Dailed Back - Hur behandlar man?

Vår rygg är en del av kroppen som genomgår betydande belastningar varje dag. Baksidan är ett skelett ärvt som Khordov. Belastningen på ryggen och under graviditeten går. När allt kommer omkring överför en kvinna, till skillnad från däggdjur, graviditet på två lemmar och inte på fyra. Förändringar i ryggraden är karakteristiska för alla åldrar: i barndomen, när vi går till danser och akrobatik - mikrotrauma, blåmärken; I din ungdom, när vi hjälper de äldste att bära tunga påsar och flytta möbler - stagnation, radikulit; I vuxen ålder börjar benskelettet försvagas och problem med ryggen börjar öka.

Back Back: De viktigaste orsakerna

Baksidan blåste och nedre ryggen gör ont - vad ska man göra? Vi står inför detta problem i alla åldrar. Utan att ägna henne åt uppmärksamhet, förvärrar vi situationen när kylan växer till en kronisk. Men du kan hantera henne och veta orsakerna till ryggsmärta:

• Utkast är nummer ett fiender för vår rygg. När flödena med till och med varm luft hittas bildar de ett slag som är farligt för ryggen. Således provoceras myoser och ländryggen lätt. Det är lätt att kontrollera ryggen när fönstren är öppna på ventilation i en bil och kollektivtrafik.
• Luftkonditioneringsapparater i butiker, sportklubbar, skönhetssalonger, stora stormarknader på avdelningar med förgängliga produkter (mejeri, kött). Luftkonditioneringens temperatur bör inte vara lägre än kroppstemperaturen med mer än 6-8 grader. Och eftersom det vanligaste läget på 20 grader - så tänk på var ryggsmärtan kom ifrån, om det högsta av hur mycket som kunde slås på - 26 grader (minus 10 grader från normal temperatur, vilket är 36 grader).

Ta hand om din hälsa och tveka inte att prata för att normalisera temperaturregimen i rummet som du arbetar eller lär dig. Eftersom du måste behandlas senare.

Baksidan blåste och nedre ryggen gör ont - det är när du kommer in sval från värmen och vice versa. Musklerna, som inte har tid att snabbt byta till en annan, motsatt temperatur, frysas i spasm.

• Temperaturfluktuationer, som, liksom utkast, lätt leder till att det blåser tillbaka. Under sommaren går vi in \u200b\u200bi det svala havet - det är här ryggraden kommer från. Du måste antingen simma omedelbart eller vänta tills kroppstemperaturen efter den brinnande solen minskar. Och för att komma in i en reservoar med en temperatur under 10 grader av kroppstemperatur rekommenderas inte i alla fall. Detta gäller särskilt för barn som utan tvekan springer till stänk.

Back Back: De viktigaste symtomen

Huvudtecknen på att baksidan sprängdes ut visas inte omedelbart, men efter 10-15 timmar, när muskelvävnad härdades och smärta blev konkret. Beroende på hur mycket du har genomgått hypotermi, förändring av temperaturer, kan sjukdom manifestera sig både i form av ett separat symptom och åtföljas av sammanlagda symtom:

• akuta smärta och avgångar i ryggraden;
• du kan inte stå plötsligt, gå snabbt, böj;
• domningar eller förbränning i ryggen;
• svullnad i huden i ländryggen;
• muskelatrofi av ryggavdelningen;
• urineringsproblem: ofta resor till toaletten;
• kränkning av menstruationens cykel hos kvinnor;
• en temperaturökning som ett tecken på en inflammatorisk process i kroppen. Mycket ofta, när ryggen blåses, blir musklerna solida, axelbladet, benet och glutalmuskeln börjar skada.

Vad som inte rekommenderas för hypotermi:

• Slåss i badhuset eller ta varma bad. Det är felaktigt att tro att sådana procedurer kommer att lindra smärta och domningar i musklerna, du kan bara skada dig själv. Musklerna, som är i fryst läge, måste först masseras och sedan varm. Det är inte heller värt att experimentera med kritiska temperaturer i badet. För dessa ändamål passar salvor, geler, banker etc. bäst.

