อาหารลดน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงแต่ละคนฝันถึงบางและสง่างาม นั่นเป็นเพียงการทำคนที่รู้สึกว่าน่าสนใจเพื่อป้องกันไม่ให้กิโลกรัมพิเศษ? แน่นอนว่ามันเป็นที่ยอมรับสำหรับการแก้ไขของตัวเลข ทุกคนรู้ว่าสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเล่นกีฬาและย้ายมากขึ้น แต่ไม่เลยจะไม่ฟุ่มเฟือยในการแก้ไขอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสามารถนั่งอาหารได้

เมื่อออกเสียงคำว่า "อาหาร" เริ่มต้นที่ไม่ตั้งใจคิดเกี่ยวกับวันของข้อ จำกัด ที่เจ็บปวดและการกีดกัน ในระดับหนึ่งก็เป็นเช่นนั้นและผู้ที่ได้ลองวิธีการดังกล่าวแล้วจะยืนยันข้อเท็จจริงนี้ อย่างไรก็ตามอาหารอาหาร - ค้าปลีกและขึ้นอยู่กับนิสัยของอาหารของบุคคล

เป็นการดีที่อาหารควรเป็นนักโภชนาการ แต่ไม่มากมีโอกาสที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ ในกรณีนี้คุณสามารถพึ่งพาประสบการณ์ของการทำให้ผอมบางหรือแพ้แฟนสาวและอ่านเคล็ดลับที่มีประโยชน์บนอินเทอร์เน็ต อาหารสามารถเรียกได้แตกต่างกันสวมใส่ชื่อของคอมไพเลอร์สัญญาผลกระทบที่แตกต่างกันมากที่สุดและระยะเวลา ทฤษฎีเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่บ้านตั้ง! นั่นเป็นเพียงอาหารที่บ้านที่ถูกกล่าวหาทำงานจริงๆ? มาจัดการกับ!

ลดน้ำหนักลดน้ำหนัก: Buckwheat Diet

Buckwheat เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ในซีเรียลมีแคลเซียมและโพแทสเซียมเหล็กและซิลิคอนและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ผู้หญิงที่ลองอาหารรุ่นนี้ที่บ้านอาจมีผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่ารื่นรมย์

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้นั่งเป็นเวลาหลายเดือนบนบัควีท (และไม่น่าเป็นไปได้ที่คนอื่นจะประสบความสำเร็จ) ระยะเวลาที่ไม่เป็นอันตรายของอาหารบัควีท - 2 สัปดาห์ สำหรับเวลานี้คุณจะสามารถกำจัดได้อย่างน้อย 4-5 กิโลกรัมอย่างน้อย 4-5 กิโลกรัม - ตามธรรมชาติภายใต้กฎทั้งหมด

• หลักการของอาหารที่บ้านที่มีประสิทธิภาพนี้คือการใช้หนึ่งบัควีทด้วยการเพิ่มขนาดเล็ก คุณสามารถมีผลิตภัณฑ์นี้ได้เท่าใดที่คุณต้องการในระหว่างวัน - ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน ยิ่งไปกว่านั้นซีเรียลจะดีกว่าที่จะไม่ทำอาหาร แต่หลงทางตอนกลางคืน (ล้าง 1 ถ้วยด้วยธัญพืชบนน้ำเดือด 2 แก้ว) เพื่อที่จะได้เพลิดเพลินกับแก้มที่มีประโยชน์
• เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินบัควีทโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ - เกลือน้ำมันหรือน้ำตาล แต่มีค่าใช้จ่ายในการดื่มน้ำมากขึ้นและปฏิเสธกาแฟและเครื่องดื่มหวาน น้ำธรรมดา (ไม่ใช่แร่ธาตุและไม่มีแก๊ส), ชาเขียว (ไม่มีน้ำตาล) หรือผักสดจะมาเพราะไม่ควรจะดีกว่า
• แน่นอนการให้อาหารโจ๊กที่แสนอร่อย 2 สัปดาห์นั้นยากและเศร้ามาก ดังนั้นคุณสามารถใช้ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้น: เพิ่ม 1 ลิตรต่ออาหาร (แต่ไม่มาก) 1% kefir ซึ่งคุณสามารถเพิ่มในบัควีทหรือเครื่องดื่มแยกต่างหาก หากความหิวโหยทรมานก่อนนอนคุณสามารถดื่ม kefir หนึ่งถ้วย
• จะไม่มีความเสียหายพิเศษหากคุณเพิ่มผลไม้แห้งให้เป็นโจ๊ก - แอปเปิ้ลแห้ง, ลูกพรุน, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง (แต่ไม่เกิน 5-6 กางเกงสำหรับส่วน) แทนที่จะเป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณสามารถเพิ่มลงในบัควีท 1 ช้อนชา น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก

