Donder Diet Lestenka

ผู้หญิงหลายคนพิมพ์น้ำหนักเกินและพบว่าเสื้อผ้าที่รักนั่งอยู่กับพวกเขาไม่ค่อยดีคิดเกี่ยวกับวิธีนำตัวเองในรูปแบบ ในกรณีนี้งานคือการเลือกอาหารที่ไม่เหนื่อยและน่าเบื่อเกินไป มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักโดยไม่เกินพิกัดสำหรับร่างกายเป็นบันไดที่น่าแปลกใจ ตามบทวิจารณ์จำนวนมากเป็นเรื่องง่ายพอที่ยอมรับได้ช่วยลดปริมาณของกระเพาะอาหารและชิ้นส่วนได้ง่ายด้วยกิโลกรัมพิเศษ

หลักการประหลาดใจ Diete Lestenka

ปัจจุบันอาหาร Lestenka ที่ยอดเยี่ยมได้รับความนิยมอย่างมาก วิธีการลดน้ำหนักนี้พัฒนาโดยผู้เขียนที่ไม่รู้จักได้จัดการกับผู้หญิงหลายคนแล้วและเพียงความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาหารที่กล่าวถึงให้ความสามารถในการลดน้ำหนักเป็นเวลาสั้น ๆ และง่ายพอ ในสาระสำคัญ The Wonder Diet Lestenka เป็นระบอบการปกครองแบบบูรณาการระยะสั้นซึ่งรวมถึงห้าวัน - ขั้นตอนที่แปลกประหลาด " การปั้นพวกเขาคุณสามารถบรรลุเป้าหมาย - ลดน้ำหนักสุดบนอาหาร Lestenka วิธีการที่คล้ายกันสามารถกำจัดได้หลายอย่าง (โดยเฉลี่ยจาก 4 ถึง 8) กิโลกรัม

ทุกวัน (ขั้นตอน) Wonder Diet Lestenka ให้บริการเป้าหมายที่ชัดเจน:

1. ในวันแรกร่างกายที่มีเส้นใยรวมถึงการดูดซับในรูปแบบของถ่านกัมมันต์ถูกทำให้บริสุทธิ์จากผลิตภัณฑ์สลายตัวที่ก่อให้เกิดมลพิษ ดังนั้นวันแรกของอาหารจึงเป็นระดับของการทำให้บริสุทธิ์ ในทำนองเดียวกัน 1.5-2 กิโลกรัมของของเหลวพิเศษและ Slags สามารถสูญหายได้
2. โหมดอาหารในวันที่สองมิราเคิล Lestenka Diet มุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูพลังของร่างกายการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารและเตรียมพร้อมสำหรับการกำจัดไขมันต่อไป การลดน้ำหนักตามแผนสูงถึง 1.5 กิโลกรัม
3. ในเวลานี้ร่างกายใช้สต็อกไกลโคเจนที่จำเป็นในการแยกไขมันออกอย่างมีประสิทธิภาพ ขั้นตอนที่สามของ Miracle Lestenka Diet สามารถเรียกได้ว่าเป็นพลังงานเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถทำให้คุณอิ่มตัวด้วยกลูโคสและเติมพลังงานสำรองให้อำนาจสำหรับการผลักดันใหม่เพื่อลดความอ้วน ในขั้นตอนนี้คุณสามารถสังเกตลบ 0.5 - 1 กิโลกรัม
4. ขั้นตอนที่สี่คือการก่อสร้างซึ่งช่วยให้ได้รายได้ที่สำคัญของโปรตีนของต้นกำเนิดของสัตว์ซึ่งเติมเต็มสิ่งมีชีวิตด้วยสารที่มีประโยชน์
5. ในขั้นตอนที่ห้าอาหารมหัศจรรย์ของบันไดสามารถสังเกตการเผาผลาญไขมันสูงสุด (สูงถึง 2.5 กก.) เส้นใยที่เข้าสู่ร่างกายเติมกระเพาะอาหารเป็นเวลานานที่ย่อยและให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ ในกรณีนี้ร่างกายใช้สต็อกพลังงานที่สำคัญในการประมวลผลเป็นผลให้อัตราการไหลของไขมันที่ซ่อนอยู่ถูกสังเกต