• Skynda dig inte med självmedicinering förrän du exakt har fastställt orsaken till myosit och ryggsmärta. Mottoet för någon självmedicin är uttrycket: "Skada inte." Till att börja med bör du tydligt spåra symtomen för att förstå att ryggen verkligen är blåst och inte osteokondros, inflammation i njurarna eller kvinnliga organ. Det är bäst att konsultera en läkare för hjälp för en korrekt diagnos. Och sedan för att kombinera den medicinska metoden för behandling med mjuka läkemedel från traditionell medicin.

Back Back: Förebyggande av ryggsmärta

För att inte ha några problem med ryggen bör du undvika:

• härdningsförfaranden utan preliminär förberedelse och torkning;
• klä vädret och undvik under den kalla säsongen av fashionabla saker med låg midja. Det är bäst att bära kläder från naturliga tyger och att bära dem i flera lager för att uppnå den termiska effekten;
• undvik en kraftig temperaturförändring;
• slå inte på luftkonditioneringen när du lämnade duschen;
• gör förebyggande övningar;
• använd fysioterapi och massage för att undvika ryggproblem.

Fysioterapi och massage

Fysioterapi och massage är effektiva endast i frånvaro av akuta skjutsmärtor och förvrängningar av ryggen. De är mer benägna att förhindra ryggsjukdomar, men har en helande effekt på hela kroppen.

Dessa procedurer kan genomföras både i komplexet och separat från varandra.

De viktigaste fördelarna med dessa förfaranden är:

• minskning av läkemedelsförbrukningen;
• brist på allergiska reaktioner;
• förbättring av metaboliska processer;
• aktivering av blodflödet i hela kroppen;
• stärka immunitet;
• ökande aktivitet.

Förebyggande åtgärder för att öka effektiviteten bör alltid genomföras fortlöpande. Och om akut smärta tycktes undvika ytterligare risker att utveckla en sådan sjukdom till kronisk, inte bara begränsad till manuell terapi, utan konsultera omedelbart en läkare.

Terapeutisk svält

Propagandan av de helande egenskaperna hos svält beskrivs av många utövare, som Nikolai Amosov, Paul Bregg och andra.

Det verkar, eftersom du kan bota ryggen med hunger. Det bör noteras att hunger är ett bra smärtstillande medel för kroppen och i vissa fall behandlar även de mest komplexa sjukdomarna. Detta faktum förklaras av det faktum att att beröva vår kropp av mat, vi underlättar att matsmältningssystemets fungerar, och därför syftar de flesta av vår kropps ansträngningar, som är benägna att självförstår, inte inriktade på att smälta, men vid läkning av smärtans fokus.

Fasting innebär en riklig dryck. Det rekommenderas att dricka 2,5-3 liter vätska per dag: rent vatten, örter. Du kan inkludera kefir med låg fett, yoghurt i kosten.

Denna metod är emellertid radikal, och den bör endast tas till genom preliminärt samråd med en läkare och i frånvaro av sjukdomar i mag -tarmkanalen.

Helande gymnastik

Den terapeutiska gymnastiken som utvecklats av den berömda idrottsman V. Dikul med hjälp av enkla övningar hjälper till att förhindra utseendet på ryggen.

Övning 1.Startläge - Tyngdpunkt på golvet med handflator och knän, kroppen ska bilda en rak linje. Tänker du på dig ner, sträcker dig med magen till golvet, kastar huvudet så mycket som möjligt. Utför övningen 10-15 gånger.

Övning 2. Startläge - liggande på baksidan på en fast yta. Böj det vänstra benet i knäet, dra det till bröstet så mycket som möjligt, fixa denna position på 10-15 s. Träning växla för båda benen. Utför 15-20 gånger 1-2 tillvägagångssätt.

Övning 3. Startläge - liggande på magen på en fast yta. Benen är förlängda, stängda tillsammans. Böj händerna i armbågens led och lyft överkroppen, som om du försöker nå ett imaginärt föremål. Utför 10-15 gånger.

Övning 4. "Martin". Startposition - Stående, ben tillsammans. Böj överkroppen parallell med golvet, lägg händerna på sidorna, fokusera på ett ben och det andra är så mycket som möjligt. Upprepa en sådan övning för varje lem 5-10 gånger.

Övning 5. "Vridning." Startläge - Ligger på golvet, knäna böjda, händerna bakom huvudet. Utför bagagerummet på vänster och höger sida utan att riva skinkorna från golvet. Upprepa 5-10 gånger 1-2 tillvägagångssätt.