อาหารลดน้ำหนัก: อาหารญี่ปุ่น

อาหารญี่ปุ่นรวบรวมความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันจำนวนมากที่เปิดเผยมากที่สุดในปีที่ผ่านมา โดยวิธีการของบทความส่วนใหญ่ที่ครอบงำบนอินเทอร์เน็ตซึ่งอธิบายประเภทของ "อาหารญี่ปุ่น" ไม่ได้มีความสัมพันธ์ใด ๆ กับกฎพลังของญี่ปุ่น โดยทั่วไปแล้วคนที่มาพร้อมกับอาหารนี้ไม่เป็นที่รู้จักแม้ว่ามันจะชัดเจนว่าทำไมมันถึงเรียกมันว่าวิธีนี้: เมนูของผู้อยู่อาศัยของดวงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ถูกต้องและมีสุขภาพดีที่สุดและประเทศญี่ปุ่นนั้นมีชื่อเสียง สำหรับตับยาวจำนวนมาก

อย่างไรก็ตามการอ่านรายการผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า "อาหารญี่ปุ่น" ซึ่งได้รับการทบทวนอย่างกว้างขวางในเครือข่ายทั่วโลกดูเหมือนว่าคนที่จินตนาการหัวข้อนี้ไม่เคยเกิดขึ้นในญี่ปุ่น - มันไม่ได้รบกวนการสำรวจประเพณี และการตั้งค่าอาหารของผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่น: ในเนื้อเมนู, กะหล่ำปลี, บวบเช่นเดียวกับกาแฟที่ญี่ปุ่นมักจะดื่มชาเสมอ โดยทั่วไปแล้วอาหาร "ญี่ปุ่น" ส่วนใหญ่เป็นลายลักษณ์อักษรด้วยเหตุผลบางอย่างประกอบด้วยพื้นฐานของมนุษย์ต่างดาวกับผลิตภัณฑ์ญี่ปุ่นเองซึ่งเป็นเรื่องไร้เหตุผล

ลดน้ำหนักในอาหาร "ญี่ปุ่น" คุณสามารถสังเกตกฎที่ชัดเจนจำนวน:

• ไม่มีสิ่งที่ปรุงสุกเมื่อวานนี้หรือวันก่อนเมื่อวาน - ทุกอย่างควรสด;
• กินผลิตภัณฑ์ที่จะไม่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกหิวโหย นั่นคือในอาหารควรจะเป็น ปลา, ผัก, ข้าวกล้อง, ผลไม้, ถั่ว;
• ดื่มชาเขียวมากขึ้น (อย่างน้อย 1 ลิตร) และน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน
• สังเกต ความแตกต่างในอาหาร: ให้วันหนึ่งของอาหารแตกต่างจากที่อื่นแล้วร่างกายจะไม่มีเวลาที่จะ "ปรับให้เข้ากับผลิตภัณฑ์" และเขาจะต้องลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
• กินในส่วนเล็ก ๆ. บ่อยกว่าปกติกว่าปกติเพื่อไม่ให้กินมากเกินไป แต่ไม่หิว หลายคนมีความสนใจในขนาดเดียวกันควรเป็นส่วนหนึ่งในเมนูตามอาหารญี่ปุ่น เราตอบ คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณแคลอรี่หรือกรัม คุณสามารถแยกส่วนบางส่วนของส่วนมาตรฐานของคุณได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณนั่งอาหารญี่ปุ่นเป็นครั้งแรกให้นำส่วนมาตรฐานของคุณเป็นขนาดพื้นฐาน 2/3 และหากคุณรู้สึกสะดวกสบายลดปริมาณอาหารครึ่งหนึ่ง จากนั้นคุณสามารถสัมผัสได้
• อาหารแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นไม่บ่นการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ ดิบ. ในกรณีนี้วิตามินทั้งหมดและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้ ตามธรรมชาติเราไม่คุ้นเคยกับเราที่จะใช้อาหารทะเลดิบดังนั้นคุณสามารถลดยอดผลิตภัณฑ์: การปรุงอาหารได้รับอนุญาตให้ทำอาหารสำหรับคู่ แต่ห้ามปรามอาหารทอด! ในทำนองเดียวกันมันคุ้มค่าที่จะเข้าข้าวและถั่ว แต่ผักผลไม้สามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ในรูปแบบดิบ
• หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากซุปคุณไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสีย วันหนึ่งของอาหารญี่ปุ่นสามารถเป็นซุปได้: ห้องครัวของประเทศนี้เคารพ ซุปอย่างไรก็ตามคุณจะต้องต้มสูตรอาหารดั้งเดิมของญี่ปุ่น

