Snabba dieter för viktminskning

Det händer att det är brådskande att göra något för att förbättra utseendet på din kropp, vilket naturligtvis inkluderar en minskning av dess massa. Den mänskliga kroppen gillar inte starka påfrestningar, men ibland att missa en viktig händelse i livet eller att vara olämplig vid rätt tid i sig självt att drabbas av stora förluster för bilden, yrket eller viktiga relationer.

För sådana fall finns det dieter för snabb viktminskning som är utformade för att spara några dagar från flera extra kilo på några dagar. Vid första anblicken verkar detta något oerkligt, men i själva verket är allt mycket enklare.

Funktioner i snabba dieter

1. En snabb diet är inte utformad under en lång period och kan inte hålla resultatet på länge, så efter en sådan expresskurs måste du organisera rätt och gradvis återgång till den vanliga dieten.
2. En kort tid, för vilken de flesta av de snabba dieterna är utformade, kommer troligtvis inte att räkna med en förlust på 10 eller mer kg överflödig vikt. För sådana resultat behöver du en längre systematisk strategi och en kombination av korrekt näring med fysiska övningar. Men att starta denna väg med en snabb diet är bara väldigt logiskt.
3. Så efter att ha kasserat alla tvivel åt sidan tar vi det för oss själva och uppnår de mål som sattes på några dagar av en strikt diet.
4. Det verkar för många att ju mindre äter, desto mer kommer du att gå ner i övervikt. I det här fallet kan du bara äta mycket lågkaloriprodukter av växtens ursprung och konsumera mycket lite proteinmat.
5. I själva verket, bland de enorma antalet strikta snabba dieter, kan du också hitta alternativ för riktiga gourmets. Liknande dieter som gör att du kan njuta av de produkter som är förbjudna i annan meny, till exempel choklad, samtidigt som du hjälper till att effektivt hantera problemet med övervikt.

Choklad snabb diet

1. Chokladdiet är en ny trend som kom till oss från Italien. Oavsett hur konstigt det kan låta, hjälper verklig choklad i måttliga mängder till att påskynda ämnesomsättningen och snabb viktminskning.
2. Under dagen rekommenderas det att äta cirka 100 g svart choklad utan föroreningar, fyllningar och olika bonusar i form av nötter, uppdelade i 3 doser. Choklad bör konsumeras med en kopp kaffe utan socker. I sig är en sådan kombination bekant för många, men få visste om möjligheten att gå ner i vikt på ett så ovanligt sätt.
3. Kanske är detta inte den snabbaste dieten för viktminskning, men ändå - mycket effektiv. Under en vecka med chokladdiet är det mycket möjligt att förlora från 5 till7 kg. Den period som rekommenderas för att motstå en sådan diet sträcker sig från 3 till 7 dagar.
4. Under kosten måste du dricka cirka 1,5 liter rent vatten, bara detta måste göras 3 timmar efter användningen av huvudkomponenterna.
5. Fördelarna med en så otrolig diet är att choklad och kaffe är en favoritbehandling av många söta tand. Dessutom kommer du att ha allt i ordning med humör, prestanda, koncentration av uppmärksamhet.
6. Men ändå, innan du väljer sådana extravaganta produkter, bör du vara uppmärksam på din hälsa. Allergier, hypertoni, gravida och ammande kvinnor, personer med problem i mag -tarmkanalen och diabetes är kontraindicerade.
7. Om användningen av endast choklad och kaffe är för extremt för dig, kan du inkludera lite av dessa produkter och i andra dieter. Just nu vet du att du inte bör undvika en sådan delikatess om du vill gå ner i vikt.

Jochean snabb diet

1. Bland de tio mest populära snabba dieterna är Jochean -dieten också känd. Det varar 3 dagar, för vilka endast strikt indikerade att produkter får äta:
   • 1 dag - kyckling till 400 g, uppdelad i flera måltider;
   • 2 dag - kokta grönsaker under dagen, 300 g för flera måltider;
   • 3 dagar - 3 gånger om dagen, 1 kopp kaffe.
2. Vatten med denna diet är tillåtet i alla mängder som är acceptabla för dig. I tre dagar med en sådan diet kommer du att förlora ett par kilo.
3. Kontrollera dock inte - kontrollera din aptit efter 3 dagar av huvuddieten. Efter det kan du bara använda typer av kött med låg fetthalt, fisk, mejeriprodukter, överge mjöl och godis. Lägg dig ner på spannmål, med undantag för semolina, grönsaker och frukt. Ibland kan du äta lite bröd av grov slipning.

En brokig diet

1. En brokig diet kännetecknas av ett brett utbud av tillåtna produkter. Det rekommenderas att sitta på det i 7 dagar. I en vecka med en så snabb diet kommer du att bli av med 5 kg överflödig vikt:
   • 1 dag - Vi konsumerar uteslutande grönsaksrätter i någon form utom stekt;
   • 2 dag - ät 100 g kött med lågt fett;
   • 3 dagar - Koka 6 ägg skruvade upp och hantera dem för flera besök;
   • 4 dagar - vi äter 400 g nötkött med lågt fett;
   • 5 dag - 400 g fiskfilé med låg fetthalt i kokt form;
   • 6 och 7 dagar - Fruktbörd, med undantag för bananer och druvor.
2. Drick så mycket vatten som du är bekväm. Kom gradvis ut ur kosten med samma principer som i föregående diet.

