Hur man blir av med celluliter

Många kvinnor, som har sett tillräckligt med reklam, demonstrerat en perfekt kropp i olika typer, finner i sina problemområden lågorienterade knölar. För att ta reda på hur man kan bli av med befintliga oegentligheter och förhindra utveckling av celluliter kommer vi att överväga metoderna och sätten att föra oss in i den bästa formen.

Orsakerna till celluliter

Vad är celluliter och hur man hanterar det? En förändring i strukturen för subkutant fett i de så kallade problemområdena (lår, buken, skinkor, ibland på händerna ovanför armbågen, såväl som benen) med en partiell förändring och degeneration av fettvävnad kallas celluliter. Detta problem är till stor del kosmetiska såväl som psykologiska till sin natur.

Samtidigt, på ett visst utvecklingsstadium, kan celluliter orsaka allvarligt obehag och till och med skada en kvinnas hälsa - detta beror på utseendet på ödem, åtföljt av en försämring i blodcirkulationen i problemområden. Till exempel provocerar åderbråck utseendet på celluliter - och det bidrar i sin tur till ytterligare utveckling av blodkärl. Dessutom, med celluliter, åtföljs en uttalad cirkulationsstörning i femoralbärszonen av en begränsning av metaboliska processer, som ett resultat av äggstockarna också kan drabbas.

Det är omöjligt att bli av med celluliter på några dagar, först måste du ta reda på vad som orsakar det och ändra din livsstil som helhet.

Det finns följande orsaker till celluliter:

• genetisk predisposition;
• hormonell obalans orsakad av fel i äggstockarna, sköldkörtelpatologier och andra störningar i det endokrina systemet;
• övervikt;
• de skadliga effekterna av stress;
• dåliga vanor (alkohol och rökning);
• ohälsosam näring, överdriven konsumtion av kaffe;
• sittande livsstil, hypodynamia.

Enligt statistik omfattas cirka 80-95% av kvinnorna för celluliter.

Stadier av cellulitutveckling

Det finns flera stadier av utvecklingen av celluliter, de kan bestämmas oberoende:

• Om den första (inledande celluliten, såväl som med muskelspänning, är synliga, är den första (initiala steget) celluliten närvarande. Det är nödvändigt att ompröva din näring, försöka etablera metabolism och eliminera överdriven vätska från kroppen. En speciell diet, såväl som användningen av växtbaserade diuretiska teer, regelbundna besök i bastun (badet), att utföra en uppsättning övningar, inpackning och massage från celluliter, kommer att hjälpa till att bli av med celluliter.
• Närvaron av täta knölar, svullnad, smärta vid beröring indikerar det andra steget i celluliter. De använda åtgärderna (dieter, fysisk aktivitet, övningar, speciella procedurer) för att bli av med celluliter måste stärkas flera gånger. Från salongprocedurerna visas hårdvarumassage.
• Det tredje steget observeras om många knop märks utan att trycka på huden. Minskad hudkänslighet leder till och med mindre blåmärken till utseendet på långa blåmärken.  Följande procedurer kommer att vara effektiva för behandling av celluliter och återställande av metaboliska processer: UHF -terapi, elektrolypolise (exponering av vinatum) i kombination med lymfatisk dränering. För att bli av med celluliter rekommenderas också massage, kost och fysisk aktivitet.
• Det fjärde (patologiska) steget - huden är komprimerad, tuberositet observeras, liksom många noder, beröring är smärtsamma. Atrofi av muskelvävnad och skador på nervavsluten observeras, kirurgisk ingripande kan behövas för att bli av med celluliter. I detta skede rekommenderas fettsugning för att bli av med celluliter, inklusive icke -kirurgiska (med ultraljud) - denna procedur kommer att hjälpa till att återställa metaboliska processer i vävnaderna.

Celluliter kan flytta från ett steg till ett annat, samt fixat i ett steg för livet.

För en effektiv kamp mot celluliter kommer det att vara nödvändigt att förändra livsstilen, att skapa en hälsosam kost och motorisk aktivitet, användningen av anti -cellulitmassage, masker och omslag kommer också att vara användbara.

Med det första och det andra steget av celluliter kan du hantera dig själv, den tredje och fjärde kommer att behöva användning av speciella fysioterapeutiska procedurer för att bli av med celluliter.

Den komplexa metoden för att bli av med celluliter hemma kan inkludera följande exponeringsmetoder:

• rengöring av kroppen av toxiner och toxiner;
• normalisering av kosten, såväl som dricksregimen, användningen av en antikellulit diet;
• användning av växtbaserade metabolism;
• regelbunden fysisk ansträngning (morgonjogging, övningar på en träningscykel och löpband, hula-hup, hoppning genom ett rep, simning);
• vattenförfaranden (anti -cellulitbad, akvaerob, hydromassage);
• masker och omslag från celluliter med biologiskt aktiva fett -lösliga komponenter (naturligt malt kaffe, röd paprika, ingefära, laminaria);
• användning av speciella anti -cellulitkläder (bälten och shorts för viktminskning, anti -cellulitlinne);
• anti -cellulitmassage (honung, med en skrubba, med burkar från celluliter).

