Wonder Diet Lestenka

Många kvinnor skriver överviktiga och tycker att älskade kläder sitter på dem inte så bra, tänk på hur man snabbt leder sig i form. I det här fallet är uppgiften att välja inte för tröttsam och monotont diet. Det är på ett så effektivt sätt att gå ner i vikt utan överbelastning för kroppen är en underbar-dietstege. Enligt många recensioner är det lätt nog tolererat, hjälper till att minska volymen i magen och enkelt dela med extra kilo.

Princip Wonder Diete Lestenka

För närvarande har en underbar Lestenka diet förvärvat stor popularitet. Denna metod för viktminskning, som utvecklats av okända författare, har redan lyckats tillämpa många kvinnor, och bara positiva recensioner om det. Diet som nämns ger möjlighet att gå ner i vikt under en kort tid och lätt. I huvudsak är Wonder Diet Lestenka en kortsiktig integrerad kraftreglering, som innehåller fem dagar - märkliga "steg". Gjut dem, du kan uppnå målet - super viktminskning på Lestenka diet. En liknande metod kan vara av med flera (i genomsnitt från 4 till 8) kilo.

Varje dag (steg) Wonder Diet Lestenka serverar bestämda mål:

1. På den första dagen renas kroppen med en fiber, liksom den absorberande i form av aktiverat kol, från de förorenande sönderfallsprodukterna. Således är den första dagen av kosten en reningsnivå. På samma sätt kan 1,5-2 kg extra vätska och slagg gå förlorade.
2. Matläge på den andra dagen Miracle Lestenka diet som syftar till att återställa kroppens vitalitet, normalisering av driften av matsmältningsorgan och förbereda sig för vidare eliminering av fettbesparingar. Den planerade viktminskningen är upp till 1,5 kg.
3. Vid denna tidpunkt krävs kroppen glykogen lager för att effektivt dela fettavlagringar. Det tredje etappen av Miracle Lestenka-kosten kan kallas energi, eftersom det gör det möjligt för dig att mätta det med glukos och fyll i energireserver, vilket ger makt för ett nytt tryck till bantning. I detta skede kan du observera minus 0,5 - 1 kg.
4. Det fjärde etappen är en konstruktion som gör det möjligt att erhålla de vitala intäkterna av proteinet av animaliskt ursprung, vilket fyller på organismen med de användbara substanserna.
5. På det femte steget kan ladderens mirakeldiet observera den maximala fettförbränningen (upp till 2,5 kg). Fibern in i kroppen fyller magen, under lång tid smält och ger en känsla av mättnad. I det här fallet spenderar kroppen ett betydande lager av energi vid bearbetningen, som ett resultat, observeras flödeshastigheten för dolda fetter.

Under hela användningen av Miracle dieter bör Lestenka följa dricka läge - det kommer att bli nödvändigt att dricka enbart rent vatten utan gas. Dessutom är det nödvändigt att tillämpa fraktionerad makt. Enligt Lestenka diet menyn som beskrivs nedan, kommer det att bli nödvändigt att äta i små portioner och ganska ofta - från 4 gånger per dag till maximalt tillåtna 7 snacks. En sådan åtgärd kommer att göra det lättare att flytta begränsningar i näringslära. Om så önskas, är minskningen av antalet måltider tillåtet, men det bör inte ökas. Observera en sådan effektläget är enkelt, det behöver inte särskilda kostnader.

Kontra till ansökan Miracle kost Lestenka

Innan du börjar gå ner i vikt med tillämpning av Miracle Lestenka kost bör det verifieras i avsaknad av kontraindikationer för dess användning.

Dessa inkluderar:

• graviditeten, liksom amning;
• störningar i driften av det gastrointestinala området, förekomsten av gastrit eller magsår;
• njursjukdomar eller lever, samt hjärt-kärlsystemet.

I närvaro av några hälsoproblem (i synnerhet kroniska sjukdomar), innan bör höras användningen av kosten med läkaren.

