Hur man tar bort öronen på höfterna hemma. Övningar från öronen på höfterna. Är det möjligt att ta bort öronen på höfterna i veckan

Det spelar ingen roll, höst på gården eller våren, till en vacker figur är det bättre att sträva, oavsett säsong, och inte när de tidigare dagarna var kvar till sommaren. Först, upprätthåller en bra form mycket enklare och bättre för hälsan än en intensiv tävling med expressieter och ta med dig till utmattning. För det andra, vad händer om det kommer att bli en oväntad resa på havet imorgon eftermiddag? Eller där kommer han att träffas runt omgången?

Så, titta inte på hösten på gården - vi börjar jobba just nu, och det kommer snart att vara på kanten!

De möter ofta tjejer, i allmänhet, nöjda med sitt utseende, men de som vill ändra några detaljer, till exempel, ta bort buken eller bli av med öronen på höfterna. Det är den sista frågan som vi nu kommer att förstå i detalj, och efter att ha läst materialet kommer du tydligt att veta hur man ska vara och vad du ska göra, är det inte att vara lat!

Hur bli av med bakade öron

Öronen på höfterna - det är fettavlagringar i den övre delen av benen, de kallas också halifa. För att göra det tydligare vad vi pratar om, låt oss se några bilder.

Ofta finns öron på insidan av höften:

De inre öronen på bemps, såväl som extern, kan formas på grund av vissa faktorer:

1. Genetisk ärftlighet.
2. Felaktiga måltider
3. Stillasittande livsstil.

Men innan den vinkar sin hand och säga att en fråga i genetik är det värt att försöka försöka alla medel, och bara frånvaron av något resultat i flera månader, med förbehåll för en tydlig uppfyllelse av alla regler, kan prata om ärftlighet.

Grundläggande sätt att bekämpa öron på höfterna:

1. Korrekt näring.
2. Sport.
3. Massage.
4. Operativt intervention: Fettsugning.

Så här tar du bort öronen på höfterna: Korrekt näring

När det gäller övervikt, är det som regel det subkutana fettet underförstått. Hans favoritplatser är som en hipder, sidor och mage. Någon är något en sak, någon har alla charms. Och om tjejen vill att det är väldigt fett att brinna, då borde hon veta - det finns ingen lokal viktminskning, och om det händer är det mycket svårt att märka det med ett blotta öga. Därför bör hon överges av en gemensam viktminskning så att öronen saknas med höften. Samtidigt kommer inte bara haliferns zon att komma till normal - kroppen kommer i allmänhet att strama och bli av med övervikt, fettet kommer att gå ut överallt - inklusive från bröstet och från skinkorna, oavsett hur mycket de vill lämna dem ensamma. Och allt eftersom lokal förlorande vikt inte händer - kroppen ändras omedelbart.

Och den viktigaste principen om förlust: "Du är vad du äter":

Inget gym, ett mirakel kosmetolog eller massageterapeut kommer inte att hjälpa, om du inte bryr dig för din mat. Det kommer bara att vara förgäves dragkraft pengar, tillbringade nerver och djup besvikelse i slutändan. Om flickan inte är redo för begränsningar, då kan du inte ens börja försöka förbättra formen - öronen på höfterna, som de var, förblir, måste du komma med det. Och om situationen inte passar, betyder det framåt!

Låt oss tala om rätt kost.

1. Metod för matlagning. Du kan gryta, laga mat, förbereda en dubbel panna, baka; Men i något fall inte är stekt.
2. Skadlig mat - utesluta. Vi talar om en sådan måltid som bär bara tomma kalorier i sig fördröjer salt och vatten i kroppen. Detta är söt, mjöl, rökt. Ris och potatis under en period av viktminskning är också undantagna.
3. Salt. Vi utesluter eller minimera - det bidrar till bildandet av ödem, eftersom det fördröjer vatten i kroppen.
4. Dryck. Vatten - Drink 1,5 - 2 liter per dag förutom andra vätskor. Förutom vatten, är det bra att dricka grönt te, gräs, svart salta kaffe - om hälsa tillåter.
5. Diet. Vi äter små portioner var 2-3 timmar, totalt upp till 6 åtgärder.
6. Snabba Fudies. Absolut inte! Ät eller hemma, eller i hög kvalitet beprövade kaféer och restauranger.

