Hur man stärker immunitet

Immunitet är en naturlig barriär som ger kroppens motstånd mot infektioner. Det finns många virus och bakterier, allergener och parasiter - vi möter dem varje dag. Vi är skyddade av vårt eget immunsystem från patogena påverkningar, och vår hälsa och välbefinnande beror på dess funktion.

Typer av immunitet

Följande typer av immunitet skiljer sig beroende på ursprung:

• Medfödd eller naturlig immunitet hos en person är de skyddande funktionerna för den kropp som förvärvats med intrauterin utveckling och födelse. Sådan immunitet ger skydd för vår kropp med mer än 60%. Det bildas först tack vare immunglobulinet hos modern som kommer in i moderkakan och stöds därefter med hjälp av sina egna antikroppar och immunglobuliner (celler som absorberar och neutraliserar de inkommande mikroorganismerna). Ange det:
• mekaniska barriärer (läder och slemhinnor);
• fysiologiska reaktioner (tårar, saliv, hosta, nysningar, utseendet på hög temperatur och andra);
• kemiska reaktioner som undertrycker infektionen i kroppen;
• cellulär immunitet (lymfocyter av olika arter förstör eller tar bort patogena kroppar från kroppen);
• humoral immunitet - Olika blodproteiner och andra biologiska vätskor ger antikroppar mot varje antigen som kommer in i människokroppen.
• Kroppens förvärvade (specifika) immunitet bildas under hela livet och är specialiserat på utveckling av antikroppar för varje enskilt fall. Skyddet aktiveras endast när främmande element träffar. Denna typ av immunitet har minne och hjälper till att utveckla kroppens stabilitet till en specifik patogen. Sådan stabilitet utvecklas till följd av vaccination antingen efter sjukdomen - och återstår för livet (eller under lång tid).

Medfödd och specifik immunitet börjar bildas samtidigt, i framtiden är mjälten ansvarig för kroppens naturliga immunitet, och benmärgen och gaffeln är ansvariga för de förvärvade.

Tecken och skäl för att minska immuniteten

Du kan ringa flera tecken som indikerar en minskning av immunaktiviteten, inklusive:

• ökad trötthet i kroppen, liksom en känsla av konstant trötthet;
• nonbrires med sömn - konstant dåsighet eller tvärtom närvaron av sömnlöshet;
• frekvent huvudvärk;
• instabilt emotionellt tillstånd, irritabilitet, depression;
• konstant muskel "trötthet", värk i lederna;
• känslig hud, tendens till allergier;
• frekventa förkylningar (mer än fem gånger om året hos vuxna och mer än sex gånger per år hos barn);
• långvarig bronkit, purulenta sjukdomar hos ent organ;
• problem i gastrointestinalkanalen, dysbios;
• lång hög kroppstemperatur i intervallet 37,5-38 ° C.

Olika sjukdomar och sjukdomar kan gå med ovanstående symtom, från banala förkylningar och herpes - kroppen hanterar inte infektioner. I nästa steg är utseendet på en hel "bukett" av olika kroniska sjukdomar möjligt.

Det bör noteras att en minskning av immunitet ofta provoceras av stress och ökade belastningar på kroppen. Det finns yrken relaterade till riskgruppen - dessa inkluderar piloter, professionella idrottare och militärpersonal, privata företagare, etc. En oregelbunden arbetsdag, nattskift, långvarig överbelastning fungerar som en minskning av immuniteten. Dessutom har kirurgisk kirurgi en stressande effekt på kroppen med en minskning av dess skyddande funktioner.

Riskgruppen inkluderar människor som inte observerar den normala dieten och sömn, vila och fysisk aktivitet, såväl som människor i avancerad ålder.

Hur man stärker immunitet

För att stärka kroppens skyddande egenskaper och höja immunitet kan du använda olika exponeringsmetoder:

• icke -kerativa metoder - öka immunitet naturligt (ändra kraft- och motoraktivitetsläget etc.);
• användning av läkemedel för att förbättra immuniteten;
• användning av folkläkemedel för att öka immuniteten.

Först och främst, för att stärka immuniteten, är en försiktig och uppmärksam inställning till din kropp nödvändig. Immunsystemet är subtilt inställt och beror på många faktorer, bland vilka:

• En stabil livsstil i enlighet med regimen för motorisk aktivitet och vila. För att stärka immuniteten är det nödvändigt att observera gradvis i allt, inklusive en förändring i kosten, härdning och hälsoförfaranden.
• Växling av mental och fysisk aktivitet. För att öka immuniteten måste du lära dig att koppla av och lindra trötthet. En full sömn är obligatorisk.
• En balanserad diet för att öka immuniteten med konsumtionen av en tillräcklig mängd proteiner, fiber, vitaminer (särskilt A, C, E och grupp B) och mineralämnen. För att stärka immuniteten, öka andelen råa grönsaker och frukt, sura -Milk -produkter i din diet.

Undvik den så kallade "skräp" -maten, fylld med konserveringsmedel, bakpulver och färgämnen.