ตลอดการใช้อาหารมิราเคิล Lestenka ควรปฏิบัติตามโหมดการดื่ม - มันจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาด แต่เพียงผู้เดียวที่ไม่มีก๊าซ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้พลังงานเศษส่วน ตามเมนูอาหาร Lestenka ที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้จะจำเป็นต้องกินในส่วนเล็ก ๆ และค่อนข้างบ่อย - จาก 4 ครั้งต่อวันไปจนถึงอาหารว่างสูงสุดสูงสุด 7 ครั้ง มาตรการดังกล่าวจะทำให้ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายข้อ จำกัด ด้านโภชนาการ หากต้องการการลดลงของจำนวนมื้อที่ได้รับอนุญาตอย่างไรก็ตามไม่ควรเพิ่มขึ้น สังเกตโหมดพลังงานดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมันไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายพิเศษ

ข้อห้ามในการใช้งาน Miracle Diet Lestenka

ก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการประยุกต์ใช้อาหารมิราเคิล Lestenka ควรตรวจสอบในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในการใช้งาน

เหล่านี้รวมถึง:

• ระยะเวลาการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม;
• ความผิดปกติในการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหารการปรากฏตัวของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคไตหรือตับเช่นเดียวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ในการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพใด ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเรื้อรัง) ก่อนการใช้อาหารควรปรึกษากับแพทย์

Miracle Diet Lestenka: คำอธิบาย

เพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพเมนูรายละเอียดของ Lestenka Diet คือ 5 วัน สำหรับการลดน้ำหนักจะมีความจำเป็นอย่างยิ่งและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอขั้นตอนการปฏิบัติตามอาหารไม่สามารถละเมิด

จากความคิดเห็นของผู้ที่ใช้วิธีนี้ Super Diet Lanenka เป็นวิธีที่เรียบง่ายและน่ารื่นรมย์ในการแยกชิ้นส่วนพิเศษหลายกิโลกรัม ตามกฎหลังจากการสูญเสียน้ำหนักด่วนดังกล่าวร่างกายไม่รู้สึกถึงการลดลงของส้อม - ในทางกลับกันอันเป็นผลมาจากการประยุกต์ใช้ของ Lestenka Diet มีความรู้สึกร่าเริงความสะดวกสบายและความมั่นใจในกองกำลังของพวกเขา บางคนสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักที่ 7-10 กิโลกรัมในขณะที่มีปริมาณการลดลงของกระเพาะอาหารและดังนั้นความอยากอาหารลดลงอย่างแน่นอน เพื่อเพิ่มแรงจูงใจจึงเป็นไปได้ที่จะวาดรูปแบบของอาหารที่ยอดเยี่ยมของ Lestenka 5 วันในรูปแบบของบันไดห้าขั้นตอนซึ่งคุณต้องปีนขึ้นไปสู่สายรัดที่รัก

เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดอาหารที่ยอดเยี่ยมของ Lestenka ขอแนะนำให้รวมเข้ากับการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย การชาร์จง่าย ๆ จะช่วยสนับสนุนเสียงกล้ามเนื้อและนำร่างกายไปยังรูปแบบที่ถูกต้อง เพื่อสนับสนุนร่างกายในกระบวนการลดน้ำหนักคอมเพล็กซ์วิตามินดีสามารถใช้ได้ตลอดการใช้อาหาร โชคดีอยู่ในลักษณะเดียวกันที่สะดวกที่สุดในวันหยุดพักผ่อนหรือวันหยุดพักผ่อน นอกจากนี้คุณยังสามารถเริ่มต้นจากวันหยุดสุดสัปดาห์ในกรณีนี้การโหลดผลกระทบจะต้องอยู่กับพวกเขาและจนกว่ากลางสัปดาห์จะประสบความสำเร็จในการยุติอาหาร หากคุณเริ่มต้นจากวันจันทร์วันหยุดสุดสัปดาห์สามารถอุทิศให้กับส่วนที่เหลือที่ผ่อนคลาย (พิจารณาว่าจำเป็นต้องยกเว้นการทำอาหารที่มากเกินไป)

Miracle Diet Lestenka: วันแรก (Cleansing)

ก่อนที่ร่างกายจะเริ่มกำจัดไขมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันและสารพิษที่สะสมอยู่ก่อน ในการทำเช่นนี้ปรุงอาหาร:

• 10 เม็ดถ่านกัมมันต์;
• แอปเปิ้ลสด 1 กิโลกรัม
• น้ำดื่มที่สะอาด 1 ลิตรโดยไม่มีแก๊ส

อาหารข้างต้นจะต้องใช้ในช่วงแรกที่จะปฏิบัติตามอาหาร แอปเปิ้ลมีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยในขณะที่เติมกระเพาะอาหารด้วยเส้นใยเป็นผลให้ความปรารถนาที่จะเสริมกำลังจะลดลง ถ่านหินที่เปิดใช้งานจะต้องใช้ทุก ๆ หนึ่งและครึ่งหรือสองชั่วโมงดื่มน้ำ เมื่อใช้ร่วมกับดูดซับนี้เส้นใยธรรมชาติและเพคตินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลเปิดใช้งานการดำเนินงานในลำไส้ทำให้เกิดการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายจากการอุดตันของสารที่เป็นอันตราย มาตรการนี้จะเร่งกระบวนการเผาผลาญและเตรียมความพร้อมสำหรับการแยกไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

Miracle Diet Lestenka: วันที่สอง (การฟื้นฟู)

หลังจากทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารมันจะจำเป็นต้องฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ สำหรับผลิตภัณฑ์นี้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง ในขั้นตอนนี้จะต้อง:

• 600 กรัมของนมเปรี้ยวไขมันต่ำ (สามารถเพิ่มลงในฉันหรือวานิลลา);
• 1 ลิตรของ "Living Living" Kefir (หนึ่งหรือสองวัน)

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีจำนวนสูงสุดของ Lacto และ Bifidobacteria มีลักษณะโดยเนื้อหาแคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้ในระหว่างวันมันจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1 ลิตร ดังนั้นสารอาหารที่จำเป็นรวมถึงโปรตีนของต้นกำเนิดของสัตว์ลงทะเบียนในร่างกาย ในเวลาเดียวกันความเข้มข้นที่จำเป็นของการเผาผลาญจะได้รับการบำรุงรักษาและการฝากไขมันจะถูกแยกอย่างมีประสิทธิภาพ

ในช่วงสองวันแรกของการประยุกต์ใช้บันไดอาหารมหัศจรรย์แล้วจะสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักที่มีตัวตนซึ่งจะมีหลายกิโลกรัม

Wonder Diet Lestenka: วันที่สาม (พลังงาน)

ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์ที่จะสร้างระเบิดพลังงานอันเป็นผลมาจากกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักจะเร่ง กลูโคสและฟรุกโตสที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะถูกใช้เป็นแหล่งพลังงาน:

• 300 กรัมลูกเกด;
• 2 ช้อนโต๊ะ. l. น้ำผึ้งธรรมชาติ;
• ผลไม้อบแห้ง (พวกเขาจะกินหลังจากหมด) - หรือมันจะเป็นสิ่งที่จำเป็นในการปรุงอาหารผลไม้แช่อิ่มจากพวกเขา (ไม่มีน้ำตาลก็เป็นไปได้ที่มีฟรุกโตส) และดื่มมันในระหว่างวัน

ในขั้นตอนนี้อาจจะมีความรู้สึกของความหิวกระตุ้นโดยการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ - monosaccharides ที่มีอยู่ในพวกเขาจะช่วยให้สาดอารมณ์ดีและกระแสของพลังงาน แต่ในเวลาเดียวกันจะส่งผลให้การปล่อยของอินซูลิน . ดังนั้นส่วนหนึ่งของลูกเกดควรจะยืดตลอดทั้งวันโดยใช้มันอย่างแท้จริง 1-2 เบอร์รี่ เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าผลไม้แห้งอ่อนตัวดังนั้นในขั้นตอนของการปฏิบัติตามนี้ด้วยการรับประทานอาหารที่ยอดเยี่ยมของ Lestenka โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่มีความรับผิดชอบและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะดีกว่าไม่ได้วางแผน ผลไม้อบแห้งมีความหลากหลายของวิตามินที่มีประโยชน์และธาตุที่ช่วยกระตุ้นการดำเนินงานที่มีประสิทธิภาพของระบบสิ่งมีชีวิตต่างๆ ขั้นตอนการใช้พลังงานจะส่งผลให้การขนถ่ายทางจิตวิทยา

