Wonder-Diet Logrenka

ผู้หญิงหลายคนมีน้ำหนักเกินและพบว่าเสื้อผ้าที่พวกเขาชื่นชอบไม่ได้นั่งอยู่บนพวกเขาดีเกินไปลองคิดดูว่าจะนำตัวเองเข้าสู่รูปได้อย่างไร ในกรณีนี้งานคือการเลือกอาหารที่ไม่น่าเบื่อและน่าเบื่อเกินไปสำหรับตัวคุณเอง มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้งานมากเกินไปสำหรับร่างกายที่เป็นอาหารมหัศจรรย์ของบันได จากความคิดเห็นจำนวนมากมันสามารถทนได้ง่ายช่วยลดปริมาณของกระเพาะอาหารและมีส่วนร่วมกับกิโลกรัมพิเศษได้อย่างง่ายดาย

หลักการของปาฏิหาริย์หลบบันได

ปัจจุบันอาหารมหัศจรรย์ของบันไดได้รับความนิยมอย่างมาก วิธีการลดน้ำหนักนี้พัฒนาโดยผู้เขียนที่ไม่รู้จักได้จัดการกับผู้หญิงหลายคนแล้วและบทวิจารณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเพียงเชิงบวก อาหารที่กล่าวถึงให้โอกาสในการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ และค่อนข้างง่าย ในสาระสำคัญอาหารมหัศจรรย์ของบันไดเป็นอาหารที่ครอบคลุมระยะสั้นรวมถึง "ขั้นตอน" ที่ไม่สำคัญห้าวัน โดยการควบคุมพวกเขาคุณสามารถบรรลุเป้าหมาย - ลดน้ำหนักอย่างสุดซึ้งในอาหารบันได วิธีที่คล้ายกันสามารถกำจัดได้หลาย (โดยเฉลี่ยจาก 4 ถึง 8) กิโลกรัม

ทุกวัน (ขั้นตอน) ปาฏิหาริย์ของบันไดทำหน้าที่เป็นเป้าหมายที่แน่นอน:

1. ในวันแรกร่างกายที่มีเส้นใยเช่นเดียวกับการดูดซับในรูปแบบของถ่านหินที่เปิดใช้งานได้รับการทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่มีการปนเปื้อน ดังนั้นวันแรกของอาหารจึงเป็นขั้นตอนของการทำให้บริสุทธิ์ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถสูญเสียของเหลวและสารพิษส่วนเกิน 1.5-2 กิโลกรัม
2. อาหารในวันที่สองของแผนภาพปาฏิหาริย์ของบันไดมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูพลังของร่างกายการทำให้เป็นปกติของอวัยวะย่อยอาหารและการเตรียมการสำหรับการกำจัดการประหยัดไขมันเพิ่มเติม การลดน้ำหนักที่วางแผนไว้ - สูงถึง 1.5 กิโลกรัม
3. มาถึงตอนนี้ร่างกายใช้จ่ายไกลโคเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการแยกไขมันที่มีประสิทธิภาพ ขั้นตอนที่สามของแผนภาพมหัศจรรย์ของบันไดสามารถเรียกได้ว่าพลังงานเนื่องจากช่วยให้คุณอิ่มตัวด้วยกลูโคสและเติมพลังงานสำรองให้ความแข็งแรงสำหรับการลดน้ำหนักใหม่ ในขั้นตอนนี้คุณสามารถสังเกตได้ลบ 0.5 - 1 กิโลกรัม
4. ขั้นตอนที่สี่เป็นอาคารที่ช่วยให้คุณได้รับใบเสร็จรับเงินที่สำคัญของโปรตีนจากสัตว์เติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์
5. ในขั้นตอนที่ห้าของแผนภาพปาฏิหาริย์ของบันไดคุณสามารถสังเกตการเผาผลาญไขมันสูงสุด (สูงถึง 2.5 กิโลกรัม) เส้นใยเข้าสู่ร่างกายเติมเต็มท้องจะถูกย่อยเป็นเวลานานและให้ความรู้สึกอิ่ม ในเวลาเดียวกันร่างกายใช้พลังงานอย่างมีนัยสำคัญในการประมวลผลซึ่งเป็นผลให้มีการบริโภคปริมาณสำรองไขมันที่ซ่อนอยู่

