Lymfatisk massage - nytta och skada

Alla neUD frasen "lymfatisk massage" kom till dem, men få människor förstår vad det är och vad som skiljer det från andra typer av massage.

Lymf- och lymfsystem - vad det är

Först måste du ta reda på vad ett lymfsystem är. I vår kropp, förutom blod, cirkulerar en annan vätska - lymf. LIMF -rörelse - ett viktigt elementmetabolism:eattämne städning Celler och vävnader, och spelar också en viktig roll för att skapa immunitet. Inte konstigt att ordet "lymf" kommer från latin "rent vatten".

Det finns inget speciellt organ (som ett hjärta i blodsystemet), som pumpar lymf i kroppen - det rör sig på grund av muskelkontraktion. Lymfsystemet består av kärl i olika storlekar och noder, som fungerar som naturliga lymfflödesfilter. Det är därför de tenderar att bli inflammerade när vi känner oss dåliga, och immunitet reduceras - skadliga ämnen ackumuleras där. Massage av lymfkörtlarna som ett element i allmän lymfatisk massage är ett av sätten att normalisera cirkulationen av lymf och upprätthålla vår kropp i ett tillstånd av full stridsberedskap.

Lymfen rör sig från kroppens periferi till mitten, som bestämmer själva lymfmassagen. De börjar alltid göra det från fötterna och händerna och gå sedan till kroppen. Lymfatisk massage utförs långsamt och försiktigt med hjälp av strök från lemmar till kroppen och svagt tryck på lymfkörtlarna. Ofta används doftoljor för en lättare glidning av händerna, vilket också gör att du kan göra en massagesession ännu mer avkopplande.

Ursprungligen var lymfatisk (eller, som det ofta kallas, lymfatisk dränering) uteslutande en medicinsk procedur som användes för att ta bort postoperativt ödem. Med tiden började det användas i kosmetologi, eftersom effekten av massage på lymfsystemet leder till resultat som inte tvingar sig själv att vänta och snabbt manifesteras - din silhuett blir märkbart tunnare. Metabolismen accelereras, blodet och lymfen rör sig över kroppen snabbare, därför är förfallsprodukter snabbare, och från detta förbättras väl och utseende.

Lymfatisk massage är inte endast begränsad till manuell utrustning. I kosmetologi används specialutrustning för en djupare studie av hudlager. Lymfens ström accelereras genom att skapa ett vakuum, under pressen eller under påverkan av elektriska impulser. En sådan förbättrad lymfatisk dränering används för att bli av med celluliter, övervikt och ge kroppen rätt konturer. Som regel hålls den i flera sessioner.

Lymfatisk massage av ansiktet

Massage kan användas för enskilda delar av kroppen - till exempel lymfatisk massage av benen för att lindra trötthet och svullnad eller massage av buken för att öka muskeltonen och förbättra matsmältningen.
Men ansiktets lymfmassage spelar en speciell roll för att bevara skönhet och ett strålande utseende. När allt kommer omkring är ansiktet det första som de uppmärksammar på en persons utseende.
Den regelbundna studien av ditt ansikte gör att du märkbart är färsk: det eliminerar påsarna under ögonen, gör att ansiktet ovalt tydligare, och färgen är mer enhetlig, drar upp den andra hakan och till och med jämnar rynkor.

Japansk lymfmassage

Bland varianterna av lymfatisk massage är det särskilt möjligt att skilja Ddenna japanska stylist Tanaki Yukuko.Dettaunderbarkvinnan skrev en hel bok om självmassage, som vid tidpunkten för hennes släpp under det senaste decenniet blev en av de bäst som såldes i Japan. Senare översattes denna bok till många språk, och en av hemligheterna för den ojämnaste skönheten hos japanska kvinnor upphörde att vara en hemlighet. Det är värt att spendera lite tid och lära sig teknikerna för japansk massage och sedan underhålla ungdomar till ett pris av bara 5-10 minuter om dagen.
Denna teknik är känd som Asahi ("Morning Sun") eller Zogan ("Skapande av ansikten"). Dess skillnad från konventionell massage är att effekten inte bara inträffar på huden, utan också på ansikten på ansiktet och till och med på skallens ben. Enligt sig självfru Yukuko, detta förklaras av det faktum att ramen först ska vara stark och inte vad som sträcker sig på den. Andra skillnader - Massage utförs stående eller sitter, och inte ligger, och inte bara med fingertopparna, utan använder falanxer för ett starkare tryck. Samtidigt är det viktigt att observera balansen: massage bör inte vara för svag, men smärta bör inte uppstå. Det perfekta alternativet är att först gå till en session med en sådan massage till en professionell och först sedan behärska det hemma.

Regler för oberoende lymfmassage

Oavsett metodik för lymfmassage du föredrar, följ alltid reglerna.

Det bör komma ihåg att med all dess användbarhet är lymfatisk massage inte ett universalmedel från alla problem. Som alla förfaranden har han kontraindikationer:

• sjukdomar och inflammation i huden;
• sjukdomar i hjärt -kärlsystemet;
• blodsjukdomar;
• en tendens till trombos;
• onkologiska neoplasmer;
• någon graviditetsålder.

Se till att rengöra huden på den valda kroppen före massage : gå till duschen, få dina fötter bad,tvätta och torka av ansiktet. Ren hud är en garanti för att det efter massage på kroppen inte kommer att finnas utslag och irritation. Om inflammationen redan finns, försök att undvika att massera det drabbade området för att inte stärka det.

Under massageprocessen använder du oljor för att påverka huden mjukare. Ansiktsmassage utan några oljebasrisker som förvandlas till obehagligt ödem och sprains i huden.

Huvudprincipen är "Skada inte." Var inte ivriga. Kanske skulle det bästa beslutet vara att tidigare konsultera med en kosmetolog eller till och med din behandlande läkare - om den lymfatiska massagen visas specifikt för dig.
Massage är inte kaotisk - det finns så kallade lymfatiska linjer längs vilka lymfen rör sig. Alla lymfkärl ovanför bälteslinjen följer axillärlymfkörtlarna, under midjan - till inguinal lymfkörtlar. Observera vägbeskrivningar när du gör massage - Från handflator till axlar, från fötterna - upp till bäckenet, från bröstet och ryggraden till diskbänken naucheal håligheter.Det är särskilt viktigt att massera på lymflinjerna i ansiktet. Huvudriktningen för massage i ansiktet är från mitten till kanterna och uppåt. Vägleda scheman - det finns många av dem på internet. Ännu bättre - om du inte är för lat för att titta på en video om lymfmassage eller till och med prata med en specialist.

Lymfatisk massage, som alla procedurer, kan vara både skadliga och användbara. Studera din kropp och dess reaktioner på omvärlden, dra slutsatser och ta hand om dig själv korrekt!