Miracle Diet Lestenka: วันที่สี่ (การก่อสร้าง)

ขั้นตอนที่สี่ของการรับประทานอาหารให้สำหรับการจัดส่งของวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นในรูปแบบของโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย ในขั้นตอนนี้คุณจะต้องใช้ที่พักพิงของไขมันต่ำเนื้อต้ม (ไก่หรือไก่งวงเนื้อ)

จานนี้จะโดดเด่นด้วยรสชาติที่ถูกใจนอกเหนือจากการดูดซึมได้ง่าย หลังจากสามวันของการรับประทานอาหารที่ขาดแคลนเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันจะทำหน้าที่เป็นผู้จัดจำหน่ายของสารที่จำเป็นเพื่อรักษากระบวนการที่สำคัญในร่างกาย เนื้อสัตว์ที่สามารถอิ่มตัวเล็กน้อยนอกจากนี้มันก็ไม่ได้ห้ามไม่ให้เพิ่มผักสดอาหารจานนี้ อย่าลืมดื่มน้ำ - อย่างน้อยหนึ่งลิตรตลอดทั้งวัน

Miracle Lestenka Diet: วันที่ห้า (การเผาผลาญไขมัน)

วันที่ห้าของการปฏิบัติตามด้วยอาหารนี้โหลดที่สร้างขึ้นโดยโปรตีนจะถูกชดเชยโดยการหดตัวของเส้นใยเข้าไปในร่างกาย

การทำเช่นนี้การปรุงอาหาร:

• ข้าวโอ๊ตทั้งจาก 0.2 กก. ของสะเก็ดสุกในน้ำ;
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด เช่นเดียวกับผักดิบ (ยกเว้นสายพันธุ์แป้ง) กับรสนิยมของคุณ มันจะมีความจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้สูงแคลอรี่

จากสะเก็ดข้าวโอ๊ตจำเป็นต้องปรุงโจ๊ก (มันจะอิ่มตัวเล็กน้อย) ในระหว่างวันคุณจะต้องกินมันด้วยการแจกจ่ายให้เป็นแผนกต้อนรับหลายครั้งพร้อมกับส่วนประกอบอื่น ๆ ของเมนูในวันนี้ ตัวอย่างเช่นในหนึ่งอาหารที่คุณสามารถกินข้าวโอ๊ตได้ด้วยการเติมผลไม้แยกต่างหาก - กินผักหรือผลเบอร์รี่ นอกจากนี้ตลอดทั้งวันมันจำเป็นต้องดื่มน้ำที่ไม่อัดลมลิตร

หลังจากการ จำกัด ระดับที่ห้าก่อนการควบคุมอาหารดังกล่าวอาจดูอุดมสมบูรณ์มาก - อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถรวบรวมผลลัพธ์ของอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดของ Lestenka ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารผักอุดมไปด้วยไฟเบอร์เติมกระเพาะอาหารให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ในขณะที่มีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ เอฟเฟกต์นี้เรียกว่า "แคลอรี่ลบ" ภายใต้การกระทำที่มีไขมันแตกหัก

การมาถึงอันดับต้น ๆ ของ "บันได" อาหารแล้วมันจะจำเป็นต้องหยุดพัก หากผลลัพธ์นั้นไม่พึงพอใจเพียงพอและต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าสังเกตมากขึ้นอาหารนี้สามารถทำซ้ำได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าควรระมัดระวังจากโหมดของการลดน้ำหนักด่วนดังกล่าวค่อยๆเพิ่มหนึ่งหรือสองผลิตภัณฑ์ลงในเมนู มันไม่ควรรีบเร่งในสุดขั้วเนื่องจากอาหารที่จีบในเวลาอันสั้นสามารถลดผลกระทบทั้งหมดที่ได้มาถึงผลลัพธ์ขั้นต่ำหรือแม้แต่เลื้อย หากต้องการเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษารูปแบบที่ดีมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป - ในกรณีนี้ผลของการลดน้ำหนักจะรวมเป็นเวลานาน

Miracle Diet Lestenka - ภาพถ่าย

Lestenka อาหาร - ผลลัพธ์ (วิดีโอ)