Vad är pepparkakor

För att få sin kropp i bästa form gör många kvinnor betydande ansträngningar som hjälper till att upprätthålla hälsa och attraktivitet. Ändå vet inte alla om förekomsten av en speciell hemlighet för kvinnlig attraktivitet och sexualitet. I själva verket är det inte svårt att lösa det - för detta, oavsett den allmänna beredningen av kroppen, bör du använda klasser för att stärka intima muskler för att göra dem starkare och mer elastiska. Lär dig att känna din kropp och hantera den, förbättra kvaliteten på sexuellt liv och förbättra självförtroende.

Vad är pepparkakor: grundläggande principer

Många har upprepade gånger hört talas om den mirakulösa effekten av intim gymnastik. Denna metod för att stärka intim eller vaginalt kontrollerad muskler (därmed namnet - impiltering, wumbunding) är från forntida tider. Det första omnämnandet av övningar för utveckling av dolda muskler finns i forntida avhandlingar om olika orientaliska metoder - yoga, tao, tantras och kamasuter. Historiskt sett var kvinnorna i öst mycket framgångsrika i denna fråga och föredrog istället för att uttömma träning i gym för att finslipa konsten att hantera intima muskler. I många östliga länder överförs de färdigheter som används för att hantera intima muskler traditionellt från generation till generation. De flesta moderna kvinnor i våra breddegrader kan bara avundas av sådana färdigheter, medan det är nödvändigt att gå vidare till mer avgörande åtgärder för att ta reda på vad ingefära är.

I mitten av förra seklet anpassades östra prestationer på detta område till vår mentalitetsprofessor i medicin från Kalifornien Arnold Kegel. Ämnet för hans studie var mekanismen för restaurering av vaginalmusklerna - hos vissa kvinnor, efter en operation eller förlossning, som ett resultat av försvagning av musklerna i den nedre delen av bäckenet, observerades utvecklingen av urininkontinens med lätt spänning som hosta, skratt eller nysningar. Kegel utvecklades och patenterades av en speciell anordning - en pneumatisk simulator för att stärka musklerna i den övre delen av vaginalkanalen med en sensor för att mäta kompressionsgraden (under moderna förhållanden används en förbättrad version av denna simulator). Under forskningen dök upp andra användbara utvecklingar - övningar för muskelträning utvecklades för att eliminera olika störningar i funktionen av genitourinary sfären. Dessa övningar är enkla och mycket effektiva, många gynekologer rekommenderar dem till patienter före graviditet, för att återställa efter förlossning, liksom förebyggande av olika sjukdomar.

I processen att testa den utvecklade metodiken identifierades trevliga bonusar för förstärkning av muskeldata i form av att förbättra kvaliteten på det intima livet och välbefinnande som helhet. Därefter stöds Kegels forskning av den ryska forskaren Muranivsky. Det var han som introducerade begreppet vaginalkontrollerade muskler och följaktligen umbilding. Därefter uppstod vissa tvister runt denna term, vad som ger är, eftersom vetenskapliga studier avslöjades att vaginalkanalen är ett rör från glatt muskelvävnad, och du kan bara kontrollera bäckenbottenmusklerna med dess omgivande muskler - vi kan uppnå betydande resultat. Således introducerades en ny term i vardagen - ingefära (utveckling av intima muskler).

Vad är Gighting: Förutsättningar för träning

Det är känt att bäckenbottenmusklerna utför stödfunktioner och förhindrar utelämnande av inre organ. I närvaro av tillräcklig motorisk aktivitet och regelbunden sexuell aktivitet har kvinnans intima muskler en god ton. Under moderna förhållanden påverkar en minskning av motorisk aktivitet, många timmar med att sitta på kontoret vid datorn, flytta i transport istället för att vandra inte på bästa sätt.  Som de viktigaste förutsättningarna för försvagningen av intima muskler, kan en stillasittande livsstil, bära tunga påsar, ha ett barn och efterföljande födelser, såväl som bristen på regelbundna sexuella relationer och relaterad sexuell tillfredsställelse. Avsaknaden av motorisk aktivitet väcker trängsel i bäckenorganen, som ett resultat av vilka problem med blodkärl, livmoders utelämnande, hemorrojder och andra mycket obehagliga sjukdomar kan utvecklas. Det är kliniskt bevisat att med hjälp av regelbundna övningar av ingefära kan du bli av med många problem. Dessa klasser hjälper till att förhindra sådana fenomen, justera befintliga störningar och stärka intima muskler.

