Палминг за очи према Зхданову. Вјежба за палмирање - како то учинити

У савременом ритму живота здравље често постаје један од последњих параметара који се исплаћује. Кримице у раду одређених органа ретко се јављају преко ноћи - по правилу, претходи бројни фактори које ретко обраћамо пажњу на то. У одређеном тренутку, реализација да визија није иста као и пре, а то се не само размаже - постоје озбиљне последице! Због тога је изузетно важно да посветите време себи и добром реду, да бисте наравно обележили било коју ситницу - без фанатизма, без свакодневних посета свим врстама лекара.

Визија је једна од кључних способности особе која ће доживљавати информације које су га окруживали. Са годинама, ова способност се погоршава, али ствар није само у броју година, већ и у квалитету живота. 21. век је ера рачунара, интернета и других високих технологија. Скоро сваки посао је некако повезан са свакодневним окупљањима испред монитора, а то је само један од разлога прерано оштећења вида. Неправилно осветљење, неправилна позиција за спавање, неуравнотежена исхрана без кључних витамина - много ствари може утицати, што је најважније, обратите пажњу на то на то време.

Један од главних асистента у борби против визије визије може бити вежбање палма за очи. Шта је то, како то учинити и шта то може да утиче?

Палмирање за очи

Владимир Георгиевич Зхданов је руска јавна фигура, поред обнове визије, активно подржати не-медицинске начине да се ослободи зависности од алкохола и никотина. Опћенито, трезвеност је централна идеја свих активности професора, и то значи да одсуство не само стварне зависности од лоших навика, већ и зависност подсвести.

Добре вести - нису сви случајеви оштећења вида захтевају интервенцију у хитним случајевима - у већини случајева се можете носити сами. Погоршање вида, сталне главобоље, осећај песка у очима, сувоће, очима, црвенило-једноставна гимнастика може ублажити ове непријатне симптоме, осим ако, наравно, неку озбиљне патологије.

По и великим, палминг према Зхданову је нагомилавање многих добро-познатих медицинских техника помешаних са праксом индијских јогија, односно са додатком духовне компоненте. Суштина методологије на Жанови је да здрава особа треба да води прави животни стил, обраћајући велику пажњу на његову исхрану, редовну обуку, позитивне мисли и расположење уопште.

Зхданов спроводи курсеве за рестаурацију вида и у свом приступу се углавном заснива на методи Батеса, званично које је наука званично не признала, допуњена методом Схицхка. У својим курсевима Зхданов нуди много методолошких материјала за набавку, као и додатке за храну, који, према њему, убрзавају процес рестаурације вида.

Иста вежба се не може учинити са различитим болестима очију, међутим, постоји скуп општих правила која се морају праћено независно:

1. Ако носите леће или наочаре, пре него што започнете гимнастику, уклоните их.
2. Апсолутно било која гимнастика - за тело, лице или око - треба редовно обављати! Дакле, то је једини начин да се постигне жељени резултат.
3. Истовремено, редовно - не значи стално. Три пута дневно - и ништа више! Већи број приступа неће се смањити, већ напротив, повећати оптерећење на очима.
4. Покрети очију би требали бити глатки, мекани, јер оштри покрети могу изазвати нелагоду.
5. Гимнастика подразумева само учешће очних јабучица - Покрет мишића лица апсолутно је искључено.
6. Сваку вежбу треба извести у три приступа.
7. Са миопијом -4 или више, ове вежбе треба да се обављају са посебним опрезом.
8. Ако је било операција за очи, не можете да урадите гимнастику најмање шест месеци након тога.
9. У случају пецивотника мрежнице, гимнастика је строго забрањена.
10. У било којем стању визије, пре почетка гимнастике, морате да се консултујете са лекаром профила - офталмолог.

Дакле, драги професор Зхданов је развио бројне вежбе за очи у случају миопије, далековидности, астигматизма или стражизму.

Палминг за очи. Вежбе за очи за миопију

У овој гимнастици, потребно је фокусирати визију или на далеке или у блискојм објектима наизменично, таква обука ће помоћи да се врати и побољша квалитет вида.

Можете купити или исписати сопствене две идентичне знакове - један на великом постеру, вичите на врата, инвазија на редован лист папира и покупите га. Сигурно сте барем једном у животу било испитивање офталмолога - табела коју користи да провери визију и да је наша оријентир:

Није потребно припремити потпуно идентичну табелу, главна ствар је ухватити суштину, али текст може бити било шта.

Станите на таквој удаљености од постера тако да је само горња линија видљива добро, свака наредна је мање различита од претходне. У вашим рукама држите лист са истим столом. Покријте једно око руком, други почиње да вежба. Прочитајте горњу линију на плакату, затим на листу папира 3-4 пута. Након истог, потребно је учинити исто са другом линијом, где морате мало да поставите своју визију да бисте открили слова. Слично томе - за друго око.

Дакле, потребно је постепено савладати све линије стола.

Поред тога, људи који пате од миопије препоручују се да савладају још један једноставан сет вежби за очи. Сјетите се да би мишићи лица током његовог погубљења требало да буду непомични! Детаљно цртеж у детаље илуструје целу суштину такве гимнастике, пажљиво студира!

Палминг за очи. Вежбе за очи за далековидност

Користећи следеће комплексе вежби представљених у наставку, можете значајно ојачати коси мишиће очних очију, за то ћете морати да се оптерећујете и опустите наизменично.

