Spirulin - Användbara egenskaper, indikationer, kontraindikationer. Spirulintabletter - instruktioner för användning. Hur man tar en spirulina för viktminskning. Spirulin för ansikte och hår hemma

Nyligen placerar Spirulina alltmer som en framtidsprodukt. Den har en oklanderlig kemisk sammansättning, inklusive nödvändiga proteiner, vitaminer och mineraler. Det kan lätt kompensera för kroppens energi och näringsrika resurs, balansera kosten och ha en allmän förstärkande effekt. Det finns en åsikt om att spirulinalger hjälper till att bli av med övervikt, öka immuniteten, övervinna allergier och till och med föryngra. Och det är inte nödvändigt att gå till havet för att få färsk spirulina, eftersom den säljs i en bekväm tablettform eller i pulver. Vad är verkligen Spirulina, är denna produkt så användbar och hur man använder den korrekt? Svaren på dessa och andra frågor diskuteras i detalj i den här artikeln.

Vad är spirulina: komposition, beskrivning

Spirulin är en gammal släkt av cyanobakterier (blågröna alger), som lever i tropiska och subtropiska reservoarer med en övervägande av bikarbonater och en hög nivå av pH. Denna livliga filamentära organisme, där den cellspiralliknande strukturen, kan sammandras och också röra sig som en orm.

Endast två typer av femton spirulina - arthrospira platensis och arthrospira maxima har näringsvärde. De finns utanför Amerika, Asien, Afrika.

Så här ser en levande spirulina ut på fotot:

Notera! Det optimala mediet för spirulina är varmt salt vatten. Nu skapas sådana förhållanden lätt konstgjorda, vilket gör att vi framgångsrikt kan utspäda alger i speciellt skapade reservoarer.

Spirulin innehåller ett antal enzymer - fikociala, slopofill, karotenoider. De fläckar spirulina i en rik blågrön färg. Tack vare dem kan alger samla och syntetisera över 2000 unika näringsämnen med ökad biologisk aktivitet genom enkel fotosyntes.

Den mättade sammansättningen av spirulina representeras av följande näringsämnen:

• proteiner;
• pigment;
• fetter;
• fettsyror;
• fiber;
• kolhydrater;
• aminosyror;
• vitamin-mineralföreningar.

Algerens vitaminkomposition är perfekt balanserad. Spirulin innehåller B -vitaminer, provitamin A, tokoferol, niacin, askorbinsyra.

Särskilt mycket i spirulin av mineraler. Av alla växtprodukter i den är den högsta koncentrationen av jod, järn, fosfor, kalium, klor och magnesium. Dessutom har den mycket kalcium, selen, koppar, natrium och zink.

I alger identifieras 18 aminosyror. Särskilt viktigt för kroppen: glycin, arginin, lysin och cystein. De, liksom andra föreningar, är i bio -tillgängliga form för en person, så deras smältbarhet är nära 100%.

Trots hennes fördel skadar ibland Spirulina. Faktum är att det är som en svamp absorberar farliga ämnen, till exempel kvicksilver. Därför är det mycket viktigt att algerna endast samlas in i miljövänliga zoner. För att omsluta dig från förgiftning med tungmetaller måste du köpa en exklusivt certifierad produkt.

Intressant! Som ett resultat av studien konstaterades att Spirulina har funnits på jorden i cirka 3 miljarder år. Hon var en av de första mikroorganismerna som kunde fotosyntes och deltog i fyllningen av atmosfären med syre. Under många århundraden genomgick hon förändringar i både utseende och biokemisk sammansättning.

