในมุมปาก

เราฟื้นฟูรูปร่างของแก้ม

การออกกำลังกายหมายเลข 1 ง่ายไม่มีความตึงเครียดยิ้ม แจ้งให้ทราบล่วงหน้าในกระจกที่เกิดการพับเมื่อคุณยิ้ม ใส่นิ้วชี้ในสถานที่ที่มีการเกิดเท่าที่เกิดขึ้นในระหว่างรอยยิ้ม นิ้วจะต้องตั้งฉากกับมุมปาก จากนั้นผ่อนคลายริมฝีปากของคุณและยิ้มอีกครั้งอย่าเอานิ้วของคุณออกจากรอยพับ

การออกกำลังกายหมายเลข 2 นำไปที่ Zeles ของปากปากราวกับว่ายิ้มอย่างกว้างขวางมาก วางนิ้วชี้ไปที่ขอบด้านนอกของสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าและถือการพับ nasolabial (จำเป็นต้องป้องกันริ้วรอยเพิ่มเติมในระหว่างการออกกำลังกาย) ปิด 10 วินาทีในตำแหน่งนี้ ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 3 ครั้ง

ปรับปรุงรูปร่างของคาง

การออกกำลังกายหมายเลข 1 ยกและกล้ามเนื้อของคางจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันมีความหนาแน่นสูงต่อการสัมผัส จากนั้นผ่อนคลายและทำซ้ำทุกอย่างครั้งแรก - 10-15 ครั้ง

การออกกำลังกาย№2: ด้วยฟันปิดและคงที่ขากรรไกรล่างก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะลดริมฝีปากล่างเพื่อให้ฟันดูเหมือนจะเป็น แล้วกลับไปใกล้ชิดกับริมฝีปากบน ในกรณีที่มีริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกายนี้ยึดตำแหน่งของการก่อตัวของพวกเขาด้วยมือของคุณ

เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำคอ

จำนวนการใช้สิทธิ 1 ดึงลงริมฝีปากลงด้านล่างและในเวลาเดียวกันมุ่งมั่นที่จะยกมุมปาก กล้ามเนื้อคอเป็นเครียดและระบุไว้อย่างดี ทำให้การออกกำลังกายในการเรียกเก็บเงิน

จำนวนการใช้สิทธิ 2 นอนหงายของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสบาย แขนกดแต่ละอื่น ๆ ในลักษณะดังกล่าวที่ข้อมือเข้ามาติดต่อ แปรงมือห่อพื้นผิวด้านข้างของคอนิ้วมือถูกกดให้แน่น ศีรษะและลำคอถูกยกสูงขึ้นจากพื้นประมาณ 1 ซม. ปิดสำหรับสองสามวินาทีในตำแหน่งดังกล่าว ในตำแหน่งเดิมที่กลับมาช้า ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง

จำนวนการใช้สิทธิ 3 เปิดปากของคุณและวิธีการลากริมฝีปากล่างลงในช่องปากวางไว้บนฟันล่าง แน่น (มีความพยายาม) กดริมฝีปากบนพื้นผิวของฟัน หนึ่งนิ้ววางอยู่กลางคางเพื่อที่จะสร้างความต้านทานเมื่อดำเนินการออกกำลังกาย ขากรรไกรล่างเริ่มย้ายการเคลื่อนไหวลดลงจากด้านล่างขึ้นและย้ายไปข้างหน้าเล็กน้อย หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายกระชับกลับหัวของคุณและผ่อนคลายเป็นเวลา 30 วินาที

การป้องกันของ "คางสอง"

จำนวนการใช้สิทธิ 1 กำปั้นหนึ่งวางอยู่บนมือขากรรไกรล่าง (ในเนื้อผ้านุ่มและไม่อยู่ในกระดูกของตัวเอง) ต่อเนื่องเปิดและปิดปากรู้สึกความต้านทานของกำปั้น

จำนวนการใช้สิทธิ 2 สูงสุดด้วยความพยายามใส่ลิ้นพยายามที่จะได้รับการสิ้นสุดของคาง ครึ่งบนของใบหน้ายังคงยังคง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

จำนวนการใช้สิทธิ 3 นั่งสบายยกคางของคุณขึ้นเล็กน้อยหยดหัว ในเวลาเดียวกัน, แปรงของมือข้างหนึ่งสงครามลำคอด้านหน้าและเล็กน้อยดึงผิวหนังสือ ในเวลานี้คุณต้องยิ้มด้วยริมฝีปากใกล้ชิด คุณจำเป็นต้องดำเนินการ 10 วิธี

ตามความคิดเห็นจำนวนมากในฟอรั่มก็เป็นไปได้ที่จะสรุปว่าระบบการใช้เทคนิค Facebilding คุณอย่างแท้จริงสามารถหมุนเวลาที่จะย้อนกลับ และมันก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลที่ยอดเยี่ยมดังกล่าวได้โดยไม่ต้องลงทุนทางการเงินใด ๆ และศัลยแพทย์พลาสติก มันก็เพียงพอที่จะไม่ขี้เกียจและเพื่อให้ใบหน้าของคุณไม่กี่นาทีต่อวัน

Facebilding ภาพถ่ายก่อนและหลัง

Facebilding วิดีโอ