Miracle kost Lestenka: Beskrivning

För ändamålet av de enklaste och effektiv viktminskning, är en detaljerad meny av Lestenka diet 5 dagar. För att förlora vikt, kommer det att bli nödvändigt exakt och konsekvent följa instruktionerna kan förfarandet för att följa dieten inte kränkas.

Enligt recensioner av människor som sökt denna metod är Super Diet Lanenka ett enkelt och trevligt sätt att snabbt delen med flera extra kilo. Som regel, efter en sådan uttrycklig viktminskning, kroppen känns inte nedgången av gafflar - tvärtom, som en följd av tillämpningen av Lestenka diet, det finns en känsla av glädje, enkelhet och förtroende för deras styrkor. Några meddelande viktförlust vid 7-10 kg, medan det finns en minskning av volymen i magen och därmed en viss minskning i aptit. För att öka motivationen, är det möjligt att dra ett system av den underbara kosten för Lestenka 5 dagar i form av en fem steg stege, som du måste klättra mot omhuldade sele.

För maximal effektivitet rekommenderas den underbara kosten för Lestenka för att kombinera den med förbättring av fysisk aktivitet. En enkel laddning hjälper till att stödja muskelton och ta med kroppen till rätt form. För att stödja kroppen i processen att gå ner i vikt kan multivitaminkomplex tas under användningen av diet. Lucky är på samma sätt som är mest bekväma på semester eller på semester. Dessutom kan du också börja från helgen, i det här fallet måste påverkanbelastningen vara på dem, och till mitten av veckan lyckas med att avsluta kosten. Om du startar det från måndag kan helgen redan ägnas åt en avkopplande vila (med tanke på att det kommer att bli nödvändigt att utesluta några kulinariska överskott).

Miracle Diet Lestenka: Dag först (rengöring)

Innan kroppen började bli av med fettavlagringar är det nödvändigt att först rengöra tarmarna från slaggarna och toxinerna som ackumuleras i den. För att göra detta, laga mat:

• 10 aktiverade koltabletter;
• 1 kg färska äpplen;
• 1 l Rengör dricksvatten utan gas.

Ovanstående kost måste användas över den första som överensstämmer med kosten. Äpplen innehåller en liten mängd kalorier, medan du fyller magen med fiber, vilket resulterar i att önskan att förstärka kommer att minska. Aktivt kol måste ta var och en och en halv eller två timmar, dricksvatten. I kombination med detta absorberande aktiverar den naturliga fibern och pektinet i äpplen intestinaloperationen, vilket bidrar till den naturliga rengöringen av kroppen från täppningen av dess skadliga ämnen. Denna åtgärd kommer att påskynda metaboliska processer och förbereda den för den ytterligare effektiva splittringen av fetter.

Miracle Diet Lestenka: Dag sekund (restaurering)

Efter rengöring av mag-tarmkanalen är det nödvändigt att återställa tarmmikrofloran. För detta är lågfettiga mejeriprodukter optimalt lämpliga. I detta skede kommer det att krävas:

• 600 g lågfettlig ost (den kan läggas till mig eller vanilj);
• 1 liter med låg fetthalt "levande" kefir (en eller två dagar).

Dessa produkter som innehåller den maximala mängden lakto och bifidobakterier kännetecknas av minimal kaloriinnehåll. Dessutom, under dagen kommer det att vara nödvändigt att dricka minst 1 liter rent vatten. Således registrerar de nödvändiga näringsämnena, inklusive protein av animaliskt ursprung, i kroppen. Samtidigt upprätthålls den nödvändiga intensiteten av metabolismen, och fettavsättningar delas effektivt.

Under de första två dagarna av ansökan kan Miracle Diet Ladder redan noteras en konkret viktminskning, vilket kommer att bli flera kilo.

