Hur man bestämmer din typ av figur efter parametrar. Typer av figuren hos kvinnor, foto. Hur man väljer kläder som en figur - vad man ska ha på sig

Varje kvinna är unik på sitt sätt, funktionerna i hennes figur är unika. Forskare lyckades dock skilja flera typer av kvinnliga figurer som gör att vi kan klassificera våra kvinnor enligt vissa funktioner.

Totalt är ett stort antal typer av siffror kända, men i verkligheten används endast fem huvudsakliga, som fick namnen på geometriska former eller bokstäver. Få människor vet att när du känner till din typ av figur, kommer du att lära dig att klä dig vackert och stilfullt. Det är inte för ingenting som de säger att det inte finns några fula kvinnor - det finns en felaktig garderob. Genom att känna till alla funktioner i dina ben, fettavlagringar och muskelvävnad kan du enkelt välja ett individuellt träningsschema för dig själv och välja den optimala stilen i kläder.

I den här artikeln kommer vi att överväga funktionerna i klassificeringen av typer av figurer hos kvinnor, beskriva de fem huvudtyperna av figurer. Och mer detaljerat kommer vi att berätta hur du bestämmer vilken typ av figur och hur man väljer rätt kläder baserat på funktionerna i kroppens struktur.

Funktioner i klassificeringen av kvinnliga figurer efter typ

Det har länge bevisats att de strukturella egenskaperna hos den kvinnliga figuren ärftas. Alla andra förändringar kan vara obetydliga och beror på en viss livsstil, näringskultur och fysisk ansträngning. Det är osannolikt att du kan minska volymen på höfterna om din typ av figur är ett päron och tvärtom, om din figur liknar en inverterad triangel, kan du knappast minska bredden på axlarna.

I alla fall finns det ingen perfekt kvinnlig figur. Under olika århundraden erkändes helt olika typer av kvinnliga figurer som idealiska. Under stenåldern betraktades kvinnor i stora storlekar som en standard, under medeltiden fick en volymmidja preferens. Och först under de senaste åren har ideal och stereotyper förändrats och idealiska proportioner dök upp, som är 90-60-90. Många flickor äter inte i månader och tar ut sig med fysisk aktivitet för att uppnå sådana parametrar. Det är emellertid viktigt att inte uppmärksamma parametrarna, utan till proportionerna, från vilka typerna av figurer hos kvinnor är vikta.

Typer av figurer klassificerades baserat på proportionerna av den kvinnliga kroppen. För att bestämma din typ av figur är det viktigt att ta hänsyn till förhållandet mellan parametrarna för axlar, midja och höfter. För närvarande finns det ett stort antal olika klassificeringar av kvinnliga figurer. En klassisk klassificering av likheter med geometriska former eller frukter kännetecknas. Du kan också skilja en klassificering av handleden och ett metaboliskt system med typer av figurer. Du kan också skilja flera nya olika typer av figurer som dök upp i samband med förändringar i funktionerna i den kvinnliga kroppen: broccoli, aubergine, muskotpumpa.

Typer av siffror hos kvinnor - Beskrivning

Tänk på den mest populära och ofta använda klassificeringen av typer av kvinnlig figur, där varje typ motsvarar en viss geometrisk figur i ett fall, frukten i ett annat fall och alfabetets bokstav i det tredje fallet.

Typ av figur "päron"

Ibland kan du i litteraturen hitta något olika namn: den typ av kvinnlig figur A-formad typ av figurtriangel. Denna typ av figur av den kvinnliga kroppen kan med rätta kallas den mest feminina och attraktiva. Det är sådana flickor och kvinnor som tillhör komplexet, de bäst lämpade för det vackra golvet - smala axlar, medelstora bröst, bredare höfter. Oftast har ägare av typen av päron en längre överkropp. De har en liten bröstkorg eller bröst av liten storlek, men en välskämande midja på vilken fettvävnad praktiskt taget inte samlas.

När man går upp i vikt samlas fett i kvinnliga bröst främst på höfterna, skinkorna, kaviaren, i botten av buken, mindre ofta i midjan. Men en sådan kvinna är alltid ägare till tunna händer och hela överkroppen. Vid första anblicken på denna typ av figur är intrycket att toppen är mycket lättare än den nedre delen.

