Fördelarna och skadan på badhuset för kroppen. Hur man rengör kroppen med ett bad. Återställa kroppen och förbättra blodcirkulationen med ett bad. Fördelarna och effekterna av badet på människokroppen

Ett kraftfullt läkningsförfarande, en full vila för själen och kroppen, förebyggande och behandling av många sjukdomar, handlar om badhusets läkande effekt på människokroppen.

Badet har länge varit känt som ett mirakulöst sätt att rensa, restaurera och föryngring av kroppen. Så vad är hemligheten med de gynnsamma effekterna av termiska procedurer? Hur påverkar badet kroppen och vad händer med kroppen i badet? Vilka är fördelarna och skadorna i sådana förfaranden? Låt oss försöka ta reda på det och svara på alla frågor angående detta ämne.

Klassificering och typer av bad

Beroende på mikroklimatet i rummet och vistelsförhållandena är baden av olika typer. Tänk på det mest populära av dem.

Ryskt bad

Ett välkänt ryskt ångrum med en stor mängd varmvattenånga (i form av en tjock dimma), som utgör 100% fuktighet i badhuset och lufttemperatur från 45 ⁰C till 65 ⁰S. Användningen av en traditionell "björkkorg" i badet möjliggör en effektiv kroppsmassage, rengör huden och förbättrar blodcirkulationsprocessen. Ett av de viktigaste instrumenten för det ryska badets gynnsamma inflytande på kroppen är förknippat med en kontrasterande förändring i temperaturförhållanden, växlande varma och kalla procedurer.

Det ryska badet har ett antal fördelar och fördelar: det ger enhetlig uppvärmning av huden och inre organ, utan att överdriva slemhinnorna, främjar härdning av kroppen, normaliserar andning, sömn, lindrar trötthet och stress.

Romerskt bad

Till skillnad från det ryska badhuset värms det romerska ångrummet med torr varm luft, med en temperatur på 40 ⁰C (i ett uppvärmt rum) och upp till 60-70 ⁰Med direkt i den termiska kammaren. Som regel är de flesta detaljer i badet gjorda av sten.

Turkbad

Mjukt bad, där den genomsnittliga lufttemperaturen i rummet är 40-50 ⁰C, luftfuktighet har en ganska hög nivå och regleras genom att värma vatten i pannor.

Japanska bad

Det skiljer sig i originalbevisning i speciella fat, från en temperatur på 40 ⁰C och efterbehandling 60 ⁰C. Fuktighetsnivån är motstående hög - från 80 till 100%.

Finsk bastu

Den har en speciell unik torrmikroklimat: hög temperaturregime (70-100 ⁰C) och låg luftfuktighet (10-15%). Sådan, något aggressiv, är inte lämpliga för alla och leder ofta till att överdriva övre luftvägarna, huden och utseendet på en karakteristisk ont \u200b\u200bi halsen.

Infraröd bastu

En speciell typ av bastu där luften värmer upp till högst 45-55 ⁰C och har genomsnittlig luftfuktighet. Det finns ingen förångning, djup uppvärmning av kroppen utförs på grund av infraröda vågor.

Verkningsmekanismen för badet på människokroppen

En person, som kommer in i ångrummet, börjar omedelbart svara på påverkan av varm luft. Först och främst ingår mekanismerna för aktiv svettning. Naturligtvis, ju högre temperaturen i badhuset, desto mer intensivt uppstår svetten. I badet accelereras denna process avsevärt och förbättrar därmed utsöndring av toxiner, toxiner och skadliga ämnen.
Atmosfären av förhöjd temperatur aktiverar driften av cirkulationssystemet och förbättrar transporten av syre till alla vävnader och organ. Accelererad blodcirkulation påskyndar i sin tur metabolismen i kroppen.
I den höga temperaturzonen öppnas hudporer så mycket som möjligt, så innan du tar kalla procedurer måste du först skölja i duschen med varmt vatten. Detta kommer att hjälpa till att tvätta bort svett och utsöndrade skadliga livsmedel för att förhindra att de kommer in i hudens porer när de utsätts för kallt vatten, när de börjar komprimera reflexivt. Kontrastexponeringen för vatten på människokroppen har en läkande effekt på ett antal organ (immun, nervös).
Djup rengöring av kroppen med ett bad har bevisats från tidiga tider. Dessutom inträffar inte bara huden, utan också inre system och vätskor. Så till exempel, efter badet, försvinner svullnaden: vätskan passerar in i blodet.
När det gäller temperaturindikatorer i badet, utan att skada kroppen, är de strikt individuella: ett folk är bekväma på 70 ⁰C och högre kan andra knappast tåla till och med 40 ⁰MED.