Naturligtvis bör du kunna kritiskt värdera dig själv med en titt i spegeln och det är dyrt att beräkna antalet extra kilo eller centimeter i midjan och höfterna. Hur mycket vill du gå ner i vikt? Situationer, när extra 50 kg eller 5 är olika som himmel och jord. Och om i det första fallet, mest troligt, måste du sitta på en särskild strikt diet under ledning av en närings läkare, sedan i den andra det kommer att vara tillräckligt för en viss tid för att begränsa dig i söt och mjöl. Detta tyder på att ovanstående principer är mycket suddig, eftersom frågan om näring kräver för varje enskild strategi.

Övningar för att avlägsna öronen på höfterna

Det andra steget efter rätt kost blir naturligtvis att skriva till gymmet. Så att det fanns en stimulans att gå dit utan att stanna, sagitize någon från hans släktingar och nära och kära, eller omedelbart förvärva ett block av personlig träning - för när instruktören redan väntar på instruktören, du vill, behöver du inte vill gå!

Övningar från öronen på höfterna: satt

En av de mest populära och effektiva övningar för ben och skinkor.

• Alternativ nummer 1: Benen lite bredare axlar, klackar smidigt, strumpor ser bara på sidorna. Först krävs ytterligare belastning, men över tiden kan du armera en skivstång eller hantlar. Börjar squat, titta på knäna skedde inte ut för strumpor - för detta måste du dra bäcken så mycket som möjligt tillbaka. Makushka drar upp, ser strängt framför dem. Det bör nedsagtas till en sådan position när låret går parallellt med golvet. Håll i denna hållning, känna muskelspänningen. Gå tillbaka till den ursprungliga positionen. Kom ihåg att den långsammare kraftövningen utförs, desto mer intensivt har musklerna fungerat!

• Den andra utföringsformen av träningen är densamma, men benen är bredare än axlarna, det visar sig en bred tystare. Med denna teknik kan du ansluta lårets inre yta eller inre öron. Att utföra en bred tillfredsställelse Se till att knäna i den nedre positionen ser på sidorna, var och strumporna.

I båda utföringsformerna är 3 tillvägagångssätt på 15-20 repetitioner tillräckligt.

Övningar från bakade öron:

Anfallen är inte i popularitet i popularitet. De är oändligt effektiva för ben, speciellt om de regelbundet utförs. Tekniken är enkel - står smidigt, benen på axlarna, fötterna är parallella med varandra, strumpor ser strikt framåt. Gör ett ganska stort steg framåt och börja falla på ett knä, inte röra, men de är kön. Det följer att sänka tills vinkeln i båda fötterna kommer att nå 90 grader - se bilden nedan.

Anfallen kan också först göras utan vikter, som gradvis flyttar till hantlar. Du kan ta steg, böja, då en av de andra benen växelvis, du kan först pumpa den vänstra foten, sedan höger. 15-20 repetitioner för varje ben, 3 tillvägagångssätt - en bra start!

Övningar från bakade öron: hoppar genom repet

Om tjejen vill gå ner i vikt, är hon säker på att behöva kardiovering! Det är de som kör fett från tillväxtplatser, och repet är den bästa bekräftelsen på det. Dessutom kommer det inte att vara en kardio, eftersom hoppning är en effektiv inverkan på alla större benmuskler, eftersom även några minuter med ett hopp kommer att vara perfekt för att slutföra träningen. Börja hoppa på grundval av dina egna styrkor, även även med en minut, med idealt till 15-20 minuter. Och så att det inte är tråkigt - du kan slå på bakgrunden din favoritfilm, och träningen kommer att passera obemärkt!

Massage för att ta bort öronen på bemps

I stort sett, om de första två punkterna utförs - rätt näring och sport - det behöver inte något annat. Massage är ett trevligt tillval som endast kan påskynda processen och återvända hudtonen, vilket gör det mer elastiskt och åtdragat. Men det här är bara när det gäller en förlust på 5 kilo, inte mer. Allt som över, är fylld med sorement av huden, och i det här fallet behövs massagen från den första dagen av kosten.