ในระหว่างการใช้ Miracle Dodge ของบันไดควรสังเกตโหมดการดื่ม-คุณต้องดื่มน้ำสะอาดเป็นพิเศษโดยไม่มีแก๊ส นอกจากนี้จำเป็นต้องใช้สารอาหารเศษส่วน ตามบันไดที่อธิบายไว้ด้านล่างเพื่อกินในส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้งพอ - จาก 4 ครั้งต่อวันถึงของว่าง 7 ที่อนุญาตมากที่สุด การวัดดังกล่าวจะทำให้ง่ายต่อการถ่ายโอนข้อ จำกัด เกี่ยวกับโภชนาการ หากต้องการการลดจำนวนมื้ออาหารที่ลดลงนั้นไม่ควรเพิ่มขึ้น ไม่ยากที่จะสังเกตการรับประทานอาหารดังกล่าวในขณะที่ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายพิเศษ

ข้อห้ามในการใช้แผนภาพปาฏิหาริย์ของบันได

ก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการใช้ปาฏิหาริย์ของบันไดคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามในการใช้งาน

เหล่านี้รวมถึง:

• ระยะเวลาการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม;
• ความผิดปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหารการปรากฏตัวของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคไตหรือตับรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด

ในการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพใด ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเรื้อรัง) ก่อนการใช้อาหารคุณควรปรึกษาแพทย์

Wonder-Diet Logger: คำอธิบาย

เพื่อจุดประสงค์ของการลดน้ำหนักที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดเมนูรายละเอียดของอาหารบันไดได้รับการพัฒนาเป็นเวลา 5 วัน สำหรับการลดน้ำหนักคุณจะต้องมีและทำตามคำแนะนำตามลำดับลำดับการปฏิบัติตามอาหารไม่สามารถละเมิดได้

จากความคิดเห็นของผู้คนที่ใช้วิธีการนี้ Super Diet ของบันไดเป็นวิธีที่ง่ายและน่าพอใจในการมีส่วนร่วมอย่างรวดเร็วหลายกิโลกรัม ตามกฎแล้วหลังจากการลดน้ำหนักอย่างชัดแจ้งร่างกายไม่รู้สึกถึงการสลาย - ในทางตรงกันข้ามอันเป็นผลมาจากการใช้อาหารบันไดความรู้สึกของความแข็งแรงความสว่างและความมั่นใจในตนเองจะถูกบันทึกไว้ บันทึกบางอย่างลดน้ำหนัก 7-10 กิโลกรัมในขณะที่ปริมาณของกระเพาะอาหารลดลงและลดลงเล็กน้อยในความอยากอาหาร เพื่อเสริมสร้างแรงจูงใจคุณสามารถวาดรูปแบบของแผนภาพปาฏิหาริย์ของบันได 5 วันในรูปแบบของบันไดด้วยห้าขั้นตอนซึ่งคุณต้องปีนเส้นทางสู่ความสามัคคี

เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดแนะนำให้ใช้แผนภาพมหัศจรรย์ของบันไดเพื่อรวมเข้ากับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น การชาร์จง่าย ๆ จะช่วยรักษากล้ามเนื้อและนำร่างกายไปสู่รูปร่างที่ต้องการ เพื่อสนับสนุนร่างกายในกระบวนการลดน้ำหนักคุณสามารถใช้คอมเพล็กซ์โพลีวิตามินในระหว่างการใช้อาหาร การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้สะดวกที่สุดในวันหยุดหรือในวันหยุด นอกจากนี้คุณยังสามารถเริ่มต้นด้วยวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งในกรณีนี้ภาระการกระแทกจะต้องอยู่กับพวกเขาและจนถึงกลางสัปดาห์มันจะเป็นไปได้ที่จะทำอาหารให้เสร็จ หากคุณเริ่มต้นด้วยวันจันทร์ดังนั้นวันหยุดสุดสัปดาห์สามารถทุ่มเทให้กับวันหยุดพักผ่อนที่ผ่อนคลายได้แล้ว

Wonder-Diet Logsenka: วันแรก (การทำให้บริสุทธิ์)