Regler för att besöka ett bad

Det är bättre att inte besöka badhuset på tom mage, men inte efter att ha ätit. Det bästa alternativet är 2 timmar efter att ha ätit.
Frekvensen för att besöka badet, som regel, är en gång per vecka eller 1 gång på två veckor. Endast med denna regim med ett regelbundet besök i badet kan vi prata om en ihållande läkningseffekt.
Innan procedurerna börjar ta bort alla smycken, klocka, hårnålar. Metallföremål i badet värms upp och kan leda till hudförbränningar.
Innan badet är det bättre att släcka törsten ordentligt. Grönt te, växtbaserade infusioner, inte kolsyrat mineralvatten kommer att vara användbart. Samma drycker kommer att vara praktiska under resten efter ångbadet.
Innan du går in i den termiska kaamern är det bättre att ta en varm dusch och torka av fritidens kropp. Således kommer kroppen att beredas maximalt för villkoren för aktiv svettning och termoregulering av kroppen. Sitt inte omedelbart på den övre hyllan i den termiska kammaren: Kroppen bör gradvis vänja sig till förhållandena med höga temperaturer.
I badet är det användbart att gnugga naturliga oljor eller krämer i huden, använda skrubber och salt.
För att undvika överhettning av huvudet måste du ta på dig en speciell hatt för badet eller linda in huvudet med en handduk.

Badproceduren kännetecknas av en viss cyklicitet: uppvärmning i ett ångrum (från 5 till 15 minuter), kylning (3-10 minuter), vila (15-20 minuter). För ett besök i badhuset görs det i 2-3 liknande tillvägagångssätt.
Kroppen efter badet behöver vätska, så under resten är det nödvändigt att återställa vattenbalansen (te, fruktdryck, infusion, vatten). Du måste dricka långsamt, i små SIP. Vätskan ska inte vara kall eller brinnande.
Vistelsevaraktigheten i ångbadet är individuellt och beror på många faktorer: ålder, hälsotillstånd, individuell tolerans, härdning, etc.
Kombinera inte badprocedurer med andra åtgärder relaterade till en betydande belastning på kroppen: simning, styrkaövningar etc.
Förbereder dig för en kampanj i badhuset med dig måste du ta: en tvättduk, tvål, en kvast, en handduk, ersatt linne, schampo, en badhatt, lakan, tofflor, dricka, naturligt salt och annan gynnsam kosmetik.

För första gången du besöker badhuset är det nödvändigt att vara extremt försiktig och observera deras kropps reaktion. Det är bättre att börja ånga länge i badhuset efter att ha tidigare minskat nivån på fuktighet och temperatur. Om du känner yrsel, hjärtslag, kvävning, frossa eller andra ogynnsamma tecken, bör du lämna badhuset.
Anpassningsprocessen till badets förhållanden bör ske gradvis, i ökande, utan skarpa belastningar och smärta. Sådan utbildning kommer därefter nödvändigtvis att leda till positiva resultat.

Effekten av badet på människokroppen

De gynnsamma egenskaperna hos badet på kroppen har länge varit i tvivel för någon. Hög temperatur, luftfuktighet, kontrasterande förfaranden, massage, aromaterapi har en gynnsam effekt på människokroppen, förbättrar hans välbefinnande, utseende och har en betydande läkande effekt.

Den terapeutiska effekten av badprocedurer har ett brett utbud av verkan, nämligen:

Processen med blod och lymfmikrocirkulation påskyndas.
Kroppens skyddsfunktioner förbättras, trötthet och stress avlägsnas.
Metaboliska processer i kroppen är aktiverade, kroppsvikt minskar.
Kroppen föryngras och rengörs.
Att sova, eliminering av toxiner och vatten från kroppen förbättras.
Hudens porer rengörs, aktiviteten hos sebaceous körtlar aktiveras, svullnad försvinner.
Lätt ventilation förbättras.
Arbetet för många mänskliga organ stimuleras.

Ett besök på badet visas i alla åldrar: från bröstet till senil, med förbehåll för måttliga temperaturer, tid i ångrummet och frånvaron av kontraindikationer. Gravida kvinnor, som börjar från tredje trimestern, kan också besöka badhuset med förbehåll för alla ovanstående förhållanden och om det inte finns några kontraindikationer. Mikroklimatet av badet hjälper kvinnor att hantera toxikos, förbättra elasticiteten hos ligamenten, därmed är det bättre att förbereda sig för förlossning. Badväggar som hjälper amning.

Fördelarna med ett badhus för människokroppen

Även i forntida tider uppskattade människor all helande kraft och fördelar med badceremonier.

Termiska och vattenförfaranden har en positiv effekt, både på hela mänsklig organisme och på dess individuella organ.