Upprepar dessa enkla övningar dagligen kan du utveckla muskler och fogar på ryggen. I allmänhet kommer alla gymnastikklasser hemma, simning, yoga, pilates säkert att hjälpa dig att undvika problem med korsryggen.

Blowed Back: Behandling med en läkemedelsmetod

Många har en fråga: vad man ska göra om baksidan blåsas. För att ta bort smärtsyndrom kan du använda smärtstillande medel, alkoholinnehållande kompresser, värmande salvor och geler, injektioner, speciella procedurer (fysioterapi och elektrofores).

Som nödterapi måste följande algoritm för verkan utföras:

1. Sätt patienten på en ännu hård yta i ett läge som är bekvämt för honom. Nära från kläderna på baksidan av ryggen.
2.   I akut smärta, ge smärtstillande medel: Analgin, Helpex, Ketanov eller Spazgan.
3. Slip av korsryggen med en värmande salva: indometacin, finalgon, apisartron eller capsicam. Dessa salvor hjälper till att värma upp de frysta musklerna för att lindra smärta. Det bör emellertid komma ihåg att de värmande gelerna har en större penetreringsradie, till skillnad från ytans exponering av salvor. Baksidan kan också gnuggas med alkohol, vodka, propolis. För djupare penetration bör du använda elektrofores.
4. Förpacka en lindad med en varm halsduk eller rutig en smetad sektion.
5. Med pågående smärta, konsultera en läkare. Troligtvis föreskrivs du en kurs med injektioner, fysioterapi och/eller massage.

Back Back: Behandling hemma

Om du blåser ryggen och vet hur du behandlar kan du hantera det här problemet hemma. Även om det är bättre att kombinera sådan terapi med en medicinsk metod.

Följande metoder för terapi för smärta i ryggraden kan tillskrivas folkmedicin:

•   Gnidning av ryggen med alkoholinnehållande tinkturer. Du kan använda bara ren alkohol, vodka, propolis. Sådana manipulationer värmer huden på korsryggen, på grund av vilken den ödmjuka förbättras, vilket aktivt cirkulerar runt lesionen och faktiskt tar bort toxiner.
•   Användningen av "torrvärmekuddar". Detta är namnet på procedurerna med applicering av tidigare uppvärmda påsar med salt på öm korsrygg. Eller limma senap. Sådana manipulationer tillåter dig att ta bort smärtsymtom och värma upp musklerna härdade i spasm.
•   Betala kompresser för baksidan. Stäng en sådan kompress med klamring och knyt en varm halsduk eller halsduk runt ryggen.

Recept 1. Senapskompress. Blanda 1 tsk. Mustard torrt pulver med 30 ml te -bromsad. Håll 15-20 minuter. 2 gånger om dagen.

Recept 2. Honung-kronikelpress. 1 tsk. Blandad honungblandning med 1 msk. l. Rå riven pepparrot på ett fint grater. Rör om noggrant. Applicera jämnt resulterande grym på kålbladet, täck dem med fokus på smärta, täck med plast och wrap i 30-40 minuter på toppen.

Recept 3. Tinktur av hästkastanj. Tillsätt 150 g krossad hästkastanj i 0,5 L alkohol. Stäng behållaren och insistera på en mörk plats i 2 veckor. Tappa sedan vätskan, ta bort fällningen, tillsätt 100 ml kokt vatten där. Rubir är redo. Du kan använda den i anledning av nödvändighet inte bara för ryggen utan också för att ta bort trötta ben.

Recept 4. Maskros tinktur. I 1 liter alkohol tillsätt 500 g gula maskrosor. Insistera 2 veckor på en mörk plats.

Recept 5. Tinktur av salvia och sabel. Ta 250 g av varje gräs, häll 1 liter alkohol. Insistera 2 veckor på en mörk plats.

•   Bär ett bälte från hund eller får ull, som bidrar till aktiveringen av blodflödet och värmer lesionen.

I fall där ryggen blåste, bör du inte behandlas frivolöst för att inte få kroniska sjukdomar.

Qigong gymnastik för ryggraden: video

Din hälsa är i dina händer. Var sunt!