I alla fall, om det finns tid och möjlighet, är massagen bättre att göra. När allt kommer omkring vill jag inte bara gå ner i vikt, men för att uppnå estetiska arter, som bara kan ge en vanlig massage från en bra specialist.

Rengör öronen på höfterna hemma

Inte alla har möjlighet att gå på dyra gym, besöka massörer. Det finns inte tillräckligt med tid, pengar, och ibland det, och den andra. Men det betyder inte att det är nödvändigt att sänka händerna och göra ingenting. Allt kan göras hemma, det skulle vara en önskan!

Det är värt att upprepa, men nyckeln till framgång är rätt näring, och det är bara lättare att organisera den hemma än någonstans. Du kan göra dig redo att ta med mig att arbeta i behållare, för att organisera en frukost och middag i förväg. Övningar på dina fötter kan också göras hemma, för första gången hoppa och ett par hantel. Fötter och skinkor är trevliga att massera dig själv, efter en session, vilket gör wraps, till exempel från en blå lera under filmen.

Fettsugning av bakade öron

Om alla ovanstående metoder inte hjälpte till att klara av felet, bör du inte utelämna händerna, eftersom det kirurgiska ingreppet kan fungera underverk! Liksom alla andra operationer har fettsugning ett antal kontraindikationer, bland annat kan särskiljas av diabetes, sjukdomen i det kardiovaskulära systemet, dåligt blodflöde, graviditet, maligna tumörer, etc.

Innan du utför fettsugning krävs samråd med en läkare och vissa analyser - urin, blod, EKG, etc..

Några förberedande perioden krävs före fettsugning, inklusive vägran av oljig gravitation, rökt och salta rätter, rökning och alkohol. Varaktigheten av den postoperativa perioden kan variera och direkt beror på volymen av fuktigt fett.

Det finns flera typer av fettsugning:

1. Vakuum. Den mest långvarig typ av operation, men att låta allt det fett med höften för ett förfarande utan att starka skador på huden. Cannuli införs i små snitt, genom vilka fysiskt levereras med lidokain. Fett vikt nedslagen och härrör från problemområde.
2. Ultraljuds. Metodiken är baserad på effekterna av ultraljudsvågor som förstör intercellulär kommunikation. Hon i sig är dyrt, erkänd som låg effektiv och kräver ofta upprepade förfaranden.
3. Injektion Det genomförs en gång var 10: e vecka, antalet förfaranden individuellt. Genom injektioner i problemområden, är en speciell förening infördes aggressivt påverkar fettdepåer och förstöra dem.

Man bör komma ihåg att verksamheten medför alltid en risk, oavsett hur enkelt det är. Därför innan du bestämmer dig på en sådan desperat steg, är det fortfarande rekommenderas att försöka eliminera problemet på egen hand och med hjälp av åtgärder.

Rengör öronen på höfterna i veckan

Om du är intresserad av hur man tar bort öronen på bemps snabbt, sedan läsa den här artikeln, du var tvungen att förstå - inte på något sätt. Det lämnar inte fett från de åtskilda platser i några dagar, snarare tvärtom - när processen för viktminskning lanseras börjar fett för att bränna från ovan - och det första lider tyvärr bröstet. Och bara tjuvarna börjar gå ner i vikt ensam från den senare, liksom nedre delen av buken, dock. Därför, för att titta på alla hundra, du behöver tid. Sedan hösten ingått sina rättigheter, har du alla möjligheter att ha tid för sommaren 2018!

Testare öron: Foto

Låt oss sammanfatta: det kommer att hjälpa mot öronen på höfterna

Så nu vet vad som kommer att hjälpa dig i kampen mot de hatade öronen på höfterna: Rätt kost, sport och massage! Det är värt att komma ihåg att en vacker figur kräver en daglig bidrag och skalor kontroll. Det är mycket lättare att kasta bort det oväntade kilo än när sommaren närmar sig i en hast kasta alla 10! Därför börjar förbereda sig för sommaren just nu och helgdagar säsongen 2018 kommer att vara på dina fötter!

Testare öron: video