อาหารลดน้ำหนัก Malysheva สำหรับการลดน้ำหนัก

ทั้งหมดที่รู้จักกันดีเซนเตอร์ทีวีรายการทีวี "ชีวิตที่ดี" Elena Malysheva ไม่ทราบน้ำหนักวิธีการที่ยากบางครั้งก็แพ้ ดังนั้นเธอซ้ำแล้วซ้ำอีกได้ร่วมกับผู้ชมทีวีด้วยความลับของการสูญเสียน้ำหนัก ตามที่ Elena ด้วยความช่วยเหลือของระบบโภชนาการที่ว่ามันมีการพัฒนาก็เป็นไปได้ที่จะค่อยๆปล่อยน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องเครียดพิเศษ มีจำนวนมากของผู้ที่มีความพร้อมที่จะยืนยันความจริงของคำพูดของหมอที่มี

ดีพื้นที่อินเทอร์เน็ตในวันนี้จะได้เร็วขึ้นข้อเสนอที่จะเรียนรู้เคล็ดลับของการลดน้ำหนักจาก Malysheva ส่ง SMS หรือซื้อชุดพิเศษของผลิตภัณฑ์สำหรับ "อาหารที่เหมาะสม" เป็นเวลา 1 เดือนกับราคาค่อนข้างใหญ่ คุณสามารถของหลักสูตรลอง (ซื้อชุดของหลักสูตรและไม่ส่ง SMS ไปที่ fraudsters บางส่วน) แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างค่อนข้างง่าย เพียงแค่เข้าใจสาระสำคัญของการรับประทานอาหารและรวบรวมไว้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้จ่ายเพิ่มเติม

ดังนั้นเป็นไปตามกฎทั่วไปของอาหาร Malysheva มันเป็นสิ่งจำเป็น:

• ขจัดไขมัน, แป้ง, ขนม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมผักอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต (มันฝรั่ง) ข้าว
• อาหารไม่สามารถทอด (เฉพาะทะยานและสตูว์);
• ให้แน่ใจว่าได้กินเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำ;
• อัตราแคลอรี่ - ประมาณ 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน

กฎระเบียบมาตรฐานสวยใช่มั้ย? แต่พวกเขาทำงาน! ตอนนี้คุณจะดูว่าคุณเริ่มที่จะทำตามความลับง่ายๆเหล่านี้ค่อยๆรู้สึกคมชัดของความหิวจะเริ่มต้นที่จะไปไม่มีที่ร่างกายจะได้รับใช้โภชนาการที่เหมาะสมและคุณจะบรรลุผลที่ต้องการ - เราจะสูญเสียน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารนี้จะเรียกว่าที่ทุกคนในไร้สาระเพราะแม้แต่คนที่ไม่เคยได้รับการนั่งอยู่ก่อนที่จะรับประทานอาหารที่สามารถยึดติดกับมัน แน่นอนว่ามันเป็นไปได้ว่าผลที่ออกมาจะไม่ดังนั้นเร็ว ๆ นี้ แต่มันก็เป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามกฎอำนาจเหล่านี้สำหรับค่อนข้างนานแตกต่างกันเมนูขึ้นอยู่กับความชอบหรือสิ่งที่มีอยู่บนชั้นวางของตู้เย็น