En stor nackdel med en sådan figur är en tendens till utseendet på celluliter, som länge har blivit den viktigaste fienden för en vacker kvinnlig kropp. Nackdelarna inkluderar också det faktum att när viktökningen, den päronformade figuren blir alltmer urskiljbar, och lårområdet är märkbart viktat. Det är särskilt viktigt för ägare som en figur av en triangel att alltid hålla hållning, annars kommer alla nackdelar att bli ännu mer märkbara.

Tips för närings- och träningsläge:

• Först och främst, om du bestämmer dig för att ändra något i din figur, måste du intensivt utföra komplexa övningar.
• För ägare av typen av päron är det viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt att gå ner i vikt i benen och skinkorna. Därför rekommenderar experter att tillämpa övningar riktade specifikt mot muskelgrupper.
• Det är nödvändigt att uppmärksamma överkroppen, så att figuren i allmänhet ser harmonisk ut och det finns ingen tonvikt på tunga höfter.
• Kvinnor med en figur av denna typ uppnås mycket snabbt i vikt, de är benägna att fulla. Därför är det viktigt att äta rätt.
• Näringsläkare säger att metabolism i kvinnogrupperna är snabbare på eftermiddagen, så det rekommenderas att äta tätt på kvällen. Samtidigt, på morgonen och eftermiddagen, minska mängden mat.
• Det rekommenderas att äta mer frukter, grönsaker och spannmål.
• Det är viktigt att ständigt övervaka mängden drunk. Normen är 30 ml per 1 kg vikt.
• Övningar som är lämpliga för kvinnor med en figur i form av ett päron: en gluteal bro, gråter med hoppning, attacker med framsteg.

Figurtyp - sandklocka

Denna typ av figur kallas också "åtta", "gitarr" eller "X-formad typ av figur". Alla dessa namn beskriver kanske de mest ideala proportionerna i den kvinnliga kroppen. Dessa är samma ökända 90-60-90, endast värden kan förändras något. Numera är det denna typ av figur som anses vara standarden för kvinnlig skönhet, även om den är felaktig och ibland partisk. Ägaren till denna typ av figur kännetecknas av samma proportioner av parametrarna på axlarna och höfterna, medan midjan är mycket smal och ibland till och med onödig.

Kvinnor med en figur av sandklocka ser alltid bra ut. När man går upp i vikt samlas fett i låren och bröstet jämnt, medan midjan förblir smal. Den viktigaste nackdelen med figurklockans figur är utseendet på "öronen" i höfterna under viktökning. De kan lätt tas bort med fysisk ansträngning och justering av näring.

En smal midja, en medelstora bröst, något konvexa skinkor och sluttande höfter, skillnaden mellan parametrar på 30 cm är gränsen för drömmarna för många kvinnor även med en helt annan typ av figur, vars parametrar inte är så perfekta . Sträva inte efter sådant, förmodligen kommer det aldrig att fungera. Det räcker för att betona fördelarna med din typ av figur, och din kropp kommer att bli perfekt.

Tips för närings- och träning:

• Kvinnor med en typ av figur av sandklocka rekommenderas för att balansera deras näring. Det är viktigt att ständigt upprätthålla vikt så att fettvävnad är jämnt fördelad över hela kroppen och mer specifikt på höfterna och bröstet.
• Tillåt inte svält, så du kommer definitivt att få övervikt genom konstant överätning.
• De viktigaste måltiderna med mat gör frukost och middag, och två lätta snacks är tillåtna mellan dem.
• Basera din diet på mejeriprodukter, fisk, frukt och grönsaker.
• Det rekommenderas att använda övningar för alla muskelgrupper för att inte skilja någon del av kroppen. Detta är det enda sättet du lyckas bevara de perfekta andelarna av timglaset.
• Instruktörer råder dig att göra aerobics, där en mängd olika övningar används: löpning, promenader, en cykel, en steg och andra allmänna förstärkningsövningar.

