Успешна каријера, срећна породица, омиљени хоби - све је то тако привлачно. Многи сањају о томе, али све ово постиже. И све зато што сумњају у своје способности. Веровали смо нашим родитељима који нас приговарају због грешака, можда су рекли да никада нећемо успети. И након више година и даље верујемо њихове речи и не усуђујемо се да променимо нешто у сопственом животу. Али да би се постигло жељено, потребно је само корак. И прво морате да радите на свом самопоуздању.
Садржај
Шта је самопоуздање
Само -еаутоест је једна од важних компоненти личности. Овако се односимо на себе, како оцењујемо нашу снагу и како верујемо у себе. Само -еопослени формирају се у нама од раног детињства и промена под утицајем људи око нас. Сваки догађај нашег живота не пролази незапажено нашим самопоуздањем. Успели сте и поносни на себе - то омогућава ваше самопоуздање да мало одрасте. Али истовремено, ако ваш успех нико није видео, или за ваше окружење то није тако успех - у најбољем случају, неће се померати нигде. Самопоуздање особе формира се на више начина: први је када особа упореди ниво његових потраживања са резултатима његове активности, а други - када се особа упореди са другима.
Компоненте самоповреде
- Начин на који се осећате према себи. Колико знате своје врлине, цените своја достигнућа и поштујте себе. Ова компонента формира позитиван став према себи, омогућава вам да волите себе.
- Колико верујете у себе и своју снагу. Поштовање себе је унутрашња шипка, омогућава вам да превазиђете препреке, не изгубите наду и устаните након сваког пада.
- Способност заштите њихових интереса. Повјерење у по вашем избору, способност заштите онога што је за вас скупо. То ће остати нерањив на спољне околности, независно и бесплатно.
Врсте самоповреде
Што више знамо на овом свету, то је више сорти које набављамо. Већ се не оцењујемо не само од речи људи који нас окружују, већ и сами. С тим у вези, разликују се између личног самопоуздања, самообипљених способности, адекватних и неадекватних само -потврђених, потцењених или високо. Размислимо то детаљније.
- Само -еопоседност способности је како оцењујемо своје сопствене вештине, за које можемо да се поносимо. На пример, "уцртам добро" или "Ја сам вешт возач".
- Лично самопоуздање је како, уопште, процењујемо сопствени карактер. "Имам сложен карактер" или "немам квалитете лидерства, ја сам добар подређени."
- Приватно или посебно ситуационо само -Еповређивање. Способност процене себе у одређеној ситуацији. На пример, "брзо пливам" или "Ја сам успешан бизнисмен". Позитивно специфично стање у ситуацији -Опомоћ није увек опште позитивно самопоуздање особе. Одрасла особа схвата да је успешан бизнисмен, апсолутно се не може догодити као породични човек.
- Адекватност само -еаутоме је тоталност колико је људи самоуверено у своје способности и како је његова снага оцењивала људи око њега. Ако сте поставили задатак, они око вас су сигурни да можете то да поднесете и поуздано сте постигли жељени резултат, онда можемо да разговарамо о адекватности вашег само -Еповреде. Ако су други сигурни у вашу снагу, а чини вам се да овај задатак није на вашем рамену и у ствари се испоставило да је то успело да решите - у таквим случајевима кажу да особа не постоји неадекватно ниско -попитивање.
- Високо или ниско-самопоуздање - то се односи на однос према себи у целини, у целини њихове карактеристике и понашање. Стога је високо самопоуздање самопоуздање и њихове способности, фокусирају се на постизање резултата. Ниско само -Еповредно - не подноси ништа добро само по себи, то су сумње, неизвесност у његовим способностима и сутра. Такви људи су конзервативни, плаше се промена и слабо прилагођени новим околностима.
Само -еопослени проблеми
- Непристојно самопоуздање. Сумње и несигурност у сопственим способностима често доводе до чињенице да особа напушта свој сан не дозвољава себи да постигне успех.
- Високо самопоуздање. Пратила је понос и ароганција, такви људи гледају према другима, отворено показују своје свезнање. Такве особине карактера, по правилу, доводе до усамљености и колапс друштвених односа.
- Само -Доубт. Такав проблем, по правилу, доводи до чињенице да особа постаје губитник. Није у могућности да ажурира своје таленте, открива своје способности и, према томе, није у могућности да постигне жељене циљеве.
- Рањивост. Особа која није у стању да заштити оно што му је драга, његове интересе, веома је у опасности да све то изгуби.
Формирање самоповреде
Само -Еповредно почиње да се формира од раног детињства и наставља да се мења током целог живота. На то су погођени различити фактори и љуљачке расположења. Да бисте усагласили своју личност, важно је да будете у стању да адекватно одговори на оно што се дешава и не падне у крајности. Не претјерујте и незите се губитником, ако нисте успели, окупите се и поновите покушај - и дефинитивно ћете успети.