Höga temperaturer dödar de flesta bakterier och virus, påskyndar metabolism och ökar produktionen av antiviralt protein - interferon. Därför är det särskilt användbart att besöka ett badhus under förkylningsperioden eller under hypotermi.
Utöver det faktum att intensiv svettning hjälper till att ta bort skadliga ämnen eller toxiner påverkar det också en minskning av kroppsvikten. Vikten reduceras genom att minska fettskiktet.
Badet erkänns som ett utmärkt förebyggande komplex för kroppen, tränar och stärker det mänskliga immunsystemet.
Förutom en bekräftad kosmetologisk effekt, när huden efter ett regelbundet besök blir elastiskt och föryngrat, har badhuset en ljusåldrad terapeutisk effekt och medicinska indikationer.
Massage är särskilt användbar efter badhuset, när kroppen är lika avslappnad och uppvärmd.

När det gäller frågan: "Tar badhuset alkohol ut ur kroppen?", Svaret är entydigt: "Naturligtvis, ja!" I avsaknad av kontraindikationer kan du ånga i ångrummet och därmed säkerställa utsöndringen från den senare och delen av etanolen.

Tänk på det specifika inflytandet av förfarandet på de viktigaste systemen för mänskliga organ.

Hur ett bad påverkar hjärt -kärlsystemet

Ett varmt bad, följt av kontrasterande dousing eller dusch, är en mycket användbar process för att stärka det kardiovaskulära systemet. Temperaturskillnaden: från hög till låg, och vice versa, förbättrar vaskulär elasticitet, stärker hjärtmuskeln. Därför minskar sådana belastningar sannolikheten för en hjärtattack, stroke och normalisering av blodtrycket.
Under påverkan av höga temperaturer expanderar kärlen naturligtvis och blodcirkulationen förbättras. Om du mäter pulsen på en person i ett ångrum kommer avläsningarna att nå cirka 150 slag per minut.
Ett besök i det ryska badet rekommenderas till både hypotonisk och hypertoni, såväl som människor som lider av koronar hjärtsjukdomar, åderbråck. Huvudvillkoret för ett framgångsrikt genomfört förfarande är en måttlig temperaturregime, hälsokontroll och samråd av den behandlande läkaren.
Hur kan man förbättra blodcirkulationen i badet? För det första underlättas detta av kroppsmassage, inklusive att använda en handduk eller kvast. För det andra utvidgar temperaturens kontrast kärlen och förbättrar som ett resultat också blodcirkulationsprocessen.

Hur ett bad påverkar huden och ämnesomsättningen

Badet är en oundgänglig kosmetisk produkt för rening och föryngring av huden. Varm ånga stimulerar djup ångning av huden, aktivering av sebaceous körtlar, öppningen av porerna och avlägsnande av toxiner och toxiner. Höga temperaturer i badet stimulerar metaboliska processer i människokroppen.
Med torr, känslig och vissnande hud är det bättre att besöka det turkiska badet, med normalt och kombinerat - den finska bastun.
Efter regelbundna badprocedurer blir huden elastisk och skärpad och små ansiktsrynkor jämnas ut.
Badet påverkar positivt behandlingen av många hudsjukdomar (inklusive allergisk natur), eliminerar klåda, inflammation och främjar snabb läkning av sår och sår. Under villkoren för badet inträffar en förbättrad regenerering av överhuden - det yttre skiktet i huden.
Ett besök på badet är indikerat för eksem, dermatit, urticaria, psoriasis, iktyos, sklerodermi och andra sjukdomar. Ett undantag är perioden för akuta inflammatoriska processer som åtföljer suppuration eller frisättning av vätska. I vilket fall som helst, människor med hudsjukdomar besöker bad utan att konsultera en läkare är förbjudna.

Hur ett bad påverkar nervsystemet

Utvidgningen av blodkärl innebär en tillfällig minskning av hjärnaktivitet, avslappning och avslappning av hela organmen.
Indikationer för att besöka badet kan vara alla störningar i nervsystemet, oroande eller stressande förhållanden, neuros, sömnstörningar.
Besöker badhuset vilar människor verkligen, lindrar trötthet, blir av med negativa känslor och huvudvärk. Effekten av eufori, rening och emotionell tillfredsställelse bevaras även dagen efter att ha besökt badet.
Läkarna rekommenderar att du besöker badet till personer som lider av förlamning, cerebral pares, enuree, dystoni och andra sjukdomar i nervsystemet.