อาหารที่มีน้ำหนักเบาสำหรับการลดน้ำหนักที่โดดเด่นด้วยเมนูที่มีผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและง่ายตัวอย่างเช่น:

1. อาหารเช้า - แซนวิชน้ำมันชีสกระท่อม, ลูกแพร์หรือแอปเปิ้ล, ชาเขียว
2. อาหารเช้าที่สองคือถ้วย kefir หรือนมสองก้อน
3. อาหารกลางวันเป็นน้ำซุปที่ไม่มีไขมัน, เนื้อวัวต้มแอปเปิ้ล, แก้วน้ำแร่
4. อาหารเย็น - ทุบตีบัควีทกับนม, ผักสลัด (ยกเว้นมันฝรั่ง)
5. ก่อนนอนแก้ว kefir

โปรดจำไว้ว่าน้ำซุปจะสามารถแทนที่ด้วยโจ๊กใด ๆ และแทนเนื้อสัตว์คุณสามารถ 1-2 ไข่ต้มหรืออบปลา

การรับประทานอาหารที่บ้านอย่างรวดเร็ว: มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างมากสำหรับสัปดาห์?

หมายเหตุว่าอาหารที่คู่สำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ - สิ่งที่มีอันตรายมาก วิธีการดังกล่าวควรจะนำไปใช้เป็นน้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ บางครั้งนักแสดงจะถูกใช้โดยวิธีการเหล่านี้ในกรณีฉุกเฉินที่มีผลงานบางครั้งต้องใช้ที่อยู่อย่างรวดเร็วของการปรากฏตัวสำหรับบทบาทที่เหมาะสมหรือเหตุการณ์รับผิดชอบ แต่ความต้องการต้องตายง่ายต่อการจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ได้เป็นเพียงมาตรการชั่วคราวที่รุนแรง แต่ขั้นตอนแรกในการปกครองระบอบอำนาจที่มีเหตุผล

หากคุณจำเป็นต้องตั้งค่าอย่างเร่งด่วนประมาณ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์คุณสามารถรีสอร์ทเพื่อ monodulations - การดังกล่าวเป็นตัวอย่างของการใช้พลังงานสำหรับบางเวลาที่อนุญาตให้มีบางสินค้าหรืออย่างใดอย่างหนึ่งรวมกันของผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ไม่ จำกัด และเคยในระหว่างวัน monodins จริงๆให้ผล แต่ระยะสั้นดังนั้นเทคนิคดังกล่าวจะดีกว่าที่จะไม่ทำผิดกฎ ส่วนใหญ่ของการแก้ปัญหาเหล่านี้หมายถึงการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของแป้ง, เกลือ, น้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งจะต้องเปลี่ยนอุปกรณ์ชงชาและกาแฟในน้ำแร่ไม่มีก๊าซ

โดยวิธีการที่อาหารบัควีทเป็นตัวอย่างที่ดีของ monodi (ในกรณีนี้ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งน้อยหรืองาหรือผักกาดจะได้รับอนุญาตในโซบะ) คนที่ชอบอาหารแอปเปิ้ล

คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ kefir กับใช้ชีวิตประจำวันได้รับคำสั่งถึง 1.5 ลิตรของผลิตภัณฑ์นมนี้และได้ถึง 100 กรัมของหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันในบางวันของสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น:

• วันจันทร์ - วันมันฝรั่งสำหรับคู่;
• ทุกวันอังคาร - ไก่เนื้อ;
• เดย์ - เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ;
• พฤหัสบดี - ต้มปลา
• ศุกร์ - ผลไม้

ในวันเสาร์ที่มันเป็นมูลค่า "ขน" ในหนึ่ง caffener คนเดียวและในวันอาทิตย์ที่ดื่มน้ำแร่ธาตุตลอดทั้งวัน