Spirulin - användbara egenskaper

Denna alger används ofta inom kosmetologi, medicin och matlagning. Bland dess anti -aging och medicinska egenskaper kan man skilja följande:

• Rengör blod, kärl av toxiner.
• Ökar kroppens stödfunktion.
• Hemoglobinindikatorn går snabbt till det normala, vilket leder till att bli av med anemi.
• Det har en gynnsam effekt på den visuella funktionen, användbar för olika ögonsjukdomar.
• Den har en antiinflammatorisk effekt, tar perfekt bort överskottsvätska från kroppen.
• Främjar regenerering av cellstrukturer, aktiverar syntesen av nya celler. Detta gör att du kan förlänga hudens ungdom.
• Det är en växtantihistamin. Särskilt användbart för säsongsrinit på blommorpollen.
• Minskar nivån av icke -skiktat kolesterol, leder blodtrycket till det normala, upprätthåller den önskade vaskulära tonen.
• Det betraktas som en anti -cancerprodukt som kan hämma uppdelningen av cancerceller.
• Påskyndar metabolism och återställer normal metabolism, så spirulina har effekten av att gå ner i vikt.
• Det är oundgängligt för funktionen av hypotalamus, sköldkörteln och reproduktionssystemet.
• Det är ett utmärkt sorbent som gör att du snabbt kan lindra alkohol eller matförgiftning.
• Främjar fysisk och psyko -emotionell restaurering.
• Hjälper till att minska antalet huvudvärkattacker.
• Låter dig återställa sexuell aktivitet.

Notera! Spirulintabletter är ett bra alternativ till jodinnehållande läkemedel. Den innehåller organisk jod som kan absorberas helt av kroppen, medan syntetiska föreningar av jod kan absorbera endast hälften.

Spirulin: instruktioner för användning

Spirulin har som farmaceutiskt läkemedel sina egna indikationer och användningsregler. Det tillhör en grupp medel som påverkar metabolism och matsmältning. Medicinska studier visar att vitaminprotein- och mineralkompositionen ger syre näring, förbättrar energiprocesser, ger full matsmältning av mat och skapar en gynnsam tarmmikroflora.

Apotekare kallar de viktigaste indikationerna för att ta Spirulina:

• gastrit;
• dysbios;
• ateroskleros;
• kronisk förstoppning;
• hjärtsvikt;
• magsår;
• koronar hjärtsjukdom;
• sköldkörtelpatologi;
• immunbristtillstånd;
• som en del av en omfattande behandling för onkologi.

Spirulin: Tillverkare, frigöringsformer, analoger

Produktionen av Spirulina i olika former började på 80 -talet under förra seklet. De största tillverkarna av dessa alger var Pakistan, Chile, Grekland, Kina, Indien, USA. Dessutom började alger i inkubatorer med en alkalisk miljö växa även i Sovjetunionen.

Idag finns Spirulina i detaljhandeln i form av färska, torra eller frysta alger. Och i läkemedelsindustrin representeras dåligt spirulin som ett multikomponenttillskott, även om det oftare finns som ett monopol. Det tillhör inte antalet systemiska läkemedel och betraktas som ett växtstillskott till den dagliga dieten.

Spirulin på apotek finns i följande former:

• på fruktsirap;
• i tabletter;
• i pulver;
• i flingor (chips);
• pastilles.

Oavsett vilken typ av spirulina realiseras i, varierar priset i apoteksnätverket och specialiserade internetresurser betydligt. Priset beror också på produktens form: i spirulins tabletter är billigare (cirka 200 rubel per paket), i form av pasta - den dyraste (cirka 5000 rubel per 100 g). Det slutliga priset påverkas av varumärket. Oklanderliga tillverkare av läkemedlet är de inhemska "Sochi", "MSU" "Val" "Spirulin-S", och bland de importerade "tiants" (Kina) och "Aurosphyli" (Indien).

Tyvärr, i naturen, har Spirulina inga analoger som fullständigt skulle upprepa sin terapeutiska effekt. Därför, med individuell intolerans till denna alger, är det svårt att ersätta det med något annat.

Hur man dricker spirulina: dosering och funktioner i applikationen

Spirulin betraktas som en fullständig livsmedelsprodukt, många näringsläkare och läkare hävdar att det är "superfood", så det finns inga tydliga begränsningar för dess användning. Men om du inte gillar den här färska delikatessen kan du ta den i en annan form med en tydligt stavad dos. För varje tillverkare kan det skilja sig något, så det är tillrådligt att bekanta sig med instruktionerna före behandlingsstart.