Hur ett bad påverkar genitourinary -systemet

Intensiv uppvärmning av kroppen och svettas minskar belastningen avsevärt på njurarna, inklusive i 6 timmar efter antagandet av förfarandet.
Besökande bad rekommenderas för personer med sjukdomar i olika former av cystit, urolithiasis, tuberkulos och inflammation av njurarna, prostata, testiklar, etc. Sådana diagnoser involverar närvaron av sjukdomen i remissionssteget utanför den akuta formen.
Positiva resultat för att besöka badet observeras för sjukdomar i den gynekologiska sfären under den kroniska perioden. Blodcirkulation ger en förbättring av blodcirkulationen av inre organ, utsöndring av inflammatoriska komponenter.

Hur ett bad påverkar det matsmältning och endokrina systemet

Kontrastprocedurer har en gynnsam effekt på arbetet i gastrointestinala kanaler, så badhuset rekommenderas att besöka människor med problemen med matsmältningsorganen. I processen att bada förfaranden reduceras surheten i gastrisk juice.
Indikationer för termoterapi är sjukdomar i magen, matstrupen, tarmar, bukspottkörtel, lever, gallblåsan. Huvudtillståndet är frånvaron av en överträdelse av organens huvudfunktioner och sjukdomens akuta kurs.
Hypertermi påverkar funktionerna hos de endokrina körtlarna: arbetet med hypofysen, sköldkörteln, binjurarna är aktiverade.

Hur ett bad påverkar andningssystemet

Efter att ha berikat med syre aktiverar andningsorganen sina aktiviteter och bronkial patency förbättras. Andningen blir ofta och djup, ventilationen av lungorna ökar.
Ett besök på badet är indicerat för sjukdomar i andningsorganen i remissionssteget: bronkit, lunginflammation, astma, många ent sjukdomar. Varm fuktig luft omsluter slemhinnan i nasofaryngealvägarna och minskar deras svullnad.

Hur ett bad påverkar muskuloskeletalsystemet

Badprocedurer, särskilt i kombination med en kvastmassage, betraktas som läkande för många sjukdomar i muskuloskeletalsystemet.
Sjukdomar i lederna och ligamenten, radikulit, artrit, muskelhypertonicitet, artros, gikt, osteoporos och andra diagnoser behandlas och lindra tillståndet hos patienter efter att ha besökt badet. Heta procedurer gör lederna mobila och ligamenten gör det elastiskt.
Det rekommenderas att ånga i badet efter överdriven fysisk ansträngning, med muskelsmärta, intensiv belastning. Uppvärmningen av kroppen aktiverar metabolismen i kroppen, utsöndring av mjölksyra och urea, vilket leder till avlägsnande av smärta, muskel crepe, trötthet och spänning.
Uppvärmning, massage, härdning har en allmän läkningseffekt på stöd - motorapparat och skador läker och återställs mycket snabbare. Hur mycket som krävs av kroppen att helt återställa det stödjande motorsystemet efter badhuset beror på skadans eller sjukdomens natur, skadan, kroppens reaktion på värme och många andra faktorer.

Den obestridliga fördelen med badprocedurer har en århundraden -gammal historia och en bekräftad läkningseffekt. Men innan du besöker badhuset bör du bekanta dig med listan över befintliga kontraindikationer.

Badens skada

Förutom en positiv effekt kan badet också orsaka skada på kroppen. Den okontrollerade vistelsetiden i badhuset eller fel regim för proceduren kan orsaka vegetativa störningar, huvudvärk, illamående, yrsel (upp till förlust av medvetande), sömnstörningar etc.

Dessutom finns det ett antal kontraindikationer där det är förbjudet att besöka badhuset, nämligen:

Akuta stadier av sjukdomar eller förvärring av kroniska sjukdomar.
Angina pectoris eller inflammatoriska hjärtsjukdomar (myokardit, endokardit, perikardit).
Takykardi, hypertoni, hjärtsvikt.
Akuta inflammatoriska hudsjukdomar.
Hjärnskador, epilepsi.
Menstruationsperioden, anemi, en tendens till blödning.
Onkologiska sjukdomar.
Diabetes mellitus, åderförkalkning.
Aktiv form av tuberkulos.
Hepatit, gallsjukdom.
Ökad kroppstemperatur.

Detta är inte hela listan över kontraindikationer. Det bästa alternativet innan du startar resor till badhuset kommer fortfarande att vara läkares konsultation.

Det bör också vara känt att besöket i badhuset är bättre att avbryta efter att ha tagit alkohol, eftersom det finns en hög risk för uttorkning, att få brännskador och andra obehagliga konsekvenser. Detta gäller också direkt för antagandet av badproceduren.

Sammanfattningsvis noterar vi den obestridliga fördelen med badet för människors hälsa. Rengöring och återställande av kroppen vid många sjukdomar, förbättrar blodcirkulationen och metaboliska processer, föryngring och allmänna förstärkande läkningseffekter på människor är de viktigaste positiva aspekterna av läkningsbadförfaranden.