Figurtyp - rektangel

Denna typ av figur har också sina egna egenskaper och är långt ifrån idealisk. En kvinna med denna typ av axlar, midja och höfter har nästan samma parametrar, för vilka de kallar en sådan kroppsbyggnad en rektangel. Ibland kan du hitta andra namn som kännetecknar kroppens struktur, till exempel en linjal eller banan eller en N-formad figur. Denna typ kännetecknas av ett ganska brett bröst, ibland med en utbuktande mage och icke -utladdnings höfter med utskjutande bäckenben.

Kvinnor med en sådan figur liknar ofta tonåringar eller till och med något liknande män. Huvudproblemet är en tendens till fullhet, vilket leder till en fullständig brist på proportioner mellan axlar, midja och höfter. Men med konstant belastning och korrekt näring kan idealiska parametrar uppnås. Mycket ofta kvinnor med en typ av figur, en rektangel finns på catwalken.

En figur av typ N är mest mottaglig för justeringar. Även med en liten exponering för fysiska övningar kan du se resultatet. I sin natur har sådana kvinnor mycket smidiga muskler som är lätta att bilda i rätt riktning.

Tips för närings- och träning:

• Det huvudsakliga problemet med kvinnor med en rektangulär typ är en utskjutande mage och frånvaron av en midja. Experter rekommenderar intensivt engagerade i korrekt näring, använder en lågkaloridiet.
• För att få optimala proportioner är det viktigt att överge användningen av salt, alkohol, särskilt öl och korv.
• Metabolismhastigheten hos kvinnor av denna typ är genomsnittlig, så det rekommenderas att äta små portioner under dagen.
• För att upprätthålla denna typ av figur i perfekt skick är det viktigt att regelbundet delta i fysisk aktivitet. Experter rekommenderar att göra en mängd olika pressövningar. Det är nödvändigt att ständigt arbeta med buken för att uppnå krökningar och midjens utseende.
• Det är också nödvändigt att engagera sig i styrketräning, som syftar till att öka volymen i höfterna och skinkorna för att ge kvinnans figur.
• Perfekt lämplig för kvinnor med en rektangulär typ av konditionsträning. Detta är en lång körning av fega, promenader.

Figurtyp - äpple

Denna typ av kvinnlig figur kallas ofta andra definitioner: o-formad typ, oval, cirkel eller romb, ibland kan du hitta namnet diamant. Vanligtvis är ägare av denna typ av figur benägna att fulla. Deras karakteristiska egenskap är samma parametrar i bröstet och midjan, som ger likheter med likheter med ett äpple eller oval. Först och främst, kvinnor med en O-formad figur har en smidig linje som rör sig från bröst till höfter, detta är inneboende hos något fulla kvinnor.

Ofta har sådana kvinnor problem med övervikt i buken och ryggen. Men de är ägare av höga och stora bröst, smala och långa ben. Under avlägsna tider skrev världsberömda konstnärer av sådana kvinnor i sina målningar med tanke på deras referensfigur. Av naturen kännetecknas sådana kvinnor av nåd och aristokrati av hållning.

Du kan enkelt göra alla funktioner i din kropp med ditt eget vapen. Fokusera på ansiktet med färsk makeup och lägg på mantelklänningen och betonar vackert höfterna och smala benen.

Tips för närings- och träning:

• Achilles häl av kvinnor med en O-formad typ är ett överviktigt problem. Oftast förekommer han i buken och midjan.
• För att upprätthålla normala proportioner och förbränna överskott av limvävnad rekommenderas det att strikt övervaka din näring. Det är viktigt att hålla sig till en lågkolsiet.
• Som de viktigaste livsmedelsprodukterna för kvinnor med en äppeltyp är det bäst att använda färsk frukt och grönsaker, låga fettyper av fisk och kött, olika spannmål av fullkorn, keso och kefir med en låg procentandel fettinnehåll. Det viktigaste är att alla dessa produkter är rika på vitaminer, mineraler och spårelement.
• Regelbunden fysisk aktivitet är också viktig.
• Det rekommenderas att utföra övningar på pressen, de sneda musklerna i buken och pressens laterala muskler. Experter rekommenderar att du gör följande övningar: Push -ups, Bourges med hoppning och en cykel.