ก่อนที่ร่างกายจะเริ่มกำจัดการสะสมของไขมันเป็นครั้งแรกที่จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษสะสมที่สะสมอยู่ในนั้น ในการทำเช่นนี้เตรียม:

• 10 เม็ดถ่านหินเปิดใช้งาน
• แอปเปิ้ลสด 1 กิโลกรัม
• น้ำดื่มบริสุทธิ์ 1 ลิตรโดยไม่มีก๊าซ

ต้องใช้อาหารข้างต้นตลอดการติดตามอาหาร แอปเปิ้ลมีแคลอรี่จำนวนน้อยในขณะที่เติมไฟเบอร์ในกระเพาะอาหารดังนั้นความปรารถนาที่จะเสริมกำลังจะลดลง คาร์บอนที่เปิดใช้งานจะต้องดำเนินการทุก ๆ ครึ่งถึงสองชั่วโมงล้างด้วยน้ำ เมื่อรวมกับการดูดซับเส้นใยธรรมชาติและเพกตินในแอปเปิ้ลจะเปิดใช้งานการทำงานของลำไส้ซึ่งมีส่วนทำให้การทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติจากการอุดตันของสารอันตราย มาตรการนี้จะเร่งกระบวนการเผาผลาญและเตรียมความพร้อมสำหรับการสลายไขมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

Wonder-Diet Logrenca: วันที่สอง (การกู้คืน)

หลังจากทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารคุณจำเป็นต้องกู้คืนจุลินทรีย์ในลำไส้ ผลิตภัณฑ์นม LOOF เหมาะอย่างเหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ ในขั้นตอนนี้คุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อมต่ำ 600 กรัม (คุณสามารถเพิ่มมิ้นต์หรือวานิลลาลงไปได้);
• 1 ลิตรของ“ การใช้ชีวิต” Kefir (หนึ่งลิตร (หนึ่งหรือสองวัน)

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำนวนสูงสุดของแลคติคและ bifidobacteria มีลักษณะโดยปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้ในระหว่างวันคุณจะต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1 ลิตร ดังนั้นสารอาหารที่จำเป็นรวมถึงโปรตีนที่มาจากสัตว์เข้าสู่ร่างกาย ในเวลาเดียวกันความเข้มของเมตาบอลิซึมที่จำเป็นจะได้รับการบำรุงรักษาและการสะสมของไขมันจะถูกแบ่งอย่างมีประสิทธิภาพ

ในช่วงสองวันแรกของการใช้งาน Miracle Diagram ของบันไดการลดน้ำหนักที่จับต้องได้ซึ่งจะมีหลายกิโลกรัมสามารถสังเกตได้แล้ว

Miracle Diet Logsenka: วันที่สาม (พลังงาน)

ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างพลังงานคลื่นซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการลดน้ำหนักจะเร่งความเร็ว กลูโคสและฟรุกโตสที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน:

• ลูกเกด 300 กรัม;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งธรรมชาติ;
• ผลไม้แห้ง (พวกเขากินพวกเขาด้วยการนึ่งก่อนหน้านี้) - หรือคุณจะต้องปรุงอาหารเทศกาลจากพวกเขา (ไม่มีน้ำตาลด้วยฟรุกโตส) และดื่มในระหว่างวัน

ในขั้นตอนนี้อาจมีความรู้สึกหิวโหยโดยการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ - monosaccharides ที่มีอยู่ในนั้นจะช่วยให้อารมณ์ดีและพลังงานเพิ่มขึ้น แต่ในเวลาเดียวกัน เลือด ดังนั้นส่วนหนึ่งของลูกเกดควรยืดโดยใช้ผลเบอร์รี่หนึ่งหรือสองตัวตลอดทั้งวัน มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าผลไม้แห้งกำลังเอียงดังนั้นในขั้นตอนของการปฏิบัติตามอาหารมหัศจรรย์ของบันไดโดยเฉพาะเรื่องที่รับผิดชอบและเหตุการณ์มันจะดีกว่าที่จะไม่วางแผน ผลไม้แห้งมีวิตามินที่เป็นประโยชน์และองค์ประกอบการติดตามที่หลากหลายซึ่งกระตุ้นการทำงานที่มีประสิทธิภาพของระบบร่างกายต่างๆ  ขั้นตอนพลังงานจะนำไปสู่การขนถ่ายจิตวิทยา