Vad är Ginger

Med hjälp av regelbundna platsklasser kan följande effekter uppnås:

• förbättring av mikrocirkulationen av blod i träningsområdet - som ett resultat av dessa klasser, normaliseras blodcirkulationen av bäckenorganen, musklerna är tillräckligt mättade med blod, vilket hjälper till att förbättra kvaliteten på sexuellt liv. Enligt de presenterade recensionerna noterar många kvinnor en konkret effekt av träning;
• på grund av användningen av pepparkakor för kvinnor stärks förstärkningen och utvecklingen av intima muskler, vilket återigen påverkar kvaliteten på sexuellt samlag. Om de intima musklerna inte är tillräckligt utvecklade, ofta i processen med samlag når en kvinna inte orgasm, i sådana fall får en man inte fullständig tillfredsställelse från intimitet. I träningsprocessen lär sig en kvinna tekniken för att kontrollera vaginalvolymen och hennes muskler, anstränga eller koppla av dem och därmed kontrollera spänning och tillfredsställelse - hennes egen, såväl som en partner. Som ett resultat lämnar stress och stress, sensualitet ökar, vilket till stor del hjälper till att förbättra kvaliteten på intima relationer. Förvärvade färdigheter gör det möjligt för partneren att vara ojämförlig för partneren;
• om du planerar en graviditet kommer användningen av pepparkakor att vara användbar för att normalisera blodcirkulationen och metaboliska processer i vävnader, följt av att förbättra bäckenorganens funktion. Imparting klasser kommer att bidra till befruktningen och lättare att bära graviditet, dessutom kommer närvaron av starka och elastiska muskler till stor del att underlätta processen för förlossning och hjälpa till att undvika utseende av brister;
• imparting kan användas som ett medel för att förebygga vissa kvinnliga sjukdomar, inklusive prolaps av de inre organen och sfinkterens svaghet.

Importera klasser hjälper till att normalisera äggstocksarbetet, ställa in hormonell bakgrund, bli av med menstruationsmärta och lättare att överföra perioden framför klimakteriet och ibland försena dess stötande. Denna träningsmetod gör att du kan förbättra hälsan och utöka sexuell livslängd.  Det är lätt att förbättra din hälsa och kvalitet på intima relationer med hjälp av ingefära.

Vad är Gighting: Metoder för tillämpning och kontraindikationer

Du kan stärka intima muskler själv hemma - antingen, om du är ganska allvarligt konfigurerad kan du registrera dig för ingefära lektioner. Sådana klasser hålls i en mysig miljö under ledning av en tränare. Samtidigt är det inte nödvändigt att klä av sig - i träningsprocessen förblir kvinnan klädd i en bekväm kjol och en T -tröja. Du kan behärska de nödvändiga färdigheterna (i genomsnitt) om cirka sex månader, för detta måste du delta i utbildning en gång i månaden. Instruktören kommer att välja ett enskilt program i båda fallen, som kommer att justeras i framtiden beroende på resultaten.

Förutom kegelövningar används special simulatorer för att träna intima muskler. Sådana klasser kan utföras i alla åldrar efter början av sexuell aktivitet (övningar för pepparkakor som inte kräver användning av hjälpmedel kan användas innan det börjar). När det gäller graviditet finns det några funktioner i användningen av ingefära under denna period. Om en kvinna utövade gest före graviditeten, efter befruktningen för henne, kan specialister välja en speciell uppsättning övningar. Om den gravida kvinnan inte är bekant med impilding-metoden är det nödvändigt att skjuta upp klasser för senare-du kan börja träna 2-3 månader efter förlossningen. I vilket fall som helst, före början av sådana klasser, rekommenderas det att besöka en gynekolog.

Förutom graviditetsperioden fungerar inflammatoriska och kroniska sjukdomar i bukorganen under förvärring, samt sexuellt överförda sjukdomar, som kontraindikationer för pepparkakor.

Vad är pepparkakor: begagnade simulatorer

Moderna pepparkaksimulatorer har en avancerad design jämfört med de första proverna från sådana enheter och är ganska praktiska för användning. Användningen av simulatorer i pepparkakor kommer att uppnå konkreta resultat på kort tid. Många av dem är utrustade med enheter för feedback (i form av en laserpekare, manometer eller trådlös skärm) - det är bekvämt att övervaka resultaten av träningen.

