Hur man går ner i vikt i kinder och ansikte snabbt. Vad ska man göra för att gå ner i vikt kinder - övningar

Ämnet av viktminskning är en av de mest slagna på internet, och ju närmare den efterlängtade strandsäsongen, desto mer aktiv diskussion. Det är klart, mycket snart behöver du inte bära en massa kläder, och allt som hon gömmer kommer ut. Och omedelbart blir det som gjorde vad den senaste vintern. Många tjejer har en fråga inte bara hur man går ner i vikt, men också hur man tar bort kinderna i synnerhet. Låt oss försöka räkna ut det tillsammans.

Hur man går ner i vikt i ansiktet och kinderna

Till att börja med, alla att lära sig att ta bort kinder, bör du gå till spegeln och kritiskt utvärdera din figur. Om det finns en överviktig, betyder det att problemet ligger i det: det är nödvändigt att arbeta på en gemensam komplex viktminskning, och kinderna kommer att gå ganska snabbt.

Titta noggrant på dina föräldrar, morföräldrar, vilka kinder har dem? Vilken typ av form? Kanske stora kinder är en ärftlig faktor.

Var uppmärksam på dina fötter, kommer det lätt, säg, vara på klackarna hela dagen? Kommer det att finnas ett spår från de framträdda elastiska strumporna? På samma sätt, med händerna - det finns inget spår från ringarna på dem, kanske blev de vid något tillfälle värre att ta bort? Som du förmodligen har gissat, bör sådana frågor bli ombedda att förstå om kroppen är benägen att svälla för tillfället. Personalen kan påverka hennes ansikte, och stora kinder är en av dess manifestationer.

Så de främsta orsakerna till närvaron av en flicka av knubbiga bröder:

1. Övervikt.
2. Kraft.
3. Hälsofaktor.

Någon av dessa faktorer kan påverka stora borstar, både samtidigt och separat. Det är uppenbart att inget att göra med genetik, men det är fortfarande värt att försöka. Det antas att viss extra vikt eller en tendens att svälla är närvarande och skjuter ut detta, att agera.

Så, i frågan "Hur man går ner i kinderna" erbjuder vi flera svaralternativ på en gång:

1. Hälsosam näring med några accenter.
2. Motion.
3. Gymnastik för ansikte.
4. Tjänster av kosmetologen.
5. Ansiktsmassage.

Hur man gör för att gå ner i vikt kinder

I allmänhet, för att starta processen med viktminskning och uppnå goda resultat i det, är det nödvändigt att ta hand om din kost. I köket kan du inte bara göra pressen, utan också för att bilda ett vackert ovalt ansikte. Med andra ord, även döda dagen i gymmet, men samtidigt är det omöjligt att uppnå resultatet i munnen. Undantaget är nöjd med hög metabolism, men kan du tilldela dem? Det kan förresten dispergeras, men endast med hjälp av samma näring.

Det finns tusentals av alla typer av dieter och näringssystem som lovar att ta med siffran i ordning. Och här vill du omedelbart nämna flera viktiga punkter:

1. Någon diet - stress för kroppen. Och om det är runt en massa frestelser, riskerar han i stress för människor runt dig, och det är i bästa fall. I värsta fall är det en hög risk att allvarligt undergräva sin hälsa, och resultatet kan inte garanteras.
2. Dieten är en frivillig begränsning av ett brett sortiment av produkter, och det finns en hög chans att undantag och användbara ämnen för kroppen. Avitaminos, överträdelser i arbetet med inre organ och system, kan fällningsfel och mycket mer medföra en obalanserad diet.
3. Snabb viktminskning är mycket skadlig för kroppen. Och om du vill gå ner i vikt i kinderna i 3 dagar, låt oss säga, var beredd att den förlorade viljan återvänder, kanske ännu mer än det var.

De ovan angivna faktorerna är inte alls föreslår att kost är dålig. Använd lätt råd från Internet och vänta från detta mirakel. Dieten är bra, men bara den som är upprättad för dig en personlig nutritionist, som är medveten om dina egenskaper, hälsoförhållanden som objektivt kan bedöma extra kilo. Under förutsättningarna för det moderna livet, hitta en bra näring är ingen svårighet - bara anmäla dig till det lämpliga kvalificerade fitnesscentret, eller det är en bra sökning på internet, samla all feedback och välj en bra specialist. Denna tjänst är nu tillgänglig som ett avlägset samråd och ackompanjemang för hela viktminskningen online, 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.