Spirulin - Hur man accepterar:

1. Alger i surfplattor är praktiska genom att det kan tas med dig, det är smaklöst, det är lätt att svälja. Den dagliga dosen är från 2 till 12 st. (Det beror på tillverkaren, koncentrationen av torrt ämne, ålder, hälsotillstånd). Mottagens varaktighet är minst en månad. Kapslarna innehåller dessutom: cellulosa, kiseldioxid, magnesiumstearat.
2. Spirulinpulver kan användas som medicin eller smaktillskott. Det kan lösas i kefir, juice och även i kombination med spannmål, keso och andra rätter. I denna form innehåller alger inte andra bindande komponenter. Den dagliga dosen är 1-5 g (detta är ¼-1 tesked).
3. Spirulin med torkade flingor kan konsumeras precis så eller läggas till mat. Det räcker att äta 2 teskedar per dag för att fylla på utbudet av alla nödvändiga ämnen. Om så önskas kan du öka antalet flingor: det kommer inte att skada detta, men detta anses redan inte vara en målteknik, utan en gastronomisk hobby.
4. Pastor av apotek spirulina används i en skild form. För att göra detta upplöstes 10 g av ämnet i ett glas varm vätska och berusas på tom mage.
5. Det är förbjudet att förskriva Spirulina för barn under tre år. Efter denna ålder bör doseringen av läkemedlet ligga under de allmänt accepterade-1-2-tabletterna eller 1 g pulver per dag.

Notera! Det är omöjligt att få en överdos av en spirulina. Men för att förebygga sjukdomar är det bara 50 g färskt eller 4 g torra alger. Om du använder den ovanifrån kommer den terapeutiska effekten inte att öka.

Spirulin: Kontraindikationer och biverkningar

Tyvärr har cyanobakterier inte bara användbara egenskaper. Alger har ett antal begränsningar och kontraindikationer, så oduglig användning kan orsaka viss skada.

Listan över kontraindikationer av läkemedlet spirulin är som följer:

• nyligen transplantation av organ (risken för avslag ökar kraftigt);
• reumatoid artrit, röd lupus;
• autoimmuna sjukdomar;
• multipel skleros;
• stater förknippade med immunitetens hyperaktivitet;
• passera terapi med immunsuppressiva medel;
• mottagning av antikoagulantia.

Viktig! Spirulin i kapslar eller pulver rekommenderas inte att tas tillsammans med vitlök, gurkmeja samt ginseng och färsk ingefära.

Extremt sällan tar Spirulina biverkningar. Ofta beror detta på individuell intolerans mot produkten. I detta fall kan illamående, ökat tryck, diarré, yrsel, buksmärta förekomma.

Spirulin: Fördelar under graviditeten

Vissa tillverkare inkluderar graviditetsperioden till listan över direkta kontraindikationer till användningen av Spirulina, andra, tvärtom, anser att det är mycket användbart för den framtida modern. Hur är det egentligen?

Som vissa experter noterar kan du ta Spirulina, det viktigaste är inte att avvika från den etablerade dosen. För gravida kvinnor är det 30 g färskt eller 2,5 g (1/2 tsk) torra alger.

Det föreskrivs ofta för förebyggande av jodbrist och kronisk förstoppning mot en bakgrund av reducerad peristaltik. Spirulin visas också under aktiveringen av influensa och akuta luftvägsinfektioner, eftersom det perfekt ökar immuniteten. Det är emellertid bättre att ta alger i form av pulver, som inte innehåller kemiska hjälpämnen.

Viktig! Spirulin under graviditeten kan endast förskrivas av en läkare i närvaro av goda indikationer. Innan hennes mottagning bör en gravid kvinna ta en undersökning av terapeuten, gynekologen och endokrinologen.

Spirulin: Ansökan om skönhet och ungdom

Alger innehåller många antioxidanter, aminosyror och vitaminer, därför används de framgångsrikt i kosmetologi. Masker, skrubber och omslag med sitt deltagande förlänger hudens ungdom, stärker håret, lindra celluliter och stretchmärken.

