Underdiet logenka

Många kvinnor, som får övervikt och upptäcker att deras favoritkläder inte sitter på dem för bra, tänk på hur man snabbt tar sig i form. I det här fallet är uppgiften att välja en inte för tråkig och monoton diet för dig själv. Det är på ett så effektivt sätt att gå ner i vikt utan överbelastningar för kroppen som är en mirakeldiet av en stege. Enligt många recensioner tolereras det lätt, hjälper till att minska mageens volym och lätt dela med de extra kilogrammen.

Principen om miracle dodes av en stege

För närvarande har mirakeldieten för en stege fått betydande popularitet. Denna metod för att gå ner i vikt, utvecklad av okända författare, har redan lyckats tillämpa många kvinnor, och recensionerna om den är bara positiva. Den nämnda dieten ger möjlighet att gå ner i vikt under en kort tid och lätt ganska enkelt. I huvudsak är mirakeldieten för en stege en kortvarig omfattande diet, inklusive fem dagar-pekulära "steg". Genom att behärska dem kan du uppnå målet - super viktminskning på stegen. En liknande metod kan bli av med flera (i genomsnitt, från 4 till 8) kilo.

Varje dag (steg) fungerar mirakel Dodes från en stege som vissa mål:

1. Den första dagen rengörs kroppen med fiber, såväl som absorberande i form av aktiverat kol, av dess förorenande förfallsprodukter. Således är den första dagen i kosten ett reningssteg. På liknande sätt kan du förlora 1,5-2 kg överskott av vätska och toxiner.
2. Dieten på den andra dagen av stege -diagrammet för stegen syftar till att återställa kroppens vitalitet, normalisera arbetet med matsmältningsorganen och förbereda sig för ytterligare eliminering av feta besparingar. Planerad viktminskning - upp till 1,5 kg.
3. Vid denna tid tillbringade kroppen ett utbud av glykogen, nödvändig för effektiv delning av fettavlagringar. Det tredje steget i stege -diagrammet för stegen kan kallas energi, eftersom det gör att du kan mättra det med glukos och fylla på energireserver, vilket ger styrka för en ny tryck till viktminskning. I detta skede kan du observera minus 0,5 - 1 kg.
4. Det fjärde steget är en byggnad som gör att du kan få viktiga intäkter av animaliskt protein och fylla på kroppen med användbara ämnen.
5. I det femte steget i stegens mirakeldiagram kan du observera maximal förbränning av fett (upp till 2,5 kg). Fiberen som kom in i kroppen fyller magen, smälts under lång tid och ger en känsla av mättnad. Samtidigt spenderar kroppen en betydande energiförsörjning på sin bearbetning, som ett resultat finns det en konsumtion av dolda fettreserver.

Under användningen av en stege av en stege bör dricksläge observeras-du behöver dricka exceptionellt rent vatten utan gas. Dessutom är det nödvändigt att använda fraktionerad näring. Enligt den stegen som beskrivs nedan, att äta i små portioner och ofta tillräckligt - från 4 gånger om dagen till de mest tillåtna 7 snacks. En sådan åtgärd kommer att göra det enklare att överföra näringsbegränsningar. Om så önskas är en minskning av antalet måltider tillåtet, men det bör inte ökas. Det är inte svårt att observera en sådan diet, medan den inte kräver särskilda kostnader.

Kontraindikationer för att använda ett mirakeldiagram över en stege

Innan du börjar gå ner i vikt med användning av ett mirakel Dodge av en stege, bör du se till att det inte finns några kontraindikationer för dess användning.

Dessa inkluderar:

• graviditetsperiod samt amning;
• störningar i gastrointestinalkanalen, närvaron av gastrit eller magsår;
• sjukdomar i njurarna eller levern samt det hjärt -kärlsystemet.

I närvaro av eventuella hälsoproblem (i synnerhet kroniska sjukdomar), innan du använder dieten, bör du konsultera en läkare.