• Överensstämmelse med dricksregimen - För att stärka immuniteten, för att släcka törst, använda rent vatten i tillräckliga mängder. Delade söta drycker och juice av industriell produktion, för att uttrycka det mildt, tillhör inte användbara drycker.
• För att stärka immuniteten, försök att minimera dåliga vanor och effekterna av stressfaktorer. Alkohol, rökning, många timmars utsikt över tv -program och att sitta vid datorn - alla beroenden i en eller annan grad kan påverka vår immunitet negativt.
• För att öka immuniteten, ta en vaccination i rätt tid. Följ vaccinationsschemat hos barn.
• För att stärka immuniteten, försök att rädda en positiv syn på världen - psykologer säger att optimister är mycket mindre benägna att bli sjuka och lättare att uthärda stress.

  Förberedelser för att öka immuniteten

Det finns läkemedel som stärker svag immunitet - de används för att skydda kroppen från verkan av virus och infektioner och också bidra till den enklare kursen för en viss sjukdom.

Det finns flera typer av läkemedel för att öka immuniteten - dessa inkluderar:

• naturliga växtläkemedel för att öka immuniteten (tinktur av echinacea för att öka immuniteten, Eleutherococcus -extrakt, kinesisk citrongräs);
• immunitorer av bakteriellt ursprung för att öka immuniteten (bronkomunal, ribomunyl);
• interferonläkemedel för att öka immuniteten (Flupferon, Viferon);
• timus-läkemedel för att öka immuniteten (Timalin, T-Aktin);
• nukleinsyraspreparat (ridostin, härrätter);
• biogena stimulanter för att öka immuniteten (Aloe -extrakt, glasögon);
• syntetiska och kombinerade läkemedel, inklusive vitaminer för ökad immunitet (Timogen, Galavit, Compivitis).

Naturliga läkemedel baserade på växtmaterial i modern medicin anses vara säkra. Dessa medel kan användas för att stärka immuniteten hos vuxna och barn. När det gäller resten av läkemedlen för att öka immuniteten, föreskriver deras läkare individuellt. Först måste du genomgå en medicinsk undersökning, klara ett kliniskt blodprov (särskilt för barn, främst under 3 år) - på grundval av uppgifterna om närvaron av olika typer av lymfocyter, föreskrivs läkemedel för att öka immuniteten . Använd dessa läkemedel för att öka immuniteten, glöm inte regelbundna promenader i frisk luft, hälsosam sömn, full näring.

Folkläkemedel för att öka immuniteten

En hälsosam livsstil, en balanserad diet och snabb vaccination kommer att öka kroppens motstånd, men ofta behöver den fortfarande ytterligare stöd för att stärka svag immunitet. För att göra detta kan du använda recepten för att öka immuniteten bland de beprövade medlen för traditionell medicin.

Bi och honungspår för att öka immuniteten

För att öka immuniteten är det mycket effektivt vid användning av biodlingsprodukter, de innehåller en hel uppsättning gynnsamma ämnen, inklusive provitamin A och vitaminer C, E, samt grupp B, folinsyra.

Pergen - som samlas in av bin och bin pollen pichelin - har en tonic och stimulerande kroppskrafter i kroppen, ökar motståndet hos sjukdomar, är ett effektivt verktyg för att öka immuniteten hos barn (särskilt de som är vid amning). För att utesluta en allergisk reaktion, innan du använder PERGA, måste du testa allergierna vid armbågens sväng.

För att öka immuniteten till ett barn till ett år kan du ge 1/4 tesked perga per dag.

En blandning av honung och perga i lika delar rekommenderas att ta:

• för barn från 14 år och vuxna - tre gånger om dagen 15 minuter före måltider en tesked, tvättas med vatten;
• för barn från 3 år - en fjärdedel av en tesked per dag.

Ingefära för att öka immuniteten

Ingefära har antiinflammatoriska, antivirala och immunostimulerande effekter. Ingefära rot används för framställning av medicinska teer och tinkturer, tillsätts till olika rätter för att öka kroppens motstånd. Det finns vissa kontraindikationer för användning av ingefära: barns ålder upp till 2 år, period av amning, kolit och kolelithiasis.

Ingefära te (recept för ökad immunitet): En halv matsked krossad ingefära bryggs med en liter kokande vatten. Drick med honung varm och kall.

Citron för att öka immuniteten

Som ni vet innehåller dessa citrusfrukter en stor mängd C -vitamin, såväl som andra gynnsamma ämnen, skiljer sig åt i kraftfulla antivirala och antibakteriella effekter vid behandling av förkylningar. Citroner används ofta som en del av folkläkemedel för att öka immuniteten:

• Honung-citronblandning för att öka immuniteten: ta två citroner, hacka tillsammans med zest med en köttkvarn, tillsätt 100 g honung och blandning. Den resulterande blandningen för att öka immuniteten kan tillsättas till te eller konsumeras som sylt.
• Vitlökslevon tinktur för att öka immuniteten: kryddnejlikor av ett mitthuvud av vitlök och en citron, slipa i en köttkvarn eller torka på ett grater, blanda och häll 0,5 varmkokt vatten, insistera tre dagar. Sila den resulterande infusionen för att öka immuniteten, ta 1/3 kopp på tom mage på morgonen.

Hur stärker man immunitet? Video