Det andra alternativet - om det finns obetydliga viktproblem är det värt att försöka äta rätt, begränsar dig från medvetet skadliga produkter. Resultatet kommer inte att vara så snabbt som på dieter, men gradvis kommer vikten tillbaka till normal, och i spegeln kommer den att reflektera, börja med ansikts oval och sluta med smala ben, och viktigast av allt, förlorade kilo ! Försök hålla fast vid följande grundläggande regler:

1. Vi äter ofta, men små portioner - volymen av ätit mat bör inte överstiga 250 g.! Foder 5-6 gånger Dagen kommer att vara optimal, trots att 3 matning från dem måste vara de viktigaste kvarvarande snaps.
2. Låt middagen inte vara upp till 18-00, vilket är vanligt i vissa kraftsystem och 3 timmar före sömn. Det är omöjligt att gå och lägga sig på en tom mage på något sätt, och ett glas 1% kefir före sänggåendet är idealiskt i det här fallet.
3. Vi dricker enkelt icke-kolsyrat vatten, jämnt under dagen på ca 1,5-2 liter, bland andra vätskor. Detta är nödvändigt för normal metabolism, accelererar processen med viktminskning, bromsar kroppens åldrande och blir av med ätarna.
4. Så att vätskan förbrukas inte är försenad i kroppen är det nödvändigt att flytta, sluta dricka 2-3 timmar före sömn och justera mängden salt i kosten är att minimera den.
5. Undvik tomma onödiga kalorier i din kost: söt, mjöl, syre, rökt, stekt. Det provocerar inte bara en uppsättning övervikt, men bidrar också till utseendet på Ematerial.
6. Kött med potatis - välsmakande, men mycket skadligt. Om kött är fettfattiga sorter i kokad eller bakad form i kombination med grönsaker. Om potatisen är i uniformen, men för en period av viktminskning från henne är det värt att bryter alls.
7. Ät mer alla typer av grönska (persilja, dill, spenat, selleri, arugula), mejeriprodukter utan tillsatser och med låg andel fett, frukter och grönsaker. Det senaste användbart i någon form, men helst att laga mat för ett par eller använda dem färska.
8. Tableless, men användbara produkter kan vara djärvt att äta i en smoothie, för att förbereda vilken faktiskt med hjälp av den vanligaste mixern. Dill, persilja, kefir, bär, frukter, havremjöl - försök, experimentera eller använda redan färdiga lösningar på Internet.
9. På morgonen - gröt, omeletter med grönsaker, dag-myaso med grönsaker eller croups, soppor utan potatis på lågfettbuljong, på kvällen - fetthaltiga sorter av kött eller fåglar utan rätter eller med grönsaker.
10. Om du vill ha söt så att det är omöjligt att tänka på någonting, låt dig en bit choklad: bitter med 85% kakaoinnehåll, på morgonen, ganska lite. Och för hjärnan är användbar, och det viktigaste behovet är nöjda.

Listan kan fortsätta att fortsätta, men kärnan är förståelig: omniply skadlig utflöde, användbar inkluderar och mer. Det är uppenbart att om vi talar om viktminskning är reglerna strängare, om det är om att upprätthålla figuren, kan ibland slappna av. I processen med den totala viktminskningen förlorar allt vikt - och först och främst bröst, händer, ansikte. Som regel är de mest problematiska zonerna i många kvinnor bara de som skulle vilja ta bort - magen, sidor, skinkor, dolda. Och med problemets yta borde inte uppstå, är det viktigaste kraften i vilja och fokus på resultatet.

Vad ska man göra för att gå ner i vikt kinder: fysisk ansträngning

Så den viktigaste regeln att gå ner i vikt i allmänhet och i kinderna, mat, mat och återigen näring! Endast sport kommer inte att hjälpa, men som en extra viktminskning betyder det att det blir en ideal assistent. Och stoppet bör göras på en kardioträning - springande, promenader, cykel, dans - i ett ord, allt som hjärtatåg, deltar pulsen och gör arbetet med uthållighet. I fitnesscentret kommer lämpliga simulatorer att vara en cykel, en ellipsoid, en löpband, steg och liknande.