Wonder-Diet Logger: Beskrivning

För den mest enkla och effektiva viktminskningen har en detaljerad meny med en stege diet utvecklats i 5 dagar. För att gå ner i vikt kommer du att behöva exakt och följa instruktionerna i följd, ordningen om överensstämmelse med dieten kan inte kränkas.

Enligt recensionerna av personer som använde denna metod är stegen för stegen ett enkelt och trevligt sätt att snabbt dela med flera extra kilogram. Som regel, efter en sådan uttrycklig viktminskning, känner kroppen inte en nedbrytning - tvärtom, till följd av användningen av en stege -diet, noteras en känsla av kraft, lätthet och självförtroende. Vissa noterar att du går ner i vikt med 7-10 kg, medan en minskning av mageens volym och följaktligen en liten minskning av aptiten noteras. För att stärka motivationen kan du rita för dig själv ett schema med mirakeldiagrammet över en stege 5 dagar i form av en trappa med fem steg, längs vilka du måste klättra upp till den omhuldade harmonin.

För maximal effektivitet rekommenderas stegen för stegen för att kombinera det med ökad fysisk aktivitet. Enkel laddning hjälper till att upprätthålla muskeltonen och föra kroppen till önskad form. För att stödja kroppen i processen att gå ner i vikt kan du ta polyvitaminkomplex under användning av diet. Att gå ner i vikt på detta sätt är mest bekvämt på semester eller på semester. Dessutom kan du också börja med helgen, i vilket fall chockbelastningen måste vara på dem, och fram till mitten av veckan kommer det att vara möjligt att avsluta kosten. Om du startar det med måndag, kan helgen redan ägnas åt en avslappnad semester (med tanke på att det kommer att krävas att utesluta alla kulinariska överskott).

Wonder-Diet Logsenka: Första dagen (rening)

Innan kroppen börjar bli av med fettavlagringar är det först nödvändigt att rengöra tarmen från de ackumulerade gifterna och toxinerna som samlas i det. För att göra detta, förbered:

• 10 aktiverade koltabletter;
• 1 kg färska äpplen;
• 1 1 rent dricksvatten utan gas.

Ovanstående diet måste användas under den första för att följa dieten. Äpplen innehåller ett litet antal kalorier, medan du fyller magen med fiber, som ett resultat kommer önskan att förstärka kommer att minska. Aktivt kol måste tas vart och ett och en halv till två timmar, tvättas ner med vatten. I kombination med denna absorberande, naturliga fiber och pektin i äpplen aktiverar tarmfunktionen, vilket bidrar till den naturliga reningen av kroppen från tilltäppande skadliga ämnen. Denna åtgärd kommer att påskynda metaboliska processer och förbereda den för den ytterligare effektiva nedbrytningen av fetter.

Wonder-Diet Logrenca: Second Day (Recovery)

Efter rengöring av gastrointestinala kanalen kommer det att vara nödvändigt att återställa tarmmikroflora. Loof mejeriprodukter är optimalt lämpliga för detta. I detta skede behöver du:

• 600 g keso med låg fetthalt (du kan lägga till mynta eller vanilj till den);
• 1 liter låg fetthalt "levande" kefir (en eller två dagars).

Dessa produkter som innehåller den maximala mängden mjölk- och bifidobakterier kännetecknas av minimalt kalorifunktion. Dessutom måste du dricka minst 1 liter rent vatten under dagen. Således kommer de nödvändiga näringsämnena, inklusive protein av djurens ursprung, in i kroppen. Samtidigt upprätthålls den nödvändiga metaboliska intensiteten och fettavlagringar delas effektivt.

Under de första två dagarna efter applicering av mirakeldiagrammet för en stege kan en konkret viktminskning, som kommer att vara flera kilo, redan noteras.