Diet med celluliter

För att bli av med celluliter rekommenderas att konsumera minst 1,5-2 liter vätska per dag, rent vatten bör ligga till grund för att släcka törst. Söta kolsyrade drycker baserade på färgämnen, smaker, sötningsmedel och konserveringsmedel är tillrådliga att dricka så lite som möjligt, samma kan rekommenderas i förhållande till industriella juicer. Användningen av starka alkoholhaltiga drycker, kaffe och te bör vara begränsad.

När det gäller näringen för att bli av med celluliter är det tillrådligt att begränsa användningen av följande produkter:

• fett kött och korv, rökt kött;
• mayonnaise, semi -finansierade produkter;
• akuta kryddor, pickles och marinader;
• alla typer av "skräpmat", produkter med smakförstärkare;
• godis och muffins;
• salt.

För att bli av med celluliter rekommenderas det att minimera användningen av fett och stekt mat, ånga eller kock.

Man måste komma ihåg att fiber är nödvändig för den normala tarmoperationen. För att bli av med celluliter, tillsätt fler grönsaker och frukt, baljväxter, spannmål och potatis, bröd från grovt mjöl till din diet. Mjölk och mejeriprodukter kommer att vara användbara.

Hur man tar bort celluliter

För att bli av med celluliter hemma använder du metoderna och verktygen nedan.

Hur man blir av med celluliter på skinkorna

I det här fallet kommer de att vara effektiva:

• Omslag från celluliter med lera - Rensar djupt huden, stimulerar blodmikrocirkulation i problemområden och hjälper också till att normalisera metaboliska processer och jämna ut "orange skalet". Det är nödvändigt att späda ut det med vatten till konsistensen av gräddfil och sedan applicera detta botemedel mot celluliter med ett tjockt lager, linda de behandlade områdena i matfilmen och ligga under en varm filt i minst en halvtimme, sedan Skölj huden med varmt vatten.
• Användningen av reflexologi (med hjälp av applikatorer) - För att bli av med celluliter kan du använda både enheten som köpts på ett apotek och vanligt hushållsplastmatta med spikar. Det är nödvändigt att sätta tyget ovanpå mattan - och sitta på det, svänga i olika riktningar, frysa i varje läge i flera minuter. Efter en så användbar massage, smörja skinkorna med cellulitkräm.
• Exfolierande, uppvärmning av skrubber (salt, kaffe, socker, honung, stärkelse och andra);
• Följande övningar rekommenderas mot celluliter på påven:
• hoppar genom repet i en halvtimme;
• knäböj - Lägg dina fötter axel -bredd isär, armarna bakom huvudet, räta ryggen och squat så låg som möjligt, kvarstår i några sekunder vid bottenpunkten. Utför tre tillvägagångssätt på 15 knäböj.

Hur man blir av med celluliter på höfterna

För att bli av med celluliter använder de:

• exfolierande skrubber baserade på kaffe, honung och havssalt, samt omslag, masker och bad med lera;
• Övningar (15-20-minuters löpning, hoppar genom repet i en halvtimme kan du hoppa separat eller som en uppvärmning innan du springer);
• en burkmassage som verkar på grund av ett vakuum, som bildas i en burk med effektexponering på celluliter. Dessa enheter (banker för anti -cellulitmassage) säljs på apotek och är praktiska att använda, glas (skiljer sig åt i mjuka effekter), för benen och skinkorna - silikon. För en sådan massage behöver du massage eller babyolja, för att förbättra exponeringen, du kan berika dess sammansättning med flera droppar olja från celluliter (alla typer av eteriska oljor i citrus - grapefrukt, citron och apelsin samt bergamotolja).

Hur man blir av med celluliter på dina fötter

För att bli av med celluliter på benen är det nödvändigt att föra benmusklerna i tonen. För detta är de effektiva: löpning-halva en timme om dagen, 15-20 minuters hoppning genom ett hopprep, går uppför trappan-en kvartal på en timme om dagen. Om du utför dessa övningar från celluliter dagligen i en månad kommer resultatet inte att komma länge. För att bli av med celluliter rekommenderas fysisk aktivitet för att kombinera med andra metoder för exponering - massage, omslag och bad mot celluliter på benen.

Hur man blir av med celluliter på magen

Denna typ av celluliter inträffar på grund av den allmänna slaggningen av kroppen. På grund av ackumulering av toxiner inträffar ett vattenfettskikt på buken, blodmikrocirkulation störs, vilket leder till en kränkning av metaboliska processer i buken i buken och celluliternas utseende.

För att bli av med celluliter på magen använder du följande metoder:

• Rengöringslöster med en lösning av äppelcidervinäger eller citronsaft (tillsätt 1 matsked juice eller vinäger per liter vatten).
• Örtavkok och te för att förbättra matsmältningen, stimulera ämnesomsättningen och rensa kroppen:
• mintte - Flera färska myntablad eller en matsked torkad häll ett glas kokande vatten, drick varmt med tillsats av honung och citron;
• infusionen av kamomill-vi tar en matsked kamomill i en halv liter varmkokt vatten, insisterar vi på en halvtimme;
• infusionen av kalendula - Häll en matsked kalendula med ett glas kokande vatten, lämna i 20 minuter.
• Anti -cellulitmasker och omslag baserade på lera och kelp.
•   Hemmassage med skedar för huden på buken (honung eller med tillsats av eteriska oljor i citrus). Det är nödvändigt att kyla skedarna, placera dem i mitten i nedre buken. Flytta från mitten till sidorna och ritar remsorna horisontellt från botten upp.

Hur man blir av med celluliter - video