Ansiktsbildande för ansikte

På en ålder av en kvinna, först och främst, dömd av ansiktet. Det är ingen tvekan om att goda kosmetika kommer att hjälpa till att dölja några "extra" år, men inte mer. Kosmetika kommer inte att dölja de sänkta hörnen av läpparna, slöhet av ansiktets muskler, rynkor och dubbla hakan. Trots allt ligger den sanna orsaken till sådana oönskade förändringar för någon kvinna inuti, och inte på ytan. Och så att ungdomspersonen förblir i många år är det nödvändigt att hantera grundorsaken, och inte med konsekvenserna.

Facebilding för ansikte: teknik

Ordet "Feysbilding" från engelska översätter formligen som "byggandet av person." I grunden är det en mångfald av övningar som syftar till att förebygga åldrande och korrigering av åldersrelaterade förändringar i ansiktet oval. Vanliga klasser bidrar till att förstärka och åtdragning av ansiktsmusklerna, förbättrar blodcirkulationen, vilket innebär att huden matas en hög kvalitet, uppdateras och förnyas. De första positiva resultat kan ses inom 2 veckor.

Den första omnämnandet av denna metod för föryngring med hjälp av speciella övningar dök upp i 30-talet av förra seklet. Författaren, plastikkirurg Reinhold Benz, utformat detta system specifikt för välkända vid tidpunkten för en ballerina, som var mycket vänlig. Han märkte en klar obalans mellan tåget och ungdomliga utseende kroppen av en ballerina, och hennes ansikte blivit gammal. Denna observation ledde till kirurgen att utveckla en uppsättning övningar.

Träning snart hjälpte ballerina vinst strama ansiktets konturer och föryngra huden. Och detta system har vunnit popularitet. Under årens lopp har det blivit välkänt i hela Europa och sedan i Nordamerika. Hittills övningarna har utvecklats av Benz, förstärks av många fans och anhängare av detta system.

Feysbilding ansikte: viktiga punkter

De kvinnor som regelbundet övningar ansiktsmusklerna, kan kraftigt bromsa åldrandet och behålla sin skönhet längre.

• tydligare konturer blir ovalt ansikte;
• dras och lyfts kinderna (minskning eller försvinner så kallade "läppar");
• jämnas nasolabiala veck;
• stramar och blir mer elastisk hud under hakan (populärt kallade "andra hakan");
• försvinna "påsar" under ögonen;
• det förändrar den totala ansiktsuttryck;
• hy är frisk och fräsch.

Feysbilding ansikte: hur man gör övningarna

Allt detta kan åstadkommas genom att binda följande villkor:

1. Vanliga klasser. Lärdomar som kan utföras minst 5 gånger i veckan i 10-15 minuter, två gånger om dagen. Synliga resultat kommer att medföra endast systematiska lektioner.
2. Innan vi går vidare till själva övningen, måste du rengöra ansiktet, eftersom huden behöver andas. Dessutom i samband med anställning, ofta tillgripa hjälp av fingrarna, så många handskar rekommenderas.
3. Som före någon träning måste du gå igenom det förberedande scenen, under vilken musklerna i ansiktet och nacken är uppvärmd och muskelspänningen avlägsnas. Detta uppnås med självmassage.
4. I huvuddelen av klasserna utförs omväxlingen av dynamiken (varje rörelse i övningarna för ett konto) och statiska (muskler är ansträngda och hålls i en viss position med 10 konton) och belastningen bör öka gradvis. Övningarna själva är önskvärda att utföra i en kort fördröjning Inhale i 3 tillvägagångssätt i 10 sekunder. För problemområden ökar eller antalet repetitioner eller varaktigheten av den utförda övningen.
5. Kvinnor som bara börjar klasser kan övervaka riktigheten av träningen, tittar på deras ansikte i spegeln. Detta är nödvändigt för att istället för att utjämna rynkor, köp inte nya.
6. I den sista delen är det nödvändigt att slappna av musklerna i ansiktet och nacken.

FACEBILDING: Kontraindikationer

Trots all enkelhet av övningar har FaceBilding och kontraindikationer:

• höga arteriella trycknummer;
• ansiktsnervsjukdomar (neurit, skador, förlamning);
• plastikkirurgi på ansiktet som utfördes under de föregående 2 åren;
• botox-injektioner.