Spirulin för ansiktet

För utjämning av rynkor, fuktgivande, exfoliering och uppdatering av cellmembran finns det många effektiva recept med spirulina. För dessa ändamål kan alger användas i alla former.

Hemlagade masker med spirulina:

• Rengöringsmask: 3 msk. l. Blue Kaolin, 1,5 tsk. Spirulina pulver, 2 msk. l. Mjölk, 4-6 droppar av luften i Ylang-ylang eller Tea Tree. Det är nödvändigt att blanda torra ingredienser, späd dem med mjölk till tätheten av gräddfil och tillsätt olja. Applicera en mask på rensad hud och tvätta av efter 15 minuter.
• En föryngrande mask: 10 g spirulina pulver, 1-2 msk. l. Vatten, 3 droppar citronsaft, 1 tsk. olivolja. Ingredienserna måste vara anslutna, appliceras på huden och tål i 20 minuter.
• Toningmask: 12 g torrt teblad, 50 ml kokande vatten, 10 g spirulina pulver, 30 ml kefir (grädde eller yoghurt). Du måste brygga te, sil sedan det, tillsätt alger och kefir, applicera 20 minuter i ansiktet.

Hårspirulina

Spirulin kan mätta håret med nödvändiga mineraler, stärka det, ge det glans och silkiness. Alger fuktar hårbotten väl, kan hjälpa till med seboré och psoriasis.

Spirulin - Maskrecept:

• Öl för försvagade lockar: 140 ml öl, 40 g kokosnötsolja, 2 äggulor, juice ½ citron, 20 g spirulina. Alla komponenter måste blandas, distribueras genom rent hår, tvättas av efter en halvtimme.
• Lök är mot håravfall: 50 ml lökjuice, 40 g honung, 30 ml vatten, 20 g krossad spirulina. Blandningen appliceras på håret i 1 timme.
• Mjölk för torrt hår: 60 ml mjölk, 1 äggula, 20 g spirulina, 7 droppar lavendeleter. Masken appliceras på håret, gnuggas in i rötterna, tål minst en timme.

Notera! Du kan använda Spirulina hemma för kosmetiska ändamål i form av surfplattor. För att göra detta måste de krossas i en murbruk eller mala i en mixer. Om du har flingor måste de blötläggas först och sedan förvandlas till potatismos.

Spirulin för viktminskning

Spirulin är en oumbärlig assistent i kampen mot övervikt. Den aktiverar metaboliska processer, förbättrar matsmältningen, förhindrar putrefaktiva reaktioner i magen. Dessutom skapar hon en känsla av mättnad under lång tid och fylls med energi.

Men att kalla henne en underbar fettförbrännare, tyvärr, behöver inte. Om du inte kombinerar intaget av spirulina med en diet och fitness är det osannolikt att du kan gå ner i övervikt. En utmärkt lösning skulle vara introduktionen av spirulina i sin diet i form av ett tillsats till en smoothie och cocktails. Du kan också använda spirulinbröd för extrema snacks, för att inte öka kaloriinnehållet i dagdiet med skadliga bullar, smörgåsar och andra livsmedel med hög kalori.

Spirulin: Recensioner av läkare och patienter

Experter talar mycket uppmuntrande om Spirulina. Näringsläkare rekommenderar det som en accelerator för metabolism och naturligt avgiftningsmedel. Gastroenterologer säger att alger påskyndar ärrbildning av tarmsår, underlättar loppet för leversjukdomar och bukspottkörtel. Fitnesstränare betraktar spirulin som en idealisk proteinkälla, vilket är nödvändigt under styrketräning. Människornas åsikter om spirulin är olika: vissa är nöjda, andra - de märker inte någon läkande effekt.

Kanske kan spirulin inte läka allvarliga sjukdomar självständigt eller minska din vikt, men i alla fall kommer det att kompensera för din leverans av vitaminer och mineraler, rensa och föryngra huden, ge en kraftig styrka och eventuellt göra en ny Smaka på din meny.

Video "Spirulin - Magic Alger for Beauty and Youth"