För närvarande presenteras följande typer av simulatorer för utveckling av intima muskler till försäljning:

• i form av en liten boll eller ägg gjorda av polymermaterial som är säkra för hälsa. Sådana modeller i olika modifieringar produceras av många tillverkare av intima enheter och enheter. Simulatorn av denna typ kännetecknas av bekvämligheten med användning, den kan användas för att utföra kegelövningar - för detta bör den placeras i slidan för att träna muskler genom spänning och avkoppling, hålla och flytta anpassningen inuti. Silents av denna typ kan användas under dagen, eftersom dessa färdigheter ackumuleras, de används för träning med last;

• lasersimulatorn - Den här enheten består av en stång med en liten boll och en laserpekare i olika ändar. Bollen måste placeras i slidan och ta startpositionen, stå jämnt och sprida benen. Med spänning och avslappning av musklerna i bäckenbotten kommer laserstrålen från pekaren att röra sig upp och ner, vilket återspeglar de faktiska resultaten av ansträngningarna. För effektiv muskelträning bör flera upprepningar av övningen utföras, vilket ökar laserpunktens amplitud. En sådan simulator kommer att hjälpa till att återställa de försvagade musklerna efter förlossningen på kort tid;

• den pneumatiska vaginalsimulatorn - Den här enheten, som är en förbättrad version av Kegel -enheten, gör att du kan utföra en slags massage av intima zoner genom att skapa tryck. Som ett resultat, känsligheten i det bearbetade området ökar, förbättrar blodmikrocirkulationen, intima muskler får styrka och elasticitet. Denna simulator bör inte användas utan preliminär utveckling av övningar för att stärka muskeldata. Dessutom bör det behärskas med en erfaren instruktör.

Vad är pepparkakor: Användningen av denna metod hemma

Övningar för att stärka intima muskler kan utföras utan preliminär förberedelse. Sådan enkel och användbar utbildning kan genomföras obemärkt av andra, var som helst - på jobbet, inom transport eller hemma.

Försök att utföra följande enkla pepparkakor hemma:

• dra åt vaginalmusklerna i två sekunder och koppla sedan av. Gradvis bör kompressionsvaraktighet och spänningskraft ökas;
• försök att blåsa upp och blåsa ut en imaginär boll i magen. För att göra detta krävs det att dra magen när du andas ut, skjuter luften och sedan slappna av vid inandning, fylla öppningen med luft;
• vidare måste den tidigare övningen kombineras med att rita anus - den bör fixas i detta tillstånd för flera upprepningar av cyklerna av inspiration och utandning.

Sådan träning kommer att stärka musklerna och förbättra kvaliteten på intima relationer.

Vad är pepparkakor: Övningar för män

Det är värt att notera att den positiva effekten av dessa klasser är karakteristisk inte bara för kvinnor utan också för det starkare könet. De stillastående manifestationerna i bäckenet i form av svårigheter i utflödet av lymf- och blodcirkulation påverkar ofta det manliga reproduktionssystemet, vilket provocerar erektionsstörningar.

Klasser av ingefära för män hjälper:

• Öka tonen i släta muskler och stärka musklerna i bukhålan;
• eliminera stillastående fenomen i bäckenområdet, förbättra en mans erektion och sexuella funktion, samt bli av med spänning och depression;
• förvärva färdigheter för effektiv utlösningskontroll;
• utveckla sensualitet och förbättra sensationer från orgasm;
• hjälpa kroppen.

Användningen av importeringsmetoden kommer att fungera som ett förebyggande av hemorrojder och problem med ett så viktigt organ som en prostata för män. Enligt den anatomiska strukturen är musklerna i bäckenet direkt relaterade till den, därför, med deras sammandragningar, en speciell massage av prostatakörteln, vilket förbättrar utflödet av glandulär utsöndring, medan mannen känner liten spänning.

För effektiv förstärkning av intima muskler hos män bör funktionerna i deras anatomiska struktur beaktas.

Importera övningar för män:

• det är nödvändigt att anstränga så mycket som möjligt i 5-6 sekunder alla muskler i bäckenet samtidigt-samtidigt måste du försöka involvera de djupa musklerna i botten av bukhålan i arbetet;
• dessutom bör uppmärksamheten ägnas växelvis till enskilda muskler, inklusive avbrott av urinering, höja testiklar, muskler i perineum och sfinkter - för detta måste du anstränga och pressa dem i några sekunder.

Efter att ha gett dessa övningar bara några minuter dagligen är det lätt att uppnå konkreta resultat.

Vad är Ginger - Video