Tre-fas expressdiet

1. Kosten utförs i tre steg, var och en varar i 3 dagar. Som ett resultat säger vi adjö till 1 kg övervikt per dag.
2. Vi äter endast tillåtna ingredienser: unga potatis, grönsaksrätter, mörka, avlånga riskorn. Vi dricker ett ganska rent vatten.
3. De första tre dagarna: Under dagen, ät 2,5 kg ris sidorätt i 5 eller 6 doser, men inte salt och inte tillsätt kryddor.
4. De andra tre dagarna: per dag använder vi 1 kg kokt eller bakat potatis för flera måltider.
5. De senaste tre dagarna: grönsaker och frukt i form av sallader, strö med citronsaft. Salt inte, krydda inte med kryddor.
6. Kosten bör användas mycket noggrant för att undvika hälsokomplikationer.

Snabb diet på kefir

1. Detta är en mycket vanlig version av Monodite. Många kvinnor är bekanta med henne, både i ren form och som en av komponenterna i viktminskningssystemet. Effekten uppnås snabbt och betydligt - på en dag förlorar vi cirka 900 g fett.
2. Liksom andra snabba dieter bör detta alternativ inte testas på länge. 3 dagar räcker för att förlora flera extra pund och inte skada hälsan.
3. Under dagen dricker vi cirka 2 liter kefir med minimalt fettinnehåll, för en variation kan du ibland ersätta det med yoghurt utan socker. Som alltid dricker vi mycket enkelt rent vatten. På natten och på morgonen rekommenderas det att dricka 1 kopp rent, något varmt vatten, det lyckas aptit och rengör tarmarna.
4. En biverkning av en Kefir -snabb diet är en konkret laxerande effekt, så det är bättre att tillbringa denna period hemma. Men det kommer att finnas en kraftfull rengöring av kroppen, som ett resultat av vilken kroppen kommer att bli av med avlagringarna av salter, toxiner och toxiner samt överskott av vätska.
5. Det viktigaste är att inte försena, annars, tillsammans med skadliga ämnen, kan din kropp lämna nödvändiga mineraler och vitaminer, som din kropp definitivt kommer att fråga dig med malaise.

Kefir-ugeral diet

1. En annan intressant version av kefir -dieten har inte bara kefir, utan också gurkor som grunden för dess diet. Med henne måste du dricka 1,5 liter kefir under en dag och äta 1,5 kg gurkor och dela portioner praktiska för dig.
2. Dessutom har du råd att äta dessa produkter redan före sänggåendet kommer det inte att skada figuren.
3. Volymen av vatten som är full per dag är 1,5 liter. Det kan tillbringa högst 6 dagar på kefir och gurkor så mycket som möjligt, under vilka du lätt kan säga adjö till 7 kilo onödig vikt.

Bovete snabb diet

1. Detta är en av de nära och kära att gå ner i vikt på många sätt. Bovete är ett win -win -val för den viktigaste eller enda dieträtten.
2. Det orsakar inte allergier, väl mättar kroppen med näringsämnen, irriterar inte tarmen, medan lågkalorier. Nybörjare kan utan tvekan välja den här produkten för experiment och planerar att starkt bygga.
3. Du måste laga bovete utan salt och fett, bara på vattnet. Du kan inte begränsa dig själv till mängden av denna användbara produkt. På sju dagar på bovete är det verkligen möjligt att förlora 5 kg. Dessutom kommer en snabb och effektiv bovete diet att ta bort överskott av salt och vätska från kroppen, vilket säkert kommer att ge lätthet, kraft och ungdom till kroppen.

Modellernas kost är snabb

Denna diet är ganska strikt, men resultatet är mycket betydelsefullt. Denna snabba diet, planerad i 3 dagar, kommer att hjälpa till att förlora upp till 5 kg övervikt.

Du måste laga 1 kycklingägg, köpa 300 g keso med låg fett och använda dessa produkter under en dag. Det finns en nyans: det är förbjudet att äta efter 17.00. Om du verkligen vill, är det värt att lura din aptit med 1 glas varmt vatten utspädd med citronsaft.

Citrusjuicer diet

1. Denna diet erbjuder endast nypressade juicer av citroner, apelsiner eller grapefrukt i 3 dagar. Du kan inte utspäda juicerna med vatten, tillsätt socker också. Juicer bör pressas före användning. Det räcker att dricka 1 kopp juice vid 1 gång och göra det 3 gånger om dagen.
2. I pauser mellan juicer måste du dricka rent vatten utan begränsningar.
3. Du kan bara prova en så snabb diet till friska människor, eftersom det är ganska styvt. Eventuella problem med gastrointestinal kanal är en strikt kontraindikation för en sådan diet. En biverkning är en laxerande effekt, så kombinera inte en sådan diet med en dynamisk livsrytm.
4. Om tre dagar kan du tappa upp till 5 kg övervikt.