Figurtyp - Inverterad triangel

Denna typ av figur hos kvinnor kallas ofta V-formade, T-formade, jordgubbar eller morötter. Alla dessa namn beskriver figuren med en tunn midja, medelstora bröst, smala höfter, men med ganska massiva axlar som gör figurerna av en kvinna som en manlig.

Kvinnor med denna typ av figur är vanligast bland idrottare, till exempel i simning eller tennis. Detta beror på att allt överflödigt fett endast ackumuleras i överkroppen: i händerna, axlar, bröst och nacke. Dessutom har ägaren till denna typ av figur långa och smala ben. Alla dessa funktioner leder till det faktum att kvinnor kan vara mycket framgångsrika och hårda inom sport.

Kvinnor från sådana siffror är enkla att märka. Mycket ofta är överkroppen mycket mer massiv och samtidigt kortare än den lägre. Benen på ägarna till figurerna i en inverterad triangel är nästan alltid långa och smala, vilket är den viktigaste fördelen med strukturen i en sådan kvinnas kropp.

Tips för närings- och träning:

• Kvinnor med denna typ av figur visas också korrekt näring och strikt reglering av fettanvändning och kolhydrat. Det är bäst att föredra produkter med ett stort fiberinnehåll. Det är också viktigt att inkludera så mycket protein som möjligt i din dagliga diet, samtidigt som du minskar användningen av mejeriprodukter.
• All träning bör riktas till de balanserade proportionerna i överkroppen och lägre. För att göra detta är det nödvändigt att utföra styrkaövningar för att bygga muskelmassa i höfterna och skinkorna.
• Det rekommenderas att ägarna till figuren av en inverterad triangel gör en "Supercett": att lyfta vikter med ett litet antal repetitioner.

Foton av kändisarnas figurer

Världskändisar har inte heller en idealisk figur, men de försöker betona alla fördelaktiga funktioner i sina typer av figurer. Tänk på ett foto av typerna av siffror för olika kända människor.

Typ av figur Sandklocka - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Merelin Monroe, Holly Berry.

Typ av figurpäron - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Typ av figurrektangel - Mill Yovovich, Kira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Typen av figur Apple är Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Typ av figur inverterad triangel - Demi Moore, Renee Zeleveger.

Hur man bestämmer din typ av figur

Varje kvinna kan göra sin figur perfekt. Du behöver bara ta reda på exakt, ägaren till vilken typ av figur du är. För att bestämma typen av figur hos en kvinna måste du hitta ett mätband, ta ett pappersark och en penna och fortsätta till mätningar.

• Först och främst måste du mäta volymen på bröstet. För att göra detta, plocka upp ett centimeterband, fäst det horisontellt med golvet över den mest vanliga behå utan skum. Mätbandet bör äga rum vid den mest utskjutande punkten. Se samtidigt till att det är strikt parallellt. Skriv ner parametrarna på ett pappersark.
• Nästa steg är mätningen av midjan. För detta mätband är det nödvändigt att dö den smalaste delen av buken utan dess tillbakadragning.
• Mät volymen på höfterna enligt den bredaste och mest utskjutande delen.

Rulla sedan dina parametrar med en beskrivning till varje typ av figur:

• Volymen på bröstet och höfterna är nästan lika, och midjan är mindre än 20-30 cm mindre typ av figur är sandklocka.
• Volymen på bröstet, höfterna och midjan är nästan densamma, då är du ägare till en rektangulär typ.
• Volymen på bröstet är mycket mindre än höfterna, då är din typ av figur päron.
• Volymen på bröstet är mycket större än volymen på höfterna - typen av figur är en inverterad triangel.
• Volymen på midjan och bröstet är ganska imponerande - din typ av figur är äpple.

Burk bestäm typen av figur online Använder speciella internetprogram. För att göra detta anger du dina kroppsparametrar i speciella grafer och klickar på beräkningen. Programmet själv på några sekunder kommer att avgöra vilken typ av figur du har.

Hur man väljer kläder som en figur

Som redan nämnts ovan finns det ingen ful siffra - det finns en felaktigt utvald garderob. Låt oss ge några råd om rätt val av kläder efter typ av figur hos kvinnor. När du lär dig att du kan bära den typ av siffror kan du kompetent och skickligt kombinera kläder för att betona alla fördelar och dölja bristerna.