FaceBilding: ansiktsövningskomplex

Till skillnad från bodybuilding (kroppsmodellering), i ansiktsbildande är det mycket svårt att pumpa muskler eller skadade. Om övningarna utförs korrekt visas känslan av lätt stickning i ansiktsmusklerna. Innan du flyttar till nästa övning, ska personen slappna av. För att göra detta behöver du bara andas ut genom halva klickande läppar (ljudet har sannolikt liknar en hästar snorting).

Eliminera rynkor mellan ögonbrynen

Indikativa eller namnlösa fingrar plats över ögonbrynen. Tryck på huden något, så att motståndet kuggades när man utför övningen. Skift sedan ögonbrynen till näsan, inte glömma att mentalt utföra ett konto. Detta är en dynamisk övning. Då borde du gå till den statiska - lägga fingrarna på pannan så att de rör varandra lite. Långfingeren är parallellt ögonbryn. Tryck på huden något och skift till sina tempel. Ögonbrynen samtidigt flytta till bron. Zrush i denna position genom att utföra ett konto. För att undvika utseendet på "Goose Paws" i hörnen av ögonen kan miniatyrerna på baksidan sättas i sina formationer av deras bildning.

Utjämning av pannan

Sätt fingrarna på din panna, så att ringen placerades på ögonbrynen med en dynamisk träning. Hands nästan vidrör varandra. På varje räkning panna lyfta uppåt, övervinna motståndskraften som alstras spännfingrar. Ansiktsuttryck medan varv till förvåning.

När de statiska former av motion fingertopparna placeras på hårfästet så att tummen var vid den yttre kanten av ögonbryn (med ögonbryn som om sträckt i motsatta riktningar). Använd fingertopparna för att dra upp huden på pannan till kronan och pannan muskelspänningar, försök att dra i huden ner. Stå stilla i detta läge under räkningen. När övningen är klar, lite massera dina ögonbryn.

Toning huden på ögonlocken

För lägre ögonlock: Placera två fingrar på de yttre hörnen av ögonen och lyft det nedre ögonlocket uppåt, räknar 10 gånger.

Övning för de nedre ögonlocken (statiska): ring fingrar belägna på de nedre ögonlocken och de genomsnittliga fix ögonbrynen. Så om du kikar mellan fingrarna. Armbågarna tar åt sidan, utan att lyfta dem. Öppna ögonen brett och titta uppåt. Under ringfingret bör vara en känsla av att ögongloben något pressar. Frysa i detta läge, räkna till tio.

För övre ögonlock: öppna ögonen så bred som möjligt (det är bra att vara synliga vita ögongloben). Ögonbryn bör inte delta i detta arbete, och inte rynka pannan.

Förebyggande "kråkfötter"

Sätt fingrarna på den yttre kanten av ögonhålor och somknite ögonlock. Under fingertopparna, kommer du att känna rörelsen huden, går mot näsan. Röra fingrar bör vara lätt för att inte störa med rörelsen. Glöm inte att hålla poäng.

Att bli av med "påsar" under ögonen

Motion №1. Tryck på fingertopparna på båda händerna till de yttre och inre hörnen av ögonen för att siffran fingrarna var den engelska bokstaven W. blicken riktad uppåt. Du måste anstränga ögonen som om du försöker att kisa. Fingrar samtidigt som ett lätt tryck, och under dem ska kännas muskel skakningar. I dynamik skelning och koppla behöver 10 gånger i rad, och sedan stå stilla i 30-40 sekunder i en stressad tillstånd.

Motion №2. Dynorna 3 fingrar sätta på den nedre kanten av ögonhålan och lätt pressa dem. Blicken riktad rakt fram. Försök att lyfta det undre ögonlocket utan overhead trafiken. Stanna i denna position under 10 sekunder. Upprepa 3 gånger.

Vi arbetar med de nasolabiala veck

Öppna munnen så att läpparna bildade en oval, och hennes läppar tätt tryckt mot tänderna. I detta läge pekfingrar, något som trycker mot huden, glida längs nasolabiala veck från munnen till spetsvinkeln, och sedan tillbaka igen. Så snart som en känsla av lätt brännande, börja massera rörelse kranar längs samma vecket i 30-40 sekunder.