อาหารอาหาร Slim - ซุปบอนน์

ช่ำชองที่น่าสนใจของ monodi - การ "บอนน์ซุป" นี้เป็นอาหารได้อย่างรวดเร็วที่ยอดเยี่ยมที่บ้านซึ่งจะทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและลดน้ำหนัก ถ้าคุณเห็นว่าปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารดังกล่าวแล้วก็มีโอกาสที่คุณจะได้รับการสูญเสียได้ถึง 4-5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

เพื่อเตรียมความพร้อมซุปเช่นคุณจำเป็นต้องใช้:

• 6 หลอดไฟปานกลาง
• มะเขือเทศหลาย
• หัวของกะหล่ำปลี
• 2 พริกสีเขียว
• คานคื่นฉ่าย
• ก้อนของน้ำซุปผักใด ๆ

สำหรับการเริ่มต้น tatching ผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ เติมด้วยน้ำปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย (อุปกรณ์เสริม - สำหรับการบริโภคผลกระทบอาจจะไม่มีเกลือ) ต้มน้ำซุปในความร้อนที่แข็งแกร่งประมาณสิบนาทีแล้วลดไฟและต้มจนผักทุกอย่างที่มีการปรับตัวลดลง ซุปบอนน์สามารถรับประทานได้ถ้าคุณชอบ - เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะแข็ง คุณสามารถจับมันกับคุณในการทำงานหรือในการเดินทาง

นอกจากน้ำซุปยังอนุญาต (บางสิ่งหนึ่งตัวเลือกต่อวัน):

• ผลไม้ยกเว้นกล้วย
• ตุ๋นสด (ไม่มีน้ำมันพืช) หรือผักต้ม
• เนื้อวัวต้ม 400-500 กรัมไก่ (ไม่ใช้ผิวหนัง!) หรือปลา
• ผักใบเขียว
• ข้าวกล้อง.

อาหารลดน้ำหนัก: Belk Diet

อาหารโปรตีนเนื่องจากการขาดอาหารไขมันและคาร์โบไฮเดรตทุกวันเปิดตัวกระบวนการของการใช้งานที่ใช้งานโดยสิ่งมีชีวิตของพวกเขา - เพราะความจริงนี้น้ำหนักจะเกิดขึ้นอย่างมากและในเวลาเดียวกันบุคคลที่ไม่ประสบความหิวโหย ชื่อของระบบโภชนาการนั้นพูดด้วยตัวเอง: ฐานของอาหารเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนโดยเฉพาะมีเนื้อสัตว์และปลาจำนวนมาก คุณสามารถใช้ผักและผลไม้ได้ แต่น้อยกว่าที่จำเป็นสำหรับโภชนาการที่สมดุล อาหารที่คล้ายกันสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาไขมัน แต่ยังช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันทำให้ผมและเล็บช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นผิวและความทรงจำ ในเวลาเดียวกันแหล่งจ่ายไฟนี้จะช่วยให้คุณสามารถปลูกมวลกล้ามเนื้อซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อนักกีฬา: โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักของเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งพวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างโครงสร้างร่างกาย

ตัวอย่างเช่นสองวันอาหารดังกล่าว:

วันที่ 1:

• อาหารเช้า - ชีสกระท่อม (100 กรัม), แอปเปิ้ล, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน - อกไก่ (200 กรัม) สลัดกะหล่ำปลี
• อาหารเย็น - Kefir (2 แก้ว)

วันที่ 2:

• อาหารเช้า - ข้าวต้มน้ำจากข้าวโอ๊ต, แอปเปิ้ล
• อาหารกลางวัน - ปลา (ต้มหรือจับคู่), เกรปฟรุ้ต
• อาหารเย็น - กุ้งต้ม (200 กรัม), ชาเขียว

อย่างไรก็ตามนี่คือผลข้างเคียงจากอาหารดังกล่าว:

• การเสียดสีของผลิตภัณฑ์ร่างกายพ่นโปรตีน;
• การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด
• ด้วยการละเมิดเป็นเวลานาน - การก่อตัวของหินในไตและฟองสบู่ที่คึกคัก