Kraftutbildning bör också vara närvarande, men speciell, som syftar till att minska kroppsvikt - cirkulär, funktionell. Detta hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan att gå ner i vikt vackert och bildar den önskade lindringen av den åtdragna kroppen. Efter en sådan träning är det lämpligt att göra en lätt kardio i 30 minuter - det är under denna period att sådana aktiviteter är mest effektiva och möjliggör en större effekt på kortare tid.

I slutet av träningen är det bra att gå till poolen och bastun, det kommer att ge en bra lymfatisk i kraft, kommer att ta fram en extra vätska, och igen kommer det att bidra till accelerationen av metabolismen. Med andra ord, den positiva effekten inom viktminskning, och inom kampen mot ödem eller förebyggande.

Hur man gör för att förlora dina kinder: Kosmetologtjänster

Den moderna kosmetologindustrin erbjuder alla möjliga procedurer för korrigering av ansikts oval: olika typer av massage och masker i regelbunden användning skapar verkligen underverk i professionella händer.

Hur man går ner i vikt i kinder: Ansiktsövningar

Titta på videoklippet med enkla och effektiva övningar som hjälper till att göra ansiktet på den önskade formen.

Hur man går ner i vikt i kinderna hemma

Inte alla har tid och pengar att gå ner i vikt med vissa specialister eller besöka specialiserade institutioner. Svårt att ta bort borstarna hemma, det finns inget. Principerna är alla samma. Vi äter rätt, flyttar mer, gör gymnastik och massage för ansiktet.

Ångra inte pengar för goda ansikten för ansiktsvård, speciellt om du är 25, och ännu mer för 30! Och bra betyder inte alltid - kära. Du kan läsa recensioner på Internet, det kommer att bidra till att bestämma varumärket och specifika medel. Om budgeten tillåter, är det bättre att besöka en god beprövad kosmetolog och väljer med honom att välja en linje för min omsorg. Naturligtvis kan du på internet hitta alla slags folkrecept för masker, men stör inte varandra.

Med måltider och gymnastik för ansiktet är allt klart, men som för sporten - vissa övningar är ganska realistiska att göra hemma. Budgetalternativet kommer att vara grundläggande på morgonen eller kvällarna, sportvandring, sportspel som volleyboll eller fotboll. Varje motoraktivitet välkomnas, det viktigaste är att hitta en fråga om dig själv i själen: Spep trädgården, städa gården från snön, kör med barnen ... Prova dig att artificiellt uppfinna dig själv - använd trappan istället för Hissen, gå till fots, istället för att åka på kollektivtrafik eller bil ... Hemma som kör på plats, hoppar genom repet, alla slags övningar spionerade på internet. Allt är möjligt, det viktigaste är målet och önskan.

Hur man går ner i vikt i kinderna och hakan

Anledningarna till förekomsten av den andra hakan kan vara flera:

1. Problem med sköldkörteln.
2. Svaga muskler i nacke och ansikte.
3. Övervikt.
4. Utlopp.
5. Soution, hållningstörningar.

Självklart är det i det första fallet nödvändigt att gå till samrådet till endokrinologen. Vad man ska göra med övervikt och etnicitet, vet du redan. Problem med hållning kommer att lösa sporten under övervakningen av den behöriga coachen. Och om problemet med den andra hakan är förknippat med svaga muskler, återvänder vi igen till gymnastikerna för ansiktet, sanningen är, en liten med en annan orientering. Detaljerad komplex tittar på videon.

Låt oss sammanfatta

Så, om problemet inte är i genetik eller någon allvarlig sjukdom, bör problem med korrigeringen av ovala ansikten inte uppstå. Även om du även kan lura lite natur - den korrekta tillämpningen av smink kommer att betona värdigheten och kommer att dölja bristerna!

Ofta kan du höra från tjejerna: "Jag förlorade vikt och ärmade kinder" - många gånger gå ner i vikt med ansiktet, händer och bröst. Men det är inte nödvändigt att tänka "hur man går ner i kinderna snabbt" - Aldrig Express diet har inte kastat något bra, förutom att undergräva hälsa och återvända kilo. Liposacia är inte heller en produktion i det här fallet - det kommer att ta någon tid för återhämtning efter ingrepp. Därför, låt oss glömma "hur man går ner i kinderna för veckan" och tänk på hur man går ner i vikt, har uppnått ett visst ideal och håller din figur för alltid, från huvudet till klackarna.