Supour Dite

1. Denna hemdiet för snabb viktminskning är mer skonsam för magen, eftersom vegetabiliska avkokningar själva är en vanlig rekommendation från läkare.
2. Inom en vecka kan du bara äta grönsakssoppor i alla mängder. Naturligtvis hålls rent vatten också med hög uppskattning, men du måste vänta i tidsintervall och undvika att dricka omedelbart efter att ha använt huvudrätten. Vegetabiliska soppor bör inte innehålla potatis, kött, växt- och animaliska fetter. En liten mängd salt är tillåtet.
3. Användningen av soppor under flera dagar ges lätt, eftersom varm mat dessutom ger en känsla av mättnad. Under en vecka med en sådan diet för snabb viktminskning kan du förlora från 4 till 5 kg överflödig vikt.

Pumpa snabb diet

1. Pumpa med en sådan diet är inte den enda komponenten i kosten, men dess närvaro bör uppta 80% av hela menyn. Pumpaversionen av en snabb diet sammanställs under en period av cirka 10 dagar, för vilken viktminskning inträffar cirka 6 kg.
2. Betydelsen av kosten är att du ska laga mat och äta många rätter från pumpa massa, undvika olja, kryddor och tillsätta ett minimum av salt. Det är bättre att koka eller ånga. Du kan diversifiera pumpa -menyn med andra grönsaker utom potatis.
3. Du kan inte äta mycket pumpa gravida och ammande mödrar, liksom människor med kroniska sjukdomar i magen och tarmen.
4. Pumpa rätter kan serveras i form av soppor, spannmål, sallader, potatismos. Du kan laga nypressad juice och använda pumpafrön.
5. Menyn bör göras på ett sådant sätt att det organisera 3 måltider och högst 2 snacks. Bryter inte med dricksläge. Sparande fysisk aktivitet kommer också att gynnas och ge ett utmärkt resultat i kombination med en användbar pumpa diet.

Skådespelare

1. Med hjälp av denna diet älskar skådespelare, företrädare för danskonst och andra armaturer i scenen att förbereda sig för nya roller. Hastigheten för övervikt är 4 kg på 4 dagar. Denna snabba diet har en mängd meny, som innehåller flera typer av proteinmat, så den släcker hunger bra och bryr sig inte.
2. Det är värt att starta en skådespelare på ett sådant sätt att dess fjärde dag kommer på helgen. Detta beror på användningen av vin, som inte kombineras med arbetskraftsaktivitet och många affärs- och personliga kontakter:
   • 1 dag: Vi äter bara kokt ris och dricker 0,5 liter tomatsaft (vi kombinerar, eftersom det är bekvämt för oss och begränsar oss inte i mängden ris);
   • 2 DAG: Ät så mycket du vill, lågfett keso och dricka kefir;
   • 3 DAG: Varje mängd kokt kyckling och grönt te;
   • Dag 4: Vi slappnar av med en flaska rött vin i en inkomst med hård ost under hela dagen (vi ägnar särskild uppmärksamhet åt nyansen som du inte kan dricka vatten på denna dag).
3. Alla tre dagar glömmer vi inte tillräckligt med vatten.

Snabb saltfri diet

1. Det är svårt att tro på den höga prestationen i denna diet i förväg, eftersom det verkligen är möjligt att förlora 5 kg på fyra dagar. Dess huvudregel är inte att konsumera salt, socker och fetter. Samtidigt kan du äta de rätter som strikt är förbjudna av andra dieter:
   • 1 dag: Ät bara kokta potatis;
   • 2 dag: Använd endast kokt pasta;
   • 3 DAG: Kycklingkokt kött;
   • 4: e dagen: återgå till potatismenyn.
2. Se till att dricka alla drycker, inklusive rent vatten, utan att tillsätta socker.

Det är svårt att säga med förtroende vilken diet som är den snabbaste, eftersom den är väldigt individuell. Vad som orsakade ett fantastiskt resultat i en kanske inte är lämplig för en annan, och vice versa. Det är ibland användbart att få ett professionellt råd från en näringsläkare och sedan följa hans rekommendationer stadigt för att uppnå en ihållande effekt.

I århundraden var människor inte likgiltiga mot sitt utseende. Ibland fanns det magnifika former i mode, och ibland - nästan smärtsamt tunnhet och blekt utseende. Damarna strammade tätt midjan och buster med en korsett och kan därför åtminstone visuellt gå ner i vikt på önskade volymer utan dieter, mycket snabbare än moderna flickor. Detta är emellertid ett mycket tvivelaktigt alternativ att se smalt ut.

Det är bra att mode för bristen på övervikt nu åtföljs av tips om hur man inte kan skada din egen hälsa och förlänga ungdomar. Den huvudsakliga slutsatsen är att du måste vara vacker, inte bara externt, skönhet och kraft bör gå från insidan. Och detta kan uppnås med hjälp av en balanserad, korrekt näring, positiva känslor och en aktiv livsstil.