อาหารลดน้ำหนัก: อาหารไข่

วิธีการลดน้ำหนักนี้มีความสวยงามในการย่อยของไข่นั้นมีความเข้มข้นของพลังงานอย่างเพียงพอสำหรับร่างกาย ดังนั้นคนที่รู้สึกผูกมัดเป็นเวลานาน นอกจากนี้ตามงบโภชนาการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในระบบอาหารไข่จะถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะลดน้ำหนักและความเป็นอยู่ที่ดี

เมนูโดยประมาณเป็นเวลาหนึ่งวันเช่นอาหาร:

• อาหารเช้า - 2 กระรอกไข่, ส้ม, ชาเขียว
• อาหารกลางวัน - โปรตีน 2 เครื่องสลัดผักน้ำมันพืช (มากที่สุด - จากกะหล่ำปลีหรือบีทรูท) แอปเปิ้ล
• อาหารเย็น - ปลาต้ม 200 กรัมหรืออบพร้อมกรีนส้มโอหรือ 2 ชิ้นสับปะรด

ด้วยอาหารไข่คุณสามารถกินเนื้อสัตว์และปลาไขมันต่ำ ไข่เองต้ม Schiek - ร่างกายจะง่ายต่อการย่อยและผลิตภัณฑ์รักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ วิธีการปรุงไข่ใช่มั้ย ลดลงในน้ำเดือดและเก็บไว้ที่นั่นไม่เกิน 5 นาที

ในวิธีที่ดีที่สุดด้วยวิธีการลดน้ำหนักผัก Necrophismic เหมาะ - ประเภทของผักกาดหอมแผ่นกะหล่ำปลี (ไม่รวมสี), มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักใบเขียวสด, บวบ, Podcol, พริกหยวกและหัวหอม ตามอาหารไข่คุณสามารถทำสลัดจากผักเหล่านี้ได้สตูว์พวกเขาและอบพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถใช้ผักตุ๋นหรืออบเป็นอาหารแยกต่างหากเช่นในตอนบ่าย

นักโภชนาการบางคนแนะนำว่าอาหารไข่สามารถนำมาประกอบกับอาหารโฮมเมดของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากการผสมผสานที่คล้ายกันของผลิตภัณฑ์การแยกและการดูดซับโปรตีนเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและน้ำหนักค่อยๆลดลง

ตามที่คนที่ใช้วิธีนี้ในอาหารไข่เป็นไปได้ที่จะโยนมากถึง 5-8 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ - คุณเห็นด้วยนี่เป็นผลที่คุ้มค่า!

บ่อน้ำทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นสิ่งหนึ่งสิ่งหนึ่ง: พวกเขาไม่ได้บอกในรายละเอียดดังกล่าวที่ทำให้คนที่หายไปต่อไปเมื่อผลลัพธ์ที่ต้องการสำเร็จแล้ว ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเป็นเอวในจุดที่คุณสามารถผ่อนคลายและเริ่มกินคัพเค้กขนมปังขิงและเคบับมันเยิ้มในช่วงปิกนิก แต่ประสบการณ์ของน้ำหนักที่หายไปจำนวนมากจะบอกว่าน้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดชังสามารถเพิ่มอีกครั้ง อย่าเชื่องบในคำอธิบายของอาหารที่ "การปรับโครงสร้างการเผาผลาญที่สมบูรณ์และผลที่จะยังคงอยู่เป็นเวลา 2-3 ปีโดยไม่มีความพยายามใด ๆ " สัญญา นี่เป็นเทพนิยายที่แท้จริงที่สุด!

เราจะไม่เปิดอเมริกาถ้าเราบอกว่าไม่มีอาหารที่สามารถให้ผลที่คล้ายกันที่คล้ายกันและมีผลยาวนาน (แน่นอนไม่เป็นเวลา 3 ปี) - หลังจากการลดน้ำหนักก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นบางทีคุณอาจแยกอาหารได้เลย? และคำตอบที่สมเหตุสมผลที่สุดสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่มีอาหารก็เป็นไปตามโภชนาการที่เหมาะสมที่เหมาะสม เชื่อฉัน: ร่างกายของคุณจะบอกคุณขอบคุณมากสำหรับสิ่งนั้น!