Само -еоповратно дете
Фондација дететовог само -еадете је постављена у материцу. Захваљујући блиском односу са њом, он не осећа само њено расположење, већ и однос према њему, колико је жељен. Након рођења, малу квржицу још није у стању да анализира, он је од тога колико је пажње посвећено њему и колико пажљиво задовољи његове потребе, почне да схвата добро или лоше. Када дете одрасте, похвале је веома важно за њега, одобрење од значајних особа формира само-цондофинедност. Не треба упоредити са другом децом, то је увредљиво и по правилу доводи до негативног резултата. Понашање детета је најбоље у поређењу са оним што је учинио раније, на пример: данас сте то урадили боље него јуче. Ако је дете погрешило или крив, објасните шта тачно није у праву, назначите праву опцију. Не идите лично, критикујте акције: Ако је дете бучно, немојте га назвати "врисак", али замолите га да говори мирније. Да би дете да реагује на критике на његовој адреси, почните са похвалом. Не заборавите да формирате дететов штап. Упркос чињеници да се процена мења током живота, најважнији део је положен родитељима.
Само -еоповратак тинејџера
Улазак у адолесценцију, дете почиње да се другачије односи на себе и окружује људе. Током овог живота, он показује интересовање за своју личност, почиње да размишља о својим квалитетима, више не слуша мишљења о околним људима о њему, већ и да се упоређује са другима. У овом добу, мишљење вршњака, а не родитељима долази до изражаја. Само -еопослеђивање утиче не само академске перформансе, већ и успехом међу вршњацима. Стога је у овом добу круг људи са којима комуницира веома важан. У неповољној компанији, успеси у школи се не вреднују и, након што је одлучио у корист пријатеља, дете може значајно клизнути у траговима.
Само -еопосленост жене
Позитиван став према себи, само-самопоуздање, знање о нечијим врлинама, у речи - правилно самопоуздање је веома важно у животу сваке особе. Заузврат, ниско само -еаутоете, посебно негативно утиче на жене. Стога је потребно посебну пажњу посветити подизању девојчица. Што је жена самопоузданија, већи успех у стању је да постигне. Дуго није потребно седети код куће и растопити у породичном животу. Савремени ритам живота омогућава вам да постигнете висине, успех у каријери, успете у личном животу, али за то мора бити самоуверен у сопствене способности. Неправилно само -еаст негативно утиче не само на перцепцију самог себе, већ и значајно омета успех. Понекад је измишљен земаљски тен, вишак килограма или реп након 18 ометања куповине светле одеће, стављајући пете и осећате се на висини. Али дуготрајно незадовољство себе, сумње у њихове способности могу довести до озбиљних психолошких проблема. Дакле, не одлажите, али требали бисте предузети акције да бисте повећали само -еопослени.
Начине да се повећају
Откако се формира самопоуздање и мења се током целог живота, потребно јој је помоћи и одржавати га на жељеном нивоу. Људи су "љубазни", а понекад желе да вам кажу нешто ласкаво, а то можда неће зависити од тога, добро сте се снашли или сте грешили у нечему. И један од најбољих начина за повећање и одржавање само -Еповратак на правом нивоу је само-вијност. Ево неколико једноставних, али ефикасних вежби.
- Огледало. Сваки пут, трчиш поред огледала, стани и погледај себе. Упознајте себе, пронађите карактеристике које вам се свиђају у себи. Започните да учините комплименте за себе, признајте своју љубав, насмејте се. Учините то што је чешће могуће и након неког времена приметићете упечатљиве промене.
- Дневник успеха. Запишите све своје победе савршене у дан у бележници, чак и најмањи. Да ли сте данас припремили укусну вечеру? - Запишите ову малу победу за себе. А кад одједном почнете да сумњате у себе, поново је у току - ово ће помоћи да се осећате само-цонфинед. Победници се не рађају, постају.
- Позитивна слика себе. Замислите што је могуће што је могуће, оно што желите да будете: Који је ваш лик, шта радите и како се облачите. И барем једном дневно, помичите се кроз ову слику у глави, нећете приметити како ће то бити утродирано у стварном животу. Да бисте то учинили, морате да приуштите само да постанете начин на који сањате.
- Само -Промотион. Учините навику да пишете кратке похвалне текстове о себи бар једном недељно. Реците нам о свим својим врлинама, а шта онда сањате о томе како планирате да постигнете своје циљеве.
Коментари
пре неколико година, није постојала страна метрогила из истог проблема, није било нуспојава ...
Ја нисам обожаватељ пилирања, уштеди од акни метрогила, то такође изглађује ...
Одличан чланак! ...
Преузимам други ток капсула климафит 911. ТИОДЕ су кренули врло брзо. Постало је мирније, раздражљивост је отишла и добро спавам ...
такође сам приметио - вреди се нервозан, све одмах утиче на лице. Стога покушавам да избегнем сукобе и непријатне људе. Крема, волим миафлов од бора - изглађује не само мале боре ...