Vi modellerar formen på näsan

Med åldern, näsan i slutet av några droppar ner och blir bredare. För att undvika detta problem utföra följande övning: ett finger försiktigt press och lyfta ett litet tips av näsan och överläppen med rullgardins. Lips under övningen måste vara i stängt läge. Om du utför övningen korrekt, kommer du att få en känsla av att näsan är böjd nedåt. Frysa i några sekunder och sedan koppla dina ansiktsmuskler. Upprepa övningen 20 gånger.

Skärpning mun hörn

Dina läppar så att mungiporna blir ansträngda och små täta knop. Ett finger placerade i hörnen av läpparna. Börja lyfta mungiporna i en något markerat leende, sedan sänks ned. Efter att ha räknat 10 gånger, avsluta övningen mjuka knacka rörelse på mungiporna.

Återställa formen på kinderna

Motion №1. Enkelt, stress-free leende. Notera i spegeln, där den bildar ett veck, när du ler. Sätt pekfingret på den plats där leende tiden bildas veck. Fingret ska vara vinkelräta mungiporna. Sedan slappna av dina läppar och le igen, utan att lyfta fingret från veck.

Motion №2. Dra kinderna till mungiporna, som om mycket brett leende. Sätta på de yttre kanterna av ögonhålor pekfingrar och tummar håll nasolabiala faldigt (detta är nödvändigt för att förhindra uppkomsten av rynkor i ytterligare träningstid). Frysa under 10 sekunder i denna position. Upprepa 3 gånger.

Att förbättra hakan kontur

Motion №1. Lyft och dra hakan muskler tills du känner att det har blivit tät vid beröring. Sedan slappna av och upprepa om igen - 10-15 gånger.

Motion №2: med serried tänder och en fast underkäke är nödvändigt att sänka underläppen så att visa sina tänder. Och sedan tillbaka till nära överläppen. Om det under denna övning rynkor, skärpa sin plats utbildnings fingrar.

Stärka nackmusklerna

Motion nummer ett. Dra ner underläppen ner och samtidigt strävar efter att höja upp mungipan. Nackmusklerna är spända och väl beskrivs. Gör en övning på räkningen.

Motion nummer två. Ligg på rygg så att du känner dig bekväm. Underarm att pressa varandra på ett sådant sätt att handlederna kommer i kontakt. Handborstar linda sidoytorna hos halsen är fingrarna tätt pressas. Huvudet och halsen är upphöjda från golvet under ungefär 1 cm. Stäng för ett par sekunder i en sådan position. I utgångsläget, kom tillbaka långsamt. Upprepa 20-30 gånger.

Laborationsuppgift nummer tre. Öppna munnen och hur man dra underläppen i munhålan, placera den på nedre tänderna. Tätt (med ansträngning) trycker den övre läppen till ytan av tänderna. Ett finger placerad i mitten av hakan så att det skapar motstånd när de utför övningen. Underkäken börjar flytta sjunkande rörelser nerifrån och upp, och flytta något framåt. Efter att ha avslutat övningen, dra huvudet bakåt och slappna av i 30 sekunder.

Förebyggande av "andra hakan"

Motion nummer ett. Den näve av en hand vilar på underkäken (i mjuka tyger, och inte i själva benet). Sömlöst öppna och stänga munnen, känna motståndet i näven.

Motion nummer två. Maximum, med ansträngning, sätta tungan, försöker få till slutet av hakan. Övre halvan av ansiktet är fortfarande. Upprepa 10-15 gånger.

Motion nummer tre. Sitt bekvämt, höja din haka upp, något droppande huvudet. Samtidigt, borsten av en hand krig halsen fram och svagt drar huden boken. Vid denna tid du behöver för att le med närmare läppar. Du måste utföra 10 tillvägagångssätt.

Enligt många recensioner på forum, är det möjligt att dra slutsatser som systematiskt tillämpar Facebilding tekniken kan du bokstavligen rotera tid att vända. Och det är möjligt att uppnå sådana fantastiska resultat utan några finansiella investeringar och plastikkirurger. Det räcker inte att vara lat och ge ditt ansikte under några minuter om dagen.

Facebilding. Foto före och efter

Facebilding. Video