Miracle Diet Logsenka: Tredje dagen (energi)

Detta steg syftar till att skapa en energinvåg, som ett resultat av att processen för att gå ner i vikt kommer att accelerera. Glukos och fruktos, som finns i följande produkter: fungera som energikällor:

• 300 g russin;
• 2 msk. l. naturlig honung;
• torra frukter (de äter dem av tidigare ångad) - eller så måste du laga kompote från dem (utan socker, med fruktos) och dricka det under dagen.

I detta skede kan det finnas en känsla av hunger, provocerad av användningen av dessa produkter - monosackarider som finns i dem kommer att möjliggöra en våg av gott humör och en kraftig kraft, men samtidigt kommer att bidra till frisläppandet av insulin till blodet. Således bör en del av russin sträckas med den bokstavligen en eller två bär under dagen. Det är värt att överväga att torkade frukter är lutande, så vid detta steg av efterlevnad av mirakeldieten för stege, särskilt ansvarsfulla frågor och händelser är det bättre att inte planera. Torra frukter innehåller en mängd gynnsamma vitaminer och spårelement som stimulerar det effektiva arbetet i olika kroppssystem.  Energiseget kommer att bidra till psykologisk lossning.

Miracle Diet Logrenka: Fjärde dagen (konstruktion)

Det fjärde steget i dieten tillhandahåller utbudet av nödvändiga byggmaterial i form av ett protein till kroppen. I detta skede kommer det att vara nödvändigt att använda en halvt kokt kött (kyckling eller kalkonfilé).

Denna maträtt har en trevlig smak, dessutom absorberas den lätt. Efter tre dagar med en liten diet kommer lågt kött med lågt fett att fungera som leverantör av ämnen som är nödvändiga för att upprätthålla viktiga processer i kroppen. Köttet kan saltas något, dessutom är det inte förbjudet att lägga till färska greener till denna maträtt. Glöm inte att dricka vatten - minst en liter under hela dagen.

Miracle Diet Logrenka: Femte dagen (Burning Fat Reserves)

På den femte dagen för efterlevnad av denna diet kompenseras belastningen som skapas av proteiner av intaget av fiber i kroppen.

För att göra detta, förbered:

• fast havregryn på 0,2 kg flingor kokta på vatten;
• frukter och bär i obegränsade mängder, såväl som råa grönsaker (utom stärkande arter) efter din smak. I detta fall kommer det att vara nödvändigt att undvika högkalorifrukt.

Från havregryn är det nödvändigt att laga gröt (det kan vara något saltat). Under dagen måste du äta den genom att distribuera vid flera trick tillsammans med andra komponenter i menyn på denna dag. Till exempel i en av måltiderna kan du äta havregryn med tillägg av frukt, separat - för att äta med grönsaker eller bär. Dessutom, under dagen måste du dricka en liter icke -karbonerat vatten.

Efter det föregående femte steget av begränsningar kan en sådan diet tyckas vara mycket rikligt, nästan, med dess hjälp kan du mest effektivt konsolidera resultaten från stege-diagrammet. Fiber -rich växtmat fyller magen och bidrar till en känsla av mättnad, medan det innehåller ett minimum antal kalorier. Denna effekt kallas "negativt kaloriinnehåll", under påverkan av det finns en aktiv uppdelning av fetter.

Efter att ha nått toppen av kosten "stege" måste du ta en paus. Om resultatet inte tillfredsställer dig och vill uppnå mer märkbara resultat kan denna diet upprepas efter en tid. Det är viktigt att notera att att komma ur regimen för en sådan uttrycklig utsläpp bör vara noggrant och gradvis lägga till en eller två av produkten till menyn. Du bör inte skynda dig till ytterligheter, eftersom matöverskott på kort tid kan minska hela den gynnsamma effekten till minsta resultat eller helt jämna ut det. Om du vill upprätthålla en bra form i framtiden är det viktigt att inte äta för mycket - i det här fallet kommer effekten av viktminskning att fixas under lång tid.

Wonder-Diet Logrenka-Photo

La ite diet - resultat (video)