Hur man väljer rätt garderob - typ av figur

• Kläder bör betona den övre delen av kroppen.
• Se till att plocka upp några toppar, t -skjortor med öppna händer, utan ärmar. Med nakna axlar, med en halsringning.
• Skjortor och blusar med breda ärmar är lämpliga.
• Blusser med en bred halsringning och betonar gynnsamt bröstet.
• Klänningar som en päronfigur är lämplig med en överdriven midja eller med en krusidel under bröstet. Du kan också bära klänningar med en V-formad halsringning.
• Botten är föredragen svart från tätt tyg.
• Från sortimentet av kjolar, föredrar blyertskjolar.
• Byxor är bättre att bära lite rak snitt, med en förlängning från höften.
• Ytterkläder köps bäst med tätt tyg, du kan prova på en kappa med överlägg på axlarna.

Hur man väljer rätt garderob - sandklocka

• Detta är den enda typen av figur som nästan alla kläder är lämpliga.
• Ge preferensen till garderoben, som kommer att betona de korrekta proportionerna av bröstet och höfterna, och betonar också den tunna midjan.
• Ta en monterad klänning. Detsamma kan sägas vara ytterkläder som en kappa eller kappa.
• Det är också viktigt att betona midjan med ett bälte, så välj skjortor, blusar och ytterkläder med ett bälte.
• Nommerges och klänningar med en ganska stor V-formad halsringning.
• Från kjolar kan du stanna på kjolar eller kjolar med hög midja.
• Byxor och jeans är bättre att välja rakt.
• Klädfodralet och klänningen med lukten betonar positivt alla fördelarna med din figur.
• En baddräkt enligt typen av sifferklocka kan väljas absolut vem som helst, här måste du navigera i egenskaperna hos kroppens struktur.
• Undvik baggovy kläder som döljer din figur.
• Det är också bättre att ta bort byxor och jeans med låg midja från garderoben.

Hur man väljer rätt garderob - typ av figurrektangel

• Att välja kläder för denna typ av figur är nödvändigt på ett sådant sätt att det gör balansen mellan överkroppen och den lägre.
• Ytterkläder köps bäst, eventuellt med ett bälte.
• Klänningar, snäva klänningar med öppna axlar eller lukt.
• En tätt passande kjol i form av en trapezoid eller en solny kjol.
• Toppar och t -skjortor bärs bäst med en kort ärm eller utan ärmar alls.
• För att justera den här typen av figur kan du bära klänningar, kjolar, kappa med en sned kant.
• Blusser och blusar med en oval eller fyrkantig halsringning.
• Det är bättre att föredra kläder från täta och massiva tyger som lossnar midjan.

Hur man väljer rätt garderob - typ av inverterad triangel

• Fyll din garderob med kläder som visuellt ökar och fokuserar på benen och stäng den alltför massiva övre delen.
• Blues och blusar väljs bäst med en V-formad eller oval halsringning.
• Tröjor, tröjor, skjortor bör vara utan överflödig volym och i ärmarna.
• Det är att föredra att bära en mörk topp och en lätt botten.
• Ytterkläderna bör vara något fria, till exempel en kappfälla.
• Det är bättre att bära byxor eller jeans med låg landning.
• För en affärsstil kan du välja toppar eller klänningar med bas på höftnivån. Detta kommer visuellt att öka deras volym.
• Välj kjolar med ett stort antal veck, fatin eller med omfattande fickor.

Hur man väljer rätt garderob - typ av figur äpple

• I kläder för den här typen av figur måste du fokusera på smala ben och överkroppen, medan du gömmer buken.
• Ytterkläder bär bäst en trapezoidform med en A-formad silhuett.
• Det är också bättre att välja klänningar med A-siluet, med lukten och den höga midjan under bröstet.
• Breda kjolar till knäet eller lite längre.
• Byxorna är raka eller svagt blossade upp med hög midja.
• Ge preferens till vanliga kläder.

Jagar inte ideal som är helt olämpliga för din typ av figur. Det är bättre att göra allt för att lönsamt lyfta fram alla fördelar med din kropp och dölja bristerna.