Wonder Diet Lestenka: Dag tredje (energi)

Detta skede syftar till att skapa en energiburst, vilket resulterat av vilket processen med viktminskning kommer att accelereras. Glukos och fruktos som finns i följande produkter används som energikällor:

• 300 g raisin;
• 2 msk. l. naturlig honung;
• torkade frukter (de äts, efter att ha bryts) - eller det kommer att vara nödvändigt att laga kompotera från dem (utan socker, det är möjligt med fruktos) och drick det under dagen.

I detta skede kan det finnas en känsla av hunger, som provoceras av användningen av dessa produkter - monosackarider som finns i dem kommer att möjliggöra ett stänk av ett gott humör och en energitid, men samtidigt kommer det att bidra till utsläpp av insulin . Således bör den del av raisin sträckas, hela dagen med hjälp av den bokstavligen en - två bär. Det är värt att överväga att torkade frukter försämras, så i det här steget med överensstämmelse med den underbara kosten i Lestenka, är särskilt ansvariga fall och händelser bättre inte planerade. Torkade frukter innehåller en mängd användbara vitaminer och spårämnen som stimulerar den effektiva driften av olika organismsystem. Energipaketet kommer att bidra till psykologisk lossning.

Miracle Diet Lestenka: Fjärde dagen (konstruktion)

Det fjärde steget av kosten ger leverans av de nödvändiga byggmaterialet i form av ett protein i kroppen. I detta skede måste du använda skyddet av lågfettkokt kött (kyckling eller kalkonfilé).

Denna maträtt kännetecknas av en trevlig smak, förutom att lätt absorberas. Efter tre dagar av knappt diet kommer det fettiga köttet att fungera som leverantör av ämnen som är nödvändiga för att upprätthålla viktiga processer i kroppen. Köttet kan vara något mättat, dessutom är det inte förbjudet att lägga till färska gröna till denna maträtt. Glöm inte att dricka vatten - minst en liter hela dagen.

Miracle Lestenka Diet: Femte dagen (Fat Burning)

På den femte dagen av överensstämmelse med denna diet kompenseras den belastning som skapas av proteiner genom in intag av fiber i kroppen.

För att göra detta, laga mat:

• hel havregryn från 0,2 kg flingor kokta på vatten;
• frukt och bär i obegränsade kvantiteter, såväl som råa grönsaker (förutom stärkelse) till din smak. Det kommer att vara nödvändigt att undvika högkaloriefrukter.

Från havreflingor måste laga gröt (det kan vara lite mättat). Under dagen måste du äta den genom att distribuera till flera mottagningar tillsammans med andra komponenter i menyn i den här dagen. Till exempel, i en av måltiderna kan du äta havremjöl med tillägg av frukter, separat - att äta grönsaker eller bär. Dessutom, hela dagen kommer det att vara nödvändigt att dricka en liter icke-kolsyrat vatten.

Efter det föregående femte nivån av restriktioner kan en sådan diet verka mycket riklig - men med hjälp kan du mest effektivt konsolidera resultaten av den underbara kosten i Lestenka. Vegetabilisk mat är rik på fiber fyller magen, vilket bidrar till känslan av mättnad, medan den innehåller minsta mängd kalorier. Denna effekt kallas "negativ kalori", under åtgärden är det en aktiv splittring av fetter.

Efter att ha nått toppen av kosten "stege", blir det nödvändigt att ta en paus. Om resultatet inte tillräckligt är tillräckligt tillfredsställande och vill uppnå mer anmärkningsvärda resultat, kan denna diet upprepas efter en tid. Det är viktigt att notera att det ska vara försiktigt från läget för sådan uttrycklig viktminskning, vilket gradvis lägger till en eller två produkt i menyn. Det bör inte rusas i ytterligheter, eftersom mat är krusiduller på kort tid kan minska hela förvärvade effekten till det minsta resultatet, eller till och med leva det. Om så önskas är det viktigt att upprätthålla en bra form. Det är viktigt att inte överge - i det här fallet kommer effekten av viktminskning att konsolidera under lång tid.

Miracle Diet Lestenka - Foto

Lestenka Diet - Resultat (video)