Погодно је извршити вежбу, оловку, оловку или било коју другу издужену ставку са незнатном тежином. Узми вертикално у руци, али усмерите очи у даљину, а да се не фокусирате на нешто специфично. Затим погледајте оловку и почните да се несметано приближите лицу, без губитка фокуса, након тога - такође глатко вратите руку на своје бивше место. Сипајте, опустите се и поново усмерите очи у даљину. 10 пута ће бити довољно сасвим.

Друга вежба - рука са оловком је продужена и налази се на нивоу очију, изглед је непрестано и независно усмерен у ништа. Донесите оловку на кратку удаљеност на очи, протресите леву / удесно, а затим се пређите на лево и десно на лево и десно за 15-20 цм. 90 секунди - граница трајања вежбе.

Палминг за очи. Вежбе очију за астигматизам

Ако не знате шта је астигматизам, никад се никада нисте наишли на сличну болест! Долази се периодично без обзира на старост или пол, може бити и урођен или стечен као резултат повреде главе.  Његова суштина је немогућност фокусирања визије на објектима, то је због кршења угла ока, сочива или рожнице.

Потребно је да се лечи астигматизма, у супротном може довести до пада визије или стражизму. Гимнастика неће излечити ову болест, али то се може препоручити као део свеобухватног третмана као подршка поступком.

Гимнастика Према Зхданову састоји се у великом броју вежби за очи, соларизацију и палминг.

Комплекс вежби:

• погледајте горе и доле и лево-десно;
• нацртали смо круг са очима;
• нацртамо квадрат са очима;
• нацртао се очима "Урб";
• ми цртамо очима "8".

Палминг за очи: Како то учинити

Палминг за очи препоручује се за многе оштећење вида и астигматизам је само посебан случај. Палминг савршено опушта уморне мишиће за очи, уклањајући прекомерну напетост од њих.

Трајање вежбе траје око 5 минута, да би се постигао максимални резултат, требало би да га прибегнете сваких 1,5 сата ако је рад повезан са рачунаром.

Правилно палмирање треба да се уради на следећи начин:

• пре извођења палмирања потребно је да се добро загреју дланове, на пример, изгубили их једни против других;
• покријте очи својим длановима тако да формирају угао од 90 степени у односу једни на друге, остављајући отворени нос - види узорак испод;
• не би требало да буде најмањи клик између прстију, они морају да блокирају очи од светлости, потапају у потпуну таму;
• затворите очи и опустите се, размислите о нечем добром - можда је то твој сан, или нешто што се лудо радујете у тренутку живота, једном речју, морате бити духовни и испуњени оптимизмом;
• након што завршите палминг, не отјерајте очи нагло - прво их кликните под длановима неколико пута, а затим протресите главу у свим правцима, кидајући руке са лица, утрљајте очи песницама и отворите се, а затим се често смрзнете.

Палминг за очи. Соларизација

Суштина методологије соларизације своди се на рад са јединим извором светлости у мрачној соби. Боље је да не користите флуоресцентне сијалице, јер су, напротив, могу негативно утицати на квалитет вида.

Извршите соларизацију изузетно једноставне:

• претворите се окренути према извору светлости, затворите очи, опустите се, ноге раме - одвојено;
• без кидања ногу са пода, наизменично окрените тело десно и улево;
• учините док се сунчане буле почињу треперити пре затворених очију - по правилу, 25 понављања су више него довољно.

Да бисте се опулили и решили треперење Сунчеве зечеве пре косе, морате да правите палму да вратите визију, како то учинити, већ знате.

Опција обављања соларизације: у мрачној соби, свећа се поставља на удаљеност од метра и више пута претвори главу у различитим правцима са затвореним очима. Не заборавите на менталну удобност и позитивне мисли током вежбе, то ће значајно побољшати очекивани ефекат!

Палминг и соларизација у Страбисмусу

Пурво не само утиче само на квалитет визије, то је такође врло значајан спољни квар. У таквим случајевима је изузетно пожељно да прибегава посебним вежбама, али тек након консултација са офталмологом.

Током Страбисму, палминг и соларизација са горе описаним свећом су посебно ефикасни. Према Зхданову, двоструки ефекат помаже у постизању "пријатних успомена" са палмом, дакле, изузетно је важно размишљати или сањати нешто добро, седећи са затвореним очима.

Палминг: Рецензије

Ако говоримо о научном погледу стручњака у вези са овом методологијом, тада је њихово мишљење прилично двосмислено. Али Сам Зхданов наглашава да гимнастика захтева додатна озбиљна истраживања.

Ипак, народну пресуду је готово недвосмислена - гимнастика помаже и како! Умор не долази до ничега, црвенило око је мање приметно, интраокуларни притисак се смањује ... најважнија ствар не треба редовно бити лења и редовно обављати гимнастику, посматрајући технику са максималном тачношћу.

Да би се постигли максимални резултати у јачању не само визије, већ и здравље уопште, није довољно да се баве гимнастиком. Прелазак на одвојену исхрану, одбијање алкохола и редовне посете теретани ускоро ће ускоро показати запањујући позитивне резултате, према Зхданову.

Сумираћемо

Сада знате о једној од техника обнове визије - палминг према Зхданову. То је лако урадити, потребно је врло мало времена, а ако га редовно следите, резултат неће бити дуго долази. Приликом извођења технологије не заборавите на духовну компоненту - позитивне мисли убрзаће процес опоравка. Поред тога, није за ништа што кажу да су све мисли материјално - па зашто не убити две птице једним каменом?

Здравље не постаје све боље сваке године, јер што пре присуствујете његовом услов, то ће вам бити боље. Одбијање алкохола, здрав начин живота, редовни спортови, пристраност о правилној исхрани (према Зхданову, ради се о засебној исхрани) - све ће вас учинити срећним, здравим и пуним снаге!

Палминг: видео