Miracle Diet Logrenka: วันที่สี่ (การก่อสร้าง)

ขั้นตอนที่สี่ของอาหารจัดหาวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นในรูปแบบของโปรตีนต่อร่างกาย ในขั้นตอนนี้จำเป็นต้องใช้เนื้อต้มครึ่งกิโล (เนื้อไก่หรือไก่งวง)

จานนี้มีรสชาติที่น่าพอใจยิ่งกว่านั้นมันถูกดูดซึมได้ง่าย หลังจากสามวันของอาหารน้อยเนื้อสัตว์ต่ำจะทำหน้าที่เป็นซัพพลายเออร์ของสารที่จำเป็นในการรักษากระบวนการสำคัญในร่างกาย เนื้อสัตว์สามารถเค็มเล็กน้อยนอกจากนี้ยังไม่ได้รับอนุญาตให้เพิ่มผักสดให้กับจานนี้ อย่าลืมดื่มน้ำ - อย่างน้อยหนึ่งลิตรตลอดทั้งวัน

Miracle Diet Logrenka: วันที่ห้า (การเผาผลาญไขมันสำรอง)

ในวันที่ห้าของการปฏิบัติตามอาหารนี้โหลดที่สร้างโดยโปรตีนจะได้รับการชดเชยโดยการบริโภคของเส้นใยในร่างกาย

ในการทำเช่นนี้เตรียม:

• ข้าวโอ๊ตของแข็ง 0.2 กิโลกรัมของสะเก็ดที่ปรุงบนน้ำ
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ในปริมาณไม่ จำกัด เช่นเดียวกับผักดิบ (ยกเว้นสายพันธุ์แป้ง) ตามรสนิยมของคุณ ในกรณีนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีแคลอรี่สูง

จากข้าวโอ๊ตมีความจำเป็นในการปรุงโจ๊ก (สามารถเค็มเล็กน้อย) ในระหว่างวันคุณจะต้องกินมันโดยการแจกจ่ายด้วยเทคนิคหลายอย่างพร้อมกับส่วนประกอบอื่น ๆ ของเมนูในวันนี้ ตัวอย่างเช่นในหนึ่งในมื้ออาหารที่คุณสามารถกินข้าวโอ๊ตมีการเพิ่มผลไม้แยกต่างหาก - กินผักหรือผลเบอร์รี่ นอกจากนี้ตลอดทั้งวันคุณจะต้องดื่มน้ำที่ไม่มีคาร์บอนหนึ่งลิตร

หลังจากขั้นตอนที่ห้าก่อนหน้าของข้อ จำกัด อาหารเช่นนี้อาจดูไม่ดีมากด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถรวมผลลัพธ์ของไดอะแกรมมหัศจรรย์ของบันไดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด อาหารที่มีไฟเบอร์ -พืชเติมเต็มกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกถึงความอิ่มตัวในขณะที่มีจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำ เอฟเฟกต์นี้เรียกว่า "เนื้อหาแคลอรี่เชิงลบ" ภายใต้อิทธิพลของมันมีการแยกไขมันที่ใช้งานอยู่

เมื่อมาถึงจุดสูงสุดของ "บันได" อาหารคุณจะต้องหยุดพัก หากผลลัพธ์ไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจและต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นอาหารนี้สามารถทำซ้ำได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการออกจากระบอบการปกครองของการปล่อยก๊าซเรือนกระจกดังกล่าวควรจะค่อยๆเพิ่มผลิตภัณฑ์หนึ่งหรือสองรายการลงในเมนู คุณไม่ควรรีบเร่งสุดขั้วเนื่องจากอาหารที่เกินความจริงในเวลาอันสั้นสามารถลดผลประโยชน์ทั้งหมดให้กับผลลัพธ์ขั้นต่ำหรือระดับได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณต้องการรักษารูปแบบที่ดีในอนาคตมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป - ในกรณีนี้ผลของการลดน้ำหนักจะได้รับการแก้ไขเป็นเวลานาน

Wonder-diet logrenka-photo

LA ITE DIET - ผลลัพธ์ (วิดีโอ)